ANEXO I - MANUAL INFORMATIVO DE SEGURANÇA

POSTURA ERGONOMICAMENTE CORRETA

Caro Gestor,
Para que possamos atender a legislação, favor reorientar os colaboradores para
os ajustes que se fizerem necessários, visando a melhoria da postura nas
atividades de trabalho.

UNIDADE: ___________________________________
ENDEREÇO: ___________________________________
DATA: ______________

FOLHA DE PRESENÇA
NOME C.I.F. ASSINATURA
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1
Procure conhecer os
recursos de ajuste de
sua

2
Se o trabalho é predominantemente
de interação com o microcomputador,
jamais use o teclado longe do corpo
ou torcido.

3
Seus cotovelos devem ficar na
altura do tampo da mesa.
2
4
Quando estiver digitando,
datilografando ou lendo, ajuste
a cadeira de tal modo que seu
tronco e suas coxas formem um
ângulo de aproximadamente
100 a 110 graus.

5
Caso os seus pés não estejam
bem apoiados, procure pôr um
apoio.

Ao trabalhar no
6
microcomputador, ajuste a
distância dos seus olhos ao
monitor de vídeo.
3
 7
Ajuste a altura do monitor de
vídeo de modo que a linha
superior do monitor fique no
máximo na altura dos seus
olhos, nunca acima.

8
Coloque o monitor de vídeo de
lado para as janelas. Caso
tenha que ficar de frente ou
de costas para as janelas,
feche as persianas ou cortinas.

9
Posicione o mouse junto ao
teclado.

4
 RECAPITULANDO...
No posto de trabalho
Postura correta significa sentar-se numa posição
confortável, que facilite o trabalho a ser realizado.
Pode-se, assim, experimentar a sensação de estar
desenvolvendo um trabalho saudável e eficaz.
Observe abaixo:
Posição
Topo da tela na altura relaxada dos
dos olhos ombros

Apoio
lombar

Vão livre entre

a coxa e a
mesa
Posição ideal
dos braços:
próximos ao
corpo e
flexionados,
Pés apoiados no chão formando
e/ou no suporte ângulo de 90º

Parte inferior do joelho Posição neutra dos punhos,

afastada do assento sem dobras para cima ou para
baixo