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Chá de Hibisco: Desincha

Efeito:
Reduz a gordura e a Retenção de Líquidos. Combate os radicais
livres, protegendo a pele do envelhecimento precoce.

Como Usar:
Tome 4 vezes ao dia, entre as refeições.

Ferva 1 litro de água e coloquei 1 colher de (sopa) de hibisco.

Ferva por mais cinco minutos, coe e tome.

Contraindicações:

O hibisco é contraindicado para pessoas que tenham pressão baixa,

pois pode causar tontura e sonolência.
Também não pé recomendado para gestantes e mulheres que
estejam amamentando.

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 Chá de Cavalinha: Desintoxica

Efeito:
Essa erva atua diretamente nas inflamações, exterminando os
nódulos de celulite.

Isso porque a cavalinha ativa a circulação sanguínea, acelera o

metabolismo e é desintoxicante.

Como Usar:
Para obter o efeito - terapêutico do chá, ferva a água, junte a
erva e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por 15
minutos. Coe e beba 3 ou 4 copos por dia. Tome quente, morno
ou gelado, sem açúcar nem adoçante.

Contraindicações:

O Chá de Cavalinha é contraindicado para gestantes, lactantes e

pessoas com insuficiência renal ou cardíaca.

3
 Chá Dente-de-leão: Diurético

Efeito:
Tem ação diurética, diminuindo a retenção de líquido.

Também melhora o funcionamento do intestino.

Como Usar:
Consuma de 3 a 4 copos por dia, meio copo antes de cada umas
das refeições principais.

No final do dia, o dente-de-leão prolonga a sensação de

saciedade, combatendo a fome noturna.

Ferva 2 copos de água e, quando estiver em ebulição, adicione

um punhado de dente-de-leão.

Deixe em fogo brando por cinco minutos, coe e beba ainda

quente.

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Contraindicações:
O chá Dente-de-leão é contraindicado para Gestantes, pessoas
com problemas renais, pessoas com sensibilidade a plantas como
margaridas, crisântemos e calêndulas. Hipertensos.

Casos de gastrite, úlcera gástrica, duodenal, cálculos biliares,

colecistite aguda, obstrução dos ductos biliares e do trato
intestinal, insuficiência renal, doenças hepáticas agudas ou
severas, câncer de fígado, intestino irritável e icterícia por
anemia hemolítica.

Chá Verde: Melhora a digestão

Efeito:
É um dos mais usados no combate à má digestão. Serve também
como desintoxicante natural e ajuda a aliviar a retenção de
líquidos.

Como Usar:
O melhor Efeito - é conseguido com o consumo de 6 xícaras por
dia. Tome o chá em jejum, nos lanches da manhã e da tarde,

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meia hora antes do almoço e do jantar e ao se deitar.
Use 2 colheres de (Sopa) do chá para 1 litro de água.

Contraindicações:
Pessoas com doenças e alterações no fígado como hepatites,
cirroses e esteatose hepática, que abusam de bebidas alcoólicas
e fazem uso de medicamentos hepatóxicos, não devem consumir
o chá verde.
E vale sempre lembrar que o ideal é que não haja consumo por
idosos, crianças e gestantes.

Canela com Gengibre: Acelera o

metabolismo

Efeito:

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Os dois são alimentos termogênicos - ou seja, aceleram o
metabolismo e ajudam a queimar calorias.

Esse chá dá energia e melhora a disposição para enfrentar o dia!

Como Usar:
No inverno, tome o chá bem quentinho; no verão, bata com
pedras de gelo.

Você vai precisar de 5 litros de água, 1 pau de canela e rodelas

de raiz de gengibre, deixe por mais uns minutinhos e sirva.

Contraindicações:
O chá de canela não deve ser consumido por mulheres grávidas
ou que estejam amamentando. Esse chá também é
contraindicado para crianças, pessoas com úlceras, gastrite ou
que possuem doenças graves do fígado.
O gengibre é geralmente contraindicado para hipertensos,
porque acelera o metabolismo.

