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A Naturalmente entende que cada pessoa tem suas próprias

perspectivas e escolhas quando se trata de estilo de vida, alimentação e
consumo consciente. A intenção não é ser perfeito ou extremista em
relação ao veganismo, naturalismo ou sustentabilidade, mas sim fazer o
melhor possível a cada dia dentro das nossas possibilidades para
sermos mais sustentáveis em nossas escolhas.
Acreditamos que cada pequeno passo importa quando se trata
de proteger o meio ambiente e promover um estilo de vida mais ético.
Não estamos aqui para julgar ninguém por suas escolhas, pois
entendemos que cada um tem suas próprias circunstâncias, crenças e
prioridades.
O objetivo é oferecer produtos, conteúdo e infoprodutos que
sejam uma opção consciente para aqueles que desejam adotar um
estilo de vida mais sustentável. Queremos ser uma fonte de inspiração
para todos, independentemente de onde estejam em sua jornada de
sustentabilidade.
Reconhecemos que a sustentabilidade é um processo contínuo e
estamos comprometidos em aprender e evoluir constantemente.
Agradecemos a todos por fazerem parte da nossa jornada e por
nos apoiarem nessa busca por um mundo mais sustentável. Juntos,
podemos fazer a diferença, cada um do seu próprio jeito.
Estamos aqui para compartilhar conhecimento, fornecer opções
e ser um recurso confiável para aqueles que estão interessados em
escolhas mais conscientes.

Desfrute do seu E-book sobre ervas e que esse conteúdo possa

ser útil para você e sua jornada!

Atenciosamente,
Naturalmente

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Alecrim 4
Alfavaca 5
Anis Estrelado 6
Aroeira 7
Arruda 8
Artemisia 9
Boldo 10
Calendula 11
Camomila 12
Canela 14
Canela de velho 15
Capim Limão 15
Carqueja Amarga 17
Chá Verde 18
Confrei 19
Cravo-da-India 21
Erva Doce 22
Espinheira Santa 23
Folha de Louro 24
Folha de Pitangueira 25
Funcho 26
Guiné 27
Hibisco 28
Hortelã 29
Jasmin 30
Manjericão 31
Manjerona 32
Melissa 33
Mulungu 34
Pimenta Preta 35
Sálvia 36
Sene 37
Tanchagem 38

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Além de ser utilizado na forma de chá, o alecrim pode ser utilizado
como erva aromática para temperar os alimentos e está disponível na
forma seca, em óleo ou fresco.

BENEFÍCIOS

- Melhora a digestão
- É um ótimo antibiótico natural
- Elimina a retenção de líquidos
- Combate o cansaço mental
- Melhora o sistema nervoso
- Atua como antioxidante
- Alivia o estresse e a ansiedade
- Alivia dores de artrite
- Ajuda no controle da diabetes
- Combate a inflamação
- Fortalece o sistema imunológico
- Ajuda a combater o câncer
- Deixa o cabelo mais bonito

COMO PREPARAR

CHÁ DE ALECRIM
- 3 a 4 g de folhas secas de alecrim
- 250 ml de água em ponto de fervura
Adicionar o alecrim na água fervente e deixar repousar por 5 a 10
minutos, devidamente tampado. Coar, deixar amornar e tomar, sem
adoçar, de 3 a 4 vezes por dia.

BANHO DE ALECRIM

O banho de alecrim é revitalizante e traz benefícios para crescimento

de cabelo e cuidado com a pele.
- 2 litros de água
- 1 ramo de alecrim bem verde

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Comece colocando os 2 litros de água para ferver. Depois de desligar o
fogo, coloque o ramo de alecrim e tampe para abafar por 3 minutos.
Após o banho de higiene, despeje o banho de alecrim no corpo. Deixe o
corpo secar naturalmente e sinta-se mais leve.

A alfavaca, é da mesma família do manjericão, tendo como principal

diferença o tamanho de suas folhas. Suas folhas frescas ou desidratadas
são muito utilizadas na culinária. Além das folhas, tanto o caule quanto
as flores da alfavaca são utilizados para produzir medicamentos
fitoterápicos, chás, xaropes e óleos essenciais.

BENEFÍCIOS

-Auxilia na saúde do coração

-Evita alto colesterol
-Auxilia na saúde ocular e bucal
-Combate gripe, inflamações e inchaço
-Diminui o estresse oxidativo
-Combate o envelhecimento precoce
-Promove a saúde do cérebro
-Antibacteriana
-Alivia tosse e problemas respiratórios

COMO PREPARAR

CHÁ DE ALFAVACA

Tome seu chá mais à noite para evitar a insônia.

- 1 colher de sopa cheia de folhas de alfavaca
- 300 ml de água
Para preparar, comece fervendo a água em uma leiteira e, quando
começar a borbulhar, acrescente as folhas de alfavaca. Deixe em
infusão por 5 minutos, coe a bebida.

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 BANHO DE ALFAVACA
Coloque em uma bacia a água e coloque alguns galhos da planta e
amasse as folhas na água até você perceber que o sumo se misturou
com a água. Após o banho normal, jogue o banho no corpo para sentir
o frescor da planta.

BENEFÍCIOS

- Combate infecções por fungos

- Elimina infecções bacterianas
- Fortalece o sistema imune
- Ajuda no tratamento da gripe
- Elimina e repelir insetos
- Facilita a digestão e combater gases

COMO PREPARAR

CHÁ DE ANIS-ESTRELADO
-1 colher de chá de Anis-Estrelado
-1 litro de água fervente
Abafe a mistura por dez minutos e tome no máximo duas xícaras do
chá por dia.

BANHO DE ANIS-ESTRELADO
O banho de anis-estrelado é aplicado para trazer sensação de leveza e
bem-estar. Pode ser feito em imersão numa banheira com anis-
estrelado ou por meio de água corrente, aplicando-se uma mistura de
água quente (em temperatura agradável) com a planta.

