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Autoconhecimento1 PDF
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SUMÁRIO
INTRODUÇÃO
5
#
1
APAGAR PADRÕES PREESTABELECIDOS
RELACIONAMENTOS PASSADOS 6
MUDAR ROTINA
SE ABRA A UM NOVO ESTILO DE RELACIONAMENTO CONHECER NOVAS PESSOAS
#
2
PRÍNCIPE ENCANTADO
A REALIDADE 19
#
3
MEDO DE SE RELACIONAR
A IDADE É APENAS UM NÚMERO
22
NÃO ENCONTRO NINGUÉM SUA VIDA COMEÇA AGORA
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4
ANSIEDADE
INSEGURANÇA
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#
5
DEPRESSÃO
DEPRESSÃO OCULTA ESTADO DE EQUILIBRIO
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#
6
CANSOU DE SER A SEGUNDA OPÇÃO?
A IMPORTÂNCIA DA AUTOESTIMA
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7
APRENDA A SI AMAR
VALORIZE A SUA BELEZA VOCÊ É CAPAZ
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#
8
Recapitulando 54
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BEM VINDA
Esta etapa não apenas é necessária para formar uma base sólida, como
também, para o desenvolvimento de uma estrutura firme sem desaranjos. É de
extrema importância você passar por esta etapa, já que ela é um pré-requisito
para todas as outras e é também uma autoevolução de si, ou seja, é aqui que
vai acontecer a sua “primeira” evolução.
Neste momento, nenhuma barreira vai impeder você de alcançar aquilo que
você almeja. O conhecimento de si mesmo, irá ajudá-la em todos os sentidos
da sua vida e, principalmente no AMOR.
O amor é algo que já existe dentro de você, é algo que vai além de um simples
sentimento. Amor é o que você é e o que te mantém acesa.
Diga bem alto para si mesma, que a sua busca por amor acaba aqui. Você vai
encontrar o amor que já existe dentro de você e que está só esperando o seu
chamado para florescer. Afinal, apenas uma natureza linda, é capaz de atrair
bons olhos.
Sem mais, vamos agora, despertar a mulher digna que você já é. Bem vinda
ao Relacionamento na Prática!
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APAGAR PADRÕES PREESTABELECIDOS
#
1
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Vamos começar com um exercício simples: Recorde de todos os seus
relacionamentos passados, e veja o que eles tinham em comum um com o
outro. Recordou de algum?
Parece que os homens pelos quais você já se relacionou, eram todos iguais,
não é mesmo? Bem, dito isso, você agora sabe que “sem querer” criou um
padrão de homem ideal para si mesma.
E porque seria sua culpa? Você consegue se imaginar sendo culpada pelo
fim de cada um deles?
A vida é sua e disso nós já sabemos. Mas a questão aqui é: Você busca
somente um tipo ideal? Isso pode soar sem algum sentindo agora, mas,
porque você não experimenta a não criar um parceiro ideal para você? Se
permita curtir uma experiência nova e inove também, não seja sempre a
mesma pessoa, mesmo sendo difícil tentar se relacionar com pessoas
diferentes de seu ideal.
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Mas até onde isso é verdade? E até onde você vai levar essa barreira com
você? Lá no fundo, isso não é verdade, admita.
Talvez você esteja pensando: Mas eu não quero morar junto com ninguém
agora, e tal e tal... Sim, isso é perfeitamente normal. O que você deve
entender é que para formar uma família é necessário antes, um parceiro.
Este é o primeiro integrante de sua família, e é ai então que você deve
começar a liderar este relacionamento, assumir responsabilidades e dividi-
las...
Se você pensa que não existe ninguém com esse propósito, que nenhuma
pessoa atende a essas necessidades saiba que isso não é verdade. Quando
você passar a enxergar uma pessoa em potencial, onde no primeiro instante
que passaram juntos, seja este instante numa sala, restaurante, reunião ou
até na farmácia, se neste instante você já conseguiu imaginar nem que seja
um segundo se quer que ele possa ser seu parceiro ideal, então desbrave,
aprenda a investir.
Pois bem, você agora deu um grande passo. Seja bem-vinda a nova fase de
sua vida.
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RELACIONAMENTOS PASSADOS
Também existem aqueles que deixaram uma pequena ferida que talvez não
fosse 100% cicatrizada, ou mesmo, se foi cicatrizada, ainda deixou marcas.
