Vencendo A Azia

E-book licenciado para Fatima Biasoli nutrifatimabiasoli@gmail.
com CPF: 00982985002
CAPA
Vencendo a Azia
Um comprovado método capaz de eliminar o refluxo ácido (DRGE), problemas com

azias e queimações no estômago.
Vencendo a Azia
O único e comprovado método holístico de cinco etapas capaz de curar azia, refluxo
ácido, queimações de estômago e sintomas relacionados a distúrbios digestivos.
© 2005 - 2016 Copyright – Ana Paula - Vencendo a Azia – Versão 1.00 Página 1 de 210
E-book licenciado para Fatima Biasoli nutrifatimabiasoli@gmail.com CPF: 00982985002
VENCENDO A AZIA
O único comprovado sistema holístico que, se seguido

corretamente etapa por etapa, garantirá a cura de seu
refluxo ácido, oferecendo a você a liberdade e conforto
de seus problemas gastrointestinais para sempre.
Por Ana Paula
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programa de nutrição, exercício, ou remédio. Ao consultar o seu médico
de cuidados primários, você terá uma oportunidade melhor para
compreender e tratar seus sintomas da forma mais eficaz possível.
Como sempre, antes de aplicar qualquer tratamento descrito neste livro,

ou em caso de dúvida, utilize o bom-senso e consulte seu médico. De
outra maneira, você, o comprador ou leitor deste livro, estará assumindo,
por sua conta e risco, todos os riscos sobre qualquer coisa que você
aprender do conteúdo deste material. O Vencendo a Azia.com, Editora
Épica Solução Online, e Ana Paula não são responsáveis por qualquer
aumento da gravidade do seu refluxo ácido ou por qualquer problema de
saúde que possa ocorrer caso de você desistir de tratamento médico.
Ao optar por usar as informações disponibilizadas no site Vencendo a Azia,

ou neste livro, você concorda em indenizar, defender e isentar a Editora
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ÍNDICE
CAPÍTULO 1 - INTRODUÇÃO ...................................................................9
Bem Vindo ..................................................................................................................................10

Dez Fatos Sobre o Sistema Vencendo a Azia ..............................................................................12
O Sucesso é Seu ..........................................................................................................................16
Como Aproveitar o Máximo do Conteúdo deste Livro ...............................................................18
Livre-se do Refluxo Ácido Através de Uma Abordagem Holística ..............................................22
CAPÍTULO 2 - TUDO SOBRE AZIA E REFLUXO ÁCIDO .........................24
Seção 1- A Verdade Sobre Azia ...................................................................................................25

O que é DRGE (Doença do Refluxo Gastroesofágico)? ...............................................................25
A Verdadeira Causa do Refluxo Ácido ........................................................................................29
Fatores de Risco para Doença do Refluxo ..................................................................................36
Grupo de Risco 1: Idade .............................................................................................................36
Grupo de Risco 2: Fumo e Álcool ................................................................................................36
Grupo de Risco 3: Consumidores de Remédios ..........................................................................36
Grupo de Risco 4: Obesidade .....................................................................................................37
Grupo de Risco 5: Mulheres Grávidas ........................................................................................37
Como a DRGE é Diagnosticada? .................................................................................................38
Phmetria Esofágica .....................................................................................................................38
Manometria Esofágica ................................................................................................................38
Endoscopia Digestiva ..................................................................................................................39
Exame da Garganta e da Laringe ................................................................................................39
Estudos de Esvaziamento Gástrico .............................................................................................39
Biópsia ........................................................................................................................................40
Os Sinais e Sintomas do Refluxo Gastroesofágico ......................................................................41
As Complicações da Doença do Refluxo .....................................................................................43
Seção Dois - Medicina Holística vs. Medicina Convencional no Tratamento da Azia .................46
Medicina Natural vs. Medicina Convencional (As Fundamentais Diferenças) ...........................46
Medicina Convencional ..............................................................................................................46
A Triste Verdade das Armadilhas por Trás dos Medicamentos para Azia ..................................47
Quais Tratamentos para DRGE a Medicina Convencional Oferece? ..........................................48
Medicamentos de Venda Livre (MVL), Tratamento à Base de Medicamentos Prescritos,
Tratamentos e Procedimentos Cirúrgicos ..................................................................................50
O Caminho da Medicina Holística ...............................................................................................55
CAPÍTULO 3 - O MINI PROGRAMA DE RESULTADOS RÁPIDOS DO

VENCENDO A AZIA ...............................................................................57
Introdução ao Mini Programa de Resultados Rápidos do Vencendo a Azia ...............................58

O Mini Programa de Resultados Rápidos do Vencendo a Azia ...................................................59
CAPÍTULO 4 – VENCENDO A AZIA, O SISTEMA HOLÍSTICO DE 5

ETAPAS .................................................................................................61
Introdução ao Sistema Holístico Vencendo a Azia .....................................................................62

Seção 1 - Vencendo a Azia, o Sistema de Cinco Etapas para Cura da Azia .................................65
Etapa 1: O Tratamento de 2 Dias para o Alívio do Refluxo Ácido ...............................................65
Itens Naturais Secretos para Eliminar os Sintomas de Refluxo Ácido ........................................68
Os 7 Princípios que Aliviam o Refluxo Ácido ..............................................................................74
Etapa 2: Mudanças na Dieta e Melhora da Digestão .................................................................77
Princípio Dietético# 1: Redução de Gordura e Colesterol ..........................................................77
Princípio Dietético# 2: Aumento de Fibras .................................................................................78
Princípio Dietético# 3: Reduzir Alimentos Picantes e Condimentados ......................................79
Princípio Dietético# 4: Reduzir o Consumo de Derivados do Leite, Lactose e Frutose ..............80
Princípio Dietético# 5: Reduzir de Alimentos que Estimulam Gases ..........................................81
Princípio Dietético# 6: Alimentos de Baixas Calorias .................................................................82
Princípio Dietético# 7: Reduzir Alimentos Tóxicos e Alimentos que Estimulam a Cândida
(Alimentos Anti-levedura) ..........................................................................................................83
Princípio Dietético# 8 Princípio Alimentares: Consumir Muitos Alimentos de Limpeza e
Desintoxicação ...........................................................................................................................88
Princípio Dietético# 9: Manutenção Saudável e Equilíbrio do Ácido-Alcalino ...........................94
Princípio Dietético# 10: Melhorar a Digestão Adotando Adequados Hábitos Alimentares
.....................................................................................................................................................96
Etapa 3: Poderosa Suplementação Anti Refluxo Ácido ............................................................100
Etapa 4: Limpeza Interna ..........................................................................................................111
Por que Você Deve Limpar seu Organismo? ............................................................................111
Limpeza e Refluxo Ácido ...........................................................................................................112
O Que é o Jejum? .....................................................................................................................112
Por Que Você Deve Jejuar? ......................................................................................................113
Tipos de Jejum ..........................................................................................................................114
Guias Gerais para Jejum ...........................................................................................................115
Dicas Para um Jejum de Sucesso ..............................................................................................118
-Suco Detox de Três Dias ..........................................................................................................119
O Suco Que é o Santo Graal do Vencendo a Azia .....................................................................120
Combinações de Suco Detox ....................................................................................................121

Durante a Dieta do Suco Detox ................................................................................................127
Ajudando os Órgãos de Eliminação a Eliminarem Toxinas .......................................................128
Suplementos Vitamínicos e Minerais Durante o Jejum ............................................................131
Prevenir Reabsorção de Toxinas na Corrente Sanguínea .........................................................132
Escolhendo um Bom Espremedor ............................................................................................136
Livre-se de Parasitas – Um Programa de Uma Semana ............................................................138
Etapa 5: Elimine a Cândida e Preencha seu Organismo com Pro bióticos ................................140
5 Etapas Para Construir um Ambiente Livre de Cândida ..........................................................140
Suplementos Anti Cândida …………………………………………………………………………..........................142
Reabastecer e Recolonizar Bactérias Benéficas .......................................................................147
Seção Dois - Durante o Programa – Controle de Estresse, Exercícios, e Melhora do Sono ......151
Estresse, Distúrbios GI, e Refluxo Ácido ...................................................................................151
Introdução ao Programa de Controle de Estresse Vencendo a Azia ........................................153
As Maravilhas da Meditação e de Uma Adequada Respiração ................................................154
A Importância do Riso ..............................................................................................................160
Os Poderes Mágicos dos Exercícios Físicos ...............................................................................161
O Empolgante Mundo da Fotografia ........................................................................................162
Controle do Estresse Através de Técnicas Mentais ..................................................................163
Plano de Melhora do Sono .......................................................................................................170
A relação Entre a Privação do Sono, Hábitos de Sono e Refluxo Ácido ....................................170
Meu Plano Para Melhorar o Sono ............................................................................................172
Observações Sobre a Camomila ...............................................................................................173
CAPÍTULO 5 - COMO PREVENIR E MANTER SEU AMBIENTE INTERNO

LIVRE DE REFLUXO ÁCIDO ................................................................175
Dicas e Guias Para Uma Dieta Adequada .................................................................................176

Guias e Dicas de Suplementações ............................................................................................176
Guias e Dicas para Limpeza e Purificação .................................................................................177
Controle do Estresse e Orientações Para Melhorar seu Sono ..................................................177
CONCLUSÃO .......................................................................................178
ANEXO 1 – OS TRATAMENTOS COMPLEMENTARES PARA AZIA ..........................................180
Aromaterapia ...........................................................................................................................181
Massagem Óssea e Massagem Articular ..................................................................................182
Massagem à Base de Drenagem Linfática ................................................................................182
Massagem Digestiva .................................................................................................................183

Acupuntura ...............................................................................................................................183
Homeopatia ..............................................................................................................................184
ANEXO 2 - DIETA DE DESINTOXICAÇÃO ANTIRREFLUXO ÁCIDO ..........................................185
O Que é Uma Dieta de Desintoxicação .....................................................................................186

Sintomas Durante a Dieta de Desintoxicação ..........................................................................187
Orientações Diárias Durante a Dieta de Desintoxicação ..........................................................187
O Que Comer Durante a Sua Dieta de Desintoxicação .............................................................188
O Que Evitar Durante a Sua Dieta de Desintoxicação ..............................................................188
Sugestão Para Uma Dieta de Desintoxicação Anti Refluxo Ácido de 2 Dias .............................190
ANEXO 3 - PROGRAMA DE DESINTOXICAÇÃO ATRAVÉS DA AYURVEDA .............................193
Introdução ................................................................................................................................194
A Dieta de Desintoxicação Através da Ayurveda ......................................................................195
Ervas de Desintoxicação Ayurveda ...........................................................................................199
Meditação e Estilo de Vida Através da Dieta de Desintoxicação da Ayurveda ........................200
ANEXO 4 - LIMPEZA DO FÍGADO E VESÍCULA BILIAR ...........................................................202
Introdução ................................................................................................................................203
Etapas Preliminares ..................................................................................................................206
Limpeza de 1 Dia do Seu Fígado e Vesícula Biliar .....................................................................208
Conclusão .................................................................................................................................210
CAPÍTULO 1
INTRODUÇÃO
Bem Vindo
Caro sofredor de azia,
Independente da sua idade ou sexo, se você sofre de azia e dores

estomacais intensas, ou apenas de um leve problema, ou não importa
como sua azia se manifesta, os métodos contidos no sistema Vencendo a
Azia são as únicas respostas práticas para o seu problema.
Os métodos descritos neste livro são os únicos que lhe ajudarão a

conseguir, como várias pessoas conseguiram, livrar-se completamente de
todos os tipos de azia em todos os níveis de gravidade.
Durante muito tempo eu sofri com azia e dores intensas no estômago, e

assim como você, tentei a cura através de todos os medicamentos
convencionais e de venda livre que lidam principalmente com os sintomas
do refluxo ácido. Mas esses medicamentos, muitas vezes, pioraram meus
sintomas, ou tiveram quase ou nenhum resultado.
E, assim como você, algo me dizia para continuar pesquisando,

acreditando que havia uma cura definitiva para a azia, e não apenas um
alívio temporário.
É fundamental que você entenda que sua azia não veio por acaso. Houve
uma causa. Se você seguir adequadamente as técnicas para eliminar a
verdadeira causa, você poderá se livrar do seu problema de azia pra
sempre. Na verdade, existe um método natural, seguro, barato e
altamente eficaz para se alcançar a cura da azia.
Este livro mostra, através de uma abordagem natural, como curar o

refluxo ácido. A informação que você descobrirá neste material é o
resultado de 7 anos de buscas e pesquisas; tentativas, erros e
experimentos malsucedidos. Através de muitas tentativas, fui mantendo o
que funcionava e descartando o que não funciona. Desta forma, alcancei o
resultado desejado.
O "quebra-cabeça da azia" foi montado a partir das informações que

aprendi com inúmeras naturopatas, autores e curandeiros, e de trabalhos
com pesquisas e entrevistas com muitos nutricionistas, terapeutas e
praticantes da abordagem alternativa. Eis aqui a garantia de que você
tomou a decisão certa quando você pediu o pacote Vencendo a Azia.
Ainda que os profissionais da medicina ocidental tenham dito que a azia
não tem cura, o sistema Vencendo a Azia mostra que sim, a azia tem cura
permanente.
Neste livro, estou compartilhando com vocês o Sistema Vencendo a Azia,

o único sistema baseado em sete anos de pesquisa que vai ajudá-lo a
curar sua azia para sempre! Além disto, vou esclarecer a vocês sobre o
que é realmente a azia e como se manifestam seus sintomas; descreverei
o diagnóstico, fatores primários e secundários que causam azia, e o
método convencional vs. abordagem holística para curar a azia.
Mais importante ainda, descreverei as etapas exatas que você deve seguir
para curar a sua azia para sempre, e não apenas aliviar os sintomas. Por
fim, explicarei como prevenir a azia através do controle que você deve
manter sobre seu corpo e saúde. Ao se conscientizar sobre a azia, você
abre a porta para uma vida de conforto, bem-estar e uma saúde melhor,
sem as dores no estômago, irritação, frustração, e sem gastos com
tratamentos da azia que não oferecem resultados. Meu único objetivo ao
escrever este livro foi para ajudá-lo a conseguir curar sua azia
definitivamente e esclarecer todas as suas dúvidas sobre as etapas que
você deve seguir para conseguir essa cura.
Se este livro ajudá-los a conseguirem a cura de sua azia, então este livro é
um sucesso com ou sem qualquer elogio. Ao seguir o Sistema Vencendo a
Azia, o ciclo vicioso e destrutivo dos medicamentos de venda livre e os
gastos com esses remédios serão abandonados. Agora é o momento de
exercer o seu direito natural e de abrir a porta para uma vida livre de
refluxo ácido!
Dez Fatos Sobre o Sistema Vencendo

a Azia.
Antes de nos adentramos no principal conteúdo deste material e revelar
minha história pessoal, deixe-me compartilhar com vocês dez motivos
pelos quais o Vencendo a Azia pode ser o sistema mais poderoso já
desenvolvido para a cura da azia e refluxo ácido.
Vencendo a Azia oferece a você a cura do refluxo

ácido através de testadas e comprovadas etapas.
Estas etapas direcionarão você ao sucesso na
cura de seu problema digestivo.
O fato é que nenhum outro programa de cura de azia fornecerá as etapas
exatas que você a se livrar da sua azia permanentemente. A maioria dos
programas oferece apenas vagas orientações. Com o Sistema Vencendo a
Azia, você terá todos os detalhes. Neste conteúdo está explicado de forma
precisa exatamente o que você deve fazer, exatamente como e quando
fazer, e porque realizar estes procedimentos.
Vencendo a Azia foi elaborado e escrito por um

ex-sofredor de azia.
Este programa não foi escrito por algum gênio da ciência que nunca sofreu
de azia. Pelo contrário, ele foi escrito com o sangue e suor de uma pessoa
que sofreu, durante anos, com essa desconfortável e dolorosa condição,
fazendo com que este livro fosse o resultado de milhares de dólares
gastos em experimentos, erros e tentativas malsucedidas, e mais de sete
anos de amplas pesquisas sobre o assunto.
Vencendo a Azia é baseado em resultados

concretos
O sistema Vencendo a Azia não é baseado em livros didáticos, ou palestras
em sala de aula, mas sim em um sistema de resultados concretos.
Milhares de sofredores de azia obtiveram a cura utilizando os mesmos
princípios descritos neste programa, incluindo o próprio autor.
Vencendo a Azia é verdadeiro e simples

Dediquei os últimos sete anos da minha vida a ajudar pessoas que sofrem
de azia a vencerem a guerra contra a publicidade enganosa, falsas
alegações, e outros golpes de marketing da indústria de remédios. O
programa Vencendo a Azia é simples, pois ele oferece a você as
verdadeiras informações sobre como eliminar a azia com honestidade e
integridade. Nunca me envolvi com suplementos ou até mesmo com a
indústria farmacêutica.
Vencendo a Azia não apenas alivia seus

sintomas, como também equilibra seu sistema
interno, melhorando sua saúde.
Você não vai conseguir eliminar a verdadeira causa da azia se seu
organismo estiver em um estado de desequilíbrio. Azia não é apenas um
distúrbio digestivo ou um problema com refluxo de ácido do estômago,
não importa o que seu médico lhe diz. Deste modo, você precisa assumir a
responsabilidade sobre seu corpo e saber como restabelecer um estado
de equilíbrio do seu organismo, onde não apenas a azia, mas nenhuma
outra doença conseguirá afetá-lo.
Vencendo a Azia não é apenas um específico

programa de nutrição.
É um sistema que combina nutrição com um amplo programa de limpeza
e técnicas para reconstrução dietética, suplementação, elevação mental, e
os planos de estilo de vida destinados a trazer o seu corpo de volta ao seu
natural equilíbrio. Em suma, é a perfeita solução holística para a azia.
Vencendo a Azia não mistura o alívio de

sintomas de azia com a verdadeira cura da azia.
Aliviar os sintomas de azia e corrigir a verdadeira causa da sua azia são
coisas completamente diferentes. Sim, o tratamento dos sintomas de
refluxo é obrigatório se você sofre de azia, pois a azia pode ser uma
condição dolorosa e perigosa. Vencendo a Azia lida com todos os sintomas
desse problema utilizando um único tratamento de alívio de dois dias, e
que funciona para quase todos os níveis de refluxo ácido. No entanto,
para curar permanentemente a azia, você deve neutralizar o "ambiente de
azia" (mais sobre isso mais tarde). O Sistema Vencendo a Azia garante que
este "ambiente de azia" deixe de existir em seu organismo.
Vencendo a Azia não é uma solução rápida e

temporária.
Esse sistema oferece uma solução permanente, através de um método
holístico, que você poderá manter como um estilo de vida. Todo o
conceito de cura de azia é falho quando se trata apenas de ‘esconder’ os
sintomas do problema. Todo conceito de cura de azia, através do uso de
vários tratamentos que visam curar a inflamação no esôfago, também é
falho. Quando você diz que vai tratar sua azia, sabe-se que você está
lidando apenas com um tratamento temporário, e que em determinado
momento, - quando os seus sintomas de azia tiverem apenas
temporariamente sumido e você sentir algum alívio -, você voltará com os
seus maus hábitos nutricionais e estilo de vida irregulares novamente.
A verdade é que a única maneira de você se livrar de sua azia

permanentemente é adotando novos hábitos e os mantendo. Pode ser um
pouco desconfortável no início, mas brevemente os novos hábitos serão
agregados a sua rotina diária, tornando sua vida mais fácil e mais natural,
e seus dias mais agradáveis.
Vencendo a Azia é fácil

Com a quantidade de informações disponibilizadas na internet, é natural
que você se sinta sobrecarregado com explicações contraditórias,
informações confusas e incompreensíveis. Meu objetivo na elaboração
deste programa foi esclarecer essa confusão e tornar esse processo o mais
simples possível. Quanto mais simples as estratégias são, mais apto você
estará de aplicá-las, e mais eficientes serão os resultados.
Vencendo a Azia oferece 24 horas de suporte

gratuito através de e-mails.
Vencendo a Azia é o único programa de azia, de qualidade, que vem com
exclusivo apoio e orientação privada de 24 horas. Eu desafio você a
encontrar ofertas semelhantes na Internet. O programa Vencendo a Azia é
a solução perfeita para a azia, mas o valor real do programa vem da
orientação pessoal e apoio que ofereço aos meus clientes. Estou
inteiramente dedicado ao seu sucesso, e farei qualquer coisa que estiver
em meu alcance e conhecimento para garantir que você consiga eliminar
o seu refluxo ácido de forma rápida e com menos trabalho; e posso
garantir que o meu programa também atenderá às suas necessidades
individuais e limitações pessoais. A maioria dos meus clientes, que
optaram por aproveitar essa incrível e exclusiva oferta, estão em contato
comigo constante e diariamente. É preciso tempo e energia para
responder a todos os e-mails, todos os dias. É por isso que eu escolhi
oferecer este serviço apenas às pessoas que adquirem o programa. Se
você comprou o Vencendo a Azia, então lhe peço que também utilize este
serviço. Quero ouvir você.
O Sucesso é Seu
A solução que eu ofereço em meu livro é uma abordagem holística,

inteligente, cientificamente comprovada e completamente natural, que
lida com verdadeira causa do refluxo ácido, eliminando completamente
seus sintomas. Uma grande quantidade de pessoas que querem ler este
livro, ou estão associadas ao meu programa e aplicaram os métodos
descritos no livro, são provas vivas de que a azia tem cura.
Através de pessoas que conseguiram a cura da azia, até mesmo em casos

extremamente graves, comprovamos que existe a cura definitiva para esta
condição. Você não precisa gastar uma fortuna, ou consumir enormes
quantidades de remédios e vitaminas. Você não precisa gastar quantias
exorbitantes em produtos especiais que apenas ‘escondem’ a verdadeira
causa do refluxo gastroesofágico. É a causa da azia que deve ser tratada.
Azia é de fato uma manifestação de um problema interno. Trata-se de

uma condição desconfortável, e às vezes dolorosa, mas não incurável ou
incontrolável. O tratamento oferecido neste livro é o resultado de mais de
sete anos de exaustivas e intensivas pesquisas sobre a abordagem
holística, acompanhada por milhares de horas de experiência nutricional.
É um sistema baseado em minha própria experiência pessoal, bem como a
de muitos leitores que, gentilmente, se ofereceram a dar seus
depoimentos e comentários.
Livrar-se da azia e se curar de seus dolorosos sintomas pode ser

conseguido de forma natural. Você pode conseguir a cura definitiva do
problema, mas como qualquer coisa digna de ser alcançada, isso exigirá
um nível de dedicação, persistência e paciência.
Todas minhas pesquisas e experiências pessoais criaram o completo

Sistema Vencendo a Azia, o conteúdo deste livro. Se houve algo
importante que aprendi sobre azia, é que essa condição não pode ser
curada através de uma maneira unidimensional. Uma solução a longo
prazo para a azia deve incluir uma combinação de etapas que, em

conjunto, conduzirão à prevenção e eliminação desse problema.
O Sistema Vencendo a Azia é simples de compreender e é composto por

vários métodos e abordagens que você talvez já tenha ouvido antes.
Porém, a chave para o sucesso está em como realizar cada etapa na
combinação e ordem correta.
O programa é simples, mas revolucionário. Grandes coisas muitas vezes

vêm em formas simples.
Seguir o Sistema Vencendo a Azia com persistência eliminará todos os

sintomas relacionados ao refluxo ácido, não importa o nível de gravidade
da sua azia. Além disso, muitos dos meus clientes relataram e continuam
relatando os impactos incrivelmente positivos em seus problemas
digestivos, bem como a conquista de seu bem-estar mental e emocional.
Espero, sinceramente, incentivá-lo a se tornar uma dessas pessoas.
Convido-o a dar uma chance ao meu método para que eu possa oferecer a
você uma vida plena, livre de azia.
Como Aproveitar o Máximo do

Conteúdo deste Livro
Esse livro oferece uma abordagem natural completa para o tratamento da

DRGE (Doença do refluxo gastroesofágico). E este material é destinado a
você, meu companheiro sofredor azia, que está farto de tratamentos
convencionais e seus desagradáveis efeitos colaterais, e está disposto a
experimentar um tratamento natural e prático, que o ajudará a se livrar
de sua azia para sempre.
Este conteúdo é destinado a você e às pessoas que sofrem de todos os

tipos de azias em vários níveis de gravidade. É destinado às pessoas que
desejam eliminar a principal causa da azia, e não apenas aliviar os
sintomas temporariamente. É destinado àqueles que desejam recuperar o
controle de seu organismo e saúde, recuperar sua vitalidade, melhorar a
aparência da sua pele e assim se sentirem mais jovens e mais vibrantes.
Este livro levará você a uma viagem, orientando-o sobre como conquistar
a liberdade e conforto de sua azia e refluxo ácido, através de uma
abordagem holística, tratando o corpo como um todo, mantendo-o
interiormente purificado, equilibrado e neutralizando o ambiente que
estimula o refluxo ácido.
Acredito fielmente que este livro mudará sua vida para melhor. Se você
está lendo estas orientações agora, então você é iluminado.
Ao seguir o Sistema Vencendo a Azia de forma aplicada, você não apenas

eliminará todos os sintomas do refluxo ácido, como também se sentirá
mais jovem, mais saudável e mais radiante. Você também será capaz de
superar muitas doenças e distúrbios, como constipação e obesidade. E
tudo isso sem riscos dos insuportáveis e prejudiciais efeitos colaterais. O
Sistema Vencendo a Azia elimina a raiz dos fatores que levam à azia. Com
este conteúdo, você alcançará o verdadeiro sucesso na cura de seus
problemas digestivos.
Passei mais de sete anos pesquisando, investigando e analisando

informações referentes à azia, bem como experimentando cada solução
natural disponível. Durante esse tempo, eliminei o que não funcionava e
mantive o que funcionava. Desta forma, com o objetivo de elaborar o
completo Sistema Vencendo a Azia, eu uni todo o conhecimento que havia
adquirido de outros métodos holísticos.
Como mencionado anteriormente, o tratamento da azia não é um

processo curto. Ele requer persistência e paciência. Os resultados apenas
serão notados após quatro ou até mesmo após seis semanas.
Além disso, cada pessoa é única na forma como se adapta e reage aos
tratamentos. Os resultados podem variar entre pessoas diferentes, com
diferentes tipos e níveis de azia e sensibilidade a certos alimentos.
Tenha em mente que é preciso tempo para o corpo se curar. É preciso

também alguns cuidados básicos e manutenção para manter o controle da
saúde. Persistência e convicção são fundamentais para a cura de sua azia.
Você deve compreender que, seguir cada etapa de forma isolada pode
trazer resultados apenas a curto prazo. Logo, a única maneira de
conseguir a liberdade e conforto definitivo de sua azia e refluxo ácido é
através da combinação de todas as etapas descritas no Sistema Vencendo
a Azia.
Este livro é dividido em 5 capítulos e 4

anexos.
O capítulo 2 é a seção geral do livro. Este capítulo tem como objetivo a

construção de uma base de conhecimento sobre azia e a abordagem
holística. O capítulo 2 é onde eu revelo a verdadeira natureza da azia,
causas e tipos de azia, sintomas comuns, complicações de refluxo ácido e
azia, os prós e contras de medicamentos convencionais e de venda livre, e
as diferenças cruciais entre medicina convencional e holística.
O capítulo 3 apresenta O mini programa de resultados rápidos. Ele foi

elaborado especialmente para pessoas ocupadas que não têm muito
tempo, mas que desejam obter resultados o quanto antes; e também para
as pessoas com níveis mais leves de azia. Não é uma abordagem de
solução rápida, mas é prática e extremamente fácil de seguir.
O Capítulo 4 contém a solução holística, planejada etapa por etapa, e

completa para azia, o Sistema Vencendo a Azia. Este capítulo revela o
objetivo principal do programa, bem como os detalhes de cada etapa do
Vencendo a Azia, delineadas de forma cronológica, com todos os
pequenos detalhes de por que, quando e como realizar, com sucesso,
cada etapa. Este capítulo também apresenta as etapas básicas que você
deve seguir para se livrar naturalmente, e em apenas dois dias, desses
sintomas desagradáveis e irritantes da azia.
O capítulo 5 descreve os princípios exatos que você precisa seguir para

prevenir a recorrência da azia e manter um ambiente livre de refluxo.
O anexo 1 descreve vários tratamentos complementares para a azia.
O anexo 2 oferece um exemplo de uma dieta de desintoxicação de 2 dias -

um breve e curto método de limpeza interna.
O anexo 3 explica de forma precisa como manter a função hepática

regular- uma parte importante do plano de manutenção da azia.
O anexo 4 é a seção de bônus do livro onde eu compartilho valiosas

opiniões e sugestões de nossos clientes.
O livro Vencendo a Azia é um conteúdo teórico e prático, que de forma

clara e simples, fornece as informações mais coerentes sobre a DRGE o
que precisa ser feito para eliminar seus sintomas.
Ao se conscientizar sobre o conteúdo oferecido neste livro, e realizar as

etapas descritas em todo este conteúdo, você estará apto a eliminar seu
problema de azia e DRGE, além de também estar mais motivado e mais
focado em atingir seu objetivo, que é eliminar também os principais
fatores responsáveis pela azia e problemas digestivos. Desta forma, você
alcançará a liberdade e conforto do refluxo ácido com todas as suas

implicações positivas. Seja paciente no início. Todas as informações
contidas nos primeiros capítulos se reunirão no final. Assim que você
começar a leitura, você poderá se sentir aflito pela quantidade de
informações. Mas não precisa ficar aflito; os capítulos foram elaborados
nessa ordem por uma razão. É por isso que o encorajo a ler o livro em sua
totalidade antes de você começar a seguir as etapas do conteúdo.
Desta forma, você terá uma imagem sólida e completa das coisas assim
que elas lentamente forem se encaixando em seus lugares e tiverem
adequadamente ajustadas no final. Isto garantirá que você não fique
confuso a respeito de por que você é obrigado a fazer isto ou aquilo, e em
determinada ordem, ou sentir falta de alguma informação fundamental
para completar com sucesso o plano e atingir seus objetivos.
Muito tem sido feito para que o conteúdo deste livro fosse simples e mais
objetivo possível.
Ao escrever o conteúdo deste livro, mantive um vocabulário básico,

utilizando uma linguagem simples e compreensível, com termos
genéricos, para tornar a leitura mais fácil, divertida e compreensível. Além
disso, o livro contém muitos links para outras partes dentro do próprio
livro, assim como também para recursos úteis. Portanto, fique conectado
à Internet durante a leitura. É importante que você se comprometa a
seguir as etapas e adicione um prazo para seus objetivos se você quiser ter
sucesso. Sem estímulo ou motivação e dedicação para eliminar a sua azia,
você apenas conseguirá resultados ineficientes ou de curto prazo. É
aconselhável aderir ao Sistema Vencendo a Azia, pois ele foi
especialmente elaborado para você dizer adeus a sua azia.
Livre-se do Refluxo Ácido Através de

Uma Abordagem Holística.
Você realmente pode se livrar de sua azia – através de uma abordagem

natural e holística. Como?
• Ao aprender o que um é um "ambiente de refluxo".
• Ao aprender exatamente quais condições são necessárias para que

ocorra o problema de azia, e como neutralizar tais condições para
conseguir se livrar de sua azia para sempre.
• Ao se conscientizar sobre qual a relação entre azia e desequilíbrio

interno e como reconquistar rapidamente o equilíbrio interno do seu
organismo.
• Ao entender que a azia é principalmente um problema ocidental e que

há, de fato, uma relação entre a azia, dieta e estilo de vida ocidental,
apesar do que a medicina moderna e os meios de comunicação querem
que você acredite. A pesquisa mostrou claramente que, em sociedades
não ocidentais, onde as pessoas não comem comida ocidental, elas
também não sofrem com problemas de azia.
• Ao aprender a relação entre o super crescimento da Cândida, estilo de

vida estressante, sono inadequado, falta de exercício, e piora no problema
de azia.
Para conseguir se livrar da azia definitivamente, busque informações

sobre eliminação de tóxicos, limpeza interna, equilíbrio do ácido-alcalino,
uma dieta saudável e bem equilibrada, controle do estresse, a relação
entre levedura Cândida, antibióticos, pro bióticos e pré bióticos.
O Vencendo a Azia livro fornecerá todas essas valiosas informações para

você. Este conteúdo não é apenas um livro informativo, mas também um
sistema completo, elaborado passo a passo, que vai tirar você de onde se
encontra agora, levando-o aonde você quer chegar, conquistando a

liberdade e cura de sua azia para sempre. Tudo o que você precisa para
finalmente conseguir o que deseja está escrito nestas páginas. Use este
conhecimento! O conhecimento aplicado é extremamente poderoso, mas
o conhecimento não utilizado torna-se inútil.
Comece a usar essas informações imediatamente. Quanto mais cedo você

começar, mais rápido você terá os resultados desejados. Comece hoje.
Começa agora.
CAPÍTULO 2
TUDO SOBRE
AZIA E
REFLUXO ÁCIDO
Seção 1 – A Verdade Sobre a Azia
O que é DRGE (Doença do refluxo gastroesofágico)?
Azia, a sensação de queimação no meio do peito, que geralmente é

provocada após a refeição, na verdade é o sintoma mais comum de um
distúrbio mais complexo chamado DRGE (doença do refluxo
gastroesofágico) ou refluxo ácido. Trata-se de uma disfunção digestiva
onde o estômago lança seu líquido ácido, o suco gástrico, ocorrendo o
contato entre o suco gástrico e a pele do esôfago.
O suco gástrico, que é o líquido do estômago responsável por digerir os

alimentos, e outras substâncias, como suco biliar que é o líquido
produzido pelo fígado, - e várias enzimas digestivas tais como a pepsina -,
atuam no processo digestivo. Ocorre então que este suco gástrico, ao ser
expelido para o esôfago, entra em contato direto com sua mucosa,
causando a agitação e a desconfortável sensação de queimação.
Se o corpo não conseguir impedir que essa mistura ácida entre em

contato com o tecido esofágico, o esôfago será gravemente prejudicado,
podendo haver também futuras complicações não apenas com o esôfago,
mas também com sua saúde.
O esôfago é um tubo muscular que, através de contrações musculares,

conduz o alimento da boca até o estômago.
Normalmente, o esfíncter esofágico inferior (EEI), localizado na parte

inferior do esôfago, serve como válvula unidirecional, que é aberta
automaticamente para permitir que o alimento entre no estômago, e se
fecha automaticamente para evitar que o conteúdo ácido do estômago
seja expelido para o esôfago. No entanto, quando o EEI "relaxa", é fraca
ou solta, e não funciona de forma adequada (por exemplo, permanece
aberta, quando devia estar fechada), o conteúdo ácido do estômago reflui
para o esôfago.
A gravidade do refluxo ácido depende de três fatores:
• Fraca tonificação muscular da EEI.
• O tipo e a quantidade de líquido que reflui do estômago.
• A capacidade natural dos músculos do esôfago para limpar a parte

inferior do esôfago.
É interessante notar que, com a maioria dos indivíduos que sofre de

refluxo ácido, a concentração de ácido dentro do líquido estomacal é
muito maior do que com as pessoas que não sofrem com este problema.
Além disso, verificou-se que, entre os indivíduos que sofrem de azia, o

líquido ácido do estômago entra em contato com a mucosa do esôfago e
permanece lá mais tempo do que com aqueles que não sofrem com o
refluxo ácido.
Para se proteger dos danos que isso pode causar ao esôfago, o corpo
utiliza o efeito da saliva, que contém água, eletrólitos, enzimas, e muco,
neutralizando os danos no esôfago causados pelo refluxo ácido.
Além disso, no período em que estamos acordados, quando o corpo está

na posição vertical, a força da gravidade impulsiona os líquidos de volta ao
estômago. No entanto, à noite, o corpo produz menos saliva, e a ausência
de engolir devido à posição do corpo e a força da gravidade nos
desfavorecem, fazendo com que o líquido ácido permanece por mais
tempo em contato com o tecido esofágico, aumentando os danos e
prejuízos ao esôfago.
Curiosamente, embora a azia pareça ser provocada por fatores genéticos,

tais como ter uma EEI fraca ou hérnia hiatal (uma abertura de grandes
dimensões no diafragma que faz com que seja mais fácil o conteúdo do
estômago ser expelido ao esôfago – falarei sobre isso mais tarde), alguns
pesquisadores têm claramente demonstrado que muitos que sofrem de
azia não têm uma EEI mais fraca ou não necessariamente sofrem de uma
hérnia hiatal.
Além disso, muitos que sofrem de hérnia hiatal não têm sintomas de
refluxo. Parece que a verdadeira causa consiste mais nas escolhas de
estilo de vida que fazemos do que em nossa predisposição genética. É um
fato que os medicamentos e drogas que dilatam os vasos sanguíneos, tais
como bloqueadores dos canais de cálcio, podem enfraquecer o tônus
muscular da EEI e, assim, contribuir para os sintomas de refluxo ácido.
Fumo, álcool e certos alimentos também são conhecidos por sua
capacidade de enfraquecer e relaxar a EEI.
Alguns alimentos podem tornar o ambiente do estômago mais ácido,

estimular o super crescimento da Cândida, intoxicar o sangue e os órgãos
de eliminação do ácido (incluindo o intestino), causar problemas
digestivos crônicos, e levar à levedura que é expelida ao intestino e ao
esôfago. Estilo de vida estressante, falta de exercício e sono inadequado
podem causar distúrbios digestivos que se manifestam em azia e outras
doenças.
Pressão no abdômen, também devido à gravidez, roupas apertadas, ou a

obesidade, também podem facilitar o refluxo ácido, resultando em azia e
inflamação. Enquanto o nosso organismo estiver limpo, mantendo o
controle e um adequado equilíbrio do ácido-alcalino (mais sobre isso mais
tarde), o nosso sistema imunológico, digestivo e órgãos de eliminação,
estarão funcionando corretamente, e as benéficas bactérias pro bióticas,
como Lactobacillus acidophilus, B. bifidum, Lactobacillus bulgaricus,
Streptococcus thermophilus, e L. salivarius serão maiores em relação ao
número de micro-organismos da Cândida. Desta forma, os sintomas de
refluxo ácido serão minimizados – talvez completamente eliminados.
Apenas quando o nosso sistema interno estiver comprometido, haverá o
ambiente perfeito para a DRGE. Isto ocorre devido aos seguintes fatores
• Acúmulo de toxinas (no intestino, sangue, linfa, ou rins).
• Perda de bactérias amigáveis devido ao uso de medicamentos,

antibióticos ou cloro.
• Sistema imunológico enfraquecido, provocando o super

crescimento da Cândida.
• Excesso de acidez no sistema digestivo.
• Hábitos de vida que reduzem o tônus muscular da EEI.
• Uma dieta inadequada à base de alimentos tóxicos, carboidratos

refinados (açúcar branco, farinha, arroz branco) ou alimentos que
enfraquecem a EEI, e uma dieta pobre em alimentos altamente
nutritivos, como frutas cruas e legumes frescos.
DRGE é uma condição complexa, provocada por mais de um fator, por isso
é difícil de ter controle sobre ela. É por isso que os médicos acham difícil
encontrar um tratamento eficiente para esta condição crônica, senão pelo
uso de medicamentos prescritos e de venda livre. Felizmente, existe uma
alternativa - a maneira holística, que lida com a raiz do problema e
restaura o equilíbrio de seu ambiente interno.
A Verdadeira Causa do Refluxo Ácido
A mais básica e também mais fundamental verdade relacionada à maioria

das condições crônicas de saúde, incluindo o refluxo ácido, é que não
existe uma única causa para tais condições.
Assim como outros problemas de saúde, o refluxo ácido é uma condição

provocada por vários fatores, primários e secundários, e a relação entre
eles. Alguns fatores e co fatores contribuem para o refluxo ácido e seus
agentes causadores, que agravam uma condição de azia já comprometida.
Além disso, nas recorrentes situações do dia a dia, fatores externos,

psicológicos e mentais favorecem direta ou indiretamente o ambiente no
qual o refluxo ácido se manifesta, numa variedade de sintomas comuns,
entre eles a azia.
Tendo em vista que cada problema de saúde é multidimensional, a

solução para eliminar tais problemas também deve ser multidimensional.
Esta é uma das razões pelas quais a ciência e a medicina convencional
fracassam nos tratamentos dos males e doenças ocidentais. Em vez de
tratarem a condição do corpo e da saúde como um todo, eles tratam os
sintomas da doença, ou as partes prejudicadas (falarei mais sobre isso
mais tarde).
Tal como acontece com a maioria dos problemas de saúde, o refluxo ácido
é desenvolvido com ajuda de várias tendências genéticas:
1. Excesso de produção de ácido: Alguns indivíduos que sofrem de azia

simplesmente produzem quantidades anormais de ácido em seu corpo, o
que torna o ácido estomacal mais concentrado, algo totalmente
prejudicial quando em contato com o tecido esofágico.
2. Fraca tonificação muscular do esfíncter esofagiano inferior: As

contrações musculares do esfíncter esofagiano inferior (EEI) são fracas em
alguns indivíduos que sofrem de refluxo ácido. Isso permite que o suco
gástrico, presente no estômago, volte ao esôfago, provocando a DRGE.
3. Relaxamento súbito do músculo do esfíncter esofagiano inferior (EEI):

