Desenvolvi este E-book para ajudar você a atingir o

peso ideal, secar a barriga e, principalmente, levar

uma vida mais saudável. Milhares de pessoas em
todas as minhas redes so- ciais já vieram me contar
sobre o quanto emagreceram só seguindo minhas
dicas no dia a dia. Então, eu vim aqui pra te ajudar a
fazer o mesmo.

Os chás são um ótimo recurso para emagrecer e

completar a sua dieta, além de serem uma opção
caseira e natural. Cla- ro que eles podem ser
utilizados para dar uma forcinha na guerra contra a
balança, mas tenha em mente que os chás sozinhos
não são capazes de proporcionar resultados defini-
tivos. Eles são apenas aliados, e não a solução
mágica para o seu problema do excesso de peso.
Para obter bons resulta- dos, além de utilizar os
chás, é importante manter uma dieta balanceada e
hábitos de vida saudáveis.

Para te ajudar, os chás que eu vou apresentar aqui

são sim- ples e rápidos de fazer, talvez você até já
os conheça, mas agora vai entender seus benefícios
e como incluí-los de vez no seu dia a dia. Use estas
receitas para iniciar uma mudança alimentar que irá
secar suas gorduras e mudar a sua vida.

Abraços e fique com Deus.

QUAIS SÃO OS
BENEFÍCIOS DA
BEBIDA?
Uma barriga saliente pode causar frustra-
ção ou mesmo ser um sinal de que a sua
saúde não vai bem. Por isso, estamos sem-
pre buscando nos livrar dela o quanto an-
tes! A boa notícia é que o chá é um forte
aliado nessa busca por secar a barriga e
ainda leva mais saúde e bem-estar para a
sua vida.
Os inúmeros benefícios destas bebidas
para o seu organismo são derivados da
combinação entre água e ervas com pro-
priedades medicinais que podem ser úteis
para prevenir e ajudar a tratar diversas
doenças. Tudo depende do que você está
procurando. Os chás podem ter proprieda-
des calmantes, estimulantes e diuréticas,
por exemplo. Além disso, os chás, na sua
grande maioria, são ricos em minerais e an-
tioxidantes naturais.
Se o seu objetivo é emagrecer, a partir de
agora, você vai SEMPRE se lembrar de mim
e dos chás, isso porque eu indico fortemen-
te os chás termogênicos que são muito po-
pulares entre pessoas que desejam perder
peso de maneira saudável. Se você não
sabe o que são estes chás, eu explico: os
alimentos termogênicos têm a propriedade
de aumentar a temperatura corporal e ace-
lerar o seu metabolismo, o que faz o corpo
gastar mais energia para realizar a digestão
e de quebra queima gorduras. Dentre os di-
versos alimentos termogênicos, podemos
citar o óleo de coco, chá verde, cafeína, pi-
menta, gengibre, acelga, aspargos, bróco-
lis, couve, entre outros.
Mas voltando aos chás, a maior vantagem
destas bebidas é que elas são feitas com produtos naturais e de fácil
acesso. O chá termogênico minimizam o acúmulo da gordura abdo-
minal (a temida e perigosa gordura visceral), além de ativar as funções
do intestino, controlar a ansiedade, aumentar a saciedade e possuir
propriedades que evitam a celulite. Pela propriedade termogênica, o chá
também é capaz de melhorar a sua disposição.
Alguns exemplos de chás termogênicos são o chá verde e o de gen-
gibre, que possuem propriedades diuréticas que levam à eliminação
