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w w w. j o r n a l a l e c r i m . o b j e t o d e a r t e . c o m ano 5 • nº 37 • abr./mai. 08 nesta

edição:

5 anos!

2
Imagem sagrada
do Sol-Deus
Informativo bimestral sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida

H
Hoje em dia fala-se muito sobre meditação e mantras, mas como é
ainda desconhecido para nós ocidentais, temos medo ou não sabemos
usar estas técnicas tão complexas e tão simples ao mesmo tempo.
Nossa mente é um turbilhão. Resolvemos tudo mentalmente, ten-

3
tando controlar a vida, pois temos registrado no nosso inconsciente o
que foi dito por Descartes: “Penso, logo existo”. Temos medo de parar
de pensar e deixar de existir. A sabedoria
Só que o pensamento cria. E, como pensamos sempre no nega- do bem

MANTRAS e
tivo, com medo de tudo e de todos, criamos várias dificuldades em
nossa vida, ficando atados ao sofrimento.

Como mudar o pensamento?

Primeiro temos que tomar posse da nossa mente, observando o

MEDITAÇÃO
que pensamos.
Segundo, ao tomar consciência do pensamento, podemos mudá-

4
lo através da nossa vontade e determinação, repetindo os mantras.

O que é mantra? Jin Shin Jyutsu...

É um som, uma palavra ou combinação de palavras que liberta
a mente dos pensamentos negativos e dispersos. O importante é que
muito prazer!
tenha um significado para você.
Ao repetir o mantra continuamente, a mente se aquieta. Com a
mente aquietada, você sente paz. Perdemos nossa paz, pois vivemos
no passado ou no futuro tentando controlar tudo, mas esquecemos
que o futuro depende do presente, só que esquecemos de viver o
presente. Meditar é viver o momento presente.
E a meditação nos acalma, nos libertando das tensões e medos,

4
pois passamos a prestar atenção no que vivemos no momento.
Experimente observar sua mente, e recitar alguns mantras. Existe
um mantra que desperta a compaixão em nosso coração: OM MANI
Pelas novas
PADME HUM (ilustração ao lado). Ou se você quiser reze uma oração mães
ou mesmo o terço e repita: JESUS CRISTO ESTÁ PRESENTE.
Repita aquilo que seu coração mandar, mas elimine a negativida-
de, as discussões, a conversa, da sua mente para que possa ter paz e
ser feliz.

Quem quiser conhecer um pouco mais e praticar no seu cotidiano,

darei um curso (teoria e prática) sobre este tema no dia 7 de maio

7
de 2008, quarta-feira, de 19 às 22 horas. Inscrições antecipadas.
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com atendimento agendado.


Editorial
Imagem sagrada
N do Sol-Deus
Nosso propósito é sempre estar levando ao leitor maior conhe-
cimento das diversas modalidades profissionais que tratam da saúde,
gerando melhor qualidade de vida.
Desde os benefícios da prática da yoga, Aikido ou Tai Chi Chuan,
da ginástica – em suas diversas expressões – até a harmonização do
ambiente pelo Feng Shui, passando pelo que nos oferece a fitoterapia,

O
a fisioterapia, a psicologia, as dicas sobre as massagens terapêuticas e
energéticas e a acupuntura. Neste número estreamos uma abordagem
O nome girassol vem do grego
das questões relacionadas ao meio ambiente e à cultura em nossa
cidade (veja p.8).
HELIOS, que significa “Sol” e
Assim, procuramos acrescentar algo que seja valioso para nossos ANTHOS “Flor”, já que sua gigan-
leitores e útil para os profissionais da saúde que têm, nesse veículo de tesca flor amarelo-dourada, se abre
comunicação, um espaço para apresentarem seu trabalho. no verão e descreve um giro duran-
te o dia, de forma a ficar sempre de
Sílvia Baptista frente para o sol. No interior dessa
Coordenadora do Jornal Alecrim
flor – que na verdade é a reunião
de muitas flores, podendo chegar
até mil, em torno de um disco largo
– encontram-se inúmeras sementes
Astral de 06/04 a 02/06 oleaginosas, planas, com pontas
afinadas em relação ao centro.
Os girassóis são originários
“O primeiro período será de tensões e impasses. Estaremos desejosos de ação e da América Central e do Sul. Em
vigor, mas encontraremos forças contrárias aos nossos impulsos, com as quais teremos de
1532, Francisco Pizarro, encantou-
lidar, sempre que possível, sem destrutividade.
se com o Peru, onde achou um
Não obstante, é um período que corresponde aos inícios: momento para semear o
futuro, vencendo as resistências e inércias para afirmarmos as motivações mais positivas.
girassol gigante que era adorado
Já no segundo período, deveremos trabalhar com a materialidade e o sentido construti- como uma imagem sagrada de
vo, lidando pacientemente com as limitações naturais da matéria. um SOL-DEUS, pelos nativos do
As pessoas podem querer adquirir coisas e essa tendência deve ser muito bem orien- Império Inca.
tada. Este é um momento promissor para a prosperidade material. Poderemos encontrar Conta a lenda, que Clítia, uma
grandes resultados em atividades produtivas que estavam sendo desenvolvidas já há ninfa das águas, desprezada por
algum tempo. Mas para que isso aconteça, será necessário cultivar o que há de melhor e
Apolo (Deus Grego), por quem era
empenhar-se em cuidar e manter o bom andamento desses empreendimentos.”
apaixonada, afastou-se do convívio
Portanto, cabeça fria, discernimento e ação!
das outras ninfas e foi sentar no
(Fonte: Almanaque do Pensamento, 2008)
lugar mais solitário da campina. Ali
ao raiar de cada manhã esperava
que APOLO apontasse no hori-
zonte, dirigindo o carro do Sol e
dali mesmo seguia sua luminosa
A astrologia não aponta caminhos, trajetória no azul do firmamento,
indica tendências. até que o manto da noite vies-
se cobrir o Universo. Ficou assim
Conheça quais são essas tendências e tire melhor proveito por 9 noites e nove dias, sem
do seu potencial. Auto-conhecimento gera auto-estima. se alimentar, nutrida apenas pelo
orvalho e pelas lágrimas que der-
ramava, quando então os deuses,
por piedade, transformaram-na no
Faça seu mapa astral Girassol.
O girassol pode atingir até 4
Sílvia Baptista metros de altura e sua flor até meio
metro de diâmetro. Seu caule se
Astróloga, Terapeuta Floral e Artista Plástica estende verticalmente e sugere a
3681-1532 / 9262-6641 busca da retidão e do alinhamento
da terra com o céu, do corpo com
a alma, da matéria com o espírito,
reforçando o que já dissemos sobre
o aspecto DUAL. Possui a raiz prin-
cipal curta e as laterais numerosas,
fixando a planta com tanta firmeza
na terra que se torna difícil arran-
car um girassol adulto. Novamente
a natureza nos ensinando que é
necessário estarmos bem plantados
na terra para podermos galgar com
segurança o plano superior.
O caule é verde com pou-
cos galhos, áspero, recoberto de
pêlos rijos, que acabam servindo
de proteção contra a verocidade
das lagartas e esconde uma medu-
la lignificada capaz de sustentar e
conferir resistência às intempéries,
dualismo e coletivismo coexistindo
um capítulo floral –”flor”– de peso
em harmonia.
e tamanho do Girassol. Este aspec-
Plantações de girassol tem sido
to mostra que a nossa firmeza inte-
empregadas para purificar lugares
rior nos faz resistentes às ventanias
palustres, absorvendo os miasmas
deste mundo caótico.
do ambiente e mantendo puro o ar
As folhas do pé do Girassol, se
local. Protege o solo contra erosão,
dispõem em tamanho decrescente
possui efeito alelopático (repelen-
de baixo para cima, deixando que
te natural) sobre várias plantas
toda a planta receba uma ilumi-
consideradas daninhas; importan-
nação uniforme. Esta deveria ser
te na rotação de culturas para
nossa conduta dentro da socieda-
preservar o solo; produz excelen-
de, que todos pudessem usufruir
te óleo comestível com inúmeras
de forma igual à luminosidade da
vida!
propriedades medicinais; as folhas
dão boa forragem para o gado; as
E o exemplo maior de cole-
sementes são excelentes alimento
tividade se vê no capítulo floral
– reunião de centenas de flores,
e fonte riquíssima de complexo B e
proteínas de alto valor.
que convivem entre si em perfeito
Sejamos como o girassol, que
entrosamento. Possui uma divisão
irradia luz, sol, beleza, generosi-
de trabalho perfeito, as flores das
dade, se ergue forte na busca de
laterais do disco, são muito orna-
sua evolução e é um exemplo de
mentais, mas estéreis, perdendo
sua função individual, para privi-
cidadania e de coletivismo.
legiar à coletividade. As flores cen- Semíramis Marciano
trais, menos vistosas, são altamente Farmacêutica e proprietária
férteis, convidando os insetos a da A Núcleo do Ser Farmácia de
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pousarem e realizar o milagre da Naturais Ltda.
polinização. Vemos assim o indivi- Tel.: (31) 3681-3462