Normalmente a EEI relaxa, durante alguns segundos, depois que os
alimentos e líquidos são engolidos. No entanto, entre alguns indivíduos
que sofrem com DRGE, a EEI relaxa em momentos imprevistos, durante
vários minutos, permitindo que o ácido retorne ao esôfago.
4. Hérnia hiatal: Curiosamente, embora não haja uma relação significativa

entre a hérnia hiatal (uma condição em que a parte que liga o esôfago ao
estômago é empurrada entre a EEI e o diafragma, comprometendo, assim,
a capacidade do diafragma em ajudar as contrações da EEI, resultando em
DRGE) e refluxo ácido, alguns indivíduos que sofrem de DRGE têm hérnia
hiatal.
Muitas pessoas que têm hérnia hiatal não sofrem de sintomas de refluxo
ácido.
Uma hérnia hiatal também pode causar refluxo ácido por se desenvolver
em uma parte onde o estômago empurra o seu caminho para depois da
EEI, uma condição chamada saco hiatal. O ácido, desenvolvido no
estômago, pode facilmente encontrar o seu caminho para o esôfago
quando a EEI relaxa.
Uma hérnia hiatal também altera o ângulo em que o estômago e o

esôfago se conectam, tornando assim o processo da EEI ineficaz ao
impedir que o ácido do estômago seja expelido ao esôfago, uma condição
muitas vezes semelhante a uma porta quebrada do esôfago. Contudo, o
fato é que poucos sofredores de refluxo têm hérnia hiatal.
5. Dificuldade em engolir: Algumas pessoas que sofrem de refluxo têm

dificuldade em engolir a comida, ou impulsioná-la, a partir do topo do
esôfago até ao estômago. Isso provoca um acúmulo de ácido que danifica
o esôfago. Alguns de nós somos geneticamente mais vulneráveis a
doenças do que outros, mas os genes são apenas partes do problema.
Mesmo que tenhamos alguma tendência genética para desenvolver uma

condição de fraqueza, ainda assim podemos corrigir o problema.
Embora não possamos mudar a nossa estrutura genética, podemos juntar

outras peças do quebra-cabeça destas doenças e encontrar uma solução
para elas.
Nós podemos fazer a diferença, eliminar as nossas doenças e recuperar

nossa saúde e energia, tomando decisões positivas para mudar nosso
estilo de vida, escolhas alimentares, mudando pensamentos que
conduzem aos problemas de saúde, acúmulo de toxinas, sistema
imunológico fraco, super crescimento da Cândida e distúrbios digestivos
que promovem a ocorrência de DRGE e a maioria de todas as doenças
comuns. Desta forma, teremos total controle sobre nosso corpo e saúde.
Os seguintes tópicos são fatores não genéticos primários que provocam

um ambiente de refluxo ácido:
• Escolhas alimentares, excesso de acidez e digestão lenta.
• Super crescimento da Cândida Albicans
• Auto intoxicação.
• Estresse, sono inadequado, obesidade.
Esses 4 fatores criam o ambiente perfeito para a formação e piora na

condição do refluxo ácido, que se manifesta em azia. Assim, vamos nos
aprofundar em mais detalhes sobre cada um dos fatores primários e
secundários que contribuem para o refluxo ácido e azia.
Escolhas Alimentares, Excesso de Acidez e

Digestão Lenta
Uma dieta rica em carboidratos refinados e alimentos processados e
tóxicos, e pobre em frutas e vegetais frescos, afeta os processos
bioquímicos dentro das células, tendo um resultado prejudicial no
processo digestivo e na saúde. Uma dieta inadequada também interfere
no processo natural de eliminação de toxinas do organismo. Além disso,

dietas irregulares também alimentam a Cândida, que se desenvolve em
carboidratos refinados, como açúcar, farinha branca e arroz branco, e
pode conduzir ao refluxo ácido, assim o seu crescimento excessivo
provoca a fermentação no cólon (ver a conexão refluxo Cândida).
Falta de nutrição é outro fator. Nosso corpo precisa obter cerca de 40

vitaminas essenciais, minerais e nutrientes para permitir que as células em
nosso organismo funcionem plenamente e permaneçam saudáveis. Estes
nutrientes vêm da maior parte de nossa dieta, visto que o corpo não pode
produzi-los por si só.
Quando comemos mais alimentos processados e menos alimentos com

alto valor nutritivo, o sistema imunológico enfraquece. Com um sistema
de defesa enfraquecido, torna-se mais fácil para Cândida se multiplicar e
agravar problemas digestivos e a condição de refluxo ácido. Excesso de
acidez no sistema digestivo, geralmente devido a uma dieta rica em
alimentos ácidos, é outro fator importante.
O excesso de acidez faz com que o sangue se torne viscoso e grosso,

criando o ambiente ideal para o super crescimento da Cândida (falarei
mais tarde sobre o equilíbrio do ácido-alcalino), tornando o líquido
estomacal mais ácido e provocando mais danos quando em contato com o
revestimento do esôfago.
Quando a nossa digestão é melhorada, ela ajuda na expulsão e eliminação

de leveduras e bactérias. Quando o nosso sistema digestivo está lento
devido a vários fatores discutidos em capítulos anteriores, alimentos não
digeridos e as partículas de alimentos podres circulam em nossa corrente
sanguínea e são armazenadas no aparelho digestivo, acelerando
gravemente os sintomas da doença, incluindo Cândida e refluxo
gastroesofágico.
Super Crescimento da Cândida Albicans

(Ligação entre Cândida e Refluxo Esofágico)
Refluxo ácido se origina no cólon. É também o resultado de anos e anos de

uma infecção por fungos que se acumulam no cólon. Quando a Cândida
Albicans se transforma a partir de levedura de fungos, acaba
enfraquecendo o sistema imunológico e produzindo mais de 79 toxinas
distintas que podem ser responsáveis por muitos dos sintomas dos
pacientes que têm Cândida, incluindo azia.
Quando Cândida fica fora de controle, ela rompe as paredes intestinais e

viaja por todo o corpo. Pode juntar-se para as áreas genitais, boca e
esôfago entre muitas outras partes do corpo. Além disso, a Cândida fora
de controle começa a fermentar e expelir o conteúdo do estômago
através do intestino delgado, através do estômago, e em seguida, para
cima, através do esôfago, causando infecção, queimadura, e danos no
esôfago.
As informações a seguir fazem menção a um teste caseiro

simples e fácil de realizar para o diagnóstico de Cândida:
O primeiro teste será feito na parte da manhã e com o estômago vazio

(sem alimentos ou líquidos permitidos). Encontre um vidro transparente e
o preencha com água mineral ou água de osmose reversa. Em seguida,
junte uma grande quantidade de saliva e cuspa no copo. Deixe o copo com
água de lado por até uma hora. Se você tiver um caso leve de infecção de
levedura Cândida, você verá algo como cordas em forma de pernas
afundando na água. Já se tratando de um caso avançado de Cândida, você
verá sua saliva afundando para o fundo do copo. Tenha em mente que a
maioria das pessoas não passam no teste. Eu não obtive sucesso, várias
vezes, quando apliquei este teste para meu auto diagnostico. Apenas em
casos raros ou depois de ter eliminado a Cândida, sua saliva permanecerá
flutuando na água.
Auto Intoxicação
A nossa constante e diária exposição a milhares de toxinas, através do
alimento que comemos, o ar que respiramos, os medicamentos que
tomamos, e a má qualidade do nosso abastecimento de água, levam ao
acúmulo de toxinas no sangue, linfa, rins, cólon. Esse acúmulo de toxinas
acaba por desencadear alguns problemas de saúde a curto e a longo

prazo. Entre estes problemas, está a DRGE.
Você pode consumir milhares de ervas, suplementos e remédios de venda

livre para combater a azia, mas sem a limpeza de seu sistema interno e
seu aparelho digestivo, será como pintar um carro enferrujado, e você
nunca se livrará do refluxo ácido.
A raiz de todos os males do Ocidente é a "auto intoxicação" provocada por

uma enorme quantidade de alimentos não digeridos e matéria fecal
morta, presa dentro de seu trato intestinal, juntamente com um sistema
digestivo potencialmente lento. Como mencionado anteriormente, má
digestão é um dos principais fatores que contribuem para azia e para
outras doenças.
Com o tempo, assim que seu sistema interno estiver limpo, seu processo
de desintoxicação e seu sistema imunológico melhorarão notavelmente, e
sua digestão será reforçada. Você se sentirá mais vigoroso e mais saudável
e seu refluxo ácido será coisa do passado.
Estresse, Sono Inadequado, Obesidade
Segundo comprovações científicas, o estresse ocasionado por sono

inadequado, problemas emocionais, ansiedade ou pressão em sua rotina
diária, pode também vir a provocar problemas digestivos, enfraquecer o
sistema imunológico, e estimular o desenvolvimento da Cândida, - tendo
em vista que o corpo libera um hormônio chamado cortisol, que
enfraquece a defesa do seu corpo contra Cândida e pode contribuir para o
refluxo ácido e azia.
O estresse também eleva os níveis de açúcar no sangue, que por fim

acabam alimentando as células da Cândida, alterando nosso ambiente
bacteriano interno do intestino, uma vez que ele reduz o número de
bactérias benéficas, permitindo que a Cândida consiga assumir o ambiente
interno intestinal, resultando na piora do refluxo ácido.
A obesidade é outro fator responsável pela azia. Quanto mais pressão há

sobre o abdômen e mais células de gordura estão obstruindo o seu meio,
mais difícil será para que seus órgãos digestivos funcionem corretamente.
A pressão excessiva sobre o abdômen também permite que o conteúdo
ácido do estômago seja expelido para o esôfago, causando mais danos.
Fatores de Risco para Doença do

Refluxo Gastroesofágico
Quando se trata de refluxo ácido - ou refluxo gastroesofágico -, existem
cinco grupos de fatores de risco.
Grupo de Risco 1: Idade

Apesar de o refluxo ácido ocorrer em qualquer idade, a DRGE ocorre, mais
comumente, na meia-idade, a compreender que até 20% dos idosos (com
idade de 55 a 74) sofrem desta condição.
A razão é, provavelmente, devido ao enfraquecimento natural do tônus

muscular do esôfago e o enfraquecimento da EEI devido à idade mais
avançada.
Outra causa para a DRGE entre os idosos é a probabilidade de desenvolver

uma hérnia hiatal nessa idade, que também é responsável pelo refluxo
ácido. O consumo excessivo de drogas e medicamentos, que é mais
comum em idade mais avançada, também pode enfraquecer a EEI e
contribuir para a DRGE.
Grupo de Risco 2: Fumo e Álcool

O tabagismo está associado à quase todas as conhecidas doenças
existentes, sendo também um fator agravante no desenvolvimento da
doença de refluxo gastroesofágico, uma vez que fumar também
enfraquece consideravelmente a EEI. O consumo de álcool também
enfraquece a EEI, e se combinado com o tabagismo, os danos e riscos de
complicações de azia podem ser muito piores.
Grupo de Risco 3: Consumidores de Medicamentos
As drogas e medicamentos, tais como Fosamax e nitratos, bloqueadores

dos canais de cálcio (para o tratamento de pressão arterial elevada),
teofilina para a asma, a nitroglicerina para a angina, e medicamentos
contra ansiedade, tais como as benzodiazepinas também podem

contribuir para o enfraquecimento dos músculos da EEI, provocando o
refluxo ácido.
Além disso, os medicamentos destinados ao tratamento de úlceras que

matam a bactéria que é responsável por úlceras e gastrite, (Helicobacter
pylori) também podem contribuir para a DRGE, visto que a Helicobacter
pylori pode realmente proteger o corpo do refluxo ácido.
Grupo de Risco 4: Obesidade

Os indivíduos com um índice de massa corporal superior a 30 estão mais
propensos a desenvolverem refluxo ácido do que outros, uma vez que
entre as pessoas obesas, as células de gordura dificultam o trabalho do
sistema digestivo. A obesidade também coloca pressão sobre o abdômen,
permitindo que o conteúdo do estômago volte para o esôfago.
Grupo de Risco 5: Mulheres Grávidas

Menos da metade das mulheres grávidas podem desenvolver refluxo
ácido leve e intermitente devido à ingestão de medicamentos que
enfraquecem a EEI, o aumento da pressão sobre o abdômen, e por causa
dos níveis de hormônios (estrogênio e progesterona) que fazem parte da
gravidez.
Como a DRGE é Diagnosticada?
Depois de diagnosticada a presença dos sintomas comuns e os fatores de

risco de refluxo ácido, o médico pode prescrever um tratamento anti
refluxo ou terapia com medicamentos. Esta é uma etapa preliminar para o
diagnóstico se você sofre de DRGE ou não. Se os sintomas de azia
diminuírem após a terapia, então é mais provável que você teve refluxo
ácido. Se a sua azia não melhorar com a terapia à base de remédios ou
com as mudanças de estilo de vida, então você pode precisar se submeter
a uma série de testes adicionais.
Nota: Há uma ressalva para o diagnóstico acima - pessoas com úlceras

também podem responder positivamente ao tratamento com remédios,
tendo em vista que os sintomas da úlcera gástrica e DRGE são muito
parecidos.
A seguir, informarei a respeito dos testes mais comuns para diagnosticar a

presença e a gravidade do refluxo ácido:
Phmetria Esofágica
Este é o teste de diagnóstico mais comum e padrão para o refluxo ácido.
Neste teste, um fio fino com um sensor de ácido é inserido através do
nariz até a área inferior do esôfago; o fio está ligado a um dispositivo de
monitoramento usado fora do corpo. Você estará, então, sendo
monitorado por um período de 24 horas para determinar se os níveis de
acidez de seu esôfago se alteraram durante cada refeição, durante as
atividades, e enquanto você dorme.
Manometria Esofágica
Este teste envolve a ingestão de um cateter durante cerca de uma hora.
Ele examinará o tônus muscular do seu esôfago para identificar
anormalidades, ou menor pressão na EEI. Os resultados são registrados

em papel quadriculado.
Endoscopia Digestiva
Este teste é destinado ao diagnóstico de complicações de DRGE tais como
esôfago de Barrett, alterações celulares, e anormalidades na mucosa. O
seu médico pulverizará sua garganta, para adormecê-la, e um pequeno
tubo com uma câmera na borda será colocado em seu esôfago para
examinar se o revestimento esofágico está inflamado ou irritado. Um
teste completo de endoscopia (que inclui um exame no estômago e
intestino delgado) identificará várias complicações causadas pela DRGE,
incluindo úlceras, estenoses esofágicas e esôfago de Barrett. Uma biópsia
deve ser considerada se os resultados não estiveram precisos, ou forem
questionáveis.
Exame da Garganta e Laringe

Se você sofre de dor de garganta, tosse ou rouquidão, na maioria dos
casos esses sintomas são causados por inflamação na garganta ou na
própria laringe. Entretanto, esses sintomas também podem estar
relacionados à DRGE. Um médico especialista em ouvido, nariz e garganta
fará os exames necessários a fim de descobrir se os sintomas são de
alguma inflamação ou não. Se o diagnóstico for negativo, então os
tratamentos de supressão de ácido serão dados para confirmar a
ocorrência do refluxo do ácido.
Estudos de Esvaziamento Gástrico

Como a maioria das pessoas que sofrem de DRGE têm problemas de
digestão e eliminação, este teste é destinado a determinar a capacidade
do alimento de passar pelo seu estômago e sair para fora de seu
organismo (tempo de transiente). Ao comer uma refeição com uma
substância radioativa e colocar um contador de sensor em seu estômago,
pode-se medir o tempo que seu estômago leva para esvaziar a comida que
você comeu.
Biopsia
Se uma endoscopia não entregar resultados claros ou produzir resultados
questionáveis, uma biópsia pode ser realizada através de um microscópio.
A biópsia pode diagnosticar se você sofre de refluxo ácido e outras
anormalidades digestivas, incluindo a mudança celular do esôfago do
Barrett.
Os Sinais e Sintomas do Refluxo

Gastroesofágico
A azia é o sintoma mais comum da DRGE. A azia, que muitas vezes piora
após uma refeição, é caracterizada por uma sensação de queimação
acompanhada de dores no peito, atrás do esterno, e essas dores vão até a
garganta e pescoço. A azia pode também ser localizada no abdômen e na
parte traseira. Azia, muitas vezes, é sentida como se a comida fosse
regurgitada para a boca, acompanhada por um sabor ácido. Logo,
sintomas de azia são resultados do ácido que reflui para o esôfago e irrita
seus nervos.
Outros sintomas da DRGE, que variam de moderados a grave, incluem:
Náusea
Este é um sintoma incomum entre os sofredores de DRGE. Náuseas
intensas podem ocorrer em casos graves de DRGE, quando existem
complicações da doença, acompanhada por vômitos.
Nota importante: Vômitos com sangue ou sangue nas fezes é um sinal de

emergência, e você deve imediatamente visitar o médico da família.
Regurgitação
Quando pequenas quantidades de líquidos de refluxo são expelidos até a
boca, a regurgitação ocorre junto a um gosto ácido na boca. Estes líquidos
são raramente acompanhados por alimentos. Com o tempo, esta
insuficiência crônica pode causar danos até mesmo no esmalte dos
dentes.
Inflamação da Garganta, Laringe e Pulmões

Líquidos de refluxo também podem causar dor e rouquidão quando em
contato com a garganta e da laringe. Às vezes, os líquidos ácidos podem
percorrer um caminho até mesmo aos pulmões provocando tosse e
asfixia, podendo causar também uma infecção perigosa.
Asma e Tosse
Como os líquidos de refluxo irritam e inflamam a mucosa do esôfago,
acabam também irritando e estimulando os nervos. A estimulação dos
nervos esofágicos sinaliza os tubos pulmonares a se estreitarem e
reduzirem. Logo, a redução desses tubos pulmonares acaba provocando
tosse e asma. A asma também pode ser o resultado de aspiração do
conteúdo gástrico para os pulmões.
As Complicações da Doença do
Refluxo
DRGE, se não tratada, pode ao longo do tempo evoluir para além de uma
simples irritação e levar a complicações perigosas, como uma úlcera,
esofagite erosiva ou esôfago de Barrett. Certifique-se de aproveitar o
conhecimento apresentado aqui e tomar as medidas necessárias para
evitar ou reduzir o impacto das possíveis complicações da DRGE em sua
saúde. As complicações mais comuns relacionados à DRGE são:
Líquido nos Seios Nasais e Ouvido Médio

Os seios nasais e ouvido médio também podem ser afetados pelo refluxo
ácido. Quando o ácido entra na garganta, ele tem o potencial de inflamar
as adenoides. As adenoides incham e bloqueiam os seios nasais e trompas
de Eustáquio, fazendo com que o fluido se acumule nas passagens nasais,
o que leva à dor e desconforto nos seios nasais e ouvidos.
Úlceras
Úlceras, as rupturas no revestimento do esôfago, são uma das muitas
graves complicações da DRGE, especialmente se a doença for
negligenciada. Úlceras se formam quando o ácido, em contato com a
parede esofágica, irrita e inflama o esôfago por períodos prolongados de
tempo. Com o tempo e com intensa atividade desse refluxo ácido, as
úlceras podem se tornar mais graves, causando sangramentos e a
consequência será uma intervenção médica imediata.
Esofagite
Ao longo do tempo, quando os fluidos do estômago e enzimas digestivas
refluem ao esôfago, acabam provocando uma inflamação no revestimento
esofágico. Esta inflamação, que pode levar à hemorragia, é chamada de
esofagite. Os sintomas da esofagite são anemia, vômitos com sangue e
fezes escuras. Esofagite pode evoluir para uma úlcera grave, que por sua
vez, provoca dores ao engolir, cicatrizes e estreitamento do esôfago
(estenose esofágica). Existem várias outras causas de esofagite; entre elas
estão o tratamento à base de radiação para câncer de mama, obesidade,
tabagismo, álcool e remédios anti-inflamatórios não esteroides (AINEs). A
esofagite pode ser confirmada por meio de testes endoscópicos. No
entanto, é mais aconselhável combinar estes testes com uma biópsia do
tecido inflamado para eliminar a ocorrência de câncer do esôfago.
Estenose Esofágica
Várias cicatrizes dentro do esôfago provocadas por úlceras cicatrizadas e
inflamação recorrente, ao longo do tempo, podem estreitar a largura do
esôfago (a abertura da EEI), causando dificuldades significativas na
ingestão de alimentos. A abertura pode encolher a um estreito buraco
onde grandes pedaços de comida bloqueiam a passagem do esôfago
(ocorre algo semelhante à dificuldade do líquido passar através do ralo da
pia entupido). O diagnóstico é importante quando a estenose esofágica
ocorre, desde um câncer, que pode ter sintomas iguais a da estenose. A
endoscopia pode ser utilizada para remover partículas de alimentos que
são presas no esôfago. Em casos graves, a cirurgia é necessária para
alargar a passagem esofágica.
Esôfago de Barrett
Ao longo do tempo, a doença do refluxo ou esofagite, se não tratadas,
podem levar a uma condição perigosa chamada esôfago de Barrett.
Esôfago de Barrett é caracterizado por uma mudança celular no
revestimento do esôfago, que pode conduzir ao câncer esofágico. Quando
o esôfago de Barrett ocorre, as células escamosas (células que revestem o
esôfago) se alteram em diferentes tipos de células chamadas células
cilíndricas (um processo chamado de metaplasia). Quando metaplasia
ocorre, o revestimento do esôfago é danificado de uma forma que o torna
mais espesso e endurecido (fazendo com que esse revestimento esofágico
seja substituído por um tipo de tecido semelhante a um encontrado no
intestino) e, consequentemente, isto impede a entrada de alimentos no
estômago. A metaplasia é um processo irreversível, na grande maioria dos
casos.
Esôfago de Barrett é incomum entre crianças, ocorrendo com mais

frequência entre homens a partir dos 45 anos. Cerca de 5% a 20% das
pessoas com esôfago de Barrett desenvolverá um câncer chamado
adenocarcinoma esofágica. A adenocarcinoma esofágica não tem cura, na
maioria dos casos, devido a muitos diagnósticos serem realizados em fases
tardias, quando os tratamentos já não são mais eficazes. Esta é a principal
razão pela qual a triagem endoscópica é tão importante, pois ela poderá
monitorar as alterações feitas no tecido do esôfago. Se o tecido parecer
suspeito, logo, uma biópsia deverá ser realizada. Um fragmento do
revestimento esofágico é removido e examinado por um patologista. É
importante notar que um procedimento cirúrgico para o tratamento de
refluxo gastroesofágico não irá curar o esôfago de Barrett.
Seção Dois - Medicina Holística

vs.Medicina Convencional no
Tratamento da Azia
Medicina Natural vs. Medicina Convencional
As Fundamentais Diferenças
Medicina Convencional
Enquanto a medicina natural enxerga o corpo humano como um

sistema holístico completo, ligado à natureza, a medicina convencional
trata o corpo como órgãos físicos separados. A medicina convencional
não reconheceu a triste verdade que o homem, juntamente com todos
os seres vivos, nunca será compatível com produtos químicos artificiais,
não importa quão idêntico esses produtos químicos possam parecer,
sentir e cheirar em comparação aos seus concorrentes naturais (por
exemplo, um suco de laranja aromatizado comparado a um suco
natural de laranja espremido na hora). Os produtos químicos sintéticos
não podem ser verdadeiramente ou completamente absorvidos pelo
organismo. Devido à sua forma artificial, produtos químicos sintéticos,
de qualquer tipo, são incompreensíveis para o corpo. É por isso que
estes produtos químicos não podem entrar no seu organismo sem criar
algum distúrbio ou problema.
Enquanto o objetivo da medicina holística é restaurar o corpo ao seu

natural estado de equilíbrio interior, para aumentar a função genética
ideal, e para ajudar o corpo a se purificar e se curar, a medicina
convencional concentra seus esforços inteiros em "tornar o paciente
confortável", acalmando a dor com drogas e pomadas, que funcionam

como ‘adesivos’ para os sintomas da doença.
A Triste Verdade das Armadilhas por Trás dos

Medicamentos para Azia
A triste verdade é que a maioria dos médicos se preocupam mais com o

seu dinheiro e seu estado ao invés do bem-estar do paciente. Outros
médicos se preocupam com a saúde dos pacientes, mas ao mesmo
tempo eles estão fixados em um único fluxo de pensamento científico e
pesquisa empírica. Estes médicos estão sob pressão monstruosa de
empresas farmacêuticas e farmacêuticos para prescrever tratamentos
tópicos, cremes, pomadas e antibióticos. As empresas farmacêuticas e
farmacêuticos são os principais financiadores da pesquisa de refluxo
ácido, e eles têm todo o interesse do mundo em não admitir que os
medicamentos são na maioria dos casos inúteis, prejudiciais e caros.
Pouquíssimos médicos passaram por esse salto de fé e se tornaram
mais conectados à nutrição. Infelizmente, eles são raras exceções.
A verdade é que todos os dias somos todos hipnotizados de forma

agressiva pela manipulação. Nós somos mantidos em um estado de
medo, de modo que as empresas nos consigam vender mais remédios.
A verdade preocupante é que estabelecimentos médicos e as empresas
farmacêuticas não querem encontrar uma cura para uma doença como
câncer, HIV, ou DRGE. É financeiramente conveniente que essas
empresas continuem a vender drogas que meramente aliviam os
sintomas para mantê-lo carente de saúde, assim você gastará mais
dinheiro, fazendo com que eles tenham mais lucros.
Um dos erros fundamentais do pensamento médico ocidental é a sua

tendência a classificar muitas doenças como doenças genéticas. Essa
abordagem leva muitos a acreditarem que nasceram com esta condição
e não há nada que possam fazer para corrigi-la.
Isto explica, em partes, porque a medicina ocidental tem uma prática

pré-determinada e metódica, que visa apenas aliviar os sintomas,
ignorando as verdadeiras causas da doença. Ironicamente, ao tomar
medicamentos para o resto de sua vida, a abordagem da medicina
ocidental de "não haver cura" torna-se a verdade. A verdade é que,
embora nós nascemos com certas tendências genéticas e fracos, nós
não temos controle sobre nossa saúde e bem-estar. Ao compreender o
problema interno que causou a doença, ouvindo o seu corpo,
assumindo a responsabilidade sobre sua saúde e fazendo as alterações
necessárias (estilo de vida, dieta e limpeza interna), você poderá
recuperar a sua saúde e assumir o controle sobre sua vida sem os
efeitos colaterais e gastos da medicina convencional. É hora de acordar.
Quais Tratamentos para DRGE a Medicina

Convencional Oferece?
A medicina convencional oferece vários tratamentos para lidar com

refluxo ácido. Eu usei todos eles, mas infelizmente nenhum eliminou a
minha DRGE e os sintomas dessa doença. Isto ocorre principalmente
porque a maioria destes tratamentos, à base de remédios de venda
livre, estão focados nos sintomas da doença. Esses tratamentos
funcionam como adesivos que “escondem” os sintomas, em vez de
lidarem com a verdadeira causa da doença. Na verdade, alguns
tratamentos antiácidos convencionais podem efetivamente aliviar os
sintomas. Mas há duas ressalvas a esses tratamentos:
1. Eles trabalham temporariamente. Refluxo ácido é uma condição

complexa. Para eliminá-lo de forma eficaz, é necessário neutralizar o
ambiente que mantém essa doença. Um tratamento convencional para
inflamação do esôfago é algo semelhante a podar uma árvore, mas
deixar suas raízes. Ela permanecerá viva e crescerá novamente.
2. A maioria dos tratamentos antiácidos também são cheios de efeitos

colaterais, alguns dos quais são graves.
Medicamentos de Venda Livre (MVL),

Tratamento à Base de Medicamentos
Prescritos, Tratamentos e
Procedimentos Cirúrgicos
Uma piora súbita em seu quadro de refluxo pode ser aliviada quase
imediatamente através do uso de medicamentos de venda livre. No
entanto, muitos destes MVL podem ajudar no processo digestivo ou
ajudar a reduzir vários problemas de acidez. Ocorre que os MVL podem
agravar a sua condição a longo prazo, irritando seu estômago ou o
revestimento de seu esôfago.
Embora esses medicamentos tenham menos efeitos colaterais do que

os tratamentos prescritos, eles ainda podem ter efeitos colaterais até
mesmo mais perigosos. Entre estes efeitos, estão as úlceras graves e
sangramento do estômago. Como regra geral, você deve evitar a
compra de MVL sem consultar o seu médico, mesmo que os sintomas
de sua condição sejam graves e insuportáveis. Na maioria dos casos,
seguir os princípios do programa Vencendo a Azia o ajudará a eliminar e
prevenir tais ocorrências naturalmente e sem efeitos colaterais.
Dito isto, aqui estão algumas informações sobre tratamentos à base de

medicamentos de venda livre e seus efeitos sobre o refluxo ácido:
Antiácidos
Antiácidos são medicamentos destinados a neutralizarem o ácido do
estômago esvaziando o conteúdo ácido existente dentro dele. Desta
forma, após tomar o antiácido, o ácido contido no liquido de refluxo
será eliminado completamente. Embora os antiácidos trabalhem muito
rápido, o seu efeito é rapidamente reduzido assim que o ácido é re-
estimulado em seu estômago. Antiácidos são mais eficazes se
consumidos antes ou uma hora após refeição. Desta forma, o antiácido

permanecerá no estômago por mais tempo, e o seu efeito aumentará.
O efeito de neutralizar o ácido do estômago é conseguido por meio de

três sais básicos -Magnésio, cálcio, alumínio e, – com hidróxido ou
bicarbonato de íon.
O problema com antiácidos à base de cálcio é que eles também

estimulam a liberação de um hormônio chamada Gastrina, que é o
principal responsável pela estimulação da produção de ácido no
estômago, o que é contraproducente. Antiácidos também têm alguns
efeitos colaterais, incluindo constipação, diarreia e náuseas.
Pepto Bismol
Pepto Bismol é um antiácido, logo, um medicamento de venda livre.
Esse antiácido é famoso por aliviar temporariamente os sintomas de
refluxo ácido e SII (síndrome do intestino irritável), aliviar náuseas e
atuar no processo digestivo. Pepto Bismol contém Subsalicilato de
Bismuto, um ingrediente ativo que impede o crescimento de bactérias,
em particular a H. Pylori, (uma bactéria relacionada às úlceras), e
aspirina.
Pepto Bismol pode causar efeitos colaterais, tais como zumbido nos
ouvidos. Se o refluxo ácido não responde bem aos medicamentos de
venda livre, então o médico poderá prescrever um número de
antiácidos ou medicamentos que interrompam a produção de ácido, ou
estimulem os músculos a esvaziarem o seu estômago.
Agentes Espumantes
Agentes Espumantes são drogas que ajudam a cobrir o conteúdo do
estômago com espuma, assim evitando o refluxo ácido. Elas contêm
uma combinação de gel de hidróxido de alumínio, trissilicato de
magnésio, e o alginato. Agentes espumantes são mais recomendados
após as refeições e em combinação com outros medicamentos, pois
desta forma seu efeito é maximizado. Porém, se o seu esôfago estiver

danificado, os espumantes serão inúteis.
Bloqueadores
Bloqueadores H2 (antagonistas da histamina) suprimem a produção de
ácido anexando-se às células receptoras no estômago. Eles fazem isso
para evitar que a histamina (eles bloqueiam a histamina tipo 2) estimule
a produção de ácido. Porém, se você sofre de inflamação no esôfago,
bloqueadores H2 serão inúteis, embora sejam eficazes em aliviar
temporariamente os sintomas da DRGE. A diferença entre
bloqueadores de H2 de venda livre e os prescritos é a resistência do
medicamento.
Inibidores da Bomba de Próton (IBP)

