Os chás trazem

inúmeros benefícios
para a saúde porque
contém água e ervas

Lista de Chás com propriedades

medicinais que
podem ser úteis para
prevenir e ajudar a
tratar diversas
doenças.

ATENÇÃO:

Os chás não substituem o tratamento convencional indicado pelo médico, podendo apenas
auxiliar no tratamento dessas condições de saúde.

Deixe o chá repousar num recipiente de vidro ou porcelana, para que não haja vestígios de ferro
ou alumínio que podem ser prejudiciais à saúde;

Se atente para as contraindicações de cada chá, mesmo os produtos naturais, como é o caso da
maioria dos chás, apresentam riscos.

Chá de Mulungu
Contém Hipaporfina, eritrina e eritravina, compostos com ação ansiolítica; Propriedades analgésicas
e antinoceptivas; Eristristemina e erisotiopina que são compostos alcaloides que possuem
propriedades hipotensoras; Hipaforina; Eritralina que é anti-inflamatório.

Indicado: Trata ansiedade e estresse; Alivia cólicas menstruais e dores reumáticas; Ajuda a regular a
pressão arterial; Combate a insônia.

Contraindicado: Menores de 18 anos; Mulheres grávidas ou amamentando; Pessoas com

insuficiência cardíaca e arritmia ou que usam remédios anti-hipertensivos ou antidepressivos porque
pode alterar os efeitos desses medicamentos.

Como fazer o chá

1 colher de chá (de 4g a 6g) de cascas de mulungu;

1 xícara (200 ml) de água.
Em uma panela, ou chaleira, colocar as cascas de mulungu e a água, levando ao fogo para ferver por
10 minutos. Desligar o fogo, deixar amornar, coar e beber.

Beber até 3 xícaras desse chá por dia. Pode ser usado por um período máximo de 10 dias seguidos.

Atenção: As sementes de mulungu não devem ser usadas, uma vez que possuem substâncias
tóxicas que podem causar sérios danos à saúde.

Chá de Camomila
Ação anti-inflamatória, cicatrizantes, antiespasmódica, relaxante e antibiótica. Contém fenólicos,
como os flavonoides apigenina, luteolina, patuletina e quercetina, além de óleos essenciais, como
camazuleno e alfa-bisabolol.

Indicado: Ansiedade, nervosismo ou estresse; Insônia ou dificuldade para dormir; Má digestão;

Gastrite ou úlcera gástrica; Diarreia; Excesso de gases intestinais; Cólicas intestinais ou menstruais;
Dor reumática; Gota; Dor de cabeça; Hemorroidas; Resfriados ou sinusite; Cicatrização de feridas ou
aliviar inflamações nas gengivas. Usado também na pele para feridas, úlceras ou irritação na pele
como: Eczemas; Dermatites; Picadas de insetos; Queimaduras; Espinhas; Foliculite; Pele ressecada;
Catapora; Alergia na pele; Dermatite de fralda em bebês.

Contraindicado: Pessoas com alergia a plantas da mesma família da camomila, como margarida,
ambrósia e crisântemos; Bebês menores de 6 meses; Pessoas que estejam usando anticoagulantes,
sedativos, analgésicos ou outros medicamentos porque pode alterar os efeitos de alguns remédios.

Como fazer o chá

1 colher de sopa (3g) de flores secas de camomila;

1 xícara de chá (240 mL) de água fervente.
Adicionar as flores secas de camomila em uma xícara com a água fervente, tampar, deixar repousar
durante cerca de 5 a 10 minutos e coar antes de beber.

Pode ser bebido 3 vezes por dia.

Para a pele: Mergulhar uma gaze ou disco de algodão no chá, espremer o excesso e aplicar sobre a
pele. É aconselhável colocar o chá na geladeira antes de mergulhar a compressa, já que a
temperatura fria também ajuda a acalmar a irritação.

