Chás para

Emagrecer

NUTRICIONISTA
CLARIANEGODOY
 Oi Poderosa!!!
Sou Clariane Godoy, nutricionista e
coach criadora do Projeto
Emagrecer.
Em 2014 senti na pele o que é ter
vergonha do corpo, o que é não ter
roupa para usar, o que é ter vontade
de se esconder do mundo e me
achar incapaz de emagrecer.
Engordei mais de 20 kg na gravidez, sofri muito por estar

NUTRICIONISTA
acima do peso, eu não acreditava que pudesse ser magra
novamente.

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Consegui emagrecer sem passar fome, sem tomar remédio
e o principal nunca mais engordei. Hoje eu tenho como
missão ajudar mulheres a emagrecer para que ninguém
passe pelo que eu passei.
Preparei este E-book com
receitas incríveis para você
desintoxicar e acelerar o
emagrecimento com uma
alimentação simples que
você pode fazer em casa.
Espero que tenha ótimos
resultados!!!
- 20 kg
Olha só meu antes e depois.
O próximo será o seu!!!!

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 BENEFÍCIOS DOS CHÁS

O chás reduzem o acúmulo da gordura abdominal e o

inchaço, melhoram as funções do intestino, controlam a
ansiedade, aumentam a saciedade.

Para fazer sua mistura de chás escolha as ervas de acordo

com seu objetivo e que mais agradam seu paladar e sempre
acrescente algumas ervas calmantes como passiflora,
valeriana, melissa, macela ou camomila.

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Não existem fórmulas mágicas de emagrecimento. Para que
os chás possam auxiliar na perda de peso é necessário que
a sua ingestão seja aliada a hábitos saudáveis e exercícios
físicos regulares.

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 TEM JEITO CERTO DE
CONSUMIR O CHÁ?

Os chás emagrecedores precisam ser consumidos todos os

dias.
O melhor horário para tomar chá é antes ou  após as
principais refeições (almoço ou jantar). 
Os chás mantém suas propriedades por  até 24 horas,
depois, eles perdem os nutrientes.
Não adicione açúcar ou adoçantes aos chás. Evite tomar

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chás com alto teor de cafeína (como o chá verde) à noite.
Quando não gostar do sabor de uma erva, misture ela com

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outra erva que você goste, assim ficará com sabor mais
agradável.
Nunca ferva uma erva para fazer chá.

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Chá Verde, Chá preto,
Chá vermelho ou Chá
branco

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Benefícios: acelera o metabolismo, melhora a digestão,
desintoxica.
Contraindicação: rico em cafeína não é indicado
para hipertensos, grávidas e lactante.
Quantidade recomendada: 2 a 3 xícaras ao dia.
Como consumir:  Prefira o chá preparado com as folhas
da erva. Ferva 200 ml de água, desligue o fogo,
acrescente 1 colher de sopa da erva, tampe e deixe
descansar por 5 minutos. Em seguida coe e beba sem
açúcar.

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 Chá de
Carqueja

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Benefícios: melhora a digestão, tem ação diurética,
desintoxicante, por isso é um excelente auxiliar no
emagrecimento.
Contraindicação: contraindicado para hipertensos, gestantes
e lactantes. 
Quantidade recomendada: 2 a 3 xícaras ao dia.
Como consumir: Ferva 200 ml de água, desligue o fogo,
acrescente 1 colher de sopa da erva, tampe e deixe
descansar por 5 minutos. Em seguida coe e beba sem açúcar.

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 Chá de
Canela

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Benefícios:  ajuda a baixar o colesterol, facilita a digestão,
melhora a circulação sanguínea, previne o envelhecimento,
estimula a memória, possui ação termogênica acelerando o
metabolismo.
Contraindicação:  contraindicado para hipertensos, gestantes
(é abortivo) e lactantes. 
Quantidade recomendada: 1 a 2 xícaras ao dia.
Como consumir: ferva o pau de canela por cerca de 5
minutos, beba sem adoçar. Usar 1 pau de canela para 300 ml
de água é uma boa proporção.

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 Chá de
Gengibre

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Benefícios: acelera o metabolismo favorecendo a queima de
gordura corporal e a redução de peso.
Contraindicação: contraindicado para hipertensos, gestantes
e para quem toma medicamentos controlados.
Quantidade recomendada: 3 xícaras por semana.
Como consumir: Corte o gengibre em fatias, misture na
água e leve para ferver.
Em seguida coe e beba sem açúcar.

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 Chá de
Sene

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Benefícios: apresenta alto poder laxativo.
Contraindicação:  consumir altas dosagens pode causar
vômitos, perda de eletrólitos e de minerais, como o potássio e
cólicas abdominais muito fortes. A ingestão da bebida deve
ser realizada esporadicamente e com cuidados.
Quantidade recomendada: 1 xícara quando necessário.
Como consumir: Ferva 1 xícara de água, desligue o fogo,
acrescente 1 colher de sopa da erva, tampe e deixe
descansar por 5 minutos. Em seguida coe e beba sem
açúcar.