Inibidores da Bomba de Próton são mais eficientes do que os
bloqueadores H2, e além de terem maiores índices de sucesso no alívio
dos sintomas de DRGE. IBP trabalham bloqueando a produção de ácido
no estômago e ajudando seu esôfago a se curar em caso da inflamação,
tendo em vista que protegem o esôfago de qualquer contato com o
ácido do refluxo. IBP são normalmente utilizados quando H2 provam
sua ineficácia. E o mais recomendável é que sejam consumidos antes
das refeições.
Pro cinéticos
Pro cinéticos, também chamados de drogas pró motilidade, são
destinados a ajudar o seu estômago a expulsar o conteúdo mais
rapidamente, melhorar o tônus muscular de estômago, e reforçar a EEI.
Drogas pró motilidade são mais eficazes quando consumidas antes das
refeições e ao se deitar. No entanto, pro cinéticos podem causar alguns
efeitos colaterais e não são úteis no tratamento de complicações de
DRGE ou no alívio dos sintomas de refluxo ácido. Se a sua azia não
melhorar com a mudança em seu estilo de vida, MVL, ou
medicamentos, você pode precisar de exames complementares, como
Radiografia de bário de deglutição, Phmetria esofágica, endoscopia e

biópsia, e ainda, seu médico poderá aconselhá-lo a ser submetido aos
seguintes procedimentos:
Cirurgia
A cirurgia só deve ser recomendada quando não há melhora, mesmo
com o consumo de MVL, ou tratamento à base de medicamentos. A
cirurgia é fundamental nos casos em que a regurgitação é crônica e não
pode ser tratada com medicamentos, acabando por resultar em uma
infecção pulmonar. Alguns indivíduos que sofrem de refluxo podem
optar pelo procedimento cirúrgico quando está sendo necessário um
grande volume de medicamentos para controlar seus sintomas. Os
médicos geralmente recomendam a cirurgia, quando na ocorrência do
Esôfago de Barret, para eliminar a DRGE e impedir o desenvolvimento
de câncer no esôfago.
Fundoplicatura
Fundoplicatura, também chamado de Fundoplicatura de Nissen, é uma
cirurgia padrão com potenciais complicações e riscos. Por esta razão,
ela não é recomendada exceto quando todos outros tratamentos não
obtiverem resultados.
Nesta cirurgia, o fundo gástrico é envolto em torno do esôfago assim

como a parte superior do estômago está envolta ao redor da EEI. Este
procedimento é realizado para evitar que o líquido de refluxo entre no
esôfago e para fortalecer os músculos da EEI, enquanto permite que o
alimento entre no estômago.
Existem várias potenciais complicações para fundoplicatura, entre eles

estão:
• Náuseas
• Cólicas abdominais
• Síndrome da bolha gasosa
• A hérnia hiatal
• Incapacidade de arrotar ou vomitar
• Obstrução do intestino delgado
• Pele pálida
• Problemas de deglutição
• Hipoglicemia
Implantes
Uma alternativa à cirurgia, uma vez que foi aprovada pelo FDA, é o
implante de uma solução esponjosa chamado Enteryx, que é injetada
durante a endoscopia e impede que os ácido clorídrico do estômago vaze
para o esôfago. Enteryx geralmente era utilizada apenas para pessoas que
sofriam de DRGE e que respondiam positivamente aos inibidores da
bomba de prótons.
No entanto, em 2005, o FDA aprovou o Enteryx depois de várias lesões e

uma morte. A administração de medicamentos e alimentos criticou o
fornecedor de Enteryx (Boston Scientific Corp.) por ‘contínuas violações
sistemáticas’ de padrões de controle de qualidade e disse que não
aprovaria novos produtos da empresa até que os erros fossem corrigidos.
O Caminho da Medicina Holística
Medicina natural, ou medicina holística, funciona através das inigualáveis

leis naturais. A medicina natural não está preocupada com diagnósticos ou
curas simplesmente por existir a crença de que a causa de uma doença no
corpo humano é o fato do próprio corpo estar incompleto. As principais
causas de doenças não podem existir em um corpo saudável e íntegro.
Uma boa definição para isso é que a escuridão não poderá existir na
presença de luz.
Medicina holística enxerga o corpo como um todo (corpo, mente e

espírito) e não apenas a soma de seus órgãos. De acordo com a medicina
holística, tudo o que você absorver (atitudes, crenças, produtos químicos
ou comida) afeta diretamente o seu sistema como um todo de forma
negativa ou positiva.
Por essa razão, a medicina holística tem como objetivo evitar quaisquer
abordagens intrusivas para a cura, mas nutrir a abordagem de construção
de um organismo e sistema imunológico fortes, aumentando a
funcionalidade do corpo e melhorando pontos fortes e estabilidades
espirituais e mentais.
A medicina natural se vale das leis da natureza e acredita que o ser

humano tem obrigação de manter o corpo purificado de quaisquer
resíduos não naturais. Um corpo puro, sem resíduos não naturais, se torna
mais harmonizado com a natureza e, portanto, mais rejuvenescido e
revitalizado. Elementos não naturais podem ser substâncias sintéticas ou
não naturais, ar poluído e água, exercício inadequado, acúmulo de toxinas
em seu corpo, e qualquer atividade extrema que não se valha das leis
naturais.
A doença ocorre cada vez que o corpo se deteriora quando está em um

estado de desequilíbrio ou desarmonia devido à toxicidade excessiva ou
alimentação inadequada (deficiência de força). Os sintomas da doença só
podem indicar que algo está errado e que o corpo está em um estado de
desequilíbrio e perigo.
A maioria das doenças ocorre quando os órgãos de limpeza do corpo não

podem remover todas as quantidades excessivas de substâncias tóxicas
que entram nas paredes e superfícies celulares, ossos, receptores
hormonais e tecidos. Na maioria dos casos, quando as toxinas entram no
seu sistema, a doença começa. Quando os sintomas ocorrem, assim que
algo estiver danificado, muitas vezes se torna tarde demais para conseguir
uma recuperação. No entanto, a medicina natural acredita que, ao
permitir que o corpo conduza seu processo de limpeza interna de
remoção de toxinas, também conhecido como desintoxicação, e
restaurando seu corpo a um estado de equilíbrio com uma adequada
alimentação, mais de 90% das doenças podem ser curadas pelo próprio
organismo.
CAPÍTULO 3
O MINI PROGRAMA
DE RESULTADOS
RÁPIDOS DO
VENCENDO A AZIA
Introdução ao Mini Programa de

Resultados Rápidos do Vencendo a
Azia
O Sistema Vencendo a Azia destina-se a indivíduos que sofrem de leve a

graves problemas de DRGE. Como você já sabe, o principal objetivo do
programa não é apenas tratar os sintomas, mas eliminar os principais
fatores, ou o ambiente interno, que contribuem para o refluxo ácido.
Desta forma, o Sistema leva tempo e um certo esforço para trazer

resultados. Depois de anos de descuidados com seu corpo (alimentação
inadequada, privação do corpo de suas necessidades nutricionais, estilo
de vida estressante, ingestão de medicamentos agressivos e nocivos, etc.),
é natural que leve tempo para o corpo se curar, limpar-se, e se reconstruir
e, por fim, restaurar o seu delicado ambiente e equilíbrio natural (um
ambiente onde a azia não poderá existir).
Assim, constantemente recebo e-mails, seja de indivíduos que sofrem de

leves sintomas de azia ou pessoas com intenso estresse e agenda lotada
(como mães donas de casa, grandes empresários e tecnólogos, corretores,
etc.) que pedem um programa mais leve, mais conveniente e que melhor
atenda suas vidas ocupadas.
Então, se você está extremamente ocupado, e obviamente não pode

seguir todos os protocolos mencionados no programa Vencendo a Azia ou
se você tem apenas um leve grau de azia (você não tem a maioria dos
graves sintomas de refluxo ácido), então aqui eu apresento a você o mini
programa de resultados rápidos do Vencendo a Azia, que eu criei
especialmente para atender às suas necessidades. Trata-se de métodos
relativamente breves, bem práticos, simples e fáceis, e se seguidos
corretamente, podem trazer resultados excelentes para sua condição de
azia.
O Mini Programa de Resultados

Rápidos do Vencendo a Azia
Colocar em prática as seguintes instruções por um período de 6 a 8

semanas:
Eliminar os Sintomas de DRGE

Siga o tratamento, de apenas 2 dias, para você conseguir o alívio do
refluxo gastroesofágico e azia.
Mudanças na Dieta
Siga os 10 princípios dietéticos.
Melhore sua Digestão
Sistema Básico de Reforço Suplementar,

Digestivo e Imunológico
Consuma os seguintes suplementos, todos os dias, durante o programa:
multivitamínico, AGE (ácidos graxos essenciais), vitaminas C e complexo B,
óleo de coco, enzimas digestivas, o colostro, a chlorella, carminativos,
alimentos amargos, e emolientes.
Dieta de Desintoxicação e de Limpeza de Parasitas
Realize uma dieta de desintoxicação de 2 dias, ou a dieta de

desintoxicação de 7 dias à base de Ayurveda, seguida por uma dieta de
limpeza de parasitas também de 7 dias.
Suplementos Específicos Anti Cândida

Tome os seguintes suplementos depois de ter desintoxicado seu sistema e
realizado a limpeza de parasitas: caprilato de magnésio, óleo de orégano,
extrato de folha de oliveira, DigestMore Ultra.
Reabasteça e Recolonize as Bactérias Benéficas

de Seu Organismo
Tome um dos seguintes suplementos pro bióticos diariamente depois de
ter eliminado a Cândida: Defesa Primal ou Rebalanced Health Probiotic
Plus. Complemente com os alimentos pré bióticos.
Controle de Estresse
Siga pelo menos um método de controle de estresse diariamente, se
exercitando regularmente e tendo certeza de ter pelo menos sete horas
de sono de qualidade. Siga as dicas de melhora de sono.
CAPÍTULO 4
VENCENDO A
AZIA, O SISTEMA
HOLÍSTICO DE 5
ETAPAS
Este capítulo está dividido em três seções. A primeira seção apresenta o

programa Vencendo a Azia, um sistema holístico de 5 etapas. A segunda
seção descreve as etapas que precisam ser concluídas ao longo do
programa (controle do estresse, melhora de sono, exercícios físicos, etc).
A seção três é a parte do programa que descreve a prevenção e
manutenção do seu organismo.
Introdução ao Sistema Holístico Vencendo a Azia
O Vencendo a Azia é um comprovado sistema de auto aplicação que foi

desenvolvido, aprimorado e aperfeiçoado ao longo de sete anos de
intensa pesquisa, baseado em minha experiência pessoal, como também
na experiência pessoal de muitos ex-sofredores e sofredores de azias,
naturopatas, nutricionistas, herboristas e homeopatas.
O sistema Vencendo a Azia elimina, sem grandes custos e efeitos

colaterais de MVL, e drogas convencionais, os principais fatores que criam
o ambiente em que a azia pode prosperar. Este sistema utiliza uma
combinação multidimensional de protocolos, métodos e etapas em uma
ordem específica. O sistema Vencendo a Azia não é apenas 100% natural,
mas também é seguro e extremamente eficaz.
A maioria dos itens necessários para completar o programa podem ser

facilmente encontrados em sua casa, supermercados locais, ou loja de
alimentos naturais. Alguns dos itens podem ser encomendados on-line. As
mudanças na dieta, desintoxicação, limpeza de parasitas, a suplementação
(suplementação básica e específica anti Cândida), bem como o consumo
de pro bióticos, são os blocos de construção do sistema Vencendo a Azia.
Controle do estresse, exercícios físicos, e melhora de sono também são

passos importantes que devem ser realizados ao longo do programa.
Na maioria dos casos, pular etapas ou seguir apenas algumas partes do

programa produzirá poucos resultados, ou resultados eficazes apenas a
curto prazo. Não faça isso! A única maneira de erradicar
permanentemente a DRGE é através da neutralização do ambiente que
mantém essa condição.
A aplicação de todas as fundamentais etapas do programa, na ordem em

que aparecem, é tudo o que você precisa para conseguir a liberdade
permanente do refluxo e seus sintomas. Se você está saturado e cansado
da abordagem convencional, que prejudica mais a causa de sua condição,
se você está frustrado com os gastos e efeitos colaterais dos
medicamentos de venda livre e medicamentos prescritos, e se você sente
que já é hora de assumir o controle sobre sua saúde e seu bem-estar,
então, leia o resto deste capítulo com atenção. Em seguida, aplique as
etapas na ordem em que aparecem.
Será a última solução que você realmente precisa, e ainda melhor – você
se sentirá aliviado, revigorado, vibrante, radiante, jovem, saudável e vivo
como você nunca se sentiu antes. É garantido!
A Figura 1 mostra os princípios básicos do sistema holístico Vencendo a Azia.
INÍCIO DURANTE O PRGRAMA
Eliminar os
Sintomas de DRGE
Controle do Stress
Mudanças na Dieta
+ Melhora na
Digestão
Exercícios Físicos
Suplementação
Anti Refluxo &
Sistema
Imunológico
Melhora do Sono
Limpeza de
Parasitas + Fígado +
Cólon
Limpeza de
Parasitas + Fígado +
Cólon
Cura do Refluxo e
da Azia
Como você pode ver, você precisa seguir uma determinada combinação
de etapas, em uma ordem específica, para conseguir a cura e liberdade da
DRGE.
Basta seguir as cinco etapas mostradas à esquerda da tabela, e ao longo

do programa, seguir as etapas delineadas à direita; assim, sua condição de
azia e todos seus sintomas serão coisas do passado.
Seção 1 - Vencendo a Azia, o Sistema

de Cinco Etapas para Cura de Azia.
Etapa 1: O Tratamento de 2 Dias Para o Alívio do

Refluxo Ácido
Sabemos que os sintomas de refluxo ácido podem ser extremamente
desconfortáveis e dolorosos. Por isso, antes de iniciar o programa holístico
de cura de azia, nossa principal prioridade deve ser, primeiramente,
conseguir aliviar esses sintomas. A boa notícia é que há de fato um
método fácil, seguro, simples e 100% natural que eliminará esses sintomas
desagradáveis em menos de 2 dias.
Para esse efeito, vamos eliminar os alimentos ácidos e alimentos que

estimulam a formação de gases, que relaxam, prejudicam a EEI e irritam o
esôfago. A meta é comer apenas alimentos macios, que estimulam a cura
do esôfago. Utilizando itens 100% naturais, melhoraremos sua digestão,
aliviando imediatamente seus sintomas de azia e refluxo ácido. Os itens
necessários para estas etapas são extremamente baratos e você pode
encontrá-los facilmente. Você pode simplesmente encontrá-los em sua
geladeira ou em alguma loja local de produtos naturais.
Agora, antes de apresentar o tratamento de 2 dias de alívio de refluxo

ácido, vamos discutir os itens naturais necessários realizar estas etapas.
Etapa Preliminar: Teste de Acidez Estomacal

Antes de iniciar o tratamento de refluxo de 2 dias, precisamos ter certeza
se o seu estômago produz ácido clorídrico suficiente. Em vez dos métodos
mais comuns de avaliação de ácido do estômago, que envolvem uma visita
a um médico (teste de Heidelberg ou tomar Gastrocaps), vamos utilizar
um método caseiro simples, rápido e fácil para uma avaliação preliminar
do ácido do estômago. Para realizá-la, precisaremos de bicarbonato de
sódio e água fria. Você também precisará de um relógio.
A primeira coisa de manhã, em jejum, misture um quarto de colher de chá

de bicarbonato de sódio em aproximadamente 235 ml de água fria. Beba a
solução, e aguarde cinco minutos.
O Resultado?
Se você arrotou uma ou várias vezes dentro de três minutos, então, seu
estômago está produzindo ácido clorídrico o suficiente. Se você arrotou
várias vezes, então você provavelmente tem uma quantidade excessiva de
ácido clorídrico.
Se passados cinco minutos, você ainda não arrotou, então você

provavelmente tem uma quantidade inadequada de ácido do estômago.
Hipocloridria é uma condição onde o ácido clorídrico está ausente. Tendo
em vista que o ácido clorídrico é essencial para a digestão de alimentos e
assimilação de nutrientes, e também responsável por eliminar vários tipos
de bactérias nocivas, como Cândida, e parasitas, a Hipocloridria pode
resultar em má nutrição, respostas imunes inadequadas, e doenças auto
imunes, além de diversos distúrbios gastrointestinais, tais como infecção
gastrointestinal, gases, indigestão, falta de apetite, inchaço prolongado
após as refeições, constipação, refluxo ácido e diarreia. Hipocloridria é
mais comum entre os indivíduos com idade superior a 65 anos.
Itens Naturais Secretos Para Eliminar

os Sintomas de Refluxo Ácido
Item Secreto # 1: Mel Orgânico/cru

Cristais finos e texturizações caracterizam um mel puro, cru e não
industrializado, o mel orgânico/cru. Mel de boa qualidade não escorre e
tem uma textura suave. Comprovou-se que mel cru age como um natural
antibacteriano, antiviral, e contém propriedades antibióticas. É um
poderoso antioxidante, e o mais importante, ele age de forma rápida e
tem uma poderosa capacidade de curar feridas e tratar infecções,
incluindo inflamação no esôfago. O recurso a seguir descreve os vários
benefícios maravilhosos do mel cru/orgânico:
BENEFÍCIOS DO MEL – SAIBA MAIS CLICANDO AQUI!
Item Secreto # 2: Carvão Medicinal em Pó

Carvão vegetal absorve mais toxinas, venenos de drogas e produtos
químicos do que qualquer outra existente substância conhecida. Ele tem o
potencial de absorver a maioria dos produtos químicos orgânicos,
inorgânicos e inúmeras substâncias tóxicas antes que elas possam causar
danos.
Enquanto que o nível de eficiência a que alguns métodos e substâncias

funcionam apenas depende de vários fatores, o carvão vegetal tem a
capacidade de absorver uma toxina, anulando-a e a levando, inativa,
através do trato digestivo e, por fim, para fora do corpo.
Muitos profissionais da saúde se conscientizaram do fato de que o carvão

ativado é o melhor e único suplemento capaz de melhorar a
desintoxicação e, assim, prevenir os danos celulares, diversas doenças,
reações do tipo alérgicas, a imunidade comprometida e envelhecimento
precoce. O carvão ativado é também um agente de prolongamento da
vida.
Além disso, o carvão ativado reduz a concentração de lipídios totais,

colesterol, triglicérides no soro sanguíneo, fígado, coração e cérebro. Ele
reduz a atividade de vários vírus (responsáveis por doenças como gripe,
etc.), e no nosso caso, ele pode ser um companheiro eficaz para qualquer
tratamento de infecções por Cândida Albicans. E por fim, o carvão ativado
tem sido utilizado pelos médicos desde o século passado para o
tratamento de diversas queixas intestinais (gases, colite ulcerativa e
diarreia).
Estudos comprovaram que o carvão ativado é basicamente inofensivo,

além de ser altamente absorvente e, assim, quando ingerido junto a
outros medicamentos, suplementos e alimentos, pode diminuir seus
efeitos.
Portanto, tome remédios, suplementos ou faça sua refeição sempre duas

horas antes ou duas horas após o uso de carvão ativado. Não é
recomendável consumir o carvão ativado através de comprimidos ou
através da preparação líquida com o pó do carvão (torna-se complicado e

impossível de digerir). (A melhor maneira seria adicionar bentonita à
mistura de pó de carvão com água, pois isto reduzirá a sensação de pó na
boca, além de melhorar o sabor, sem reduzir o eficiente efeito do carvão
ativado). Se você busca um alívio quase imediato de azia, misture uma
colher de sopa de pó de carvão ativado com uma colher de sopa de pó de
bentonita e adicione a um copo de água. Se você não conseguir encontrar
um pó de carvão, então cápsulas devem ser sua segunda escolha:
SABIA MAIS SELECIONANDO UMA OU MAIS OPÇÕES

OPÇÃO 1 – OPÇÃO 2 – OPÇÃO 3
Item Secreto # 3: L-Glutamina em Pó

Glutamina é um aminoácido útil para a manutenção e preservação de um
sistema digestivo saudável. L-Glutamina também pode oferecer alívio para
quem sofre de refluxo ácido (especialmente para aqueles que não
conseguem digerir couve ou suco de cenoura). L-glutamina, além de
estimular o sistema imunológico, também serve como uma barreira
contra toxinas e bactérias que entram no estômago com alimentos e água.
Uma colher de chá de pó de L-glutamina em um copo de
aproximadamente 120 ml de água, tomadas com cada refeição pode
ajudar a aliviar os sintomas de refluxo ácido, gastrite, e até mesmo úlceras
do estômago, síndrome do intestino irritável e azia.

Item Secreto # 4: Vinagre de Cidra de Maçã

O vinagre de maçã é uma poderosa bebida anti séptica e antibiótica. Você
deve comprar apenas cidra de maçã crua e não filtrada, feita a partir de
maçãs orgânicas. Depois de beber, o vinagre de maçã funcionará como um
purificador poderoso, além de ajudar o sistema a manter o equilíbrio do
ácido-alcalino em seu intestino. Procure em alguma loja de produtos
naturais mais próxima. Eu recomendo as opções abaixo. São baratas e
funcionam muito bem.
Confira a seguir um recurso para obter mais informações sobre vinagre de

cidra de maçã:

Observação importante: O vinagre de maçã é extremamente útil para os

indivíduos que têm ausência de ácido clorídrico.
Se você não arrotou depois de cinco minutos durante o teste ácido do

estômago, então o vinagre de maçã pode ajudar. No entanto, se você
arrotou dentro de dois a três minutos, então seu estômago produz
quantidades adequadas de ácido e na maioria dos casos, o vinagre de
maçã não ajudará no alívio dos sintomas. Se sua condição de refluxo ácido
somente for provocada devido ao pouco ácido em seu estômago, então o
vinagre de maçã deve ser sua opção. Caso contrário, se você tem de
normal a extrema produção de ácido no estômago e, especialmente, se
você está desenvolvendo uma úlcera, o vinagre de maçã não o ajudará e
ainda poderá piorar seu refluxo ácido.
Item Secreto # 5: Comprimidos de Cálcio

O cálcio é o mais barato e ainda o mais poderoso antiácido. Além de um
efeito prolongado, ele trabalha com rapidez em comparação aos
medicamentos antiácidos convencionais. Tomar dois comprimidos de
cálcio antes de dormir pode trabalhar rapidamente na eliminação dos
sintomas de DRGE, ajudando-o a ter uma noite confortável e maravilhosa,
sem refluxo ácido.
Quando você tomar comprimidos de cálcio, escolha os menores e quebre-

os em pedaços ainda menores. Eu não recomendo fazer um pó dos
comprimidos, já que queremos pedaços de comprimido de cálcio se
movendo para baixo do seu intestino e estômago, sendo eles digeridos
como uma mastigação. A lógica por trás disso é que, desta forma, digerir
estes pedaços de cálcio faria com que eles absorvessem mais ácido.
Nota: Independentemente de quão eficiente seja o cálcio no tratamento

de sua azia, tomar comprimidos de cálcio regularmente não é uma boa
ideia. Eu utilizaria o cálcio como um último recurso e somente em casos
de emergência, onde nenhum dos agentes de alívio de refluxo ácido
mencionados acima estiver disponível.

Os 7 Princípios Que Aliviam o Refluxo

Ácido
O tratamento de alívio de refluxo de 2 dias já ajudou milhares de pessoas

que sofrem de azia. O tratamento pode agir tanto em casos mais leves
como até em casos mais graves de DRGE. Este tratamento consiste em
sete princípios:
PRINCÍPIO # 1: Durante Dois Dias, Comer Alimentos Macios e

de Limpeza.
Por um período de dois dias ou mais, dê a oportunidade ao seu esôfago de

se curar dos danos causados pelo excesso de ácido. Aos cafés da manhã,
evite todos os alimentos crocantes e duros, como pipoca, biscoitos,
torradas e nozes, pois estes podem irritar seu esôfago prejudicando seu
funcionamento e piorando sua condição. Em vez disso, opte por alimentos
macios e de limpeza, permitindo que seu esôfago descanse: legumes
cozidos, frutas e frutos vermelhos, sopa, gema de ovo, purê de batatas,
trigo integral / massa de centeio (sem molhos ácidos), iogurte, arroz,
couve, peixe cozido, e grama de trigo.
PRINCÍPIO # 2: Evite, Durante Dois Dias, Alimentos Que

Relaxam a EEI e Irritam o Esôfago, como Alimentos Ácidos, e
Alimentos que Estimulam Gases.
Fique longe de alimentos que enfraquecem ou irritam a EEI: alimentos

fritos com alto teor de gordura, alimentos picantes, manteiga, margarina,
maionese, sobremesas e nozes. Tente também evitar todos os alimentos
ácidos e alimentos que estimulam gases, bem como: álcool, café, cerveja,
legumes, feijão e refrigerantes.
PRINCÍPIO # 3: Pare de Fumar por Dois Dias.
Fumar relaxa a EEI e irrita a garganta, o que permite mais refluxo ácido
para o esôfago. Se você fuma, então você deve evitar fumar por pelo
menos dois dias. Embora seja uma difícil recomendação, você a fazer tudo
que estiver ao seu alcance para reduzir completamente ou
significativamente o tabagismo. Para mais informações, consulte o
princípio dietético # 7.
PRINCÍPIO # 4: Mastigue os Alimentos Cuidadosamente e Beba

Água Após Cada Refeição por Dois Dias.
Mastigar seu alimento não é apenas uma regra geral para uma melhor
digestão, mas também algo que suaviza e facilita a digestão do alimento.
Isso significa menos danos ao esôfago e à EEI. Além disso, e embora isto
contradiga os princípios da melhor digestão, você deve lavar o seu
alimento digerido tomando um copo de água após cada refeição. Isso
ajudará a limpar sua EEI e permitir que ela feche de forma adequada para
evitar que o ácido entre em contato com o esôfago.
Princípio # 5: Levante-se e Afrouxe sua Roupa Apertada Cada

Vez que Sentir os Sintomas de Refluxo.
Por definição, você deve evitar se deitar durante pelo menos duas horas
após as refeições e também deve evitar utilizar roupas apertadas. Quando
você sentir uma súbita azia ou refluxo ácido, levante-se ou sente-se e
afrouxe sua roupa apertada.
PRINCÍPIO # 6: Tome Uma ou Duas Colheres de Chá de Mel

cru/Orgânico Cada Vez Que Sentir os Sintomas de Refluxo.
Tome uma colher de chá de mel líquido cru cada vez que você tiver um
ataque de refluxo ácido ou uma desconfortável azia. O mel acalmará seu
esôfago e permitirá que ele se cure. Tome o mel antes de dormir.
Aviso: Não dê mel a crianças, pois pode ser fatal.
PRINCÍPIO # 7: Tomar Uma ou Duas Colheres de Chá de Pó de

Carvão, Glutamina, Comprimidos de Cálcio ou Vinagre de Cidra
de Maçã (VCM), Cada Vez que Você Sentir Sintomas de
Refluxo.
A combinação de mel e pó de carvão ativado é quase garantida que

realizará maravilhas para os sintomas de refluxo. Para algumas pessoas
que sofrem de DRGE, o estômago não está produzindo a quantidade de
ácido necessária para a digestão, o que significa que o alimento
permanece por mais tempo no estômago. Consequentemente o alimento
fermenta e prejudica seu processo digestivo piorando seu refluxo ácido.
Tome uma ou duas colheres de chá de VCM (vinagre de cidra de maçã)
quando você sentir os sintomas de refluxo. O VCM ajudará seu estômago
a digerir a comida melhor devido ao seu excesso de ácido. A longo prazo,
isso aumentará o seu equilíbrio do pH, uma vez que ele é alcalinizante.
Você provavelmente sentirá uma sensação de queimação temporária, por
cerca de cinco segundos ou mais, mas essa sensação deve diminuir,
trazendo-lhe um grande alívio.
Certifique-se de verificar o anexo de bônus para um Feedback mais

preciso dos nossos clientes, e não tenha medo de experimentar cada uma
das dicas descritas nesse conteúdo. Essas dicas serão seus incríveis
remédios para a cura do refluxo ácido. Seguir adequadamente as etapas
para o tratamento e alívio do refluxo ácido o ajudará a curar seu esôfago,
eliminar os sintomas de refluxo, e fazer você sentir o conforto e alívio que
merece!
Importante: Se após o tratamento de alívio de refluxo de 2 dias você ainda

estiver sofrendo com os sintomas da DRGE, então eu recomendo que você
consulte o seu médico e peça um diagnóstico adicional. No entanto, ainda
seria altamente benéfico você seguir o Vencendo a Azia, devido ser um
sistema holístico simples e de cinco etapas que ajudará você com seus
problemas de azia.
Etapa Dois: Mudanças na Dieta e

Melhora da Digestão
Para criar um ambiente interno anti refluxo ácido ideal, você deve seguir
alguns princípios alimentares básicos, que ajudarão a reduzir a formação
do ácido gástrico e gases intestinais, mantendo a eliminação adequada e
uma ótima digestão. É fundamental evitar comidas e alimentos tóxicos e
ácidos que enfraquecem ou irritam a EEI. Uma digestão adequada é o
último e mais importante princípio do nosso novo plano de dieta anti
refluxo. Se a comida não for completamente digerida, as partículas
parcialmente digeridas entram na corrente sanguínea e alimentam a
Cândida e outros parasitas que levam à intoxicação e até a digestão mais
irregulares - a causa raiz da maioria das doenças ocidentais, incluindo
refluxo.
Por isso, garantir uma digestão adequada e eficaz deve ser uma das suas
principais preocupações.
Aderindo a estes 10 princípios, você garantirá uma incrível melhora de

seus sintomas de DRGE, bem como sua saúde geral e bem-estar.
Princípio Dietético # 1: Redução de Gordura e

Colesterol
Algumas gorduras curam, mas algumas gorduras matam. Apesar de
gorduras boas (ácidos gordurosos ômega-3, óleo de oliva, óleo de canola)
em pequenas quantidades serem essenciais para a maioria das funções do
corpo, o consumo de muita gordura, como gorduras saturadas e
especialmente gorduras prejudiciais (gorduras hidrogenadas e óleos
refinados) pode causar doenças crônicas (câncer, acidente vascular
cerebral, doença cardíaca) e inúmeros problemas digestivos.
No tratamento da DRGE, muita gordura pode dificultar o trabalho da

vesícula biliar e enfraquecer a EEI, permitindo que o ácido estomacal entre
em contato com o esôfago.
Uma dieta baixa em gordura aliviará a azia e a SII (síndrome do intestino

irritável), além de prevenir câncer de cólon, diarreia e cólicas. Além disso,
uma dieta pobre em gordura ajudará você no controle e redução de seu
peso (excesso de peso pode agravar o refluxo ácido).
Uma das orientações para se conseguir o alívio da azia é consumir

gorduras não mais do que 30% de sua ingestão diária de calorias, e se
esforçar para consumir gorduras benéficas, conhecidas como gorduras
boas, minimizando ou eliminando completamente as gorduras tóxicas e
perigosas. As gorduras boas são: óleo de oliva, óleo de linhaça, óleo de
borragem, abacate, amêndoas, óleo de peixe e nozes. As gorduras ruins e
prejudiciais são as hidrogenadas e óleos refinados, como margarinas, a
maioria das sobremesas, óleo de soja refinado, óleo de girassol refinado e
óleo de milho refinado. Você deve restringir as gorduras saturadas, como
queijo, banha, gordura de carne, manteiga, creme de leite e maionese.
Diminuir a ingestão de colesterol pode ter um impacto positivo não

apenas em seus distúrbios digestivos, incluindo a DRGE, mas também
pode proteger suas artérias e prevenir doenças crônicas, como doença
cardíaca e derrame. Evite ou consuma moderadamente alimentos que
contêm muito colesterol.
Princípio Dietético # 2: Aumento de Fibras

Dietas pobres em fibra têm sido associadas ao câncer de cólon e hérnia
hiatal, que está ligada à DRGE. Consumir pequenas quantidades ou
nenhuma quantidade de fibras pode causar sérios problemas digestivos e
má eliminação de alimentos; ambos são as principais causas de refluxo
ácido e outras doenças crônicas. As dietas ricas em fibra ajudarão a
absorver e varrer toxinas e, assim, evitando muitas doenças, aumentando
o volume em suas fezes e ajudando o alimento a passar pelo intestino
mais rapidamente, aliviando a prisão de ventre, ajudando a curar e

prevenir úlceras e, por fim, controlando os níveis de açúcar no sangue e
seu peso.
Qual Quantidade do Consumo Diário de Fibra?
Para uma dieta saudável e completa, você precisa de fibra solúvel (fibra
que se dissolve em água e vem de aveia, frutas e legumes) e fibra insolúvel
(não se dissolve na água e vem de grãos integrais, como farelo de trigo,
cascas de frutas e legumes, e camadas exteriores de sementes). Cada um
desses tipos de fibras tem funções diferentes.
Produtos lácteos e produtos de origem animal não têm nenhuma fibra,

enquanto os vegetais não amiláceos são excelentes fontes de fibra. Um
boa quantidade de fibras deve ser de 25 a 40 gramas por dia. No entanto,
se você tem legumes e brotos não amiláceos suficientes como parte de
sua dieta e come frutas e verduras com pele (quando possível) e evita o
consumo excessivo de proteínas, então você não deve se preocupar em
ter deficiências de fibra.
Princípio Dietético # 3: Reduzir Alimentos

Picantes e Condimentados
Sabe-se que os alimentos condimentados (temperados), especialmente
quando consumidos em jejum, com o estômago vazio, podem agravar
distúrbios digestivos, tais como esofagite, síndrome do intestino solto, ou
síndrome do intestino irritável (SII), e ainda podem causar súbito espasmo
no esôfago e estimular a produção de ácido.
A maioria dos alimentos picantes e condimentados que concentram e

produzem refluxo ácido são alho, pimenta, caril, pimenta-do-reino, cravo
e semente de mostarda.
Páprica, canela, sálvia e tomilho são os temperos menos agravantes. Você

pode adicionar alecrim, manjericão e outras ervas à sua dieta em vez dos
agravantes para complementar suas refeições com sabor adicional e valor
nutricional.
Princípio Dietético # 4: Reduzir o Consumo de

