SECANDO EM CASA

Perder peso pode ser mais simples quando você inclui chás

para emagrecer na sua dieta. Além dessa ótima vantagem que
essas bebidas proporcionam, elas trazem outros benefícios à
sua saúde. Mas, não precisa abusar delas para reduzir alguns
quilos em pouco tempo, até porque isso não depende somente
de um chá.
Os chás têm diversos efeitos no nosso corpo: relaxam,
aquecem, ajudam a eliminar toxinas e, principalmente,
contribuem na perda de peso. Devido a eles esquentarem o
corpo, as calorias são queimadas com mais intensidade. Assim,
chás como o verde e o de gengibre, têm ação ainda mais forte
no emagrecimento.
- Chá de hibisco

O chá de hibisco é feito com as flores secas da planta Hibiscus

sabdariffa, e tem uma cor roxa bem intensa, típica de uma flor
colorida. O que destaca é o tom bastante vivo entre os chás
para emagrecer.

Essa planta tem um grande efeito que ajuda a desinchar, como

o inchaço provocado por alguns medicamentos. Além disso,
colabora para eliminar líquidos do corpo e reduzir a pressão
arterial.

Você encontra o hibisco em casas de chás, vendido por gramas,

mas seu rendimento é muito alto, então, cerca de 100 gramas
podem fazer até 1 litro.

Ingredientes:
10 a 20 gramas de hibisco seco;300 ml de água.
Modo de preparo:

Aqueça a água em uma panela e em seguida coloque o hibisco

seco nela. Espere até toda a água ficar na coloração da flor, que
é um roxo bem intenso. Você pode beber esse chá para
emagrecer na versão quente ou fria, que tem grande efeito na
perda de peso.

-Chá verde

O chá-verde tem a fama de ser o chá para emagrecer preferido

de muitas pessoas que querem perder peso. E não é por menos,
ele tem um grande efeito diurético que ajuda a eliminar
líquidos do corpo e ainda faz os rins funcionarem melhor.

Essa bebida tem sabor bem suave, mas não exagere nas doses
diárias, pois ele também tem cafeína, a substância que faz você
ficar em estado de alerta. Logo, modere os goles para não
aumentar a sua ansiedade, que é um efeito colateral.
Ingredientes
1 sachê de chá-verde;
300 ml de água.
Modo de preparo: 

Basta aquecer a água em um recipiente, no micro-ondas ou no

fogão. Depois, coloque o sachê e espere até 10 minutos, para
que ele libere todo o sabor e substâncias para te ajudar a
emagrecer.

-Chá-mate
A erva-mate é usada para fazer um dos melhores chás para
emagrecer. Ela tem ação para abrir o apetite e relaxar o sistema
nervoso central,  que está ligado ao cérebro.
Mas, como também tem cafeína, deve ser moderada para não
causar um efeito de agitação motora e mental. Você pode fazer
o seu chá de erva-mate direto com as folhas compradas em
casas de chás, como também fazer a bebida com sachês.
Ingredientes:
6 folhas de erva-mate ou um sachê;300 ml de água.
Modo de preparo:
Esquente água em um recipiente até ela chegar no ponto antes
de ferver.  Então, desligue o fogo e adicione as folhas de erva-
mate, ou coloque o sachê.
Aguarde fazer a infusão, que é quando a erva libera suas
propriedades relaxantes e de emagrecimento e então beba.

-Chá branco

O chá branco é feito com a mesma planta que origina o chá-

verde. Mas, nesta versão as folhas da espécie Camellia
sinensis, são colhidas antes do período em que florescem. Por
isso, ele fica com a cor branca e um sabor diferente da versão
verde.

As qualidades que fazem o chá branco ser ideal para incluir na

dieta de emagrecimento permanecem iguais. Portanto, pode
variar o seu consumo com outros chás para emagrecer, que vai
te fazer muito bem.