de líquidos e toxinas do organismo. Mas atenção: esses chás devem
ser usados com cuidado por pessoas hipertensas, pois favorecem uma
alteração na pressão arterial se ingeridos em grandes quantidades du-
rante o dia.
E como eu já disse, não existem fórmulas mágicas de emagrecimento.
Para que os chás possam auxiliar na perda de peso é necessário que a
sua ingestão seja aliada a hábitos saudáveis, dieta balanceada e exercí-
cios físicos regulares, ok?
alimentação diária. Os resultados costumam ser melhores quando
você os ingere antes ou logo após as principais refeições, já que eles
ajudam a inibir o apetite e ainda auxiliam na digestão. Caso você não
consiga beber tudo de uma vez, é possível armazenar a bebida por 24
horas. Depois, ela perde os ativos.
Há muitos benefícios em substituir bebidas calóricas por um chá ema-
grecedor. Só tome o cuidado de não adicionar açúcar ou adoçantes
aos chás termogênicos. Por vezes, também não é muito recomendado
tomar chás com alto teor de cafeína (como o chá verde) à noite
,principalmente se você já possui dificuldades na hora de dormir.
Em resumo, os chás podem lhe auxiliar nesta tarefa de perder a
barriga.
Tente incrementá-los na sua dieta e se alimente de forma correta, logo
você será capaz de perceber os resultados positivos no seu corpo.
CHÁ VERDE
CHÁ DE GENGIBRE
CHÁ DE HIBISCO
CHÁ DE CANELA
CHÁ DE ALECRIM
CHÁ PRETO
CHÁ DE ESPINHEIRA SANTA
CHÁ DE CAVALINHA CHÁ DE
ABACAXI
CHÁ VERMELHO
Pesquisas mostram que o extrato de chá verde é útil para queimar gor-
dura e melhorar seu metabolismo. A bebida já foi foco de estudo em
humanos e confirmam a sua eficácia na perda de peso.
O que faz do chá verde um potente emagrecedor são as suas subs-
tâncias cafeína e catequinas, que aceleram o metabolismo e fazem o
corpo gastar mais energia, elas também trazem regularidade ao pro-
cesso de digestão, facilitam o funcionamento do intestino, combatem a
retenção de líquidos e ajudam a desintoxicar o organismo.
Por proporcionar tantos benefícios, o chá verde tem sido usado através
da história por diversas culturas como agente diurético, adstringente
para curar ferimentos e também para regular a temperatura corporal e
os níveis de açúcar no sangue.
Para preparar a bebida basta ferver 1 litro de água e depois acrescentar
2 colheres de sopa de chá verde, se quiser pode adicionar também 1
pau de canela.
 2. CHÁ DE
GENGIBRE
Quer emagrecer e me-
lhorar a sua disposição?
Invista no chá de gen-
gibre! A bebida ajuda a
potencializar a ação De-
tox do corpo e acelera
o metabolismo, já que o
gengibre é termogênico e
estimula a queima de gor-
dura. Isto quer dizer que ele age no organismo provocando o aumento
da temperatura corporal. E por isto, ele potencializa o gasto de
energia.
Mas os benefícios do gengibre vão além do fator “seca barriga”. Este
chá já é velho conhecido de muita gente porque atua como desintoxi-
cante, bactericida, auxilia o sistema digestivo, beneficia a respiração e
a
circulação sanguínea. Se você sofre com problemas estomacais, o chá
de gengibre é uma ótima pedida, pois combate a má digestão, enjoos,
gases, dores menstruais e o mau hálito.
Para preparar o chá use 1 colher (sopa) de gengibre para cada 1 litro