Derivados do Leite, Lactose e Frutose
Produtos lácteos, principalmente leite da vaca, são provavelmente os mais
conhecidos produtos prejudiciais que você pode encontrar. Eles causam
alergias, criam muco pesado, e entopem os aparelhos digestivos uma vez
que se tornam uma “cola” quando entram no seu intestino.
Os produtos lácteos são cheios hormônios injetados nos animais para

aumentar a capacidade de eles produzirem leite. Os produtos lácteos são
preenchidos com antibióticos, que são destrutivos para o seu corpo e
equilíbrio hormonal.
Na verdade, o ser humano é única espécie que bebe o leite de outras

espécies. O problema é que não podemos digerir o leite e processar a
proteína como os bezerros fazem. Nosso sistema digestivo é diferente.
Isso muitas vezes leva a vários tipos de reações alérgicas, acúmulo de
muco e problemas de digestão que estimulam a Cândida e a DRGE.
O leite também é pasteurizado, um processo que converte o açúcar do

leite em beta-lactose, que absorve mais rapidamente no sangue e tem um
efeito semelhante ao do açúcar em seu corpo (ver açúcar). O processo de
pasteurização também faz com que o cálcio no leite seja insolúvel. E sim, o
leite pode fazer mal aos dentes e causar osteoporose, uma vez que o leite
absorve o cálcio dos ossos. O leite é, literalmente, um sanguessuga de
cálcio dos ossos. O leite também é altamente ácido. Ele aumenta a
produção de ácido do estômago, o que pode agravar o refluxo ácido e
levar a muitas doenças (ver princípio dietético # 8).
Um ótimo substituto para a manteiga é a manteiga de semente de

gergelim. São sementes de gergelim integral (e não apenas a comum
tahini), uma maravilhosa fonte de proteína e cálcio contendo mais de
1100 mg de cálcio por 100g. Boas alternativas aos produtos lácteos
incluem leite de nozes (gergelim, amêndoa, etc.) e cremes de nozes (caju,
macadâmia, etc.). Os produtos de soja também podem servir como uma
alternativa, mas devem ser consumidos com moderação, pois o consumo
excessivo tem sido associada a problemas de tiroide.
Leite de cabra e de ovelha também são excelentes alternativas, de

preferência se o leite não for pasteurizado. É aconselhável, no entanto,
fazer um teste de alergia e de dieta de eliminação antes de mudar sua
dieta para leite de cabra ou ovelha. Assim como o chocolate, se for
preciso, opte por chocolates sem ingredientes lácteos, de preferência com
elevadas percentagens de cacau sólido. Eu particularmente achei que os
chocolates feitos de pó de alfarroba são incrivelmente saborosos.
Reduzir o consumo de lactose (o açúcar encontrado em todos os produtos

lácteos que é prejudicial e causa doenças intestinais entre muitas pessoas
com intolerância à lactose), bem como eliminar a maioria dos produtos
lácteos de sua dieta ajudará a aliviar vários sintomas da DRGE.
Além disso, a redução de produtos lácteos de sua dieta pode eliminar

alergias, melhorar a digestão, e reduzir a formação de gases, diarreia e
outros distúrbios digestivos. Frutose, encontrado principalmente em
refrigerantes, bebidas e muitos alimentos sob a forma de xarope de milho,
pode causar muitos sintomas de transtorno digestivo, tais como dor
abdominal, distensão abdominal, gases e diarreia, uma vez que muitas
pessoas não podem absorvê-lo completamente.
Simplesmente reduza ou elimine completamente bebidas de frutas,

xarope de milho, refrigerantes e frutas secas de sua dieta.
Princípio Dietético # 5: Reduzir de Alimentos que

Estimulam Gases
O problema relacionado aos gases, uma parte natural do processo de

digestão, é que as pessoas com distúrbios GI podem reagir negativamente
até mesmo às menores quantidades de formação de gases, que pode levar
à SII e espasmo no esôfago e, assim, agravar a DRGE.
Devido a certos alimentos estimularem mais a formação de gases do que

outros, eliminar esses alimentos da sua dieta pode certamente resultar na
redução da maioria dos distúrbios GI e na melhora de sintomas de DRGE.
Alimentos que estimulam gases, e que você deve eliminar de sua dieta,
são a maioria dos feijões e legumes, e também vegetais crucíferos que
incluem brócolis e repolho. Você deve comer feijão e repolho durante a
noite, mas deve cozinhá-los lentamente para reduzir os gases.
Adote princípios que lhe tragam uma ótima digestão (ver princípio
dietético # 10); isto também poderá reduzir significativamente o excesso
de gases.
Princípio Dietético # 6: Alimentos de Baixas

Calorias
Controlar a ingestão de calorias e manter o peso normal do corpo é
fundamental para manter um ambiente livre de refluxo ácido. A
obesidade e o excesso de peso podem causar doenças crônicas graves,
como câncer, doenças cardíacas e diabetes. Além disso, a obesidade
também pode levar a problemas digestivos, incluindo disfunções
hepáticas, desordens pancreáticas e refluxo ácido, uma vez que a pressão
abaixo do EEI é aumentada quando há excesso de peso no abdômen.
Cortar calorias para perder peso, e para a prevenção de muitas doenças

crônicas relacionadas ao excesso de peso, será mais eficaz se
aprendermos a comer refeições saudáveis regularmente, introduzindo
escolhas mais saudáveis em nossa dieta. Isto significa que temos a escolha
de consumirmos alimentos menos calóricos e optarmos por uma
variedade de alimentos altamente nutritivos em nossa dieta, reduzindo

alimentos com excesso de gordura e com baixo valor nutricional.
Melhorar a digestão (ver princípio dietético # 10) e se exercitar

regularmente ajudará muito na perda de peso, além de ajudar a manter o
peso ideal.
Princípio Dietético #7: Reduzir Alimentos Tóxicos

e Alimentos que Estimulam a Cândida (Alimentos
Anti-levedura)
Açúcar Branco - O Doce Veneno

O açúcar é um dos alimentos mais favoráveis à Cândida, e já discutimos a
relação entre a Cândida e refluxo ácido. O açúcar é processado através da
cana de açúcar. Neste processo, toda fibra e nutrientes essenciais para a
saúde são removidos. O açúcar não tem nenhuma proteína, nenhum
cálcio, e nenhuma gordura. O açúcar branco é um elemento 100% químico
não reconhecido pelo seu corpo; além disso, o açúcar branco suga
vitaminas e minerais essenciais de seu corpo. Quando consumido, o
açúcar branco faz com que os níveis de açúcar no sangue aumentem
rápido e consideravelmente.
Consequência disto é que o pâncreas produz quantidades extras de

insulina para ajudar o corpo a metabolizar a glicose no açúcar.
Esta insulina extra faz com que o nível de açúcar no sangue seja baixo, o
que resulta em baixa energia e, portanto, a fadiga. O consumo excessivo
de açúcar também pode levar à diabetes. Mas isso não é tudo.
Quando o açúcar é consumido, o organismo também produz outros

hormônios androgênicos para metabolizar a glicose.
Esses hormônios androgênicos extras salientam o fígado, criando um

desequilíbrio hormonal que pode levar à azia. Além disso, o fígado
converte o açúcar em uma cadeia longa de gorduras que acaba poluindo

seu sangue, estimulando o super crescimento da Cândida e agravando seu
refluxo ácido.
O açúcar também pode danificar o sistema imunológico (comprometer a

defesa contra as bactérias), produzir um ambiente ácido do estômago
(ideal para o crescimento da Cândida), causar alergias alimentares,
aumentar o tamanho do fígado (interrompendo sua filtragem de toxinas e
hormônios comuns), e estimular o desenvolvimento de bactérias
prejudiciais no cólon. Isso significa mais pressão sobre os órgãos de
eliminação, mais toxinas, mais Cândida, e mais azia.
Fique longe de açúcar branco, e elimine-o completamente e o quanto

antes de sua dieta. Elimine-o mesmo que você não sofra de azia. Seu
corpo vai recompensá-lo duas vezes mais. Dica: A partir de agora, será seu
dever garantir que cada produto que você consuma não contenha açúcar
branco. Isso inclui todos os refrigerantes e bebidas de frutas açucaradas.
Substitutos: melado, mel cru não aquecido puro (com moderação).
Farinha branca, arroz branco e refinado, soprado ou grãos extrudados
(qualquer tipo de cereal, arroz com tufos e farelo)
Estes ingredientes, uma vez refinados, são descascados e sua preciosa e

nutritiva poupa, que é completa de vitaminas e minerais, é eliminada.
Estes alimentos tornam-se substâncias semelhantes à cola. Eles entopem
seu aparelho digestivo, resultando em acúmulo tóxico, que polui o seu
sangue, contribuindo para o crescimento da Cândida e desenvolvimento
dos sintomas de refluxo.
Substitutos: arroz integral (preferencialmente na versão longa e

orgânicos), cereais integrais sem glúten. Depois de fazer a transição para
produtos integrais, eu garanto que seus problemas de digestão, condições
de refluxo, e bem-estar em geral mudarão para melhor.
Óleos Hidrogenados e Óleos

Parcialmente Hidrogenados
Óleos hidrogenados são óleos moleculares alterados (a hidrogenação
mantém gorduras e o óleo rançosos). O resultado é um ácido graxo
nocivo, que seu organismo o reconhece como uma substância prejudicial.
Óleos hidrogenados, uma vez dentro do sistema, podem:
• Entupir o fígado, baço, músculos e rins, além de criarem um acúmulo

tóxico perigoso, uma vez que eles aumentam os depósitos de gordura.
Isso pode contribuir para o super crescimento da Cândida e azia.
• Interromper o fluxo elétrico responsável pelo batimento cardíaco, a

divisão celular, funções nervosas e equilíbrio mental.
Óleo hidrogenado é encontrado em margarinas, roscas, muffins, molho de

salada, doces, bolos, sopas, pães, frituras, maionese, óleo de soja
hidrogenado e parcialmente hidrogenado, óleo vegetal e outros alimentos
processados.
Ótimo substituto: azeite virgem extra, óleo de linhaça.
Carne Vermelha
A carne vermelha (carne bovina ou carne de porco) contém toxinas
extremamente perigosas - ácido úrico e esteroides. Sua proteínas, difíceis
de serem digeridas, provocam vários problemas de digestão e alergias que
estimulam o super crescimento da Cândida e agravam a DRGE.
A carne demora um longo tempo para passar pelo trato gastrointestinal

humano, pois ele é mais longo do que dos animais. O longo tempo que ela
demora para atravessar o intestino permite que ela apodreça dentro do
seu sistema. Isso resulta no agravamento do refluxo enquanto toxinas são
expelidas para dentro do seu corpo.
A carne vermelha também contém antibióticos, hormônios prejudiciais e

doenças que o animal possa ter tido, resultando em uma ruptura do
equilíbrio hormonal e intoxicação sanguínea.
Se você puder, elimine completamente a carne vermelha de sua dieta. Se

você sente que tem que consumir carne, então, opte pela carne orgânica,
preparada de forma lenta, e a consuma apenas em pequenas porções.
Complemente com diversos alimentos ricos em fibras para facilitar sua
digestão, tais como altos alcalinizantes e vegetais sem amido.
Substitutos: frango orgânico, peixe orgânico.
A Clara de Ovo
A clara de ovo pode causar problemas alérgicos, pois é um elemento
usado para ‘dar liga’ aos ingredientes em um bolo. A clara de ovo entope o
sistema e cria um muco (similar ao leite). O corpo também se defende
naturalmente da proteína do ovo, uma vez que ela entra na corrente
sanguínea, o que leva à reações alérgicas, super crescimento da Cândida,
doenças digestivas, e azia.
Produtos de Trigo e Alimentos Fermentados

(Cerveja, Cogumelos, Extrato de Levedura,
Vinagre)
Muitas pessoas são alérgicas ao glúten encontrado em produtos de trigo
(farinha, massas, pão, etc.). Trigo, por si só, mesmo sem o fator de
intolerância ao glúten, é conhecido por causar problemas digestivos
devido a sua natureza glutinosa.
A Cândida se desenvolve em trigo e levedura (fermentação).
Fermento de padeiro, levedura de cerveja, engevita, torula e qualquer

outra levedura nutricional, e todos os produtos de panificação feitos com
fermentação, como pães, biscoitos e bolos, também devem ser
eliminados. Cogumelos e alimentos relacionados com levedura também
são suspeitos por estimularem a colonização e crescimento excessivo de

Cândida e infecção fúngica.
O vinagre é feito com uma cultura de levedura e também deve ser

eliminado. Os alimentos que contêm vinagre incluem vinagre branco,
vinagre de vinho tinto, vinagre balsâmico, maionese, molho para salada
comercial, ketchup, molho de carne, molho inglês, molho de churrasco,
molho de camarão, molho de soja, mostarda, picles, legumes em
conserva, azeitonas verdes, aromas, rábano, carne picada e molho de chili.
Alimentos Processados e Conservados ou

Alimentos Fermentados
A simplicidade é um dos princípios básicos para uma boa dieta anti refluxo
ácido, e também para qualquer dieta saudável e equilibrada. Crie o hábito
de olhar para a lista de ingredientes de cada produto que você compra. Se
você reconhecer que ingrediente não é natural, então não compre. Não
coma. Isso inclui todos os e-numbers (alimentos aditivos da união
Europeia e Suíça, considerados seguros através da avaliação da
Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar - AESA) outros aditivos,
etc. Evite picles, milho, refeições já embaladas para viagem, alimentos
enlatados conservados ou fermentado, e jantares de TV, que geralmente
contêm uma grande lista de produtos químicos não identificados.
Álcool e Cafeína
O consumo de álcool, além de suas muitas implicações devastadores
sobre a sua saúde, também pode agravar seriamente os distúrbios de DGI
(Doenças gastrointestinais). O álcool pode danificar o revestimento do
estômago, ocasionar gastrite, problemas de fígado, diarreia, super
crescimento da Cândida, desnutrição, SII, e refluxo de esofagite.
A cafeína também deve ser estritamente limitada se você deseja criar um

ambiente livre de refluxo ácido. A cafeína, entre muitos outros efeitos
negativos, também promove a secreção de ácido no estômago e
indigestão, e diminui a pressão da EEI, que relaxa, permitindo que o
conteúdo ácido do estômago seja expelido ao esôfago. A cafeína é

encontrada no café, chá fabricado em sacos, marcas nacionais de chá,
refrigerantes e chocolate. Sucedâneos do café feitos de farelo, trigo,
melaço, cevada, centeio, chicória e beterraba são geralmente seguros
para se beber. Chás de ervas e chás verdes fazem bons substitutos. Café
descafeinado não é uma boa alternativa, sendo ainda pior do que o café
típico.
Observação sobre o tabagismo e refluxo ácido: Evite fumar,

especialmente ao longo do programa; isso ajudará a reduzir os perigosos
impactos do cigarro sobre a sua saúde e a eliminar seu impacto negativo
sobre o esôfago. Fumar pode agravar seriamente os distúrbios GI e
aumentar a chance de úlceras. O cigarro também pode agravar seu
quadro de refluxo ácido pelo enfraquecimento dos músculos da EEI,
permitindo que o ácido seja expelido ao esôfago.
Princípio Dietético# 8 Princípio Alimentares:

Consumir Muitos Alimentos de Limpeza e
Desintoxicação
Frutas
As frutas são excelentes na função de limpeza do organismo, pois são ricas
em vitaminas e minerais. Frutas também são facilmente digeridas.
Esforce-se para diversificar seu consumo de frutas. Coma frutas para
ajudar a digestão. Coma frutas com o estômago vazio, sem descascá-las.
Evite cozinhá-las, uma vez que isso fará com que o açúcar da fruta se
torne perigoso para seu organismo.
Contudo, a regra geral sobre as frutas é consumi-las com moderação. Isto

porque as frutas são ricas em açúcar, que pode acabar cultivando e
estimulando a Cândida e RGE (refluxo gastroesofágico).
Algumas frutas poderosas, nutritivas e que atuam como fator de limpeza

do sangue são maçãs, amoras, uvas, toranjas, limões, limas, pêssegos,
peras, morangos, tangerinas, abacates, amoras, e melancia. As frutas
mencionadas a seguir devem ser eliminadas: frutas congeladas, frutas
enlatadas e frutas secas, suco de fruta congelada, laranjas, bananas,
melões (especialmente melão). Suco de tomate, suco de laranja e suco de
toranja devem ser evitados, pois irritam o esôfago.
Observação importante: devido a quantidades elevadas de açúcar

encontradas em frutas que podem causar levedura crônica e crescimento
excessivo do fungo, indivíduos que sofrem de infecção de levedura devem
restringir a ingestão de frutas para no máximo 1 por dia. Se você tiver uma
infecção grave de Cândida, as frutas devem ser evitadas. Limões e limas
são uma exceção a essa regra.
Brotos
Brotos se encaixam na definição de poderosos alimentos; eles são
altamente nutritivos, desintoxicantes, ricos em vitaminas, de fácil digestão
e contêm grande quantidade de enzimas. Quanto mais tempo você deixar
esses grãos germinados, mais potentes esses brotos se tornam (o seu
valor nutricional e enzimas aumentam).
Praticamente não há limite para a quantidade de brotos que você pode

consumir. Você pode plantar e fazer crescer uma variedade de brotos e
desfrutar de benefícios nutricionais equilibrados oferecidos por estes
alimentos. Uma decisão sensata seria plantar e desenvolver seus próprios
brotos, assim você será abastecido de uma dose diária de fontes
nutricionais frescas, de suas próprias mãos, com quase nenhuma despesa.
Se você decidir comprar brotos, verifique se eles estão frescos, pois ao
contrário, eles podem ser tóxicos quando estão estragados.
Lentilhas germinadas são incríveis fonte de proteínas, e combinadas com

arroz integral longo, elas fazem uma fantástica refeição rica em proteínas.
Vegetais sem Amido
Assim como os brotos, vegetais sem amido, como a pimenta-verde, couve,

pepino, aipo, todos os tipos de alface (excluindo o alface iceberg), couve-
flor, couve-de-bruxelas e espinafre, também podem ser consumidos sem
restrição alguma. Vegetais sem amidos são grandes fontes de energia
estável, pois fornecem carboidratos complexos, que queimam lentamente
e gradualmente. O consumo de brócolis e repolho/couve deve ser
reduzido.
Grãos sem Glúten

Grãos integrais (carboidratos complexos) são excelentes fontes
nutricionais de proteína. Eles contêm pouca gordura saturada, são boas
fontes de fibras, e são ricos em vitaminas e minerais. As melhores fontes
de grãos integrais são grãos sem glúten, como arroz, painço (milho
moído), quinoa e amaranto. Grãos integrais com glúten (cevada, trigo
sarraceno, gamut, aveia, centeio) também são excelentes, mas menos
aconselháveis do que os grãos sem glúten. Como regra geral, você deve
introduzir grãos integrais sem glúten em sua dieta, mas de forma
moderada, o que significa que você deve consumir no máximo duas a três
porções por dia.
Arroz
Você já está ciente do perigo ligado a qualquer tipo de carboidratos
refinados, e arroz branco é um destes, sem exceção. A regra básica é
escolher apenas o arroz integral, de preferência a versão longa orgânica e
não a versão branca comum.
Assim como o feijão, o arroz deve permanecer de molho na água, durante

a noite, antes de ser cozido. O cozimento deve ser longo e lento para que
seja mais fácil de ele ser digerido e para que ele cause menos gases.
Ervas e Folhas
Ervas e folhas de salada, especialmente salsa, contêm grande quantidade
de minerais e vitaminas de qualidade. Elas também são grandes fontes de
clorofila, o sangue de todas as plantas. Ervas contêm também uma
enorme variedade de antioxidantes que ajudam o organismo na sua luta

contra os radicais livres, parasitas, Cândida, e azia. As melhores e mais
nutritivas ervas são salsa, erva-doce, manjericão, coentro, tomilho, dente-
de-leão, orégano e hortelã.
Sementes
Sementes de girassol, sementes de gergelim e sementes de abóbora, que
são ricos em zinco, também são grandes fontes de ácidos graxos. Essas
sementes contêm grande quantidade de enzimas responsáveis pelo
adequado processo digestivo, além de serem ricas em minerais.
Peixe
A menos que seja orgânico, a maioria dos peixes, que costumavam ser a
fonte ideal de proteína limpa e equilibrada, agora não são recomendados
e não são seguros para o organismo devido à quantidade de mercúrio e
outros metais tóxicos encontrados em nossos oceanos e lagos, que
consequentemente são absorvidos pelo organismo do peixe.
No entanto, peixes de água fria, como o atum e salmão, altamente

benéficos para os seus ácidos graxos essenciais, podem e até devem ser
consumidos com moderação, porém em sua forma crua. (sashimi).
Grama de Trigo
Grama de trigo é considerado um incrível alimento. A grama de trigo pode
praticamente fazer milagres em sua condição de refluxo, se consumida em
uma base diária ou até mesmo várias vezes por semana. A sua capacidade
de purificar o sangue, desintoxicar o fígado, e limpar o cólon faz com que a
grama de trigo seja extremamente fundamental para o tratamento de
todas as doenças digestivas, incluindo DRGE. A clorofila encontrada na
grama de trigo ajuda a pele a se manter saudável, pois funciona como
antisséptico, anti-inflamatório e um grande antioxidante. Ademais, a
grama de trigo cura feridas abertas em seu corpo, acelera a restauração
dos tecidos, ajuda a purificar o fígado, reduz a dor da inflamação, e mata
as bactérias e fungos que podem levar ao refluxo ácido. Grama de trigo

deve ser espremida e tomada todas as manhãs com o estômago vazio.
Água
Beba muita água filtrada ou mineral por dia. Beber pelo menos dois litros
de água filtrada ou mineral por dia (ou até que sua urina fique
transparente) é obrigatório para uma eficaz limpeza e desintoxicação do
organismo. A água acelera o processo de cura, e quando você adicionar
algumas gotas de limão ou pimenta caiena, o efeito de limpeza será
intensificado.
A água elimina as toxinas do corpo através dos principais órgãos de

eliminação, evitando assim o acúmulo tóxico que agrava azia. Grandes
quantidades de água também purificam seus rins, ajudam a limpar
resíduos desnecessários, e previnem a formação de pedras nos rins. Rins
enfraquecidos sobrecarregarão o fígado, causando o acúmulo de toxinas
que podem levar à azia.
Todas as manhãs, beba um copo de água pura com um limão espremido

orgânico seguido por duas colheres de sopa de azeite extra virgem. Isso
fortalecerá o fígado, estimulando a sua auto limpeza, e garantindo que ele
funcione corretamente. Assim como o programa Vencendo a Azia
incentiva uma dieta rica em fibras, é necessário complementar sua dieta
com quantidades consideráveis de água.
Princípio Dietético# 9: Manutenção Saudável e

Equilíbrio do Ácido-Alcalino
Para o corpo humano funcionar adequadamente, deve haver um
equilíbrio de química interna alcalina com um pH entre 7,0 a 8,0. Nossas
funções químicas funcionarão em suas melhores formas na condição
alcalina descrita acima. Quando as células estão saudáveis, elas têm um
equilíbrio alcalino entre 7,0 a 8,0. Uma célula doente tem um alcalino
inferior a 7,0.
O corpo, como um subproduto do metabolismo, normalmente produz

ácido, mas o nosso corpo não pode produzir alcalino. Logo, fica sob nossa
responsabilidade fornecer ao corpo alcalino de fontes externas,
principalmente de alimentos. No entanto, alguns alimentos são
basicamente ácidos e alguns são formadores de alcalinos. Quando
consumimos alimentos ácidos, o corpo deve neutralizá-los com alcalino.
Se ele não consegue encontrar qualquer alcalino, o corpo utiliza o alcalino
das células para fazer o trabalho. Desta forma, essas células se tornam
ácidas, e acabam desenvolvendo doenças.
Em um estado de excesso de acidez, o corpo também ‘pede emprestado’

alcalinos, tais como magnésio e cálcio dos órgãos vitais, resultando em um
órgão danificado. O corpo entra em um estado de estresse e desequilíbrio
que pode levar a uma variedade de infecções e complicações, incluindo
super crescimento da Cândida e RGE. Um estado de excesso de acidez faz
com que o sangue se torne lamacento e grosso, criando o ambiente ideal
para o crescimento da Cândida. A conclusão é simples: para manter um
corpo saudável e equilibrado, e evitar o excesso de acidez e toxicidade
que levam ao crescimento excessivo de Cândida e azia, você deve
consumir alimentos alcalinizantes e reduzir alimentos ácidos.
A dieta americana típica ocidental consiste principalmente em produtos

altamente ácidos, como ovos, laticínios, carne e adoçantes artificiais. Esse
tipo de dieta é geralmente desprovida de alimentos produtores de
alcalino, como azeite, frutas e legumes. Os medicamentos e drogas são
também materiais de alta produção de ácido, e elevam muito
rapidamente o ácido do corpo. Um ambiente do organismo onde o pH

alcalino se mantém estável ajudará o corpo a resistir a várias doenças.
Uma dieta saudável consiste em alimentos ricos na produção de alcalinos,
que permitem que o corpo mantenha reservas alcalinas suficientes para
compensar um ambiente ácido e, assim, permanecer saudável.
Eu recomendo testar seus níveis de alcalino do corpo e os níveis de acidez

com tiras de pH. Teste sua urina. Se o seu pH urinário oscila entre 6.0 e 6.5
na parte da manhã e entre 6,5 e 7,0 à noite, seu corpo está funcionando
dentro de uma faixa saudável. Os valores de pH da urina entre as refeições
devem ser mantidos entre 7,0 a 8,5.
Alimentos com Altos Valores de Alcalinos que

Você Deve Introduzir em Sua Dieta
Estes incluem sucos de vegetais não-amiláceos, azeite de oliva, limão,
melancia, aspargos, cebola, salsa, espinafre cru, uva, manga e mamão.
Alimentos que Produzem Altas Quantidades de

Ácido e Você Deve Reduzir ou Eliminar de Sua
Dieta
Leite homogeneizado (elimine-o de sua dieta o quanto antes), amoras,
arandos, ameixas, carne bovina, carne de porco, frutos do mar, queijo,
sorvete, nozes, castanha de caju, arroz branco, milho, trigo, centeio, e,
claro, açúcar branco e adoçantes artificiais. Estresses e pensamentos
negativos também causam um ambiente ácido. O plano de controle do
estresse oferece uma solução abrangente para o problema.
Princípio Dietético # 10: Melhorando a Digestão,

Adotando Hábitos Alimentares Adequados
Quando, como, por que e o que você come são fatores consideravelmente
importantes na forma como o seu sistema digere seu alimento. Mais que
uma boa digestão, é também fundamental a qualidade de sua
alimentação. A maneira como você mastiga os alimentos, a maneira de
combinar os alimentos que você come, o ambiente que você escolhe para
comer, e o momento, são fatores muito importantes. Esses fatores são
também responsáveis por um processo digestivo eficiente. Provou-se que
comer além das necessidades do nosso corpo, fazer uma inadequada
combinação alimentar, e se alimentar quando não há fome de verdade,
são fatores levam à má digestão e acabam produzindo grandes
quantidades de muco pegajoso e grudento. Digestão incompleta pode
levar a distúrbios digestivos e agravar as condições existentes, tais como o
refluxo ácido. Antes de entrar em detalhes, a regra geral para se manter
um corpo saudável é sempre respeitar seu organismo.
A seguir, está uma lista dos princípios alimentares fundamentais para uma
digestão eficiente e adequada.
Não Beba Enquanto Estiver Comendo.

A água potável é importante, mas ela deve ser consumida entre as
refeições e não junto às refeições. Beber enquanto come pode diluir os
sucos digestivos importantes para o processo digestivo. Adote o hábito de
beber pequenas doses de água antes e depois de comer. Somente quando
consumir alimentos ásperos ou alimentos com pouca ou nenhuma água
você pode beber moderadamente para que o alimento áspero ou muito
seco desça mais suavemente para o seu esôfago.
Combine Seus Alimentos Corretamente.

Simplificando, vamos dividir os alimentos em dois grupos principais:
alimentos concentrados e difíceis de serem digeridos, porém bastante
ricos em proteínas, como carne, ovos, queijo, grãos, legumes, nozes e
amidos, e os alimentos de baixa proteína, porém com muita água,
concentrados e facilmente digeríveis, como frutas e legumes.
Aqui estão algumas dicas para combinar o alimento corretamente:
Más Combinações
• Evite misturar alimentos concentrados. Essa mistura colocará pressão
sobre o seu sistema digestivo. Em vez disso, opte por comer apenas um
tipo por refeição.
• Evite frutas com alimentos concentrados. Os alimentos concentrados

retardarão o processo digestivo da fruta, resultando em sintomas
adversos, tais como toxicidade e gases
• Evite misturar legumes cozidos com frutas.
• Evite misturar vegetais ricos em amido com frutas.
Boas Combinações
• Coma vegetais crus com alimentos concentrados. Esta combinação é boa
por causa do alto teor de fibras e baixo teor de açúcar encontrados em
vegetais.
• Coma frutas sozinhas ou junto com vegetais crus.
• Mastigue os alimentos corretamente.
Sua comida deve ser mastigada a ponto de se tornar um mingau macio

antes de ser ingerida. Mastigue a comida devagar e com facilidade.
Misture a comida com o máximo de saliva que você puder, e certifique-se
de cortar o alimento o máximo possível; de outra forma, a comida não
pode ser transformada em um mingau.
Não Faça Exercícios Logo Após Uma Refeição

Nunca é uma boa ideia se exercitar imediatamente após você terminar
uma refeição. Quando você pratica uma atividade física depois de uma
refeição, o corpo direciona o sangue de seu sistema digestivo para os
músculos, atrapalhando o processo digestivo. Como resultado, seu
sistema interrompe a digestão até que você cesse sua atividade física. Isso
leva a todos os problemas já mencionados. Depois de uma refeição, dê
tempo suficiente ao organismo para que ele possa digerir completamente
os alimentos antes começar seus exercícios físicos.
Evitar Excessos
Excessos (incluindo comer compulsivo e compulsão alimentar) podem
causar uma série de danos não apenas ao seu sistema digestivo, como
também ao resto do corpo. Um estômago cheio pode sobrecarregar o
sistema digestivo, causar desequilíbrio nutricional e ganho de peso, o
sobrecarregar o fígado e os rins, além de colocar uma enorme pressão
física sobre a esfíncter esofágico inferior (EEI). Isso aumentará as chances
de refluxo ácido. Escolha pratos menores para cada refeição.
Recomendável: comer seis pequenas refeições ao longo do dia e consumir
pequenas porções de alimentos em cada refeição.
Escolher o Momento, Local, Humor e Modo Adequado
Embora nem sempre seja possível, você deve se esforçar para encontrar o
lugar menos perturbador e menos barulhento na hora das suas refeições –
isso inclui não assistir TV. No momento em que você estiver se
alimentando, concentre-se em saborear sua refeição. Qualquer distração
de sua refeição poderá atrapalhar na qualidade de sua digestão. Também
é muito importante não estar em um estado de estresse ou se aborrecer

enquanto você come. Os nervos têm um impacto significativo no seu
sistema digestivo, e em um estado estressante, sua digestão será muito
menos eficaz.
Orientação: comer pequenas porções de refeições ao longo do dia, e

completar a sua refeição da noite antes das 20:00.
Mantenha seu Intestino em Movimento

Movimentos intestinais regulares e adequados são fundamentais quando
você sofre de azia, pois ajuda melhorar o peristaltismos.
Peristaltismo: movimento dos músculos do esôfago que empurram a

comida para o estômago.
Você pode melhorar o peristaltismo ao:
• Beber pelo menos 8 copos de água por dia.
• Aumentar a ingestão de fibras de frutas e legumes.
• Exercitar-se regularmente.
• Tomar uma colher de sopa de azeite extra virgem de oliva acompanhado

de suco de meio limão com o estômago vazio.
• Consumir farelo de aveia, evitando todos os carboidratos refinados.
Comunique-se Com o Seu Corpo

No geral, esta é uma das questões mais importantes com a sua digestão e
bem-estar. Pode parecer estranho para você, mas você deve aprender a
ouvir o que seu corpo tem para lhe dizer. Não, não se trata de um erro de
digitação ou uma piada. De fato, seu corpo tenta se comunicar com você o
tempo todo de várias maneiras. Acredite ou não, você já está familiarizado
com algumas destas maneiras. Todo mundo está familiarizado com o som
de seu estômago faz quando está com fome. Azia, como mencionado
anteriormente, é outro meio de comunicação que seu corpo usa para

informá-lo de que você precisa mudar algo em seu estilo de vida. Você
deve aprender a identificar a fome real a partir de tentação,
condicionamento, tédio, ou a necessidade de excitação e satisfação.
Quando você sentir "fome", pergunte a si mesmo se você realmente está
com fome, ou se é apenas sua mente enganando você? Aprenda a ouvir e
comunicar-se com o seu corpo, e ele vai recompensá-lo com gratidão.
Etapa 3: Poderosa Suplementação

Anti Refluxo Ácido
Por Que Precisamos Suplementar Vitaminas e Minerais?
Eu gostaria de poder dizer-lhe que consumir uma alimentação saudável e

diversos alimentos alcalinos e alimentos crus ricos em enzimas fornecerá
ao seu corpo todas as vitaminas e minerais que ele necessita para
combater a Cândida, refluxo ácido, e outros distúrbios de digestão. Mas,
infelizmente, esse não é o caso. As técnicas que usamos para fazer
crescer, preservar e preparar a nossa comida reduziram a qualidade da
nossa alimentação de forma significativa. Grãos não são mais germinados.
Os óleos são hidrogenados e refinados. E, em vez de os ricos minerais
naturais do solo, que o corpo requer, minerais pobres são fertilizados no
solo.
Como resultado, a maioria de nossas plantas contêm pouco ou nenhum

mineral. As plantas são poluídas com pesticidas e herbicidas, assim como a
nossa água. Estes produtos químicos tóxicos eliminam os nutrientes vitais
da planta. Por causa disso, é quase impossível obter todas as vitaminas e
minerais que nosso corpo necessita do alimento que nós comemos.
Agora que você alterou seus hábitos alimentares e melhorou sua digestão,
é hora de complementar o seu corpo com as vitaminas, minerais e
suplementos especiais e essenciais para aumentar as capacidades do
sistema imunológico e oferecer ao seu organismo a força e energia que
ele precisa para se livrar eficientemente das toxinas, combater a Cândida,

ajudar a curar o corpo, e restabelecer seu equilíbrio interno.
Abaixo está uma lista de suplementos delineados especificamente para as

pessoas que sofrem de refluxo ácido. Estes suplementos ajudarão a
reforçar o seu sistema imunológico, complementando o seu corpo com as
vitaminas e minerais necessários para combater os radicais livres e
acelerar o processo de cicatrização de feridas e infecções. Esses
suplementos também ajudarão a curar os danos que os líquidos ácidos do
estômago já causaram em seu esôfago. Tome estes suplementos em uma
base diária, e você rapidamente se surpreenderá com a nova disposição
física em sua vida. Estes suplementos melhorarão significativamente os
sintomas de refluxo ácido, aumentarão a sua capacidade mental,
tornando-o uma pessoa muito mais saudável física e emocionalmente. Os
seguintes suplementos podem ser encontrados on-line ou em qualquer
loja de alimentos saudáveis.
Ácidos Graxos Essenciais e DRGE (Muito Importante)
Uma das principais causas de desequilíbrio hormonal no corpo humano é

o nível insuficiente de prostaglandinas, que são produtos químicos que
ajudam a regular hormônios. Essas prostaglandinas são responsáveis pela
comunicação entre hormônios e células humanas. Desequilíbrio hormonal
é um dos cofatores que leva à Cândida, que muitas vezes se manifesta em
refluxo ácido. O único problema é que o corpo não pode fabricar
quantidades suficientes de prostaglandinas sem substâncias adequadas.
Estas substâncias são os ácidos graxos essenciais: Ômega-3, ômega-6 e
ômega-9. Estes são os ácidos graxos essenciais que seu corpo necessita
para produzir as prostaglandinas necessárias. Ômega-3 em particular, é
conhecido por ter poderosas propriedades anti-inflamatórias, as quais
podem ajudar a reparar o dano feito no esôfago.
Os ácidos graxos são fundamentais para que o organismo mantenha um

metabolismo regulado, além de oferecer a rápida recuperação dos
músculos cansados. Ácidos graxos também auxiliam o sistema
imunológico e nervoso e são encontrados no óleo de linhaça, peixes de

água fria, como salmão ou atum, sementes de girassol, soja, borragem,
noz, e óleo de cártamo.
No entanto, não é suficiente que você consuma alimentos ricos em AGE

(ácidos grãos essenciais), tais como salmão e óleo de linho e as nozes.
Você também precisará manter o equilíbrio adequado destes ácidos
graxos essenciais para o seu corpo produza as prostaglandinas de forma
eficiente.
Devido a uma dieta ocidental típica, mesmo uma dieta saudável, ser rica
em ômega-6 e ômega-9 (azeite, óleo de canola), mas pobre em ômega-3,
você obviamente precisará equilibrar sua ingestão de ácidos graxos
consumindo óleo de peixe frio, nozes e óleo de linhaça, que são ricos em
ômega-3.
A proporção recomendada é consumir duas vezes mais ômega-3 do que

suplementos de ômega-9. O consumo adequado de ácidos graxos
garantirá ao seu corpo todas as matérias-primas de que ele necessita para
produzir as prostaglandinas necessárias que equilibrarão seus hormônios
e lutarão contra Cândida e inflamações.
O único que eu recomendo, tendo experimentado isso sozinho, é a

Fórmula líquida vegetariana de ácido graxo. É uma excelente fonte de
ácido graxo. A magia dos 3 óleos (linhaça, borragem e prímula) são
processados a frio, orgânica, e mantidos em uma garrafa escura não
exposta ao oxigênio, calor ou luz solar. Quantidade recomendada por dia:
2 a 4 colheres de sopa.
Importante: O ácido graxo essencial vem em uma fórmula cápsula de gel e

uma fórmula vegetariana líquida. Certifique-se de comprar a fórmula
líquida, já que é muito melhor. Além disso, certifique-se de manter o
frasco refrigerado em todos os momentos. Disponível em:

O Colostro (Muito Importante)

O colostro é simplesmente o melhor e mais eficaz suplemento para
auxiliar no sistema imunológico. Com a ajuda de 36 diferentes elementos
do sistema imunológico, o colostro aumenta e regula o sistema
imunológico e também combate as infecções no intestino e na área do
esôfago como nenhum outro suplemento disponível. A lactoferrina,
encontrado no colostro, contém grandes quantidades de propriedades
antibacterianas, antifúngica, e também propriedades antivirais. O colostro
está disponível em:

OPÇÃO 1 – OPÇÃO 2
Magnésio (Muito Importante)

O magnésio é um dos minerais mais importantes para pessoas que sofrem
de refluxo ácido. O magnésio também é um poderoso estabilizador
hormonal e um mineral anti estresse que trabalha com os músculos.
Muitos que sofrem de azia e refluxo ácido eliminaram completamente
suas desconfortáveis dores apenas tomando suplementos de magnésio.
A lógica por trás disso é que o refluxo ácido também é provocado por
espasmos estomacais que causam ácido. Entre as pessoas saudáveis, o
estômago é feito para utilizar esse ácido, mas entre os indivíduos que
sofrem refluxo ácido, o estômago não utiliza adequadamente o ácido e,
portanto, ele é expelido para o esôfago. O magnésio é um relaxante
muscular natural. Sem magnésio, seus músculos ficam contraídos de
forma crônica. O magnésio é também um antiácido natural e, portanto,
ajuda a prevenir os espasmos do estômago, podendo eliminar
definitivamente o refluxo ácido e azia. O magnésio também pode ajudar e
prevenir muitas doenças crônicas, tais como: enxaquecas, SPM (síndrome
pré-menstrual), asma, insônia, TDA (transtorno do déficit de atenção) em
crianças, transtornos de ansiedade, artrite, autismo, síndrome de fadiga
crônica, doença cardíaca congestiva, depressão, diabetes, distúrbios
alimentares, hipertensão arterial, hipoglicemia e pedras nos rins. Você

precisa obter as formas orgânicas ou formas quelatadas de magnésio. A
quantidade recomendada por dia é acima de 800 a 1000 mg. Ele está
disponível em:

A Vitamina A
Necessária para manter a saúde dos dentes, gengivas, ossos, pele, cabelo
e unhas. A vitamina A ajuda a sua pele a se livrar das células velhas,
fornecendo espaço para o crescimento de novas células. Tomar vitamina A
também impede a cegueira noturna, aumenta a imunidade, e protege
contra as infecções dos rins e inflamação. Ela é encontrada naturalmente
em ovos, fígado, e leite. Seu derivado é o betacaroteno, que estimula o
sistema imunológico e é encontrado em vegetais ricos em betacaroteno,
como cenoura, laranjas, pêssegos, tangerinas e mangas. Betacaroteno
também é encontrado em vegetais de folhas escuras. O corpo produz
naturalmente a vitamina A, a partir de betacaroteno. Se você não sabe, de
fato, se seu corpo não tem a capacidade de transformar o betacaroteno
em vitamina A, evite tomar vitamina A como um suplemento, pois ela
pode ser tóxica em alguns níveis. Em vez disso, consuma uma grande
quantidade alimentos ricos em betacaroteno. Se você realmente precisa
tomar vitamina A, está disponível em:

Vitaminas do Complexo B
B-1 (tiamina), B-2 (riboflavina), B-3 (niacina), B-5 (ácido pantotênico), B-6
(Piridoxina)
Estas vitaminas são as principais responsáveis por manter os nervos, pele,

olhos, metabolismo saudáveis, além de um adequado processo de
digestão dos alimentos, o que é essencial no controle da Cândida, além de
manter um ambiente livre de refluxo ácido. Elas são encontradas
naturalmente no pólen de abelha e geleia real. A quantidade
recomendada por dia é de 50 mg cada (uma cápsula de vitamina
complexo-B).