Chá de Oliveira: Melhor que abdominal!

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Efeito:
Age nas gordurinhas que insistem em aparecer na região da
barriga.

Como Usar:
Beba 3 ou 4 xícaras por dia. Se for combinado a uma alimentação
correta, esse chá garante a perda de até 10% da circunferência
do abdômen.

Valem três dicas de ouro:

Não adoce, faça um chá fresco a cada dia e varie o sabor
adicionando algumas folhas de hortelã ou casca de abacaxi.
Esses alimentos mudam o sabor, mas não alteram os benefícios.

Contraindicações:
Apesar de ser um método natural para tratamentos caseiros, o
uso desta planta pode causar efeitos colaterais e não substitui
tratamento médico adequado.
Por isso, o consumo desse chá NÃO é indicado para pessoas em
condições atípicas de saúde sem a devida ORIENTAÇÃO MÉDICA.

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 Chá de Erva- doce: mantém a ansiedade
sob controle

Efeito:
Ótima para controlar a ansiedade e o estresse e comer menos!

Como Usar:
Consuma várias vezes ao dia, antes ou depois das refeições.

Contraindicações:
Quando o chá de erva-doce é consumido em excesso, pode
causar alguns sintomas, como náuseas, sonolência, vômitos e
reações alérgicas respiratórias ou na pele.
A erva-doce possui cumarina, substância conhecida por seu

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efeito anticoagulante, por isso não é indicada para pessoas que
fazem uso de medicamentos com a mesma ação;

Para pessoas com alergia ao anis ou ao composto anetol;

Para mulheres grávidas ou que amamentam;
Para crianças menores de 12 anos;
Para quem faz suplementação com ferro, pois pode atrapalhar a
absorção deste mineral;
Mulheres com câncer de mama devem ingerir sob orientação,
pois pode influenciar no tratamento do tumor.

Chá Carqueja: Turbina qualquer Dieta

Efeito:
Dá uma turbinada na dieta, mandando embora as toxinas. É
indicado para quem tem Colesterol Alto.
Como Usar:
Adicione 2 colheres de (sopa) da erva em 1 litro de água
fervente. Abafe por alguns minutos, coe e beba sem adoçar.

Contraindicação:

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A carqueja não deve ser usada por crianças nem por mulheres
grávidas, pois pode causar aumento de contrações uterinas e
aborto. Além disso, também deve ser evitada durante o período
de amamentação, pois pode passar para o leite materno
provocando efeitos colaterais no bebê.

A carqueja deve ainda ser usada com cautela por pessoas

diabéticas ou hipertensas, pois pode aumentar o efeito dos
medicamentos que estão sendo usados para tratar essas
doenças e causar efeitos colaterais.

Chá Queima Gordura

Como Usar:
Em 1 litro de água fervente misture uma pitada das seguintes
ervas:
Centelha asiática, cavalinha, mulungu, hibisco, folha de oliveira e

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fucus.
Abafe, coe e beba 1 xícara desse chá, de preferência quatro
vezes por dia.

Contraindicações:
Não são recomendados para gestantes, pessoas com problemas
renais, gastrite e pressão alta.

Chá Acabe com a Fome

Como Usar:
Você pode prepará-lo em casa somando em 1 copo de água
fervente e 1 colher de (chá) de cada erva:
Fitolaca, pau-magro, fucus, mulungu, tília e kawa-kawa.

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Tome 2 vezes ao dia, uma hora após o almoço e duas horas
depois do jantar.

Contraindicações:
Não são recomendados para gestantes, pessoas com problemas
renais, gastrite e pressão alta.

Chá Elimina Gordura

Como Usar:
Tome 1 xícara antes de dormir. No preparo, basta deixar ferver
meio copo de água e acrescentar:
1 pedaço de casca de abacaxi, 1 pau de canela, 1 colher de (sopa)
de bardana e 1/2 colher de (sopa) de cáscara sagrada.
Abafe, coe e tome ainda quente.