O informativo Alecrim é uma

publicação mensal de distribuição
gratuita em Lagoa Santa.
Há mais de 15 anos.
• Fundadores: Semíramis Marciano, Virgínia Batista, Euler Vilaça,
Sílvia Baptista e Vera Maciel.
• Colaboradores: Cláudia Gieseke, Rosana Freire, Estilo Pilates,
Edições anteriores Molduramento em geral

Karina Ferreira Barros, Lucimar Araújo, Mônica Pontes e Cláudia Coutinho.

• Jornalista Responsável Cláudia Batista (MTb-6235) Diagramação: Objeto de Arte do Alecrim? PRESENTE PARA AS MÃES: 8804-3694
• Coordenação: Sílvia Baptista - Contato p/ artigos e anúncios: 3681-1532 / 9262-6641
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e baixe esta edição e as edições passadas. Acad. Nilo Figueiredo, 256
Os artigos assinados são de inteira responsabilidade de seus autores. Rua João Pinheiro, 18 - Lagoa Santa

Você é uma
pessoa gostosa?
Q
“Que pergunta estranha é
essa?” “Onde você quer chegar
com essa pergunta?” Mas essa é
uma indagação pertinente? Será
que sou uma pessoa boa, interes-
sante, simpática ou sou um chato,
rabugento, que ninguém quer por
perto? Sou sempre lembrado para
os acontecimentos sociais? Ou não?
Será por quê?
Para chegar à essa definição, é
necessário alguma intimidade, um
mergulho no auto-conhecimento
e estar despertado para alguns
sentimentos. Nomear alguém de
“gostoso” não encerra somente a
idéia de atributos sexuais. Talvez à
primeira vista sim, mas à medida
que se adentra na relação afetiva,
pode-se ter outras percepções e
sentimentos.
Se a experiência for desconfor-
tável e sentir-se vontade de man-
ter-se o mais distante possível do
outro, evitando qualquer vínculo
por mais superficial que seja – este-
ja certo – trata-se de uma pessoa
pouco desejável. Precisando reava-
liar sua conduta, focando mais em
si mesmo.
Se a experiência for ao contrá-
rio, agradável, interessante, estrei-
tar vínculo afetivo e ser prazeroso
ESTAR ao lado dela, não hesite...
aí sim, você está diante de uma
pessoa gostosa.
Se você deseja estar perto de
pessoas gostosas, também as pes-
soas à sua volta desejarão estar
perto de você, porque você é uma
pessoa gostosa e interessante. É a
lei da atração e sinergia.
Se quisermos ser e nos manter-
mos uma pessoa gostosa, precisa-
mos atentarmos para alguns itens:
• Abandonar preconceitos, rótulos e
clichês. É abrir a mente e o coração
para descobrir o que o outro tem de
bom, sem se apegar às características
supérfluas e fazer julgamentos prévios;
• Não se defender o tempo todo. As
defesas excessivas denotam medo e
desconfiança. E o uso do ataque como
defesa cria desavenças, problemas e
minam o ambiente;
• Evitar discussões desnecessárias e pesso-
as intransigentes. Há pessoas que estão
sempre atentas, enxergando provocação
em qualquer situação. Sentem-se facil-
mente agredidas, ofendidas e exaltadas.
Essas não são pessoas gostosas de se
relacionar;
• Bom humor, flexibilidade e tolerância.
As pessoas gostosas para se relacionar
conseguem enxergar o lado bom da
vida. Geralmente têm muita leveza e
fluidez. Este ingrediente é muito impor-
tante. Você convidaria para uma festa
em sua casa uma pessoa cheia de mau
humor e carrancuda? O bom humor tem
o poder de somar e de curar;
• Sorriso nos lábios. Sorriso é o que
podemos desperdiçar. Ele nos ajuda a
abrir portas e fazer grandes relaciona-
mentos. Tudo pode começar com um
grande sorriso! Use e abuse dele porque
ele é mágico! Reserve algum tempo
para divertir-se, jogar conversa fora, rir
e relaxar;
• Leveza no rosto e alegria. Fico a
observar o rosto das pessoas na rua. Há
pessoas com semblantes leves, abertos,
convidativos. Outros são tristes, fecha-
dos, sérios encerrando afastamento.
O rosto espelha sempre o que vai por
dentro, no interior;
• Centração em si mesmo. É comum
encontrarmos pessoas focadas sempre
no outro. Daí surge a perda de tempo
com aquilo que não lhes diz respeito ou
com aquilo que não pode ser mudado.
Surgem as fofocas, o stress, o cansaço, o
gasto excessivo de energia. É importante
3689-7189
Novo endereço!
Rua Helena Antipoff 253
Várzea - Lagoa Santa
que estejamos centrados apenas em nós
mesmo, a fim de nos abastecermos. É o
chamado egoísmo ético;
• Agrupar-se para trocar sabedoria. É
quando entendemos que o outro sem-
pre sabe de alguma coisa a mais do que
nós e que a troca de sabedoria é sempre
possível. Todos nós somos mestres e
aprendizes ao mesmo tempo. Para isso,
o ingrediente básico é a humildade,
senão a prepotência emerge. Logo,
todo encontro é uma oportunidade de
crescimento e empatias;
• Tornar a vida o mais simples possível.
Nós conseguimos complicar e embara-