Vitamina C
Um antioxidante poderoso que protege os ácidos graxos essenciais, a
vitamina C também acelera o processo de cura e é responsável pela
produção de colágeno. Ela também neutraliza os tóxicos e reduz o
estresse. A vitamina C é encontrada naturalmente em pimentões
vermelho, laranjas, limões, melancias, quiuí, morangos, vegetais de folhas
verdes, brócolis e salsa. Você pode consumir a vitamina C simplesmente
ingerindo frutas cítricas orgânicas ou morangos, na parte da manhã.
Espremer um suco de limão orgânico e diluir este suco com água não
apenas proporciona uma elevada qualidade de vitamina C, como também
limpa o seu organismo, quando tomado com o estômago vazio. A
quantidade recomendada por dia é de 1000 mg.

Óleo de Coco (Muito Importante)

O óleo de coco é extremamente benéfico, de muitas maneiras, para o
refluxo ácido.
Aqui estão alguns benefícios do óleo de coco.
• Protege os ácidos graxos essenciais de matérias comburentes

(oxidantes) se você misturá-lo com eles.
• Estabiliza os níveis de açúcar no sangue.
• Ajuda a melhorar a função hepática.
• Luta diretamente contra a Cândida, parasitas, e outros poluentes no

sangue.
• Melhora a digestão.
Um bom conselho é adicionar três colheres de sopa de óleo de coco por

dia para seus ácidos graxos essenciais.
Óleo de coco extra-virgem está disponível em:

As Enzimas Digestivas (Muito Importante)

A maioria dos distúrbios digestivos são estimulados, em partes, por uma
deficiência de enzimas digestivas. As enzimas digestivas são proteínas
complexas que fazem parte integrante do processo de digestão e
absorção. As enzimas digestivas também são necessárias para o bom
funcionamento do organismo, para a construção e reparação de ossos e
tecidos, desintoxicação do sangue e também dos tecidos, e o bom
funcionamento do seu sistema imunológico. Devido à produção de
enzimas digestivas ser reduzida com a idade, e também porque os
alimentos cozidos e processados são nulos destas substâncias essenciais, a
digestão saudável não pode ser conseguida sem que você coloque
alimentos crus e frescos em sua dieta e sem suplementação adequada de
enzimas digestivas.
Sem uma boa digestão de proteínas, a proteína não digerida pode levar
ao refluxo ácido.
As enzimas digestivas, tais como as do mamão que contêm papaína e

outras que contêm betaína ou HCL (ácido clorídrico) podem ajudar
significativamente o seu estômago a digerir proteínas e evitar DRGE.
Outro exemplo é o extrato da casca de laranja. O extrato da casca de

laranja pode ajudar significativamente a aliviar azia e distúrbios digestivos.
Assim como os antiácidos, o extrato da casca da laranja também reduz o
ácido do estômago, e sem efeitos colaterais. As enzimas digestivas
também podem impedir flatulências e inchaços, além de ajudarem a
combater o super crescimento da Cândida, que pode levar à azia.
Liquid-Gel Digestion Enzyme (um produto para digestão enzimática

através do líquido gel) é provavelmente o mais eficaz e poderoso produto,
já que contém uma grande variedade de enzimas digestivas potentes.
O produto está disponível em:

Metil-Sulfonil-Metano (MSM)
MSM é um enxofre orgânico encontrado no tecido de cada planta e
animal. Esse enxofre é conhecido por ajudar a acelerar o processo de cura
do corpo, e também por ajudar na formação de colágeno, que é
necessária para formação de novas células. MSM também ajuda o
organismo a absorver ácidos graxos essenciais, atua como um
antioxidante natural e ajuda o corpo a eliminar e expulsar as toxinas.
Referindo-se a DRGE, o MSM é responsável por estimular bactérias
benéficas e proteger o revestimento do estômago e dos intestinos.
Quando o tecido do estômago e do esôfago estão danificados devido à
atividade de refluxo ácido, MSM auxilia na cura de feridas. Eu recomendo
que você comece com 5 a 10 gramas por dia, por um período de uma
semana, e depois alterne de volta para doses de manutenção de 1 grama
por dia. MSM pode ser encontrado em pó ou em cápsulas. Você está
convidado a escolher a forma que melhor atenda às suas necessidades.

Suco de Aloe Vera (Importante)

Suco de Aloe Vera é perfeito para problemas digestivos. Ele pode aliviar
azia (aliviando a inflamação no esôfago e estômago), úlceras, doenças
diverticulares, e outros tipos de distúrbios digestivos. Suco de Aloe Vera
também é um agente excelente para desintoxicação e pode ajudar
consideravelmente a curar o dano feito ao tecido do esôfago e estômago
causado pelo refluxo ácido. Suco de Aloe Vera deve ser tomado de
estômago vazio e lentamente. A dose recomendada é: três colheres de
sopa.

Alimentos Emolientes, Amargos, e Carminativos

Emoliente é um grupo de ervas e especiarias conhecidos pela sua
capacidade de auxiliar a digestão, servindo como um calmante e
diminuindo a inflamação. Também são responsáveis pela formação de
uma barreira protetora contra o ácido do estômago. Consumidos em
forma de chá, estas ervas podem aliviar significativamente a sua condição
de refluxo ácido.
Entre as ervas emolientes, são olmo (slippery elm), erva marshmallow,

Fucus vesiculosus (castanha-do-mar ou fava-do-mar) gengibre e alcaçuz.
Estas ervas também estão disponíveis em forma de cápsula. Ervas
amargas, também conhecidas como estimulantes digestivos, são outros
grupos de ervas que estimulam a função digestiva, aumentando saliva e
produção de enzimas digestivas.
Entre as ervas amargas estão o alcachofra, Berberis, melão amargo,

laranja amarga, cardo-santo, erva centaury, dente-de-leão, garra-do-
diabo, Helénio, genciana, goldenseal, quelidónia-maior, hortelã-do-
maranhão, zimbro, uva de oregonita, cinza espinhosa, absinto, Aquileia e
azeda-crespa.
Você pode conseguir excelentes alimentos amargos suecos aqui:

Carminativos fazem parte de outro grupo de ervas e especiarias que visam

o tratamento de vários distúrbios digestivos, como indigestão, gases
excessivos, espasmos no trato intestinal, distensão abdominal e síndrome
do intestino irritável. Ademais, essas ervas também têm propriedades
anti-inflamatórias e são excelentes para suavizar a inflamação das
membranas mucosas ou irritadas no trato digestivo; também podem
ajudar significativamente a reduzir a inflamação no revestimento do
esôfago causada pelo refluxo ácido. Entre as ervas carminativas estão a
camomila, erva-doce, erva-cidreira, pimenta da Jamaica, cravo, sálvia,

tomilho e açafrão. Estas ervas podem ser misturadas com água fervente
para fazer chá e também estão disponíveis em forma de cápsula.
Chlorella (Muito Importante)

Chlorella contém enzimas digestivas naturais e uma grande quantidade de
clorofila. Tomar chlorella ajudará a fortalecer e melhorar
significativamente a função do seu sistema digestivo. Além disso, ela
também ajuda a remover metais pesados do corpo, acelerar o processo de
cura de infecções e feridas, alcalinizar seu organismo e aumentar as
bactérias benéficas; também auxilia na limpeza do intestino. Sem dúvida,
a chlorella é uma obrigação complementar para combater o refluxo ácido
e distúrbios digestivos.

Etapa 4: Limpeza Interna
Parabéns por chegar tão longe. Agora é hora de estabelecer as bases para
a criação de um ambiente livre de refluxo ácido e para eliminar a Cândida
através da limpeza e regeneração de seus intestinos e rins. Esta etapa
envolve uma limpeza de suco de 3 dias, seguida por uma limpeza de
parasitas de 7 dias.
Por Que Você Deve Limpar Seu Organismo?
Um bom programa de limpeza não apenas vai libertá-lo dos sintomas de

doença (que se manifestam como dor crônica, perda de cabelo, doenças
de pele, e azia), mas também oferecerá a você uma clareza mental e o
conforto através de uma energia de liberdade de muitos pensamentos e
sentimentos negativos. Quando o sistema digestivo fica lento e mais
tóxico, torna-se fraco e muito menos eficiente.
Intestinos tóxicos levam à intoxicação sanguínea e a um fígado lento. Um

fígado fraco e lento, incapaz de lidar com o excesso de acidez e sobrecarga
tóxica, acabará expelindo toxinas para outras partes do corpo, tais como
os rins, coração, cérebro, pele, linfa, e assim por diante. Como resultado,
ocorrerá os sintomas das doença relacionados com o órgãos onde as
toxinas escolheram se instalar. Antes de se curar definitivamente de
qualquer doença, tal como DRGE, essas toxinas devem ser eliminadas.
Um programa de limpeza profunda ajudará o corpo a eliminar toxinas do

fígado, rins e sistema linfático. Se seguido por uma limpeza no fígado,
então, o programa de limpeza fortalecerá e impulsionará a função desses
órgãos vitais de eliminação, resultando em um organismo mais
equilibrado e eficiente, capaz de se curar e manipular diversas condições
como refluxo ácido. A maneira mais fácil e barata de limpar o cólon,
sangue e sistema linfático é através da realização de uma série de sucos
de limpezas combinados com várias técnicas de estimulação de
desintoxicação. Isso é feito utilizando meios que absorvem toxinas, tais
como beber chás de ervas e realização de enemas, como falarei mais

adiante neste capítulo.
Limpeza e Refluxo ácido

Refluxo ácido, assim como muitos outros distúrbios e doenças do corpo,
responde muito bem a processos de limpeza, visto que a maioria dos
sintomas associados a esta condição praticamente desaparecem. O suco
detox de 3 dias é uma etapa fundamental do Sistema Vencendo a Azia.
Nesta etapa, você vai limpar e reconstruir os órgãos de eliminação,

estabelecer as bases para a eliminação de Cândida, e ajudar seu corpo a
expelir as toxinas acumuladas.
Nota: Se você tem azia muito grave, mas tem dinheiro para gastar e quer
realizar uma limpeza em outro nível, então você pode combinar a sessão
de suco detox com um dos excelentes kits de limpeza disponíveis aqui:
Nature's Secret 5-Day Cleanse Kit
(Kit de limpeza de 5 dias através dos Segredos da Natureza)
O Que é o Jejum?
O jejum é uma técnica simples, onde um indivíduo se abstém de consumir
todos os alimentos ou tipos específicos de alimentos durante um certo
período de tempo, o que permite que o corpo se recupere e se cure. De
fato, nosso organismo tem a capacidade poderosa de se curar. Quando
consumimos alimentos, o nosso corpo está ocupado digerindo,
processando, analisando e assimilando. Quando passamos por períodos
de estresse ou participamos de atividades físicas, o corpo é incapaz de se
concentrar em evacuar as toxinas que entraram e estão armazenados em
nosso sistema. Quando jejuamos, automaticamente nosso corpo
concentrará a sua energia na eliminação de toxinas e limpeza do nosso
organismo; desta forma, o corpo vai se recuperar e se curar de seus

distúrbios.
O princípio é simples - nós deixamos o corpo rejuvenescido e apto a curar

a si próprio através do não consumo de alimentos.
Por Que Você Deve Jejuar?

Nosso corpo é limitado em sua capacidade de evacuar e eliminar grandes
quantidades de produtos químicos e tóxicos acumulados, e materiais
estranhos que foram também inalados, elementos estranhos criados
através de estresse e ansiedade, ou inseridos em nosso organismo com
alimentos tóxicos consumidos. Estes metais tóxicos e outros poluentes são
perigosos para a nossa saúde, principalmente quando circundam o sangue
armazenado em nossos tecidos e órgãos vitais.
Estes venenos criam uma grande pressão em nossos órgãos de eliminação,

como o intestino, rins e fígado. Assim que estas toxinas entram em nosso
organismo, nosso corpo está, de fato, em um estado de doença. Quando o
nosso corpo não é capaz de lidar com a quantidade de toxinas que
circulam o sangue acumulado em um determinado órgão, ficamos
doentes.
Tendo em vista que o organismo de uma pessoa doente está

sobrecarregado com todos os tipos de toxinas (diferentes tipos de metais,
medicamentos, resíduos metabólicos, etc.), o corpo busca métodos de
emergência para se desfazer desses venenos. Muitas vezes, o órgão do
corpo escolhe expulsar seus resíduos através da manifestação de sintomas
de uma doença. Por exemplo, se o corpo tenta evacuar toxinas dos
pulmões, então você pode pegar um resfriado. Se ele evacua toxinas
através de seus pés, então você obtém o pé de atleta. Vários sintomas de
acúmulo excessivos de toxinas incluem dores de cabeça, nariz entupido,
alergias, confusão, diarreia, e por fim, azia.
A pele é um meio alternativo que o corpo utiliza para eliminar venenos e

elementos tóxicos. Acredita-se que as doenças crônicas se desenvolvem
quando o corpo entra em um estado de intoxicação extrema em que os

órgãos são parcialmente ou completamente destruídos.
O jejum é uma excelente solução. Ele alivia o corpo do acúmulo de

toxinas, permitindo-o se reforçar, curar-se e também se fortalecer.
Geralmente, o jejum limpará a corrente sanguínea, células, tecidos e
órgãos internos em geral, para prepará-los para o processo de cura total.
Tipos de Jejum
Muitas dietas são referidas como jejuns, embora elas não sejam
especificamente assim. Jejuar, no sentido literal da palavra, é
simplesmente evitar qualquer tipo de alimento. Nesse sentido, a limpeza à
base de suco ou maçã / pepino não são jejuns, mas mono dietas. No
entanto, essas dietas são ótimas maneiras para iniciantes que desejam dar
os primeiros passos e experimentarem jejum. Estas mono dietas também
podem funcionar como estágios preliminares anteriores à lavagem de
fígado ou jejum à base de água, mas não como um substituto.
Com isso dito, diferentemente dos jejuns à base de maçã ou pepino, os

sucos de limpeza são muito mais benéficos. Sucos de limpeza ajudarão a
expelir as toxinas acumuladas em seu corpo e com isso o organismo
descansará (ao contrário de mono dietas, onde sistema digestivo descansa
apenas durante jejuns líquidos). Além disso, o suco permite uma limpeza
mais intensa, auxiliando o corpo com uma variedade de nutrientes que
fornecem energia e vitalidade - ao contrário de mono dietas que são
limitadas em seu suprimento de nutrientes para determinada fruta ou
vegetal consumido.
É por isso que eu sempre prefiro um suco detox do que mono dietas.
Jejum à base de água também é bastante eficaz quando o assunto é curar

doenças graves ou crônicas, mas não é recomendado para jejuadores
inexperientes e não pode ser combinado com atividades diárias comuns. É
sempre recomendável iniciar um plano de jejum à base de suco e
"escorregar" para um jejum à base de água que faça limpezas e reações
menos intensas ao organismo. Jejuns de uma semana são considerados
jejuns curtos. Enquanto jejum de 1 dia, se feito regularmente a cada

semana, fortalece o sistema imunológico oferecendo vigor e vitalidade,
jejuns de 3 dias dará ao seu corpo uma verdadeira oportunidade de
"começar a trabalhar" e fazer "arranjos" gerais em sua "casa". Em um
jejum de 3 dias, incluindo jejuns à base de suco, o corpo agradecerá, pois
foi-lhe dado tempo para limpar cuidadosamente anos de resíduos tóxicos
acumulados no organismo.
Guias Gerais Para um Jejum
Encontrar o Tempo e o Lugar

O tempo ideal para o jejum é um momento de relaxamento quando você
não está sob muita pressão ou estresse ou obrigado a investir uma grande
quantidade de energia. É por isso que um período de férias é um
momento excelente e eficaz para o jejum. Tenha em mente que a cura
não acontecerá se você jejuar durante períodos de estresse emocional ou
mental.
Um período de jejum deve ter um tempo para economizar suas energias.

Tenha certeza de que você está jejuando em um lugar onde há mínima ou
nenhuma distração. Outro fator importante a ser considerado é o tempo.
Estações de transição são as melhores para o jejum. Jejum no tempo frio
não é recomendado, tendo em vista que temperatura corporal já é baixa
devido à falta de calor, e seria mais fácil pegar um resfriado quando as
temperaturas estão baixas. Eu costumo realizar minhas sessões de jejum a
partir de sexta-feira até segunda-feira e nos períodos de férias onde o
clima está mais quente.
O Que Comer Antes do Jejum

O jejum é um desafio. Ele consiste em você preparar seu corpo para a
transição extrema entre alimentos sólidos e líquidos. Você também deve
se preparar mentalmente para a mudança.
Dieta de Limpeza à Base de Suco Pré-Jejum

(Suco Pré-Detox)
Uma dieta pré-jejum eficaz, à base de suco pré-detox e saladas, se
estende por pelo menos 3 dias antes do jejum real.
Uma limpeza ideal pré-jejum consiste em saladas, sucos pré-detox e

frutas. Você deve evitar o consumo de carboidratos refinados, como pão,
produtos lácteos, peixe e qualquer tipo de carne. Também é importante
beber muita água. No primeiro dia de sua dieta de limpeza pré-jejum à
base de suco pré-detox e saladas, você deve comer legumes cozidos, além
de saladas cruas, frutas e sucos. No segundo dia, você deve consumir
saladas cruas simples e frutas cruas e beber bastante sucos. No terceiro
dia, é recomendado que você coma apenas frutas e beba sucos.
Certifique-se de seguir as orientações para a digestão ideal. Outra opção é
realizar as mono dietas como suas dietas pré-jejum. Você pode, por um
dia, apenas consumir maçãs, e por dois dias apenas uvas. Você pode
substituir as maçãs ou uvas por brotos e alcançar resultados ainda
maiores, pois todos estes tipos de alimentos são limpadores muito
eficazes.
Dietas de Quebra de Jejum

Nosso instinto de fome é extremamente poderoso, e pode ser enganador.
Quebrar o jejum a tempo, especialmente jejuns de mais de 3 dias, é um
instinto que você desenvolverá assim que você obtiver mais experiência
com o jejum. É muito importante realmente sentir e saber quando é o
momento certo para parar o jejum. É também muito difícil de adivinhar.
Você não deve apenas saber quando parar, mas também deve saber
como.
Ir para um Burger King e comer um Whopper em um momento em que

seu fígado, rins, coração e intestinos estão sensíveis pode causar estresse
e pode até mesmo ser fatal. Você também não quer prolongar o período
de jejum além de suas necessidades. Você deve controlar seu ego aqui. A
regra geral é ouvir a si próprio e ouvir às suas necessidades. Tente fazer a
distinção entre uma falsa fome e um desejo real de se alimentar. A
principal diferença entre as duas é que a fome real é mais gradual e
começa como mera curiosidade com pensamentos de alimentos que
amadurecem lentamente. Falsa fome é mais como um ataque de pânico
temporário. Esta não é a fome; é a sua mente enganando você. Quando
você estiver com fome, você saberá. Confie em mim.
O desejo gradual vem como uma pequena trapaça que estimula uma
curiosidade sobre assuntos relacionados a alimentos, etc. Se é o seu
primeiro e longo jejum, então é recomendável parar o jejum nesse ponto.
Desta forma, um desejo gradual de comida é a fome verdadeira. Assim

que você sentir esse desejo, você saberá. Quando se trata de uma
verdadeira fome, então você deve sempre parar. Caso contrário, você
sentirá muita fome.
Quando você quebrar o jejum, comece consumindo frutas ricas em água

(laranjas, uvas, melancias, tomates, pepinos). Então, você pode optar por
um leite de nozes rico em proteínas. Você pode começar tomando sopas
de broto. Elas podem ser altamente satisfatórias. Você também pode
consumir vitaminas das frutas descritas acima, mas evite bananas, pois
elas são alimentos de pouco nível de água.
Orientações Importantes
Coma como um bebê, em pequenas porções, e coma devagar. Estimule as
glândulas digestivas, adicionando aipo, trevo, e vinagre de mel para o seu
menu.
Amplie o seu menu com saladas verdes da folha com abacate, tamari, e
tratamento de sementes de gergelim (tahini).
Coma apenas nozes em apenas pequenas quantidades.
Você deve ampliar seu menu só depois de dois ou três dias com grãos
integrais e legumes cozidos (brócolis, batatas, feijões).
Dicas Para um Jejum de Sucesso

• Tome um banho de sal Epsom.
• Medite.
• Desligue a televisão.
• Faça caminhadas
• Desligue seu telefone celular
• Limite suas conversas com as pessoas.
• Tenha uma boa noite de sono.
Suco Detox de 3 Dias

Introdução
O suco detox tem como base uma dieta líquida, que consiste apenas em
vegetais, suco de frutas, outros líquidos e água. O suco extraído de frutas
e vegetais crus é rico em fito químicos, elementos alcalinos, vitaminas,
minerais, enzimas e açúcares naturais, todos absorvidos diretamente na
corrente sanguínea.
Esta dieta não requer nenhum esforço por parte do sistema digestivo.
Quando você prepara o suco detox, você mistura diferentes frutas e
vegetais concentrados e poderosos, como cenoura, salsa, aipo, pimentão
verde, limão, etc., em um copo. Ao fazer isso, você permite que o sistema
digestivo absorva facilmente a maior parte desses vegetais e frutas. Suco
detox é muito mais seguro e mais fácil do que o jejum à base de água,
tendo em vista que ele auxilia nutricionalmente o corpo, limpando o
organismo delicadamente e com segurança, desintoxicando-o e
permitindo que ele se concentre integralmente em sua própria cura. Só
depois de ter limpado praticamente anos de toxinas acumuladas, você
poderá dar um passo adiante e iniciar um jejum à base de água, que é
muito mais intenso. Suco detox funciona em dois níveis. Ele expele toxinas
acumuladas de seu corpo, e o auxilia com uma variedade de nutrientes
que fornecem energia e vitalidade. Suco detox fornece ao corpo nutrição e
calorias suficientes, oferecendo ao organismo energia suficiente para as
atividades diárias como trabalho, estudo, etc. Embora você realmente não
precise mudar nada em sua rotina durante a dieta do suco detox, eu
recomendo que você se esforce para relaxar durante este período e se
abstenha o máximo que puder de atividades físicas intensas. Suco detox já
curou indivíduos de várias doenças, incluindo doenças crônicas, como a
leucemia, artrite, câncer, hipertensão arterial, doenças hepáticas e renais,
infecções da pele, e DRGE.
Durante a dieta à base de sucos de limpeza, muitas mudanças metabólicas

ocorrem, e uma grande quantidade de toxinas é liberada a partir do cólon,
bexiga, fígado, rins, pulmões e pele. A linfa e o sangue são desintoxicados.

No terceiro dia da dieta referida, você perderá desejos por comida, e seu
sistema digestivo estará em descanso, permitindo que o seu cólon expulse
anos de acúmulos de toxinas causadoras de doença. Se você achar que é
realmente difícil continuar quando estiver no terceiro dia da dieta à base
de suco detox, então você poderá implementar fatias de banana ou
abacate em sua rotina de suco, embora não seja recomendado, pois isto
reduzirá o processo de cicatrização.
Sobre a quantidade que você deve consumir, só posso dizer que você
deve beber até quando estiver satisfeito; no entanto, você deve reduzir
sucos de frutas ácidas e ricos em açúcar. Esses sucos ricos em açúcar
podem forçar o pâncreas a produzir níveis excessivos de insulina, que
acabam alimentando a Cândida e, por fim, agravando o refluxo ácido. Uma
última recomendação: Esforce-se para comprar frutas orgânicas
certificadas e legumes, em vez de frutas e legumes típicos. Vegetais,
especialmente os de folhas que não são orgânicos, contêm um alto teor
de pesticidas que também são absorvidos em seu sistema (ver também
"Limpando seus legumes, vegetais e frutas"). Além disso, recomendo que
você prepare seus próprios sucos. De maneira nenhuma você deve
substituir sucos frescos por sucos pasteurizados e artificiais, como os de
garrafa.
O suco Que é o Santo Graal do

Vencendo a Azia
A única maneira de maximizar o efeito do suco em sua condição de azia é

seguindo as orientações abaixo para melhorar a sua capacidade. Consuma
o máximo de bebidas "verdes", reduzindo o consumo de frutas e amido ou
legumes açucarados. Não se esqueça da grama de trigo. Beba muita água
(não de torneira) e chás de ervas, reduzindo o leite de nozes.
Se você puder, consuma apenas vitaminas hidrossolúveis (vitaminas

solúveis em água). Consuma seus ácidos graxos essenciais diariamente,
mas não consuma qualquer mineral. É fundamental estimular os órgãos
de eliminação e ajudá-los a descarregar as toxinas durante o jejum (fígado,
rins, pulmões, intestinos e pele). É também essencial evitar a reabsorção
de toxinas em seu sangue usando enemas diários e bebendo shakes de
bentonita. Siga o controle do estresse e os planos de otimização de sono.
Limpando Seus Legumes, Vegetais e Frutas

Legumes, vegetais e frutas que não são orgânicos geralmente contêm
altos níveis de bactérias, pesticidas e parasitas. Alguns legumes e frutas
estão mais disponíveis em sua forma orgânica do que outros. Por
exemplo, é muito mais fácil encontrar cenouras orgânicas em um
supermercado ou em alguma loja natural próxima do que encontrar
beterraba orgânica ou aipo. É difícil se livrar de produtos agrícolas. Alguns
produtos químicos ainda são encontrados em vegetais orgânicos. Com
meios e técnicas apropriadas, no entanto, é possível limpar vegetais de
alguns dos seus produtos químicos e parasitas. O método mais comum é
usar quatro colheres de chá de sal e suco de limão em uma pia cheia de
água fria. Os vegetais são, então, encharcados em água e lavados. Você
também pode colocar os legumes em água fervente. Isto ajudará a matar
a maior parte dos germes, mas este método não é adequado para os
vegetais mais frágeis, como a alface.
Combinações de Sucos Detox
Combinações de Frutas
• Melancia, toranja
• Maçã, melancia
• Maçã, pera, abacaxi
• Maçã, uva
• Maçã, oxicoco
• Pera, maçã
• Pera, inhame
• Melancia, limão
• Abacaxi, batata-doce
Nota: Devido a quantidades elevadas de açúcar encontrados em frutas, e

por causa da relação entre azia e Cândida, indivíduos que sofrem de azia
devem limitar a ingestão de sucos de frutas em no máximo uma dose por
dia.
Combinações de Cenoura
• Cenoura, beterraba
• Cenoura, beterraba, pimentão verde
• Cenoura, beterraba, pimentão, salsa
• Cenoura, repolho
• Cenoura, espinafre
• Cenoura, maçã, brotos de alfafa
• Cenoura, espinafre, couve, pimenta vermelha
• Cenoura, aipo, coentro, alho
• Cenoura, salsa, pepino, rabanete
• Cenoura, manga
• Cenoura, maçã, gengibre
• Cenoura, talo de aipo, batata, rabanete, beterraba.
Nota: Cenouras fornecerão energia e vitalidade ao seu corpo. No entanto,

devido a uma elevada quantidade de açúcar encontrada nas cenouras,
indivíduos que sofrem de azia devem limitar o consumo de sucos de
cenoura para no máximo uma dose por dia.
Atenção: Nunca tome suco de beterraba preparado apenas com a

beterraba sozinha. Sempre misture esse suco com outras frutas ou
legumes. Beterraba é um limpador muito poderoso e se consumida
sozinha pode fazer com que os sintomas de cura se tornem sintomas
intensos.
Combinações Verdes
• Aipo, espinafre
• Aipo, espinafre, tomate
• Aipo, espinafre, tomate, repolho
• Aipo, espinafre, tomate, repolho, limão
• Aipo, espinafre, tomate, repolho, endro
• Aipo, espinafre, tomate, repolho, pimenta-de-caiena, endro, gengibre
• Aipo, erva-doce (anis), pepino
• Tomate, repolho, limão
• Alface, couve, aipo, limão
• Alface, espinafre, pepino
• Limão, rabanete, beterraba, fatia de cebola espanhola, batata-doce, aipo
Nota: as combinações de vegetais verdes são excelentes tônicos para os

nervos, desintoxicantes, e produtos de limpeza do sangue. Uma bebida de
combinação verde, por dia, fornecerá ao seu corpo mais do que o
suficiente. Sucos verdes são excelentes para quem sofre de refluxo ácido.
Não há praticamente nenhum limite para a ingestão de sucos de vegetais

verdes. Eu costumo beber entre 1 a 2 litros de suco verde por dia quando
eu estou em um jejum à base de suco.
Grama de Trigo – “O Rei dos Verdes”

Grama de trigo é provavelmente o mais poderoso suco disponíveis na
Terra. Ela tem toneladas de clorofila, o pigmento verde encontrado em
plantas (também chamado o sangue das plantas) que tem grandes
poderes de cura. Grama de trigo limpa o cólon, alcaliniza o sangue, cura
feridas, limpa o fígado, aumenta a atividade da enzima, e tem grande
quantidade de vitamina E e antioxidantes. A dose recomendada é de
aproximadamente 60 ml com o estômago vazio. Não beba demais ou
muito rapidamente. Isto pode levar a uma intensa desintoxicação, o que
pode resultar em náuseas.
Outros Líquidos
Além de sucos e água, existem várias opções saudáveis para escolher.
Você pode beber chás de ervas ou leites de nozes, por exemplo.
Chá de Ervas
Chás de ervas são feitos de ervas secas recém-cortadas conhecidas por
seus valores culinários e medicinais. Elas não contêm cafeína e são
altamente terapêuticas. Alguns chás de ervas irão ajudá-lo com náuseas e
em seu apetite. Alguns fornecerão vitaminas e minerais, e alguns, como
confrei, são muito nutritivos. Não há quase nenhum limite para a
quantidade de chá de ervas que você deve beber durante o jejum.
Exemplos de chás de ervas terapêuticas e nutricionais são: salsa, hortelã-

pimenta, cravo, alfafa, confrei, capsicum, camomila, chá de rosa mosqueta
e chá de alga. Para estimular a digestão, utilize cravo, canela e noz-
moscada. Para estimular os intestinos, utilize alcaçuz ou cascara sagrada.
Ervas que atuam na limpeza do fígado: dente-de-leão, bardana, raiz de
azeda-crespa.
Ervas ricas em magnésio: algas, salsa, alho, hortelã-pimenta.
Ricas em vitamina C: orégano, confrei, rosa mosqueta, folhas de morango.
Ricas em cálcio: dente de leão, camomila, alga-marinha.
Leite de Nozes
Leites de nozes são grandes minimizadores de apetite e geralmente são
úteis para jejuns mais prolongados (jejuns de mais de duas semanas)
quando apetites de algumas pessoas se tornam insaciáveis. Amêndoas e
leites de gergelim são muito eficientes em quebrar apetite por proteína.
Eles são bons como dietas pré-jejum, especialmente para iniciantes.
Misture estes leites com uma colher de chá de mel e um copo de água,
uma vez, em apenas dois dias, quando você estiver no período da dieta à
base de suco detox, e quando você começar a sentir um desejo de comida.
Estes leites de nozes são extremamente ricos em proteínas e gordura,
além de serem muito nutritivos.
Evite castanha de caju, pois elas se tornam um ‘purê de castanha de caju’

(considerada violação de um jejum), e sua gordura pode retardar o
processo de desintoxicação.
Nota sobre a proteína e jejum: Diferente do mito popular que diz que
boas fontes de proteína só podem ser encontradas em alimentos ricos
em proteínas, como carne e queijo, a verdade é que a proteína existe em
cada planta na Terra.
Leites de nozes, assim como pó de grama de trigo, podem ser boas

fontes de proteína durante o jejum, mas devem ser tomados com
moderação. Em um processo de desintoxicação, a proteína não é tão
necessária. Você pode praticamente viver sem proteína por longos
períodos de tempo. No entanto, um desejo anormal por alimentos ricos
em proteínas durante o jejum é aviso de que é hora de acabar com o
jejum.
O Vinagre de Maçã
Esta é uma poderosa bebida anti séptica e antibiótica que já mencionei no
tratamento de 2 dias de alívio de refluxo. Você deve comprar apenas cidra
de maçã crua e não filtrada, feita apenas de maçãs orgânicas. Esta bebida
realiza uma poderosa limpeza no organismo, além de ajudar no equilíbrio
do ácido-alcalino em seus intestinos. Adicione duas colheres de sopa para
um copo de água a cada manhã com o estômago vazio.
Água
Faça o que fizer não se esqueça de água. A água também realiza limpezas
poderosas no organismo, que libera todos os tipos de líquidos a partir de
sua bexiga e rins e aparelho digestivo. A água é extremamente nutritiva e
também contém grande quantidade de minerais valiosos. É muito
importante beber apenas água pura. Não é recomendável a água da
torneira. Estas águas estão poluídas, e isso já está até mesmo se tornando
um problema global. Evite o uso de água destilada também. Esta água é
água morta. Tente evitar beber água da fonte, como o próprio nome
provém, sendo água da fonte, portanto, não é pura como a maioria dos
nossos lagos e rios. Fique com água filtrada ou mineral.
Misturar suco de limão na água também tem um efeito laxante que

estimula o sistema digestivo. Esprema meio limão em água morna. Beba
sua mistura cítrica imediatamente ao se levantar de manhã e antes de
fazer a argila bentonite e do shake de linhaça.
Durante a Dieta do Suco Detox
Algo Que Você Deve se Atentar Durante a Dieta à

Base do Suco Detox (Suco Desintoxicante)
Fique atento a qualquer sintoma de alergia. Se você tem diabetes ou baixo
nível de açúcar no sangue, então abstenha-se de sucos doces assim como
você fez com os alimentos doces. Estes são sintomas de cura que podem
ser semelhantes aos sintomas da gripe (febre, dores musculares, fraqueza,
bronquite, asma). Tenha em mente que isto é simplesmente a reação do
seu corpo para a grande quantidade de toxinas que agora circundam sua
corrente sanguínea antes de serem expulsas. Por onde quer que estas
toxinas passem, o órgão pelo qual elas estão passando mostrará os
sintomas dessa doença relacionada com a este órgão. Se eles estão
tentando sair através de seus pulmões, então você terá o sintoma da
asma, através de sua pele, então você vai terá acne, erupções cutâneas, e
aftas. Mas não entre em pânico. Estes eventos de cura são de curta
duração, e quanto mais intensa eles são, maior será a sua recompensa.
Nota importante: Se os sintomas estiverem muito intensos (por exemplo,
se você tiver uma febre muito alta), então será a hora de quebrar o jejum.
Ao consumir alimentos, você diluirá as substâncias tóxicas em sua
corrente sanguínea e se sentirá mais relaxado e à vontade.
Como Beber Seus Sucos

Especialmente quando se trata de vegetais e sucos de frutas, é altamente
recomendável "mastigar" a sua bebida e aquecê-la em sua boca para que
ela atinja a temperatura do seu corpo. Seu suco vai se misturar com a
saliva, o que ajudará seu corpo a absorver todos os nutrientes
encontrados no suco. Além disso, deixe os legumes fora de sua geladeira
por meia hora antes de preparar um suco com eles. Isto ajudará as
enzimas a funcionarem ainda melhor.
Exercícios Físicos
Exercícios físicos são sempre aconselháveis. Eles fornecem oxigênio para
as células da pele, e através do aumento do fluxo de sangue exercícios
também encurtam o processo de cicatrização, além de purificarem por
dentro.
Durante o jejum e uma dieta de desintoxicação, é importante se envolver

em alguma atividade física. Exercícios aeróbicos, como natação,
caminhadas, saltar sobre um trampolim, e ciclismo são os melhores e mais
recomendados, pois eles exigem um esforço do sistema respiratório sem
muito estresse e energia. Assim, os pulmões aumentam suas atividades e
capacidades, expelindo também as toxinas. O sistema linfático também
remove os resíduos. Ioga também é eficaz na liberação de toxinas,
oxigenando o sangue e aliviando a tensão acumulada.
Nota: Não faça atividades físicas extremas. Você deve ter em mente que
você está em uma dieta rigorosa, e isso pode causar fadiga e náuseas. Isso
inclui corrida, halterofilismo, e assim por diante.
Ajudando os Órgãos de Eliminação a

Eliminarem Toxinas
Fígado
O fígado é um importante órgão de limpeza. Durante um jejum, ele
neutraliza e filtra toxinas provenientes de outras partes do corpo, bem
como ele também é responsável pela própria limpeza de toxinas.
No entanto, ele não se ocupa em processar alimentos recém-digeridos.

