O que é Psilium e para o que serve?

Será que
emagrece?
Aprenda um pouco mais sobre o Psilium e a sua planta originária o
Plantago Ovata
Nesse artigo vamos esclarecer diversos questionamentos sobre o Psilium e a Plantago ovata ,
explicando qual a diferença entre suas origens, aplicações e como atua em nosso organismo em
quatro tópicos principais.
Abaixo acompanhe o texto e descubra os fatos:
1) O que é Psilium e para que serve? 2) Plantago ovata : a planta que o Psilium origina.
3) É verdade que o Psilium emagrece ? 4) Como o Psilium possibilita a perda de peso?

1) O que é Psilium e para que serve?

O psilium é obtido partir da semente da planta Plantago ovata e
possui característica higroscópica (capacidade de absorver
água), que por sua vez, permite que se expanda e
produza mucilagem (substância pegajosa produzida por quase
todos os vegetais).
Embora seja mais conhecido como um laxante o Psilium serve como auxílio para diversos
problemas de saúde e traz inúmeros benefícios:
 prisão de ventre.
 melhora do trato intestinal como um todo.
 auxilia na perda de peso.
 reduz a taxa de açúcar no sangue.
 indicado também para quem tem colesterol alto.
 auxilia no tratamento da pressão alta.
 ajuda na eliminação de toxinas e impurezas acumuladas em nosso corpo
 laxante
 cólicas
 aliado poderoso para perda de peso de forma simples e saudável.
 extremamente seguro para todas idades.
 sem efeitos colaterais.
 aumenta os níveis de energia e melhora o equilíbrio e harmonia do organismo.
 100% puro, seguro e natural.
 beneficia o sistema digestivo e o coração.
 é mais comum ser consumido em pó ou em cápsulas sempre acompanhado de
bastante água.
Outros nomes populares:
 casca de psilium  plantago  isabgul  spogel  areia plantain
 semente do psilium ovata  isabgula  plantago  sementes de pulgas
 plantago psilium  isabgol  ispaghula indiana
 psillium  isaphgol  ispagol
 2) Plantago ovata: a planta que o psilium
origina.
A Plantago ovata é o nome científico da planta cuja casca da semente origina o Psilium e por
esse motivo é incorreto chamar o Plantago ovata de Psilium ou vice-versa, embora isso seja
muito comum, mas não devemos confundir uma planta com seu produto, imagens conforme
abaixo:

Imagens da Plantago ovata

Produto da Plantago ovata

Informações gerais sobre a Plantago ovata

Origem: Índia e Paquistão; a Índia lidera o mercado mundial de produção e exportação do
psilium.
Gênero: Plantago, que contém cerca de 200 espécies, entre elas um Plantago ovata.
Tamanho : cresce até uma altura aproximada de 30 a 46 cm.
Clima: adapta-se melhor ao clima frio e seco, temperaturas altas e condição climática nublada e
úmida.
Sementes e germinação: como sementes são pequenas (1000 sementes pesam menos que 2
gramas), germinam em condições ideais de umidade e temperatura (10°C a 20°C), 30% das
sementes germinam entre 5 a 8 dias.
CURIOSIDADE. A colheita não pode ser feita ao anteceder, pois gera fatores negativos com
forte impacto na qualidade do produto.
Importância e principais aplicações da Plantago ovata
A Plantago ovata é uma planta de grande importância para o uso medicinal devido a utilização
de suas sementes para uma produção do Psilium que atua em auxílio a diversos problemas de
saúde tais como: colesterol alto, prisão de ventre, pressão alta e obesidade .
Suas fibras solúveis tem a propriedade de retenção de gordura, sendo indicadas para
tratamento de dislipidemias (distúrbio nos níveis de lipídios e / ou lipoproteínas no sangue) e por
esse motivo atuam na redução do colesterol e LDL.
Devido a sua capacidade grande de absorção de água produz uma sensação de saciedade e
facilita o bom funcionamento do intestino.

3) É verdade que o Psilium emagrece?

Uma dúvida muito comum que causa inclusive até certa polêmica é se o psilium realmente é
capaz de fazer uma pessoa perder peso. A resposta rápida e direta é: Sim! O Psilium
emagrece! (os leia detalhes no tópico abaixo).
Uma vez respondida essa pergunta é necessário fazer algumas
considerações importantes:
1. O Psilium não é um produto que se restringe ao
emagrecimento. Seu uso correto reduz o apetite, melhora a digestão
e limpa nosso organismo , o que o torna uma excelente escolha para
qualquer alimentação saudável.
2. Existem no mercado nacional alguns suplementos de base de
Psilium produzidos especificamente para quem quer perder peso.
3. O Psilium não atua diretamente na queima de gordura corporal,
mas na redução da gordura ingerida dos alimentos e melhora do
trato intestinal.
4. Apesar do nome estranho é um produto 100% natural , originado
a partir da casca da semente (psilium é a casca da semente) da Plantago ovata e seu
consumo adequado possibilita excelentes resultados para quem quer emagrecer de
forma saudável e sem efeitos colaterais, além disso, seu consumo traz o benefício
adicional de melhorar a saúde como um todo.
5. Tradicionalmente seu uso mais conhecido é como laxativo e regulador do sistema
digestivo. Por esse motivo existe certa controvérsia no mercado sobre sua verdadeira
aplicação como produto emagrecedor.

É de essencial importância ressaltar que o Psilium não é um produto milagroso para

quem quer emagrecer do dia para a noite . Também não adianta de nada entrar na primeira
loja de produtos naturais, comprar o produto e tomar de qualquer maneira. Os melhores
resultados são obtidos somente por quem consome um produto específico e segue as
orientações para seu uso adequado.
 4) Como o Psilium possibilita a perda de peso
O Psilium é uma fibra solúvel que tem aplicação no auxilio
de diversos problemas de saúde, tais como: obesidade,
colesterol alto, pressao alta, prisão de ventre e
diarreia (universidade de maryland, 2011). Em meio a tantas
aplicações o que realmente interessa é seu uso como
suplemento para perda de peso.

Para entender como o Psilium pode auxiliar no emagrecimento é necessário entender primeiro o
que acontece dentro do nosso organismo, quando em contato com a água, o psilium se
expande e forma uma massa gelatinosa que auxilia na eliminação de certos tipos de açúcares,
carboidratos e colesterol ao longo do nosso sistema digestivo. A massa gelatinosa formada
aprisiona certos compostos indesejados dentro do estômago e quando alcança o intestino
delgado começa a gradualmente liberar os açúcares, que então são absorvidos pelo nosso
corpo, além de eliminar o "lixo" acumulado e colesterol. Dessa forma há um auxílio em manter o
nível de açúcar no sangue em um patamar saudável , além de ajudar a regularizar o
intestino e limpar impurezas no organismo.

Além dos benefícios citados acima de expansão que ocorre após o contato do psilium com a
água envia uma mensagem de saciedade e faz com que haja uma diminuição na sensação de
fome. dessa forma o processo de perda de peso ocorre fundamentalmente pela redução na
quantidade de comida ingerida devido a sensação de saciedade .
* *A capacidade de expansão desse produto e de cerca de 10 por vezes seu tamanho natural,
por isso o psilium idade 20 com hum inibidor naturais da apetite, desde que seja usado
corretamente, ou seja, com bastante água cerca de 20 a 30 minutos como as antes das
refeições .