SER C O N VIVER TRA NSFO RMAR

É tempo de recomeçar
Podemos entender que ciclos começam e terminam e sempre adubam novas
oportunidades. Saiba como receber as belezas que brotarão em seu caminho

Panela de afetos Positividade tóxica O verão chegou

Quem ensinou Precisamos acolher a alegria Ideias para desfrutar a
você a cozinhar? e a tristeza que nos habita estação mais solar do ano
DEDICO A | PERTENCE A:

@VIDASIMPLES
MARCELLA BRIOTTO
gosta de desenhar
desde criança. Depois de
trabalhar como designer
em revistas, hoje
responde ao chamado
das tintas e das cores,
seja na madeira, no
papel ou nas paredes.
Seu instagram
é @marcellabriotto
 26

40 32
 SER • CONVIVER • TRANSFORMAR • 2021 NÚMERO 238

NESTA EDIÇÃO

18 C A PA
É tempo de recomeçar

26 H O R I ZO N T E S
Gratidão ao mar

32 C O M E R
Quem te ensinou a cozinhar?

36 P E N S A R
Os dois lados da positividade

40 B E M - E STA R
O verão é a vida que pulsa
46 E X P E R I Ê N C I A
O que aprendi com as cicatrizes

TODO MÊS

06 C A RTA A O L E I TO R
18 07 M E N S A G E N S
08 C A L E I D O S C Ó P I O
57 E N T R E N Ó S
58 P O E S I A PA R A O D I A A D I A

COLUNAS

50 PENSANDO BEM 54 CLARO INSTANTE

Eugenio Mussak Kaká Werá

51 OUTROS OLHARES 55 DIÁLOGOS PLURAIS

Cris Guerra Joice Berth

52 CONVERSA 56 AFETOS
EM FAMÍLIA Ana Holanda
Lua Barros

53 CAMINHO
46 DAS VIRTUDES
Gustavo Tanaka
CARTA A O LEITOR

PUBLISHER | CEO
Luciana Pianaro

DIRETORA DE PERFORMANCE

Viver o tempo
Isis de Almeida

CONSELHO
Eugenio Mussak, Fábio Gandour

quando aquele pacotinho de 3.060 kg chegou, fiquei DIRETORA DE CONTEÚDO

Ana Holanda
encantada com cada uma de suas partes. Me demorava
observando os dedinhos dos pés e das mãos, os olhi- DIRETOR DE OPERAÇÕES E DADOS
Rodrigo Fernandes
nhos que começavam a se abrir e a boquinha fazendo
barulhinhos dos mais fofos – e dos mais altos e urgentes
também. Vi cada uma daquelas dobrinhas de leite apa-
recerem. Em duas ou três semanas, algumas roupinhas
(desde 2002)
pareciam ter encolhido, mas eram só a prova do tempo
EDITORA-CHEFE Débora Zanelato
no corpinho do meu filho. Perdi as contas de quantas EDITOR DE ARTE Tiago Gouvêa
vezes fui colchão de neném para as suas sonecas, expe- REVISÃO Alexandre Carvalho
riências que colocam a gente num tempo fora do tempo. www.vidasimples.co

Aquela criaturinha me trazia tanto encantamento que

meu coração se apertava só de imaginá-la crescida. Eu PORTAL E MÍDIAS

queria parar o calendário para que tal experiência não EDITORA ONLINE Margot Cardoso
REPÓRTER Gisela Garcia
escapasse de mim. Mas a sabedoria do corpo não se do- COORDENAÇÃO MKT DIGITAL Amanda Alves
bra aos desejos e, claro, meu filho foi crescendo, cada ASSISTÊNCIA MKT DIGITAL Giovanna Stanzione
COMUNIDADE Paula Lima
dia um pouquinho mais. Quando me dei conta que meu
medo de não aproveitar o bastante continha a crença ÁREAS COMPARTILHADAS

da perda, de ficar sem, algo mudou. Pude entender que EXPERIÊNCIA DO CLIENTE Phillippe Almeida
PRODUTO Rodrigo Piccin
nossa caminhada seria um acumulado de histórias, de PRODUTOR DE CONTEÚDO ESPECIAL Horácio Coutinho
dias e de momentos que, mesmo passando, seguiriam CIRCULAÇÃO Andressa Apolinário
DESIGN Ivan Roman
compondo nossa memória. A passagem do tempo não ÁUDIO E VÍDEO Aluisio Santos
me faria perder as fases; traria apenas a consciência de DADOS Samara Toralbo

que cada dia tem a sua importância. Um ciclo se fecha FINANCEIRO Priscila Bispo
ATENDIMENTO AO LEITOR Joyce Oliveira e Julia Moss
para que outro se abra, e é assim em tudo no mundo.
Na planta que morre e aduba o solo para outras semen- IMPRESSÃO E ACABAMENTO
Oceano Indústria Gráfica e Editora
tes. No Sol que adormece para a Lua brilhar. No bebê
que para de balbuciar para falar suas primeiras pala- + VIDA SIMPLES

