O paradoxo da libido

Suplementos que se destacam principalmente como potenciadores da libido

compõem a maioria do mercado de reforços de testosterona. Mas a maioria
não tem nenhum efeito nos níveis de testosterona. Então, por que as pessoas
as compram como loucas?
Simples: você acha que eles estão trabalhando.
Quando seus níveis de testosterona sobem, o mesmo acontece com a sua
libido. Infelizmente, o inverso não é verdadeiro - seus níveis de libido podem
subir sem que seus níveis de testosterona também subam. E é assim que a
maioria dos supostos T-boosters “funcionam”: eles fazem você se sentir
teimosa, levando você a pensar que seus níveis T são sensivelmente maiores,
quando na verdade eles não são. Em casos raros, a suplementação resultará
em um aumento de 20% na testosterona. Esse tipo de melhoria
pode parecer impressionante, mas é irrelevante para fins práticos.
Se você tratar esses suplementos pelo que eles são (libido boosters), você
pode estar feliz com os resultados.

Posso aumentar minha testosterona ou não?

Impulsionadores legítimos e funcionais da testosterona existem, mas não são
muito empolgantes. Eles não são uma mudança de vida porque, no máximo,
aumentam os níveis de testosterona em 20 a 50%. Compare isso com um ciclo
de baixa dose de esteróides, que oferece um aumento de 300% no mínimo.
Você pode não saber se um suplemento está funcionando ou não sem fazer
um exame de sangue. Mesmo assim, os exames de sangue só tomam seus
níveis T naquele exato momento, o que pode flutuar com base em muitas
variáveis diferentes. Bottom line: é fácil prometer um aumento de testosterona
quando muito poucas pessoas estão realmente verificando seus níveis de
testosterona.
Abaixo, oferecemos uma análise dos impulsionadores de testosterona mais
populares e uma avaliação da sua eficácia.

Uma divisão dos impulsionadores de

testosterona mais populares
Tribulus Terrestris
Tribulus terrestris é o impulsionador de testosterona número 1 em vendas, e o
melhor exemplo de suplemento que aumenta a libido, mas não afeta a
testosterona.
Curiosamente (e tradicionalmente, no leste da Ásia), funcionou bem para
homens que buscam aumentar sua confiança e libido, mas estudos não
confirmaram esse tipo de efeito. Enquanto evidências preliminares sugerem
que o Tribulus pode proteger o corpo do estresse, ele definitivamente não tem
efeito sobre a testosterona.
Ácido D-aspártico

Ácido D-aspártico (D-AA) catapultado para o centro das atenções depois de um

estudo mostrou suplementação de D-AA poderia aumentar a testosterona até
42% após apenas 12 dias. Isso provocou um frenesi de suplementação de D-
AA. Dentro de uma semana, as pessoas relataram aumento da libido, bem
como aumento do tamanho dos testículos.
Infelizmente, outro estudo que abrangeu um período de tempo mais longo
descobriu que após cerca de um mês de suplementação de D-AA, os níveis de
testosterona voltaram ao normal. Um mês não é tempo suficiente para que os
níveis elevados de testosterona tenham um efeito sobre o crescimento e
desenvolvimento muscular.
Verificou-se que o D-AA aumenta a fertilidade e a testosterona quando
suplementado por homens inférteis, mas não tem efeito sobre atletas e
pessoas com níveis normais de testosterona.

Zinco e Magnésio
Zinco e magnésio (ambos parte da fórmula ZMA ) são freqüentemente
recomendados como impulsionadores de testosterona para atletas. Estes
minerais são perdidos através do suor e durante o exercício.
Se você é deficiente, suplementar com zinco ou magnésio pode levar seus
níveis de testosterona à sua linha de base normal. Zinco ou magnésio
adicionais não aumentarão a testosterona acima dos níveis normais.

Maca
A maca é um vegetal comercializado como um potenciador da libido “não-
hormonal”. É popular entre mulheres na pós-menopausa e mulheres mais
jovens que estão tentando evitar interações com contraceptivos.
As propriedades de realce da libido de Maca ocorrem após suplementação
prolongada, em vez de imediatamente após uma dose única. Mais pesquisas
são necessárias para determinar como a maca funciona no corpo para
aumentar a libido não hormonalmente. Maca não aumenta a testosterona.

fenacho
O feno - grego é tecnicamente um impulsionador da testosterona. Ele contém
inibidores da 5-alfa redutase, que impedem a testosterona de ser transformada
em diidrotestosterona (DHT). Isto resulta em:
1. Um aumento relativo na testosterona
2. Uma diminuição no DHT, que é pensado para diminuir a libido
Mesmo que possa aumentar um pouco a testosterona, não é um nível que
cause qualquer ganho apreciável no músculo.
O feno-grego tem outras maneiras de mediar a libido. Apesar da diminuição da
DHT, a suplementação de feno-grego pode realmente melhorar a função
sexual e o bem-estar.
e o suor cheirem a xarope de bordo. Este potenciador da libido obviamente
funciona melhor quando tomado no Canadá, completo com uma camisa xadrez
de búfalo e peito peludo (somos baseados no Canadá, então podemos garantir
isso).
Tongkat Ali
Tongkat Ali é uma erva da Malásia que tradicionalmente tem sido usada como
afrodisíaco.
Tongkat Ali fornece um impulso de testosterona muito suave quando
suplementado por pessoas inférteis, mas não tem efeito em homens saudáveis.
Tongkat ali é, no entanto, eficaz no aumento da libido. Tongkat ali não é tão
popular como maca e Tribulus terrestris, porque é mais caro, mas pode valer a
pena tentar, desde que você esteja procurando por um aumento na libido, e
não na testosterona.

Mucuna Pruriens
Mucuna pruriens é uma planta utilizada como fonte de L-DOPA, o precursor da
dopamina. A testosterona não é o único hormônio a afetar a libido. A dopamina
é o outro grande ator, enquanto muitos outros têm papéis menores. O aumento
da dopamina aumenta a libido e o aumento dos níveis de L-DOPA resulta em
níveis aumentados de dopamina no cérebro.
A L-DOPA é às vezes chamada de reforço da testosterona, devido à maneira
como interage com a prolactina. Após um ciclo de esteróides, os níveis de
prolactina tendem a ser mais elevados do que o habitual devido à elevada
testosterona. A prolactina regula negativamente a testosterona e a libido,
enquanto aumenta a sinalização do estrogênio.
A prolactina é suprimida pela atividade da dopamina. Uma vez que a
suplementação de L-DOPA suprime a prolactina (aumentando a atividade da
dopamina), suplementar a L-DOPA aumentaria a testosterona se a prolactina
fosse anormalmente alta. O homem médio e saudável não tem prolactina
elevada (a menos que ele esteja em esteróides), então suplementar com L-
DOPA não aumentará seus níveis de testosterona.

Vitamina D
A vitamina D subiu na prateleira de reforço de testosterona depois que um
único estudo descobriu que homens acima do peso que tomavam vitamina D
experimentavam um aumento na testosterona. Este estudo não foi replicado,
mas desde então, a vitamina D vem fazendo o seu caminho em uma variedade
de suplementos alimentares sob o pretexto de aumentar os níveis de
testosterona.
Suplementação de vitamina D pode potencialmente aumentar os níveis de
testosterona, mas mais pesquisas são necessárias para determinar se
realmente tem um efeito sobre os níveis de testosterona de jovens e atletas. A
verdade é provavelmente semelhante ao zinco e magnésio - estar em um
estado deficiente faz com que seus níveis de testosterona caiam abaixo da
linha de base, e completá-lo apenas leva você de volta à linha de base (mas
não maior).