Chá de Hibisco
Rica em flavonoides, polifenois e catequinas, que são compostos bioativos com ação antioxidante e
imunomoduladores; Contém ácido clorogênico e ácido cafeico, compostos fenólicos; antocianinas,
taninos; Tem propriedades antimicrobianas e diuréticas;

Indicado: Previne o envelhecimento precoce, a diabetes; Ajuda a diminuir o colesterol “ruim”, a

controlar a pressão alta, a emagrecer; Evita infecções urinárias; Mantém a saúde do fígado; Diminui o
risco do câncer.

Contraindicado: Mulheres grávidas ou amamentando; Menores de 12 anos; Pessoas com doença

renal ou hepática, hipertensas ou diabéticas que estão fazendo uso de medicação; Não deve ser
tomado em conjunto com o medicamento hidroclorotiazida ou qualquer outro diurético pois pode
diminuir o seu efeito.

Como fazer o chá

1 colher (de sopa) de flores de hibisco desidratadas;

400 ml de água.
Numa panela, ferver a água e, após apagar o fogo, adicionar as flores de hibisco. Tampar a panela e
deixar repousar por 5 minutos. Coar e beber em seguida.

Pode-se beber até 3 xícaras (de chá) desse chá por dia.

Chá de Hortelã
Contém compostos como a carvona, com ação antiespasmódica e também compostos fenólicos;
Tem efeitos anti-inflamatórios e analgésicos que inibem os receptores de dor; Propriedades
antibacterianas; Possui mentol.

Indicado: Alivia os sintomas digestivos; Diminui a dor; Equilibra os hormônios nas mulheres; Tem
ação antibacteriana; Melhora a memória e o humor; Promove o relaxamento; Alivia a tosse.

Contraindicado: Mulheres grávidas ou amamentando; Menores de 5 anos de idade; Pessoas com

refluxo, hérnia de hiato, pedra nos rins, pedra na vesícula e inflamação da vesícula biliar.
Como fazer o chá

3 colheres de folhas secas

250 ml de água fervente
Colocar as folhas na água fervente e tampar durante 5 minutos, coar e beber. Em alternativa, as
folhas frescas retiradas da planta também podem ser utilizadas.

Beber de 2 a 4 vezes ao longo do dia

Chá de Gengibre
Rico em gingerol, shogaol, paradol, zingerona e flavonoides; Potente antioxidante e anti-inflamatório;
Tem ação diurética, termogênica e antiemética; Possui efeito antimicrobiano.

Indicado: Combate náuseas, vômitos e inflamações; Melhora a digestão; Promove o emagrecimento;

Evita a diabetes; Trata infecções; Desintoxica o fígado; Previne doenças cardiovasculares e alguns
tipos de câncer.

Contraindicado: Crianças menores de 6 anos; Mulheres grávidas ou amamentando; Pessoas com

cálculos da vesícula, com irritação no estômago, pressão alta, que tenham alterações na circulação
sanguínea ou que estejam em tratamento com medicamentos anticoagulantes, pois pode aumentar
o risco de hemorragias.

Como fazer o chá

2 a 3 cm de gengibre fresco ralado;

180 mL de água.

Colocar os ingredientes numa panela e deixar ferver por cerca de 8 a 10 minutos. Desligar o fogo,
tampar a panela e quando estiver morno, coar e beber em seguida. Outra forma de preparar o chá é
colocando 1 colher de sopa de gengibre em pó em 1 litro de água.

Tomar o chá 3 vezes por dia.

Chá Verde
Rica em antioxidantes; Contém compostos fenólicos bioativos como as catequinas ,flavonoides e
cafeína; Tem efeito diurético; Possui propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias; Tem
polifenóis, teobromina e teofilina.

Indicado: Previne alguns tipos de câncer, doenças do coração, a diabetes, o envelhecimento

precoce, doenças neurodegenerativas como Alzheimer e mal de Parkinson; Ajuda na perda de peso;
Evita gripes e resfriados; Melhora a saúde dental, o humor e a concentração, o desempenho durante
os exercícios; Controla a pressão arterial; Mantém a saúde do intestino; Combate a retenção de
líquidos.