vrinhas. Ter um filho me lembrou que estamos sempre www.vidasimples.co

recomeçando, independentemente da idade. Que tudo
termina, mas depois recomeça de outro jeito – da situa-
ção mais banal à mais complexa. Mais um ano chega ao
fim, também adubando novos começos. Que você possa
VIDA SIMPLES ISSN 977167876000, ano 19, edição 238 é uma
publicação mensal da Vida Simples Participações Ltda (CNPJ:
30.487.265/0001-27), Av. Brigadeiro Faria Lima, 3729, 5º andar, Itaim
Bibi, São Paulo – SP. CEP: 04538-905 • Matrícula no. 151, Livro B, do 3o
Cartório de Títulos e Documentos/SP • www.vidasimples.co

semear, também, um novo tempo.

MISTO

Vida Simples possui o selo EuReciclo, que garante a

FOTO DANIELA PICORAL

compensação do impacto de nossas embalagens por

meio da logística reversa, seguindo a legislação ambiental
brasileira e normas ESG. Destine para a reciclagem o
plástico que envolve sua edição.
Débora Zanelato,
Editora-chefe Vida Simples ® é uma marca registrada que pertence
@deborazanelato à Vida Simples Participações Ltda.

6

Feita para mim
Assinei a revista por muitos anos
até que, por algum motivo, parei.
Voltei a assinar nas minhas férias
de julho e a felicidade que isso me
trouxe é imensa. Quando a primei-
ra revista chegou na caixinha, fiquei
até emocionada! Sentei na escada e
li metade da revista. Hoje abri outra
e sempre há uma reportagem feita
pra mim. Parabéns! - Milenie
Obrigada, Vida Simples
Conheci a revista na edição 216 e
sou apaixonada pelas ilustrações de
fale com a gente
ATENDIMENTO AO LEITOR
Para perguntas, críticas, sugestões e atendimento
ao assinante. Site: www.vidasimples.co/contato
Telefone: (11) 94498-1479 (apenas para chamadas)
Envie comentários
e sugestões pelo nosso site
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com nome completo, profissão e cidade
Para consultar edições recentes, acesse nosso site: www.vidasimples.co
M E NS A GENS
contracapa. Hoje enfeitei meu escri- vida simples por aí
tório com as imagens. Fiquei encan- Adoramos ver cada edição conquistando
tada. - Nanda Moli nossos leitores. Poste uma foto usando a
hashtag #revistavidasimples no Instagram
Mudança de vida e compartilhe seu registro do mês.
Vida Simples mudou a minha vida.
De verdade. Muito bom conectar ain-
da mais com vocês. - Diego Dias
Vida longa à revista
Na edição 234, gostei do texto de Ho-
rácio Coutinho sobre seu pai. Desta-
que também para a matéria “Permi-
ta-se desacelerar”. Vida longa para
Vida Simples! - Célio Romais @fernanda.codorniz
PARA ASSINAR E COMPRAR
Acesse www.vidasimples.co
PUBLI E OUTROS PROJETOS
E-mail: projetos@vidasimples.co
SUGESTÕES DE PAUTA
vidasimples
E-mail: pautas@vidasimples.co
7
C A L E I D O S C Ó P I O

Mais de 60% da força de trabalho

da Rede de Sementes do Xingu
é formada por pessoas indígenas,
principalmente mulheres

8
 VAI TER
FLORESTA!
Rede de Sementes do Xingu une
agricultores e ambientalistas
para restaurar biomas brasileiros
gerando oportunidades sociais

aproximar produtores rurais,

povos indígenas, governo, pes-
quisadores e moradores urbanos
da Amazônia e do Cerrado, no Mato
Grosso, não é tarefa fácil. Mas é jus-
tamente o que realiza a maior rede
de coletores de sementes nativas do
Brasil. Há quase 15 anos, a Semen-
tes do Xingu e parceiros, como o Ins-
tituto Socioambiental (ISA), reúnem
setores que em geral não se conver-
sam para que, juntos, possam recu-
perar áreas degradadas e valorizar
a autonomia dos povos da terra, que
também integram o projeto. “Os co-
letores são um leque de diversidade,
compartilham saberes, e é por isso
que a Rede deu tão certo”, diz a bió-
loga e coletora Milene Alves. A téc-
nica utilizada por eles é a muvuca,
uma mistura de sementes com adu-
bação verde que concilia práticas de
restauração com as do próprio agri-
cultor. “É uma muvuca de pessoas
que faz muvuca de sementes”, brin-
ca. Em constante formação, a coleta
no Xingu é a maior fonte de inspira-
ção para outras redes, como a Rede
de Sementes do Vale do Ribeira, com
foco na restauração da Mata Atlânti-
ca em cidades de Minas Gerais, Rio
FOTO CAROL QUINTANILHA/ISA