Este é o momento de deixar o fígado descansar e se limpar. Você pode
consumir sucos, como grama de trigo, dente-de-leão, salsa, limão e
toranja e adicione uma colher de sopa de azeite de suco de limão
espremido para estimular a vesícula a liberar a bile. Cara sagrada e cohosh
preto são tão bons quanto compressas frias no fígado e vesícula biliar.
Você também pode visitar o seu massagista e permitir que ele ou ela
manipule fisicamente o seu fígado para desintoxicá-lo e bombeá-lo
lentamente e suavemente para liberar suas toxinas.
Rins
Os rins têm o importante papel de purificar o sangue e eliminar os
resíduos líquidos. Beber muita água purificada durante o jejum é uma
verdadeira bênção para os rins. Várias ervas como a salsa e raiz de
cascalho podem ajudar na limpeza dos rins e ajudar a remover pedras.
Amoras, trigo-grama, pepino, e espargos são também produtos de
limpeza eficazes para o adequado funcionamento dos rins. Tomar
vitamina C pode ajudar infecções renais.
Cólon
A principal função do cólon é eliminar os restos (que não foram ingeridos
pelo organismo). Mesmo em jejum, ainda há o acúmulo de resíduos no
cólon, e embora ele comece se esvaziar, ainda contém uma variedade de
toxinas e ácidos. A menos que estas toxinas sejam eliminadas, serão
reabsorvidos em seu cólon, resultando em alergias e dores de cabeça,
entre outros sintomas. Enemas, shakes de linhaça e bentonita ajudarão o
cólon a expulsar a maioria de suas toxinas. Grama de trigo e hortelã-
pimenta agem como curadores do cólon, enquanto que cascara sagrada e
mandrake ajudam com a expulsão de toxinas.
Sucos de maçãs e cenouras servem como grandes laxantes. Praticar a

respiração profunda também pode ajudar a regular a eliminação de
toxinas e ajudar a curar o cólon.
Pulmões
Os pulmões absorvem e eliminam uma grande quantidade de toxinas do
ar que você respira a cada minuto. Técnicas de respiração profunda
ajudarão os pulmões a eliminarem poluentes de forma muito mais eficaz.
Estratégias de respiração de ioga, como a respiração da narina esquerda
pode realmente ajudar o processo. Tomar alacampange e chás de erva

confrei combinado com leve exercício aeróbio também pode ajudar.
Pele
A pele, o maior órgão do seu corpo, expele toxinas o tempo todo, por isso
você deve tratá-la com o respeito que merece. Enquanto estiver em jejum,
é aconselhável “mimar” sua pele - escová-la, limpá-la, e esfregá-la para
ajudar a expulsar e eliminar toxinas de forma mais eficaz. Para se certificar
que sua pele respira durante o jejum, evite roupas sintéticas. Tome
banhos de sol curtos (não a ponto de queimar a pele). Tome banhos de
sais de Epsom diários e banhos de vapor para acelerar a eliminação de
tóxicos. Esfregue vitamina E e Aloe Vera na pele para prevenir o
ressecamento.
Mantenha Uma Agenda

Alguns bons conselhos durante o jejum é observar seus pensamentos e
sentimentos durante um período, sem a ocupação de comer e digerir.
Manter uma agenda ajudará organizar seus sentimentos mais profundos,
e você será capaz de acompanhar as mudanças em sua atitude e observar
seus momentos de fraqueza. Ademais, ao organizar uma agenda, você
saberá distinguir se está sentindo uma fome física real, ou se é apenas
puro tédio ou tentação. Você será capaz de observar e educar-se sobre
seu comportamento no período de jejum. Anote em sua agenda o seu
interesse em alimentos e sua insatisfação por não ter uma "real refeição."
Normalmente, quando a insatisfação vem, é um sinal de que as
necessidades de jejum acabaram.
Suplementos Vitamínicos e Minerais

Durante o Jejum
Vitaminas e suplementos são alimentos sólidos e, portanto, se
consumidos, acabam violando seu jejum. Além disso, você não precisa de
vitaminas durante o jejum, visto que os sucos altamente nutricionais
(especialmente se forem orgânicos) fornecem ao seu corpo quase tudo o
que ele precisa, e muito mais, para esse período de tempo. As vitaminas
também podem perturbar o equilíbrio da delicada química no seu
organismo. As únicas vitaminas que estão autorizados a serem tomadas
são as vitaminas solúveis em água, tais como a vitamina C.
Prevenir a Reabsorção de Toxinas

na Corrente Sanguínea
Fibras e Jejum
Consumir fibras durante o jejum pode retardar o processo de cura do
corpo, pois estimula o sistema digestivo a trabalhar. Ao consumir um suco
único e sem fibras durante o seu jejum, você permiti que seu sistema
descanse e intensifique o processo de cicatrização. No entanto, sem fibra,
o que é essencial para varrer toxinas para fora do seu corpo, as toxinas
não serão expelidas através do cólon corretamente e podem ser
absorvidas no sangue. Desta forma, os seguintes métodos resolvem esse
problema.
Enemas
Embora existam várias associações negativas relacionadas ao enema,
realizar um enema, uma vez por dia, durante o jejum, não é apenas
necessário, mas também muito relaxante e até mesmo uma experiência
agradável, uma vez que você se acostumar com isso.
A função do enema é lavar o cólon com água. Enemas não são intrusivos.
Eles são baratos e são feitos no conforto da sua própria casa. Enemas, de
certa forma, agem com responsabilidade de tratar seus órgãos internos
com respeito. Você deve ajudar seu corpo a descarregar resíduos
acumulados que não podem ser expulsos por si só durante o jejum,
porque não há grandes quantidades de alimentos que ajudam.
Uma das razões pelas quais você deve pré-jejuar com comida vegetariana
crua é que este procedimento tornará suas fezes moles e ricas em fibras, e
assim será mais fácil de elas passarem pelo trato intestinal do que através
da limpeza à base de água. Existem vários tipos de enemas. Eu recomendo
realizar o enema de bolsa de água.
O Processo
Lavar a bolsa do enema e preenchê-la com água purificada morna. Uma
mistura de sal e bicarbonato de sódio pode ser utilizada para estimular o
sistema imunológico. Cerca de 1 colher de chá é suficiente. Pendure a
bolsa cerca de três pés acima do chão. Esta altura torna a pressão da água
ideal.
Use um gel lubrificante para lubrificar a ponta do enema e ânus.
Você pode se deitar de uma forma confortável ou simplesmente

posicionar-se no vaso sanitário. No entanto, a posição ideal é
simplesmente deitado no chão do banheiro de cabeça para baixo, com as
nádegas para cima. Relaxe e coloque a ponta do enema no ânus e
mantenha um fluxo constante de água. É normal sentir ligeiras cólicas; no
entanto, se você não se sentir confortável, feche a torneira
temporariamente, relaxe e comece novamente. Repita o processo várias
vezes até que a bolsa do enema esteja vazia. Um bom conselho é
massagear seu abdômen durante o processo. Isso ajudará o fluido do
enema entrar profundamente no cólon.
Enemas Especiais
Dependendo de seu objetivo, você pode adicionar várias misturas na água
de seu enema, tornando o procedimento mais benéfico. Por exemplo,
você pode adicionar grama de trigo em sua água, o que estimula o fígado
a limpar-se e alcalinizar o cólon. Você pode adicionar acidophilus para
restabelecer as bactérias amigáveis ou adicionar vinagre para manter o pH
adequado no cólon. Acredite ou não, duas colheres de café (orgânico,
totalmente cafeinado), quando absorvido pelo cólon sigmoide, pode
acelerar significativamente a desintoxicação e limpeza do fígado e da
vesícula biliar e é especialmente benéfico antes de realizar uma limpeza
no fígado. Você pode conseguir uma bolsa de enema através do link:

Aviso Sobre Eletrólitos

Assim como as bactérias benéficas, você pretende garantir que seus
eletrólitos estejam equilibrados antes e após a realização de um enema ou
uma limpeza no fígado. Um eletrólito é uma solução ou substância que
transporta cargas elétricas. Eles existem no sangue como ácidos, bases e
sais (tais como sódio, cálcio, potássio, cloro, magnésio, e bicarbonato).
Os sais ou eletrólitos em nossos fluidos corporais permitem que nosso

sistema nervoso funcione adequadamente.
Como tal, é fundamental substituir os eletrólitos após um enema ou uma

limpeza no fígado. Isso pode ser feito através do consumo de líquidos,
tais como Pedialyte, Gatorade, ou um copo de água com sais do mar.
Psílio, Linhaça, e Shakes de Bentonita

Psílio e bentonita são conhecidos como excelentes agentes de limpeza e
desintoxicação do cólon. Essas substâncias, assim que atravessam o trato
intestinal, criam um volume de fluidos, absorvem e varrem resíduos de
alimentos que bloqueiam a área intestinal.
Produtos responsáveis pela limpeza do cólon ajudarão seu organismo a se

livrar de toneladas de restos de alimentos acumulados dentro de seu
cólon. Misture os pós e consuma-os com muita água, desta forma eles
suavizarão o volume grosso, impedindo que esse volume se torne pesado,
o que o tornaria difícil de passar através do intestino.
Argila bentônica e um shake misto de linhaça também auxiliam o processo

de limpeza do cólon. O shake de linhaça e bentonita atuam como um
laxante na absorção e toxinas, como pesticidas, e produzem um gel que
desintoxica o cólon. Linhaça sozinha também absorve água.
Como Preparar o Shake

Misture uma colher de sopa de bentonita líquida com uma colher de sopa
de semente de linhaça moída / psílio em um copo de água. Tome-o,
imediatamente, na parte da manhã para que você não acabe com um
copo cheio de gel.
Substituição das Bactérias Intestinais

Hormônios, antibióticos, medicamentos e outras toxinas têm um efeito
devastador sobre as benéficas bactérias intestinais.
Porém, essas bactérias são essenciais para ajudar o corpo a lutar contra a
Cândida e refluxo ácido, uma vez que absorvem minerais vitais e
vitaminas, ajudando o corpo a se livrar de toxinas acumuladas devido à
constipação. Essas bactérias também ajudam manter o pH adequado em
seu trato GI. Durante o jejum, grandes quantidades de toxinas são
expulsas das glândulas linfáticas, e isto pode afetar a sobrevivência das
bactérias benéficas. O uso de um enema também pode acabar reduzindo

as bactérias benéficas.
Portanto, é obrigatório que durante o jejum que você faça um esforço

para restabelecer as benéficas bactérias intestinais. A solução é bastante
simples. Tome duas cápsulas de acidophilus e bifidus com duas colheres
de sopa de iogurte de leite de cabra e misture com meia xícara de água
morna. Adicione esta mistura para o kit do enema, e faça um esforço para
manter a mistura dentro de seu cólon durante pelo menos 10 minutos. Ao
incluir esse procedimento em sua rotina diária de enema, você garantirá
que as bactérias benéficas prosperem durante seu jejum.
Escolhendo Um Bom Espremedor
Ao procurar um espremedor de sucos, além de fatores óbvios, tais como

qualidade e preço, você deve levar em consideração um outro fator muito
importante. Você deve escolher um espremedor que opere em
velocidades baixas; desta forma, o funcionamento do espremedor não
estragará o suco absorvendo seu oxigênio, aquecendo-o, e reduzindo
maioria dos nutrientes frágeis, mas essenciais contidos no suco
A maioria dos espremedores operam em altas velocidades entre 1,000-

24,000 RPMs (rotações por minuto). Espremedores com baixa velocidade
de RPM garantirá a preservação dos nutrientes de qualidade sem destruir
o sabor natural da fruta ou vegetal.
Um espremedor pode ser facilmente limpo e não se limita à produção de

apenas um suco. Certas frutas ou vegetais são também elementos
importantes que você deve considerar ao escolher seu espremedor. Achei
que o modelo Omega 8003/8005 é o única espremedor rentável, tendo
todas as qualidades descritas acima e muito mais. Ele extrai suco de todos
os tipos de frutas, legumes, grama de trigo, e até mesmo outros alimentos
sólidos, como grãos de café, massas e manteigas. Tem um "reverso"
embutido, que impede o entupimento, faz com que a velocidade fique
lenta, apenas a 80 RPM, impede que o calor se acumule e é muito fácil de
limpar.
Você pode ver mais sobre o espremedor modelo Omega 8003/8005 em:

Livrar-se de Parasitas – Um
Programa de Uma Semana
Nenhum método de limpeza é completo sem eliminar os parasitas que
habitam o seu organismo.
Parasitas são organismos vivos que se alimentam, põem ovos, e expelem

toxinas em sua corrente sanguínea. Eles vivem através do alimento que
você fornece os fornece (especialmente açúcar).
Eles crescem saudáveis de nutridos, e podem permanecer em seu corpo

durante décadas, mesmo sem você saber. Estes parasitas se reproduzem
dentro do seu corpo, alimentando-se de minerais como o cálcio. Eles
consomem as proteínas essenciais e danificam seus pulmões, articulações,
sistema nervoso e fígado. A consequência disso se manifestará através de
doenças, como alergias graves, artrite, anemia e distúrbios digestivos que
incluem o refluxo ácido. Alguns parasitas podem crescer até 15
centímetros de comprimento, habitando seu trato digestivo, e expelindo
toxinas que criam volume tóxico prejudicial ao seu organismo. A maneira
mais eficaz e natural que eu encontrei para erradicar parasitas é tomando
absinto, cravo, noz preta e ervas de alho, diariamente durante toda a
semana. Esse processo eliminará a maioria dos parasitas. No entanto,
assim como a amônia secreta de parasitas, que é uma toxina poderosa,
você pode se sentir um pouco doente durante o processo; mas não entre
em pânico, pois é apenas por um curto período de tempo. Uma excelente
noz preta e tintura de absinto está disponível em:

Outra boa alternativa para eliminação de parasitas consiste em consumir

bastante alho cru. Basta ter cuidado. Alho pode estimular uma vida
solitária e pode irritar uma condição existente de refluxo. Sementes de
abóbora cruas também são boas fontes e contêm ácidos graxos que
ajudam na erradicação do parasita. Devido a seu enorme valor nutricional,
o óleo de coco é também extremamente eficaz para eliminar os parasitas.

Adicione óleo de coco ao seu menu, mesmo se você não tiver quaisquer
sintomas de parasitas. Um óleo de coco extra-virgem de boa qualidade
está disponível em:

Durante a semana, certifique-se de aderir a 10 princípios dietéticos

descritos na Etapa # 2, e seus parasitas serão eliminados.
Etapa 5: Elimine a Cândida e

Preencha Seu Sistema Com Pro
Bióticos
Depois de ter concluído a limpeza do intestino e realizado a limpeza de 7

dias e eliminação de parasita juntos aos métodos alimentares e de
suplementação, este é o momento perfeito para eliminar de vez a Cândida
e criar um ambiente ideal e livre de refluxo ácido. Depois de ter eliminado
a Cândida, você também deve tomar as precauções necessárias para
evitar a sua recorrência. Isto pode ser realizado diariamente, mantendo os
protocolos dietéticos e mantendo as bactérias nocivas em controle,
enchendo seu sistema com bactérias pro bióticas amigáveis.
5 Etapas Para Construir Um Ambiente

Livre de Cândida
O suco detox serve como uma solução parcial para eliminar Cândida, se
preparado apenas em baixo nível de açúcar, vegetais alcalinos não-
amiláceos, como vegetais de folhas verdes, alho, salsa, gengibre, cebola e
pimentas. Ele pode tanto estimular o sistema imunológico quanto fazer
com que a Cândida fique inerte.
No jejum à base d’água, você praticamente priva a Cândida de qualquer

tipo de açúcar que seja, fazendo com que ela permaneça
temporariamente dormente, o que permite tempo e maneiras para seu
sistema imunológico eliminá-la. No entanto, eliminar a Cândida é um
processo longo e curtos jejuns à base d’água (três dias ou menos) não
serão suficientes, especialmente em casos de grave de super crescimento
Cândida.
Cândida é um organismo fúngico bastante resistente que vive se

alimentando de várias maneiras, com uma ajuda significativa de alimentos
industriais modernos, nutrição ocidental, estilo de vida urbana moderna, e
manutenção do organismo de pouca ou baixa qualidade.
Levedura cresce quando os antibióticos, drogas, controle de natalidade e

pílulas hormonais são tomadas, pois estas drogas acabam eliminando as
bactérias benéficas. Levedura também cresce em alimentos parcialmente
digeridos, quando você não mastiga seus alimentos o suficiente, ou ingere
inadequadas combinações alimentares. Levedura se alimenta
especificamente de açúcares refinados e elevado teor de amido /
alimentos ricos em carboidratos. Isto explica o desejo que a maioria das
pessoas têm por doces e pães, que são quase iguais aos desejos que essas
pessoas têm pelo álcool.
Levedura também cresce em um ambiente bastante ácido, onde

alimentos alcalinos não foram consumidos corretamente para equilibrar
seus níveis de PH internos. Levedura também se desenvolve no estresse,
assim que o excesso de estresse mantém o sistema imunológico inativo.
Desta forma, vários fatores internos e externos estimulam o crescimento
da Cândida.
Eliminar Cândida é um processo que começa através da mudança do

ambiente interno do seu organismo. Esta mudança será feita por etapas,
que serão:
Etapa 1. Alterando seu pH do sangue de ácido para alcalino e reduzindo

ou eliminando temporariamente qualquer tipo de açúcar de sua dieta,
juntamente com a ingestão de alimentos que alcalinizam seu sangue como
legumes com baixo teor de açúcar e suco de trigo-grama.
Isso fará com que a resistente Cândida fique temporariamente inativa. Se

você tem de moderada a grave infecção de Cândida, então você precisa
eliminar todos os carboidratos refinados e grãos de glúten. Grãos sem
glúten, como o amaranto e quinoa, podem ser consumidos com

moderação.
Você deve evitar ou restringir o consumo de carne vermelha, todas as

frutas (com exceção de arando vermelho, limões e limas), todos os
alimentos conservados e enlatados, legumes mofados, como milho,
alimentos de levedura como cogumelos e vinagre (vinagre de maçã é uma
exceção), todos os produtos lácteos (especialmente do leite de vaca,
enquanto o leite de cabra, e produtos lácteos de ovelha podem ser
consumidos, porém com moderação), ovos brancos, álcool e cafeína.
Nota: O melhor conselho a respeito da fruta é limitar o seu consumo em

apenas uma porção por dia, e de manhã. Não coma frutas mofadas como
banana ou frutas extremamente açucaradas. As frutas citadas a seguir
devem ser evitadas: congeladas, enlatadas e frutas secas, suco congelado
fruta, laranjas, bananas, melões (especialmente melão). Se você tiver uma
infecção grave de Cândida, então não serão permitidas frutas ou vegetais
açucarados, como cenouras e beterrabas.
Etapa 2 – Tomar suplementos que melhoram o seu sistema imunológico.

(Você já tomou alguns destes suplementos na segunda etapa).
Etapa 3. Limpar seu sistema. (O método de espremer/fazer o suco cuidará

disso).
Etapa 4. A próxima etapa consiste em tomar específicos suplementos anti

Cândida (Absinto, Noz preta, cravo, folhas de oliva, óleo de orégano,
DigestMore Ultra)
Etapa 5. Esta última etapa consiste em a restabelecer o cólon com

bactérias benéficas que lutam e ajudam a controlar o crescimento da
Cândida.
Suplementos Anti Cândida
Método nº 1 - Extrato de Folha de Oliveira e Óleo

de Orégano
Este método envolve a adição de extrato de folha de oliva ou óleo de

orégano, juntamente com alho e gengibre à sua dieta. Estes ingredientes
são agentes antifúngicos poderosos que, se tomados com persistência,
eliminam a Cândida.
Extrato de folha de oliveira erradicará a Cândida e matará todas as

bactérias residuais em intestino, incluindo parasitas. Extrato de folha de
oliveira também é um antioxidante muito potente e também ajudará a
prevenir a piora e oscilação dos níveis de açúcar no sangue que alimentam
a Cândida. Você deve consumir 1000 a 2000 mg de extrato de folha de
oliveira por dia com o estômago vazio.
Óleo de orégano é um dos mais poderosos suplementos anti Cândida. Ele

pode matar todas as formas de bactérias, fungos e leveduras. Tendo em
vista que o óleo de orégano é bastante eficiente, misture uma parte de
óleo de orégano para cinco partes de azeite de oliva. Algumas gotas serão
tudo que você realmente precisa. Você pode utilizar o óleo de orégano
para misturar saladas.
Cuidado: Você deve experimentar suas doses de óleo de orégano.
Se você tem um caso grave de Cândida, então você deve começar

devagar, com as doses. Caso contrário, poderá ocorrer em uma intensa
eliminação da Cândida e parasitas, e isso pode se manifestar em sintomas
semelhantes aos da gripe, alergias, febre e náuseas.
Protocolo nº 2 - Ácido Caprílico

Ácido caprílico, ou caprilato de cálcio e magnésio, é outro agente
poderoso anti-Candida e antifúngico. Aqui você também deve começar de
forma gradual e lenta, experimentando dose para evitar o efeito
mortandade, que é a eliminação intensa da Cândida e dos parasitas.
Durante sete dias, você pode seguramente tomar até 500 mg por dia.
Tente identificar sua reação à dose. Se após sete dias tudo estiver tudo
bem, aumente a dose até um grama por dia. Faça isso por cerca de três
semanas até que você tenha aumentado a dose diária para três gramas.
Protocolo nº 3 – DigestMore Ultra

DigestMore Ultra é um dos meus mais recomendados suplementos anti
Cândida. Extremamente potente, ele não tem efeito mortandade uma vez
que as enzimas de celulose encontrados em DigestMore Ultra realmente
digerem a celulose (algo que a Cândida é grande parte feita) e matam a
levedura sem o efeito mortandade e eliminação rápida e intensa da
Cândida. DigestMore Ultra não contém antifúngicos, não estimulará a
levedura para produzir toxinas, e, em menos de 30 dias, erradicará a
maioria das azias sistemáticas e todos os seus sintomas. DigestMore Ultra
vem sob a forma de cápsulas. Você deve tomar quatro cápsulas por dia
(duas antes do café da manhã duas ao se deitar). O melhor conselho é
comprar DigestMore Ultra, que também contém uma enzima chamada
protease, que irá digerir o interior da célula de Cândida, além de auxiliar
na recolonização das bactérias benéficas.
Notas sobre Extrato de folha de oliveira, óleo de orégano e DigestMore

Ultra
Extrato de folhas de oliveira, óleo de orégano e DigestMore Ultra são

muito potentes e devem ser tomados apenas após o segundo protocolo
de limpeza e não mais do que duas a três semanas consecutivas cada
um. Extrato de folha de oliveira deve ser tomada entre 1000 até 2000 mg
por dia. Óleo integral de orégano é mais poderoso, caso você queira trocar
o óleo por azeite ou algum outro tipo de óleo. Normalmente, uma parte
do óleo de orégano a cinco parte de óleo de oliva. Você deve tomar

algumas gotas por dia. A ideia de tomar os suplementos antifúngicos por
apenas três semanas é que essas ervas, como a maioria das ervas
medicinais, trabalham em ciclos. Após duas a três semanas, eles param de
funcionar. Depois de tomar óleo de orégano por duas a três semanas, faça
uma pausa de duas semanas e, em seguida, tome o extrato de folha de
oliveira por duas semanas. Faça uma outra pausa de duas semanas e
assim por diante. Faça isso por não mais que oito semanas. Tome quatro
cápsulas de DigestMore Ultra por dia (duas pela manhã, uma hora antes
do café da manhã, e duas na hora de dormir, pelo menos duas horas
depois de comer) isso ajudará produzir profundas melhorias de 6 a 30
dias. O tempo necessário para um benefício máximo varia de acordo com
o que cada indivíduo tem:
Diferentes níveis de gravidade de Cândida.
Diferentes níveis de resistência imunológica.
Diferentes níveis de pro bióticos saudáveis.
Diferentes níveis de estresse.
Recomenda-se a tomar DigestMore Ultra por um período de 30 a 60 dias.

Folha de oliveira e óleo de orégano de North American Herb & Spice (Uma
empresa estadunidense de ervas e especiarias) estão disponíveis em:
Óleo de Olivia

Óleo de Orégano

DigestMore Ultra está disponível em:

Reabastecer e Recolonizar Bactérias Benéficas

Até agora, você mudou com sucesso sua dieta, alcalinizou seu sistema,
aperfeiçoou suas habilidades imunes naturais, purificou seus intestinos e
rins e eliminou a Cândida. Agora que você está livre de refluxo ácido, tudo
que você precisa fazer é repor e recolonizar seu sistema com as bactérias
benéficas. Você precisa reintroduzir as bactérias pro bióticas para manter
um organismo e um ambiente equilibrado de bactérias em seus intestinos,
impedindo assim, a recorrência da Cândida.
Pro Bióticos
Você deve sempre se certificar se seus intestinos e sua flora intestinal
(bactérias pro bióticas) então funcionando em equilíbrio. Desta forma,
você manterá seu organismo longe de parasitas e da Cândida. Muitos
estudos têm demonstrado que suplementos de flora intestinal não são
apenas essenciais para sua saúde geral, mas também são fundamentais na
luta contra os sintomas da DRGE. As bactérias amigáveis muitas vezes
precisam ser restabelecidas em seus intestinos devido à água clorada que
você pode estar consumindo, álcool, drogas e fumo do cigarro. O termo
pro biótico vem de “pró-vida” em grego antigo.
Estas bactérias amigáveis são cultivadas em laboratório e são destinadas

a reequilibrar a flora em seu sistema digestivo. Estes micro-organismos
pro bióticos passam por seu sistema ainda vivos e habitam o intestino. As
bactérias pro bióticas também auxiliam no adequado processo digestivo,
melhorando o seu sistema imunológico, aumentando a sua resistência à
infecção, impedindo que as bactérias prejudiciais se multipliquem e
produzam efeitos colaterais naturais – antibióticos gratuitos que podem
combater organismos destrutivos, tais como Cândida, também se
manifestam em azia.
Nota Sobre Iogurte: Embora tomar iogurte, segundo a crença popular,

pareça ser a solução certa para a condição do refluxo, permitam-me
quebrar esse mito. A grande maioria dos iogurtes industriais são
aquecidos. Sim, aquecimento dá ao iogurte vida útil mais longa. O
problema é que o processo de aquecimento mata todas as bactérias
benéficas. A maioria das marcas que carregam o rótulo "feito com culturas
ativas" são enganosas, visto que, embora todos os iogurtes sejam feitos
com culturas ativas, a maioria deles contêm pouca ou nenhuma bactéria
devido ao processo de aquecimento. Para se manter as bactérias
amigáveis de iogurte, você deve encontrar um que não tenha sido
aquecido, não contenha açúcar, aditivos, ou coloração, e mesmo assim
você terá que consumir muitos para obter a quantidade necessária de pro
bióticos. Restabelecer bactérias amigáveis requer certas condições: Você
precisa manter um organismo com o nível de pH adequado, pois um
ambiente muito ácido pode simplesmente matar as bactérias amigáveis.
Você pode conseguir isso consumindo grandes quantidades de alimentos
ricos em alcalina (consulte a seção sobre a dieta de ácido-alcalino).
Para ajudar efetivamente os pro bióticos a sobreviverem à viagem através

ácidos do estômago para o intestino, você precisa incluir alimentos pré
bióticos em sua dieta. Desta forma, você ajudará as bactérias amigáveis
crescerem (mais sobre isso mais tarde). Você deve encontrar os
suplementos pro bióticos corretos. Quando você procurar um suplemento
pro biótico, procure um suplemento contendo grandes quantidades de
Lacto bifidus, um suplemento contendo altas doses de acidófilos
equilibrado com lacto bifidus. Existem dois suplementos pro bióticos de
alimentos integrais ideais que lidam com estas graves e críticas condições.
Opção # 1: Defesa Primal

Defesa primal é toda uma mistura pro biótica de alimentos integrais que
contém 14 variedades de organismos do solo à base de plantas. Como já
sabemos, os pro bióticos são importantes porque, entre outros benefícios,
ajudam o crescimento de bactérias amigáveis e contribuem para um
saudável revestimento intestinal. Quando as saudáveis bactérias benéficas
preenchem o revestimento intestinal, elas podem lutar contra organismos
indesejáveis, tais como Cândida, que poluem seu sangue e privam seu
corpo de nutrientes essenciais. Nosso solo foi esterilizado com pesticidas e
herbicidas que destroem a maioria das bactérias e produtos químicos
agrícolas e, por isso, são responsáveis pela destruição de grande parte das
bactérias benéficas no nosso corpo. Consumir Defesa primal diariamente é
uma decisão sábia, pois isto pode auxiliar o crescimento e
desenvolvimento das bactérias amigáveis. Defesa Primal deve ser
consumida diariamente, assim como os alimentos pro bióticos, uma vez
que isto contêm os organismos mais potentes que ajudam a estabelecer o
ambiente ideal para os pro bióticos. Comece tomar duas cápsulas por dia.
Disponível em:

Opção # 2: Ultimate Probiotic 4-billion

Outro excelente pro biótico é o Ultimate probiotic 4-billion. Cada
comprimido tem uma barreira de gel patenteado que protege a cápsula
do contato com os fluidos de ácido no estômago, assegurando uma
melhor absorção dos organismos pro bióticos delicados dentro da cápsula.
Este suplemento fornece uma quantidade inigualável de organismos pro
bióticos em seu sistema, proporcionando uma melhor digestão,
melhorando a defesa contra fungos e parasitas, melhorando também as
habilidades imunológicas, e oferecendo mais energia e vitalidade ao seu
organismo. Disponível em:

Pré Bióticos
Fornecimento de bactérias vivas para o sistema digestivo não é tão fácil
como parece. Ninguém pode garantir a sobrevivência das bactérias à
medida que passam através das enzimas digestivas e ácidos do estômago
em seus intestinos. É por isso que é fundamental combinar um
suplemento pro biótico de qualidade com alimentos pré bióticos. Ficou
provado que as bactérias amigáveis, que se desenvolvem em seu sistema
digestivo, são capazes de fazer isso porque se alimentam de certos
nutrientes encontrados em alguns alimentos. Estes alimentos específicos
podem realmente ajudar o crescimento de bactérias amigáveis. Eles são
chamados pré bióticos. Carboidratos pré bióticos, também conhecidos
como fruto oligossacarídeos (FOS), são encontrados em alimentos como
alcachofra de Jerusalém, tomate, aspargos, alho-poró, alho, cebola, mel, e
bananas. Estes alimentos pré bióticos devem ser combinados com
suplementos pro bióticos de qualidade para estabelecer as condições
ideais que favoreçam o desenvolvimento de bactérias amigáveis e
benéficas, auxiliando seu sistema digestivo de forma eficaz a expulsando
suas toxinas.
Seção Dois - Durante o Programa -

Controle de Estresse, Exercício, e
Melhora do Sono
Estresse, Distúrbios GI, e Refluxo Ácido