Contraindicado: Mulheres grávidas ou amamentando; Pessoas com insônia, alterações na tireoide,

problemas nos rins ou fígado, anemia, úlceras gástricas e gastrite; Pode interferir na ação de alguns
medicamentos como anticoagulantes, remédios para pressão alta e colesterol alto.

Como fazer o chá

1 xícara de água;
1 colher de chá, do chá verde;
Suco de meio limão (opcional) - junto com limão e folhas de menta ajuda a diminuir o sabor forte do
chá verde.

Ferver a água em uma panela ou chaleira, adicionar as folhas de chá verde e apagar o fogo. Cobrir a
panela ou chaleira e deixar repousar por 10 minutos. Coar, adicionar o suco de limão e beber frio ou
morno.

Chá de Unha de gato

Propriedades diuréticas, antioxidantes, anticancerígena; imunoestimulantes, depuradora,
analgésicas, antimicrobianas, anti-inflamatórias; Contém proantocianidinas; rincofilina que é um
alcalóide; flavonóides e polifenóis.

Indicado: Aumenta as defesas do organismo; Alivia os sintomas da osteoartrite; Tem ação

anticancerígena; Auxilia no tratamento do câncer de mama; Melhora a gastrite; Auxilia no tratamento
do Alzheimer; Diminui a pressão arterial.

Contraindicado : Crianças; Mulheres grávidas ou amamentando; Pessoas com doenças como

lupus eritematoso, esclerose múltipla, doenças renais, leucemia, com problemas de coagulação no
sangue; Pessoas que estejam tomando remédios anticoagulantes ou que vão fazer qualquer tipo de
cirurgia.

Como fazer o chá

2 colheres de sopa (20 g) de cascas e raízes

1 litro de água
Ferver os ingredientes por 15 minutos e depois retirar do fogo e deixar repousar no recipiente
tampado por 10 minutos, em seguida coar e tomar.

Recomenda-se tomar de 8 em 8 horas, entre as refeições.

Chá de quebra-pedra
Rica em alcalóides, flavonóides, triterpenos e ligninas; Com propriedades diuréticas,
Hepatoprotetoras, antioxidantes, antiespasmódicas, antiviral, antibacteriana e hipoglicemiante.

Indicado: Pedras nos rins; Pedras na vesícula; Retenção de líquido; Cistite; Infecções urinárias; Azia;
Prisão de ventre; Hepatite B; Relaxar a musculatura do ureter ou da próstata;
Diabetes, hiperinsulinismo e resistência à insulina; Intoxicação no fígado; Pressão alta.

Contraindicado: Crianças menores de 6 anos; Mulheres grávidas ou que amamentam porque ela
possui propriedades que atravessam a placenta e chegam até o bebê podendo causar aborto, e
também passa pelo leite materno mudando o sabor do leite.

Como fazer o chá

2 colheres de quebra-pedra (20 g);

1 litro de água;
Ferver a água e adicionar a planta medicinal e deixar repousar por 5 a 10 minutos, coar e tomar a
bebida morna, de preferência sem utilizar açúcar.

Não tome este chá por mais de 2 semanas seguidas, já que aumenta a eliminação de minerais
importantes pela urina.

Chá de Boldo (brasileiro)

Contém ácido rosmarínico, a barbatusina e a forscolina, um antioxidante; Possui compostos fenólicos
como polifenóis e alcaloides.

Propriedades digestivas e hepáticas, diuréticas, anti-inflamatórias, antioxidantes e antiespasmódicas.

Indicado: Auxilia no tratamento de problemas da vesícula, no tratamento da gastrite; Melhora a

digestão, a ressaca; Alivia os sintomas da intolerância alimentar; Previne doenças causadas pelo
excesso de radicais livres, como Alzheimer, aterosclerose e câncer; Tem efeito calmante.