de Janeiro e São Paulo, unindo famí-

lias quilombolas pelas florestas do
futuro. - IZABEL DUVA RAPOPORT

REDE DE SEMENTES DO XINGU

sementesdoxingu.org.br

9
CAL EI DOSCÓPIO

A MAGIA
DAS ERVAS
Produtos para o autocuidado
energético e espiritual resgatam
a força da ancestralidade
que a natureza carrega

no jardim da casa de sua avó,

Karla Lopes, ainda criança, co-
lhia ervas para incluir chás na lan-
cheira da escola. “Também adora-
va tomar banhos e ser benzida por
ervas de proteção”, lembra a jor-
nalista e dona da marca Lunnare
Co. Fundada em 2018, ela come-
çou com a produção de bastões de
ervas colhidas no mesmo quintal
da infância e sprays energéticos.
Hoje, além deles, Karla oferece in-
censos naturais, óleos, velas per-
fumadas, cristais, bálsamos, entre
outros. “Um convite para que você
se olhe, se cuide e acolha as face-
tas da sua energia com a força das
ervas e da aromaterapia”, diz. - IDR

LUNNARE CO.
lunnareco.com

PARA DESCOMPLICAR A TERAPIA

ego, superego, ato falho. Conceitos como esses ficaram impregnados na
cultura popular após as descobertas de Sigmund Freud sobre a mente
humana. Suas teorias, porém, nem sempre foram bem interpretadas. Para
nos ajudar a entendê-las, o jornalista Alexandre Carvalho lança Freud sem
traumas (LeYa Brasil). Com linguagem acessível e bem-humorada, mas sem
perder a profundidade do tema, a obra ainda fala de como Freud renasce em
tempos atuais. “Afinal, o autoconhecimento de uma boa terapia é um chão
FOTOS DIVULGAÇÃO

que nos permite lidar com nossas ansiedades”, afirma o autor. - IDR

LEYA BRASIL
leya.com.br

10
 EXPERIÊNCIAS SENSORIAIS
Um casarão recém-reformado na Serra da Mantiqueira, em
São Paulo, encanta e aflora os cinco sentidos de quem entra no lugar

reunidas à beira do fogo. Assim
surgiu A Mercearia Sensorial, das
amigas e sócias Paloma Lopes e Nu-
bia Ferraz. “Éramos vizinhas em São
Paulo, morávamos uma de frente pa-
ra a outra em uma vila de casinhas.
Quando chegou a pandemia, natural-
mente nossa convivência foi poten-
cializada”, conta Paloma, sobre os en-
contros que elas mantiveram quase
todas as noites, ao lado dos maridos,
também amigos, ao redor de uma
FOTO MORENO BASTOS
fogueira de chão. “Começamos a so-
nhar juntos, pensar em uma nova vi-
da mais perto da natureza, com mais
qualidade e presença. E assim o so-
nho foi se transformando em pro-
jeto”, diz. Desde o início, a ideia de
pausa no agito dos grandes centros
é primordial e, para que ela se con-
solidasse como um abraço a quem
vem de longe, a dupla usou como di-
retriz nossos órgãos sensoriais. “Os
cinco sentidos nos ajudam a nos co-
nectarmos com o aqui e agora.” En-
tre os pequenos grandes prazeres da
casa, há mesas pelo jardim e varan-
da e uma linda paisagem. Nas prate-
leiras, itens feitos por artesãos, artis-
tas plásticos e pequenos produtores
nos fazem perder a noção do tempo.
E lembrarmos de que não é só a cha-
ma do fogo que aquece a alma. - IDR
A MERCEARIA SENSORIAL
@amerceariasensorial

Nas montanhas de Santo Antônio do Pinhal, A Mercearia Sensorial proporciona pequenos prazeres para os olhos, olfato,
tato e paladar. E também aos ouvidos, sempre ao som de uma boa trilha sonora, que inclui o canto dos passarinhos

11
CAL EI DOSCÓPIO

BONECOS
DA TERRA
Foi brincando entre as formigas
que a educadora Rauenna Lima
criou a Gravetos Animados e
deu vida a seres encantados

o que você encontra quando

olha para o chão? Na grandeza
da imaginação de Rauenna Lima,
há um mundo todo para criar e va-
lorizar. “Foi pelo chão que vi nas-
cer a vontade de criar seres en-
cantados que ganhassem vida e
animassem um pouco esse plano
terreno, que pudessem contar as
magias e sabedorias com que a na-
tureza, a infância e a nossa cultura
nos presenteiam”, descreve a cola-
gista e animadora de gravetos. Seu
primeiro boneco foi feito há qua-
se dois anos em Aratuba, na Bahia,
inspirado numa postagem do pro-
jeto Ser Criança é Natural, e tam-
bém na lembrança de sua infância
no Maranhão, ao lado da avó, “uma
grande fazedora de bonecos”. “En-
tão, não parei mais e me vi rodea-
da de gravetos. Era só eu olhar pa-
ra o chão que um ser encantado
nascia”, revela. E assim começou a
brincar sem parar. Ao lado do com-
panheiro, Júnior Lopes, Rauenna
cria histórias, fotografias e uma
série de vídeos, já até apresenta-
dos no Sesc São Caetano, e reali-
za oficinas para crianças e pais on-
de trabalha, no espaço Terracota.
Também compartilha seus inven-
tos, mostrando que, para brincar,
FOTOS JÚNIOR LOPES

basta ter tempo e relação. - IDR

GRAVETOS ANIMADOS A partir das brincadeiras tradicionais e da cultura popular brasileira, projeto
@gravetos_animados confecciona bonecos de gravetos e promove uma infância mais divertida e feliz

