RECEITAS

DOS CHÁS SECRETOS

DÚVIDAS GERAIS
O chá é uma bebida que pode turbinar sua saúde e ajudar a
emagrecer! É uma ferramenta muito especial usada na vida de
várias clientes!

Os chás possuem poderes incríveis comprovados cientificamente.

Porém, algumas pessoas ao tomar reclamam da eficácia. Isso
acontece porque essas pessoas esquecem de ingerir os chás com
frequência, ou simplesmente tomam por uma semana e depois
abandonam o hábito. O ideal é consumir diariamente para ter
benefícios a longo prazo, e associar com uma boa alimentação e
exercícios frequentes.

QUAL HORÁRIO TOMAR?

O ideal é consumir o chá até as 17 horas, pois alguns contém
substâncias que irão inibir seu sono ou fazer você ter dificuldade
de durmir.

QUAIS AS CONTRAINDICAÇÕES?
Hipertensos, gestantes e mulheres que amamentam bebês
menores de 8 meses devem suspender o uso de qualquer chá.
Pessoas com remédio controlado, pessoas em tratamento de
doenças graves, pessoas com problemas renais e pessoas com
problemas cardíacos devem evitar também, sendo liberado
somente pelo médico.

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QUAL A QUANTIDADE?
A quantidade a ser ingerida é de 1 Litro de chá por dia. Alguns
menos que 1 litro, olhe a receita.

O CHÁ SUBSTITUI O CONSUMO DE ÁGUA?

Não substitui. Não esqueça de tomar a quantidade mínima de
água por dia.

NÃO ACHOU AS ERVAS?

Você pode procurar as ervas em lojas como feiras, mercados,
atacadões, empórios, lojas naturais... Enfim, caso não achar, você
irá encontrar online como no Mercado Livre.

POSSO BEBER TUDO DE UMA VEZ SÓ? POR QUANTO

TEMPO TOMO?
Não, o ideal é dividir a quantidade desejada e ir tomando ao longo
do dia. Não use por muito tempo os chás, sempre de uma pausa
de 1 a 2 semanas após 15-45 dias de uso.

POSSO TOMAR GELADO? POSSO FAZER PARA O DIA

SEGUINTE?
Pode tomar gelado ou quente. O ideal também é tomar ele fresco
em até 24 horas, mas pode guardar por 3 dias na geladeira.

SENTIU MAL ESTAR?

É normal sentir dor de cabeça nos primeiros dias, mas nada de
muito forte. Se por acaso sentir efeitos colaterais fortes como mal
estar, diarréia e outros sintomas por mais de 3 dias, suspenda o
uso. 31
 CHÁ LEAN FIT
Ingredientes: Modo de fazer:
1 litro de água + todas ervas Ferva 1 litro de água e depois
abaixo: coloque uma colher de sopa de
1 colher de sopa de Garcínia; cada erva. Tampe e desligue o
1 colher de sopa de Hibisco; fogo. Coe após 20 minutos.
1 colher de sopa de Mulungú; Tome 1 xícara, 5 vezes por dia,
1 colher de sopa de Passiflora; durante 30 dias.
1 colher de sopa de Dente-de-
Leão;
1 colher de sopa de Erva de Benefícios:
São-João; Inibe o apetite;
1 colher de sopa de Erva java; Auxilia perda de peso;
Regula os níveis de colesterol;
(pode substituir por canela
Melhora os níveis de energia;
em pau caso não achar a Fortalece o sistema imunológico;
Java). Previne o câncer;
Combate envelhecimento;
Contraindicação: Diminui ansiedade;
As seguintes pessoas não Rico em vitaminas;
Antioxidante;
podem tomar os chás:
Combate retenção de líquido.
gestantes, lactantes menos de 8
meses, pessoas com remédio
controlado, pessoas em
tratamento de doenças graves,
hipertensos, pessoas com
problemas renais e pessoas
com problemas cardíacos.
Tome por 30 dias e de uma
pausa de 1 a 2 semanas.