Ingredientes:
1 sachê de chá branco ou 6 folhas de Camellia sinensis;300 ml
de água.
Modo de preparo:

Aqueça a água em uma vasilha ou panela, e desligue o

fogo assim que as bolhas começarem a se formar. Espere um
pouco e coloque o sachê da erva em seguida, aguardando de
cinco a dez minutos para que aconteça o efeito.

-Chá de limão
O limão é conhecido popularmente como uma fruta que ajuda
a eliminar substâncias tóxicas do corpo, além de ser um
excelente aliado no combate à resfriados e gripes. Assim,
adicionar mel na mistura “quebra” o típico gosto azedo do
fruto verde.
Portanto, na ajuda ao emagrecimento, a fruta tem ação
de eliminar bastante as substâncias tóxicas do organismo,
assim como fortalecer a imunidade. Contribuindo para uma
perda de peso bastante saudável.
Ingredientes:
300 de água;
1 limão;
mel.
Modo de preparo:
Aqueça a água e espere que ela quase atinja o ponto de fervura.
Então, corte o limão ao meio e esprema-o na água para que
fique com o suco da fruta. Espere alguns minutos e adicione
um pouco de mel para dar um sabor suave. 

-Chá-preto
O chá-preto também é produzido a partir da planta Camellia
sinensis, fazendo com que ele tenha um efeito muito parecido
com os chás verde e branco.Como a versão preta tem
mais cafeína concentrada, ela deve ser usada de preferência
pela manhã. Para que você não tenha dificuldades para dormir,
devido ao estado de alerta que essa substância
estimula.Também, por ser um dos chás para emagrecer de
sabor amargo, você pode usar mel, adoçante ou um pouco de
açúcar para diminuir essa sensação.
Ingredientes:
10 g de chá preto ou um sachê;Mel, açúcar ou adoçante;300m
de água.
Modo de preparo:
Esquente a água em uma caneca; em seguida desligue o fogo e
deixe as folhas da erva ou o sachê, por até 10 minutos em
contato. Então, coe o chá e beba-o ainda quente, para que o
efeito na perda de peso seja ainda melhor.
-Chá de amora

O chá de amora pode derreter até 1,5 kg por semana. Isso

porque a bebida possui fibras e leveduras, que facilitam a
digestão dos alimentos, além de melhorar o funcionamento do
intestino. A fruta também é fonte de vitamina C e ajuda no
combate aos radicais livres, além de dar uma força ao sistema
imunológico.

Ingredientes
3 folhas de amora frescas
3 xicaras de água
3 colheres (sopa) de mel

lave e escorra as folhas de amoreira antes de usá-las. É

importante higienizar bem as folhas. Numa chaleira, ferva a
água. junto com as folhas, Tire as folhas e coloque o mel
misturando bem.

Pode beber quente ou gelado

-Chá de oliveira

O chá de oliveira é rico em substâncias funcionais e possui três

vezes mais potássio, magnésio, selénio, zinco, cobre e
manganês que o chá verde, além de ser muito mais eficiente
quando o assunto é acelerar o metabolismo. A bebida atua de
diretamente na gordura abdominal estimulando a quebra e
favorecendo sua eliminação, sendo grande aliado de quem quer
exterminar a gordura localizada.

Ingredientes

Folhas secas ou frescas de oliveira

1 litro de água

Adoçante, se desejar

Modo de Preparo
Coloque as folhas secas ou frescas de oliveira em 1 litro de
água.
Leve a água ao fogo, deixe ferver por cerca de 10 minutos.
Desligue o fogo e deixe a infusão abafar por aproximadamente
10 minutos.
Se desejar adoçar, adicione seu adoçante de preferência.
Coe e sirva.