Contraindicado: Crianças; Mulheres grávidas ou que amamentam; Pessoas que tem pressão alta,
pedras na vesícula, doença renal ou hepatite.

Como fazer o chá

1 colher (de chá) de folhas frescas picadas ou as folhas secas picadas.

150 mL de água.

Ferver a água, desligar o fogo e adicioná-la em uma xícara contendo as folhas picadas do boldo.
Deixar descansar por 5 a 10 minutos, coar, esperar amornar e tomar logo em seguida.

Pode ser tomado de 2 a 3 vezes ao dia antes ou após as refeições, por no máximo 10 dias. Outra
opção é tomar uma xícara do chá de boldo antes de dormir, para ter uma noite de sono tranquila.

Chá de dente-de-leão
Rica em vitaminas, inulina, fitoesterois, aminoácidos, minerais e também em oligofrutanos, também
conhecidos como prebióticos; Contém polifenois, flavonoides, polissacarídeos, triterpenoides,
sesquiterpenos e compostos fenólicos que são potentes antioxidantes naturais; Possuem
propriedades hipocolesterolêmicas e também potássio, o que garante a sua ação diurética.; Atua
como hipoglicemiante;

Indicado: Protege o fígado; Previne doenças do coração; Estimula a perda de peso; Ajuda a controlar
a diabetes, a prevenir o câncer; Favorece a saúde gastrointestinal; Ajuda no tratamento da gripe; Tem
ação diurética.

Contraindicado: Pessoas que possuem obstrução dos ductos biliares ou oclusão intestinais,
inflamação aguda da vesícula biliar ou presença de úlcera péptica; Mulheres grávidas ou
amamentando; Não é recomendado consumir juntamente com medicamentos diuréticos e
hipoglicemiantes, uma vez que o dente-de-leão poderia potencializar os efeitos, assim como não
deve ser usado por pessoas que fazem uso do lítio.

Como fazer o chá

2 colheres de chá de raiz de dente-de-leão triturada ou em pó;

200 ml de água fervente.
Basta juntar a água fervente com a colher de raiz e deixar repousar durante 10 minutos. Depois, coar,
deixar amornar e beber.

Beba até 3 vezes ao dia. No caso de problemas gastrointestinais, deve-se beber o chá antes das
refeições.

Chá mate
Rica em cafeína tem efeito termogênico; Contém teobromina, polifenóis, flavonoides; Possui
vitaminas do complexo B; Os ácidos nicotínico, ursólico, cafeico, clorogênico e saponinas possuem
ação antioxidante; Tem propriedades hipoglicemiantes; Ação anti-inflamatória, além de vitaminas e
minerais, como a vitamina C, selênio e zinco.

Indicado: Ajuda a emagrecer; Combater o cansaço; Melhora a atenção, a concentração, o humor, o

rendimento muscular; Ajuda a baixar o colesterol ruim e no controle da diabetes; Previne doenças
cardiovasculares; Fortalece o sistema imunológico.

Contraindicado: Crianças; Mulheres grávidas; Pessoas com insônia, nervosismo, ansiedade, pressão
alta, refluxo ou úlceras no estômago, devido ao seu alto conteúdo em cafeína; Pessoas que usam
medicamentos inibidores da monoamina oxidase (IMAO), como selegilina, moclobemida,
isocarboxazida, fenelzina, nialamida, iproniazida ou tranilcipromina; Pessoas com diabetes.

Como fazer o chá

1 colher (de sopa) de folhas torradas de erva-mate;

1 xícara de água fervente.
Adicionar as folhas de erva-mate na xícara de água fervente, tapar e deixar repousar por 5 a 10
minutos. Coar e tomar a seguir.

Pode-se consumir até 1,5 litro de chá mate por dia.

Pode ser ingerido quente ou gelado, e pode-se adicionar algumas gotas de limão.

Evite tomar à noite, e à partir do final da tarde, pois pode causar insônia e dificultar o sono.