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 BENEFÍCIOS

- Trata reumatismo
- Trata sífilis
- Trata úlceras
- Reduz azia
- Reduz gastrite
- Reduz bronquite
-Trata Ingua
- Combate diarreia
- Trata cistite
- Reduz dor de dente
- Trata artrite
- Trata infecções da região íntima
- Bom contra febres

COMO PREPARAR

Para fins terapêuticos são utilizadas as cascas, especialmente para fazer

chá, e as outras partes da planta, para preparar banhos.

CHÁ DE AROEIRA

- 100g de pó da casca da Aroeira

- 1 litro de água fervente
O chá feito das cascas é indicado para quem tem problemas de
estômago .

COMPRESSA

Caso a Aroeira seja utilizada para ajudar no tratamento de doenças de

pele, basta colocar 20 g de cascas de Aroeira em 1 litro de água e deixar
ferver por 5 minutos. Depois coar e passar na região a ser tratada.

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 BANHO DE AROEIRA
O Banho de Aroeira ajuda a curar males provenientes do corpo e
restaurar a imunidade. Pode ser utilizado por mulheres no pós-parto e
na higiene íntima para ajudar a proteger a flora vaginal.
-7 folhas de Aroeira
-1 litro de água fervida em um recipiente limpo
Após, dispense as folhas e espere o líquido esfriar. O banho de Aroeira
pode ser tomado diariamente.

BENEFÍCIOS

- Trata varizes
- Trata dores reumáticas
- Trata dor de cabeça
- Trata úlceras
- Trata cistos
- Trata cólicas menstruais
- Trata excesso de gases
-Trata alterações no ciclo menstrual, como amenorreia ou menorragia
- Trata Dor de estômago
- Além disso, a Arruda pode ajudar a combater piolhos, pulgas, sarna e
vermes, devido à propriedade vermífuga, além de também facilitar a
absorção de vitamina C, ajudando a melhorar a imunidade produzir
medicamentos fitoterápicos, chás, xaropes e óleos essenciais.

COMO PREPARAR

CHÁ DE ARRUDA
- 1 punhado de folhas secas de Arruda
- 1 xícara de água fervente
Deixar por cerca de 15 a 20 minutos. Em seguida, deixar amornar, coar e
beber em seguida. A Arruda em contato com a pele e a exposição solar
pode causar bolhas na pele.

BANHO DE ARRUDA

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- Alguns galhos de Arruda
- 3 litros de água mineral.
A água deverá estar na temperatura de sua preferência, portanto não
há necessidade de fervê-la caso não a queira em uma temperatura
morna ou quente. Acrescente os galhos de Arruda na bacia com a água
e aguarde por 10 minutos.
Tome normalmente seu banho de higiene e depois despeje a água com
arruda no corpo. Não enxague e o conselho é o de não se secar, deixar a
pele o mais úmida possível. O material utilizado pode ser descartado
em um jardim ou em um vaso de planta.

A Artemísia é uma planta medicinal, popularmente conhecida como

Camomila-do-campo, Erva-de-fogo, Rainha-das-ervas, que é
tradicionalmente utilizada por mulheres, para tratar problemas do
aparelho urogenital, como infecção urinária e para acalmar a ansiedade
e dormir.

BENEFÍCIOS
- Ajuda a proteger o fígado
- Exerce ação antifúngica, antibacteriana e antihelmíntica (contra
vermes)
- Contribui para melhorar o humor
- Exerce uma ação antioxidante, contribuindo para a proteção do
cérebro e prevenção de AVC
- Ajuda a prevenir certos tipos de câncer, em especial a leucemia
mielóide aguda
- Trata problemas estomacais e intestinais
- Regula ciclo menstrual e alivia cólicas menstruais
- Alivia os sintomas da menopausa
- Alivia cãibra
- Fortalece o sistema imunológico
- Melhora a digestão, náuseas, gases e diarreia
- Estimula a circulação sanguínea
- Alivia dores de cabeça
- Ajuda no tratamento contra ansiedade e depressão
- Atua comodiurético

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 COMO PREPARAR

CHÁ DE ARTEMÍSIA

- 2 colheres de folhas de Artemisia

- 1 litro de água
Colocar 2 colheres das folhas em 1 litro de água fervente e deixar
repousar por 10 minutos. Coar e beber de 2 a 3 xícaras por dia.

Existem 2 tipos de boldo, o brasileiro é um pequeno arbusto, e o boldo-

do-chile, que é uma árvore maior. O boldo, também é conhecido como
Tapete de Oxalá.

BENEFÍCIOS

-Melhora o funcionamento do fígado

-Ajuda na digestão e no funcionamento do aparelho digestivo
-Diminui da azia
-Diminuição dos efeitos das bebidas alcoólicas
-Auxílio no tratamento de gastrite
-Auxílio no tratamento de problemas na vesícula biliar
-Alivio dos sintomas da intolerância alimentar
-Diminuição dos gases
-Atua como antioxidante, antifúngico e antibacteriano
-Tem efeito calmante

COMO PREPARAR

CHÁ DE BOLDO
As partes utilizadas do boldo são as suas folhas.
-1 colher de chá de folhas de boldo secas
-150 ml de água fervente

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Deixar descansar por 10 minutos e tomar morno de 2 a 3 vezes ao dia,
especialmente antes e depois das refeições.

BANHO DE BOLDO

O boldo é umas das ervas que se pode banhar do topo da cabeça até os
pés.
-1 punhado de boldo
- 2 litros de água.
Ferva a água, e a deixe reservada até ficar morna, quando isso
acontecer acrescente o boldo macerado, reserve mais uma vez por 15
minutos. Após esse período, tome um banho normalmente e depois
despeje a mistura da cabeça aos pés. As ervas deverão ser descartadas
em um jardim ou vaso de plantas.