Você pode pensar que já cometeu vários erros em sua vida, principalmente
se tratando de relacionamentos passados, é difícil pensar o contrário,
principalmente quando vem uma dorzinha ao se pensar em cada um deles.
Não vá por esse caminho, não há nada de bom lá!
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Lembre-se: Você é um ser humano. Você tem o direito de cometer erros,
todo mundo erra. Dar a volta por cima do erro é errar com sabedoria e tirar
lições dele para melhorar sua vida.
Jamais olhe para suas relações passadas e pense que tudo foi tempo perdido,
talvez você esteja subestimando todas as coisas incríveis que você fez
naquele tempo. Talvez nesse tempo você tenha construído grandes
amizades, conhecido lugares legais, viajado e aproveitado a vida em outros
sentidos e isso não é tempo perdido. Quando você foca no positivo, é mais
fácil seguir em frente, porque assim, você vai se sentir habilitada e não
vitimizada (pelo seu ex., por si mesma, ou pelo tempo). Veja o passado
como um aprendizado, pois ele te preparou para o agora e o agora está cheio
de oportunidades de crescimento, paz e felicidade.
Uma pesquisa recente, diagnosticou que quase 20 por cento das mulheres
sofrem de "luto complicado", um persistente sentimento de saudade de
alguém que você já perdeu, mas ainda existem memórias românticas do
relacionamento. Os cientistas também sugerem que esta é uma ocorrência
biológica, que a saudade pode ter uma „quantidade‟ viciante a este fato, que
fica enraizada em nossa "química" dentro do cérebro.
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Mas a realidade é que ambos têm pontos fortes e fracos e ambos cometeram
erros.
A esperança pode ser uma coisa terrível se você deixar que ela prenda você
no passado. Não é fácil acabar com todo um contato quando você se sente
ligado a um “alguém”. Romper a amizade pode fazer você se sentir mal,
como se estivesse arruinando as próprias chances de conhecer o Amor
novamente. Mas é claro que não é assim que funciona. Isso pode ajudar
você a mudar suas esperanças para coisas mais amplas. Então, não escolha
uma pessoa específica para reentrar em sua vida, abra as portas para a
felicidade e o amor, independentemente do que possa parecer.
Você vai conhecer o amor novamente. Você não vai passar o resto de sua
vida sozinha. De uma forma ou de outra, você vai encontrar todos os tipos
de pessoas e criar todos os tipos de possibilidades de relações se você
perdoar a si mesma, deixar ir e abrir-se a novos sentimentos e novas
pessoas.
Deixe-se sentir
Então, você se sente irritada e talvez até comece uma com si mesma. Seria
diferente se você já tivesse dado uma segunda chance. Você não seria tão
insegura, defensiva ou exigente. Então você pode se sentir deprimida e
solitária, como uma ferida que parece não cicatrizar. Eventualmente você
começa a aceitar o que aconteceu e muda seu foco do passado para o futuro.
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EUREKA!
Ninguém quer passar por isso, é óbvio. Mas se sentir culpada por isso, não
irá cicatrizar sua ferida.
Você tem que saber até onde vão seus sentimentos e ir além deles, você
pode ajudar a si mesma passando por isso mais rápido.
Tudo que você “segura firme” acaba se tornando uma tortura. Você se
arrepende, você se sente envergonhada e culpada, você relembra e você fica
triste, é como se tudo isso fosse um exercício de sofrimento. A única
maneira de sentir a paz é aquietando os pensamentos que a ameaçam.
Quando você está segurando algo, você é menos aberta para dar e receber
qualquer outra coisa.
Se você segura um balde enorme com água com os dois braços, então você
não seria capaz de dar outra coisa senão o balde, ou pegar qualquer outra
coisa que veio a você.
Você pode até lutar para respirar, porque você está segurando algo tão
grande e pesado com bastante esforço.
Você tem que dar para receber. Dê amor para obter o amor, compartilhe a
alegria de sentir alegria. Só é possível se você estiver aberta e receptiva.
Reconheça e substitua os pensamentos que te causam medo.
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Quando você está se segurando em um relacionamento, é geralmente mais
sobre apego do que o amor. Amor neste caso seria apenas para ver
felicidade da outra pessoa. O medo quer agarrar tudo o que aparece para te
fazer feliz para que você não tenha que se sentir como uma alternativa.