de
água. Lembrando sempre que pessoas hipertensas devem ter cuidado
ao tomar o chá de gengibre, que favorece uma alteração na pressão
arterial se ingerido em grandes quantidades.

3. CHÁ DE HIBISCO
Feito com a planta seca, o chá de
hibisco é excelente para o
emagrecimento porque pos- sui
ação diurética, digestiva e
termogênica, funcionando também
como um laxante suave. À medida
em que ele realiza a limpeza
intestinal, o chá de hibisco promove
a perda de peso, que acontece
porque o organismo limpou aquilo
que é ruim, aprovei- tando melhor
as vitaminas e
nutrientes dos alimentos.
Além disso, a bebida conta com diversas substâncias antioxidantes,
como os flavonoides e as antocianinas, que possuem efeito cardiopro-
tetor, vasodilatador e contribuem para evitar o acúmulo de gorduras.
Em suas propriedades, o chá de hibisco contém um inibidor que blo-
queia a produção de amilase, uma enzima que transforma o amido em
açúcar. Ou seja, são muitos os benefícios de incluí-lo na sua dieta.
O preparo correto da bebida é feito com 1 litro de água fervida para
cada 2 colheres de sopa de hibisco.

4. CHÁ DE CANELA

A canela é um ingrediente naturalmente termogênico e que traz uma

sensação de bem-estar e alívio para o dia a dia. Ela é muito utilizada
como tempero em receitas, desde o período do Egito Antigo. Atual-
mente, a canela custa pouco e pode ser encontrada em qualquer
mer- cado ou feira que você frequenta.
Na sua composição, estão presentes antioxidantes que auxiliam na
proteção do organismo contra danos oxidativos causados por radicais
livres. A canela ainda fornece minerais, como Cálcio, Ferro e
Manganês,
reduz os níveis de colesterol e controla a pressão arterial. Se você está
de dieta, este chá pode te ajudar a controlar aquele desejo insaciável
por doce e manter seu estômago saciado por mais tempo. A canela
também pode beneficiar as pessoas com diabetes, pois regula os
níveis de açúcar na corrente sanguínea.
Para preparar a bebida utilize 500 ml de água para cada porção de
canela. É importante destacar que o chá de canela pode oferecer efei-
to hemorrágico e abortivo, por isso, mulheres grávidas devem evitar o
consumo da bebida

5. CHÁ
DE ALECRIM
O chá de alecrim é ótimo
para melhorar a digestão e,
por isso, contribui para o seu
emagrecimento. O processo
é bem simples. Ao ser inge-
rido, ele faz uma limpeza no
intestino e lança para fora as
impurezas do organismo e
contribuindo para o melhor
funcionamento do seu corpo.
O alecrim é rico em vitaminas
e minerais, como vitamina
B6, vitamina B2, vitamina A,
vitamina C, ferro, magnésio,
fósforo, zinco e cálcio, e atua como antiinflamatório, relaxante muscu-
lar, fortificante, cicatrizante, antisséptico e bactericida. A erva possui
ainda grandes quantidades de substâncias antioxidantes, capazes de
retardar o envelhecimento das células e eliminar toxinas de nosso or-
ganismo. O chá do alecrim é digestivo e sudorífero, o que faz aliviar os
sintomas da má digestão. Além disso, ele auxilia na limpeza do fígado.
Motivos de sobra para incluí-lo na dieta!
Para fazer o chá, utilize 01 xícara de cafezinho de folhas secas de ale-
crim em 1/2 litro de água. Deixe a água ferver e coloque as folhas den-
tro da panela deixando em repouso 15 minutos após o preparo.
6. CHÁ PRETO
O chá preto possui poucas ca-
lorias e acelera o metabolismo.
Além disso, ele possui efeitos
diuréticos que ajudam a eliminar
os líquidos retidos no organismo
e a desinchar o seu corpo. Fun-
ciona também como um podero-
so inibidor de apetite natural re-
duzindo a probabilidade de que
você exagere na hora de comer,
enquanto impulsiona a queima
de calorias dos alimentos.
Outro benefício do chá preto é
sua quantidade de cafeína. Esta
substância, quando consumida
com moderação, diminui a sen-
sação de fadiga e sonolência, e estimula o cérebro. Ela também irá
ajudar na digestão, já que aumenta a produção de ácidos digestivos.
Por fim, a cafeína é um agente termogênico, ou seja, aliado à uma ali-
mentação saudável, contribui para o emagrecimento porque estimula
a queima de gorduras.
Para preparar o chá você deve esquentar um litro de água até que ela
comece a ferver, e depois acrescentar 2 colheres de sopa de chá preto.
Tampe a vasilha e deixe em infusão por 3 minutos. Em seguida é só
coar e beber. O melhor horário para consumir esta bebida é logo após
as refeições. Se você sofre de insônia, evite tomar o chá à noite.

7. CHÁ DE ESPINHEIRA
SANTA
A espinheira santa é uma planta medicinal
muito útil no combate às dores de estômago,
gastrite, úlcera, azia e queimação, devido às
suas propriedades medicinais. O seu consu-
mo tem ação cicatrizante, anti-inflamatória,
calmante, analgésica, tonificante, antissépti-
ca, diurética e laxante.
No uso popular, a espinheira santa é empregada há muito tempo para
tratar problemas digestivos e combater a úlcera. Sua ação cicatrizante
se deve aos taninos, especialmente epigalocatequina, que controla a
produção de ácido clorídrico no estômago. É também graças às suas
propriedades laxantes e diuréticas, que a erva passou a ser utilizada
como auxiliar do emagrecimento.
Para fazer o chá coloque 1 colher (sopa) das folhas secas de

espinheira
santa em uma xícara e cubra com água fervente. Deixe descansar por
10 minutos antes de beber. É importante ressaltar que a espinheira
san-
ta é contraindicada durante a gravidez e lactação.

