REVISTA DIGITAL GRATUITA

ESTRELASEOURICOS.SAPO.PT 15 a 31 maio 2020

15 MAIO
SUMÁRIO
UMA JANELA
1 O (nosso) mundo • 03
2 Sala de estar • 06 ABERTA
3 Aprender a brincar • 12
Adormecer e acordar em tempo de pandemia é o mesmo que
4 Escola em casa • 13 renovar as preocupações ao anoitecer e os desafios ao raiar
5 Na minha cozinha • 14 de mais um dia. Desde março, que cada família, da melhor
6 Consultório • 16 maneira que sabe e sente, tem gerido a sua dinâmica – entre
7 Famílias com estilo “S” • 17 teletrabalho, afazeres domésticos, escola em casa e tempo
para brincadeiras e mimos.
DIRETORA GERAL
Madalena Nunes Diogo A Estrelas & Ouriços tem acompanhado estas vivências,
madalena.lampreia@estrelaseouricos.pt
EDITORIA EXECUTIVA
pelos testemunhos que nos vão chegando, e uma coisa é
Joana Leitão
joana.leitao@estrelaseouricos.pt
certa: é preciso continuar a manter esta (nova) normalidade,
COORDENADORA DE PUBLICIDADE de forma a que as crianças não se percam num pântano
Maria Caeiro
maria.caeiro@estrelaseouricos.pt escorregadio, espelhado nos olhos dos pais. É de uma
DESIGNER
Sara Rosa
exigência extrema, heroica mesmo.
sara.rosa@estrelaseouricos.pt
GESTORA DE PROJETOS
Elisabete Cortegano Estamos agora numa fase em que, aos poucos, a janela se
elisabete.cortegano@estrelaseouricos.pt
GESTOR DE MARKETING
vai abrindo para enchermos os pulmões de ar - o próximo
Thiago Miró
marketing@estrelaseouricos.pt
dia 18 é um marco neste aspeto: reabrem alguns museus,
ADMINISTRATIVA assinalando o Dia Internacional dos Museus, parques,
Conceição Fernandes
conceicao.fernandes@estrelaseouricos.pt restaurantes, escolas e outros espaços, com as dificuldades
REDATORAS
Cemiclay Santos inerentes, as regras necessárias e controlo apertado.
conteudos@estrelaseouricos.pt
Inês Almeida
info@estrelaseouricos.pt
O certo é que o modo de viver o lazer e a cultura se alterou,
COLABORADOR
Paulo Nogueira reinventando-se. O teatro, o cinema, as exposições, as oficinas,
PROJETO GRÁFICO as horas do conto foram chegando virtualmente à nossa sala de
Ideias com Peso
ESTATUTO EDITORIAL estar de mansinho, mas para ficar, como se vê na nossa agenda.
http://estrelaseouricos.sapo.pt/
estrelas-e-ouricos/roteiro/roteiros-12523html
ADMINISTRAÇÃO
E DETENTORES DO CAPITAL SOCIAL
Entre mil e um ajustes, nós continuamos cá, a acreditar que é
Madalena Nunes Diogo (50%)
Rita Gonçalves Pereira (50%) essencial ajudar as nossas famílias a reforçarem a sua bolsa
PROPRIEDADE, EDITORA E REDAÇÃO de bons momentos, para superar dificuldades. Esta nova
Estrelas e Ouriços, Lda. Edifício Impresa
R. Calvet de Magalhães, 242 revista digital quinzenal, lançada no Dia
2770-022 Paço de Arcos
Tel.: 210 996 382/83 NIPC: 508 194 520
Empresa Jornalística nº 223 768
Internacional das Famílias, é mais uma
Registo de Título nº 125 356
prova de esforço nesse caminho,
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e para todas as idades. Contem
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ESTRELAS & OURIÇOS •• 2 ••