ATENÇÃO - Beber 1 xícara do chá queima gordura após os

lanches da tarde e depois do jantar

Chá de Alcachofra

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Como preparar e tomar:
Adicionar 2 a 4 g de folhas de alcachofra em 240 ml de água
fervente. Deixar repousar durante 5 minutos, coar e beber 2 a 3
xícaras por dia antes das refeições principais.

Contraindicações:
Este chá não deve ser consumido por pessoas que possuem
obstrução do ducto biliar, durante a gravidez e período de
amamentação, além de também não ser recomendado para
pessoas com hipertensão ou doenças cardíacas e crianças com
menos de 12 anos.

Chá de cúrcuma

Como prepara e tomar:

Colocar 1 colher de chá de pós de cúrcuma em 150 mL de água

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fervente e deixar repousar por cerca de 10 minutos. É
recomendado tomar 3 xícaras por dia entre as refeições.

Contraindicações:
Obstrução das vias biliares devido à pedra na vesícula e em
pacientes que estejam tomando remédios anticoagulantes. Na
gravidez ou lactação só deve ser utilizada sob orientação médica.

Chá Ora-pro-nóbis

Ingredientes:
300ml de água.
5 folhas de ora-pro-nobis.
Mel ou adoçante natural (opcional).
Como fazer o chá de ora-pro-nóbis
1. Em uma chaleira, ferva a água;
2. Acrescente as folhas de ora-pro-nobis e deixe ferver por 10

15
minutos.
Utilize o mel ou o adoçante natural para adoçar o chá, se for da
sua preferência.
Esse chá pode ser consumido uma vez ao dia para que possa
fazer valer todos os benefícios oferecidos pela planta.

Chá Folhas de louro

Ingredientes:
3 folhas de louro secas;
1 xícara de água fervente.

Modo de preparo:
Para preparar o chá, basta colocar as folhas de louro na água
fervente e deixar por cerca de 10 minutos. Em seguida, beber o
chá 3 a 4 vezes por dia. Caso sinta necessidade, pode adoçar
antes de beber.

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 Chá de Casca de Aroeira

Como fazer:
100g de pó de casca de aroeira (ou 100g de lascas);
1 litro de água.
Modo de preparo:
Ferva a água e, em seguida, coloque as cascas de aroeira. Deixe
em infusão de 10 a 15 minutos. Retire as cascas e coe o chá. No
caso do pó, misture na água fervente. Tome apenas 3 colheres
do chá de casca de aroeira por dia.

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 Chá de Cravo, Limão e Gengibre

Ingredientes:
1 litro de água
10-12 cravos
1 limão, cortado em rodelas
1 pedaço de gengibre fresco (cerca de 2-3cm), cortado em fatias
finas
Como Fazer:

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Ferva a água em uma panela.
Quando a água começar a ferver adicione o gengibre, as rodelas
de limão e os cravos inteiros.
Reduza o fogo para médio-baixo e deixe a mistura ferver por
cerca de 10-15 minutos, permitindo que os sabores se misturem
bem.
Após o tempo de infusão, desligue o fogo e deixe o chá esfriar
um pouco.
Coe o chá em uma jarra ou bule para remover o gengibre, o
limão e os cravos.
Você pode consumir o chá quente ou deixá-lo esfriar e guardá-lo
na geladeira para beber ao longo do dia.

Contraindicações:
O chá de cravo com limão e gengibre é geralmente considerado
seguro para a maioria das pessoas quando consumido com
moderação. No entanto, como qualquer outra substância, ele
pode ter contraindicações e efeitos colaterais em algumas
situações. É importante estar ciente das seguintes
contraindicações e precauções:

Alergias: Pessoas com alergia ao cravo, limão ou gengibre devem

evitar este chá.