8. CHÁ DE
CAVALINHA
A cavalinha é uma
planta medicinal mui-
to conhecida por seu
efeito emagrecedor, já
que ajuda a desinchar
e queimar gorduras.
Dentre suas proprie-
dades, destacam-se
as funções adstrin-
gente, diurética, anti-
-inflamatória e desin-
toxicante, além da alta
concentração de po-
tássio e cálcio. Outro
benefício do consumo
da cavalinha está na
melhora da circulação
sanguínea.
Além dos benefícios para a saúde e perda de peso, o chá de cavalinha
ajuda a melhorar a beleza da pele. Devido sua ação adstringente, ele
auxilia na redução da oleosidade da derme, combatendo e evitando o
aparecimento de espinhas. A erva também combate a flacidez, celulite
e fortalece unhas e cabelo.
Para preparar o chá, ferva 500 ml de água e adicione 2 colheres (sopa)
de chá de cavalinha. Abafe por cerca de 5 minutos, coe e beba.
 9. CHÁ DE
ABACAXI
O chá de abacaxi
é pouco calórico,
reduz o apetite de
forma natural, é
termogênico, diu-
rético e proporcio-
na saciedade. De-
vido todos esses
benefícios, o aba-
caxi pode ser um
grande aliado na
sua dieta. Rico em
vitamina C, betaca-
roteno, vitaminas
do complexo B e
minerais como cál-
cio, manganês, po-
tássio, a fruta con-
tém também uma
poderosa enzima,
chamada brome-
lina, que ajuda no
controle do coles-
terol e facilita a di-
gestão. O seu uso
como chá diminui a retenção de líquidos e melhora o funcionamento
do intestino.
É na casca do abacaxi que estão disponíveis a maior parte dos

nutrien-
tes, por isso, ela é usada na preparação do chá. O indicado é tomá-lo
em jejum, assim o organismo absorve melhor os nutrientes, os benefí-
cios são potencializados e as toxinas são descartadas mais
rapidamen-
te.
O chá deve ser feito com a casca do abacaxi, fervida em 1 litro de
água.
Podem ser acrescentados também outros ingredientes, como hortelã
e
canela em pau. Contudo, pessoas que possuem problemas de estôma-
go devem ter cuidado com o consumo da bebida, por se tratar de
uma
fruta bastante ácida.
10. CHÁ VERMELHO
O chá vermelho é extraído da planta
camellia sinensis, capaz de acelerar
o metabolismo e ajudar na queima
de gorduras. A bebida é rica em ca-
feína, que emagrece, diminui o co-
lesterol e previne o surgimento de
doenças cardíacas. Esta erva tam-
bém é indicada para desintoxicar o
fígado e contribui para a eliminação
da celulite.
Além dos seus benefícios para a
perda de peso, o chá é frequen-
temente usado no tratamento de
cólicas menstruais e tem ação an-
tiinflamatória. Trata-se de uma bebida rica em vitamina C, K, B1 e B2,
polifenóis e flavonoides, que ficou conhecida como “o chá da beleza”.
Para prepará-lo basta ferver uma xícara de água, e assim que levantar
fervura, acrescentar uma colher do chá vermelho desidratado. Em se-
guida desligue, tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Depois é só
coar e beber.
CONCLUSÃO
Agora que você conheceu um pouco das
principais vantagens destas bebidas, já
pode inserir o os chás emagrecedores de
sua preferência na dieta para man- ter
uma vida mais saudável. Só não se
esqueça que os chás sozinhos não con-
seguem diminuir o número do seu ma-
nequim, você precisa se comprometer
com uma alimentação de verdade, sem
alimentos processados e açucarados, e
com um estilo de vida mais saudável.
Além de seguir essas recomendações, te
convido a continuar acompanhando os
conteúdos que preparo com muito cari-
nho para te ajudar a emagrecer de forma
definitiva e transformar a sua vida. Opte
por um emagrecimento saudável, juntos
nós vamos acelerar o seu organismo.
Desta forma, você verá benefícios po-
tencializados e duradouros no seu corpo
e na sua saúde física e mental!
Antes de me despedir, tenho um convite
especial para fazer para você que está
tentando de tudo para emagrecer mas
não consegue e começa a se sentir feia e
frustrada as vezes. Pode parar com isso!
Para emagrecer você não precisa seguir
essas dietas malucas que existem por aí.
Existe um modo totalmente saudável e
cientificamente comprovado de ema-
grecer sem passar fome, sem ficar horas
na academia e sem sofrer que nem uma
masoquista para perder meio quilinho.