12
 MEMÓRIA
CIRCENSE
Benjamim de Oliveira é
celebrado na série Ocupação
Itaú Cultural, que exalta
a arte e a cultura brasileiras

a 54ª ocupação itaú cultu-

ral contempla a vida e a obra
de Benjamim de Oliveira (1870–
1954), um dos mais importantes
palhaços do Brasil. Artista múlti-
plo, foi também ginasta, acroba-
ta, músico, cantor, dançarino, ator,
autor de músicas e peças teatrais
e diretor de companhia. Para co-
nhecer sua trajetória, vale visitar
a exposição física dedicada a ele
na instituição, em São Paulo, so-
mada à imersão digital. Também
passaram por lá artistas e pesqui-
sadores da cultura, como a escri-
tora Sueli Carneiro e o poeta Paulo
Leminski. Histórias de pessoas que
fazem nossa História. - IDR

OCUPAÇÃO [1]

itaucultural.org.br/ocupacao/
FOTO 1. FOTO ACERVO ERMINIA SILVA; 2.JULIE MOLLIVER/UNSPLASH

[2] APP CONECTA PESSOAS E SERVIÇOS

em curitiba, uma nova plataforma simplifica a relação entre clientes
e prestadores de serviços. Lançada pelos empreendedores Fernando
Balbino e Júlio Cordeiro, a FixToc oferece indicações de profissionais para
casas, como pintor e consertos em geral; para carros, como mecânico, ele-
tricista e estofador, e para pessoas, como nutricionista, clínico geral e ser-
viços para festas. O objetivo é facilitar a busca de clientes por soluções rápi-
das e proporcionar tecnologia, acesso e renda aos prestadores de serviços
e autônomos. “Ficou prático para todo mundo”, descrevem os sócios. - IDR