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Conhecida também como “bem-me-quer, mal –me-quer”

BENEFÍCIOS

-Trata de problemas de pele, principalmente queimaduras e

inflamações e alergias
- Anti-inflamatória, antiviral e antifúngica
- Alivia os sintomas da TPM e regula o ciclo menstrual
- Possui efeito calmante

COMO PREPARAR

A parte mais utilizada da calêndula são suas flores seca, que podem ser
usadas para fazer chás, infusões, banhos, pomadas, cataplasmas ou
tinturas.

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 CHÁ DE CALÊNDULA

- 2 colheres de sopa das flores da calêndula

- 1 xícara de chá de água fervente
Deixar descansar por 5 minutos.
Depois coar e beber 1/2 xícara de manhã e meia xícara à noite.

CATAPLASMA DE CALÊNDULA

Amassar folhas e flores da calêndula em um pano limpo (gaze) e pôr

em cima da ferida ou acne, deixando atuar durante 30 minutos.

INFUSÃO PARA LIMPEZA DE FERIDAS

Preparar o chá de calêndula, deixar esfriar e depois utilizar a infusão

para lavar a ferida.

BANHO DE CALÊNDULA

É sugerido que o banho desta erva seja feito através de infusão, devido
a ser uma erva fria. Desta forma, deixe a água ferver, depois deposite
sobre as folhas e flores, deixando descansar por trinta minutos.

Também é conhecida no Brasil como Matricária.

BENEFÍCIOS

- Estimulante da cicatrização e trata queimaduras

- Antibacteriana e anti-inflamatória
- Anti-espasmódica muscular
- Calmante
- Trata úlceras e eczema
- Tonifica a pele
- Alivia indisposição gástrica e cólicas menstruais

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 COMO PREPARAR

CHÁ DE CAMOMILA

O chá de camomila é feito a partir das flores.

-1 colher de sobremesa da planta seca
-200 ml de água
Depois de fervida a água, adicione a camomila seca e deixe em infusão
por cerca de cinco minutos. Coe e está pronto para consumir.
Recomenda-se não ingerir mais do que três xícaras do chá por dia.

EMPLASTRO OU CATAPLASMA

Para fazer utiliza-se flores amassadas em pilão, de vidro ou louça, com

um pouco de água filtrada, numa quantidade suficiente para cobrir o
local, coloca-se essa mistura sobre uma gaze ou tecido permeável, e
aplique sobre o local, de 30 minutos a 1 hora, 2 vezes ao dia.

PARA BANHOS DE ASSENTO OU DE IMERSÃO

Usar 2 colheres de sopa da planta seca e 3 colheres de sopa da planta

fresca, para cada litro de água de água fervente, deixe esfriar até ficar
agradável para o uso e fique em imersão por no mínimo 30 minutos.
O banho de assento é indicado nos casos de coceiras, infecções e
inflamações vaginais (como a candidíase), e também na recuperação
do pós-parto.
O banho de imersão com a receita acima diluída em uma banheira
pode ser feito para bebês, crianças e adultos com o intuito de relaxar e
melhorar o sono.

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 BENEFÍCIOS

- Acelera o metabolismo
- Possui antioxidantes
- Tem propriedades anti-inflamatórias
- Reduz o risco de doença cardíaca
- Melhora a sensibilidade à insulina
- Diminui o açúcar no sangue
- Previne doenças neurodegenerativas
- Previne câncer
- Combate fungos e bactérias
- Alivia desconfortos menstrual

COMO PREPARAR

CHÁ DE CANELA

- 2 unidades de canela em pau

- 2 xícaras de água
Coloque duas xícaras de água e a canela em pau para ferver durante
cinco minutos. Deixe amornar, retire a canela em pau e beba.

BANHO DE CANELA

- 7 colheres de café de canela em pó

- 2 litros de água
Depois de tomar banho normalmente, jogue essa mistura no corpo.
Esse banho traz um aroma energizante e melhora auto estima.

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 BENEFÍCIOS

-Trata Artrose, elimina dor, inchaço e inflamação

- Purifica o sangue, age contra radicais livres e serve estimulante sexual
- Controla o diabetes, reduz a taxa de glicemia
-Atua como tônico digestivo e contra doenças estomacais,
intestinais ,diarreia e gastrite

COMO PREPARAR

CHÁ DE CANELA DE VELHO

- 70 g de folhas secas de canela de velho
- 1 L de água
Ferver a água e colocar as folhas secas de canela de velho, deixando
repousar por cerca de 10 minutos e depois coar no fim. Para usufruir
dos seus benefícios, devem-se beber 2 xícaras deste chá ao dia, uma de
manhã e outra à noite.

BANHO DE CANELA DE VELHO

-1 colher de canela de velho

-1 litro de água
Ferver a água com um punhado da erva e jogar no corpo.

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Essa planta também possui outros nome, como capim-cidreira capim-
cheiroso, capim-cidrão, chá-de-estrada, capim-cidró, capim-catinga ou
citronela de Java.

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 BENEFÍCIOS

- Melhorar a digestão e tratar alterações do estômago

- Ação anti-inflamatória e analgésica
- Protege a saúde do coração, já que ajuda a regular o colesterol
- Pode regular a pressão arterial
- Pode possuir propriedades anticancerígenas
- Diminuir inchaço
- Aliviar a gripe
- Repelente natural contra insetos, como moscas e mosquitos

COMO PREPARAR

CHÁ DE CAPIM-LIMÃO

-1 colher de chá de folhas picadas

-1 xícara de água fervente
Tampar, esperar esfriar, coar muito bem e beber em seguida. Tomar de
3 a 4 xícaras po dia.

COMPRESSAS

Preparar o chá e depois mergulhar um pedaço de pano limpo nele,

aplicando na região dolorida.
Deixar atuar por pelo menos 15 minutos.

BANHO DE CAPIM-LIMÃO

Bom para acalmar e trazer bons fluidos.

-Pegue algumas folhas de capim-limão
-1 litro de água
Ferva as folhas em 1 litro de água. Espere amornar e despeje no corpo.
Além do aroma refrescante, o banho de capim limão é relaxante.