 1 O (NOSSO) MUNDO
EM DESTAQUE
O risco de contágio causado pela covid-19 levou ao
DRIVE-IN
fecho de portas dos espaços culturais e isolou as
pessoas em casa, com o entretenimento dos pequenos
ecrãs como companhia. Como o mundo não pode
parar, dos ambientes aos negócios, muitos se têm
reinventado perante esta nova realidade. Os drive-in
renascem, assim, das cinzas, apresentando-se como
uma luz ao fundo do túnel para o mundo do espetáculo.
Os cinemas drive-in surgiram por volta dos anos
30, mas foi nos anos 50, após a Segunda Guerra
Mundial, que ganharam força, especialmente em
solo Norte Americano e, mais tarde, um pouco por
todo o mundo.
Numa era em que dominavam as tecnologias
modernas e os festivais, a alternativa perfeita
para o distanciamento social parece ser mesmo
uma tecnologia tão rudimentar como um projetor
e uma frequência de rádio. A lógica é simples:
basta estacionar, sintonizar a frequência indicada
•• 3 ••
TENDÊNCIAS
e assistir a um filme/espetáculo ao ar livre num
ecrã/palco gigante, sem sair do carro.
À semelhança do resto do mundo, em Portugal
estão já marcadas muitas iniciativas neste
formato. É o caso da Comic Con Portugal, que
tem a primeira sessão de cinema agendada para
o dia 1 de junho, Dia Mundial da Criança, com o
filme “O meu espião”, ou do mágico Luís de Matos,
que apresenta o primeiro espetáculo de magia
drive-in durante o mês de junho. A Fábrica Braço
de Prata já abriu os seus muros exteriores com
concertos projetados e o Festival de Cinema
de Avanca, em Aveiro, é este ano, pela primeira
vez, em drive-in. Também o ciclo de cinema na
vila da Batalha arranca já esta sexta-feira, 15
de maio, prolongando-se até domingo, dia 17, no
mesmo formato. O Festival i!, em Águeda, junta-
se à tendência com um concerto para o público
infantil e familiar, nos dias 30 e 31 de maio.
15 A 31 MAIO 2020
 1 O (NOSSO) MUNDO
EM DESTAQUE
UM MUNDO
DE MÁSCARAS
No Dia Internacional dos Museus, que se comemora a
18 de maio, o Museu da Farmácia inaugura a exposição
“Um Mundo de Máscaras”, em parceria com quatro
museus: Museu da Ciência da Universidade de Coimbra,
Museu da Marioneta, Museu do Oriente e Museu
Nacional de Etnologia. Trata-se de uma exposição
online temporária, que apresenta mais de 30 máscaras
provenientes de diferentes culturas, que pertencem
aos cinco museus.
FAMÍLIA SELVAGEM
ESTRELAS & OURIÇOS •• 4 ••
Bons momentos
Todas as quartas e sextas-feiras, às 18h, a
diretora-geral da Estrelas & Ouriços, Madalena
Nunes Diogo junta-se a um convidado, em direto
no Instagram, para conversar sobre temas que
contribuem de alguma maneira para facilitar ou
enriquecer o dia a dia das famílias.
NA PRIMEIRA FILA
COM A TEIA 19
O projeto Teia 19 dá palco e plateia
aos artistas que viram os seus eventos
cancelados através das redes sociais e do
site https://teia19.pt. Neste espaço virtual
vai encontrar espetáculos de diferentes
áreas com estreias todas as semanas.
Assista e se quiser pode contribuir com um
donativo diretamente ao artista.
Quem apadrinhar um animal do
Jardim Zoológico nos dias 15, 16 e
17 de maio terá a possibilidade de
conhecer melhor o seu afilhado
através de uma videochamada com
o biólogo do Zoo. Apadrinhar um
animal é uma forma de ingressar
nesta família selvagem e contribuir
anualmente para a sua alimentação,
bem-estar e conservação da sua
espécie. Os encontros serão
realizados em datas a confirmar.
Faça parte do clã da morada mais
selvagem de Lisboa!
 DESCONFINAMENTO
CULTURAL
Está confirmada a reabertura
de vários equipamentos
culturais, a partir de 18 de
maio, ainda que com novas
regras e restrições. O Centro
Cultural de Belém, o Museu
Coleção Berardo, a Fundação
Calouste Gulbenkian, parques
e monumentos da Parques de
Sintra, entre outros, abrem
as suas portas já na próxima
segunda-feira.

Jogar contra a pandemia CONCERTOS

PARA BEBÉS
O Instituto Superior Técnico de
Lisboa criou um jogo que pretende
sensibilizar a população em geral Para que as famílias possam
para o cumprimento de boas práticas desfrutar de uma experiência
de combate ao novo coronavírus: musical para bebés, sem
o COVIDA. Nesta dinâmica, os mais sair do conforto do seu lar,
pequenos vão poder aprender a conter a Musicalmente criou uma
os efeitos da pandemia e a salvar vidas. versão online. Este modelo
possibilitará assistir aos
concertos, transmitidos ao vivo
e em direto, a partir do novo

À descoberta site dos Concertos para Bebés,

que está a ser desenhado para

de Portugal ser uma nova sala de concertos

O Google Arts & Culture apresenta
ao mundo alguns dos maiores nomes
da pintura portuguesa, a par de uma
fascinante viagem por mil anos de obras-
-primas que identificam e prestigiam o
povo português com o projeto “Portugal:
Arte e Património”.
em casa. Esta primeira
temporada será marcada
por cinco concertos em
livestreaming que vão decorrer
aos domingos de manhã, a
começar já no próximo dia 31
de maio. Mais informações
em www.facebook.com/
concertosparabebes.

•• 5 •• 15 A 31 MAIO 2020
 2 SALA
AGENDA
DE ESTAR
CINEMA
CURTAS E LONGAS
À SOLTA PELO PAÍS
Na plataforma de streaming online
da Zero em Comportamento
encontra o programa mensal dos
Filminhos Infantis à Solta Pelo País,
alguns dos programas temáticos
para os diferentes níveis de ensino
e também as longas-metragens:
“Desculpa! - Uma História Sobre
Bullying”; “Infância Adolescência
Juventude”; “17 Raparigas”; “Um
Oceano De Plástico”, entre muitas
outras.
www.videoclube.
zeroemcomportamento.org
A CINEMATECA JÚNIOR
VAI A CASA
Durante o isolamento social a
Cinemateca Júnior leva até à sua
casa um espetáculo intemporal.
Assista ao fabuloso espetáculo
da lanterna mágica do professor
Mervyn Heard, acompanhado
ESTRELAS & OURIÇOS
por Filipe Raposo ao piano, e por da responsabilidade da Monstrinha.
Vanessa Sousa Dias como narradora. Um programa dos 0 aos 14 anos
www.cinemateca.pt/Cinemateca- com filmes muitos nunca vistos em
Junior.aspx televisão.
RTP 2
CURTINHAS PARA VER
E BRINCAR EM CASA
O Curtas Vila do Conde preparou CINEMA PARA TODA A
uma seleção de curtas-metragens FAMÍLIA
O canal Cinemundo apresenta uma
de animação, para crianças maiores
programação pensada para os mais
de 3 anos, disponíveis até ao dia
novos aos fins de semana. No dia 16,
31 de maio. A seleção parte do
às 11.25h, veja “Snow – Uma Viagem
catálogo da secção para os mais
Heróica” e, no dia seguinte, à
novos “Curtinhas” das últimas
mesma hora, “Snow – O Espelho da
edições do festival. No final de cada
Rainha”. No dia 23 de maio, chega
sessão, há atividades simples e
a longa “Sinbad: A Lenda dos Sete
divertidas.
Mares”, às 11.25h. No último fim de
www.curtas.pt
semana do mês, enchem a tela: “A
Vida Secreta dos nossos Bichos”, no
A MONSTRA ESTÁ dia 30, às 15:25h, e “Astro Boy”, no
ONLINE E NA TV dia 31, às 10.25h.
O programa “Uma Animação por Canal Cinemundo
dia o bem que isso lhe faz(ia)” da
Monstra – Festival de Animação de
Lisboa, de 25 a 31 de maio, traz um
total de 169 filmes para ver online,
mas a novidade para os mais novos
chega através da televisão. Nos
dias 30 e 31 de maio, das 8h às 13h,
no canal da RTP2, a programação é
•• 6 ••