Estudos recentes têm mostrado claramente uma forte ligação entre
estresse e condições mais crônicas. Embora na maioria dos casos o
estresse não seja responsável diretamente por doenças, combinado com
outros fatores, como má alimentação, a acumulação de toxinas, perda de
bactérias amigáveis, tendências genéticas, etc., ele pode agravar
significativamente uma condição existente.
Em situações estressantes, incluindo ansiedade, preocupação e medo, a

capacidade de cura do sistema imunológico diminui significativamente, o
que resulta em um processo de cura muito mais lento. Estresse deprime o
sistema imunológico, já que no momento de estresse o corpo libera um
hormônio chamado cortisol, fazendo que seu corpo fique indefeso contra
Cândida e parasitas. Além disso, o estresse eleva os níveis de açúcar no
sangue e isso acaba alimentando as células da Cândida, permitindo seu
desenvolvimento, provocando muitos sintomas relacionados ao super
crescimento da levedura Cândida. O estresse também muda nosso
ambiente interno bacteriano no intestino, uma vez que diminui as
bactérias benéficas, o que resulta em várias complicações relacionadas
com a perda de pro bióticos. Ainda não foi claramente provado que a
mente causa doenças, mas como mencionado, sua mente pode
certamente agravar uma desordem existente. Quando se trata de
distúrbios GI, esta ligação é ainda mais sólida. É um fato biológico que os
nervos e estresse viajam a partir do cérebro para muitos órgãos
digestivos, tais como esôfago, estômago, vesícula biliar, pâncreas,
intestino delgado e cólon. Desde apenas cheirar ou ver comida - atos que
exigem pequena descarga nervosa - aumenta a acidez no estômago e
estimula as contrações e produção da enzima, é lógico que a alta descarga

nervosa que ocorre durante situações estressantes pode levar à extrema
produção de ácido, cólicas, irritação e dor abdominal e pode certamente
trazer sintomas agravantes aos sintomas de refluxo ácido.
A "resposta de luta/fuga" é uma reação do organismo a uma situação de

extremo estresse que exige uma ação imediata, geralmente quando você
sente que está em algum tipo de perigo. Quando seu corpo entra no modo
de resposta luta-fuga, mudanças extremas são feitas ao cérebro, coração,
circulação e trato gastrointestinal. O equilíbrio do ácido no estômago
pode mudar, você pode enfrentar uma intensa diarreia, prisão de ventre,
cólicas e, por fim, os sintomas de refluxo ácido podem piorar.
Introdução ao Programa de Controle

de Estresse Vencendo a Azia
Para garantir um ambiente livre de refluxo, é altamente aconselhável o

uso de todos os meios para controlar o estresse e evitar situações
estressantes. O estresse não pode ser totalmente eliminado, pois é parte
da natureza humana e da vida moderna, mas pode ser significativamente
reduzido, monitorado e controlado através do desenvolvimento de
controle mental de estresse e técnicas de relaxamento que o ajudarão a
lidar com essas situações estressantes extremas e nocivas - os
subprodutos de um moderno ambiente social. Você deve entender que o
estresse é apenas o resultado de suas próprias percepções de eventos e a
forma como você reage a essas percepções. Mudando nossas percepções
de coisas e domesticando nossas mentes para reagir de forma diferente,
conseguiremos nos livrar do estresse, e teremos capacidade para
controlar, se não uma, mas várias ou todas as situações estressantes.
Este capítulo apresenta técnicas comprovadas e altamente eficazes para

reduzir o estresse e desenvolver uma atitude positiva – fatores
importantes na manutenção de um ambiente livre de refluxo ácido
equilibrado e que funcione bem. Além de incorporar estas orientações
para o controle do estresse em sua rotina diária, é fundamental que você
aprenda a ter um sono de qualidade. Como você verá mais tarde, há uma
ligação científica entre a privação do sono, a forma como você dorme,
insônia e azia.
Eu apresento a vocês um plano de melhora de sono bem estruturado, que

garantirá que você consiga dormir tranquilamente e durante tempo
suficiente. Isto terá um impacto positivo sobre a sua condição de refluxo e
sobre sua saúde. Quanto ao programa de controle de estresse, eu
encorajo você a praticar diariamente, pelo menos, uma das seguintes
técnicas de relaxamento. Algumas destas técnicas e dicas podem soar um
pouco estranhas no início. Mas, confiando no seu sucesso, uma vez que
você praticá-las com dedicação e convicção, você se surpreenderá

completamente com a forma como a sua condição de refluxo ácido, bem-
estar mental e espiritual se elevarão.
As Maravilhas da Meditação e De Uma Adequada

Respiração
A meditação é o termo geral para a prática de silenciar a mente e ampliá-
la para vários estados de consciência. O principal objetivo da meditação é
suspender todos os pensamentos para alcançar um estado de silêncio de
espírito que leva a um estado de meditação. Meditação tem como
objetivo o conhecimento superior, bem como um estado de total
relaxamento e higiene mental. Em um estado meditativo, chegamos a um
estado de consciência poderosa de identificar a nossa alma imortal, o
nosso eu individual e sua relação com o espírito cósmico, também
conhecido como iluminação intuitiva. Esta iluminação é baseada na
unidade entre o nosso eu individual e o espírito do cosmos, onde o ego é
dissolvido e o núcleo da sua existência se torna claro e vívido. Na
meditação, o indivíduo experimenta uma paz interior da mente e uma
sensação de flutuar com o curso da natureza, também conhecido como
Tao. A prática diária da meditação pode render grandes recompensas para
o corpo e para a alma.
Meditação pode proteger o indivíduo de estresse, algo que já faz parte da

vida moderna, e nos ajudar a lidar com as mudanças e os desafios de uma
vida moderna cheia de pressão. Indivíduos que praticam meditação
relataram uma melhora significativa em sua saúde, autocontrole e
tranquilidade.
Pesquisadores científicos que estudaram os efeitos da meditação têm

mostrado que, durante a prática da meditação, ela promove um estado de
relaxamento muscular e redução da pressão arterial, resultando na
redução de estresse e tensão. As ondas cerebrais apresentaram padrões
lentos nos testes de EEG (eletroencefalografia) em indivíduos que estavam
meditando, em comparação com estados comuns de dormir ou caminhar.
A prática regular da meditação relaxa a cardiovascular,

musculoesquelético, glandular, sistemas digestivo e nervoso. A meditação
também promove o processo de cicatrização e aumenta a força, energia e
vitalidade. Algumas situações estressantes podem ser bastante
devastadoras à nossa saúde, causando uma grande quantidade de
desarmonia e desequilíbrio em nosso organismo. Todas as técnicas de ioga
são destinadas a controlar a maneira como reagimos a situações
estressantes. Ao praticar apenas as posturas e nada mais, você ainda pode
alcançar mais relaxamento e harmonia.
Tenho passado por grandes mudanças através da minha própria

experiência com a meditação. Meu autoconhecimento e autoaceitação
aumentaram incrivelmente. Eu me tornei mais relaxado, e fiquei mais em
paz com todos ao meu redor. Eu aprendi a identificar as emoções
negativas resultantes de situações de estresse e controlar a maneira como
eu reajo a essas reações e sentimentos. Tornei-me mais ligado a mim e
desenvolvi um poderoso pensamento e atitudes positivas perante a vida.
Como Meditar
As diversas tradições de meditação compartilham duas técnicas básicas:
• Concentre-se em sua respiração.
• Utilize um mantra (que é uma palavra ou uma frase repetida para entrar
em um estado meditativo que acalma e eleva a mente).
Observe que, para realmente ter sucesso na meditação, você tem que
estar dispostos a praticá-la regularmente e diariamente. Vários minutos
por dia são tudo que você precisa para conseguir o controle adequado
sobre a sua ansiedade e relaxar o corpo e a alma. Você se sentirá mais
forte, mais coordenado, mais jovem e saudável. Você desenvolverá o
equilíbrio pessoal e paz interior da mente.
Guia e Orientação Para Meditação

Eu descobri que o momento ideal para meditar é no início da manhã ou
antes de ir para a cama. Encontre um lugar sem distrações, tranquilo e
confortável. Use roupas confortáveis, deite-se e sente-se em lugares que
você melhor se sentirá, como seu sofá favorito. Você também decide o
tipo de postura que deseja ficar. O importante é que você se sinta
totalmente relaxado e confortável. Minha postura favorita é chamado a
postura cadáver, ou Savasana, onde você se deita de costas para esticar as
pernas.
Deixe seus pés caírem para fora, e deite seus braços ao lado de seu corpo.
As palmas das mãos devem estar viradas para cima e seus dedos curvados.
Eu costumo colocar almofadas finas por trás do meu pescoço.
A Meditação Através da Respiração

Por Que Respirar?
Quando o corpo está tenso, sua respiração se torna curta e rápida, e há
um aumento na taxa de pulsação do coração. Quando a respiração está
incorreta (respirando superficialmente apenas com seus pulmões
superiores ou respirando rapidamente), ocorre que você estará
respirando seu próprio dióxido de carbono e, por consequência disso,
você receberá menos oxigênio em sua corrente sanguínea. Isso faz com
que o corpo fique em um estado de estresse. Quando a respiração está
rápida, o corpo presume que você está em um estado de sufocamento,
levando à ansiedades e até mesmo ataques de pânico.
Uma respiração profunda e adequada é essencial em um nível celular.

Quanto mais oxigênio você levar as suas células, mais saudável você se
tornará. Você deve aprender a respirar corretamente usando os exercícios
respiratórios. A respiração correta garantirá que você tenha mais oxigênio
em sua corrente sanguínea, acalmando a sua mente e ajudando as células
a eliminarem toxinas de forma mais eficaz. A respiração correta
incorporada em meditações diárias promoverá intensas mudanças em sua

vida.
Como Respirar Corretamente

A respiração correta é a respiração profunda. Quando estamos dormindo,
respiramos profundamente de uma forma natural; assim, a respiração
correta deve simular o sono. Quando você inala, seus pulmões devem ser
preenchidos com ar gradualmente - em primeiro lugar a parte inferior dos
pulmões, em seguida, o meio, e só então você deve preencher a parte
superior. O oposto se aplica quando você expirar. Você primeiro esvazia a
parte superior, em seguida, meio, e só então a parte inferior dos pulmões.
A respiração deve ser através de suas narinas e não sua boca.
Inalar
A inalação deve ser feita através de um fluxo contínuo dividido em três
partes, cada uma conectada a outra de forma suave. Quando você inala,
você deve primeiro empurrar o estômago para a frente. Primeiramente,
tente se concentrar em seu estômago. Em seguida, você deve deixar sua
caixa torácica se estender, e só então você deve levantar o peito e
clavícula para cima.
Exalar
Deixe automaticamente a clavícula e costelas expulsarem o ar para fora.
Em seguida, você deve empurrar ligeiramente seu estômago para deixar
ser expelido qualquer ar deixado em seus pulmões.
Exercícios Respiratórios
Respiração da Narina Esquerda
Os seguintes exercícios devem ser realizados várias vezes ao dia:
• Feche a narina direita com o polegar e expire pela narina esquerda.
• Inale lentamente através de sua narina esquerda até a contagem quatro.
• Feche ambas as narinas e prenda a respiração por 16 segundos.
• Siga o mesmo procedimento com a narina esquerda fechada.
• Feche a narina direita e expire pela esquerda. Respiração abdominal
• Deite-se de costas, relaxe e comece a respirar pelo nariz.
• Expire pela boca.
• Quando você inalar, tente se concentrar na sua respiração, e pegue o ar

lentamente a partir de seu abdômen.
• Faça este exercício por pelo menos 15 minutos.
A Meditação Através da Imaginação

• Feche os olhos e tente se manter consciente da sua respiração. Você
pode conseguir isso se concentrando no som de sua respiração enquanto
você inspira e expira, e também ouvindo o seu ritmo cardíaco.
• Tente concentrar seus pensamentos estritamente na sua respiração,

mas permita que seus pensamentos venham e voltem à vontade. Não lute
contra eles. Todos os tipos de pensamentos passarão por sua mente assim
que você respirar. Lembre-se, são apenas pensamentos. Não deixe que
eles te distraiam.
• Certifique-se de que você esteja expirando somente quando seus

pulmões estiverem completamente vazios.
• Sua respiração se tornará suave e silenciosa. Você notará que está

respirando no mesmo ritmo.
• Tente ouvir gradualmente os sons que estão mais longes do que o seu
corpo. Você pode tentar ouvir o som do vento ou árvores fora de sua
janela.
• Vá ainda mais longe e imagine-se ouvindo sons mais distantes, como o

som do oceano. Imagine que você está deitado em uma praia, e tente
sentir o toque suave de areia e brisa em seu rosto.
• Imagine que há um buraco em sua parte traseira, onde toda a tensão

escorre para fora, ou imagine um fluxo suave de água que atravessa seu
corpo e o purifica. Imagine a água enchendo cada parte do seu corpo e,
em seguida, fluindo para longe por entre os dedos das mãos e pés.
Meditação Através de Um Mantra

• Comece a técnica do mantra com o exercício e regular a sua respiração.
• Escolha uma palavra ou frase (de preferência uma sem sentido como
"hmmmmm ...."). Sabe-se que palavras sem sentido são mais favoráveis a
concentração, pois são menos aptas a pensamentos que iriam distraí-lo.
• Feche os olhos e respire naturalmente durante um minuto antes de

começar a repetir o seu mantra.
• Torne-se consciente da sua respiração, e repita seu mantra em voz alta.
• Permita que seus pensamentos venham e voltem à vontade.
• Repita o mantra por 15 a 20 minutos. Na maioria dos casos, você entrará

em um estado de relaxamento profundo.
• Quando tiver terminado, lenta e gradualmente mude sua postura e volte

à plena consciência.
A Importância do Riso
Riso, além de ser um método poderoso, respiratório e estimulador do
sistema hormonal, também é muito eficaz na redução da pressão arterial
e diminui a depressão, e é claro, o riso é um excelente redutor de
estresse. O riso é a maneira mais simples de você se sentir bem e liberar a
tensão acumulada. Sigmund Freud se referia o riso como uma maneira
muito segura de liberar a ansiedade, raiva, medo, agressividade e tensão.
A coisa mais importante com o riso, no que diz respeito à DRGE, é que ele
diminui significativamente hormônios relacionados ao estresse, como o
cortisol, que deprime o sistema imunológico. Além disso, ao diminuir os
hormônios do estresse, o riso libera hormônios como endorfinas e
neurotransmissores que nos trazem sensação de paz e bem-estar,
ajudando-nos a não cair em um estado de ansiedade. O riso reduz o
estresse de uma forma que estimula mecanismos internos naturais do
corpo e, por consequência, ele ajuda melhorar nossa saúde.
Para concluir, o riso é uma ferramenta extremamente eficaz na redução

do estresse, além de melhorar o seu bem-estar, resultando na aceleração
do processo de cura que contribui para um ambiente controlado do
refluxo ácido. Não importa o quão melancólico ou pessimista você esteja
se sentindo, você deve sorrir todos os dias, e você terá resultados
surpreendentes em sua saúde e sua vida. Se você pensar sobre isso, sorrir
não é um grande desafio. Assistir um filme engraçado, ler e-mails
engraçados, pensar em situações loucas que você fez parte, ou até mesmo
o riso falso, tem quase o mesmo efeito. Tente rir em voz alta, pelo menos,
várias vezes por dia – quanto mais longo e profundo seu riso, melhor. Os
resultados sobre os sintomas de refluxo, bem como sobre o seu bem-estar
irão surpreendê-lo.
Os Poderes Mágicos dos Exercícios

Físicos
Como já sabemos, o estresse coloca seu corpo em um estado onde seus

músculos acumularão grandes tensões. Exercícios podem aliviar essa
tensão, especialmente intensos exercícios aeróbicos. Exercícios aeróbicos
intensos e regulares também aumentam endorfinas e neurotransmissores
que naturalmente ajudam o seu corpo a ficar mais relaxado. Colocar
exercícios físicos, como dança aeróbica, caminhada rápida, natação,
corrida e ciclismo, em sua rotina e em seu estilo de vida, manterá seus
níveis de estresse baixos, além de ajudá-lo a lidar melhor com situações
estressantes. Não pratique atividades esportivas competitivas, tais como
tênis, basquete ou futebol, pois elas podem provocar estresse.
O exercício também pode ajudar a reduzir os sintomas de DRGE e

melhorar habilidades imunes, pois:
• O exercício melhora a funcionalidade dos seus órgãos internos, o que

ajuda o corpo a eliminar toxinas de forma mais eficaz e mais rapidamente.
• O exercício melhora a digestão.
• Mais importante ainda, o exercício melhora o funcionamento de todos

os órgãos, incluindo os órgãos de eliminação. Isso ajuda o corpo
descarregar resíduos tóxicos de forma mais eficiente.
• Torne um hábito diário andar no ar fresco, andar de bicicleta, nadar,

correr ou lutar.
O Empolgante Mundo da Fotografia
A fotografia é um mundo excitante e fascinante. Estou falando da

experiência emocional e mental, e não apenas os detalhes técnicos. Tirar
fotos do mundo, incluindo os seus entes queridos, animais selvagens,
natureza e até mesmo objetos, pode ter um profundo impacto sobre a
capacidade de se distrair e desviá-lo de situações estressantes. Tirar fotos
é algo muito relaxante, quase meditativo. O simples ato de olhar através
de uma lente e "controlar a realidade" usando todos os tipos de técnicas
(iluminação e filtros entre eles) lhe dará uma nova perspectiva do mundo -
e de si mesmo também. Tirar fotos reduzirá gradualmente os seus
pensamentos egoístas e concepções mesquinhas do mundo e você
começará a perceber que faz parte não apenas de um mundo, mas de um
universo, e isso mostrará que você está vivo e saudável. Você não tem que
estudar fotografia para tirar fotos, mas os elementos técnicos e a
capacidade de compor um disparo de qualidade contribuem muito para a
qualidade de suas fotos e para a experiência emocional. Encorajo-os a
considerar estudar fotografia em um tempo parcial, ou pelo menos sair
duas vezes por semana e começar a filmar imagens do mundo. Esta
atividade proporcionará uma maneira maravilhosa de você ocupar a sua
mente consciente e desviá-la dos pensamentos nocivos e do estresse.
Experimente. Você não vai se arrepender.
Controle do Estresse Através de Técnicas

Mentais
A seguir, falarei sobre um plano de redução de estresse mental que tem

como proposta controlar a maneira sobre como você percebe e reage à
situações estressantes. O plano é dividido em etapas poderosas listadas
em ordem cronológica, da mais fácil de realizar até a mais desafiadora.
Embora eu recomende seguir todos as etapas na devida ordem, você
poderá realizar apenas várias destas etapas e colocá-las em sua rotina.
Isto poderá ter um positivo impacto sobre a forma como você reage ao
estresse e no seu bem-estar geral.
Faça Uma Lista de Seus Gatilhos de Estresse

A melhor maneira de começar a enfrentar o estresse é identificando suas
fontes. Descubra o que provoca a sua ansiedade e estresse. É provável
que você descobrirá que muitos desses gatilhos físicos, mentais e
emocionais são completamente dependentes de seu ponto de vista, e
você deverá aprender a mudar seu ponto de vista ou alterar o seu
comportamento, se você deseja controlar o estresse.
Muitos eventos extremos em nossas vidas podem levar a uma situação

estressante, como uma demissão do trabalho, a mudança para um novo
ambiente, divórcio, a morte de um amigo próximo, e assim por diante. No
entanto, os acontecimentos diários de nossas vidas parecem ter um
impacto de estresse maior do que os grandes trágicos acontecimentos.
Um trabalho exigente, um chefe hostil, problemas com casamento, dívidas

financeiras, e assim por diante, podem levar a uma maior ansiedade e
estresse. Uma técnica prática que irá ajudá-lo a identificar os problemas
cotidianos que provocam o estresse seria fazer uma lista de todas as
situações que fazem você ficar estressado, irritado ou frustrado. Reflita
profundamente e tente descobrir por que uma situação específica faz com
que você fique estressado. Como determinada situação, tal qual lembrar
de um incidente infeliz em seu passado, faz você ficar estressado? O
objetivo aqui é identificar claramente o que provoca o estresse para que

você possa mais tarde controlá-lo.
Identifique as Suas Reações ao Estresse e Faça

Uma Auto Análise Observando-se de Longe
Muitos pesquisadores afirmam que o estresse, quando reprimido por
muito tempo, pode contribuir para o câncer e outras doenças crônicas. Há
várias maneiras pelas quais expressamos nosso estresse: ranger os dentes,
comer em excesso, a má alimentação, raiva, balançando os pés, aumento
da frequência cardíaca, acordando no meio da noite, e assim por diante.
Se você fizer um esforço para reduzir o estresse, você também perceberá

que esses sintomas subitamente desaparecerão. Muitas vezes não somos
capazes de perceber que estamos, de fato, em um estado de estresse.
É importante fazer uma lista de todos os seus sintomas de estresse e

identificá-los uma vez que eles aparecerem; assim, você será capaz de
tomar atitudes necessárias para reduzir o estresse e melhorar sua
qualidade de vida.
No entanto, não é suficiente identificar os sintomas de estresse. Para fazer

uma mudança, você precisa parar e sair um pouco de dentro de si mesmo
e observar os seus pensamentos, como se fosse uma pessoa de fora que
estivesse o analisando. Eu sei que é difícil, mas tente agir como uma
testemunha relatando o comportamento de um homem na “cena do
crime”. O homem na cena do crime é o seu pensamento no momento do
estresse. Imagine que o homem está prestes a realizar um crime, e apenas
você pode evitá-lo. O ponto é, seus pensamentos criam sua realidade, e
você pode optar por deixar seus pensamentos (no momento do estresse)
ficarem fora de controle e cometerem um "crime" (você ficará em uma
situação estressante e desconfortável), ou você poderá simplesmente
optar por impedir esse “crime”, alterando ou redesenhando seus
pensamentos. Se você não puder mudar as circunstâncias, então por que
não começa mudando seu ponto de vista? A próxima vez que você
perceber que está em um estado de estresse (de acordo com a lista de
sintomas que você criou anteriormente), observe seus pensamentos, de

fora, e pergunte-se como você pode alterá-los.
Encare e Neutralize Seu Estresse

Ansiedade provoca muitas situações estressantes - o medo que nos
impede de realizarmos os nossos deveres e tarefas. Para superar isso é
necessário definir prioridades e planejar suas tarefas antes do tempo de
acordo com a importância, limitações e prazos. Esforce-se para realizar
uma tarefa de cada vez; não tente terminar todas as suas tarefas de uma
só vez. Sempre planeje com antecedência e certifique-se de definir metas
realistas, bem como prazos realistas, tanto quanto possível.
Se você conhece bem o caminho desejado, então você estará apto a

escolher o momento mais ideal do dia, o melhor caminho e o melhor local
para conduzir de forma eficiente seu veículo na estrada que virá.
Se você está consumido por sentimento de culpa e remorso por causa de

algo que você poderia ter feito, ou fez em seu passado, então, tente
enfrentar esse sentimento encarando a fonte de toda essa culpa (se
possível); ou se você não puder enfrentar a fonte dessa culpa, então,
mude a sua percepção do passado.
Sim, o passado pode ser alterado. Altere seu passado e sua percepção
sobre ele, aprenda com seus erros e siga em frente. É simples assim. O
ponto é se tornar mais flexível, mais razoável e mais prático. Se você sabe
que uma situação é potencialmente estressante, então, tome atitudes
positivas para evitá-la. Isto será suficiente na maioria dos casos para
reduzir o estresse. Se você não puder evitar situações estressantes, seja
criativo e descubra uma maneira positiva de evitar o estresse.
Fale Coisas Positivas Sobre Si Mesmo

Existem muitos pensamentos que atravessam sua mente em situações
potencialmente estressantes. Abaixo está um exemplo: "Filas me deixam
louco. Se esta fila não se mover nos próximos dois minutos, eu juro por
Deus que vou fazer algo drástico”, ou “O quê? Já são 22:00? Eu nunca vou
terminar esse ensaio. O que eu vou fazer? Tem que ser entregue amanhã.
Nunca vou conseguir. Eu estou morto.”
Você deve aprender a lidar com estas situações ocorrentes, simplesmente

substituindo o pensamento negativo pelo pensamento positivo.
Identifique esses pensamentos assim que eles vierem, e se esforce para
encontrar pelo menos um aspecto dentro da situação estressante que
pode ser convertido para algo positivo. Você sempre poderá encontrar
um.
Coloque Mais Recreação Em Sua Rotina

Encontrar o equilíbrio certo entre trabalhar e brincar é fundamental para
a sua saúde mental e bem-estar geral. É também uma ótima maneira de
eliminar vários gatilhos de estresse que surgem por causa do pouco tempo
que você tem para dispersar a tensão e relaxar.
Há muitas maneiras as quais você pode equilibrar seu trabalho com

atividades recreativas que podem acalmar a mente e dispersar o estresse.
Estabeleça um horário especial a cada dia para seus hobbies. Se você não
tem um hobby, então, crie um. Passe mais tempo com sua família,
comunique-se com eles, compartilhe os seus pensamentos e também seus
medos. A cada dia, invista uma hora para satisfazer as suas necessidades
espirituais, quer se trate de escrever, ler, meditar ou qualquer outra
atividade criativa que é emocionalmente e espiritualmente gratificante.
Também é importante se “desligar” do trabalho e outros assuntos que
podem lhe tomar algumas horas antes de ir dormir. Isto garantirá uma boa
noite de sono e uma mente equilibrada.
Não Reprima o Seu Estresse, Fale Sobre Ele

Não guarde toda sua raiva interior. Isto lhe fará mal. A repressão é um
criador de estresse perigoso, e você deve aprender a não sucumbir a ela.
Aprenda a conversar e falar sobre o que está incomodando. Quando você
se comunica com os outros sobre seus pensamentos e sentimentos que
levam você a raiva e estresse, tente ser honesto e direto. Mas faça isso
com cuidado e com calma.
Não seja agressivo ou hostil. Compartilhe seus sentimentos com os outros

sobre si mesmo e seus relacionamentos com eles. Isto ajudará você a
entender muitos aspectos relacionados ao estresse e sobre si mesmo. Isto
também o ajudará a descarregar a tensão acumulada. Ademais, isso
também o ajudará a evitar futuras situações de estresse.
Desapegue-se Dos Aspectos Negativos

Talvez a abordagem mais eficaz às mudanças externas seja desenvolver
uma mente independente. Muitos tendemos a manter o nosso estado de
espírito e emocional constantemente alterados daquilo que almejamos
(felicidade, contentamento, gratidão e satisfação) a um estado emocional
pior (raiva, depressão, hostilidade e stress), dependendo das mudanças
externas. Através do desenvolvimento de uma mente independente, você
aceitará a positividade e grandes coisas na vida, enquanto se desprende
dos aspectos negativos, simplesmente permitindo que positividade entre
em sua mente e organismo, esvaziando sua mente, sem qualquer efeito
sobre o seu bem-estar.
Há uma grande lógica no desprendimento, além de ele ser também muito

prático - uma vez que você compreender a inutilidade de mudar o seu
estado de espírito ou a sua condição mental em resposta a mudanças
externas negativas.
Em vez de ficar irritado e estressado por causa de um evento externo,

esforce-se para alterar o seu ponto de vista. Aceite as coisas boas como
elas vêm, e altere a sua perspectiva sobre as coisas negativas. Deixe os
pensamentos fluírem através de você sem danos. Lembre-se, um
problema é antes de tudo um ponto de vista, uma percepção. Mude sua
percepção, e você já não terá um problema. Se uma pessoa estiver com
raiva de você ou expressar um comportamento egoísta, então lembre-se
que não são essas palavras que podem prejudicar você, mas sua visão
sobre como você recebe e absorve o que esta pessoa fala. Você tem o
direito de mudar seu ponto de vista. Ninguém pode tirar isso de você.
Mude-o e deixe essa negatividade evaporar.
Aceite As Coisas Como Elas São

Esforce-se para aceitar as coisas que não podem ser alteradas como coisas
que simplesmente não podem ser alteradas. Isso parece simples, mas
muitos de nós tendemos a lutar contra moinhos de vento, então ficamos
com raiva e frustrados quando percebemos que não há nada que
possamos fazer para mudar algumas coisas. Ninguém gosta de se sentir

impotente. Todos nós temos um vício de controle em um determinado
nível.
Sair do vício do controle é uma das tarefas mais mentalmente

desafiadoras que você terá de enfrentar se quiser vencer o medo e
estresse. Pare de desperdiçar energia mental e emocional com coisas
imutáveis em sua vida e na vida dos outros. É uma ótima maneira de
reduzir muitas situações estressantes que surgem simplesmente a partir
de uma atitude doentia.
Plano de Melhora do Sono

O sono é um estado natural de descanso que ocorre quando nós
temporariamente perdemos a nossa consciência do mundo. O sono é
também um processo de construção. É no sono que nosso corpo restaura
energias que foram esgotadas através das atividades realizadas durante o
dia. Em um estado de sono, o corpo rejuvenesce e se restabelece. Ele
reconstrói seus tecidos musculares e regenera as células do corpo.
Batimento cardíaco e respiração são mais lentos durante o sono; a
temperatura do corpo diminui, e os músculos relaxam.
A Relação Entre a Privação do Sono,

Hábitos de Sono e Refluxo Ácido
As funções de uma boa noite de sono, como um mini-jejum, é onde o
corpo começa o processo de nutrir e hidratar as células da pele,
eliminando o acúmulo de toxinas, e metabolizando os radicais livres. Uma
boa noite de sono também diminui a ansiedade e reduz o estresse. O sono
inadequado pode retardar o processo de eliminação tóxica natural e ainda
fazer com que nossos músculos fiquem tensos. Além disso, o nosso
estresse acumulado não seria devidamente disseminado. Como já
sabemos, o estresse pode agravar distúrbios gastrointestinais, incluindo a
condição existente do seu refluxo ácido.
Azia Noturna
Pesquisas têm mostrado que mais de 75% dos que sofrem de azia
experimentam os seus sintomas à noite. Há três razões para isso:
• Durante o dia, o corpo está a maior parte do tempo na vertical, e com a

ajuda da gravidade, a maior parte do ácido clorídrico que está sendo
expelido para o esôfago é limpo e desce de volta para o estômago.
• Durante o dia, nós engolimos saliva que é mais rica em bicarbonato, e

que ajuda a neutralizar o ácido no esôfago.
• A ação mecânica da deglutição ajuda a empurrar o conteúdo no esôfago

de volta para dentro do estômago. Quando dormimos, no entanto, não
temos gravidade, saliva, ou o mecanismo de deglutição tão eficazes. Usar
travesseiros, como alguns recomendam, pode não ser uma solução eficaz
desde que você eleve o seu pescoço e cabeça, mas seu peito e tronco
fiquem planos. Isto também pode aumentar a pressão sobre o abdômen e
piorar sua condição de refluxo.
Meu Plano Para Melhorar o Sono

Abaixo segue o meu plano de otimização de sono; é necessário prática
para se criar o hábito, mas funciona!
• Elevar a cabeceira de sua cama em 6 centímetros em uma posição

confortável para que todo o seu torso seja levantado.
• Evite comer refeições pesadas antes de dormir. Se você realmente sentir

fome, então, coma uma fruta. A digestão leva muito tempo, você deve
parar de comer pelo menos quatro horas antes de ir para a cama.
• Evite atividades que podem provocar ansiedade antes de ir para a cama.

Certifique-se de ir para a cama com uma mente clara. Sempre que puder,
evite levar trabalho para casa com você.
• Verifique se o seu quarto está o mais escuro, confortável, quente e

tranquilo possível. Tente eliminar quaisquer objetos barulhentos do seu
quarto. Além disso, desligue qualquer equipamento elétrico no seu quarto
antes de dormir.
• Exercite-se regularmente. Isto melhorará incrivelmente a sua ciclo de

sono. No entanto, você deve interromper suas atividades físicas, pelo
menos, três horas antes de ir para a cama uma vez que isto irá mantê-lo
acordado.
• Evite cafeína, álcool e outras bebidas estimulantes antes de ir para a

cama. O álcool estimula a produção do hormônio noradrenalina, que é um
estimulante natural.
• Esforce-se para ir para a cama o mais cedo possível. Certifique-se de

dormir quando você não está totalmente cansado. As horas de sono ideais
comprovadas são das 23:00-07:00.
• Use um simulador de amanhecer, em vez de um despertador, algo

nocivo. Acordar com um despertador é a forma menos natural de se
despertar.
• Pare de fumar ou reduza o cigarro. Fumar eleva a pressão arterial e

aumenta a frequência cardíaca, o que pode prejudicar a sua capacidade
de dormir.
• Tome uma xícara de chá de camomila antes de ir para a cama. O chá de

camomila contém um sedativo natural e é a bebida perfeita para lidar com
a ansiedade, estresse e distúrbios do sono (ver notas sobre camomila).
• Tome um banho, ou melhor ainda, um banho exatamente antes de

dormir.
• Exponha-se ao sol (luz natural), durante 10 minutos, todo dia (ver

também a luz do sol sobre o cuidado diário da pele). Provou-se que
quanto mais natural for a luz que você está exposto a durante o dia,
melhor você dormirá durante a noite.
• Durma nu para permitir que a pele respire.
Tempo de sono recomendado é das 23:00 às 7:00 (aproximadamente oito

horas consecutivas em escuridão completa).
Observações Sobre a Camomila

Eu descobri o chá de camomila é a melhor bebida para reduzir o estresse e
ansiedade, e a mais benéfica para se dormir adequadamente. Por 400
anos, o chá de camomila tem sido usado pelos europeus para tratar a
insônia, estômago sensível, dores nas costas, e muito mais.
As flores de camomila contêm sedativos naturais, que ajudam

incrivelmente no relaxamento. O chá de camomila pode ser comprado em
sacos de chá. Eu regularmente bebo pelo menos duas xícaras por dia, e
isto tem funcionado como mágica para mim. É um verdadeiro salva-vidas
quando se trata de controlar situações estressantes e problemas de sono.
Embora seu efeito seja benéfico para o sono e para a saúde, não é
recomendado beber mais de quatro xícaras de chá de camomila por dia. O
chá de camomila é um ingrediente fundamental para se ter em cada casa,
especialmente se você sofre com problemas de estresse, ansiedade e

privação do sono, fatores que podem se manifestar em azia.
Advirto-os a comprarem um pouco de chá de camomila agora, se você

ainda não tem esse maravilhoso chá em casa.
CAPÍTULO 5
COMO PREVENIR A
AZIA E MANTER
UM AMBIENTE
LIVRE DE
REFLUXO ÁCIDO
Até agora, a grande maioria dos seus sintomas de refluxo ácido foram
eliminados, sua saúde melhorou incrivelmente, e você se sente vigoroso,
rejuvenescido e forte. No entanto, o momento mais importante para se
manter os resultados alcançados é agora, - com um ambiente livre de
refluxo ácido -tomando atitudes e seguindo as seguintes orientações em
sua programação futura.
Dicas e Guias Para Uma Dieta Adequada

• Tente minimizar alimentos tóxicos, fermentados, picantes, e alimentos
ricos em gordura, álcool, cafeína e carboidratos refinados.
• Consuma muita fibra, frutas frescas, vegetais sem amido, grama de trigo,
brotos, grãos integrais sem glúten, nozes e sementes.
• Reduza a quantidade de alimentos ácidos e consuma em abundância

alimentos alcalinizantes.
• Beba bastante água filtrada, mineral ou água de osmose reversa.
• Consuma bastante chá de ervas emolientes e chás de ervas

carminativas.
• Adote os princípios que melhorarão a sua digestão.
Guias e Dicas de Suplementações

• Consuma diariamente os seus AGEs (ácidos graxos essenciais), enzimas
digestivas, óleo de coco, e um bom multi vitamínico.
• Tome Defesa Primal junto aos alimentos pré bióticos em uma base
diária.
Guias e Dicas Para Limpeza e Purificação

• Tome um suco detox por três dias, seguido por uma dieta de limpeza de
parasitas de 7 dias. Faça essas limpezas, pelo menos, duas vezes ao ano.
• Limpe e purifique seu fígado, pelo menos, uma vez por ano.
O fígado executa centenas de funções que mantêm o corpo saudável. A

disfunção hepática pode contribuir para problemas digestivos, um sistema
imunológico enfraquecido, acúmulo tóxico, super crescimento da Cândida,
e refluxo ácido. Ao limpar e purificar o fígado, removendo cálculos biliares
do fígado e da vesícula biliar através de lavagem fígado, sua digestão irá
melhorar de forma incrível, o que será fundamental da sua saúde geral.
Alergias, erupções cutâneas, dores de cabeça, acne, e até mesmo dores
nos ombros ou nas costas desaparecerão, e você desfrutará de um
aumento incrível em seu bem-estar e vitalidade.
Limpar o fígado pode ser feito através do clássico método de limpeza de

fígado e vesícula. Eu também recomendo o seguinte produto como uma
alternativa: Nature’s Secret ® Ultimate Liver Cleanse TM com o Cardo
mariano.
Controle do Estresse e Orientações Para

Melhorar Seu Sono
• Pratique as técnicas de controle do estresse para manter um poderoso
sistema imunológico e prevenir a recorrência de refluxo ácido.
• Siga diariamente o plano para melhorar seu sono.
Conclusão
Refluxo Gastroesofágico e todos os seus sintomas, incluindo azia, não se
trata apenas de uma doença, mas o resultado final de uma condição mais
profunda de ambiente interno ou um conjunto de condições que
permitiram a ocorrência do refluxo ácido. Azia e todos os distúrbios GI
estão em sinais de alerta devido ao um profundo desequilíbrio em seu
organismo.
Ter refluxo ácido é o resultado final de uma condição interna

comprometida causada por alimentação inadequada, digestão lenta,
drogas e medicamentos, esteroides e ingestão de antibióticos; outro fator
também é o estresse, super crescimento da Cândida Albicans, um sistema
imunológico enfraquecido, e por fim a auto intoxicação.
Você deve primeiro reconhecer que o refluxo ácido é uma condição que
vai além de seu esôfago e, como tal, não pode ser eliminada através do
uso de antiácidos, analgésicos e outros medicamentos convencionais ou
remédios de venda livre que trabalham apenas a curto prazo e podem
causar efeitos colaterais indesejáveis.
Ouça o seu corpo e assuma a responsabilidade por sua saúde e bem-estar.