Chá de Alecrim
Rico em compostos flavonoides, terpenos e ácidos fenólicos; Tem ação antisséptica, depurativa,
antiespasmódica, antioxidante, antibiótica e diurética; Tem efeito antiplaquetário.

Indicado: Melhora a digestão e a circulação; Um ótimo antibiótico natural; Um excelente diurético;

Combate a inflamação, o cansaço mental ajudando no Alzheimer; Protege a saúde do fígado; Ajuda
no controle da diabetes e combate o câncer.

Contraindicado: Mulheres grávidas ou amamentando; Menores de 5 anos; Pessoas com doença do

fígado pois promove a saída da bílis ou que usam alguns medicamentos, como anticoagulantes,
diuréticos, lítio e medicamentos para regular a pressão arterial; Pode estimular o desenvolvimento de
crises em pessoas com epilepsia.

Como fazer o chá

1 Colher de sopa (5 g) de folhas frescas de alecrim;

250 ml de água fevente.
Adicionar o alecrim na água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos, devidamente tapado.
Coar, deixar amornar e tomar, sem adoçar.

Beber de 3 a 4 vezes por dia.

Pode ser tomado logo a seguir o almoço ou o jantar, sendo útil para melhorar o processo digestivo.

Chá de Erva-cidreira
Rica em compostos fenólicos como o ácido rosmarínico e flavonóides; Tem propriedades calmantes,
sedativas, relaxantes, analgésicas, anti-inflamatórias e antioxidantes; Contém Citral um óleo
essencial, com ação antiespasmódica e carminativa, geraniol e beta-cariofileno; Possui ácidos
cafeico, felúrico e cumárico.
Indicado: Melhora a qualidade do sono; Combate a ansiedade, estresse, problemas gastrointestinais
como os gases intestinais, a herpes labial; Alivia as dores de cabeça, os sintomas da TPM; Elimina
fungos e bactérias; Auxilia no tratamento do Alzheimer; Tem ação antioxidante.

Contraindicado: Não usar se a pessoa utilizou medicamentos para dormir, pois podem ter seus
efeitos sedativos somados e causar sonolência excessiva; Pode interferir no efeito de remédios para
tireoide; Mulheres grávidas ou amamentando consultem o obstetra antes de consumir.

Como fazer o chá

1 colher (de sopa) de folhas de erva-cidreira;

1 xícara de água fervente.
Adicionar as folhas de erva-cidreira na água fervente, tampar e deixar repousar por alguns minutos. A
seguir, coar e beber.

Beber de 3 a 4 xícaras deste chá por dia.

É aconselhável usar somente as suas folhas, tanto secas como frescas, pois é a parte da planta que
contém todas as propriedades benéficas para a saúde.

Chá de erva-doce
Tem ação carminativa, analgésica, anti-inflamatória, antibacterianas, antimicrobianas, expectorantes
e broncodilatadoras; Contém anetol, estragol, eugenol, linalol, ácido málico e compostos
fitoterápicos com ação laxativa; Tem efeito diurético.

Indicado: Combate a tosse, o mau hálito e a prisão de ventre; Alivia cólicas e sintomas da
menopausa; Melhora a digestão; Favorece a perda de peso; Diminui a dor de cabeça.

Contraindicado: Crianças menores de 12 anos; Mulheres grávidas ou que estejam amamentando;

Pessoas com alergia ao anis ou ao composto anetol, com hiperestrogenismo; Mulheres com câncer
de mama que fazem reposição hormonal, pois tem efeito estrogênico; Pessoas que usam remédios
anticoagulantes.

Como fazer o chá

1 colher (de café) de sementes de erva-doce seca;

1 xícara (de chá) de água.
Amassar ou esmagar as sementes de erva-doce. Numa panela, colocar a água e levar ao fogo para
ferver. Após apagar o fogo, adicionar as sementes de erva-doce, tampar a panela e deixar descansar
por 5 minutos. Coar o chá e beber ainda morno.

