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PARA A SAÚDE
R E C E I TA S P R Á T I C A S
Somos uma equipe de nutricionistas, movidas pela paixão por nossa profissão.
Com a missão de ajudar as pessoas a atingirem os seus objetivos e a
transformarem suas vidas de forma eficiente, prazerosa, sem modismo e
terrorismo nutricional. Partimos do princípio de que, uma alimentação saudável
pode ser simples, prática, acessível e muito saborosa!! A partir disso, construímos
esse E-book com os benefícios dos chás para a saúde!!
Kênia Machado
Nutricionista e Nutricoach
Mestre em Saúde e Nutrição
Especialista em Nutrição Clínica e Esporte
Pratictioner em PNL
(programação neurolinguística)
Isadora Chaer
Estudante de Nutrição
PUC – GO
Mariana Cordeiro Estagiária do CNutriS
Nutricionista e Nutricoach
Mestre em Saúde e Nutrição
Especialista em Nutrição Esportiva,
Nutrição Clínica e Terapia Nutricional
Personal e Profissional Coach
O QUE VEM A SER UM CHÁ?
O chá propriamente dito é o nome dado à bebida
preparada a partir do vegetal chamado camellia
sinensis, mais popularmente conhecido como chá
verde. Porém, este nome foi associado de uma forma
popular a qualquer bebida feita com água fervente
e vegetais.
Contra-indicação
❖ Pessoas com rinite alérgica, pacientes
que utilizam medicamentos para
tratamento de trombose, pois o chá
pode aumentar a risco de
hemorragia, mulheres gestantes, pois
pode ser abortivo
CHÁ DE CANELA
❖ Inibe o acúmulo de gordura no corpo
favorecendo o emagrecimento
❖ Regula a produção de insulina e Desacelera o
metabolismo da glicose, impedindo o
armazenamento de gorduras localizadas.
❖ Aumentam a queima calórica e promovem maior
quebra das moléculas de gordura
❖ É antibacteriana e antioxidante
❖ Favorece a conservação da pele e dos cabelos.
CHÁ DE HORTELÃ
Entre todos os chás medicinais, o chá de
hortelã é um dos mais saudáveis, pois traz
diversos benefícios para o corpo devido aos
nutrientes da hortelã, que é rica em cálcio,
potássio, vitaminas, fósforo e ferro. Além
disso, a erva é antisséptica, anestésica,
calmante e, ainda, pode servir como um
vermífugo.
CHÁ DE ERVA CIDREIRA
❖ Melhora a qualidade do sono
❖ Previne distúrbios renais
❖ Promove o alívio da tosse
❖ Alivia as dores de cabeça
❖ Promove o bem-estar e a tranquilidade
❖ Auxilia no tratamento do nervosismo, agitação e
distúrbios do sono
❖ Trata problemas digestivos, herpes, catarro, arrotos,
palpitações e vômitos
❖ Combate a retenção de líquidos
❖ Limpa, revigora e cicatriza a pele
CHÁ DE HIBISCO
❖ É antioxidante, eliminando toxinas.. O que é ser
antioxdante
❖ Possui ação diurética impedindo retenção de
líquidos
❖ Impede armazenamento de gorduras
(favorecendo a queima de gorduras)
❖ Protege o sistema cardíaco
❖ Controla a pressão arterial e o colesterol
Contra-indicação
❖ Pessoas que apresentam pressão
arterial baixa, que sofrem de
gastrite e úlceras, mulheres que
façam uso de anticoncepcionais,
além daquelas que estejam
grávidas ou com planos de
engravidar, devem ficar longe do
hibisco.
CHÁ DE GENGIBRE
❖ Acelera o metabolismo
❖ Trata casos de depressão
❖ Suaviza dores de cabeça
❖ Auxilia no emagrecimento
❖ Ajuda no tratamento de gripes e
resfriados
❖ É anti-inflamatório, antioxidante e
anticoagulante
❖ Dá mais conforto para quem sofre com
dores estomacais
❖ Auxilia na melhora de problemas
respiratórios de asma, bronquite e
congestão do peito
LISTA DE CHÁS E SUAS FUNÇÕES
CALMANTES TERMOGÊNICOS LAXATIVOS DIURÉTICOS
❖ Holanda: Thee
❖ França: Thé
❖ Polônia: Herbata
❖ Suécia: Te
❖ Turquia: Çay
❖ Alemanha: Tee
❖ Itália: Te
❖ Espanha: Te
❖ Rússia: Chai
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ATIVE A SUA MENTE!!!
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• O Poder Curativo dos Chás
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