-Chá de abacaxi

Rico em fibras solúveis, o chá de abacaxi ajuda no

funcionamento do intestino, reduz a retenção de líquidos, além
de acelerar e melhorar a digestão. A fruta também possui
vitamina C na sua constituição, que auxilia o sistema
imunológico e também tem efeito antioxidante, retardando o
envelhecimento da pele.
Ingredientes

1 abacaxi inteiro fresco ou congelado

4 litros de água

4-5 colheres de sopa de açúcar

2-3 folhas de menta

1 limão

Preparação

Se o abacaxi for congelado, descongelar em água fria. Se for

fresco, descascar o abacaxi e cortá-lo em cubos.
Em uma panela grande, adicione a água, o açúcar, a menta, o
abacaxi e o limão.
Leve a panela ao fogo médio e deixe ferver por 15 a 20
minutos, mexendo de vez em quando.
Desligue o fogo e deixe descansar por mais 10 minutos.
Coe a mistura para retirar os pedaços de frutas e a menta. Se
precisar, adicione mais açúcar para ajustar o sabor.
Sirva o chá ainda morno ou gelado com gelo.

-Chá de camomila

A camomila funciona como um ansiolítico natural, ou seja, tem

efeito calmante sobre o corpo. Isso ajuda a reduzir a
compulsão, que pode se transformar em exageros na hora de
ingerir alimentos. Além de emagrecer, o chá de camomila pode
ser usado para reduzir as olheiras, pois contém ação anti-
inflamatória.

1 colher de sopa de flores de camomila

500 mL de água

1 colher de chá de mel (opcional)

Comece por colocar a água para ferver. Enquanto isso, prepare

o recipiente em que o chá será servido, colocando as flores de
camomila. Quando a água começar a ferver, desligue o fogo e
despeje-a lentamente sobre as flores, cuidando para não
queimar as mãos.

-Chá de cavalinha

A cavalinha é uma planta medicinal que tem ação diurética,

adstringente a desintoxicante sobre o corpo. A bebida feita com
a planta acelera o metabolismo, potencializando a queima de
gorduras e reduzindo as medias. Além disso, o chá de
cavalinha promove um detox natural no corpo e também inibe
a retenção de líquidos.

Ingredientes

2 colheres de sopa de folhas de cavalinha

500 ml de água

Modo de Preparo
Coloque a água em uma panela e leve ao fogo.
Quando começar a ferver, desligue o fogo e adicione as folhas
de cavalinha.
Tampe a panela e deixe em infusão por 10 minutos.
Coe o chá e beba-o ainda morno.

-Chá de gengibre

O gengibre é o queridinho de homens e mulheres na busca pela

perda de peso. Isso porque o alimento estimula as enzimas do
fígado, que eliminam as toxinas do corpo. Uma vez "limpo", o
organismo se sente saciado muito mais rapidamente e por mais
tempo. Além disso, o chá de gengibre funciona como um
termogênico, acelerando a queima de gordura.

Ingredientes:

1 colher (de chá) de gengibre em pó ou em pedaços

1 litro de água

Modo de Preparo:

Comece por ferver a água.

Em seguida, adicione o gengibre, seja em pó ou em pedaços, e

deixe cozinhar por cerca de 10 minutos.

Após esse tempo, desligue o fogo e coe a bebida.

Finalmente, sirva o chá de gengibre quente ou gelado, com ou

sem adoçante.

-Chá de canela

Assim como o gengibre, a canela é um alimento termogênico,

que acelera o metabolismo e também a queima de gordura,
principalmente abdominal. Além de ajudar a secar a
barriguinha, o chá de canela também é aliado na prevenção da
diabetes, pois a canela reduz os níveis de açúcar no organismo.

Ingredientes

1 colher de sopa de sementes de canela

1 litro de água

Opcional: 1 colher de sopa de mel para adoçar

Preparando o Chá de Canela

Coloque a água em uma panela e leve ao fogo para ferver.

Quando a água estiver fervendo, adicione as sementes de

canela e reduza o fogo para médio.

Cozinhe por 10 minutos para que as sementes de canela soltem

todos os seus nutrientes.