çar a nossa vida sem percebermos;
• Agradecer e considerar. Seja sempre
grato. Demonstre o quanto a participa-
ção do outro soa como um presente. À
medida que prestamos atenção na co-
laboração e esforço de cada um, é fácil
encontrar motivos para ter gratidão;
• Cuidado com as invasões. Conversar não
é fazer interrogatório. Preserve o espaço
do outro e não seja invasivo;
• A forma que vivemos pode determinar
quem somos : esteja atento. O que
somos, senão, a soma de todas as nossas
relações? O que somos, senão, o resul-
tado das relações com a gente mesmo,
com cada pessoa, com a família, com
o mundo e com a nossa existência? É o
modo com que tratamos e enxergamos
o todo da nossa história pessoal que nos
faz gentis ou rudes, gostosos ou amar-
gos, agradáveis ou azedos...daí pensar:
de que modo tenho me relacionado
comigo mesmo? Estou me conhecendo
bem? Tenho sido coerente com o que
acredito? Tenho sabotado o que quero
e gosto de fazer? Venho favorecendo
os meus prazeres? Cada um de nós tem
o direito de ser como quer. Será que
o coração, o caráter e a gostosura de
alguém podem ser medidos a partir da
aparência? Certamente que não.
Com carinho,
Namastê!
Vera Maciel
Terapeuta
CRT – 42.421
(Reiki, Massagem psico-energética,
Cromoterapia, Leitura Corporal)
Recanto do Poeta – Lagoa Santa
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Dia das Mães é no

Sabedoria
do bem
A
A sabedoria da milenar medicina chinesa tem ganhado muitos
adeptos nos últimos tempos. Geralmente são pessoas que buscam
saúde, bem-estar e qualidade de vida através de métodos naturais
que não agridam o organismo.
O que é acupuntura?
A acupuntura é o estímulo de pontos meridianos do corpo atra-
vés de agulhas. Cientificamente falando, são regiões onde você tem
uma grande concentração de gaps, que são junções intercomunican-
tes de células para células. Dessa forma, você estimula uma célula e
ela libera estímulos, que são passados adiante através de mensageiros
intracelulares?
Acupuntura não utiliza medicamento
A grande vantagem da acupuntura é que ela não utiliza medica-
mentos, pois trabalha tentando regular o organismo fazendo com que
ele libere todos os componentes endógenos de uma maneira equili-
brada, nas doses em que o organismo tem que liberar, diferente de
qualquer medicamento que você possa tomar. Pois por melhor que
ele seja, sua dosagem nunca será equivalente à dosagem do corpo. O
objetivo da acupuntura é restabelecer as próprias funções do corpo.
Para ajudar o organismo a restabelecer suas funções é utilizada
a fitoterapia, através da prescrição de chás, decocções e preparo de
alimentos com ervas específicas.
Acupuntura, embora trabalhe com agulhas, é um método indo-
lor. O que a pessoa sente é chamado pelos chineses de deti, que
ao traduzirmos significa o despertar da energia. É uma sensação de
parestesia, de dormência. Uns falam que sentem calor, outros frio.
Isso é semelhante à dor, mas não é a dor. A picada a pessoa sente,
pois ela tem sensibilidade na pele, mas é bem menos indolor que
uma injeção.
Em média, uma sessão de acupuntura dura cerca de 30 minutos.
Mas se a pessoa estiver num quadro muito agudo de dor, pode per-
manecer até 50 minutos ou uma hora numa sessão de acupuntura.
Salvo a primeira consulta, que demora, em média, 60 minutos.
Todo processo de desconforto ou doloroso é um aviso de que há
algo errado com o organismo e que a pessoa precisa procurar ajuda.
Na acupuntura busca-se encontrar a raiz do problema, que nem sem-
pre é igual ao de outras pessoas. O benefício da acupuntura é geral,
para tratar de tudo, restabelecer e tentar prolongar a saúde.
Por muito tempo, a medicina ocidental rejeitou a acupuntura
sem que tivesse realizado quaisquer estudos para verificar a sua efici-
ência e os princípios em que se apóia, limitando-se a descrição como
algo exótico do desconhecido oriente. Atualmente, a pesquisa cien-
tífica sobre os resultados do tratamento com esta técnica tradicional
se ampliam por todo o mundo, trazendo cada vez mais dados sobre
tratamentos bem sucedidos para comprovar a sua eficácia. Além do
alívio da dor que proporciona, aceito já pela maioria dos profissio-
nais de medicina, a OMS lista mais de 40 doenças para as quais a
acupuntura é indicada.
A medicina tradicional chinesa (MTC) indica seu uso para cerca
de 300 doenças, baseada na experiência de sua adoção como técni-
ca de tratamento para a saúde ao longo dos 5.000 anos da cultura
chinesa.
Paz e bem!
Euler V. Lima
Acupuntura (Beijing University of Chines
Medicine - BUCM), Aikido, Tai Chi Chuan
Tels.: 3681-3039 / 3681-1129

