No emagrecimento não existem milagres, mas existem

sim ferramentas para potencializar o processo de perda de

gordura! E os chás são justamente ferramentas especiais que
pode turbinar esse processo.
Muitos de nós já sabemos do poder dos chás e inclusive
já até memorizamos seus efeitos! O problema é que a maior
parte das pessoas esquece de ingerir os chás com frequência.
Ou sabem de seus poderes e não usam, ou simplesmente to-
mam por uma semana e depois abandonam.
Assim como qualquer outro hábito, o consumo de chás
deve ser cultivado e sua conquista também deve ser gradual e
sem abandono.
Caso enjoe de chás ou caso esteja calor, você pode mis-
turá-los a suco ou toma-los em temperaturas frias.
Ao ler, aprender ou relembrar dos chás a seguir é neces-
sário que você se faça algumas perguntas como:
 “Em que momento vou tomar este chá?”
 “Vou alterná-lo com outro tipo de chá?”
 “Até quando eu o tomarei para depois substituí-lo
por outro tipo de chá?”

Boa leitura!
 {1} Chá de gengibre
O chá pode ajudar no emagrecimento por seu poder ter-
mogênico e anti-inflamatório! Ele pode aumentar o metabolis-
mo de gorduras, fazendo o corpo gastar mais energia mesmo
parado. Assim como nenhum outro chá, ele não é milagre, mas
com certeza pode potencializar o seu processo de emagreci-
mento se associado aos hábitos saudáveis.

- Modo de Preparo:

- Ingredientes: 2 cm de gengibre fresco ou 1 colher de chá de

gengibre em pó para 1 (um) litro de água. Coloque os ingredi-
entes em uma panela e deixe ferver de 8 a 10 minutos. A se-
guir tape a panela e espere esfriar, coe e beba o chá como
substituto da água várias vezes ao dia.
 {2} Chá de Dente de Leão
O Dente de Leão é usado há muitos séculos como a erva
das doenças crônicas hepáticas. É muito usado para diabetes,
é cardiotônico, e estimulante das glândulas linfáticas.

No emagrecimento é pode ajudar na melhora do metabo-

lismo, visto que ajuda no funcionamento do fígado.

- Modo de Preparo:

Coloque 2 colheres de sopa da erva para um litro de água,

quando a água alcançar fervura, desligue. Tampe e deixe a so-
lução abafada por cerca de 10 minutos. Em seguida, é só coar
e beber. Tomar de 2 a 3 xícaras ao dia.
 {3} Chá de Cavalinha
A cavalinha apresenta um importante efeito diurético .
Seu consumo regular junto com uma dieta equilibrada pode au-
xiliar a reduzir inchaço, além de garantir uma adequada elimi-
nação da urina, auxiliando na eliminação de toxinas.

Além disso, a cavalinha contém silício, que é um mineral

essencial para a estabilização do colágeno, atuando diretamen-
te na saúde da pele.

- Modo de Preparo:

Coloque 2 colheres de sopa da erva para um litro de água,

quando a água alcançar fervura, desligue. Tampe e deixe a so-
lução abafada por cerca de 10 minutos. Em seguida, é só coar
e beber. Tomar de 2 a 3 xícaras ao dia.
 {4} Chá de Oliveira
O chá de oliveira auxilia a diminuir a pressão, é rico em
antioxidantes e possui efeito termogênico, podendo auxiliar no
processo de emagrecimento.

- Modo de Preparo:

Coloque 1 colher de sopa da folha para um litro de água, quan-

do a água alcançar fervura, desligue. Em seguida, é só coar e
beber. Tomar 1 xícara por dia.
 {5} Chá de Pata de Vaca
O chá de pata de vaca tem ação específica na diminuição
da insulina e no controle da glicemia e por isso pode favorecer
o emagrecimento. Altos e constantes picos de insulina estão
associados à indução da lipogênese (síntese de gordura) e por
isso, seu equilíbrio deve ser foco no emagrecimento!

- Modo de Preparo:

Coloque 2 colheres de sopa da erva para um litro de água,

quando a água alcançar fervura, desligue. Tampe e deixe a so-
lução abafada por cerca de 10 minutos. Em seguida, é só coar
e beber. Tomar de 2 a 3 xícaras ao dia.
{6} Chá de Hibisco Vermelho
O chá de hibisco vermelho é um potente diurético, melho-
ra a digestão, tem efeito antioxidante e termogênico. Pode ser
consumido quente e gelado.

- Modo de Preparo:

Coloque 2 colheres de sopa da flor para um litro de água, quan-

do a água alcançar fervura, desligue. Tampe e deixe a solução
abafada por cerca de 10 minutos. Em seguida, é só coar e be-
ber. Tomar de 2 a 3 xícaras ao dia.
 {7} Chá de Verde
O chá verde prolonga a sensação de saciedade e suas
catequinas também possuem o efeito de acelerar o metabolis-
mo. Deve ser evitado por quem tem hipotireoidismo.

- Modo de Preparo:

Coloque 2 colheres de sopa da erva para um litro de água,

quando a água alcançar fervura, desligue. Tampe e deixe a so-
lução abafada por cerca de 10 minutos. Em seguida, é só coar
e beber. Tomar de 2 a 3 xícaras ao dia.
{8} Chá de Casca de Laranja
Amarga
A casca da laranja amarga possui propriedades energi-
zantes, diuréticas e anti-inflamatórias. O citrus aurantium, subs-
tância presente nesta casca, é termogênico e auxilia no ema-
grecimento.

- Modo de Preparo:

Coloque 2 colheres de sopa de gengibre picado para um litro

de água, quando a água alcançar fervura, desligue. Tampe e
deixe a solução abafada por cerca de 20 minutos. Em seguida,
é só coar e beber. Tomar de 2 a 3 xícaras ao dia.
{9} Chá de Centella Asiática
O chá de Centella Asiática ajuda na melhora do humor,
na redução de celulite e também tem efeito diurético. Possui
também ação calmante e combate a inflamação.

- Modo de Preparo:

Coloque 2 colheres de sopa da erva para um litro de água,

quando a água alcançar fervura, desligue. Tampe e deixe a so-
lução abafada por cerca de 10 minutos. Em seguida, é só coar
e beber. Tomar de 2 a 3 xícaras ao dia.