FIXTOC
fixtoc.com

13
CAL EI DOSCÓPIO
COMIDA DE CRIANÇA
A introdução alimentar dos pequenos pode ser um momento de aprendizados
(para eles e para nós) e de uma relação muito mais saudável com cada refeição - LUCIANA FUOCO
karine durães é uma nutricionista
ímpar pela sua sensibilidade e co-
nhecimento acerca da infância e do
comportamento alimentar infantil.
Olha para o comer como algo que
vai muito além das calorias ade-
quadas que a criança ingere. Para
ela, comer bem está longe de ser
“raspar o prato”. Além de condu-
zir atendimentos individuais, em
grupo e dar cursos online, Karine
agora lança seu livro, Comendo Fe-
liz – Guia da alimentação infantil do
nascimento até os 7 anos (Matres-
cência), que é um verdadeiro oásis
de informação sobre a alimentação
das crianças. Seu objetivo, sempre,
é orientar famílias para que pos-
sam conduzir suas crianças – e a si
próprias – a uma relação feliz com
a comida, mais livre e satisfatória.
E isso passa pelo conhecimento até
daquilo com que não é preciso se
preocupar. Segundo Karine, antes
de tudo, é preciso observar amoro-
samente nossas crianças.
14
UM CAFÉ COM KARINE DURÃES
NUM MUNDO ONDE COMEMOS POR
COMPULSÃO, OU TEMOS UMA RE-
LAÇÃO DESEQUILIBRADA COM O
ALIMENTO, COMO PODEMOS MU-
DAR ISSO AINDA NA INFÂNCIA?
Na verdade, é na infância que é
iniciada a construção da relação
que a gente tem com a comida. Se
o adulto, hoje, tem uma relação um
pouco mais desequilibrada com o
alimento é porque, durante a sua
infância, foram construídos con-
ceitos e comportamentos alimen-
tares que não são mais úteis ago-
ra. Então, o nosso desafio é tentar
entender que recursos a criança
que estamos criando agora preci-
sa ter para desenvolver uma boa
relação com a comida. E isso passa
pelo entendimento de cada núcleo
familiar, de por que fazem determi-
nadas escolhas e por que comem
de determinada maneira, além de
dar oportunidade para que não se-
jam criadas crenças negativas para
o desenvolvimento.
POR QUE “RASPAR O PRATO”
NADA TEM A VER COM A BOA ALI-
MENTAÇÃO?
Quando estou ajudando uma crian-
ça a se alimentar e peço para ela não
ouvir o sinal que o corpo dela dá,
que é para ela parar, e digo “coma
até o final”, estou ensinando a ela
buscar uma referência externa para
entender o quanto ela deve comer.
Quando pedimos para uma criança
superar a própria necessidade de
consumo alimentar e raspar o pra-
to o tempo todo, promovemos uma
desconexão da criança com seu
próprio corpo. E essa desconexão
tira da criança a maior proteção que
ela tem ao excesso ou falta de peso,
que são os sinais que o corpo dela
dá quando está com fome ou sacia-
do. O adulto precisa confiar.
COMO DISSOLVER O MITO DA
FOTO DIVULGAÇÃO
CRIANÇA “RUIM PARA COMER”?
Eu acho que o primeiro passo para
desfazer essa ideia de “ruim para
 Eu convido os pais a se concentrarem no olho do bebê:
quando ele pega o alimento, quando ele mastiga.
É um olhar de muita surpresa, encantamento
comer” seria abrir mão da ideia de
que o corpo ideal de uma criança
tem uma faixa muito específica de
peso. Na verdade, dentro da ciên-
cia, existem corpos saudáveis de
crianças de vários tamanhos dife-
rentes e, nós, como seres huma-
nos, temos nossa individualidade.
Então, talvez, o primeiro passo
seria a gente legalizar todos esses
corpos, começar a combater esses
pequenos julgamentos do dia a dia:
“ah, como é magrinho” ou “como é
pequenininho”, “ah, que fortinho”,
“nossa, esse bebê está mamando
demais, não vai comer comida”.
Outra maneira de ressignificar
essa coisa do “ruim para comer”
é entender que a criança boa para
comer é aquela que consegue ter
autonomia adequada para fazer
suas escolhas de acordo com o seu
desenvolvimento. E, às vezes, isso
passa também pelo negar a comi-
da. Aliás, isso deveria ser muito
mais normalizado do que é.
POR QUE É TÃO IMPORTANTE FA-
LAR MAIS E SE APROFUNDAR NA
RELAÇÃO COM A COMIDA?
A nossa relação com a comida é
parte da nossa relação com a vida.
Quando uma criança aceita se
aventurar para experimentar um
alimento novo, talvez seja mais
fácil ela aceitar se aventurar para,
de repente, tentar um pulo novo.
Quando eu consigo ter flexibili-
dade no meu cardápio e aceitar
vários alimentos diferentes, pro-
vavelmente também tenho mais
flexibilidade na minha vida. A re-
lação com a comida é uma foto da
nossa relação com a vida, e a gente
merece que essa relação seja satis-
fatória, prazerosa e, principalmen-
te, feliz. Então é urgente falar sobre
nossa ligação com a alimentação
porque é isso que vai nos possibili-
tar abraçar essa relação sem medo,
com mais liberdade, para que a
nossa experiência de viver seja
mais satisfatória, para que a gen-
te possa aprender a aproveitar as
coisas simples da vida, como, por
exemplo, fazer uma refeição.
O QUE A INTRODUÇÃO ALIMENTAR
DOS NOSSOS FILHOS NOS TRAZ
COMO CONVITE?
Eu convido todo mundo que vai
começar uma introdução alimen-
tar a se concentrar no olho do seu
bebê: quando ele pega o alimento,
quando ele mastiga. É um olhar
de muita surpresa, encantamen-
to. Então, a introdução alimentar
pode nos dar mais uma chance de
conhecer uma série de alimentos
que talvez a gente não tenha expe-
rimentado, não tenha cozinhado,
talvez a gente nunca nem tenha
pegado na mão. Aí, depois desse
processo de conhecer vários ali-
mentos, eu posso contribuir para
um cardápio mais repleto. Outra
coisa que a introdução alimentar
convida é ao cuidado com a nossa
própria alimentação.
15
CAL EI DOSCÓPIO

VIDA DE
FLORISTA
Aos olhos de Juliana Mazi Leme,
a natureza jamais poderia ser
descartada, mas refeita em
arranjos desidratados de flor

seu ofício, ao mesmo tempo

artístico e artesanal, é dar vi-
da nova a flores e plantas que já
secaram. “É despertar sentimen-
tos bons para que as pessoas tam-
bém possam ver beleza na natu-
reza que poderia ser descartada”,
afirma Juliana Mazi Leme, do-
na da marca Una Floristería, que
produz arranjos e buquês des-
se tipo de flor. O nome de origem
espanhola, cuja tradução é “uma
floricultura”, celebra a tempora-
da que ela passou em Madri, onde
trabalhou com chapéus que usa-
vam flores secas e preservadas co-
mo adornos. De volta ao Brasil, re-
solveu dar forma às boas lembran-
ças da cidade e transformou um
dos quartos de sua casa em ateliê.
“Mas a produção não se resume
a esse espaço. Ela começa numa
ideia e sentimento, passa pela es-
colha, pelo tratamento (delicado
e complexo) de cada flor, pelo ga-
rimpo de acessórios que comple-
mentam a criação, até finalmen-
te nascer um arranjo”, descreve
a florista. “Os secos nem sempre
são perfeitos, assim como nós. Ca-
da buquê ou arranjo é único.” E a
maior recompensa, para ela, é ob-
FOTOS JULIANA MAZI LEME

servar o sorriso que acompanha

cada entrega. - IDR

UNA FLORISTERÍA Nas criações, há itens inusitados, como capins, algodão e Protea, uma das plantas
@unafloristeria mais antigas do mundo. E o melhor: mesmo secas, também embelezam a casa