TEATRO
TEATROMOSCA EM
MOVIMENTO
O Teatromosca desenvolveu um
conjunto de criações originais para
a transmissão online, em direto,
que intitula de QuarentenAntena:
Emissões de Emergência. São um
conjunto de oito espetáculos para o
público em geral e para o infanto-
juvenil, com uma estreia por
semana, até ao final de maio.
www.facebook.com/teatromosca
O ANIMATEATRO ESTÁ DE
VOLTA… AO ONLINE
Durante os meses de maio e junho
o Animateatro volta a ter contacto
com o seu público através do
online. A proposta passa por duas
rubricas feitas à medida de adultos
e crianças: “Poemas com Tinta” e
“Eurónio responde!”.
Youtube: Comunicação
Animateatro
www.youtube.com/channel/
UCgcYurYpw3xaaDwpbulQoQA
ESPETÁCULOS ONLINE COM
AS MARIONETAS DO PORTO
Para este período de recolhimento,
as Marionetas do Porto propõem
uma temporada de espetáculos
que permita ao público descobrir
ou revisitar peças emblemáticas.
De 27 a 31 de maio, assista ao
espetáculo “Polegarzinho” para
maiores de 4 anos.
https://marionetasdoporto.pt/
em-palco
MARIONETAS DE
MANDRÁGORA CONVIDA
Através das plataformas virtuais o
Teatro e Marionetas de Mandrágora
criou uma janela de aproximação
com o seu público. Os espetáculos
são apresentados em vídeos
integrais, com o objetivo de criar
o desejo de mais tarde voltar
aos palcos. No canal de Youtube
da companhia encontra quatro
espetáculos para toda a família.
www.youtube.com/user/
teatromandragora/videos
A MÚSICA CONTINUA
EM CASA
A música do Grande Auditório
da Fundação Gulbenkian ouve-
se através do online. No site da
Fundação Gulbenkian pode ver
ou rever, a partir de sua casa, um
variado conjunto de conteúdos:
concertos, documentários, vídeos
educativos sobre os instrumentos
da Orquestra Gulbenkian e os
•• 7 ••
bastidores do Grande Auditório, e
playlists no Spotify.
www.gulbenkian.pt/
musica/a-musica-continua
SOFÁ DE CENA COM O
TEATRO DO NOROESTE
A iniciativa “Teatro do Noroeste
em Sua Casa” volta a marcar
presença nas casas das famílias
durante o mês de maio com nova
programação aos domingos, às 10h.
Assista “O Gato das Botas”, no dia
17 de maio, o “Bojador”, no dia 24, e
“Os Ovos Misteriosos”, no dia 31.
www.facebook.com/teatro.
do.noroeste.cdv
MUSEUS
DIA INTERNACIONAL DOS
MUSEUS NO MAAT
“Museus para a Igualdade:
Diversidade e Inclusão” é o
tema que será abordado no Dia
Internacional dos Museus. Nyege
Nyege: Uma Nova Esperança
é o primeiro capítulo do novo
programa de música e som do
museu, intitulado Terra Irada, que
será apresentado no MAAT a 18
de maio.
www.maat.pt
15 A 31 MAIO 2020
 2 SALA
AGENDA
DE ESTAR
DIA DOS MUSEUS:
ESPECIAL MANHÃ CRIATIVA
O Museu da Marioneta desafia as
famílias a atravessarem o atlântico
sem sair de casa, numa viagem que
mistura culturas, rituais e folclore.
Uma união diversificada, através
de videochamada para construir
máscaras criativas, no dia 17, às 11h.
Inscrições:
museu@museudamarioneta.pt.
www.museudamarioneta.pt
ONE: O MAR COMO
NUNCA O SENTIU
O Oceanário de Lisboa acolhe
a exposição “ONE”, da artista
portuguesa Maya. Esta experiência
sensorial e imersiva transmite uma
mensagem profunda sobre a ligação
do Homem ao mar. Uma instalação de
arte que enaltece a poesia da relação
ESTRELAS & OURIÇOS
humana com os seres marinhos,
com imagens reais, mas também
trabalhadas em sobreposição.
www.oceanario.pt
DIA INTERNACIONAL
DOS MUSEUS NA
GULBENKIAN
No ano em que se celebra o papel
dos museus como espaços para a
igualdade, inclusão e diversidade, o
Museu Calouste Gulbenkian assinala
o Dia Internacional dos Museus com
uma forte proposta de programação
online. Para celebrar a plurivocidade,
a diversidade e a capacidade de
continuarmos juntos, a 16, 17 e
18 de maio. Neste dia, acontece
a reabertura do museu, que terá
entrada gratuita durante todo o dia.
www.gulbenkian.pt
HÁ FESTA NO MUSEU!
O museu é um lugar onde se guardam
grandes tesouros. Quer expor o seu
maior tesouro? Em Torres Vedras
a festa do dia dos museus faz-se
com uma oficina infantojuvenil.
No dia 18 de maio, às 10h, o Museu
Municipal Leonel Trindade, através
da sua página de Facebook, propõe
a realização da atividade “Dia
Internacional dos Museus”.
www.facebook.com/museumlt
•• 8 ••
OFICINAS
CRIAR UM ESPETÁCULO
EM CASA COM O LU.CA
O LU.CA – Teatro Luís de Camões
lançou a oficina “Instruções para criar
um espetáculo de Teatro em Casa”,
inserida no projeto LABOR. Através
dos materiais fornecidos, o teatro
pode passar a habitar um quarto ou a
cozinha. Todos os trabalhos partilhados
com o LU.CA, até dia 24 de maio, terão
também apresentação pública, nas suas
redes sociais, durante o primeiro fim de
semana de junho.
www.lucateatroluisdecamoes.pt
FESTIVAL DE CIÊNCIA
ONLINE
No dia 16 de maio, das 16h às 18h,
junte-se ao Pavilhão do Conhecimento,
numa emissão online dedicada
aos cientistas. No Dia Nacional dos
Cientistas, esta profissão ganha palco
através de uma emissão non stop. E
porque a ciência é feita de desafios,
vão ser lançadas várias perguntas para
testar conhecimentos. Há prémios
especiais para quem entrar em direto e
responder acertadamente às questões.
www.cienciaviva.pt/festival
“DOMINGUINHOS”
COM ATELIÊS
Os “Dominguinhos” do Mar
Shopping Matosinhos continuam
a assegurar bons momentos em
família, num formato diferente,
mas com a proximidade de sempre.