Jin Shin Jyutsu...
muito prazer!
J
JIN SHIN JYUTSU é a arte de redespertar a nossa própria percep-
ção consciente e a nossa compreensão do AGORA POSSO CONHECER
A MIM MESMO(A).
De acordo com Platão “APRENDER É RELEMBRAR”. Todos temos
em nossa essência divina um poder delicado e profundo de desfrutar
plenamente do nosso potencial criativo e criador. Através de JIN SHIN
JYUTSU esta percepção consciente e compreensão de mim mesmo(a)
são despertadas, através de toques suaves numa seqüência de passos,
em 26 partes do nosso corpo físico.
Segue abaixo o testemunho de Mariana Uiara Aline Macedo, 24
anos – estudante – Belo Horizonte.
“Assim como todos os domingos, o Jornal Estado de Minas estava
sobre a escrivaninha da minha casa. No dia 9 de setembro/07, li algu-
mas reportagens e não notei a matéria sobre a terapia que harmoniza
as energias do corpo humano.
No dia seguinte, como de praxe, no intervalo do trabalho acessei
o portal do jornal, onde há um link sobre saúde e bem estar, com o
título SAÚDE PLENA. O tema daquele domingo era sobre JIN SHIN
JYUTSU – A chave da harmonia – (página 6 do caderno Bem Viver).
Toques desbloqueiam as travas de energia, promovendo o reequilíbrio
do corpo, mente e do espírito. Interessei-me pelo assunto e resolvi
procurar através do Google um terapeuta que atendesse em Belo
Horizonte, pois o Saúde Plena apresentava apenas a matéria e não
informava os nomes dos profissionais e telefones.
A busca no Google me levou ao Site da Abundância de Rosana
Freire, praticante e terapeuta de JSJ. Liguei para o número informado
na página e fui atendida pela própria Rosana. Ela falou um pouco
sobre este trabalho e marcou uma sessão que, por “forças superiores”,
foi justamente no dia seguinte, 11 de setembro, às 11hs. Depois,
fiquei sabendo do significado dos números, segundo a filosofia do Jin
Shin Jyutsu. Cada número veio ao Universo com um significado e pro-
pósito individual específico - com uma qualidade vibracional. Fiquei
muito entusiasmada com a energia da sincronicidade que circulou... A
trava 11 mora na 1a vértebra torácica e significa justiça e possibilidade
de desativar a “bagagem excessiva”, as pressões cotidianas, o stress e
todo o fardo que carregamos em nossos ombros... Quando cheguei em
casa, pude ler a matéria na íntegra e me inteirar sobre a proposta de
Jin Shin Jyutsu, identificando-me com tudo e sentindo que finalmente
estava diante de algo que procurava há muito tempo.
Em uma das sessões em que Rosana tocou o lado esquerdo do
meu corpo, em um ponto nas minhas costas, senti muita dor. Cheguei a
sentir um pouco de vertigem e enjôo, sintomas que foram passando no
decorrer do atendimento. A “trava” onde Rosana tocou ficou por uns
dois dias dolorida, parecendo um efeito pós-operatório. Descobri que
estava armazenando ali todas as minhas pendências, tristezas, indeci-
sões, correndo o risco de, mais tarde, desenvolver uma doença.
Tive oportunidade, em uma outra sessão, de receber uma energia
contagiante indescritível, quando ela fez um fluxo e tocou a minha
trava 15, na virilha.O número 15 veio ao Universo significando pos-
sibilidades reais de resgatar o prazer e a alegria de viver. Rosana me
disse ainda: “Seja o sorriso! Seja o soltar dos seus ombros – descarregue
(EXPIRE) e receba (INSPIRE) em ABUNDÂNCIA. Lave seu coração com
riso e alegria, sintonizando-se com o ritmo do Cosmos.”Parecia que
estava, desta vez, liberando doses de alegria, que movimentavam em
todo meu corpo, causando-me uma sensação maravilhosa de bem-
estar.
Depois que iniciei minha jornada com Jin Shin Jyutsu, notei que
minha mente ficou mais seletiva. Tenho mais tranqüilidade para lidar
com os contratempos, percebendo uma maior harmonização interior
e estou com a minha auto-estima mais elevada, sentindo-me mais
confiante diante da vida.”
Rosana Freire
Psicóloga Clínica Sistêmica, especialista em terapias regressivas, terapeuta floral, de
Reiki e de Jin Shin Jyutsu (Scottsdale, Arizona, USA) e facilitadora do Programa da
Abundância, com Certificado da Pacific Essences (Canadá).
Tel.: (31) 3227-9445
www.abundancia.com.br / rosanafreirec@terra.com.br
Pelas novas mães
Q
Quem caminha pela orla de nossa “santa” lagoa,
já deve ter-se deparado com um pai, em sua caminha-
da matinal – uma verdadeira corrida – empurrando
um carrinho de bebê. Ele corre e o carrinho vai suave,
o filho dormindo tranqüilo, sem a menor idéia de que
nasceu em uma nova família, marcada por um estilo
mais ou menos novo, onde os papéis não são mais
aqueles de tempos atrás.
O pai, antes a cabeça do casal, o único responsável
pela sobrevivência financeira e pelo destino dos filhos,
hoje pode estar em casa no lugar da mãe, cuidando
dos filhos e de afazeres domésticos.
As transformações sociais, econômicas e políticas
criaram um novo perfil de família, onde novos papéis
e diferentes maneiras de atuação dos pais foram sur-
gindo. Assim, encontramos mulheres responsáveis pelo
sustento da família enquanto o homem assiste os filhos
nas necessidades do dia-a-dia, nas tarefas escolares e
na educação; pais que se revezam nas funções, pais e
mães solteiros ou divorciados na luta para aprender a
cuidar dos filhos sozinhos ou com a ajuda de familiares
ou mesmo da internet. E, nesse novo mundo, há tam-
bém filhos solitários que tentam sobreviver, buscando
apoio nos amigos virtuais, ou se enveredando pelo
mundo de sonhos, deixando-se identificar com os des-
temidos heróis dos joguinhos eletrônicos – “capazes de
tudo” – anestesiando temporariamente a dor da falta
que muitas vezes dói com força!
Toda essa reviravolta, traz inevitavelmente gran-
des transformações nas famílias e a necessidade de
novas adaptações, gerando, ao mesmo tempo, prin-
cipalmente na mulher, sentimentos contraditórios,
dependendo da história e do preparo de cada pessoa
para essas mudanças.
Há poucos dias recebemos, pela mídia, a triste
notícia do bebê que foi esquecido dentro do carro,
morrendo asfixiado e queimado pelo sol escaldante
– conseqüência das atribulações da vida moderna
e da cabeça estressada de um pai, que, certamente
perturbado por sabe-se lá que motivos inconscientes,
sofreu um catastrófico lapso, em sua rotina de deixar
diariamente uma filha na escola, a esposa no trabalho
e o bebê na creche, antes de assumir suas atividades.
Sabemos que nem sempre há correspondência
entre as condições emocionais de cada pessoa e as exi-
gências a que o mundo contemporâneo nos submete.
Quanto às mulheres, apesar da satisfação pela
conquista de um lugar mais igualitário na sociedade
e pela liberdade e independência assumidas, muitas
expressam ainda certa insegurança diante desse novo
homem – que também não anda lá tão seguro assim
Consulte-nos pelo tel/fax ou faça-nos uma visita.
3681-2794
Rua Acad. Nilo Figueiredo, 152 (antiga Pentalfa) - Lagoa Santa
cirurgicalagoa@lagoaminas.com.br
– e experimentam uma ponta de nostalgia com relação
ao homem tradicional.
Não são raras as mães que, por se sentirem
ausentes, tendem a compensar os filhos com excesso
de mimos e bens materiais e, também estressadas por
não assumirem com tranqüilidade tantos encargos
simultâneos, acabam se explodindo, projetando nos
filhos sua raiva e seus conflitos interiores, o que pode
fazer dessas mães modernas, umas sofredoras. Levadas
pela culpa e por não saberem usufruir de sua nova
posição, por vezes colam-se aos filhos, não lhes per-
mitindo a submissão à lei paterna, fundamental para
sua instauração como sujeitos desejantes e para um
desenvolvimento saudável.
Para ser feliz nessa nova cultura, é necessário
aprender a ser também uma nova mulher. Saber repar-
tir com o esposo ou alguém as suas responsabilidades,
estabelecer com os filhos um diálogo sincero e amigo
para assegurar-lhe seu amor, apesar da ausência física,
incluir o pai nessa relação, mesmo estando ele ausente
ou morto, e aceitar que jamais se sentirá uma pessoa
completamente satisfeita – já que para o ser falante
não existe satisfação plena – poderia ser o que chama-
ríamos de aprendizagem do bem-viver.
Ao homenagear as mães pelo seu dia, não
podemos deixar de incluir nesse abraço aqueles pais
que, sem perder seu charme masculino e seu lugar
de representante da lei na família, conseguem, com
alegria, conceder à sua esposa ou companheira, a
oportunidade de tentar sentir-se mais realizada.
Cláudia Coutinho
Psicanalista, atende crianças,
adolescentes, adultos, casais e famílias.
Pça. Dr. Lund, 218, sl.203 Ed. Vista Bella- Lagoa Santa
Tels.: (31) 3681-3720 / 9973-5473
(Contatos após as 20:00 horas)
• joelheiras
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• glicosimetros
• lençol de papel
• vaporizadores
• umidificadores
• fraldas (uso adulto)