Desligue o fogo e deixe descansar por 10 minutos.

Coe o chá e adicione mel para adoçar, se desejar.

Desfrute de sua bebida aromática e saudável.

-Chá amarelo

Outro "parente" do chá verde, o chá amarelo acelera o

metabolismo e atua na eliminação lipídios, as células de
gordura, promovendo uma ação emagrecedora. A bebida
também possui catequinas, substâncias antioxidantes e
bactericidas, que ajudam na absorção de nutrientes e também
na desintoxicação do corpo.
Ingredientes

4 colheres de chá de folhas de chá amarelo

Água filtrada

1 xícara de açúcar mascavo

1/4 de xícara de mel

Preparação

Coloque as folhas de chá amarelo em uma xícara de água

filtrada.

Ferva a água por cerca de 10 minutos.

Desligue o fogo e adicione o açúcar mascavo e o mel.

Mexa bem até que todos os ingredientes estejam

completamente dissolvidos.

Deixe o chá ferver por mais 5 minutos.

Sirva o chá quente ou gelado.

-Chá de carqueja

A carqueja possui um sabor muito amargo, o que torna sua

ingestão menos agradável do que a de outros chás
emagrecedores como, por exemplo, o de camomila. O chá de
carqueja possui flavonas, que aceleram a queima de gordura, e
também saponinas, substâncias de efeito laxante, que ajudam
no bom funcionamento do intestino.
Ingredientes

2 colheres de sopa de folhas secas de carqueja

1 litro de água

Modo de Preparo

Coloque as folhas de carqueja em um recipiente e cubra-as

com água.

Deixe as folhas de carqueja de molho durante 20 minutos.

Após o tempo de molho, ferva a água com as folhas de

carqueja durante 5 minutos.

Espere o chá esfriar e coe.

Beba até 3 xícaras por dia.

-Chá de alfafa

Pode até soar esquisito, mas o chá de alfafa ajuda, sim, a

emagrecer. Isso acontece porque a bebida ajuda na filtragem da
linfa, líquido que carrega as impurezas para fora do corpo. Essa
ação reduz o inchaço do corpo, faz com que o organismo
responda mais rapidamente às dietas e também prolonga a
sensação de saciedade.

Ingredientes

1 litro de água

1 colher de chá de alfafa

1 colher de chá de mel

Preparo

Em uma panela, ferva o litro de água.

Quando a água estiver fervendo, adicione a alfafa e reduza o

fogo.

Deixe ferver por cerca de 10 minutos, mexendo de vez em

quando.

Coe e despeje a solução em um copo.

Adicione o mel, misture bem e sirva quente.

-Chá de laranja-amarga

A casca da laranja-amarga é constituída por sinefrina, uma

substância que acelera o funcionamento do organismo e, por
consequência, a queima de gordura. A chá de laranja-amarga
também possui pectina, fibra responsável por garantir a
sensação de saciedade por mais tempo e afastar o consumo
exagerado de alimentos.

Ingredientes

1 colher (de café) de folhas de laranja-amarga

1 xícara de água

Modo de Preparo
Coloque a folha de laranja-amarga em uma xícara de água.
Deixe a xícara por cinco minutos para que a água absorva os
nutrientes da erva.
Coe a bebida e sirva-a quente ou gelada.
-Chá de alcachofra

A alcachofra possui oligossacarídeos, fibras dietéticas que

ajudam no trânsito intestinal. Além disso, a bebida possui
ciarina, uma substância que ajuda a regular o funcionamento
do fígado, essencial para a manter a boa forma. O chá de
alcachofra só não é indicado para gestantes, pois possui
componentes que podem causar a coagulação do leite e reduzir
sua produção.

