CHÁ PARA

EMAGRECER
 CHÁS PARA EMAGRECER
10 CHÁS PARA VOCÊ SECAR A BARRIGA

Olá! sou Clariane Godoy, nutricionista e coach.

Engordei mais de 20 kg na gravidez, sofri muito por
estar acima do peso, eu não acreditava que
pudesse eliminar aqueles kg que tanto me
incomodavam, desenvolvi meu método e consegui
emagrecer sem passar fome, sem stress e sem ir
para academia.
Eu sentir na pele o que é ter vergonha do corpo, o
que é não ter roupa para usar, o que é ter vontade
de se esconder do mundo e me achar incapaz de
emagrecer.
Hoje eu tenho como missão ajudar o maior número
de mulheres possíveis a emagrecer com o meu
programa de emagrecimento Projeto EmagreSer,
para que ninguém passe pelo que eu passei.
Neste livro eu compartilho com você alguns chás
que me ajudaram a emagrecer e que hoje eu indico
para minhas alunas.
 CHÁS PARA EMAGRECER
QUAIS SÃO OS
10 CHÁS PARA VOCÊ SECAR A BARRIGA
BENEFÍCIOS DOS
CHÁS?

O chás reduzem o acúmulo da gordura

abdominal e o inchaço, melhoram as funções
do intestino, controlam a ansiedade,
aumentam a saciedade.
Para fazer sua mistura de chás escolha as
ervas de acordo com seu objetivo e que mais
agradam seu paladar e sempre acrescente
algumas ervas calmantes como passiflora,
valeriana, melissa, macela ou camomila.
Não existem fórmulas mágicas de
emagrecimento. Para que os chás possam
auxiliar na perda de peso é necessário que a
sua ingestão seja aliada a hábitos saudáveis
e exercícios físicos regulares.
 CHÁS PARA EMAGRECER
TEM JEITO CERTO
10 CHÁS PARA VOCÊ SECAR A BARRIGA
DE CONSUMIR O
CHÁ?

Os chás emagrecedores precisam ser

consumidos todos os dias.
O melhor horário para tomar chá é antes ou
após as principais refeições (almoço ou
jantar).
Os chás mantém suas propriedades por até
24 horas, depois, eles perdem os nutrientes.
Não adicione açúcar ou adoçantes aos chás.
Evite tomar chás com alto teor de cafeína
(como o chá verde) à noite.
Quando não gostar do sabor de uma erva,
misture ela com outra erva que você goste,
assim ficará com sabor mais agradável.
Nunca ferva uma erva para fazer chá.
 CHÁS PARA EMAGRECER
Chá Verde, Chá
10 CHÁS PARA VOCÊ SECAR A BARRIGA
preto, Chá vermelho
ou Chá branco

Benefícios: acelera o metabolismo,

melhora a digestão, desintoxica.
Contraindicação: rico em cafeína não é
indicado para hipertensos, grávidas e
lactante.
Quantidade recomendada: 2 a 3 xícaras
ao dia.
Como consumir: Prefira o chá preparado
com as folhas da erva. Ferva 1 litro de água,
desligue o fogo, acrescente 2 colheres de
sopa da erva, tampe e deixe descansar por
5 minutos. Em seguida coe e beba sem
açúcar.
 CHÁS PARA EMAGRECER
Chá de carqueja
10 CHÁS PARA VOCÊ SECAR A BARRIGA

Benefícios: melhora a digestão, tem ação

diurética, desintoxicante, por isso é um
excelente auxiliar no emagrecimento.
Contraindicação: contraindicado para
hipertensos, gestantes e lactantes.
Quantidade recomendada: 2 a 3 xícaras
ao dia.
Como consumir: Ferva 1 litro de água,
desligue o fogo, acrescente 2 colheres de
sopa da erva, tampe e deixe descansar
por 5 minutos. Em seguida coe e beba
sem açúcar.
 CHÁS PARA EMAGRECER
10 CHÁS PARA VOCÊ SECAR A BARRIGA
Chá de canela

Benefícios: ajuda a baixar o colesterol,

facilita a digestão, melhora a circulação
sanguínea, previne o envelhecimento,
estimula a memória, possui ação
termogênica acelerando o metabolismo.
Contraindicação: contraindicado para
hipertensos, gestantes (é abortivo) e
lactantes.
Quantidade recomendada: 1 a 2 xícaras
ao dia.
Como consumir: ferva o pau de canela por
cerca de 5 minutos, beba sem adoçar. Usar
1 pau de canela para 300 ml de água é
uma boa proporção.
 CHÁS PARA EMAGRECER
Chá de gengibre
10 CHÁS PARA VOCÊ SECAR A BARRIGA

Benefícios: acelera o metabolismo

favorecendo a queima de gordura corporal
e a redução de peso.
Contraindicação: contraindicado para
hipertensos, gestantes e para quem toma
medicamentos controlados.
Quantidade recomendada: 3 xícaras por
semana.
Como consumir: Corte o gengibre em
fatias, misture na água e leve para ferver.
Em seguida coe e beba sem açúcar.
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Chá de sene
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Benefícios: apresenta alto poder laxativo.