Reflexologia Podal
É
O que é e quando surgiu?
É um método de colocar em ação as forças natu-
rais de equilíbrio do organismo. A curiosidade do
método é que estimulando uma parte do corpo, obte-
mos resposta em outra região ou órgão. Na verdade
podemos dizer que é um método antigo e novo ao
mesmo tempo.
Na versão atual a Reflexologia provém da década
de 30 por intermédio dos trabalhos da terapeuta ame-
ricana Eunice Ingham, que ao trabalhar com pacientes
num hospital, começou a observar que a pressão em
determinados pontos dos pés promovia uma recupe-
ração mais rápida. A partir destas observações, ela
desenhou o mapa dos pés que hoje conhecemos.
Quais são os benefícios mais comuns trazidos pela
Reflexologia?
O principal benefício é o de induzir o organismo a
um estado de relaxamento. A partir deste relaxamen-
to, obtemos diversos benefícios para a nossa saúde e
como conseqüência, a redução do temido stress que
tanto nos afeta em nossos dias. Outros benefícios
potenciais estão na melhoria da circulação sanguinea
e revitalização energética.
A Reflexologia não é aplicada como método de
cura e nem pretende ser. Muitas pessoas têm repor-
tado alívio ou melhoria de sua saúde em condições
específicas de distúrbios orgânicos após algumas ses-
sões de Reflexologia.
A Reflexologia não substitui e nem interfere nos
tratamentos médicos, não produz diagnóstico e por-
tanto, não trata doenças, pois trabalha com energias
sutis que revitalizam o organismo naturalmente.

