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dieta.blog.br
Pensando em você que não 100 ou 200 reais para pagar em uma
consulta nossa Nutricionista Marcela Oliveira preparou um cardápio
simples e fácil de seguir.
#dietablogbr
Benefícios do OVO
Ovos deixam você mais completo e sem fome por mais tempo e
tendem a fazer você comer menos calorias, ajudando você a perder
peso.
Calorias OVO
Não refrigerante nem qualquer tipo de bebida com gás isso inclui
sucos industrializado e bebidas alcoólicas até mesmo refrigerantes
light ou Diet.
Café da Manhã
Lanche da Manhã
Almoço
Opção 1: 2 col sopa arroz integral,1 concha feijão preto, 2 col sopa
abóbora, batata-doce e cebola assadas.
Café da Tarde
linhaça.
Opção 3: 1 maçã.
Jantar
Ceia
Isso faz você sentir menos fome e comer um almoço menor como
resultado. O que faz com que você consuma menos calorias ao final
do dia.
Perda de Peso
Esta é uma grande notícia, se você está tentando perder peso, pois
significa que é mais fácil de cortar calorias sem sentir fome. Na
verdade, com base nessas ações você poderia perder peso mais
rápido.
Agora não há limite para o número de ovos que você pode comer em
uma semana como parte de uma dieta saudável e equilibrada.
Consulte seu médico para discutir sobre ovos cozidos e como cabe
em seu plano de saúde.
Ovos cozidos podem ser úteis para você quando você está tentando
perder peso por causa de seu conteúdo de proteína de alta
qualidade.
Além disso, a proteína nos ovos pode tornar mais fácil para você
manter seu músculo enquanto você perder a gordura.
Dicas e Sugestões
Perda de peso requer você comer menos calorias do que seu corpo
→ Nov a Dieta do OVO Emagreça Rápido 5 k g em 1 Semana【AQUI】Dieta Blog
ATUALIZADO: 13.03.18