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 BENEFÍCIOS

-Alívia problemas gastrointestinais

-Reduz o colesterol
-Controla a glicose e diabetes
-Ajuda nas doenças de faringite, amigdalite, asma e bronquite
-Elimina vermes do intestino
-Promove boa circulação sanguínea
-Eficaz contra o reumatismo
-Ajuda a emagrecer

COMO PREPARAR

A Carqueja é uma planta medicinal que serve para ajudar no

tratamento de má digestão, prisão de ventre, diarreia, gastroenterite,
anemia, gripe, febre, doenças do fígado, diabetes, vermes intestinais,
aftas, amigdalites, anorexia, azia, bronquite, colesterol, doenças da
bexiga, má circulação do sangue e feridas.

CHÁ DE CARQUEJA AMARGA

-2 colheres de sopa de folhas picadas de carqueja

-500 ml de água
Colocar os ingredientes numa panela e deixar ferver por
aproximadamente 5 minutos. Tapar, deixar amornar, coar e beber de
seguida. Para ter todos os benefícios do chá de carqueja deve-se tomar
até 3 xícaras deste chá por dia.

BANHO DE CARQUEJA AMARGA

Prepare um maravilhoso Chá de Carqueja. Em seguida, deixe esfriar até

ficar na temperatura ambiente. Banhe-se após seu banho higiênico.
Durma com o banho. Você poderá também tomar o chá de carqueja.

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Quanto ao que sobrou da erva, jogue tudo no lixo comum ou na
natureza, conforme sua preferência.

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BENEFÍCIOS

- Auxilia na quebra das gorduras do corpo

- Traz saciedade
- Acelera o metabolismo
- É um potente antioxidante
- Combate o colesterol
- Melhora o humor
- Otimiza a digestão
- Protege nossa cognição
- Previne vários tipos de câncer
- Favorece a perda de peso
- Retarda o envelhecimento celular
- Previne doenças do coração
- Previne infecções
- Melhora a saúde da boca
- Ajuda a regular os níveis de açúcar
- Ajuda no controle da pressão arterial

COMO PREPARAR

O chá verde com limão ajudar a emagrecer porque combinar o chá

verde com limão aumenta o poder desintoxicante do organismo
facilitando a perda de peso e fortalecendo o sistema imune.

CHÁ VERDE

-1 xícara de água
- 1 colher de chá, do chá verde
- Suco de meio limão
Adicionar na água fervida as folhas de chá verde e deixar repousar por
10 minutos. Coar, adicionar o suco de limão e beber.

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Para ter todos os benefícios do chá verde, devem ser tomadas 3 a 4
xícaras por dia.

BANHO DE CHÁ VERDE

- 2 colheres de sopa de chá verde

- 1 litros de água
Aqueça 1 litro de água e desligue. Deixe por 15 min em imersão. Coar.
Leve-o para seu banho e então, despeje a água com as ervas no corpo
para uma refrescância.

O confrei é uma planta conhecida por suas propriedades cicatrizantes.

Costuma ser mais usado externamente, na pele.

BENEFÍCIOS

-Trata doenças gastrointestinais e desinterias

-Trata inflamações
-Ajuda nos reumatismos
-Ajuda na cicatrização de hemorroidas
-Muito eficaz na cicatrização de feridas, internas ou externas.

COMO PREPARAR

No uso interno, caso decida fazê-lo, restrinja a ingestão a 2 copos de chá

por dia, por 3 semanas, no máximo.

ALCOOLATURA DE CONFREI

Misturar 1 parte de sumo das folhas em 5 partes de álcool. Aplicar sobre

as partes afetadas.

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 CATAPLASMA DE CONFREI

De 6 g de folhas amassadas ao ponto de pasta e aplicar sobre o

ferimento, várias vezes ao dia. Pode-se adicionar glicerina à pasta.

EMPLASTRO DE CONFREI

Esmagar as folhas em água morna e aplicar sobre o ferimento 2 vezes

ao dia. No caso de contusões e inchaços, colocar o emplastro dentro de
um pano antes de aplicar.

INFUSÃO OU TISANA DE CONFREI

30 g de folhas por litro de água e 2 folhas velhas em 2 copos de água

quente. Tomar 3 vezes ao dia.

COMPRESSA DE CONFREI

Para preparar umas compressas de confrei, devem-se ferver 10 g de

folhas de confrei em 500 mL de água e depois coar e colocar a mistura
em uma compressa e aplicar sobre a região afetada.

COMPRESSA PARA ACNE

Para preparar uma compressa para tratar a acne, deve-se colocar 50 g

de confrei em 500 mL de água fria, deixar ferver durante 10 minutos e
coar. De seguida, molhar um pano fininho nesse chá e aplicar na região
que se deseja tratar.

INFUSÃO

A 5%: para gargarejos 2 a 3 vezes ao dia.

EXTRATO

Utilizar 10-15% em cremes.

BANHO DE CONFREI
-2 litros de água
-7 cravos da índia
-7 folhas de confrei

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-1 punhado de folhas de manjericão
Ferva a água e quando estiver quente, desligue o fogo e acrescente os
demais ingredientes. Tampe e deixe em repouso até que a água fique
morna, em temperatura própria para o banho. Faça o seu banho de
higiene como de costume. Depois disso, desligue o seu chuveiro e
pegue o banho de confrei, que deve ser despejado vagarosamente
por todo o seu corpo. Ao término do banho, não enxague. Apenas
seque-se com o auxílio de uma toalha limpa .

BENEFÍCIOS

- Combate infecções
- Previne o câncer
- Diminui a dor
- Afasta mosquitos e outros insetos
- Melhora a circulação sanguínea e estimula o desejo sexual
- Combate o mau-hálito
- Facilita a digestão
- Melhora a cicatrização
- Relaxa os músculos e combate o cansaço

COMO PREPARAR
O cravo-da-índia pode ser consumido em bolos, pães, sobremesas e
caldos e chás.