No dia 17 de maio, às 11h, junte-se
ao ateliê de Educação Ambiental e,
no dia 24, à mesmo hora, divirta-
se com as artes plásticas para
comemorar o Dia da Biodiversidade.
www.facebook.com/MARShopping
DESCOBRIR COM A
GULBENKIAN
A Fundação Calouste Gulbenkian
quer continuar a partilhar ideias
criativas e artísticas para fazer em
casa, sozinho ou em família. Na
página desenvolvida pela fundação,
encontra várias propostas – desde
videotutorias, a documentos e
registos de algumas atividades –
para ver, explorar e criar.
www.gulbenkian.pt/descobrir/
vamos-continuar-a-descobrir
A MÚSICA DA ROTA DA
SEDA EM CASA
Entre nesta oficina criativa, no
dia 18 de maio, às 11h, e conheça
instrumentos musicais e
indumentárias de diversas partes
do mundo. Os participantes são
convidados a assistir a uma viagem
musical através da música e da dança
de diversas culturas ancestrais desde
o Extremo Oriente, Ásia Central
e Médio Oriente, passando pelo
Mediterrâneo e Balcãs, terminando
na Península Ibérica.
www.facebook.com/teatrotvedras
O PÁSSARO DE LATA
A Câmara Municipal de Torres Vedras
convida os mais pequenos a criarem
um museu pessoal de recordações.
No dia 15 de maio, às 14h, a Fábricas
das Histórias - Casa Jaime Umbelino
apresenta o “Fora da Caixa”, um
projeto que tira da caixa os velhos
brinquedos e dá uma nova vida com
textos escritos, ilustrações e música.
A transmissão decorre na página de
Facebook da Fábrica das Histórias.
www.facebook.com/
fabricadashistorias
SÁBADO COM A GALERIA
No dia 16 de maio, às 10h, a Paços -
Galeria Municipal de Torres Vedras
sugere a realização da atividade
“Sábado com a Galeria”, na sua página
•• 9 ••
de Facebook. A proposta surge a partir
de uma pintura cubista do conhecido
pintor Pablo Picasso. O grande desafio
é construir um criativo móbile em
família.
www.facebook.com/galeriatvedras
MANHÃS DIVERTIDAS
COM HISTÓRIAS E
ATELIÊS
Aos sábados, a diversão acontece
na Biblioteca Municipal D. Dinis, em
Odivelas, com histórias e ateliês e
a possibilidade de explorar com as
crianças a imaginação e as diversas
formas de expressão plástica. Para
crianças dos 4 aos 6 anos, esta é uma
atividade realizada quinzenalmente
até ao fim do ano. No dia 16 de maio, às
10h, há mais uma aventura histórica
gratuita, mas de inscrição obrigatória
para o email: bmdd@cm-odivelas.pt
www.cm-odivelas.pt
PROGRAMAR ONLINE
Aprenda a programar de forma
divertida, numa biblioteca JavaScript
concebida para criar experiências
gráficas e interativas, com a ajuda do
CoderDojo LX. Através do Glitch, uma
comunidade de programação que
permite programar colaborativamente,
a 16 de maio, às 14.30h.
www.eventbrite.pt/e/
bilhetes-coderdojo-lx-256-p5jsglitch-
programacao-criativa-3-104832013374
15 A 31 MAIO 2020
 2 SALA
AGENDA
DE ESTAR
HORA DO CONTO
HISTÓRIAS NA SALINHA
ONLINE DO D. MARIA II
Aos sábados e aos domingos,
às 11h, é possível ver e ouvir
confortavelmente um conto infantil
na nova Salinha Online do Teatro D.
Maria II. Pensada para famílias com
crianças entre os 3 e os 8 anos, este
é um espaço online e gratuito, no
qual, a partir das suas casas, vários
atores dão corpo e voz a dezenas de
histórias infantis.
www.vimeo.com/showcase/7000465
BIBLIOTECA EMOCIONAL
No Bairro dos Livros, escritores e
contadores de histórias partilham
leituras para pequenos e grandes
amantes de contos. A iniciativa
chama-se Biblioteca Emocional e
pode ser acompanhada todos os
dias, a partir das 16.30h, na página do
Facebook ou no canal do YouTube da
cooperativa cultural portuense.
www.facebook.com/bairrodoslivros
UMA HISTÓRIA POR DIA
NÃO SABE O BEM QUE
LHE FAZIA
As Bibliotecas Municipais de Lisboa
estão a promover, de segunda a
sábado, às 11h, uma hora de leitura
para as crianças online através
do Facebook. Contada pelas
mediadoras de leitura da Rede BLX,
baseando-se na sua experiência
enquanto leitoras e contadoras.
www.facebook.com/BibliotecasdeLisboa
ESTRELAS & OURIÇOS
LEITURAS VIRTUAIS SÉRIES E TV
A Fábrica das Histórias - Casa
Jaime Umbelino conta histórias e JARDIM ZOOLÓGICO NA TV
sugere atividades a partir delas no Através da app TV Jardim Zoológico do
MEO, pode fazer uma visita pelo Jardim
Facebook. Nos dias 18 e 20 de maio,
Zoológico sem sair do sofá. Além dos
às 14h, acompanhe as histórias “Um
conteúdos didáticos habituais, até 29
beijo para o urso pequeno”, de Else
de maio, conte ainda com sessões dos
Holmelund Minarik, e “A leoa solitária
programas educativos para escolas.
e os filhotes de avestruz, de Verna
Uma ótima forma de pôr os miúdos
Aardema.
a saber tudo sobre conservação
www.facebook.com/fabricadashistorias
ecológica e ambiental.
Posição 812 do MEO
BIBLIOTECA DO PÚBLICO
ONLINE
A Biblioteca do Público do LU.CA KHAN ACADEMY
O MEO Kids, na posição 52 do
é um projeto permanente que vai
crescendo, a cada espetáculo, com comando MEO, não é só brincadeira
e na área “Aprender” há uma grande
as escolhas de livros feitas pelos
novidade: a Khan Academy. Cada
artistas. Agora chega às famílias de
um vai aprendendo, ao seu ritmo,
forma virtual. O primeiro convidado foi
matemática, física e química, entre
José Maria Vieira Mendes, mas muitas
outras sugestões já chegaram. outras disciplinas, de forma fácil.
Posição 52 do MEO
https://lucateatroluisdecamoes.pt/
event/biblioteca-do-publico-online
ONDE ESTÁ O WALLY?
O Canal Panda exibe a série animada
RAÍZES NA MÚSICA
“Onde Está o Wally?”, inspirada nos
Inspirado no livro: “ O Bando”, escrito
livros infanto-juvenis criados por
por Gemma Koomen e, editado
pela Fábula, esta é a história de Martin Handford. Exibida aos sábados
uma guardiã das árvores na orla e domingos, às 11.30h e 20.45h, a série
da floresta, Sílvia, que prefere ficar acompanha Wally e Wenda, membros
da Worldwide Wanderer
sozinha em vez de se juntar aos
Society, uma organização
jogos barulhentos dos outros
internacional de
guardiões. Até que um
viajantes curiosos que
dia, faz um amigo especial.
Um evento organizado pela andam pelo mundo para
conhecer novas culturas,
Livraria e Papelaria Espaço, a 16
resolvendo problemas por
maio, às 11.30h.
onde passam.
www.facebook.com/
Canal Panda
livrariaepapelaria.espaco
•• 10 ••