Para a
gravidez
Os pés são uma estrutura ímpar com mais de sete
mil terminações nervosas, o que os torna bastante sen-
síveis ao toque, e são a representação em miniatura de
e pós-parto
nosso corpo, sendo assim a região mais propícia para
aplicação da Reflexologia.
Adaptado da revista Curas Naturais, n° 3. Texto de
Feliciano Alberto.
A
A gravidez induz a estresses físicos e psicológicos na mulher
Lucinéia Fagundes
Reflexologista e Massoterapeuta incluindo mudanças no peso, postura, funções gastrointestinal e
Tel: 3681-3680 cardiovascular. Exercício físico durante a gravidez e no pós-parto
é uma atividade benéfica e complementar recomendada para
aliviar os sintomas negativos.
Estudos indicam que exercícios durante a gravidez oferecem
benefícios: previne e/ou reduz dor lombar, edema de tornozelo,
fadiga, trombose venosa; melhora o bem-estar; reduz o estresse
cardiovascular; previne ganho de peso em excesso; mantém o
condicionamento físico; facilita o parto e acelera e recuperação
pós-parto.
Na revisão sistemática de Haddow, os resultados indicam
que o treinamento da musculatura de assoalho pélvico pré e
pós-natal é efetivo para reduzir ou solucionar incontinência
urinária pós-parto.
As alterações da gravidez podem continuar por sete meses
após o parto, por isso as mulheres devem retomar, gradualmen-
te, a atividade física sem risco de comprometer a amamentação.
É recomendado que as lactantes se exercitem moderadamente e
após amamentar o bebê para diminuir o desconforto nos seios.
O retorno à atividade física após o parto tem sido associado
à diminuição da incidência de depressão pós-parto, mas somen-
te exercícios que aliviam o estresse.
Apesar de não existirem estudos sobre a relação direta entre
Pilates e pré e pós-parto pode-se perceber a íntima relação dos
objetivos oferecidos pelo método e os benefícios necessários
buscados pelas gestantes e parturientes.
Fonte: “Jornal Pilates Informa”
Informativo Bimestral do Grupo Mineiro
de Pilates, ano II, nº 8, maio/junho de 2006.
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Frango com gengibre,
salsão e maçã
Ingredientes:
• 1 colher (sopa) de margarina light
• meia cebola picada
• 2 colheres (chá) de gengibre ralado
• meio quilo de filé de frango cortado em
cubos médios
• meia xícara (chá) de vinho branco seco
• meia xícara (chá) de água
• meia xícara (chá) de salsão picado
• 1 maçã verde grande, com casca picada
• 1 xícara (chá) de maionese light
Preparo:
Em uma panela média, derreta a margarina
e refogue a cebola e o gengibre por 1 minuto.
Acrescente o frango e refogue até dourar. Junte o
vinho branco e a água. Cozinhe em fogo médio por
10 minutos ou até ficar macio. Adicione o salsão e a
maçã. Cozinhe por mais 5 minutos, mexendo de vez
em quando. Adicione a maionese e misture. Sirva
em seguida.
Dica:
Se preferir, substitua o salsão por alho-poró.
Sirva com arroz branco e salada verde.
Dor lombar
A
A queixa de dores na região da coluna lombar na população
nos dias atuais é de aproximadamente 87%. A principal causa dessas
dores que muitas vezes as pessoas convivem durante anos é a postura
incorreta, maus hábitos no dia-a-dia e principalmente fraqueza da
musculatura da região abdominal e assoalho pélvico.
As vértebras da coluna possuem pequenos movimentos entre elas
que são chamados de movimentos acessórios, esses movimentos são
controlados pelos músculos profundos multífidos e o transverso abdo-
minal, esse último forma uma “cinta” em volta da região pélvica, que
sai das vértebras torácicas até o abdômen limitando esses movimentos
vertebrais.
A fraqueza dessa musculatura gera um excesso de movimento
entre as vértebras e causa a dor que chamamos de lombalgia crônica.
Essa fraqueza gera dores que acentuam ainda mais a postura ina-
dequada, pois para nos protegermos da dor muitas vezes adotamos
posturas e hábitos que agravam ainda mais, formando assim um
círculo vicioso no qual dificilmente conseguimos sair e passamos anos
convivendo com essas dores, incômodos ou alguns casos podem agra-
var para uma hérnia de disco.
O tratamento desde que diagnosticado lombalgia crônica (pois
também podemos ter outras patologias associadas à coluna vertebral)
é basicamente o fortalecimento dessa musculatura específica e prin-
cipalmente a conscientização do paciente de como acionar essa mus-
culatura, que por ser bem profunda não temos consciência de como
usá-la. Pode ser tratado com a técnica de RPG (Reeducação Postural
Global) ou na fisioterapia convencional com exercícios específicos.
Porém o melhor remédio ainda é e sempre será a prevenção.
Com atividades físicas regulares, aeróbicas e musculares prevenimos
o excesso de peso, aliviamos o stress, melhoramos a força abdominal
e conseqüentemente adotamos uma postura mais ereta e saudável;
além da endorfina, hormônio que gera prazer e é produzido durante
a atividade física.
Aprenda a escutar seu corpo!
“Neste instante, esteja você onde estiver, há uma casa com seu
nome. Você é o único proprietário, mas faz tempo que perdeu as
chaves. Por isso fica de fora só vendo a fachada. Não chega a morar
nela. Essa casa, teto que abriga suas mais recônditas e reprimidas lem-
branças, é o seu corpo.”
“Se essas paredes ouvissem... Na casa que é o seu corpo elas
ouvem. As paredes que tudo ouviram e nada esqueceram são os mús-
culos. Na rigidez, crispação, fraqueza e dores dos músculos das costas,
pescoço, diafragma, coração e também do rosto e do sexo, está escrita
toda sua história, do nascimento até hoje.” (Tirado do livro “O corpo
tem suas razões” de Thérèse Bertherat).
Karina Ferreira Barros
