MÊS DE CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE SAÚDE MENTAL

Janeiro é o mês dedicado à saúde mental.

A Campanha Janeiro Branco, criada em
2014, tem como objetivo chamar a
. atenção da sociedade sobre o tema,
buscando estratégias políticas e sociais
para que o adoecimento emocional seja
MÊS DE CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE SAÚDE MENTAL
conhecido, prevenido e combatido.
Campanha 2023
 Por que Janeiro?
O mês de janeiro foi escolhido por ser símbolo de
recomeços, um período quando normalmente as
pessoas param e refletem sobre suas vidas e fazem
planos para o ano.

A cor branca também foi escolhida por simbolizar o

recomeço, pois em uma tela em branco podemos
pintar, desenhar e escrever o que quisermos.
O que é Saúde Mental?
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS),
saúde mental é o completo estado de bem-estar
físico, mental e social, onde o indivíduo reconhece
suas próprias habilidades, consegue lidar com os
estresses do dia a dia e pode trabalhar de forma
produtiva e frutifera, contribuindo para a sociedade.
Quando a mente nao está
bem, nada vai bem!
Segundo a OMS, cerca 12 milhões de brasileiros sofrem
de depressão, o que equivale a 5,8% da população.

Quanto ao Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG),

o Brasil é o país com o maior número de casos no mundo.
É necessário que haja um
equilíbrio entre mente e corpo!
Durante muito tempo, a saúde mental não esteve em pauta.
Não fomos ensinados a cuidar da mente, tão pouco
preparados para lidar com as frustrações e com o excesso
de informações trazido pela evolução tecnológica.

É necessário prestar atenção ao que a mente está precisando

e cuidar dela assim como cuidamos do nosso corpo!
Como aderir ao Janeiro Branco?
Pratique o autocuidado e trate a si mesmo com mais
carinho e amor. Você é responsável pela sua felicidade!

Se observe, conheça e estabeleça seus limites.

Tire um tempo para descansar a mente.

Converse sobre o que pensa e sente

com pessoas que você confia.
Aproveite a simbologia do ano novo para pensar a
respeito da sua vida, dos seus relacionamentos e o
que anda fazendo para ser verdadeiramente feliz;

Adote um hobby que te faça bem;

Adote um ritual de autocuidado diário ou semanal,

como yoga, meditação, mindfulness ou psicoterapia;
 Onde procurar ajuda ?
• Unidades Básicas de Saúde: As Unidades de Saúde Básica (UBS), como elas são chamadas, recebe
pessoas deprimidas e cuida do tratamento de casos leves. A consulta funciona como em qualquer
outro problema de saúde.
• Centro de Atenção Psicossocial- CAPS: Estas unidades atendem especialmente os casos formulados
para os níveis moderados ou graves.
• Serviço de Urgência e Emergência (SAMU, UPA, HOSPITAL GERAL): São serviços para o atendimento de
urgências e emergências rápidas, responsáveis, cada um em seu âmbito de atuação, pela classificação
de risco e tratamento das pessoas com transtorno mental em momentos de crise forte.
 Onde procurar ajuda ?
• Centro de Atenção Psicossocial (CAPS) - (98) 3222-9858
• CAPS AD Álcool e Drogas - (98) 3268-2552
• CAPS III Barcelar Viana - (98) 3232-7869
• Ambulatório de Saúde Mental Farina no Filipinho - (98) 3257-6464
• Ambulatório de Saúde Mental Clodomir Pinheiro Costa no Anjo da Guarda - (98) 3242-5866
• CAPSI Centro de Atenção Psicossocial Infantil - (98) 3222-9858 / (98) 99139-5314
 Onde procurar ajuda ?
• Serviço de Psicologia Aplicada (Faculdade Pitágoras) - (98) 3878-8024
• Clínica de Psicologia (Faculdade Maurício de Nassau). Atendimento no campus da
faculdade, no bairro Alemanha, por ordem de chegada de 14h às 16h.
• Clínica-Escola (CEUMA Renascença) - (98) 3214-4257 / 3214-4204
• Plantão Psicológico da UNITI (UFMA) - (98) 3272-8608, (98) 3272-8615 e (98) 3272-8616.
• Serviço de Apoio à Saúde (UFMA) - (98) 3272-8669 / 3272-8662
• Núcleo de Psicologia Aplicada / NPA (UFMA). Telefone não foi disponibilizado.
• Plantão Psicológico (UFMA): Localizado na DPE/MA. Telefone não foi disponibilizado.
• Instituto Pangeia (Localizado no São Francisco)
 Janeiro Branco:
Como uma folha em branco, pra você poder escrever, pintar,
apagar, escrever de novo, encher de cor. Vamos fazer com que os
janeiros sejam mais do que mês de férias. Que a cada virada
simbólicadeano,possamospensar:eusou o autor daminhavida!
 Quem cuida da mente cuida da vida.
Proteja a sua mente e a sua mente o protegerá!

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