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Confira uma lista com diversos alimentos que curam as cibras e saiba como evitar este
mal.
O arroz integral, a castanha do par, o levedo de cerveja, o amendoim e a aveia so
alimentos que curam a cimbra por serem ricos em Tiamina, uma vitamina capaz de
prevenir o surgimento de dores musculares.
importante ainda o consumo de alimentos ricos em magnsio, potssio, sdio e clcio,
de forma equilibrada, para garantir uma tima contrao muscular e assim diminuir a
incidncia das cibras.
Beber bastante gua diariamente tambm ajuda a eliminar as cibras, pois uma das
maiores causas da ocorrncia de cibra a desidratao. E fazer uma anlise ao sangue
um excelente mtodo para certificar se as cibras so decorrentes da anemia. Assim, se
for o caso, fazer a suplementao com ferro recomendada. Da mesma forma,
recomendado o consumo de mais alimentos ricos em ferro como as carnes vermelhas.