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 Chá de
Hibisco

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Benefícios: combate a retenção de liquido, melhora a
digestão e elimina gorduras, também é um excelente chá para
o emagrecimento.
Contraindicação:  diminuição da fertilidade feminina, pode
prejudicar a gravidez e a lactação, diminuição da pressão
arterial.
Quantidade recomendada: 1 a 3 xícaras ao dia.
Como consumir: Ferva 200 ml de água, desligue o fogo,
acrescente 1 colher de sopa da erva, tampe e deixe descansar
por 5 minutos. Em seguida coe e beba sem açúcar.

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 Chá de
Cavalinha

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Benefícios: reduz a oleosidade, combate a flacidez, acelera
o metabolismos e reduz a retenção de líquidos.
Contraindicação:  contraindicado para hipertensos,
gestantes e para quem toma medicamentos controlados.
Quantidade recomendada: 1 a 2 xícaras ao dia.
Como consumir: Ferva 200 ml de água, desligue o fogo,
acrescente 1 colher de sopa da erva, tampe e deixe
descansar por 5 minutos. Em seguida coe e beba sem
açúcar.

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 Chá de
Porangaba

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Benefícios:  diminui o apetite, reduz a celulite, pois elimina
gordura e várias toxinas presentes no corpo através da urina.
Contraindicação:  contraindicado para hipertensos,
gestantes e para quem toma medicamentos controlados.
Quantidade recomendada: 1 xícara ao dia.
Como consumir: Ferva 200 ml de água, desligue o fogo,
acrescente 2 colher de sopa da erva, tampe e deixe
descansar por 5 minutos. Em seguida coe e beba sem
açúcar.

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 Chá de
Garcínia

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Benefícios:  Age como bloqueador de gorduras, controla a
compulsão por doces e comida sendo um bom auxiliar para
quem busca a perda de peso.
Contraindicação:  contraindicado para hipertensos,
gestantes e para quem toma medicamentos controlados.
Quantidade recomendada: 1 a 2 xícaras ao dia.
Como consumir: Ferva 200 ml de água, desligue o fogo,
acrescente 1 colher de sopa da erva, tampe e deixe
descansar por 5 minutos. Em seguida coe e beba sem
açúcar.

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Receita do Chá
Emagrecedor

Ingredientes:
Cavalinha, Chá verde, Hortelã, Salvia, Alecrim.

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Modo de preparo:

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1. Comprar 20 g de cada erva. Caso não encontre
alguma erva faça a mistura com as ervas que
encontrar.
2. Misture tudo e guarde em um recipiente bem fechado. Não
precisa guardar na geladeira.
3. Coloque 200 ml de água no fogo quando fizer as
primeiras bolhinhas desligue.
4. Acrescente 1 colher de sopa bem cheias da mistura de
ervas, tampe e deixe descansar por 5 minutos.
6. Coe e beba sem açúcar. Pode beber morno ou
gelado. Tem validade de 24 horas se armazenar
na geladeira. Beba todo dia 1 hora antes do almoço.

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 Espero que você tenha ótimos resultados!!!
Espero que este cardápio te ajude a emagrecer, te traga mais saúde
e disposição. Preparei tudo de uma maneira simples para que além
de resultados sua alimentação possa ser mais gostosa sem te dar
muito trabalho.

Alguns resultados das minhas alunas:

Sei que você está cansada de fazer dieta e não ter resultados, as
vezes até emagrece, mas depois engorda de novo.

Controlar a ansiedade e fugir dos pensamentos sabotadores talvez

estejam te atrapalhando muito.

Eu já estive acima do peso e sei como é não poder usar as roupas

que a gente gosta. Viver fugindo do espelho, de tirar fotos e muitas
vezes até das pessoas, porque estamos com vergonha do nosso
corpo.

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Mais resultados das minhas alunas:

Todos os dias recebo mensagens de mulheres que perderam ou

estão perdendo seus casamentos só por estarem acima do peso,
mulheres que sentem vergonha do próprio corpo, auto estima baixa
e não conseguem sair desta situação sozinhas.
Isso não é justo, toda mulher merece ter um corpo que a faça se
sentir feliz com a sua imagem.
Estas receitas são o início da sua jornada eu te garanto que você
consegue sozinha. Mas te convido a ser minha aluna, assim posso
acompanhar seu emagrecimento, te garanto que juntas vai ser
muito mais fácil.

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O meu convite é pra você se inscrever no meu programa on-line de
emagrecimento para podermos estar juntas todos os dias!

Venha ser minha aluna, junte-se a centenas de mulheres que

decidiram dizer sim e hoje vivem felizes com seu corpo e sua
imagem.

Para te incentivar a ser minha aluna poderosa, estou liberando um

desconto especial de 80% no valor da inscrição.

Para emagrecer e ainda garantir um descontão,

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