Você pode não reconhecer esses tipos de pensamentos de medo porque eles
se tornam um habito em sua mente.
Abrace impermanência
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MUDAR ROTINA
Todos nós vivemos de hábitos e rotinas. Da mesma forma que nos leva 20
anos ou mais para desenvolver nossas personalidades adultas, também
estamos desenvolvendo comportamentos e hábitos que vão ficar com a
gente por toda a vida. Infelizmente, alguns desses comportamentos e
hábitos não são sempre saudáveis e/ou úteis para nós. Alguns podem nos
causar dificuldades em longo prazo em nossas vidas ou nas nossas relações
com os outros.
Então eu não acho que é mais difícil para as pessoas mais velhas a mudar
sua rotina - Eu acho bastante difícil para pessoas de todas as idades -. As
pessoas simplesmente se sentem confortáveis e ajustadas em suas maneiras
porque essas formas são familiares para elas. Para mudar isso, pedir para
abandonar o familiar e trocar pelo desconhecido, para a maioria das pessoas
é assustador.
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Os seres humanos evitam situações de medo e é por isso que as maiorias
das pessoas não gostam de mudanças (e não fazem um trabalho muito bom
com a mudança quando confrontado com elas em suas vidas).
Então, o que posso eu mudar?
Podemos começar com pequenas mudanças na rotina. Para alguns, pode ser
a adição de suco de laranja para o café da manhã ou comprometendo-se a ir
para uma caminhada pelo menos três vezes por semana. Para outros, pode
ser ler pelo menos dois artigos de notícia no jornal ou online durante todo o
tempo. A verdadeira chave para mudar rotinas não é trocar rotinas
existentes por novas que você nunca vai mudar, mas sim para desafiar a si
mesmo a cada dia - ou, pelo menos, uma vez por semana - com algo novo.
Deixe de lado todo o negativismo que existe dentro de você, mesmo que
você nem saiba a forma que ele te afeta e pode sabotar suas relações. Mude
seu modo de ver as coisas, olhe o mundo a sua volta, a calçada onde você
pisa... Você é o que você carrega com você.
Evite aquelas conversas negativas, mesmo que seja sobre algum problema
seu, evite. Isso afasta cada vez mais as chances de você se aproximar
intimamente de qualquer pessoa, principalmente a pessoa pela qual você
sente atração.
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A sua convicção vai moldar cada pensamento, sentimento e ação que você
pode tomar.
Assuma o controle da sua vida, pois é esse controle que vai fazer com que
você tenha como objetivo mudar, verdadeiramente.
É quase óbvio dizer que, para mudar os resultados em sua vida, você
precisa mudar a imagem que você criou em sua mente, ou seja, trocar a
velha imagem por uma nova.
Uma mulher um dia saiu com um homem, o qual ela já imaginava que seria
seu namorado, embora eles nunca tivessem ficado. Então, eles saíram
juntos, foram para um restaurante. Sentaram-se, conversaram um pouco,
jantaram e continuaram a conversar. Diante de toda conversa envolvida
naquela noite, a mulher, falava muito sobre coisas negativas, como: todo
homem é igual, que sempre se decepcionou, e acabou falando de seus
relacionamentos antigos e fracassados.
Podemos admitir que casos como esses sejam comuns e nem sempre a culpa
é da mulher, mas acontece que como estamos eliminando possibilidades de
erros e fracassos, vamos nos ater nos detalhes. OK?
Vamos nos ater também na linguagem corporal de nosso corpo que fala
muito sobre nós.
Seja mais leve e sutil, faça contato com os olhos algumas vezes, abra um
sorriso, mas nunca se vire diretamente para ele ou faça o primeiro contato
abruptamente.
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CONHECER NOVAS PESSOAS
Esse, com certeza são um dos passos mais importantes que você vai ler,
porque nele, você vai definir quem você realmente é.
"A verdadeira dificuldade não está em aceitar ideias novas, mas escapar
das antigas." - John Maynard Keynes
Digamos que você tem 5 minutos para conhecer uma pessoa e causar uma
boa impressão, se você errar, talvez nunca possa ver essa pessoa
novamente. Isso é muito comum, porém, poucas pessoas observam essa
atitude, ou se quer imaginam que elas tenham feito algo errado durante uma
pequena conversa. Pode não ser comum pra você, sair e conhecer novas
pessoas, porque seu vínculo é muito restrito ou algo parecido. Mas como
esse "vínculo" também é dado por padrões, então é necessário quebrar
alguns padrões próprios, e forçar-se para sair de sua rotina e atender
pessoas diferentes.
