CHÁS

O GUIA DOS

O seu melhor aliado

 CHÁS DIGESTIVOS

Chá de Capim-limão = Capim-cidreira

O chá proporciona ações benéficas como:

calmante, antidepressivo, analgésico, digestiva,
diurética, dores abdominais – gastrointestinal,
pessoas hipertensas.

As contraindicações são: gestantes, crianças

abaixo de 12 anos e a utlização do chá com
super-dosagem.

Preparo do chá Capim-limão:

1 colher de sopa das folhas frescas

picadinhas para uma xícara de chá de
água fervente;
Deixar em repouso por 10 minutos.
Retirar as folhas e tomar o chá de 2 a 3
vezes por dia.
 CHÁS DIGESTIVOS

Chá de Hortelã

Efeitos benéficos: calmante, auxilia na digestão,

ação expectorante, diminuição da ansiedade e
melhora a sídrome do intestino irritável.

As contraindicações são: gestantes,

lactantes, pessoas com anemia, crianças
abaixo de 2 anos.

Preparo do chá Hortelã-verde:

1 colher de sopa das folhas frescas para

uma xícara de chá de água fervente.
Deixar em repouso por 10 minutos.
Retirar as folhas e tomar o chá de 2 a 3
vezes por dia.
 CHÁS DIGESTIVOS

Chá de Erva Doce

Efeitos benéficos: ajuda nas cólicas menstruais e

auxiliar no alívio da tosse e na expectoração em
resfriados, auxilia no tratamento problemas
gastrointestinais leves, como distensão
abdominal.

As contraindicações são: gestantes,

lactantes, crianças menores de 12 anos.

Preparo do chá Erva doce:

Despejar a água fervente sobre a erva-

doce em uma xícara, tampar por cerca
de 10 minutos para não haver perda de
óleo essencial, e então coar para
consumi-lo.
 CHÁS METABÓLICOS

Chá de Limão

Efeitos benéficos: melhora do sistema

imunológico (rico em vitamina C), auxilia no
processo de detoxificação do organismo,
diminuição da pressão arterial, prevenção contra
a anemia.

As contraindicações são: pessoas sensíveis

ao ácido cítrico podem ter dor de cabeça, e
pessoas com gastrite.

Preparo do chá de Limão:

Adicionar dois limões inteiros (cortados

em quarto partes) em 1litro de água
fervente;
Deixar em repouso por 15 minutos.
Após, retirar os limões tomar o chá de 2
a 3 vezes por dia.
 CHÁS METABÓLICOS

Chá de Hibisco

Efeitos benéficos: ajuda no sistema imunológico,

no tratamento contra ansiedade e depressão,
alivia os sintomas da menstruação, colaborando
para o equilíbrio hormonal.

As contraindicações são: grávidas,

lactantes, pessoas com pressão baixa
(hipotensão) ou com problemas cardíacos
graves.
Preparo do chá Hibisco:

Leve 1 litro de água ao fogo;

2- Quando a água começar a ferver,
coloque 2 colheres (sopa) de hibisco,
desligue o fogo, tampe e deixe em
infusão por 5 minutos;
3- Coe o chá.

O chá deve ser tomado 30 minutos

antes das principais refeições, por até
12 semanas.
 CHÁS METABÓLICOS

Chá Verde

Efeitos benéficos: antioxidante e contém

quantidades generosas de manganês, potássio,
ácido fólico e vitaminas C, K, B1 e B2.

As contraindicações são: grávidas,

lactantes, pessoas com alterações no fígado
como hepatites, cirroses e esteatose
hepática.

Preparo do chá Verde:

Em uma panela ou chaleira aqueça

água filtrada e assim que começar a
borbulhar, desligue o fogo.
Acrescente uma ou duas colheres de
sopa da erva do chá verde para cada
litro de água quente e tampe o
recipiente.
Deixe em infusão por cerca de 3 a 5
minutos.
 CHÁS METABÓLICOS

Chá de Gengibre

Efeitos benéficos: combater azia, gases e má

digestão, tem ação anti-inflamatória,
melhorando os sintomas de artrite, dor muscular
e doenças respiratórias.

As contraindicações são: pessoas com

hipertireoidismo ou que usam insulina,
medicamentos coagulantes, para pressão
alta ou para problemas cardíacos.

Preparo do chá de Gengibre:

1 colher de gengibre pra cada xícara de

água. Consumindo 4 xícaras do chá ao
longo do dia
 CHÁS CALMANTES

Chá de Flor de Maracujá

Efeitos benéficos: tem ação calmante devido à

presença de flavonoides que atuam diretamente
no sistema nervoso.

As contraindicações são: pessoas que

tenham alergia a algum de seus
componentes, grávidas e menores de 12 anos
de idade.

Preparo do chá de Flor de Maracujá:

Ferva 1 xícara de água;

Em seguida, despeje a água fervida e
adicione as flores de maracujá;
Deixe descansar por 5 minutos;
Sirva morno!
 CHÁS CALMANTES

Chá de Camomila

Efeitos benéficos: propriedades anti-

inflamatória e antiespasmódica e contém
apigenina, um composto bioativo que possui
propriedades relaxantes

As contraindicações são: grávidas, lactantes

e pessoas que possuem hipersensibilidade
ou alergia à planta.

Preparo do chá de Camomila:

Adicionar duas colheres (chá) de flores

secas de camomila em 250 ml de água,
tapar, deixar repousar durante cerca de
10 minutos e coar antes de beber.
 CHÁS CALMANTES

Chá de Melissa

Efeitos benéficos: função relaxante e forte

efeito calmante.

As contraindicações são: grávidas e

lactantes, pessoas com problemas de
tireoide e, principalmente, glaucoma.

Preparo do chá de Melissa:

Triture as folhas de melissa

Adicione a água quente fervente.
Deixe ocorrer a infusão por 10 minutos
e amornar.
 CHÁS DIURÉTICOS

Chá de Cavalinha

Efeitos benéficos: ação diurética, a Cavalinha

possui propriedades adstringentes, anti-
inflamatórias e remineralizantes, auxiliando na
melhora de problemas de circulação.

As contraindicações são: gestantes,

lactantes e pessoas com insuficiência renal
ou cardíaca.

Preparo do chá de Cavalinha

Adicione 1 colher de sopa do talo

desidratado em 1 xícara de água
fervente.
Deixe repousar por 5 minutos, coe e
beba em até 12 horas, até 2 xícaras após
as principais refeições.