Os tipos de água existentes

Podemos encontrar diversos tipos de água na natureza e eles são diferenciados de acordo
com seu local de origem. Explicamos aqui quais são os tipos de água adequados para o
consumo humano.

Água potável
É o tipo de água que podemos consumir e é distribuída através das nossas torneiras. Ela é
tratada e suas principais fontes de origem são riachos ou mananciais. Para ser
caracterizada como livre de impurezas, a água potável precisa ser captada de uma fonte
limpa e ter passado por um processo de tratamento.

Água mineral
É o tipo que possui maior quantidade de minerais em sua composição. Ela pode vir de
uma fonte natural, mas as comercializadas podem ser mineralizadas artificialmente ao
receberem minérios dissolvidos e outras espécies químicas em seu preparo. A água
mineral natural costuma passar por diversos caminhos e regiões profundas.

Água doce
A água doce é encontrada em rios e lagos, mas não pode ser consumida imediatamente.
Antes, é preciso passar por um processo de filtragem de bactérias, seja através de
fervura ou outro método de tratamento.

Água filtrada
A água filtrada passa por uma série de processos para retirada de sujeiras e impurezas.
Todos os tipos de água citados acima podem ser filtrados, o que torna o consumo ainda
mais seguro.

O caminho da água no nosso organismo

A água tem sua jornada dentro do corpo humano. Esse caminho começa no momento
em que nosso cérebro avisa que precisa de água, quando sentimos sede, e vai desde a
ingestão, a partir da boca, até chegar ao intestino delgado, passando pelo esôfago e o
estômago.
 Listamos aqui 5 bons motivos para incentivar você a beber mais água todos os dias.
Nosso corpo não é capaz de armazenar água, portanto, depois do consumo, ela é
distribuída por todo o nosso organismo. Um copo d'água leva em torno de 30 a 60
minutos para percorrer todo o seu caminho, deixando um pouco de sua fórmula no
sangue, que irá disseminar seus benefícios para todos os órgãos e músculos.

Lembre-se de ficar bem hidratado durante o dia, principalmente se você realiza muitas
atividades que mantêm o corpo em movimento e com perda constante de líquidos. Caso
contrário, tenha sempre à mão um copo ou uma garrafa de água e beba sempre que
sentir sede. Seu corpo agradece e os benefícios serão notados, desde a sua pele até o seu
desempenho nos esportes.
2. Ajuda na concentração

"O cérebro funciona melhor quando está devidamente

hidratado", diz Shanta Retelny. "O pensamento fica mais claro,
o foco melhora e os neurônios certamente irão agir de uma
melhor forma". Um estudo sobre mulheres publicado no The
Journal of Nutrition3 explorou o estado de hidratação na função
cerebral e descobriu que uma perda de 1,4% do peso corporal
em líquidos durante o exercício causava uma queda na
concentração.
3. Melhora o humor

Uma variedade de fatores afeta nosso humor - e o status de

hidratação é um deles. O estudo citado acima também
encontrou uma associação entre perdas leves de líquido e
distúrbios de humor. Mais pesquisas irão analisar os motivos.
Enquanto isso, pense em beber água como algo que irá te
ajudar a sorrir.
4. Otimiza o desempenho físico

A água ajuda a regular a temperatura do corpo, a pressão

sanguínea e o transporte eficiente de nutrientes e resíduos nos
músculos. Todas essas são funções essenciais que afetam o
desempenho físico, relata o American Council on Exercise4.
Perder apenas 2% do líquido do seu corpo pode fazer com que
você comece a sentir fadiga5, uma sensação de maior esforço e
problemas para regular a temperatura do corpo. Continue com
foco na jornada e mantenha uma garrafa de água à mão.
5. Lubrifica as juntas

A água é um componente do líquido sinovial6, que lubrifica e

amortece as articulações e a cartilagem circundante para evitar
o atrito doloroso dos ossos. Uma hidratação adequada é
importante para garantir que a membrana sinovial de cada
articulação possa produzir esse líquido protetor, diz Shanta
Retelny.
O que acontece com o corpo quando passamos a beber 8 copos d'água por dia? Mais
disposição, redução de acnes e intestino regulado são alguns dos benefícios Imagem:
Di Vasca/UOL Carol Salles Colaboração para o UOL 04/11/2016 13h05 Para melhorar
a saúde e a beleza, você não precisa de muito. Acredite, beber água com mais
frequência traz muitos benefícios para todo o organismo. Durante muito tempo,
nutricionistas e médicos recomendavam 2 litros --ou oito copos. Hoje, sabe-se que
esses números são, na verdade, uma média que pode variar de pessoa para pessoa.
Para descobrir a quantidade ideal para suas necessidades, multiplique o seu peso por
0,03 --essa é a quantidade, em litros, q... - Veja mais em
https://www.uol.com.br/vivabem/listas/o-que-acontece-com-o-corpo-quando-
passamos-a-beber-8-copos-dO que acontece com o corpo quando passamos a beber
8 copos d'água por dia? Mais disposição, redução de acnes e intestino regulado são
alguns dos benefícios Imagem: Di Vasca/UOL Carol Salles Colaboração para o UOL
04/11/2016 13h05 Para melhorar a saúde e a beleza, você não precisa de muito.
Acredite, beber água com mais frequência traz muitos benefícios para todo o
organismo. Durante muito tempo, nutricionistas e médicos recomendavam 2 litros --ou
oito copos. Hoje, sabe-se que esses números são, na verdade, uma média que pode
variar de pessoa para pessoa. Para descobrir a quantidade ideal para suas
necessidades, multiplique o seu peso por 0,03 --essa é a quantidade, em litros, q... -
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dia.htm?cmpid=copiaecola