CHÁ DE CRAVO-DA-ÍNDIA
-10g de cravinho
-1 litro de água
Levar ao fogo para ferver durante cerca de 15 minutos. A seguir deve
deixar esfriar, coar e tomar até 3 vezes ao dia.

CHÁ DE PÓ DE CRAVO-DA-ÍNDIA

-Tomar de 200 à 500 mg diluídos em água, por 2 ou 3 vezes ao dia.

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Óleo essencial de Cravo-da-Índia
Aplicar 2 ou 3 gotas numa bola de algodão e aplicar nas áreas desejadas.

BANHO DE CRAVO-DA-INDIA

-1 punhado de cravo-da-india
-1 litro de água
Deverá colocar a água em uma panela e esperar que ela ferva. Quando
atingir o estado certo de fervura, desligue o fogão e adicione o cravo da
índia.Tampe a panela e deixe que a mistura descanse por alguns
minutos. Você deve primeiro tomar um banho normal, e depois jogar a
mistura do banho de cravo da índia pescoço para baixo.
Lembre-se que para ajudar o poder do banho, deve ainda imaginar
coisas boas e manter a sua energia positiva. Ao acabar o banho, use
apenas uma toalha limpa para se secar, não jogue água novamente. Os
restos do cravo da índia devem ser enterrados em um jardim, na terra,
já que esta tem o poder de filtrar as energias negativas.

BENEFÍCIOS

- Dor de barriga
- Dor de cabeça
- Má digestão e gases
- Espasmos e cólicas
- Inflamações na boca e garganta
- Tosse, gripe, resfriado, catarro, coriza
- Estimula a produção de leite materno
- Calmante

COMO PREPARAR

Pode-se aproveitar tanto as sementes secas quanto as folhas frescas da

planta.

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 CHÁ DE ERVA-DOCE

- 1 colher (de chá) de erva-doce seca

- 1 xícara de água
Para preparar o chá deve-se ferver a água, depois colocar esta água em
uma xícara junto com a erva-doce. Em seguida, é preciso tapar e deixar
descansar de 3 a 5 minutos e depois coar e beber a seguir.

BANHO DE ERVA-DOCE

O Banho de Erva doce serve para acalmar a mente e o corpo, assim

como auxilia no processo de autoestima.
- 2 litros de água
- 3 colheres (sopa) de sementes de erva doce
- 7 anis estrelado
Ferva as ervas na água e após esfriar jogue sobre o corpo.

BENEFÍCIOS

- Boa contra as úlceras

- Combate a gastrite
- Alivia os gases
- Ação diurética
- Melhora o trânsito intestinal
- Alivia dores no estômago
- Previne câncer de pele

COMO PREPARAR

CHÁ DE ESPINHEIRA-SANTA

A parte da planta utilizada no chá são as folhas.

- 1 colher (de chá) de folhas secas de espinheira-santa
- 1 xícara de água fervente

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Adicionar as folhas de espinheira santa à água fervente, tampar e deixar
repousar por cerca de 10 minutos. Coar e tomar morno. É aconselhado
tomar este chá 3 vezes por dia, em jejum, ou cerca de meia hora antes
das refeições.
Este chá é muito eficaz para a gastrite, porque diminui a acidez no
estômago.
Compressas quentes de Espinheira-Santa
Para problemas de pele como eczema, cicatrizes ou acne, podem ser
aplicadas compressas quentes com chá de Espinheira-santa
diretamente na lesão.

BANHO DE ESPINHEIRA SANTA

-1 colher de sopa de folhas

-1 litros de água
Aqueça 1 litro de água. Coloque as pétalas na panela e tampe (com o
fogo desligado). Deixe de 15 min em imersão. Leve-o para seu banho.
Após tomar seu banho normal, pegue o preparo – cuidado para estar
morno, para não se queimar. E então despeje a água com as ervas
sobre o corpo.

BENEFÍCIOS

-Trata inflamações no fígado

- Reduz cólicas menstruais e ajuda a regular o fluxo menstrual
- Trata infecções na pele
- Reduz dor de cabeça
- Reduz gases
- Trata reumatismo
- Reduz estresse e ansiedade
- Regula níveis de açúcar no sangue
- Pode tratar feridas
- Trata pedras nos rins
- Auxilia tratamento de convulsão

COMO PREPARAR

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 CHÁ DE LOURO

O chá é uma ótima alternativa para aproveitar todos os benefícios das

folhas de louro, sendo considerado uma boa opção para a má digestão,
ansiedade e estresse, por exemplo.
- 3 folhas de louro;
- 1 xícara de água fervente.
Para preparar o chá, basta colocar as folhas de louro na água fervente e
deixar por cerca de 10 minutos. Em seguida, beber o chá 2 a 3 vezes por
dia. Caso sinta necessidade, pode adoçar antes de beber.

BANHO DE FOLHA DE LOURO

-10 Folhas de Louro

-2 litros de água
Depois que a água estiver fervida, desligue o fogo e acrescente as folhas
de Louro.
Deixe descansar por 5 minutos e vá para o seu banho de higienização,
logo após jogue toda a mistura no corpo.
Descarte o que sobrar no lixo ou na natureza.

BENEFÍCIOS

As folhas da pitangueira além de serem ótimas para quem tem

diabetes, é calmante, diurética e ajuda a melhorar a febre, as doenças
de estômago, a hipertensão, a obesidade, o reumatismo, a bronquite e
doenças do coração. As folhas de pitangueira já eram usadas pelos
índios guarani contra diarreia, má digestão e tônico estimulante. O seu
chá é indicado em casos de depressão, pressão arterial descontrolada
(tanto é eficaz em casos de pressão baixa quanto alta, pois acalma e
equilibra essa função orgânica), agitação e tristeza profunda.