Algumas pessoas são um pouco solitárias, por que elas ficam em um padrão
diário onde só se encontram trabalhando, ou descansando do trabalho. É
uma realidade, infelizmente. Isso pode até ser bom por um lado, mas esse
deve ser o primeiro padrão a se quebrar para conhecer novas pessoas. E
como mudar essa situação?
É bem simples, talvez se adicionar aos poucos Hobbies mais sociais ao seu
repertório, ou sair mais de casa às noites, quando normalmente você está
acostumada a ficar em casa. Você precisa experimentar algumas maneiras
diferentes de conhecer pessoas antes de ter algum vínculo com elas. Tente
não desanimar nas primeiras tentativas, pois isso é uma mudança de
comportamento, e é claro que você não irá se adaptar a isso imediatamente.
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Você tem que ter alguma tolerância de incerteza e de rejeição. Sempre vai
existir uma pessoa que vai parecer pouco confiante e sociável, que
eventualmente seja capaz de conhecer alguns novos amigos,
independentemente de onde esteja.
Por um lado, essa pessoa seja apenas tímida, insegura ou desajeitada, isso
não é o fim do mundo, pelo contrário, talvez essa pessoa esteja realmente
precisando sair de seus próprios padrões assim como você, claro que são
padrões diferentes, mas são padrões e, padrões podem (devem) ser
quebrados.
É óbvio quando se pensa sobre isso, mas acredite, é mais útil do que
conversar com estranhos no supermercado. É uma forma indireta de
conhecer pessoas e mantê-las por perto em longo prazo. Se encontrasse
alguém que realmente goste neste meio, você potencialmente irá agradar
seus amigos.
Conhecer uma pessoa numa roda de amigos pode ser muito gradativo se
comparado a uma pessoa cem por cento estranha.
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PRÍNCIPE ENCANTADO
#
2
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Muitas vezes vemos filmes ou lemos histórias em que o príncipe
encantado vem e resgata a mocinha e eles se apaixonam. Talvez você
tenha pensado assim quando era mais nova, certamente, na adolescência.
Mas será que aquele pensamento não ganhou força? Você hoje talvez
pense: Não acredito nisso, já cresci e sei que não existe.
E é claro que não existe, não como nos filmes. Por um lado, você devesse
acreditar em Príncipe Encantado. Mas não aquele que aparece montando
num cavalo, pronto para salvar o dia. Então, em que príncipe acreditar?
Porque o cara que interpreta 50 tons de cinza não é ideal pra você? Por
que não, simples assim.
Pode até existir alguém como o "Christian Gray", mas lá no fundo, é isso
mesmo que você imagina para você?
É isso que estava faltando na sua vida? É esse seu príncipe encantado? A
sua história é realmente igual a de um livro?
Sabe por que muitas pessoas idealizam esse tipo de personagem como
príncipe encantado?
Porque são esses (príncipes) que fazem parte de suas vidas, são esses os
quais você (talvez não), desperta uma pequena chama dentro de você, mas
que logo se apaga por não ter combustível para sustentá-la.
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Mas isso é só uma questão geográfica. Mas lembre-se, este tipo de
príncipe não é perfeito e não vai resolver todos os seus problemas. Mas irá
te apoiar a cada decisão tomada. Não se esqueça: Príncipe Encantado é
apenas um retardo de imaginações.
A REALIDADE
Mas é claro que isso foi apenas uma etapa de sua vida. Você pode ter
imaginado tudo isso quando era criança e assistia contos de fadas. Nós
crescemos e subconscientemente acreditamos que um dia, um príncipe ou
um cavaleiro vai aparecer em sua vida, e montado em um cavalo branco,
irá levá-la para o por do sol e assim serem felizes para sempre. Assim é a
busca do "homem perfeito", ou seja, o homem de seus sonhos. O homem
dos seus sonhos é exatamente isso - um sonho. E independentemente de
qualquer coisa, você não pode ter esse sonho à vida toda.
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MEDO DE SE RELACIONAR
#
3
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É muito comum desenvolver um certo medo de se relacionar após viver
uma decepção amorosa. Porém, é importante saber que os maus momentos
que vivenciamos também têm um papel fundamental no amadurecimento.