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 CHÁ DIURÉTICO PARA BARRIGA LISA
Ingredientes:
1 col de chá de hibisco em pó;
2 col de sopa de folhas capim
limão;
2 col de sopa da erva
cavalinha;
1 litro de água.
Contraindicação:
Pessoas com doenças
cardíacas e renais e com
pressão baixa devem evitar.
Pode afetar os níveis de
estrogênio principalmente em
mulheres. Não é recomendado
para mulheres grávidas e as
que amamentam. Não deve
ser tomado por quem está em
tratamento de câncer. Tome
por 10 dias.
Modo de fazer:
Coloque as ervas para um litro
de água, quando a água
alcançar fervura, desligue.
Tampe e deixe a solução
abafada por cerca de 10
minutos. Em seguida, é só coar
e beber. Tomar de 2 a 3 xícaras
ao dia
Benefícios:
Diurético e auxilia na perda de
peso;
Redução do colesterol e estresse;
Controla pressão arterial e
glicemia;
Auxilia na função intestinal;
Previne o câncer;
Diminui cólicas menstruais e dores
no estômago;
Combate infecções fúngicas e
bacterianas;
Fortalece sistema imunológico;
Diminui vontade de comer doce;
Controla diabetes;
Combate insônia;
Auxilia na pele pelo colágeno;
Ajuda tratar infecções urinárias.
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 CHÁ BRANCO
Ingredientes:
2 col de sopa de chá branco;
1 litro de água.
Contraindicação:
Pessoas que têm pressão alta,
úlceras gástricas, problemas
cardíacos ou insônia devem
evitar o consumo desse chá. A
ingestão após as refeições
também não é indicada, já que a
cafeína prejudica a absorção de
vitaminas e minerais pelo
organismo.
Modo de Fazer:
O chá branco deve ser
preparado com 1 litro de água e
2 colheres de sopa da erva. Ao
iniciar a fervura, desligue o fogo
e acrescente as folhas. Abafe e
deixe em repouso por cerca de
5 minutos. Por fim, coe e sirva.
Benefícios:
Antiinflamatório;
Melhora o humor;
Controla o colesterol;
Protege o sistema
imunológico;
Antioxidante;
Diurético e ajuda desinchar;
Auxilia no emagrecimento.
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 CHÁ DA CASCA DE ABACAXI PARA SECAR
Modo de Fazer:
Ingredientes: Acrescente todos os ingredientes
1,5 litro de água; na panela com água, menos as
Cascas de um abacaxi; folhas de hortelã e deixe ferver
5 cravos; por 15 minutos. Em seguida,
1 pau de canela; desligue o fogo, e acrescente as
10 folhas de hortelã. folhas de hortelã. Tampe a panela
e deixe a mistura descansar por 10
minutos.
Contraindicação:
O chá de casca de abacaxi não Benefícios:
Diurético;
é indicado para pessoas que
Combate inchaço;
sofrem de hipertensão
Reduz apetite;
arterial, gestantes e lactantes.
Termogênico;
Pessoas com problemas
Auxilia na prevenção de
estomacais, como gastrite,
gripes;
úlcera ou refluxo, também
Aumenta imunidade;
devem evitar o consumo do
Controla pressão arterial;
chá.
Antioxidante.

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 CHÁ PARA PELE PERFEITA DE CENTELLA
Modo de Fazer:
Ingredientes: Deve-se ferver a água,
2 col de sopa de Centella
acrescentar a planta e desligar o
asiática;
fogo. Em seguida, tampar a
1 litro de água
panela e deixar a mistura
descansar por 10 a 15 minutos.
Deixar esfriar e beber de 2 a 3
vezes por dia.
Contraindicação: Benefícios:
A Centella asiática é contra
indicada para mulheres Benefícios:
grávidas que estejam Anti-inflamatório;
amamentando e para pessoas Diminui celulite;
com problemas no fígado ou Aumenta produção de
rins. colágeno;
Ação cicatrizante;
Previne insônia;
Controla pressão arterial;
Diminui ansiedade;
Auxilia no emagrecimento.