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 COMO PREPARAR

CHÁ DE FOLHA DE PITANGUEIRA

Para fazer o chá de pitanga, ponha 3 colheres da folha da pitangueira

em um litro de água. Quando a água estiver fervendo, desligue e deixe
o chá abafado por cerca de 10 minutos. Depois, coe e beba em seguida.

BANHO DE FOLHA DE PITANGUEIRA

-1 litro de água
-10 folhas de pitangueira
Ferva a água e todos os ingredientes por 10 minutos. Depois disso,
apague o fogo e tampe a panela, deixando em descanso por mais 20
minutos. Quando a temperatura do banho estiver agradável à pele,
você poderá usar.

Pimpinella anisum é da família Apiaceae, a mesma do coentro, por isso

suas folhas são bem parecidas, possui sabor de anis. Usamos suas
sementes para fazer bolos, pães, chás e suas folhas também podem ser
consumidas. O funcho possui uma leve
diferença da erva-doce. Já a Foeniculum vulgare é popularmente
conhecida como erva - doce - de - cabeça ou funcho. Os dois têm sabor
anisado.

BENEFÍCIOS

-Prevenção da azia
-Alívio dos enjoos
-Redução dos gases
-Auxílio da digestão
-Efeito laxante

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-Aumenta o apetite
-Combate a tosse
-Aumenta a produção de leite em gestantes

COMO PREPARAR

CHÁ DE FUNCHO

-1 xícara de água fervente;

-1 colher (chá) sementes de funcho ou 5 g de folhas verdes de funcho.
Adicionar as sementes ou as folhas de funcho numa xícara de água
fervente, tampar e esperar amornar. Coar e beber a seguir.

CHÁ DE FUNCHO PARA O BEBÊ

O chá de funcho é bom para parar a cólica do bebê que já não mama
no peito mas não deve ser utilizado sem orientação médica, nem em
grandes quantidades. Para os bebês que mamam exclusivamente no
peito, a solução pode ser a mãe beber o chá de funcho, já que essa erva
é capaz de aumentar a produção de leite e as propriedades da erva são
passadas para o bebê no momento da amamentação
-Dar ao bebê que já não mama no peito cerca de 2 a 3 colheres de chá
de funcho
-Realizar um suave massagem, com movimentos na direção de cima
para baixo especialmente no lado esquerdo da barriguinha do bebê
-Colocar uma bolsa de água morna sob a barriga do bebê e deixá-lo
deitado momentaneamente de barriga para baixo.

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A Guiné é uma planta medicinal popularmente conhecida como Rabo-
de-gambá e Amansa senhor.

BENEFÍCIOS
- Antirreumática e depurativa
- Anti-inflamatória e analgésica

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- Antimicrobiana
- Trata hipoglicemiante e anti-espasmódica
- Trata Dor de cabeça
- Trata Dor na vista
- Trata Reumatismo
- Trata Dor de dente
- Trata Dor de garganta
- Trata Falta de memória
- Trata Infecção por microrganismos

COMO PREPARAR

CHÁ DE GUINÉ

-3 folhas de Guiné
-1 xícara de água fervente
Deixe por cerca de 10 minutos até levantar fervura. Em seguida, coar e
beber o chá de acordo com a orientação do terapeuta.
Além do chá, pode-se fazer inalação com a planta, ajudando a aliviar os
sintomas de ansiedade e nervosismo, por exemplo.

BANHOS COM GUINÉ

-1 litro de água mineral
- Algumas folhas de guiné
Deixe ferver as folhas, esfriar e jogar no corpo. Durante o banho faça O
resto do preparo pode ser jogado na natureza.

BENEFÍCIOS

-Ajuda a emagrecer
-Melhora a prisão de ventre
-Combate as doenças do fígado
-Alivia as cólicas menstruais
-Combate gripes e resfriados
-Regula os níveis de colesterol

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-Alivia a dor de estômago
-Regula a pressão arterial
-Retarda o envelhecimento da pele

COMO PREPARAR

CHÁ DE HIBISCO

A parte mais utilizada do hibisco é sua flor, especialmente para fazer o

chá.
-2 colheres de sopa de flores hibisco seco, 2 sachês ou 1 colher de chá do
pó
-1 litro de água em início de fervura.
Desligar o fogo e abafar o recipiente por dez minutos, coar e beber. Para
ajudar no processo de emagrecimento, deve-se tomar 3 a 4 xícaras de
chá de hibisco diariamente, meia hora antes das principais refeições.

BANHO DE FLOR DE HIBISCO

-1 litro de água
-9 pétalas de hibisco
Coloque um litro de água para ferver, quando água começar a ferve
desligue o fogo. Acrescente as 9 folhas de hibisco.
Deixa água esfriar, quando água ficar morna leve ao banheiro. Você vai
tomar o seu banho de higiene normalmente, depois que você estiver
terminado de tomar o seu banho jogue essa água no corpo.

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Pode ser usada em chá, pode-se utilizar o aroma, comer nos alimentos
e, além disso, colocar em ponto de energia do Feng Shui.

BENEFÍCIOS
- Melhora a Síndrome do Intestino Irritável e reduz gases
- Combate má digestão, náusea ou vômito
- Colesterol alto
- Evita dor de cabeça
- Trata cólica menstrual

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- Atua na congestão nasal ou pulmonar, tem ação expectorante
- Atua em dores abdominais, por ter ação anti-espasmódica;
- Trata Insônia
- Combate diarreia com sangue
- Combate Tricomoníase genital
- Combate infecções e parasitas
- Ajuda na saúde bucal

COMO PREPARAR

CHÁ DE HORTELÃ

-1 colher de sopa de folhas de hortelã

-1 xícara de água para ferver
Quando estiver fervendo, coloque a hortelã e tampe. Deixe em infusão
entre cinco e dez minutos, coe e beba. O melhor horário para consumir
este chá é durante a digestão.

