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"UM EXEMPLO DE CARDPIO
TPICO DO DR. SOUTO"
Exemplo de 3 refeies simples que fazem parte do dia-a-dia do Dr. Souto
Comida De Verdade
Este apenas um exemplo de
cardpio tpico e de propsito
educacional.
As filosofias alimentares da
Alimentao Forte, tal como
LCHF e paleo, so baseadas
em alimentos de verdade, ou
seja, alimentos minimamente
processados e naturais.
Uma alimentao nestes
moldes um universo
delicioso a ser explorado.
Se voc precisa de um
programa estruturado de
emagrecimento, certifique-se
de ver o Cdigo Emagrecer
De Vez, clicando AQUI ou
indo em
CodigoEmagrecerDeVez.com.
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Exclusividade TriboForte.com.br
Material exclusivo para membros
Caf da Manh
Dois ovos mexidos com um pouco de manteiga, um
pouco de queijo gorgonzola, alho em flocos, organo e
sal a gosto.
Para acompanhar, uma taa de caf preto com uma
colher de ch de nata, sem acar ou adoante.
OBS: Sem necessidade alguma de lanche at o almoo.
Almoo
Asas de frango com pele, assadas no forno.
Para acompanhar, salada de alface, tomate, cebola,
cenoura ralada, ovo picado, azeite de oliva, vinagre
balsmico, queijo ralado e sal.
Caf preto e dois quadradinhos de chocolate 85% cacau.
OBS: Sem necessidade de lanche at a janta, por volta das 19:30.
Janta
Algumas fatias grossas de queijo prato com alguns
pedaos de gorgonzola em cima delas, com rodelas de
tomate, organo, pprica picante e um pouco de
requeijo integral.
Derret-las no microondas.
D sobremesa, uma ma pequena (daquelas que so
1/3 do tamanho das mas normais de hoje em dia).
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