LIVROS E LEITURAS
AS PIORES CRIANÇAS
DO MUNDO
David Walliams
Conheça a Sofia Sofá - uma
superviciada em televisão, tão colada
ao sofá que quase se confunde com
ele. Ou o João Babão - um rapaz cuja
baba o mete em sarilhos tremendos
numa simples visita de estudo. E não
esqueça a Fiona, a Chorona - uma irmã
mais velha do pior que só sabe berrar!
São as piores crianças do mundo!
www.portoeditora.pt
A BICICLETA QUE TINHA
BIGODES
Ondjaki
A Rádio Nacional de Angola promove
um concurso de escrita e oferece
como prémio uma bicicleta para a
melhor história. Mas entre aventuras e
histórias, no final, entre outras tantas
coisas, a busca por algo pode ser mais
valiosa que a própria conquista. E viver
boas histórias pode ser tão, ou mais
emocionante, que saber inventá-las.
www.wook.pt
APPS E JOGOS
PARA PROTETORES
DO PLANETA
O Recycle BinGo é provavelmente o
jogo mais amigo do planeta. Através de
missões especiais e desafios divertidos,
as crianças vão aprender a reciclar e a
ganhar gosto e preocupação por cuidar
do mundo em que vivemos. É sempre
possível cuidarmos do nosso planeta
mesmo sem sair de casa!
www.play.google.com
CUIDAR DE UM AMIGO
DE QUATRO PATAS
Na Academia Zu, as crianças
têm de cuidar de um animal de
•• 11 ••
estimação: dar-lhe de comer, levá-
lo ao veterinário, tratar da higiene…
Ao longo do jogo, vão recebendo
dicas e sugestões para melhorar
o seu desempenho e aprenderem
a cuidar melhor dos seus amigos
animais.
www.play.google.com
AQUA CHALLENGE
Na Aqua Experience, um projeto
da EPAL e da ADENE, encontra
a secção Aqua Challenge que
vai pôr toda a família à prova.
Este jogo online tem como
objetivo pôr à prova e aumentar
os conhecimentos sobre a
importância e utilização da água,
o nexus água-energia e a inovação
para a eficiência hídrica.
www.aquaexperience.pt
15 A 31 MAIO 2020
 APRENDER
TICO E TECO EM AÇÃO
A BRINCAR