BANHO DE HORTELÃ

-1 litro de água
-1 maço de folhas frascas de hortelã
Ferva a água e depois desligue o fogo. Feito isso, acrescente as folhas de
hortelã e abafe. Espere a água amornar e jogue no corpo após o banho
higiênico.
Todo o resto do material utilizado no banho, jogue na natureza.

BENEFÍCIOS

-Revigorante
-Calmante
-Rejuvenescedor
-Relaxante
-Trata coceira na pele, dor de cabeça, depressão
-Ação afrodisíaca

30
 COMO PREPARAR

CHÁ DE JASMIN

As partes utilizadas do jasmim são sua flor e óleo essencial, que servem
para fazer cremes, óleos e chá.
-Colocar um sachê em um litro de água fervente e deixar repousar por
10 minutos. Depois retirar o sachê e beber 3 xícaras por dia.

BANHO DE JASMIN

-1 litro de água
-Pétalas de 7 flores de jasmim
Misture as pétalas de jasmim em 1 litro de água. Amasse bem a flor na
água para extrair todo o seu suco. Após, use o preparo no seu banho.
Primeiro, você irá tomar o seu banho higiênico normalmente, com
água e sabonete. Na sequência, irá despejar essa mistura por todo o seu
Corpo.

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Também conhecida como Manjericão-de-folha-larga, Alfavaca, Basilicão,
Anfádega e Erva-real.

BENEFÍCIOS

- Ajuda no tratamento de tosse, catarro

- Feridas
- Problemas de estômago
- Falta de apetite
- Gases
- Aftas
- Dor de garganta
- Rouquidão
- Amigdalite
- Náusea
- Verruga

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- Prisão de ventre
- Cólica
- Ansiedade
- Insônia
- Enxaqueca
- Picadas de insetos

COMO PREPARAR

CHÁ DE MANJERICÃO

-10 folhas de manjericão

-1 xícara de água fervente.
Deixar repousar por 5 minutos, esperar amornar, coar e beber a seguir.

BANHO DE MANJERICÃO

O banho de manjericão traz resultado imediato na limpeza de energias

negativas e de baixa vibração.
- 2 litros de água para ferver
-5 folhas frescas ou secas de manjericão
Caso use a folha fresca, sugerimos macerá-la. Tampe o recipiente e
deixe abafado por cerca de 30 minutos. Depois do seu banho de
higiene normal, despeje essa água no corpo. Você não deve se
enxaguar, apenas se seque com uma toalha limpa de forma suave para
aproveitar o aroma da erva.

BENEFÍCIOS

- Melhora o funcionamento do intestino e evita os sintomas de má

digestão
- Diminui os sintomas de estresse e ansiedade
- Ajuda no tratamento de úlceras gástricas
- Promove a saúde do sistema nervoso
- Ajuda no tratamento de doenças infecciosas
- Elimina gases em excesso

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- Diminui a pressão arterial, controlar o colesterol e melhorar a
circulação sanguínea, prevenindo doenças cardiovasculares
- Auxilia o combate ao estresse e ansiedade
- Faz bem ao sistema cardiovascular
- É rica em ômega 3
- Possui propriedades antioxidantes e antiinflamatórias
- Ajuda na digestão
- Ameniza sintomas da TPM
- Alivia dores musculares
- Tem propriedades cicatrizantes

COMO PREPARAR

CHÁ DE MANJERONA

As partes usadas da Manjerona são suas folhas, flores e caule, para fazer
chás, infusões, pomadas ou óleos.
-20 g de folhas
-1 litro de água fervente
Deixar repousar por cerca de 10 minutos. Em seguida, deve-se coar e
beber até 3 xícaras por dia.

BANHO DE MANJERONA

Você pode colocar algumas folhas na banheira ou fazer um chá de

manjerona para o enxágue no banho comum.

Também é conhecida como erva-cidreira.

BENEFÍCIOS

- Efeito calmante
- Diminui as cólicas
- Diminui problemas estomacais
- Diminui os gases

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- Ação antioxidante
- Diminui a pressão arterial
- Diminui o colesterol ruim

COMO PREPARAR

CHÁ DE MELISSA

-Utilize entre 1 e 4 gramas de folhas da planta preferencialmente fresca

-150 ml de água
Ferva a água, depois a coloque sobre as folhas em um recipiente e
deixe abafando entre cinco e dez minutos. Coe e aguarde. Tome o chá
morno, entre 10 e 15 minutos após o preparo, preferencialmente sem
adoçá-lo.

BANHO DE MELISSA

-2 litros de água
-1 punhado de folhas de erva cidreira (verdes)
Comece por ferver os 2 litros de água numa panela ou em algum
recipiente.
Adicione 1 punhado de folhas de erva cidreira bem verdes e deixe ferver
durante 2 a 3 minutos. Para terminar desligue a fervura, coe a mistura e
fique apenas com a água obtida. Jogue no corpo e descarte as folhas na
natureza.

O Mulungu é também conhecido como mulungu-ceral, árvore-de-coral,

capa-homem, canivete, bico-de-papagaio ou corticeiro.

BENEFÍCIOS
- Traz tranquilidade e evita insonia
- Trata ansiedade, agitação e convulsões
- Trata doenças como hepatite, esclerose, pressão alta, cistite, epilepsia,
insuficiência urinária, gengivite ou bronquite asmática

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- Alivia a tosse e os sintomas do stress, depressão, histeria, ataques de
pânico e transtornos compulsivos
- Pode beneficiar algumas pessoas que sofrem de abstinência de
nicotina (cigarro) ou uso de drogas

COMO PREPARAR

CHÁ DE MULUNGU

- 4 a 6 g de casca de Mulungu
- 1 xícara de água fervente
Colocar a casca de mulungu na água e deixar ferver por 15 minutos.
Depois coar, deixar amornar e tomar o chá ainda morno, 2 a 3 vezes ao
dia. Evitar tomar por mais de três dias seguidos.

BANHO DE MULUNGU

-10g de mulungo
-1 litro de água
Ferva a água e cooque o mulungu. Espere esfriar e jogue no corpo.