16
Abra-se para a nova Vida Simples

Aponte a câmera do
seu celular para este
QR code e comece já
a sua nova jornada
SER | CA PA
É tempo de recomeçar
Antes de seguir, precisamos acolher que tudo tem seu fim. Ciclos
começam e terminam, e novas surpresas sempre vão se apresentar
TEXTO DÉBORA GOMES ILUSTRAÇÃO MARCELLA BRIOTTO • @MARCELLABRIOTTO
entre idas e vindas, vivi uma história de
amor bonita, que durou quase 12 anos. Eu
sempre tive a convicção de ter encontrado a
pessoa certa, com quem eu passaria minha
velhice em uma casa lilás, com rede na varan-
da e um jardim florindo o ano todo, cheio de
margaridas e girassóis. Combinávamos em
quase tudo: gostávamos dos mesmos lugares,
tínhamos o mesmo filme preferido e sempre
compartilhamos de um desejo de liberdade,
de voar pelo mundo. O costume do tempo fa-
zia as coisas parecerem mais fáceis. E viver
era muito mais confortável só pela certeza de
existir alguém a quem eu sempre poderia re-
correr quando as coisas dessem errado.
Ano passado, no entanto, isso acabou. E eu
confesso que, até hoje, não entendi muito bem
o porquê. Foi tudo muito rápido, e quando
percebi a outra pessoa já tinha ido morar em
outra história, deixando para mim a mágoa,
a dúvida, a solidão e a culpa. Uma danada de
uma culpa, insistindo em me dizer que, se eu
tivesse feito diferente, escolhido não seguir
minhas convicções, talvez as coisas não tives-
sem tomado o mesmo caminho. No fundo, eu
sabia que tinha terminado, mas a não compre-
18
ensão dos reais motivos me fez demorar um
bom tempo para aceitar. E, mais do que isso,
no fim das contas tudo acabou respingando
em vários outros pontos da minha vida: en-
trei em um período longo de tristeza, não pelo
rompimento em si, mas pelos tantos traumas
que uma única ação despertou em mim. Como
naquela história de uma só gota d’água ser
suficiente para transbordar um copo já cheio.
Isso acontece mais do que imaginamos, prin-
cipalmente quando não somos nós a escolher
o momento de encerrar um ciclo. Temos di-
ficuldade em aceitar que todas as coisas têm
seu início, seu meio e seu fim porque nos
apegamos muito a algumas histórias. E in-
ventamos desculpas, criamos situações que
justificam a quebra dos vínculos e passamos
a viver em uma linha tênue entre o passado
e o futuro, nos esquecendo do presente. Aí já
era: insistimos em diversas coisas que já não
ressoam mais com a nossa realidade, nem com
os caminhos que vamos traçando ao longo da
vida porque não temos coragem de encarar a
finitude. E não percebemos o quanto essa difi-
culdade em aceitar os encerramentos nos ma-
chuca e nos impede de alcançar algo novo.
Somos apegados a momentos, situações e etapas da nossa vida, ao mesmo tempo em que muitas vezes não desfrutamos o agora
SER | CA PA
Eu falo assim, dando o exemplo de uma
relação afetiva. Mas me pergunto também:
em quantos outros casos sentimos essa im-
possibilidade de seguir, acompanhada do
grande vazio que fica quando algo termi-
na? Um trabalho do qual somos demitidos,
nos obrigando a nos reinventar. Ou o luto
por alguém que amamos. Ou ainda uma
mudança necessária de uma casa ou cida-
de, deixando tanto para trás. Seja qual for a
situação, as palavras aceitação, coragem e
paciência ficam dançando em minha cabe-
ça sempre que penso nos diversos fins que
nos acompanham. E, talvez, um dos pontos
mais importantes para encarar tudo com
mais serenidade seja manter o coração
aberto, pronto para escrever as primeiras
linhas novas de nossos recomeços.
ACEITA QUE DÓI MENOS
Parece fácil, né? Mas eu sei que, na prática,
as coisas não funcionam desse jeito. Então
conversei com a médica e psicoterapeuta
Cristiane Marino para tentar encontrar res-
postas. Ela me explicou que quanto mais
desconectados estivermos do nosso pre-
sente, mais difícil será lidar com os finais.
“Nós não desfrutamos os momentos. E pen-
samos: ‘quando tal coisa acontecer eu vou
ser feliz’ ou ‘vou esperar por isso para con-
cluir aquilo’”, diz. “Por mais difícil que seja
fechar um ciclo, quando eu cultivo o estado
de presença, as coisas se tornam mais sim-
ples do que quando estamos ausentes.”
E essa dificuldade de viver o presente
pode ter relação com nos colocarmos sem-
pre entre urgências. Tudo precisa ser rápi-
do, instantâneo e a velocidade das coisas