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 CHÁ MATCHA PARA PERDER PESO
Ingredientes:
1 colher de chá de matcha;
100 ml de água;
Canela em pó à gosto;
Pedaços de gengibre à gosto.
Contraindicação:
Não é recomendável para
pessoas hipertensas ou com
hipertireoidismo. O chá acelera
o metabolismo e a frequência
cardíaca pois contém cafeína,
por isso pessoas que sofrem
com insônia também devem
evitar principalmente à noite.
Modo de Fazer:
Ferva 75 ml de água, com a
quantidade desejada de gengibre,
desligue o fogão e adicione uma
colher de chá de Matcha. Retire os
pedaços de gengibre, e sirva em
uma xícara. Adicione a gosto
canela em pó. Beba o chá morno
ou em temperatura ambiente
preferencialmente 30 minutos
antes do almoço.
Benefícios:
Auxilia na perda de peso pela
presença de catequizas;
Aumenta a energia;
Reduz o estresse;
Melhora a memória;
Antioxidante: previne o
envelhecimento precoce por
conter polifenóis;
Diminui a pressão arterial;
Diminui o colesterol.
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 CHÁ DE SPIRULINA SECA TUDO
Ingredientes:
1 col de chá de spirulina em pó; Ferva a água em uma panela.
1/2 litro de água.
Contraindicação:
Pessoas com fenilcetonúria, uma
doença hereditária que leva ao
acúmulo de fenilalanina no
sangue, devem evitar o consumo
de spirulina, assim como pessoas
com doenças autoimunes,
gestantes e lactantes.
Modo de Fazer:
Desligue o fogo e adicione a
spirulina em pó. Deixe abafar
por 5 minutos. Coar e consumir
em seguida.
Benefícios:
Reduz a fome;
Desintoxica o organismo;
Auxilia na perda de peso;
Combate alergias;
Reduz inflamações;
Rica em antioxidantes;
Aumenta imunidade;
Reduz colesterol;
Controla pressão arterial.
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 CHÁ DESINTOXICANTE
Ingredientes:
1 col de sopa de matcha ou
spirulina;
1 col de sopa de cúrcuma;
1 col de sopa de cavalinha;
1 Litro de água.
Contraindicação:
Pessoas com fenilcetonúria,
devem evitar o consumo de
spirulina, assim como pessoas
hipertensas e com doenças
autoimunes, devem evitar
também gestantes, lactantes e
pessoas com doenças cardíacas
e renais.
Modo de Fazer:
Coloque as ervas para um litro
de água, quando a água alcançar
fervura, desligue.
Tampe e deixe a solução abafada
por cerca de 10 minutos. Em
seguida, é só coar e beber.
Tomar de 2 a 3 xícaras ao dia.
Benefícios:
Auxilia na perda de peso pela
presença de catequizas;
Aumenta a energia;
Reduz o estresse e
inflamações;
Melhora a memória;
Rico em Antioxidante;
Diminui a pressão arterial;
Diminui o colesterol;
Desintoxica;
Melhora cicatrização;
Melhora pele.
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 CHÁ DIGESTIVO E LAXATIVO
Ingredientes:
1 col de sopa da erva sene;
1 litro de água.
Contraindicação:
Gestantes, lactantes e pessoas
com doenças intestinais e
problemas no coração devem
evitar o uso.
Modo de Fazer:
Coloque a erva em uma panela
com a água e deixe ferver.
Desligue o fogo e tampe. Deixe
abafar por 5 minutos. Coar e
consumir.
Consumir no máximo 3x ao dia
até melhorar os sintomas de
prisão de ventre. Não tomar por
mais que 3 dias consecutivos.
Benefícios:
Laxativa e purgativa;
Vermífuga;
Trata problemas intestinais;
Bom para hemorroidas;
Diminui cólicas;
Auxilia no emagrecimento.
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 SUCOS DETOX
1. Suco verde de couve, limão e
pepino
Esse suco contém propriedades
diuréticas. Cada copo de 250ml
possui 125 calorias.
Ingredientes:
1 folha de couve;
Suco de ½ limão;
1/3 de pepino com casca;
1 maçã vermelha com casca;
150 ml de água de coco.
Adicionar todos os ingredientes ao
liquidificador e bater por 2 minutos.
Coar e beber a seguir, de preferência
sem açúcar. Dura até 6 horas na
geladeira.
2. Suco de couve, beterraba
gengibre
Os ingredientes desse suco irão
ajudar a eliminar o excesso de
líquido do corpo e acelerarão seu
metabolismo, queimando mais
gordura. Cada copo de 250ml
possui 100 calorias.
Ingredientes:
2 folhas de couve;
1 colher de folhas frescas de
hortelã;
1 beterraba pequena;
1/2 pepino com casca;
1 colher de café de gengibre
fresco ralado;
1 copo de água.
Colocar os demais ingredientes no
liquidificador cortados e bater por 3
minutos. Coar e beber a seguir sem
açúcar. Dura até 6 horas na
geladeira.
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 SUCOS DETOX
3. Suco detox de tomate
Esse suco irá ajudar na perda de
peso. Cada copo de 250ml possui
somente 30 calorias. Ótimo para
incluir em uma dieta de
emagrecimento.
Ingredientes:
150 ml de suco de tomate
pronto e natural;
25 ml de suco de limão;
Água com gás.
Misturar os ingredientes em um
copo, adicionar pedras de gelo a
gosto e servir. Por conter vitamina
C, este suco pode ser preparado e
armazenado em um recipiente bem
vedado e mantido sob refrigeração
por até 6 horas.
4. Suco de limão, laranja e
alface
Esse suco de 110 calorias a cada
250ml é ótimo para controlar sua
fome, pois ajuda evitar a ingestão
excessiva de alimentos. Além disso,
é rico em fibras e água, o que ajuda
a eliminar excesso de líquido
corporal.
Ingredientes:
Suco de 1 limão;
Suco de 2 laranjas;
6 folhas de alface;
½ copo de água.
Bater no liquidificador todos os
ingredientes, coar e beber a seguir,
de preferência sem utilizar açúcar
ou adoçantes. Este suco pode ser
preparado e armazenado em
garrafa ou outro pote bem vedado
e mantido sob refrigeração por até
6 horas.
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 BEBIDAS BOMBAS

5. Bebida bomba 1 6. Bebida bomba 2

Beba antes do almoço ou jantar Beba antes do almoço ou jantar

durante sete dias. Essa bebida durante sete dias. Dê uma pausa de
auxilia no emagrecimento por dar uma semana e tome por mais sete
saciedade e possuir poucas calorias. dias. Além de dar uma super força
ao emagrecimento, esta bebida
Ingredientes: melhora a função cerebral.
Ingredientes:
1 limão; Ingredientes:
1 pepino; O suco de 1 limão espremido na
Folhas de menta; hora;
1 pitada de sal; 2 colheres (chá) de vinagre de
Água. maçã;
1 colher (chá) de canela;
Corte o limão e o pepino em 1 colher (chá) de mel;
rodelas. Coloque-os num copo e 150 ml de água.
adicione as folhas de menta e uma
pitada de sal. Junte água e leve a Bata todos os ingredientes no
geladeira durante quatro horas, no liquidificador até obter uma
mínimo, antes de consumir mistura homogênea. Consuma
imediatamente.

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