Amar e ser Amado é um direito de qualquer ser humano, não importa idade,
sexo, raça, ou qualquer outro aspecto.
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escolhas que fazemos a todo instante que da o poder de ser e fazer o que
você quiser. Consequentemente, você passa a perceber que encontrar
alguém com quem possa se relacionar vai além da companhia: você passa a
procurar alguém que agregue valor à sua vida.
Se sentir velha é uma questão mais interna do que externa. É muito comum
que se projete nos outros os sentimentos que você mesma tem a seu
respeito.
Seja sincera: quantas notícias você vê nas redes sociais de mulheres de 70,
80, 90 anos para mais que dançam, cantam, começam a praticar um esporte,
aprender a tocar um instrumento, ou qualquer coisa desse tipo. Enfim,
coisas que elas mesmas dizem “ter tido vontade de fazer a vida inteira”, mas
por força do destino não puderam.
O clichê “nunca é tarde demais para recomeçar” nunca foi tão verdadeiro e
tão atual. Cada vez mais as mulheres têm abraçado o empoderamento
feminino e entendido que são capazes de tudo, inclusive de amar
novamente.
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Hoje em dia, a mulher de 30 anos e solteira, é a mulher jovem, que assume
a função de mulher profissional e que sabe que ainda tem um caminho
longo e, portanto, tem tempo de sonhar e realizar tudo o que quiser.
Outro ponto que deve ser levado em consideração é a idealização do
parceiro. Todo mundo sabe que príncipes encantados só existem nos contos
de fadas, mas por que muitas mulheres continuam a procurá-lo?
O seu parceiro deve ser alguém que te complete e que caminhe ao seu lado,
ou seja, nem à frente, nem atrás.
As pessoas – homens e mulheres – são reais: têm qualidades, defeitos,
sonhos, objetivos e sofrem desilusões para poderem amadurecer.
Olhe para frente, levante o queixo e caminhe com a certeza de que sua
missão, aqui e agora, é ser feliz por meio do autoconhecimento, pois esse é
o segredo do sucesso.
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Se conheça, se ame, se admire, seja sua maior fã. Acolha e celebre suas
vitórias, por menor que elas lhe pareçam. Lembre-se de todas as vezes que
caiu, levantou e recomeçou.
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ANSIEDADE
#
4
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Ansiedade é uma preocupação exagerada que gera sintomas como tensão,
medo ou pavor de que algo mal possa acontecer evidenciando sintomas
físicos.
Com certeza todos nós já passamos por situações como estas citadas, onde a
ansiedade nos impulsionou a ter energia de superação ou nos moveu para
evitar algo que poderia não ser tão agradável.
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INSEGURANÇA
Sensação de “frio na barriga” de forma muito intensa, corpo parece que fica
paralisado, taquicardia, sudorese, entre outras.
Por que isso acontece? Porque seu corpo interpreta aquela situação real
como um perigo iminente, e então dispara um mecanismo de defesa que
leva fluxo sanguíneo para os músculos, preparando o corpo para “fuga”,
sendo este efeito instintivo e inconsciente.
Agora, imagine uma outra situação: seu chefe pede a você que compartilhe
suas atividades com alguém, pois quer que outras pessoas saibam como
executar as rotinas que atualmente somente você tem conhecimento. Ate aí,
nada de anormal.
Mas após uma semana de inicio desse ensinamento ao novo colega, no final
do expediente ele te liga e pede para você parar o que está fazendo e
comparecer em sua sala. O que você sente nesse momento?
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Notou alguma semelhança com o primeiro exemplo?
Pense que, ao te chamar na sala seu chefe poderia te dizer que você será
promovido e, a pessoa que estava aprendendo suas atividades irá lhe ajudar
com atividades mais operacionais enquanto você assume um trabalho mais
estratégico.
Mas, como a grande maioria das pessoas, ao ler o segundo exemplo você
deve ter pensado que seria um momento de demissão. Essa “previsão”, no
caso o medo, gera uma excitação no cérebro, e esta decorre em uma série de
ações que visão proteção, porém nessa situação não existe um perigo real,
sendo este subjetivo, ou seja, feito com base na sua interpretação. Essa
excitação ocorre devido a uma descarga de um neurotransmissor chamado
Noradrenalina.