Pode-se consumir até 3 xícaras (de chá) do chá de erva-doce por dia, por até 2 semanas seguidas.

Chá de ginseng
Contém ginsenosídeos; Compostos com propriedades estimulantes e revitalizantes; Possui ação
adaptogênica e antioxidante, pois contém saponinas e flavonoides; Tem efeito imunomodulador;
Contém ginsenosídeos, que são compostos bioativos responsáveis pela liberação de óxido nítrico.

Indicado: Promove a disposição física; Diminui o estresse e a ansiedade; Melhora o desempenho

sexual, aumentando a sensação de prazer e a libido; Melhora a memória e concentração; Fortalece o
sistema imunológico; Melhora a circulação sanguínea; Evita doenças cardiovasculares; Previne o
surgimento de câncer.

Contraindicado: Crianças; Mulheres grávidas ou que estejam amamentando; Pessoas que usam
remédios para controle da pressão arterial, diabetes, anticoagulantes, moduladores do sistema
imunológico, estimulantes, repositores hormonais, contraceptivos, morfina ou antidepressivos, pois
pode alterar os efeitos desses medicamentos; Pessoas com doenças cardíacas ou transtorno bipolar.

Como fazer o chá

150 ml de água;

1 colher de sopa rasa (0,5g a 2g) de raiz rasurada de ginseng.

Colocar a água para ferver e, quando esta estiver borbulhando, adicionar o ginseng. Tampar a
panela e deixar em fogo baixo por 10 a 20 minutos. Coar e beber.

Beber de 2 a 3 xícaras por dia

Chá de alcachofra
Rico em flavonoides; Contém cinarina, ácido clorogênico e luteolina que são compostos
antioxidantes; Possui propriedades anti-inflamatórias e anti-hiperglicêmica.

Indicado: Previne a pressão alta e a diabetes; Melhora a saúde do fígado e a digestão; Retarda o
envelhecimento; Diminui o colesterol “ruim”.

Contraindicado: Mulheres grávidas ou que estejam amamentando; Crianças menores de 12 anos;

Pessoas com câncer no fígado, insuficiência hepática ou hepatite, quem usa medicamentos
anticoagulantes, quem usa remédios diuréticos ou que tenham pedras na vesícula, com alergia à
alcachofra, a margarida, a chicória, a dente-de-leão e a girassol.

Como fazer o chá

1 colher de chá (de 5 a 6g) de folhas secas.
1 litro de água;
Ferver a água em uma panela e, em seguida, apagar o fogo. Adicionar as folhas de alcachofra à água,
tampar a panela e deixar repousar por 10 minutos. Coar e beber.

Beber até 4 xícaras (de chá) desse chá por dia, antes das refeições.

Chá de carqueja
Ação anti-inflamatória e diurética; Contém flavonóides, apigenina, luteolina; Compostos fenólicos
como os ácidos cafeico e clorogênico; Antioxidantes, como quercetina e rutina, que estimulam a
produção de glóbulos brancos; Saponinas;

Indicado: Ajuda a controlar a glicemia; Diminui a pressão arterial, o colesterol ruim; Tem ação
diurética; Combate a retenção de líquidos e vermes intestinais; Fortalece o sistema imunológico;
Melhora o funcionamento do fígado; Ajuda no combate a inflamações e a emagrecer; Auxilia no
tratamento da gastrite.

Contraindicado: Crianças; mulheres grávidas, pois pode causar aumento de contrações uterinas e
aborto, no período de amamentação, pois pode passar para o leite materno provocando efeitos
colaterais no bebê; Pessoas diabéticas ou hipertensas, pois pode aumentar o efeito dos
medicamentos e causar efeitos colaterais.

Como fazer o chá

2 colheres de sopa de hastes de carqueja;

1 litro de água fervente.

Colocar as hastes da carqueja na água fervente e deixar repousar por 10 minutos. Coar e beber.

Beber até 3 xícaras por dia.

Fonte: tuasaude.com