Contraindicação: consumir altas
dosagens pode causar vômitos, perda de
eletrólitos e de minerais, como o potássio e
cólicas abdominais muito fortes. A ingestão
da bebida deve ser realizada
esporadicamente e com cuidados.
Quantidade recomendada: 1 xícara
quando necessário.
Como consumir: Ferva 1 xícara de água,
desligue o fogo, acrescente 1 colher de
sopa da erva, tampe e deixe descansar por
5 minutos. Em seguida coe e beba sem
açúcar.
 CHÁS PARA EMAGRECER
Chá de Hibisco
10 CHÁS PARA VOCÊ SECAR A BARRIGA

Benefícios: combate a retenção de liquido,

melhora a digestão e elimina gorduras,
também é um excelente chá para o
emagrecimento.
Contraindicação: diminuição da fertilidade
feminina, pode prejudicar a gravidez e a
lactação, diminuição da pressão arterial.
Quantidade recomendada: 1 a 3 xícaras
ao dia.
Como consumir: Ferva 1 litro de água,
desligue o fogo, acrescente 3 colheres de
sopa da erva, tampe e deixe descansar por
5 minutos. Em seguida coe e beba sem
açúcar.
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Chá de Cavalinha
10 CHÁS PARA VOCÊ SECAR A BARRIGA

Benefícios: reduz a oleosidade, combate

a flacidez, acelera o metabolismos e reduz
a retenção de líquidos.
Contraindicação: contraindicado para
hipertensos, gestantes e para quem toma
medicamentos controlados.
Quantidade recomendada: 1 a 2 xícaras
ao dia.
Como consumir: Ferva 1 litro de água,
desligue o fogo, acrescente 2 colheres de
sopa da erva, tampe e deixe descansar por
5 minutos. Em seguida coe e beba sem
açúcar.
 CHÁS PARA EMAGRECER
Chá de Porangaba
10 CHÁS PARA VOCÊ SECAR A BARRIGA

Benefícios: diminui o apetite, reduz a

celulite, pois elimina gordura e várias
toxinas presentes no corpo através da
urina.
Contraindicação: contraindicado para
hipertensos, gestantes e para quem toma
medicamentos controlados.
Quantidade recomendada: 1 xícara ao
dia.
Como consumir: Ferva 1 litro de água,
desligue o fogo, acrescente 2 colheres de
sopa da erva, tampe e deixe descansar
por 5 minutos. Em seguida coe e beba
sem açúcar.
 CHÁS PARA EMAGRECER
Chá de Garcinia
10 CHÁS PARA VOCÊ SECAR A BARRIGA

Benefícios: Age como bloqueador de

gorduras, controla a compulsão por doces
e comida sendo um bom auxiliar para
quem busca a perda de peso.
Contraindicação: contraindicado para
hipertensos, gestantes e para quem toma
medicamentos controlados.
Quantidade recomendada: 1 a 2 xícaras
ao dia.
Como consumir: Ferva 500 ml de água,
desligue o fogo, acrescente 2 colheres de
sopa da erva, tampe e deixe descansar por
5 minutos. Em seguida coe e beba sem
açúcar.
 CHÁS PARA EMAGRECER
Receita
10 CHÁS PARA VOCÊ SECAR A BARRIGA
Chá Emagrecedor

Beber entre o café da manhã e o almoço.

Ingredientes:

Cavalinha
Chá verde
Carqueja
Hortelã
Salvia
Alecrim
1 colher de gengibre em pó
Hibisco (quem quer engravidar não use
esta erva)
1 colher de sopa de Guaraná
Como preparar a mistura de chás
CHÁS PARA EMAGRECER
10 CHÁS PARA VOCÊ SECAR A BARRIGA
Como preparar a mistura de chás
CHÁS PARA EMAGRECER
1. Comprar cada PARA
10 CHÁS erva VOCÊ
em pacotes
SECAR Ade 20 a 50g
BARRIGA

(está marca é só ilustração, compre a que

encontrar ou mesmo a granel). Caso não encontre
alguma erva faça a mistura com as ervas que
encontrar.
2. Coloque tudo no liquidificador para misturar e
guarde em um recipiente bem fechado. Não
precisa guardar na geladeira.
3. Coloque 1 litro de água no fogo quando fizer as
primeiras bolhinhas desligue.
4. Acrescente 3 colheres de sopa bem cheias e
misture.
5. Tampe e deixe descansar por 5 minutos.
6. Coe e beba sem açúcar. Pode beber morno ou
gelado. Tem validade de 24 horas se armazenar
na geladeira. Pode fazer a noite para tomar no dia
seguinte.

Está regra serve para qualquer mistura de chás

que fizer.