CONSEQUÊNCIAS DA ANSIEDADE
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Agitação, balançando os pernas e os braços;
Nervosismo;
Dificuldade de concentração e para relaxar;
Preocupação;
Medo constante de alguma situação em particular, como por exemplo,
medo de se machucar;
Sensação de que algo ruim vai acontecer;
Descontrole sobre os próprios pensamentos;
Preocupação exagerada em relação à realidade.
Roer as unhas
Irritabilidade e fadiga
Balançar as pernas e os braços;
Falarmuitorápido;
Dificuldade em dormir, dormindo poucas horas e/ou dificuldade para
adormecer.
Síndrome do Pânico:
Um Transtorno de Ansiedade que nem sempre, em principio, não é
percebida pela pessoa, que pode perfeitamente confundi-la com o estresse
em um primeiro momento. Porem, começam a ocorrer “crises” espontâneas
que podem acontecer em quaisquer lugares.
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Contração / tensão muscular
Dor intensa no peito, a pessoa tem medo de enfartar
Palpitações (o coraçãodispara)
Tontura, atordoamento, náusea
Dificuldade de respirar, a boca fica seca
Calafrios ou ondas de calor, sudorese
Sensação de “estar sonhando” ou distorções de percepção da realidade
Terror - sensação de que algo inimaginavelmente horrível está prestes
a acontecer e de que se está impotente para evitar tal acontecimento (esse
nem sempre se manifesta conscientemente)
Confusão, pensamentorápido
Medo de perder o controle
Medo de morrer
Vertigensousensação de debilidade
Fadiga
Tensão Muscular
Palpitação
Suor excessivo
Dor de cabeça
Disfunção Sexual
Disfunção Gastrointestinal
Perda de Memória
Insônia
Dificuldade de Concentração
Irritabilidade
Inquietação
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Faz-se necessário acrescentar, que o TAG por diversas vezes apresenta
sintomas muito parecidos com os da Síndrome do Pânico. O que difere um
transtorno do outro é justamente a ocorrência de “crises”, o que não ocorre
no Transtorno de Ansiedade Generalizada
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Se possível, um auxilio profissional é de grande ajuda na identificação do
seu nível de ansiedade e da melhor forma de canalizá-la.
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DEPRESSÃO
#
5
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Tristeza, pessimismo e baixa autoestima que aparecem com frequência e
podem combinar-se entre si. Sentimentos normais a todos, mas que uma
pessoa deprimida experimenta com maior intensidade e frequência,
podendo chegar ao extremo da existência se tornar um fardo insuportável.
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Mais de 60% dos episódios de depressão são precedidos por quadros de
ansiedade e a insônia crônica aumenta em quatro vezes o risco de
depressão.
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DEPRESSÃO OCULTA
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Irritação frequente: Devido ao esforço feito para lidar com os sintomas,
dificuldades, e demandas do cotidiano, a depressão suga sua energia
deixando a pessoa impaciente.
Pode se dizer também que algumas pessoas não conseguem lidar bem com
a perda, e isso pode ocasionar uma depressão oculta, é importante você se
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analisar e ter certeza que este não é o seu
caso,mas do contrário a ajuda medica é essencial!
ESTADO DE EQUILÍBRIO
Talvez você nunca tenha ouvido isso, mas cuidar de seu cérebro é tão
importante quanto os remédios e psicoterapias.
Listamos alguns cuidados básicos que farão muito bem ao seu cérebro. Se
você se encontra deprimido esses cuidados lhe ajudarão muito a sair desse
quadro. Se não esta, lhe ajudarão a evitar a depressão:
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Tenha uma alimentação regrada e balanceada
Mantenha um ritmo de sono reparador
Estimule o cérebro cognitivamente (estudos, leituras, desafios
intelectuais)
Estimule o cérebro por meio de sociabilização
(passeios, estar entre amigos, família)
Realize atividades saudáveis que deem prazer
Evite o consumo de drogas
Faça atividade física regularmente (cerca de três vezes por semana)
Procure estratégias eficazes para lidar com conflitos emocionais, ou
seja, desenvolver sua inteligência emocional.
Tenha um hobbie ou algo que goste muito e faça com frequência
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Fazer perguntas ao invés de afirmações, sem dúvida, é a melhor forma de
encontrar caminhos diferentes ao que conhecemos, pois estimula nosso
cérebro a pensar em algo que ainda não consideramos e buscar respostas
fora daquelas que já temos ensaiado em nossa mente.