Pessoas que tem Problemas gastrointestinais, Mulheres Grávidas

ou amamentando, pessoas Diabéticas, pessoas que passaram
recentemente por Cirurgias, pessoas com reações adversas.

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 Chá de Cravo e Louro

Ingredientes:
2 a 3 cravos inteiros
2 folhas de louro
1 xícara de água fervente

Instruções:

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Ferva a água e deixe esfriar por um minuto antes de despejar
sobre as especiarias.
Coloque os cravos e as folhas de louro em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as especiarias.
Cubra a xícara e deixe as especiarias infundirem na água por
cerca de 5-10 minutos.
Coe o chá em outra xícara e sirva.
Beba quente, se preferir.

Contraindicações:
Cravo: O cravo é geralmente seguro quando usado em
quantidades culinárias normais. No entanto, em grandes
quantidades, pode causar irritação gastrointestinal. Além disso,
algumas pessoas podem ser alérgicas ao cravo e podem
experimentar reações alérgicas, como coceira na pele ou
inchaço. Evite consumir grandes quantidades de cravo.

Louro: As folhas de louro são seguras quando usadas como

tempero em alimentos. No entanto, em grandes quantidades, o
óleo essencial de louro pode ser tóxico. O consumo excessivo de
folhas de louro pode causar desconforto gastrointestinal.
Portanto, use-o com moderação.

Chá de Louro:

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Ingredientes:
2 a 3 folhas de louro secas

1 xícara de água fervente

Como Fazer:
Ferva a água e deixe-a esfriar por cerca de um minuto.
Coloque as folhas de louro em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as folhas de louro.
Cubra a xícara e deixe as folhas de louro infundir na água por
aproximadamente 5-10 minutos.
Coe o chá em outra xícara e sirva.
Beba quente, se preferir.

Contraindicações:
Gravidez e amamentação: O consumo excessivo de louro não é
recomendado durante a gravidez ou amamentação, pois pode
causar desconforto gastrointestinal. É importante consumir
qualquer chá ou erva com moderação durante a gravidez e
amamentação e consultar um profissional de saúde.

Alergias: Algumas pessoas podem ser alérgicas ao louro.

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 Chá de Maçã:

Ingredientes:
1 maçã (preferencialmente orgânica)
1 litro de água
1 colher de chá de canela em pó ou em pau (opcional, para dar
sabor)

Instruções:
Lave bem a maçã e corte-a em fatias finas, incluindo a casca e as
sementes. A casca e as sementes da maçã contêm fibras e
nutrientes benéficos.
Em uma panela, leve a água ao ferver.
Adicione as fatias de maçã à água fervente. Se desejar, você
também pode adicionar a canela em pó para dar sabor ao chá.
Deixe as fatias de maçã ferver na água por cerca de 10-15
minutos.
Após a infusão, desligue o fogo e deixe o chá esfriar um pouco.
Coe o chá em uma jarra ou bule para remover as fatias de maçã.
Sirva quente.

Este chá de maçã pode ser apreciado ao longo do dia, quente ou

frio. Lembre-se de que, embora a maçã seja saudável, o chá por
si só não garantirá a perda de peso.

23
É importante manter uma dieta equilibrada, fazer exercícios
regularmente e manter um estilo de vida saudável para obter
resultados eficazes e sustentáveis.

Contraindicações
Alergias: Pessoas com alergia à maçã devem evitar o chá de
maçã, pois podem experimentar reações alérgicas, como coceira
na pele, inchaço, erupções cutâneas, ou até mesmo sintomas
mais graves.

Diabetes: Embora a maçã seja uma fruta saudável, ela contém

açúcar natural. Portanto, se você tem diabetes, é importante
monitorar seus níveis de açúcar no sangue e limitar o consumo
de chá de maçã para evitar picos nos níveis de glicose.