Desta forma, você poderá abrir o caminho para uma vida de conforto e
liberdade dos distúrbios digestivos e suas perigosas complicações.
Ao adotar mudanças simples na dieta, otimizar a digestão, tomar os

suplementos necessários, fazer exercícios, controlar o estresse, e
melhorar o seu sono, em vez de apenas mascarar os sintomas, você estará
corrigindo a causa interna que provocou e ainda provoca sua azia.
Para se conseguir manter um sistema bem equilibrado, é preciso esforço e

dedicação, mas a recompensa será o maior presente que você poderá
oferecer a si próprio. Um corpo limpo, desintoxicado e hormonalmente
equilibrado significa um corpo feliz - livre da maioria das doenças e

aflições.
Completando as etapas deste sistema holístico, você alcançará a liberdade

não apenas do refluxo ácido, mas também de muitas outras condições
que você pode ter caso você não tomar essas atitudes que previnem seu
organismo.
Você se sentirá mais jovem, mais forte, revigorado; você sentirá que tem
total controle sobre seu corpo sobre o que você já sentiu em vida. Espero
que este livro tenha oferecido a você o conhecimento, informação,
orientação e motivação para agarrar esta oportunidade e recuperar o
controle de sua saúde e seu futuro. Desejo-lhe toda a felicidade, amor e
sucesso. A partir daqui, você começará uma vida mais feliz, mais saudável.
Você merece!
ANEXO 1
OS TRATAMENTOS
COMPLEMENTARES
PARA AZIA
Aromaterapia
Na aromaterapia, usamos óleos essenciais, que são os extratos aromáticos

de flores, plantas, madeiras e ervas, para fins medicinais. Os óleos
essenciais têm sido usados por milhares de anos para equilibrar o
organismo, fortificar e estimular o adequado funcionamento de cada um
de nossos órgãos. Os óleos essenciais também ajudam o corpo a se curar
de forma mais eficiente. Ademais, esses óleos essenciais têm estruturas
moleculares bastante complexas. Eles são naturais, seguros de usar, e anti
sépticos. Os óleos essenciais podem ter um considerável efeito sobre o
corpo e a mente. Várias formulações de óleos essenciais são destinadas a
tratar azia. Eles podem ser encontrados na maioria dos lojas de alimentos
naturais e online.
Os melhores óleos essenciais para tratar azia são o óleo de laranja,

mistura de óleo de Camomila Alemã, óleo essencial de Litsea Cubeba, óleo
de Manjerona, e óleo de Hortelã-pimenta.
Massageie seu abdômen suavemente duas vezes por dia usando os óleos
essenciais descritos acima.
Outras Maneiras de Usar Óleos Essenciais Para

Tratar a Azia:
• Vaporização: Adicionar algumas gotas da fórmula de óleo essencial em
um pequeno prato com água.
• Inalação: Adicione algumas gotas de fórmula óleo essencial em uma

bacia com água quente e inalar os vapores.
• Banho: Adicionar algumas gotas de óleo essencial para um banho de

água morna e deixe de molho por dez minutos.
• Massagem: Aplique algumas gotas de óleos essenciais, como óleo

vegetal do Caroço do Alperce, amêndoa, amendoim, oliva, noz de pecan,
óleo de prímula, gergelim ou nogueira e massageie seus pés e
articulações.
Não use óleo mineral.
Anotações Importantes:
• Os óleos essenciais somente devem ser usados externamente.
• Não use óleos essenciais sem consultar o seu médico, especialmente se

você estiver grávida ou sofrer de epilepsia.
• Não utilize óleos essenciais junto a tratamento homeopático sem

consultar o seu médico.
• Durante o processo de aromaterapia, é importante manter uma dieta

70% crua e alcalinizada. Beber pelo menos oito copos de água por dia
também é importante para o sucesso do tratamento de aromaterapia.
Massagem Óssea e Massagem Articular

Escolha um quiroprático ou osteopata bem conhecido e registrado, e peça
uma massagem óssea e massagem articular usando o seguinte: óleo de
amendoim, óleo de oliva, óleo de rícino, e manteiga de cacau. Esta
massagem pode ajudar a estimular as glândulas e órgãos relacionados
com surtos de fungos que contribuem para a azia.
Massagem à Base de Drenagem Linfática

Escolha um massagista qualificado ou experiente para a realização de uma
massagem linfática, e peça uma massagem que foque na condição do
refluxo ácido, Cândida, e problemas digestivos. O sistema linfático, entre
as suas muitas outras funções, é responsável pela expulsão de toxinas e
drenagem do líquido. Quando você tem refluxo ácido, como resultado do
super crescimento da Cândida, as toxinas se acumulam e o fluxo da linfa é
interrompido. Esta massagem pode fazer com que sua linfa flua
livremente, removendo qualquer obstrução e restaurando positivamente
o equilíbrio bacteriano e levedura em seu corpo.
Massagem Digestiva
Ter um sistema digestivo lento pode contribuir para várias condições de
doença. Entre eles estão o super crescimento da Cândida e
consequentemente o refluxo ácido. Receber uma massagem digestiva,
acompanhada de óleos de ervas ayurvédico e loções, ajudará a estimular o
sistema digestivo, promovendo o adequado peristaltismo (contrações
musculares instintivas necessárias para mover o alimento do intestino
grosso para o intestino delgado). Escolha um profissional qualificado e
especialista. Seu massagista (a) trabalhará sobre as seguintes áreas:
cintura, nariz, queixo, articulações, pulsos, pescoço, tornozelos e ombros
para ajudar a incentivar os movimentos intestinais eficazes.
Acupuntura
Esta antiga prática médica visa controlar a dor lidando com muitos
sintomas da doença através da inserção de agulhas na pele em áreas
específicas, conhecidas como junções de energia.
Na base dessa prática, encontra-se a percepção de uma força de energia

dentro do corpo que interliga muitas funções e dezenas de pontos de
energia. Quando uma pessoa está doente, o fluxo de energia está
bloqueado em um ou mais órgãos circundantes de um meridiano
específico. Acupuntura direcionará a energia para o local onde ela está
bloqueada, desta forma, ajudando o órgão doente a melhor se defender
contra a doença, e consequentemente, fazendo com que este órgão
alcance um equilíbrio.
Um acupunturista qualificado, primeiramente, executará vários testes

(língua, pulso, boca, úlceras, olhos) para diagnosticar inicialmente o seu
fluxo de energia e estado de saúde. Em seguida, uma série de tratamentos
serão fornecidos e especificamente direcionados a sua condição e
sintomas.
Homeopatia
Este antigo tratamento para doenças e condições crônicas, incluindo
problemas emocionais e mentais, pode ser preventivo e também bastante
ágil. Esse tratamento se baseia no conceito de tratar de igual para igual. A
ideia principal é a tratar a doença introduzindo ao corpo a mesma doença
através da produção de substâncias toxinas diluídas em pequenas
quantidades. Os remédios usados em homeopatia são feitos de animais,
plantas, produtos químicos e minerais e são tomadas sob a língua por
gotículas. Homeopatia pode melhorar a saúde e ajudar a combater o
refluxo ácido e sintomas de Cândida, capacitando o sistema imunológico e
melhorando o sistema digestivo.
ANEXO 2
DIETA DA
DESINTOXICAÇÃO
ANTI REFLUXO
ÁCIDO
O Que é Uma Dieta de Desintoxicação?

Em uma dieta de desintoxicação, nós simplesmente eliminamos os
alimentos que provocam e agravam o refluxo ácido, a saber os alimentos
picantes, ácidos, gordurosos e tóxicos, e consumimos apenas alimentos
que limpam e purificam o organismo. O objetivo de uma dieta de limpeza
do organismo é praticamente o mesmo que a dieta à base de suco de
detox. Esta dieta permite que o corpo jogue fora resíduos tóxicos
acumulados nos tecidos, órgãos vitais e células. Desta forma, seu
organismo se livrará destas toxinas através da pele, intestinos, fígado,
pulmões, rins e sistema linfático. Ao desintoxicar nosso organismo, nós
ajudamos a reconstruir o processo de eliminação natural e restaurar o
equilíbrio do ácido-alcalino.
Suco detox é realmente um outro tipo de dieta de desintoxicação; porém

ele é mais extremo e está limitado apenas a líquidos. Enquanto um suco
rápido consiste em elementos de limpeza, tais como frutas e legumes em
sua forma líquida, uma dieta de desintoxicação também inclui alimentos
sólidos.
Uma dieta de desintoxicação bem planejada melhorará a circulação,

fornecerá nutrientes para o fígado e limpará o cólon. Uma dieta de
desintoxicação adequada reduzirá os sintomas de toxinas acumuladas tais
como dores de cabeça, dores nas articulações, fadiga, problemas
digestivos, alergias e azia. Em uma dieta de desintoxicação, precisamos
realizar algumas etapas específicas, além de seguirmos as orientações
dietéticas, tais como tomar suplementos nutricionais, beber muita água,
exercício, cuidar da pele, fazer exercícios de respiração, e tomar banhos
de saunas e banhos de sais de Epsom. O principal objetivo destas
atividades adicionais é ajudar o corpo a descarregar as toxinas através dos
principais canais de eliminação, estimulando esses órgãos a melhorarem o
processo de desintoxicação.
Sintomas Durante a Dieta de Desintoxicação

Em um plano de dieta de desintoxicação, você pode se sentir um pouco
cansado ou menos energizado, razão pela qual você é obrigado a
descansar e dormir bem durante o plano. Tal como acontece com a dieta
do suco rápido, você pode experimentar sintomas da doença durante a
desintoxicação, especialmente se você tiver sido consumir uma grande
quantidade de alimentos que estimularam o refluxo ácido no passado. Os
sintomas podem ser diversos, desde dores de cabeça, coriza, mau hálito,
inchaço, fraqueza, cansaço, náuseas e acne. No entanto, todos estes
sintomas são sinais positivos de que seu corpo está, de fato,
descarregando toxinas. Esses sintomas também são temporários e devem
diminuir bastante assim que o seu corpo se tornar mais equilibrado e
limpo.
Orientações Diárias Durante a Dieta de Desintoxicação
• Beba muita água filtrada ou mineral, pelo menos um copo por hora.
Misture algumas gotas de limão na água.
• Beba diariamente muito chá de desintoxicação (disponível Aqui).
• Tome duas colheres de sopa de azeite extra-virgem com o estômago

vazio todas as manhãs.
• Tome uma sauna por cerca de 20 minutos todos os dias.
• Escove sua pele todas as manhãs antes de tomar um banho.
• Pratique exercícios físicos todas as manhãs e à noite.
• Medite na parte da manhã e antes de ir para a cama.
O Que Comer Durante a Sua Dieta de

Desintoxicação
O que se segue é uma lista de alimentos recomendados para incorporar

em sua dieta de limpeza.
• Brotos
• Mirtilos
• Cebolas
• Cenouras
• Melancias
• Maçãs
• Espinafre
• Uvas
• Nozes e sementes, nozes do Brasil cruas, sementes de gergelim,

sementes de girassol, amêndoas, sementes de abóbora, e abacates.
• Grãos sem glúten: quinoa, painço, trigo mourisco, ou amaranto
• Sopas de legumes.
O Que Evitar Durante a Sua Dieta de Desintoxicação

Em uma dieta de limpeza do organismo, você precisa abster-se totalmente
de:
• Todos os tipos de carne, produtos lácteos e peixes.
• Todos os carboidratos refinados.
• Alimentos processados.
• Açúcar branco.
• Trigo.
• Cafeína.
• Chocolate.
• Álcool.
• Tabaco
• Refeições com alto teor de gordura, fritas ou refeições caseiras.

Alimentos refogados são aceitáveis, mas devem ser consumidos com
moderação.
• Toranja deve ser evitada, uma vez que afeta a produção de enzimas de
desintoxicação do fígado.
Sugestão Para Uma Dieta de Desintoxicação Anti

Refluxo Ácido de 2 Dias
Este é apenas um esboço de minhas sugestões para uma dieta de
desintoxicação anti refluxo de dois dias. Sei que à primeira vista, a
sugestão para uma dieta de desintoxicação pode parecer um pouco
desafiadora. Estou ciente disso, mas tenho em mente que assim que você
adquirir mais experiência e testemunhar uma melhora em sua condição
de refluxo ácido e em seu bem-estar, as coisas ficarão mais fáceis. No
início, você pode sofrer de uma leve tontura, dores de cabeça, acne, e
fraqueza. Todos estes são sintomas indicativos de que seu corpo está
sendo desintoxicado, reagindo bem e se purificando. Quanto mais você
avançar as etapas do Sistema Vencendo a Azia, mais eficiente será o
funcionamento de seus órgãos de eliminação. Desta forma, a dieta de
limpeza do organismo será menos intensa e até mesmo divertida.
Dia 1
08:00 Beber um copo de água mineral sem gás com metade de um limão
espremido. Tome duas colheres de sopa de azeite extra-virgem.
08:30 Escovação da pele seguida de um banho quente.
09:00 Suco de maçã e de cenoura (uma boa alternativa: suco de grama de

trigo).
09:30 Beber diariamente um copo de água filtrada ou mineral + chá

desintoxicante.
10:00 Punhado de uvas passas
10:30 Copo de água filtrada ou mineral.
11:00 Punhado de nozes.

desintoxicante.
12:00 Sopa de legumes com baixo teor de açúcar
13:00 Uma maçã e um pepino.

desintoxicante.
14:00 Punhado de uvas.
15:00 Cinco nozes Brasil

desintoxicante.
18:00 Salada vegetal com baixo teor de açúcar
20:00 Meditação. Beber diariamente um copo de água filtrada ou mineral

+ chá desintoxicante.
22:00 Copo de água filtrada ou mineral + metade de um limão espremido

na água
23:00 Dormir
Dia 2
08:00 Beber um copo de água mineral sem gás com metade de um limão
espremido na água. Tome duas colheres de sopa de azeite extra-virgem.
08:30 Escovação da pele seguido de um banho quente
09:00 Suco de beterraba e suco de cenoura (boa alternativa: suco de

grama de trigo).

desintoxicante.
11:00 Cinco nozes Brasil

desintoxicante.
12:30 Salada vegetal com baixo teor de açúcar.
13:30 Punhado de passas.

desintoxicante.
14:30 Punhado de nozes.
15:30 Duas pimentas verdes.

desintoxicante.
17:00 Punhado de sementes de abóbora.
19:00 Sopa de tomate.

desintoxicante.
21:00 Meditar
22:00 Tome um banho de sal Epsom seguido de um copo de água filtrada

ou mineral + metade de um limão espremido nele.
23:00 Dormir.
Anexo 3
PROGRAMA DE
DESINTOXICAÇÃO
ATRAVÉS DA
AYURVEDA
Introdução
Ayurveda (Yus que significa "vida" ou "princípio de vida", e a palavra veda,
que se refere a um sistema de "conhecimento") é um antigo sistema
indiano de cuidados de saúde utilizado diariamente por milhões de
pessoas na Índia, Nepal e Sri Lanka. Este programa de desintoxicação
Ayurveda deve ser seguido por 7 a 30 dias. O programa de desintoxicação
consiste em três elementos:
1. Dieta de Desintoxicação Através da Ayurveda

• Kitchari (feijão Mungo verde, arroz basmati marrom, legumes, ghee,
condimentos)
• Sopa de rabanete
• Água quente fervida
• Chá de gengibre
• Água quente fervida em temperatura ambiente
2. Ervas de Desintoxicação Ayurveda

• Fórmula de ervas de desintoxicação
3. Meditação e Estilo de Vida de Desintoxicação

Ayurveda
A Dieta de Desintoxicação Ayurveda

Orientações Básicas
 Coma diariamente kitchari e sopa de rabanete no café da manhã,
almoço e jantar. Nenhum outro alimento deve ser comido.
 Coma pequenas quantidades de comida, muitas vezes ao longo do

dia. Não coma muito devagar ou muito rapidamente. Evite grandes
refeições.
 Beba entre as refeições ou saboreie uma xícara de chá de gengibre
ou água fervida quente com a sua refeição.
 Não fale ao mastigar sua comida.
 Alimente-se em um ambiente calmo.
 Mostre gratidão para com a pessoa que fez a sua refeição.
 Evite distrações enquanto se alimenta.
 Alimente-se somente quando estiver com fome.
 Tente comer o máximo possível de alimentos orgânicos.
 Alimente-se de alimentos preparados na hora, já que contém a
força máxima vida.
 Alimente-se alimentos quentes e beba bebidas também quentes.
Evite alimentos frios e bebidas frias.
 Evite cafeína, tabagismo, álcool e carboidratos refinados.
 Beba chá de gengibre.
 Bebida água fervida quente purificada ou mineral
Kitchari
Kitchari é uma mistura medicinal de grãos e especiarias. É uma refeição
completa destinada a corrigir distúrbios digestivos. Enquanto algumas
receitas incluem arroz basmati branco, eu escolhi a alternativa mais
saudável do arroz basmati marrom. A combinação de arroz integral,
legumes e feijão Mungo no kitchari representa uma combinação para
proteínas que preservam a saúde, fibras e carboidratos.
Benefícios da kitchari:
 Estimula enzimas digestivas.
 Elimina toxinas profundamente enraizadas dentro de seus tecidos.
 Elimina gases e inchaços de seu abdômen.
 Melhora a sua imunidade.

 Elimina toxinas.
 Desbloqueia canais dentro do seu corpo.
 Remove sonolência dentro de sua mente.
Receita kitchari
A receita kitchari deve ser preparada fresca todas as manhãs e comida
durante todo o dia.
Ingredientes
• 1 xícara de arroz basmati marrom (lavados 7 vezes).
• 1 xícara de feijão-verde (lavados 7 vezes). Utilize feijão-verde, pois ele

elimina gases em vez de causá-los.
• 1 pimentão verde (picado).
• 1 colher de sopa de ghee.
• 1 colher de chá de sementes de mostarda.
• 1 colher de chá de açafrão, erva-doce, cominho, coentro em pó.
• 1 grande pedaço de gengibre fresco (finamente picado).
• Uma pitada de hing (Férula assafoetida).
• 3-4 cravos inteiros.
• 3-4 vagens de cardamomo.
• 3 litros de água quente fervida.
(• 1-2 de verduras picadinhas, Bok choy, pak choy (acelgas chinesas)

espargos, feijão-verde, batata doce, abóbora, abobrinha, rabanetes,
abóbora, espinafre inglês, folhas verdes).
Preparação de kitchari
Escolha cuidadosamente o arroz para remover todas as pedras. Lave cada
um separadamente em pelo menos duas variações de água. Coloque o
arroz bastami e feijão-verde separado em uma tigela. Esfregue a mistura
entre as mãos por 30 segundos. Escorra a água e repita o processo
anterior sete vezes até que a água fique completamente transparente.
Aqueça uma colher de sopa rasa de ghee em fogo médio. Adicione

sementes de mostarda e frite. Adicione o pimentão verde, gengibre
fresco, e os outros temperos e legumes. A cúrcuma deve ser adicionada
por último. Frite a mistura durante um minuto.
Agora, adicione o arroz basmati marrom e feijão-verde à mistura e mexa

em fogo médio por um minuto. Adicione três litros de água fervida, tampe
e deixe cozinhar por 30 minutos.
Sopa de Rabanete
Sopa de rabanete é um poderoso eliminador de toxinas. Ela queima
toxinas, melhora a digestão, e limpa o muco.
Ingredientes
· Vários rabanetes picados.
· 1 colher de chá de pimenta-verde
· 1 colheres de chá de ghee.
Preparação de Sopa de Rabanete

1. Ghee aquecido.
2. Mexa e frite a pimenta preta em pó ou o chili durante um minuto.
3. Adicione os rabanetes picados e frite por um minuto.
4. Introduza quatro xícaras de água para ferver.
5. Adicione a água fervida para a mistura e coloque em fogo baixo. A sopa

de rabanete deve ser cozinhada até que esteja macia.
Ervas de Desintoxicação Ayurveda

Siga a seguinte poderosa fórmula de ervas de desintoxicação que
contenha nada, mas ervas potentes e cruas; isto ajudará quebrar e
remover toxinas profundamente enraizadas dentro de seus tecidos,
órgãos e células. Misture as seguintes ervas e tome uma colher de chá três
vezes ao dia antes de cada uma de suas refeições seguido por um quarto
de copo de água morna:
• Chitrika em pó (5 g)
• Trikatu em pó (10 gramas)
• Triphala em pó (20 gramas)
• Guggulu em pó (20 gramas)
• Guduchi em pó (25 g)
Meditação e Estilo de Vida Através da Dieta de

Desintoxicação da Ayurveda
Durante o programa de desintoxicação Ayurveda, é extremamente
importante a aderir aos seguintes princípios como parte da sua rotina
diária:
• Evite ambientes com ar condicionado.
• Evite o exercício excessivo
• Evite tensão mental e emocional excessivo.
• Evite sentado ou dormir em lugares difíceis ou camas.
• Evite falar excessivo.
• Evite o álcool, drogas e fumar cigarros.
• Evite a exposição ao ruído alto.
• Evite a exposição excessiva à televisão e ao computador.
• Evite excesso de trabalho e noites.
• Tome um ar fresco, mas evite ventos frios diretos a todo o custo.
• Tomar banhos de sol de, pelo menos, 10 a 20 minutos, em todo o seu

corpo.
• Chuveiro com água morna e quente.
• Durma e acorde cedo, acordar ao amanhecer.
• Ao ter movimentos intestinais, sentar no vaso sanitário e usar um

banquinho sob seus pés. Tenha uma ação completa do intestino.
• Obter descanso físico completo, mental, e sexual.
• Raspe sua língua com um raspador de língua de trás para a frente várias
vezes ao dia para remover qualquer revestimento branco em sua língua.
• Escove os dentes e use fio dental (você pode usar bicarbonato de sódio
ou creme dental Neem, que é à base de plantas).
• Gargareje durante um minuto usando o óleo de gergelim e depois cuspa.
• Lave o seu corpo quer antes do jantar ou antes de dormir. Nunca tome
banho logo após a refeição
• Medite durante 10 minutos durante várias horas antes de ir dormir.

Enquanto isso, mantenha os foco onde os sintomas estão mais agravantes
em seu corpo. Isto ajudará a sua dor e sofrimento.
• Durma em seu lado esquerdo, com a cabeça para o sul e pés para o
norte.
ANEXO 4
LIMPEZA DO
FÍGADO E
VESÍCULA BILIAR
Introdução
O fígado executa centenas de funções que mantêm o corpo saudável. A
disfunção hepática pode contribuir para problemas digestivos, sistema
imunológico enfraquecido, acúmulo tóxico, desequilíbrio hormonal, super
crescimento da Cândida Albicans, e refluxo ácido. Ao limpar o fígado e
realizar a remoção de pedras do fígado e da vesícula biliar através da
lavagem, sua digestão, que é a principal base de sua saúde, melhorará
incrivelmente.
Alergias, erupções cutâneas, dores de cabeça, acne, e até mesmo ombro

ou dor nas costas desaparecerão, e você desfrutará de um aumento
surpreendente em seu bem-estar e vitalidade. Só através da realização de
uma lavagem de fígado, além de sua rotina de jejum, você será capaz de
limpar seu fígado e vesícula biliar da maioria das pedras, cristais, cascalho
e detritos que dificultam a desintoxicação e cura do seu corpo. Ao
contrário de uma desnecessária cirurgia da vesícula biliar, uma lavagem de
fígado é um procedimento simples, indolor, seguro e rápido, além de ser
feito em casa. Esse procedimento é realizado através de ingredientes
baratos e não tem efeitos colaterais. Muitos pacientes crônicos (dores nas
costas e nos ombros, psoríase) relataram uma mudança magnífica em seu
bem-estar após a primeira lavagem do fígado.
A lavagem do fígado tem um impacto fantástico em sua saúde,

principalmente quando se trata de distúrbios GI, incluindo DRGE, uma vez
que não apenas limpa o fígado, mas também melhora a sua
funcionalidade. A lavagem do fígado também melhora significativamente
a circulação sanguínea e a digestão (um dos fatores secundários que
contribuem para o refluxo ácido). Eu, pessoalmente, passei por esta
experiência e realizei esse procedimento sete vezes, além de não ter tido
efeitos colaterais, ainda produziu resultados surpreendentes sobre os
meus sintomas de refluxo. Meu cabelo ficou mais brilhante, e eu
testemunhei uma mudança notável na minha condição da pele. Uma
lavagem do fígado deve ser realizada duas vezes por ano.
Aviso
1. Sempre consulte seu médico antes de tentar o procedimento de
lavagem do fígado. Caso contrário, então você estará por seu próprio
risco.
2. Certifique-se que você é capaz de tolerar sulfato de magnésio (sal

Epsom) antes de tentar a consumir quatro colheres de sopa. As pessoas
que não toleram Sulfato de magnésio podem sofrer uma reação negativa.
3. Se você estiver grávida ou amamentando ou se você sabe ou suspeita

que você tem um fígado ou vesícula biliar comprometidos, incluindo
cálculos biliares e pólipos, enrugado, inflamada, ou outros tipos de
doenças e disfunções hepáticas, então não tente realizar a limpeza do
fígado.
Essa lavagem apenas deve ser realizada após uma limpeza intestinal e um
regime antiparasitário. Se essas etapas não forem realizadas primeiro, a
limpeza do fígado pode ser uma experiência traumática (e improdutiva), já
que a quantidade de lixo produzido pela limpeza pode sobrecarregar os
rins se não forem limpos, e parasitas podem bloquear o fluxo de bile,
levando a uma pressão dolorosa. Se as instruções forem seguidas de
forma precisa, então o processo será sempre eficiente, mesmo para
aqueles que já estão com idades mais avançadas, como 80 anos, de
acordo com Hulda Clark, e isto é baseado em mais de 500 dos seus casos.
Embora o procedimento possa parecer assustador e desagradável, é

bastante fácil. A lavagem produzirá várias bolas gordura que contêm
cristais iguais ao sal.
Eles são chamados de "pedras", mas são realmente cristais envolto em

colesterol, gordura e azeite de oliva. Pedras maiores também serão
envoltas à substância e não devem causar dores quando passadas através
do intestino. Além disso, o sal Epsom abrirá as válvulas do ducto biliar
para que você realmente não sinta nada além de um ‘trem de pedras
viajando ao longo das vias biliares’.
Aviso Sobre Eletrólitos

Você quer garantir que seus eletrólitos estejam equilibrados antes e após
a realização de um enema ou uma lavagem do fígado. Um eletrólito é uma
solução ou substância que transporta cargas elétricas. Eles existem no
sangue como ácidos, bases e sais (tais como sódio, cálcio, potássio, cloro,
magnésio, e bicarbonato).
Como tal, é fundamental substituir os eletrólitos durante e após a lavagem

do fígado. Isto pode ser feito através do consumo de líquidos, tais como
Pedialyte ou Gatorade, durante e depois da lavagem do fígado.
Alternativa para Pedialyte:

Etapas Preliminares
1. Recomenda-se Que Sua Boca Esteja Livre de
Metal e Bactérias.
Antes de entrar no programa, você deve ter certeza que eliminou todos os
problemas dentários. Também é recomendado que você substitua
qualquer recheios de mercúrio que você pode ter, para que sua boca
esteja livre de metal. A razão para isto é que uma boca tóxica pode colocar
uma grande quantidade de pressão sobre o fígado, especialmente depois
de ele ter sido intensivamente purificado.
2. Realize a Etapa de 7 Dias de Limpeza de

Parasitas
De acordo com a Dra. Hulda Clark, autora do famoso livro A cura para
todas as doenças, uma lavagem do fígado eficaz não pode ser realizada
quando há uma chance de parasitas vivos ainda habitarem seu corpo.
Portanto, antes de tentar uma limpeza do fígado, você deve eliminar os
parasitas que habitam seu corpo. Caso contrário, você não será capaz de
conseguir remover as pedras, além de experimentar sintomas de doenças.
Basta seguir o plano de erradicação do parasita de 7 dias descrito no livro.
3. Suco Detox de Maçã de Três Dias

Antes da lavagem, uma boa prática é a amolecer e dissolver as pedras da
vesícula biliar e fígado para garantir que elas sejam suavemente
removidas. O suco detox de três dias de maçã orgânica deve fazer esse
bom trabalho, bem como a limpeza seus rins (também necessária para a
lavagem).
A pectina encontrada em maçãs amolecerá as pedras e ajudará a sua

passagem através dos canais biliares. A maçã abre rápido e esvazia os
intestinos e também a passagem para que as pedras sejam removidas do
seu fígado. Um jejum à base do suco de maçã de 3 dias é basicamente
apenas um jejum à base de um suco de 3 dias. Este jejum é restrito apenas
a suco de maçã e deve ser seguido pelas mesmas orientações como de um

jejum de um suco regular, incluindo chás de ervas e enemas diários, o que
ajuda os órgãos de eliminação expelirem as toxinas através da respiração,
bombeamento, etc.
O propósito do jejum à base do suco de maçã vai além de suavizar as

pedras do fígado e vesícula biliar. Os enemas diários (ou hidroterapia do
cólon, de preferência) limparão o cólon, evitando assim que as toxinas
expelidas do fígado fiquem presas, congestionando o intestino.
Nota: Se você se sentir que um jejum de 3 dias à base de suco de maçã

está sendo muito difícil, então você pode realizar uma mono dieta de 3
dias (comer apenas maçãs crus ou pepinos crus durante três dias). O
melhor tipo de maçã para isto é a Golden Delicious
Limpeza de 1 Dia do Seu Fígado e Vesícula

Biliar
Ingredientes:
½ xícara de azeite extra-virgem.
3 limões.
4 colheres de sopa de sais de Epsom.
3 xícaras de água.
Etapas Práticas
É ideal realizar essa limpeza em um dia como um sábado, quando você
não tem nenhum trabalho no dia seguinte, o que lhe permite descansar.
Quebre o jejum de suco de maçã com um vegetal 100% cru e um leve café
da manhã à base de frutas, sem absolutamente nenhuma gordura
adicionada.
A mesma coisa para o almoço (faça um almoço restrito apenas à frutas e

vegetais crus, adicionando um pouco de sal, se necessário, para aumentar
a pressão dentro do fígado), mas não coma depois das duas da tarde.
14:00 Misture seus sais de Epsom em três xícaras de água e despeje a

mistura em um frasco. Deixe-o na geladeira.
18:00 Beba ¾ da xícara da mistura, e depois beba dois copos de água.
20:00 Tome ¾ de outra xícara da mistura.
21:45 Misture meia xícara de azeite com o suco de três limões e despeje a
mistura em um frasco. Agite bem e guarde na geladeira. Termine suas
tarefas à noite, vá ao banheiro, e prepare-se para dormir.
22:00 Levante-se ao lado de sua cama, beba toda mistura de azeite que
você fez. Saboreie a mistura lentamente durante cerca de 5 a 15 minutos
e deite-se imediatamente de costas com a cabeça erguida por 20 minutos.
Você pode sentir as pedras que estão saindo de seu fígado e da vesícula
biliar sem dor. Tente dormir no seu lado esquerdo com a mão direita
puxada para o seu peito.
Nota: Durante todo o dia também é recomendado consumir entre cinco e

nove copos de chá de desintoxicação do fígado. Algumas pessoas bebem
um chá de desintoxicação do fígado logo após terem tomado a cítricos e
mistura de azeite. Eu pessoalmente prefiro não misturá-los, mas, ao longo
do dia, eu bebo bastante chá de desintoxicação do fígado antes da mistura
de limão / óleo.
07:00 Ao acordar (não antes de 06:00), tome uma terceira dose da mistura
de sal Epsom. Nessa fase, você deve esperar a diarreia. Procure pedras
esverdeadas em suas fezes. Os cálculos biliares flutuarão porque eles
contêm colesterol. Você pode encontrar alguns cristais coloridos
flutuando, mas estes não são redondos. Estes cristais são dos canais
biliares.
09:00 Tome a sua última dose da mistura de sal Epsom e volte para a
cama.
11:00 Você pode comer seus primeiros frutos e vegetais frescos. É

aconselhável que você comece com sucos frescos e frutas não sólidos ou
vegetais. Não menos de 2 horas mais tarde você pode voltar a comer
alimentos regulares novamente, mas consuma-os lentamente.
Conclusão
Neste ponto, você já limpou o fígado, vesícula biliar e ductos biliares e
removeu uma quantidade significativa de pedras e resíduos. É altamente
recomendável que depois de cada limpeza, o cólon também seja limpo
para garantir que não exista mais quaisquer pedras presas dentro vesícula
biliar ou do fígado. Eu costumo realizar um ou dois procedimentos de
enema depois de cada limpeza para se certificar de que não existem mais
resíduos. Realize procedimento duas vezes por ano. Além disso, tome
duas colheres de sopa de azeite extra-virgem todas as manhãs para
maximizar o desempenho do fígado.

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Um comprovado método capaz de eliminar o refluxo ácido (DRGE), problemas com

O único comprovado sistema holístico que, se seguido

Por Ana Paula

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Todo o trabalho literário contido no "Vencendo a Azia" pertence e é de

Nota: Ao proprietário deste livro, é permitido imprimir uma cópia

Embora todas as tentativas de verificar as informações fornecidas neste

Qualquer desdenho a específicas pessoas, povos, ou organizações não são

Esta publicação é um produto informativo com base em minha própria

Como sempre, antes de aplicar qualquer tratamento descrito neste livro,

Ao optar por usar as informações disponibilizadas no site Vencendo a Azia,

CAPÍTULO 1 - INTRODUÇÃO ...................................................................9

Bem Vindo ..................................................................................................................................10

CAPÍTULO 2 - TUDO SOBRE AZIA E REFLUXO ÁCIDO .........................24

Seção 1- A Verdade Sobre Azia ...................................................................................................25

CAPÍTULO 3 - O MINI PROGRAMA DE RESULTADOS RÁPIDOS DO

Introdução ao Mini Programa de Resultados Rápidos do Vencendo a Azia ...............................58

CAPÍTULO 4 – VENCENDO A AZIA, O SISTEMA HOLÍSTICO DE 5

Introdução ao Sistema Holístico Vencendo a Azia .....................................................................62

Combinações de Suco Detox ....................................................................................................121

CAPÍTULO 5 - COMO PREVENIR E MANTER SEU AMBIENTE INTERNO

Dicas e Guias Para Uma Dieta Adequada .................................................................................176

ANEXO 1 – OS TRATAMENTOS COMPLEMENTARES PARA AZIA ..........................................180

Massagem Digestiva .................................................................................................................183

O Que é Uma Dieta de Desintoxicação .....................................................................................186

Independente da sua idade ou sexo, se você sofre de azia e dores

Os métodos descritos neste livro são os únicos que lhe ajudarão a

Durante muito tempo eu sofri com azia e dores intensas no estômago, e

E, assim como você, algo me dizia para continuar pesquisando,

Este livro mostra, através de uma abordagem natural, como curar o

O "quebra-cabeça da azia" foi montado a partir das informações que

Neste livro, estou compartilhando com vocês o Sistema Vencendo a Azia,

Dez Fatos Sobre o Sistema Vencendo

Vencendo a Azia oferece a você a cura do refluxo

Vencendo a Azia foi elaborado e escrito por um

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