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Faça um exercício: Coloque em uma folha de papel o maior numero de
situações difíceis que você já venceu, veja o que você fez para vencer, de
quem você recebeu ajuda e como se sentiu após a vitória. Você vai perceber
que será capaz de vencer mais esse obstáculo.
Não perca tempo pensando no problema (por mais difícil que seja, você
consegue!), quanto mais você gasta seu tempo pensando no problema,
maior ele fica.Pense na solução, gaste seu tempo com a solução, imagine o
prazer, a alegria que você vai sentir e o orgulho que vai causar a si mesmo e
nas pessoas que te amam ao ver você vitorioso.
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CANSOU DE SER A SEGUNDA OPÇÃO?
#
6
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Ser a segunda opção significa sempre estar em segundo plano na vida de
uma pessoa. Ficar em segundo plano é não estar com a pessoa que gosta,
em festa, aniversário, casamento, viagem, lembre- se, segunda opção é
apenas o resto do que sobra de um relacionamento. Isso porque mulheres
que se submetem a esse tipo de relacionamento, é se auto declarar que estar
desesperada por um relacionamento, mesmo que este não irá te trazer
felicidade alguma.
Quando uma mulher está no relacionamento tipo #1, ela perde seu tempo,
sua juventude e os momentos felizes, com o parceiro em questão.
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Para que um relacionamento dê certo e prospere, além de amor, é preciso
ter respeito, admiração e individualidade. Quando um
começa a se anular pelo outro, passa a ter a sensação de ser a segunda
opção, pois no exemplo descrito acima, o namorado ainda tem seu futebol
com os amigos, seus almoços de negócios, sua cervejinha tradicional com o
amigo de infância e, assim por diante.
A IMPORTÂNCIA DA AUTOESTIMA
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medo de ficar sozinha, ela não compreende que está assinando sua própria
sentença.
Todos nós temos qualidades e travamos batalhas diárias contra nós mesmos
com o intuito de nos superarmos e os tornarmos pessoas melhores.
Porém, isso tem de satisfazer a nós mesmos e não aos outros.
Ao se colocar em primeiro lugar, você entende que se você não estiver bem
consigo mesma, dificilmente terá condições de ter o parceiro que merece:
alguém que te respeite, que também queira te agradar e cuidar de você.
Enquanto você aceitar a posição de segunda opção, é assim que será tratada.
O poder está em suas mãos. As regras do jogo são suas e você pode virá-lo
quando estiver preparada e compreender seu real valor.
Fazer uso de princípios básicos como saber que sua liberdade não acaba
quando você está em um relacionamento, que você não deve ficar calada se
algo que não lhe agrada acontecer, que você tem uma essência e ela é
sagrada (lembre-se de sua vida antes de conhecer seu parceiro) e, o mais
importante, terminar um relacionamento tóxico não significa que você
ficará sozinha, mas sim, que você se ama o suficiente para eliminar algo que
lhe faz mais mal do que bem.
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APRENDA A SI AMAR
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Nessa correria de hoje em dia, onde trabalhamos, estudamos, compramos,
consumimos, comemos, saímos, aceleramos enfim, vivemos de um modo
apressado. Tempo é algo escasso, as tarefas se multiplicam, e onde fica o
seu tempo?
Estar bem consigo mesmo é necessário, nós precisamos nos sentir bem a
cada coisa feita, a cada passo dado, sem isso é impossível amar
saudavelmente.
Não é seu peso, seu guarda roupa ou sua conta bancária que te fará melhor.
É preciso acima de tudo, aceitar-se como sendo maravilhosa, uma diva em
ascensão, antes de procurar alguém para se apaixonar e entregar-se sem se
preocupar com o amanhã.
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Não seja uma pessoa que acabou de levar um “pé na bunda”, pare de se
lamentar e reclamar, ninguém gosta de pessoas assim. Esqueça o passado, é
o hoje que importa. Livre-se da melancolia, enterre seus defuntos.
Por isso invista tempo e esforço para mudar de fato, não estou falando de
dinheiro apenas, mas de atitude.
E por favor, reserve um tempo do seu dia para seus cuidados íntimos. Ouvir
uma música relaxante ou passar um creme no corpo todo. Isso pode fazer
uma revolução em sua autoestima.