nos priva de sentir de verdade cada dor e
cada instante de alegria. Estamos sem tem-
po para vivenciar a fundo as sensações e só
somos capazes de aceitar um fim quando
nos permitimos senti-lo, com todas as suas
dores ou libertações. Experimentando o
aqui e o agora, nos livramos um pouco da
necessidade de controle. E assim, sem criar
expectativas e sem querer prever tudo, fica
mais fácil aceitar o fluxo natural da vida.
20
“Temos o apego e a ilusão de que pode-
mos controlar tudo. E pensamos: ‘ah, eu
não queria que aquilo acontecesse, que
aquela história se encerrasse’”, pontuou
Cristiane. Segundo ela, isso dificulta a acei-
tação da mudança dos ciclos da vida por-
que “quando ela nos impõe e mostra que
não controlamos tudo, ficamos um pouco
perdidos”. O mesmo vale para aquelas situ-
ações que não ressoam mais com nossa re-
alidade, mas vamos levando, empurrando,
por falta de coragem em colocar um ponto
final. É como se a gente sempre varresse
toda a sujeira para debaixo do tapete.
Enquanto nos mantemos apegados, fica-
mos presos aos ciclos, justamente por essa
necessidade de ter tudo em nossas mãos.
É como Cristiane exemplificou: passamos
Por mais difícil que seja fechar um ciclo, quando
eu cultivo um estado de presença e desfruto
cada momento, as coisas se tornam mais
simples do que quando estamos ausentes
muito tempo olhando só para uma janela
fechada e não vemos uma porta bem do
lado, esperando para ser aberta.
Para ficar ainda mais claro compreender,
nós também podemos comparar os ciclos
de nossa vida com os ciclos da natureza.
Repare bem nas folhas de uma árvore,
por exemplo: elas amarelam e caem entre
o outono e o inverno, se preparando para
renascer na primavera e vivenciar todo
o verão para depois recomeçar tudo ou-
tra vez. É natural, é simples e cada passo
desse processo é essencial para manter a
vitalidade das coisas ao redor. Nada acon-
tece por acaso: até a folhinha seca que cai
de uma árvore frondosa tem sua função de
adubar o solo e prepará-lo para um novo
nascimento. “Quando a gente olha para a
natureza e se conecta com ela, muda um
pouco essa visão que temos de fracas-
Quando algo chega ao fim, muitas vezes relutamos em reconhecer que todo ciclo termina, como é natural na lei da vida
SER | CA PA
so”, diz. Exemplo disso é o ipê-branco: uma
árvore rara cuja floração dura três dias!
Tem todo aquele processo de passar o ano
inteiro trabalhando, se preparando para
florescer entre outubro e setembro e durar
tão pouco tempo.
Observar essas pequenas coisas e a du-
ração delas nos transporta para um lugar
de mais compreensão e aceitação. Além de
nos mostrar na prática a impermanência
da vida e a nossa própria capacidade de
mutação. Não precisamos ter medo das
mudanças e dos redirecionamentos que
elas nos impõem. Afinal de contas, se isso
tudo funciona tão bem na natureza, por
que não funcionaria para nós que também
somos parte dela?
CORAGEM, QUERIDO CORAÇÃO
Mas isso tudo demanda de nós uma pala-
vrinha e tanto: coragem. Porque já sabemos
que encarar o fim de uma história não é
simples. Mas, a partir do momento em que
nos colocamos diante dela sem nossas ar-
maduras, decididos a virar a página e acei-
tando que isso é o melhor a se fazer por nós
mesmos, o nosso coração começa a se sentir
mais livre, seguro e pronto a dar pequenos
passos em direção a um recomeço, ainda
que entre dores, feridas e lembranças. “Acei-
tar que uma energia não serve mais para
nós é difícil. E é importante trabalhar com
cada pessoa para que ela tenha coragem de
enfrentar a situação que está estagnada e
partir para um novo passo”, diz a terapeuta
holística Mariana Sakamoto.
Mariana me lembrou também que a cora-
gem nada mais é do que a ação pelo cora-
ção. E, quando agimos ouvindo a voz dele,
temos a chance de ser mais assertivos e ho-
nestos com nós mesmos. Além disso, não
podemos esquecer que cada pessoa sente
de uma maneira diferente. A dor que dói
em mim não é igual à que dói em você. Te-
mos ritmos de vida bem distintos. E aceitar
isso sem comparações e julgamentos é, de
certa forma, um grande passo em direção
à cura. “Cada um tem o seu timing, o seu
22
tempo de despertar, de se amar, de ver que
a vida é muito linda, incrível. E que estar
nessa aventura do planeta Terra é maravi-