Problemas gastrointestinais: O chá de maçã pode ser ácido, e

algumas pessoas com problemas gastrointestinais, como refluxo
ácido, gastrite ou úlceras estomacais, podem experimentar
desconforto ao consumi-lo. Se você tiver essas condições, é
melhor evitar o chá de maçã ou consumi-lo com moderação.

Interações medicamentosas: Se você estiver tomando

medicamentos, especialmente aqueles que afetam os níveis de
açúcar no sangue, como a insulina, consulte seu médico ou
farmacêutico antes de adicionar o chá de maçã à sua dieta. Pode
haver interações medicamentosas que precisam ser
consideradas.

Gravidez e amamentação: Se estiver grávida ou amamentando,

é importante consumir o chá de maçã com moderação, pois
algumas preparações de chá podem conter ervas adicional que
não são adequadas para mulheres grávidas ou lactantes.

24
Consulte seu médico antes de fazer grandes mudanças em sua
dieta durante a gravidez ou amamentação.

Erva adicional: Se o chá de maçã for preparado com outras ervas

ou ingredientes, verifique as contraindicações desses
ingredientes adicionais, caso existam.

Lembrando que, em todos os casos, é fundamental consumir o

chá de maçã com moderação.

Chá de Cravo, Limão e Açafrão:

Ingredientes:
2 xícaras de água
5-6 cravos inteiros
Suco de 1 limão
1 colher de chá de açafrão em pó
Mel ou adoçante a gosto (opcional)

Como Fazer:

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Em uma panela, leve a água ao ferver.
Adicione os cravos inteiros à água fervente e deixe ferver por
cerca de 5 minutos.
Retire a panela do fogo e adicione o suco de limão e o açafrão
em pó.
Mexa bem para misturar todos os ingredientes.
Se desejar, adicione mel ou adoçante a gosto para dar sabor ao
chá.
Coe o chá em uma xícara antes de servir.
Sirva quente.

Contraindicações:
Cravo: O cravo é geralmente seguro quando usado em
quantidades culinárias normais. No entanto, em grandes
quantidades, pode causar irritação gastrointestinal. Além disso,
algumas pessoas podem ser alérgicas ao cravo e podem
experimentar reações alérgicas, como coceira na pele ou
inchaço. Evite consumir grandes quantidades de cravo.

Limão: O suco de limão é uma fonte rica de vitamina C e é

considerado seguro para a maioria das pessoas quando
consumido com moderação. No entanto, o ácido cítrico do limão
pode ser prejudicial para os dentes se consumido em excesso.
Use palhas ou enxágue a boca após beber o chá de limão para
reduzir o risco de danos aos dentes.

Açafrão: O açafrão é geralmente seguro quando usado em

quantidades culinárias normais. No entanto, em doses muito
elevadas, pode causar efeitos colaterais, como irritação
gastrointestinal. Pessoas com cálculos biliares ou que estão

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tomando medicamentos específicos devem consultar um médico
antes de consumir grandes quantidades de açafrão.

Adoçante: Se você optar por adoçar o chá com mel ou adoçante,

lembre-se de que o consumo excessivo de açúcar ou adoçantes
pode afetar negativamente sua saúde e seu peso. Use com
moderação.

Lembre-se de que, para obter resultados eficazes e sustentáveis

na perda de peso, é importante manter uma dieta equilibrada,
fazer exercícios regularmente e manter um estilo de vida
saudável.

Agradecimento
"Gostaríamos de agradecer a todos os leitores que dedicaram
seu tempo para ler este e-book. Esperamos que as receitas e
informações compartilhadas aqui tenham sido úteis e
inspiradoras em suas jornadas para uma alimentação mais
saudável. Também gostaríamos de expressar nossa gratidão aos
nossos colaboradores e parceiros que tornaram possível a
criação deste conteúdo. Obrigado por fazer parte dessa
comunidade comprometida com um estilo de vida mais saudável
e equilibrado."

Site: vamosemagreceragora.com

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