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Escalda-pés para aliviar pés cansados

e inchados! Veja como fazer
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território brasileiro, com custo de chamada local.

5 remédios caseiros para pés inchados

• Remédios caseiros

Algumas formas de eliminar o inchaço nos pés ou tornozelos são

tomar um chá diurético, como o chá de hibisco ou cavalinha, que
ajudam a combater a retenção de líquidos, ou fazer um escalda
pés com água quente e sal amargo que é uma boa opção para
melhorar a circulação sanguínea e diminuir o inchaço, a dor e o
desconforto dos pés.

Os pés inchados podem ser causados por má circulação

sanguínea, gravidez ou por outras condições de saúde, como
insuficiência cardíaca ou trombose, por exemplo, sendo
recomendado consultar o clínico geral, especialmente quando o
inchaço dura mais de 1 dia ou é acompanhado de outros sintomas
como dor, vermelhidão intensa ou dificuldade para caminhar.
Conheça as principais causas de inchaço nos pés.

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Além dos chás e escalda-pés, outras formas de desinchar os pés

é beber cerca de 2 litros de água por dia, evitar ficar muito tempo
de pé ou sentado, praticar exercício físico regularmente e elevar
as pernas à noite, de forma a facilitar o retorno do sangue para o
coração e a eliminar o excesso de líquidos.

Opções de remédios caseiros

Algumas opções de chás e escalda-pés para desinchar os pés

são:

1. Chá de hibisco

O chá de hibisco é rico em antocianinas, flavonoides, vitamina C e

ácido clorogênico, com propriedades diuréticas e antioxidantes,
que ajudam a eliminar a urina e a regular a atividade da
aldosterona, que é um hormônio responsável por controlar a
produção de urina. Desta forma, esse chá pode ajudar a

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desinchar os pés.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de flores de hibisco desidratadas;

• 400 mL de água.

Modo de preparo

Colocar a água em um recipiente e ferver. Em seguida, desligar o

fogo e adicionar as flores desidratadas de hibisco. Coar e beber o
chá morno pelo menos 3 vezes ao dia.

O chá de hibisco não deve ser usado sem orientação médica

durante a gravidez ou lactação, ou por crianças com menos de 12
anos e pessoas com doença renal ou hepática, ou que usem
remédios diuréticos, como a hidroclorotiazida. Saiba quais os chás
considerados seguros e quais deve evitar durante a gestação.

2. Chá de cavalinha

O chá de cavalinha possui flavonóides, como quercetina e

apigenina, compostos fenólicos, como os ácidos cafeico e
cinâmico, com ação diurética que ajuda a combater a retenção de
líquidos, o que ajuda a desinchar os pés, pernas ou tornozelos.

Ingredientes

• 1 colher de sopa do talo seco da cavalinha;

• 1 xícara de água.

Modo de preparo

Colocar a água para ferver e desligar o fogo. Adicionar a água

fervente e o talo seco de cavalinha em uma xícara e deixar
repousar por cerca de 5 a 10 minutos. Coar e beber até 2 xícaras

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por dia, de preferência após as principais refeições do dia.

Este chá não deve ser utilizado por mais de 1 semana seguida,
para evitar desidratação e eliminação de alguns minerais
essenciais para o corpo.

O chá de cavalinha não deve ser usado por grávidas e lactantes,

assim como para crianças com menos de 12 anos e pessoas com
insuficiência cardíaca, pressão baixa ou doenças renais. Veja
outras opções de chás diuréticos e como preparar.

3. Escalda-pés com sal amargo

O sal amargo é um ótimo remédio caseiro para pés inchados,

porque auxilia o retorno do sangue ao coração, diminuindo o
inchaço dos pés e dos tornozelos.

Ingredientes

• Meia xícara de sal amargo;

• 3 litros de água.

Modo de preparo

Colocar o sal amargo e aproximadamente 3 litros de água morna

em uma bacia e deixar os pés mergulhados durante cerca de 3 a
5 minutos.

Além disso, também se pode colocar bolinhas de gude dentro da

bacia e deslizar os pés sobre elas, durante esse período, porque
faz uma suave massagem na planta dos pés, sendo muito
relaxante. Para finalizar, deve-se lavar os pés com água fria,
porque essa diferença de temperatura também ajuda a desinchar.

4. Escalda-pés com sal de epsom

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Os sais de Epsom são ricos em sulfato de magnésio que é

facilmente absorvido pela pele, facilitando a circulação do sangue
e eliminando toxinas, o que ajuda a aliviar o inchaço dos pés ou
tornozelos, relaxar a musculatura e aliviar a dor nos pés. Estes
sais devem ser usados somente para o escalda-pés e não devem
ser consumidos.

Ingredientes

• ½ xícara de sais de Epsom;

• 2 a 3 litros de água morna.

Modo de preparo

Colocar os sais de Epsom em um recipiente com 2 a 3 litros de

água morna ou uma quantidade de água suficiente para cobrir os
pés e chegar até pelo menos os tornozelos. Diluir bem os sais,
mexendo a água com a mão, e colocar os pés no interior da água
durante cerca de 15 minutos. Em seguida enxaguar os pés e
secar com uma toalha limpa e seca. Este processo pode ser feito
até 2 vezes por semana.

O escalda-pés com sal de epsom pode deixar a pele dos pés

ressecada, e por isso, é recomendado utilizar um hidratante após
o seu uso, para evitar irritação da pele ou rachaduras.

Esse escalda-pés não deve ser feito por mulheres grávidas ou por
pessoas com diabetes, problemas renais ou cardíacos, sem
recomendação médica.

5. Escalda pés com banho de contraste

O escalda-pés com banho de contraste é feito alternando o uso de

água quente, mas o suficiente para não queimar a pele, com água

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fria, o que promove a circulação nas pernas e pés, e ajuda a

combater o inchaço dos pés ou tornozelos, especialmente
causados por ficar muito tempo em pé, usar um sapato apertado
durante o dia ou por inchaço nos pés na gravidez.

Assista o vídeo a seguir de como fazer o escalda-pés com banho

de contraste:

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• WALKER, P.; et al. Epsom Salt Ingestion Leading to Severe

Hypermagnesemia Necessitating Dialysis. J Emerg Med. 58. 5;
767-770, 2020

• MEA, A.; et al. Diuretic Activity of Hibiscus sabdariffa L. in Wistar

Rats. International Journal of Pharmacology, Phytochemistry and
Ethnomedicine. 9. 10-17, 2018

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