nga s:
Lenga le Adivinhas:
Glin-Glin Qual é a coisa, qual é ela que varre o céu todos os dias?
Glin-Glin que tens ao lume?
Glin-Glin tenho papas. Qual é a coisa, qual é ela, que respira sem pulmões
Glin-Glin dá-me delas.
e tem pés mas não anda?
Glin-Glin não tenho sal.
Glin-Glin manda-o buscar.
Numa casa de 12 meninas, cada uma tem quatro
Glin-Glin não tenho por quem.
Glin-Glin por João Branco. quartos, todas elas usam meias, nenhuma usa
Glin-Glin está manco. sapatos. O que é?
Glin-Glin quem o mancou?
Glin-Glin foi um pau. Qual é coisa, qual é ela, que quem a dá fica com ela?
Glin-Glin que é do pau?
Glin-Glin o lume o queimou. Qual é coisa, qual é ela que aberto guarda tudo e
Glin-Glin que é do lume? fechado não guarda nada?
Glin-Glin a água o apagou.
Glin-Glin que é da água?
Soluções: Língua | Planta | Relógio| Queda | Guarda-chuva

Glin-Glin o boi a bebeu.

Glin-Glin que é do boi?
Glin-Glin foi moer o trigo.

Anedotas:
Glin-Glin que é do trigo?
Glin-Glin a galinha o comeu.
Glin-Glin que é da galinha?
Glin-Glin foi pôr ovos.
Glin-Glin que é dos ovos? Qual o nome do peixe que caiu do vigésimo andar?
Glin-Glin o frade os comeu. Aaaaaaaaah, Tum!
Glin-Glin que é do frade?
Glin-Glin foi dizer missa. Como é que uma abelha morre eletrocutada?
Glin-Glin que é da missa? Numa flor rosa-choque
Glin-Glin já está dita.
Glin-Glin que é da campainha? Onde é que os micróbios fazem surf?
Glin-Glin está aqui! Está aqui! Num micro-ondas

Una Duna Estavam duas formigas à conversa:

Una - Olá! Como te chamas?
Duna - Fo.
Tena
- Fo, quê?
Catena
Forreca - Fo miga. E tu?
Chirreca - Ota.
Vira - Ota, quê?
Virão - Ota fomiga.
Conta bem
Que dez são Conheces a piada do iogurte?
In Lenga Lengas, Luísa Ducla Soares
– Não.
(recolha e seleção), Livros Horizonte – É natural…

ESTRELAS & OURIÇOS •• 12 ••

 4 ESCOLA
ARTES • PINTURA
EM CASA
Os pintores mais
famosos do mundo
Ao longo da história, encontramos artistas incríveis. Como é natural,
vais gostar mais de uns do que de outros, dependendo das emoções
que os quadros suscitam em ti. Mergulha num universo de cores,
com alguns dos pintores mais conhecidos do mundo.
DA VINCI
Leonardo da Vinci nasceu em 1452
em Itália. Foi considerado um dos
melhores pintores de todos os tempos
e uma das pessoas mais brilhantes da
história da humanidade. Os seus trabalhos ficaram
conhecidos pela criatividade e pelas suas ideias geniais. Foi
um dos primeiros italianos a usar a técnica de óleo sobre
tela. Os temas preferidos de Da Vinci para as suas pinturas
eram os retratos de pessoas e a religião.
DALÍ
Salvador Dalí nasceu em 1904 em
Espanha e destacou-se pelas suas
obras diferentes e fora do comum.
Tinha um estilo surrealista e extravagante
e ficou muito conhecido por uma pintura icónica chamada
“A Persistência da Memória”, em que representava relógios
derretidos e formigas (uma combinação um bocadinho fora
do normal como podes imaginar!) Demorou apenas umas
horas a concretizar esta obra, que tornou numa das mais
conhecidas do mundo.
MICHELANGELO
Se já foste a Itália, é provável que
tenhas ouvido mencionar este nome
várias vezes. Michelangelo é um pintor
italiano que nasceu no ano 1474 e é
•• 13 ••
considerado um dos maiores artistas e escultores da
época. As suas obras eram tão perfeitas que chegavam
a parecer mesmo reais. Vale a pena ir à Capela Sistina
e olhar para o teto e a abóboda, com pinturas da sua
autoria. O painel mais conhecido é o da “Criação de
Adão”, que representa o facto de Deus ter criado o
Homem à sua imagem e semelhança.
MONET
Nasceu em França em 1840, é um
dos mais importantes representantes
do impressionismo e um dos maiores
pintores usando a técnica de óleo. Os
seus quadros estavam todos marcados por cores
muito vivas e alegres, luminosos e cheios de vida.
Gostava muito de passar para o papel cenas ao ar livre e
situações da vida quotidiana. A sua obra mais conhecida
é “Impressão, nascer do sol”, que acabou por dar origem
ao movimento.
PICASSO
Pablo Picasso nasceu em 1881 em
Espanha. Na sua carreira como
pintor passou por diversas fases:
uma azul e uma rosa. Ficou conhecido
também por ter passado pelo cubismo, tendo em 1937,
pintado o seu quadro mais famoso: “Guernica”, no qual
mostra a violência da Guerra Civil Espanhola.
15 A 31 MAIO 2020
 5 NA
RECEITA
MINHA COZINHA