Fisioterapeuta – RPGista
Consultório Clínica Lagoa Santa
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Abdominais com a bola FENG SHUI:
T mais harmonia
Todos nós entendemos por que são necessárias
algumas instruções quando estamos aprendendo a
dirigir um carro, operar um computador ou a falar
uma nova língua. O mesmo pode ser aplicado no
condicionamento dos músculos abdominais, embora
utilizemos nosso corpo todos os dias e “sem manual
de instrução”. Se queremos fortalecer nossos músculos
abdominais de forma eficaz e receber os benefícios
de uma coluna lombar firme e de uma postura ótima,
devemos ensinar nossos músculos do abdome profun-
do até os superficiais.
As pessoas fazem milhares de abdominais e rota-
cionam a coluna com o objetivo de criar um perfeito
“tanquinho”, ou esculpir uma cinturinha fina, mas sem
perceber, podem estar gastando tempo e energia, além
de, também, estar prejudicando a coluna lombar.
A ligação entre dores na coluna e um abdome
fraco está finalmente sendo reconhecida, e a maioria
das pessoas que pratica exercícios devota agora, um
pouco de seu tempo para o condicionamento dos
músculos abdominais. Por que então tanto desaponta-
mento com os resultados? Por que as dores lombares
e o desconforto são tão comuns após os exercícios
abdominais?
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Tels.: 3681-1619 / 3681-1067
O segredo do sucesso da bola é o seu aspecto
mais proeminente: a forma esférica. Diferentemente
de qualquer outro colchonete ou máquina, a bola tem
uma superfície móvel. A instabilidade da bola faz os
músculos inativos trabalharem, recrutando tanto as
fibras muscula res profundas quanto as superficiais.
O esforço do trabalho feito em uma superfície móvel
cria uma demanda muito maior no sistema motor. Um
exercício com a bola requer foco completo, mesmo
quando trabalha a região central dos abdominais,
e treina os músculos profundos do tronco, quadril,
pernas e braços.
A bola exigirá que os exercícios sejam praticados
de forma mais lenta, fornecendo tempo para contrair
os músculos corretos enquanto você presta atenção em
como os exercícios são realizados. Pequena ou grande,
a bola manterá seus músculos abdominais alinhados.
Exercício com a bola é divertido, porém transfor-
mador e revigorante, além de seguro. Uum método
que alinha a coluna e a cintura, tonifica os músculos,
proporciona flexibilidade e habilidade para relaxar.
Finalmente, experimentar o prazer pode ser o
aspecto mais significante que a bola traz a cada sessão,
além do desenvolvimento de músculos abdominais
perfeitos e a saúde da coluna.
Texto extraído do livro: Abdominais com bola
Colleen Craig
Cláudia Gieseke
Professora de Fit Ball
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para a vida
E
Este mês vamos ceder um pouco do nosso espaço de Feng Shui
para a kabbalah Ao terminar a leitura do texto, vocês verão que pre-
cisamos de muitos ensinamentos para que haja equilíbrio em nossas
vidas. Ou seja , um FENG SHUI auspicioso!
“Tudo depende do esforço. Se alguma coisa vier a você fácil
demais, não confie. Se envolver sangue, suor e lágrimas, confie. A
Luz está presente.
Por que na vida tudo depende de esforço?
1. Deus criou a perfeição
2. Você e eu somos parte dessa perfeição
3. Nós herdamos o DNA de Deus, e dissemos, “Olha, quer saber,
nós também queremos criar a perfeição.”
4. Deus colocou uma cortina, e criou a imperfeição para que nós
pudéssemos criar a perfeição novamente.
Foi isto. Nosso mundo imperfeito foi criado para que nós pudés-
semos criar a perfeição, em vez de já recebê-la pronta. É como um
quebra-cabeça. Deus criou uma pintura elaborada e nós dissemos:
“Uau, que pintura! Nós queremos criar uma pintura assim”. Deus
a transformou então num quebra-cabeça, separando as peças para
que pudéssemos uni-las de novo.
O caos em nossas vidas, a distância que sentimos em relação
aos outros – e dentro de nós mesmos – é uma total ilusão. Ela
existe por causa do espaço que foi criado quando todas as peças se
separaram.
O esforço que nós viemos aqui fazer foi eliminar o espaço. Toda
vez que encaixamos as peças – BUM – mais um pedaço de perfeição
surge em nossas vidas.
Imagine se você fosse uma criança de cinco anos e eu dissesse:
“tome um quebra-cabeça, já está montado.” Você gostaria? Não.
A primeira coisa que você faria seria sacudi-lo na caixa, criando
espaço entre as peças. Quanto mais você sacudisse, mais caótico ele
ficaria.
Depois você despejaria tudo no chão e começaria a montar o
quebra-cabeça. E é aí que começaria a diversão.
Por isso tudo depende do esforço. A felicidade que nos é entre-
gue de bandeja não tem gosto de felicidade. A felicidade que nós
criamos – isto sim tem gosto de felicidade!
Crie sua felicidade. Crie sua certeza. Crie seu amor. Se houver
dor e luta em sua vida, lembre-se do quebra-cabeça. Lembre-se que
a Luz está presente, perfeita, e que você pediu o suor na testa sim-
plesmente para poder sentir a satisfação de ser um Criador.
E saiba que, seja o que for que você esteja enfrentando, o
resultado será positivo. Pode levar a semana inteira, o mês inteiro,
o ano inteiro – ou o tempo que seu processo kármico exigir – mas
se continuar aplicando o que está aprendendo você acabará vendo
– em toda sua perfeição – a pintura que é sua bela vida.”
Que este texto possa ajudar a entender o que é preciso fazer
para criar um bom FEN SHUI em nossas vidas. Fique com Deus.
Texto retirado do Kabbalah Centre International, mestre Yehuda.
Mônica Pontes Guimarães
Consultora de Feng Shui
Terapeuta ReiKi
Tel.: (31) 8835-6676