Aí vão algumas atitudes e dicas para você valorizar mais sua beleza:
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sentir bonita;
Se permita ser grande (metas, sonhos e vontades);
Não viva a sua vida online. A vida fora da tela está aí para ser vivida;
Elogie outras mulheres;
Harmonize seus ambientes, uma arrumação, uma decoração nova traz
sempre bons fluídos;
Alimente-se bem, não viva fazendo regimes milagrosos na tentativa de ser
feliz.
VOCÊ É CAPAZ!
Não há alternativas, aquilo que você acredita ser é aquilo que você é.
Independentemente de sua idade ou condição física, encontrar um parceiro
ideal que te ame e faça você feliz tem muito mais a ver com o que você
pensa do que com seu corpo.
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quando nos fechamos e acreditamos que somos um fracasso, que nada da
certo na vida, etc.
São esses momentos que se você tirar o lado ruim, e olhar o outro lado
como aprendizado, você saberá que nasceu para brilhar, que você é única,
não uma obra do acaso.
Por isso não se permita ser uma derrotada, você é capaz de realizar coisas
inimagináveis, mas precisa se livrar dessas crenças limitantes e estar mais
aberta para o novo.
Sabe a rotina? Então, acabe com ela. Sabe aquele amigo ou aquela amiga
que você não liga a muito tempo. Ligue para eles, marque um encontro
com todos, saia, distraia, beba, enfim, viva, liberte-se, não há nada de
errado em viver.
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SE PERMITA SER AMÁVEL
Como a rotina nos torna amarga. Quantas vezes você acabou sendo grossa e
ofendendo outras pessoas que você ama sem querer, não por que você
queria, mais por causa de sua frustração e de achar que não pode ser feliz?
Quem disse que precisa ser assim? Se permita ser amável, mulheres são
doces, é parte de sua personalidade natural à beleza, a delicadeza, a
gentileza, o amor. Se permita ser mulher, se permita seduzir e ser seduzida.
Você está pronta, sempre esteve pronta, só faltava acender esta chama
dentro de você. Você tudo o que precisa para amar, para seduzir e para ser
feliz.
Seja uma pessoa agradável, quando você inveja algo de outro, isso te afasta
daquilo que você deseja.
Seja a melhor versão de si mesma.
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RECAPITULANDO:
2 – Príncipe Encantado pode até existir, mas de uma maneira diferente dos
contos de fadas.
3 – Talvez a única coisa que realmente atrapalhe você num relacionamento, seja o
medo. O medo de se relacionar e conhecer pessoas novas por conta da idade não deve
existir mais em você, lembre-se, a idade é apenas um número.
4 – A ansiedade pode ser uma grande vilã na sua vida, e uma sombra em
qualquer tipo de relacionamento, por isso, você deve estar preparada para
eliminar, ou minimizar a ansiedade na sua vida.
5 – A depressão em si, já é uma palavra muito forte, e o mal que ela pode lhe
causar sem mesmo que você saiba é enorme, e talvez por ela se tornar “oculta” você só
perceba isso tarde demais.
6 – Um dos pontos mais importantes tratados nesta parte do guia, é que, você
não deve ser segunda opção de ninguém, na verdade isso deve ser extremamente
ao contrário. Você agora está pronta para criar suas próprias opções.
7 – Esse sem sombra de dúvidas será o seu ponto de evolução, quando você
entender essa parte, você vai estar pronta para ser uma nova pessoa, sendo assim,
você vai abrir espaços para uma nova mulher sair de dentro de você.
Essa primeira parte do guia trata-se apenas a você. Dessa forma, priorizamos primeiro
a sua evolução, ou seja, preparamos o campo de batalha para então, entrarmos em
campo e atacar.
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É por isso que todas essas partes do guia devem ser seguidas restritamente, não
deixando nada pra trás, eu até recomendo que você anote os pontos que achou mais
importante, e, pratique com seriedade. Você já deve ter ouvido isso, mas “a prática leva
a perfeição”.
Pratique todos os dias, releia todo o guia mais de uma vez, pois é muito provável
que você não irá aprender tudo com apenas uma leitura.
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Relacionamento Na Prática é uma agência especializada em
relacionamentos, que através de seus produtos, como e-books,
palestras, cursos, consultorias, ajudam milhares de pessoas a
se encontrar e encontrar um parceiro certo para sua vida.
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33% Concluído
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