Ingredientes

Uma colher de sopa de alcachofras desidratadas

Um litro de água

Instruções

Coloque as alcachofras desidratadas em uma panela e adicione

o litro de água.
Coloque a panela em fogo alto e deixe ferver por cerca de 10
minutos.
Quando o líquido ferver, abaixe o fogo e deixe ferver por mais
15 minutos.
Desligue o fogo e deixe descansar por 10 minutos.
Coe o líquido para separar as folhas de alcachofra e descarte-
as.
Coloque a bebida em um copo e beba enquanto ainda estiver
quente.

-Chá de hortelã:
Esse chá é ótimo para quem quer emagrecer porque ajuda a
reduzir o apetite, além de ser rico em antioxidantes que
combatem os efeitos nocivos dos radicais livres.

Ingredientes

1 colher de chá de folhas frescas de hortelã

1 xícara de água fervente

Preparação

Coloque as folhas de hortelã em uma xícara.

Despeje a água fervente sobre as folhas de hortelã.

Deixe o chá repousar por cerca de 5 minutos, para permitir que

as folhas de hortelã liberem seus sabores.

Coe o chá e desfrute da bebida quente ou refrescante!

-Chá de erva-doce:

O chá de erva-doce é altamente benéfico para a saúde,

contendo propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Além
disso, possui um sabor doce e refrescante que é muitas vezes
usado como um tratamento natural para várias condições
médicas. Se você quiser preparar sua própria versão de chá de
erva-doce, basta seguir estes passos simples.

Ingredientes

1/4 xícara de folhas secas de erva-doce

1 litro de água

Açúcar ou mel (opcional)

Preparação
Coloque a água em uma panela e leve-a ao fogo.
Quando a água começar a ferver, adicione as folhas de erva-
doce.
Baixe o fogo e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos.
Apague o fogo e coe o chá usando um coador de pano ou de
papel.
Sirva quente ou frio e adoce com açúcar ou mel, se desejar.

-Chá de canela

O chá de canela é uma ótima fonte de antioxidantes e pode

ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, melhorar a
digestão e aumentar a imunidade. Também contém compostos
anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir o inchaço e a
dor. Além disso, o chá de canela pode ajudar a regular o açúcar
no sangue e melhorar os sintomas da diabetes.

Ingredientes

1 litro de água

1 colher (de chá) de canela em pó

Preparação

Coloque a água em uma panela e leve ao fogo.

Quando a água começar a ferver, adicione a canela.

Abaixe o fogo e deixe ferver por 10 minutos.

Coe o chá para um copo e sirva.

-Chá de boldo:

O boldo tem um efeito diurético, então é ótimo para quem quer

eliminar líquidos e gorduras acumuladas.

Ingredientes:

Uma colher (ou 2 g) de folhas de Boldo

Uma xícara (200 ml) de água

Preparação

Em primeiro lugar, coloque as folhas de Boldo na água

fervente.

Deixe ferver por alguns minutos, até que as folhas soltem seus
sais minerais.

Desligue o fogo e tampe a panela.

Deixe descansar por 10 minutos, assim o Chá de Boldo ficará

mais saboroso.

Após descansar, coe o líquido e beba quente ou gelado.

-Chá de erva-cidreira:

Essa erva é conhecida por seus efeitos calmantes, promovendo

o relaxamento do corpo, além de ajudar no emagrecimento.

Ingredientes

1 colher (de chá) de erva-cidreira

1 xícara de água

Instruções

Ferva a água e adicione a erva-cidreira.

Deixe a mistura em infusão por cerca de 10 minutos.

Coe no coador e sirva

uma dica que vale seguir para qualquer das receitas acima, é
também não exagerar no uso de açúcares ou mel para adoçar as
bebidas. Elas têm muitas calorias e podem atrapalhar na perda
de peso.
Assim, faça um uso moderado dos chás para emagrecer, mas
não se esqueça de controlar a alimentação, consumir bastante
água e praticar atividades físicas. Essas outras formas de perder
peso são tão importantes quanto consumir os chás e devem ser
usadas.