Alecrim Cultural
Lançamento de livro
O Prof. Walter Neves e o Prof. Luis B. Piló
convidam para o lançamento do livro O povo de
Luzia: em busca dos primeiros americanos, no dia
16 de abril de 2008, no restaurante Dom Roblito
na orla da lagoa.
Após o lançamento na livraria Cultura no
Rio de Janeiro, no dia 6 de março, Walter Neves,
Luis Beethoven Piló convidam para o lançamento
do livro “O povo de Luzia” no dia 16 de abril
de 2008 no restaurante Dom Roblito na orla da
lagoa.
“Fóssil power” a expressão hilária é de
Walter Alves Neves, na apresentação do livro
que escreveu em co-autoria com Luís Beethoven
Piló. Walter, um dos mais renomados paleoan-
tropólogos do Brasil, vai exibir o trabalho que
desenvolve com uma equipe de arqueólogos na
região de Lagoa Santa, paisagem rica em vestígios
ancestrais que colocam o Brasil na linha de frente
das evidências mais antigas da presença humana
na América. O crânio recém-escavado com pelo
menos 8.500 anos de idade, e da impressionante
reconstituição da cabeça de Luzia, Walter e Piló
vão autografar exemplares desse livro que é a
primeira síntese da pré-história do Brasil voltada
para o grande público.
...
“Neversário do Nerso”
Dia 25 de abril - sexta-feira às 21:00
Cinema Santos Dumont/Lagoa Santa
Estrelando: Pedro Bismark
Informações: 3689-3408
Pedro Bismark comemora 20 anos de carreira
e divide a festa com o público no seu novo show,
sugestivamente batizado de ‘Neversário do Ner-
so’, que será apresentado no Cine Teatro Santos
Dumont, PAMA LS, na sexta-feita, 25 de abril.
Quem quiser conferir não pode perder tempo.
A concepção do show conta com a garimpa-
gem dos novos causos e a seleção das melhores
piadas de sua carreira. Nesses 20 anos muita coi-
sa mudou no Brasil e no mundo, e assim também
a carreira desse mineiro de Muriaé, que adotou a
cidade de Juiz de Fora e foi carinhosamente aco-
lhido por ela. Dos palcos da cidade e turnês pela
região ele partiu para a consagração nacional
através da Escolinha do Professor Raymundo.
O Brasil inteiro pôde então conhecer sua
mais famosa criação – o ingênuo e simpático cai-
pira Nerso da Capitinga.O show conta ainda com
trilha sonora de Sérgio Leite e figurino de Lúcia
Sobreira. A produção e supervisão geral ficaram a
cargo de Geraldo Magela Lauro.
Venha fazer aulas de dança!
Dança Livre para adultos - Belkiss Amorim
A Dança Livre prioriza a consciência corporal
e proporciona uma série de benefícios.
3681-5887 / 8778-0406 / 9197-0887
Bem vindo! Tome cuidado!
Dengue: febre, dores no
corpo, principalmente nas articu-
Esta página do Jornal Alecrim agora será dedicada à lações e dor de cabeça, bem como
cultura e ao meio ambiente. Colabore mandando no- manchas vermelhas pelo corpo são
alguns dos sintomas provocados
tícias de eventos, acontecimentos bacanas em Lagoa pelo Aedes aegypti, o famoso mos-
Santa e notas sobre ecologia, reciclagem, consciência quito transmissor da dengue.
O diagnóstico precoce é impor-
ambiental etc. Estamos abrindo também um espaço tante. Repousar e ingerir bastante
líquido são recomendados. Não
especial para pequenos anúncios como artistas, arte- utilize Aspirina ou AAS (salicilatos)
sãos e produtos naturais. Os espaços estão abertos! já que seu uso pode favorecer
hemorragias.
E, principalmente, observe sua
casa e da vizinhança: não deixe
Meio
focos de água para que o mosquito
se reproduza!
Receita de um repelente
contra o mosquito da
ambiente
Dengue
1 litro de álcool,
2 pedras de cânfora,
12 cravos da índia.
Deixar tampado por 8 dias e
passar a cada 2 horas.
Declaração Universal dos Direitos da Água
Vamos evitar a picada desse inseto
que tantas vidas está levando.
Art. 1 - A água faz parte do patrimônio do Planeta. Cada continente, cada povo,
cada nação, cada religião, cada cidade, cada cidadão é plenamente responsável aos olhos
de todos.
em tempo...
Art. 2 - A água é a seiva do nosso Planeta. Ela é a condição essencial da vida de
todo ser vegetal, animal ou humano. Sem ela não poderíamos conceber como são a
atmosfera, o clima, a vegetação, a cultura ou agricultura. O direito à água é um dos
A CASA DO SABER Agradecemos de
direitos fundamentais do ser humano: o direito à vida, tal qual é estipulado no art. 3o da coração a todos vocês, voluntários e cola-
Declaração Universal dos Direitos do Homem. boradores que nos ajudaram a chegar até
aqui. Continuamos a contar com vocês,
Art. 3 - Os recursos naturais de transformação da água potável são lentos, frágeis e pois tudo isso só foi possível com a sua
muito limitados. Assim sendo, a água deve ser manipulada com racionalidade, precaução ajuda. “Sonho que se sonha só é só
e parcimônia. um sonho. Sonho que se sonha junto é
realidade.”
Art. 4 - O equilíbrio e o futuro do nosso Planeta dependem da preservação da água
e de seus ciclos. Estes devem permanecer intactos e funcionando normalmente para UNIDADE I – Rua Pegasus 37, Bairro
garantir a continuidade da vida sobre a Terra. Este equilíbrio depende, em particular, da
Acácias, fone: 3681-0758
UNIDADE II – Rua Tom Jobim 283,
preservação das marés e oceanos, por onde os ciclos começam. Moradas da Lapinha
Art. 5 - A água não é somente uma herança de nossos predecessores; ela é sobretu- Ione Viglioni Costa e Silva – 8878-9380
Ana Paula Simões – 8814-0545
do um empréstimo aos nossos sucessores. Sua proteção constitui uma necessidade vital,
Marta Helena Freitas Lages – 8727-7722
assim como uma obrigação moral do homem para com as gerações presentes e futuras.
clélia torres – comunica que está
Art. 6 - A água não é uma doação gratuita da natureza, ela tem um valor econômi- atendendo shiatsu, reflexologia (massa-
co; precisa-se saber que ela é, alguma vezes, rara e dispendiosa e que pode muito bem gens terapêuticas) e Reiki. Está, também,
escassear em qualquer região do mundo. trabalhando como revendedora dos óti-
mos produtos da Herbalife. Contatos pelo
Art. 7 - A água não deve ser desperdiçada, nem poluída, nem envenenada. De cel 9612-1252.
maneira geral sua utilização deve ser feita com consciência e discernimento para que
Meditação Sóluz – Entre em contato
não se chegue a uma situação de esgotamento ou deterioração da qualidade das reservas com a sua luz interior através de exercícios
atualmente disponíveis. de respiração, visualização, mensagens de
crescimento, entoação de mantras e descu-
Art. 8 - A utilização da água implica o respeito à lei. Sua proteção constitui uma
bra a paz que existe dentro de si mesma.
obrigação jurídica para todo homem ou grupo social que a utiliza. Esta questão não deve Encontros todas as quintas-feiras às 20:00
ser ignorada nem pelo homem nem pelo Estado. horas. Recanto do Poeta. Informações com
Art. 9 - A gestão da água impõe um equilíbrio entre os imperativos de sua proteção Márian: 3681-7838
e as necessidade de ordem econômica, sanitária e social.
Art. 10 - O planejamento da gestão da água deve levar em conta a solidariedade e
o consenso em razão de sua distribuição desigual sobre a Terra. Mande sua nota para o e-mail:
jornal_alecrim@terra.com.br
George Ifrah - Histoire de l´eau - Paris, 1992