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Dieta R.01
Dieta R.01
Quantidade em gramas
Refeição Horário Calorias Carbohidrato Proteína Gordura
1 8:00 393 49 25 11
2 11:00 393 49 25 11
3 14:00 393 49 25 11
4 17:00 393 49 25 11
5 20:00 393 49 25 11
6 23:00 393 49 25 11
7 Pré
8 Pós
Gordura Total
590
100% 2360
66
Refeição 01
1 Café (Copo)
10 Rapadura (g)
82 Tapioca (g)
76 Peito Frango Desf. (g)
9 Azeite (g)
Refeição 02
1.3 SupraSoy (CS)
1 Café (Copo)
30 Açucar (g)
100 Tapioca (g)
70 Peito Peru (g)
5 Azeite (g)
Refeição 03
0.5 SupraSoy (CS)
30 Açucar Mascavo (g)
70 Milharina (g)
Refeição 04
85 Batata Doce Cozida (g)
Ptn (g) Carb (g) Gord (g) Kcal Refeição 05 Ptn (g)
120 Peito de Frango Grelh. (g) 38.4
0 0 0 0 80 Batata Doce Cozida (g) 0.4
0 7 1.25 29.5 5 Azeite (g) 0
0.82 44.28 0 196.8
24.32 0 1.596 121.6
0 0 8.31 74.77
25.14 51.28 11.2 422.7 38.8
Ptn (g) Carb (g) Gord (g) Kcal Refeição 06 Ptn (g)
5.2 6.5 5.2 84.5 120 Peito de Frango Grelh. (g) 38.4
0 0 0 0 230 Arroz Branco (g) 6.9
0 5 0 20
2 22 3.9 130
9.8 2.8 14 182
0 0 4.62 41.54
17 36.3 27.7 458.0 45.3
Ptn (g) Carb (g) Gord (g) Kcal Refeição 07 Ptn (g)
2 2.5 2 32.5 100 Filé Mignon (g) 26
0 27 0 106.5 200 Arroz Branco (g) 6
4.7 51.3 1.6 236.4
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0.00 0.00
6.7 80.8 3.6 375.4 32
Ptn (g) Carb (g) Gord (g) Kcal Refeição 08 Ptn (g)
0.425 15.725 0 65.45 120 Mandioca Cozida (g) 0.72
120 Filé Mignon (g) 31.2
Carb (g) Gord (g) Kcal Refeição 00 Ptn (g) Carb (g) Gord (g)
0 2.4 187.2
64.4 0 296.7
Carb (g) Gord (g) Kcal Refeição 00 Ptn (g) Carb (g) Gord (g)
0 17 267
56 0 258
Carb (g) Gord (g) Kcal Refeição 00 Ptn (g) Carb (g) Gord (g)
36.12 0.36 150.48
0 20.4 320.4
294.0
Kcal
0.0
Kcal
0.0
Kcal
0.0