Também é conhecida como pimenta-do-reino. Use moida nos

alimentos e pitadas nos chás.

BENEFÍCIOS

Usada para temperar alimentos

- Função antioxidante diminui radicais livres e substâncias tóxicas
- Ação termogênica: “tem um efeito emagrecedor
- Efeito anti-inflamatório
- Melhora o estado de humor
- Melhora a absorção de alguns nutrientes
- Ajuda para uma melhor digestão
- Ativa o sistema circulatório
- Estimula a memória e atividades cognitivas
- Ajuda o sistema digestivo e na absorção de nutrientes

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- Ajuda a parar de fumar e a emagrecer
- Evita a retenção de água e é um agente anti-bacteriano

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BENEFÍCIOS

- Para tratar casos de transpiração intensa

- Problemas gastrointestinais
- Através de aplicação tópica em lesões e inflamações da pele, boca e
garganta.

COMO PREPARAR

CHÁ DE SÁLVIA

- 1 colher de sopa de folhas de sálvia

- 1 xícara de água fervente
Verter uma xícara de água fervente sobre as folhas e deixar em infusão
por cerca de 5 a 10 minutos e coar. O chá pode ser utilizado para fazer
gargarejos ou bochechos várias vezes ao dia, tratar lesões na boca ou na
garganta, ou pode-se tomar 1 xícara do chá, 3 vezes ao dia, para tratar a
diarreia, melhorar a função digestiva ou reduzir o suor noturno.

TINTURA DE SÁLVIA

A tintura também pode ser utilizada várias vezes ao dia, em pinceladas,

na região lesada, sem diluir.

BANHO DE SÁLVIA

-1 colher de sopa de sálvia branca ou verde

-1 litro de água

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Aqueça em uma panela/vasilha, 1 litro de água.Desligue antes de ferver.
Coloque as ervas na panela e tampe (com o fogo desligado) .Deixe por
15 min em infusão (tampado). Coe. Leve-o para seu banho .Após tomar
seu banho normal, pegue o preparo despeje a água com as ervas no
corpo.

O Sene é uma planta medicinal, também conhecida como Sena, Cássia,

Cene, Lava-pratos, Mamangá, que é muito utilizada para tratar a prisão
de ventre, especialmente devido às suas fortes propriedades laxativas e
purgantes.

BENEFÍCIOS

-Ação antioxidante
-Trata a prisão de ventre
-Anti-inflamatório
-Chá de sene evita a retenção de líquido

COMO PREPARAR

CHÁ DE SENE

Para fazer o chá deve-se dar preferência às folhas verde de sene, pois
possuem um efeito mais ativo no organismo, especialmente quando
comparadas à sua versão seca. Além disso, quanto mais verde for a
folha, mais forte será o efeito.
-1 a 2 g de sopa de folhas de sene;
-250 ml de água fervente.
Colocar a erva numa panela ou xícara, acrescentar a água e deixar
repousar por 5 minutos. Esperar esfriar um pouco, coar e beber 2 a 3
vezes ao dia, sem adicionar açúcar.
Este chá só deve ser usado até melhora dos sintomas de prisão de
ventre ou por até 3 dias consecutivos.

BANHO DE SENE

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-Coloque 1 litro de água mineral ou filtrada em uma panela
- 1 punhado de folhas de sene
Não deixe ferver a água. Quando iniciar bolhas desligue. Coloque as
folhas direto na panela após 1a etapa de o aquecimento a água. Deixe
esfriar e se banhe.

A bebida é rica em propriedades que podem favorecer a saúde da pele,

dos cabelos, bem como ajudar no tratamento de resfriados e infecções.

BENEFÍCIOS

-Fortalece a imunidade
-Combate a constipação
-Trata problemas respiratórios
- rata cortes e feridas abertas e queimaduras
-Trata furúnculos e acne
-Para úlceras na boca
-Para dor de garganta/infecção
-Caspa e outros problemas no couro cabeludo
-Para picadas venenosas de insetos, aranhas, lagartas ou cobras
-Para queimaduras solares.

COMO PREPARAR

MACERADO DE TANCHAGEM

Você pode usar um pilão ou morteiro para macerar as folhas, também

pode usar as palmas das mãos para conseguir o mesmo efeito. Mas, se
o ferimento a ser tratado é o seu, então o melhor é mesmo você
mastigar as folhas que, assim, soltam seus princípios curativos e os
misturam com a saliva que é, também, antisséptica e cicatrizante.

POMADA DE TANCHAGEM

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Este é um excelente medicamento para os primeiros socorros de cortes,
contusões, picadas de insetos, alergias cutâneas, erupções de pele,
urticárias e muitos outros casos. Se pode usar, e muito bem, na cura das
assaduras de fraldas, dos bebês.
-Um punhado de folhas de tanchagem, limpas e secas, picadas
-Coloque em um pote de vidro
- Óleo de coco
Leve ao banho-maria até que derreta o óleo de coco. Quando estiver
derretido o óleo de coco, retire todas as folhas e, se quiser, acrescente a
cera de abelhas. Colha as folhas de tanchagem em um dia seco e
quente para que as folhas sequem bem depois de lavadas. Isso irá
garantir que a pomada dure mais tempo, sem conservantes. Mas,
guarde-a na geladeira, sempre.
Para usar no cabelo e couro cabeludo, para tratar caspa, por exemplo,
faça a preparação com azeite de oliva ou óleo de rícino.

CHÁ DE TANCHAGEM

A parte usada da Tanchagem são suas folhas para fazer chá,

cataplasmas ou para temperar algumas comidas, por exemplo.
-3 a 4 g de chá de partes aéreas de tanchagem
-240 mL de água
Colocar as partes aéreas de tanchagem em um 150 mL de água
fervente e deixar repousar por cerca de 3 minutos. Deixar amornar, coar
e beber até 3 xícaras por dia.

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