Filetes de pescada
com puré de ervilhas
Não são fritos, não levam óleo, são saudáveis e feitos no forno. Esta receita
de filetes de pescada com puré de ervilhas é muito prática para o dia a dia.
Ideal para poupar tempo e para variar nos sabores.

Ingredientes Passos
. 8 filetes de pescada 1. Pré-aqueça o forno a 180ºC.
. 3 ovos
. 1/2 chávena aveia 2. Num tabuleiro forrado com papel vegetal,
. Coentros (a gosto) coloque os filetes de pescada e tempere com flor
. Alho em pó de sal, pimenta e limão.
. 1 limão
. 1 fio azeite 3. Num robô de cozinha ou liquidificador coloque o
. Flor de sal q.b. alho, a aveia, os coentros, um fio de azeite e triture
. Pimenta q.b. tudo.

Puré de ervilhas 4. Coloque os ovos numa taça e bata-os.

. 1 batata doce média
. 1 cenoura
. 100 gr. ervilhas
. Hortelã (a gosto)
5. Passe o peixe pelos ovos batidos e depois pelo
preparado de aveia e coentros.
6. Leve ao forno acerca de 20-25 minutos.

Puré de ervilhas
1. Num tacho, coloque a batata doce, a cenoura e
as ervilhas, cubra com água e deixe cozer.

2. No final, adicione um fio de azeite e umas folhas

de hortelã.

3. Triture até obter a consistência desejada.

Receita do livro “A Pitada do Pai”

www.apitadadopai.com

ESTRELAS & OURIÇOS •• 14 ••

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 6 CONSULTÓRIO COMPORTAMENTO
“Queria tanto sair,
mas… tenho medo!”
Chama-se “síndrome da cabana ou do prisioneiro”
e denomina a angústia que as pessoas sentem em
sair à rua na fase em que vivemos. Como atenuar?
SÓNIA GAUDÊNCIO
Psicóloga Clínica e diretora da ESTIMA +
estimamais@gmail.com
Se, no início deste ano, lhe dissessem que iria ficar
dois meses em casa, se iria sentir inseguro na rua e ter
medo de sair de casa, devido a um “vírus maldito”, não
iria acreditar. Pareceria coisa de filme de Hollywood. Pois
é, mas esta é a nossa nova realidade e o facto é que o
medo de ser atingido pela covid-19 afeta várias pessoas,
levando-as mesmo a não sair à rua.
Se se identifica com este sentimento, com esta angústia
perante a inevitabilidade de voltar à rua, saiba que já existe
nome para isso, segundo alguns especialistas chama-se
“síndrome da cabana ou do prisioneiro”.
No fundo, este medo de sair, é natural, perante um vírus
invisível aos nossos olhos e que pode estar em qualquer lado.
É muito angustiante sair, usar a máscara, sabendo que
não é 100% eficaz, que há perigo de contágio e de levar
para casa a infeção, até porque nem todos cumprem essas
normas básicas de segurança e distanciamento social. E
a incerteza, o medo do desconhecido, a dificuldade em ver
a luz ao fundo do túnel dificulta o regresso à normalidade
e alimenta este medo de sair, até porque muitos já se
adaptaram a estar em casa. O problema é que, mais tarde
ou mais cedo, teremos de voltar à normalidade, mesmo
sem garantias de termos vencido esta “guerra” contra a
covid-19. Aliás, são já várias as pessoas que começaram
ESTRELAS & OURIÇOS
a sair de casa para ir trabalhar, e não só, embora com as
devidas restrições e regras.
O que fazer para aliviar esta ansiedade? Teremos de
desenvolver mecanismos, estratégias de coping.
Se tiver essa opção, saia de casa só quando se sentir mais
confortável em fazê-lo e devidamente protegido.
Faça-o gradualmente: primeiro perto de casa, na sua
zona de conforto. Aproveite uma hora em que sabe
que irá encontrar menos pessoas.
O facto de se começar a sentir mais confiante não significa
que “baixe a guarda”. Apenas significa que consegue
diminuir os níveis de ansiedade ao ter de sair de casa.
Concluindo, se o início do desconfinamento trouxe alívio
a muita gente, a outros aumentou os níveis de ansiedade.
Habituados ao período de “fique em casa”, sendo esta a sua
zona de conforto, ter de sair pode requerer toda uma nova
adaptação a uma realidade incerta.
Resta-nos adaptar e conviver da melhor forma
possível com a nova realidade, reaprendendo a promover
o nosso bem-estar emocional.
Fique bem e, sempre que sair de casa, faça-o com
responsabilidade de forma a poder estar mais tranquilo.
Se tiver medo, não se sinta desadequado e caso esse
medo se torne incapacitante, não hesite em pedir ajuda
a um psicólogo.
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 7 FAMÍLIAS COM ESTILO S
FAMÍLIA SCHNEIDER DO NASCIMENTO

Cá em casa somos sete

O amor que os une, o
respeito, a convivência, o
diálogo e a compreensão
são os alicerces da mãe
Inês e do pai Ricardo
para uma educação
coerente dos seus cinco
filhos: Vasco, Gonçalo,
Martim, Francisco e
Guilherme.

SUSTENTABILIDADE
Como fazem por ser uma família
sustentável?
Tentamos arduamente dar uso aos 3Rs:
reciclamos, reduzimos e reutilizamos sempre que
possível. Passamos também a ter vários cuidados.
Inicialmente, mudamos para uma cidade mais pequena,
onde a mobilidade é mais fácil e a gestão do tempo e
espaço mais sustentável e cómoda.
Na alimentação, tentamos recorrer a alimentos
produzidos na proximidade da nossa área habitacional.
Reciclamos, reutilizamos brinquedos, roupas pelos
vários irmãos, vizinhos, amigos e instituições…
A reciclagem do lixo produzido diariamente é uma
prioridade. Tentamos ainda utilizar menos o automóvel
dando prioridade à bicicleta.
Que razões vos levam a adotar atitudes
sustentáveis?
O futuro não só dos nossos filhos, mas do próprio
planeta é uma preocupação que tem crescido na nossa
família nos últimos anos.
A consciência da falta de qualidade de vida e de
degradação das condições ambientais, dependem não
só dos atos em grande escala, mas também daqueles
que se fazem dentro de cada casa.
Assim, além de adotar algumas atitudes mais
sustentáveis, tentamos ter a preocupação de
sensibilizá-los tornando-os mais conscientes do seu
poder na mudança global.
SOLIDARIEDADE
De que forma assumem o compromisso de serem
solidários?
Este conceito é-nos extremamente querido, pela noção
que a nossa vivência de família de sete nos dá, sendo fácil
imaginar as dificuldades pelas que os outros podem passar.
Tentamos explicar aos miúdos que o conceito de
solidariedade não passa apenas por grandes e vistosos
atos. Temos tentado transmitir que para nós são
mais importantes os pequenos gestos e atitudes, que
consistentemente se têm ao longo dos dias e da vida, não
só com amigos, colegas e conhecidos, mas também e
sobretudo com desconhecidos e com a comunidade.

ESTRELAS & OURIÇOS •• 18 ••

 Se acha que é uma Família com Estilo S, ou seja, que tem histórias para contar em matéria de Sustentabilidade,
Solidareidade e Superação, envie-nos as suas práticas de vida (com fotos) para info@estrelaseouricos.pt.

Contem-nos uma experiência que tenha ficado
marcada...
As experiências que temos vivenciado têm muito
a ver com a nossa dinâmica familiar. Sempre que
possível solidarizamo-nos participando em todos os
atos promovidos por escolas, associações, clubes,
provas desportivas… Fazemos questão de oferecer e
ajudar quem nos rodeia.
Têm grandes exemplos de vidas solidárias dados
pelos avós paternos e maternos! A generosidade da
avó Guida e a disponibilidade do avô António, ambos
médicos que pautaram as suas vidas numa ajuda sem
par a quem lhes recorreu. A contínua partilha do avô
Fausto sem julgamentos e em qualquer circunstância
e o exemplo da avó Bibi que, ainda agora na Refood,
ajuda quem mais precisa.
Quais os pilares em que deve assentar a vida
da família, de forma a imprimir capacidade de
superação nos filhos?
Julgamos que a capacidade de superação dos nossos
filhos não só relativamente à questão do tio, mas
de todas as questões que vão aparecendo nas suas
vidas, tem por base a estabilidade que tentamos
transmitir no seio familiar.
A nossa família, assim como tantas outras, tem
uma dinâmica complexa e nem todos os dias são só
facilidades… Será o amor que nos une, o respeito, a
convivência, o diálogo e a compreensão os pilares
com que tentamos alicerçar coerentemente a
nossa família, no anseio de que os nossos filhos
sejam melhores pessoas e possam, não só superar
os problemas da vida, mas também superar-se
enquanto seres humanos.

SUPERAÇÃO
Qual foi o momento mais difícil que enfrentaram
enquanto família?
Temos tido a imensa sorte de até ao momento não
existir nenhum evento trágico vivido com o atual
agregado familiar.
No entanto, temos convivido desde o nascimento
do primeiro filho com o caso do meu irmão, que
ficou paraplégico com 22 anos, e que tem servido
de exemplo de superação e normalização de uma
situação que, só por si, é extremamente complexa.
O facto deste tio ter estado sempre presente e
mostrado como é possível ter uma vida ativa e
produtiva, apesar das condicionantes, permitiu que
contactassem com esta realidade de uma forma
quase normal, sendo a este exemplo que recorrem
para apoio em todas as “loucuras”.
Com este tio, é permitido que a família seja mais
inclusiva superando uma questão que tende a ser muito
ostracizante, sensibilizando-os para as várias facetas das
dificuldades inerentes ao facto de se ser paraplégico, o que
de algum modo afeta uma família na sua globalidade.

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