lhoso”, completou Mariana.
Esse tempo pode passar arrastado ou ser
curto, nos ajudando a superar tudo bem
rapidinho. Outras vezes ele também nos
atropela e, quando percebemos, estamos
bem diante das mudanças que não esco-
lhemos, mas tão necessárias para nós. Foi
assim comigo. Foi assim também com a
Clareana Turcheti: ela é cineasta, mas não
encontrou caminhos para trabalhar nessa
área. A frustração e a sensação de tempo
desperdiçado desencadearam em Clareana
uma depressão e vários outros problemas
de saúde – que só cessaram quando ela de-
cidiu virar a chave. “Eu passei a repensar
Encarar o fim de uma história não é simples.
Mas, a partir do momento em que nos decidimos a
virar a página, o nosso coração começa a se sentir
mais livre e seguro para dar novos passos
minhas escolhas. Na época, estava namo-
rando um médico e ele me apresentou o
universo da medicina”, me contou.
Ela se encantou pela profissão e pela pos-
sibilidade de ajudar outras pessoas. Em
2017, saiu da cidade onde morava e voltou
para a casa dos pais, em Barbacena (MG).
Passou no vestibular de Medicina e tudo
ia bem. Até que, em novembro do ano pas-
sado, sem esperar ou imaginar essa possi-
bilidade, a vida impôs mais uma mudan-
ça: Clareana sofreu um Acidente Vascular
Cerebral isquêmico. Foi um susto. “O AVC
quase me tirou a vida, mas sou insistente.
E aqui estou, sem os movimentos do lado
esquerdo do corpo, lutando por mais um
recomeço”, ela me disse. E contou também
que o apoio e o afeto dos professores, da fa-
mília e dos amigos foi essencial para conti-
nuar. Além do desejo de seguir vivendo.
Mas recolher nossos pedaços, com coragem e estado de presença, pode nos apresentar oportunidades antes inimaginadas
SER | CA PA
PARA TODO MAL, A CURA
Cristiane me explicou que essa vontade
de passar pelo sofrimento também é uma
forma de cura, e tudo se fortalece junto ao
propósito de fazer as pazes com os encer-
ramentos. “Por mais que um ciclo tenha
sido ruim, doloroso e eu queira fechar tal
período, preciso honrar aquele momen-
to.” E nós honramos o passado aceitando a
presença dele como algo que fez parte de
nossa vida e nos ensinou bastante, mas já
não nos pertence mais. E podemos fazer
isso de diversas formas: escrevendo, nos
expressando por meio da arte, de colagens,
da pintura… Conversando com nós mes-
mos ou com algum amigo. Ou até mesmo
buscando a ajuda de um terapeuta.
“Quando as pessoas viram a chavinha, é
comum também mudar alguma coisa na
aparência física, cortar o cabelo, eliminar
algum hábito antigo”, afirma Cristiane. São
pequenas ações usadas para marcar as
transições como símbolos e provas concre-
tas de que, enfim, estamos mudando nos-
sa direção. E nos mostram de forma bem
clara a nossa capacidade de superação. No
caso da Dra. Cristiane, ela sentiu o desejo
de contribuir com uma ONG para aceitar a
mudança de um ciclo e honrar o falecimen-
to de uma pessoa querida. Já no meu caso,
entrei para a terapia, voltei a correr e en-
cerrei um blog que estava travando minha
escrita e me causando dor. Desde então,
toda a caminhada tem sido um reencontro
bonito comigo mesma. “É bom ter alguém
ou algo que testemunhe, que seja uma pro-
va de que estamos superando uma fase de
nossa vida”, observa a médica.
Vale lembrar que virar uma página não é
nem nunca será na velocidade que deseja-
mos. As memórias sempre podem voltar e
nos encontrar no inesperado. O importan-
te, nesses casos, é a forma como olhamos
para elas, compreendendo os aprendiza-
dos e enxergando o passado por novos ân-
gulos, com mais alívio e menos dor. Assim,
o sofrimento diminui e abre espaços maio-
res para a cura nos acompanhar.
24
TUDO NOVO, DE NOVO
A psicóloga colombiana Gloria Hurtado
escreveu uma crônica de que gosto muito:
“Encerrando Ciclos”. Meu trecho preferi-
do é este: “Sempre é preciso saber quando
uma etapa chega ao final. Se insistirmos em
permanecer nela mais do que o tempo ne-
cessário, perdemos a alegria e o sentido das
outras etapas que precisamos viver. Encer-
rando ciclos, fechando portas, terminando
capítulos – não importa o nome que damos,
o que importa é deixar no passado os mo-
mentos da vida que já se acabaram”.
Ressignificar nossa história, fazer as pa-
zes com nós mesmos e, mais do que nunca,
acreditar em nossa capacidade de seguir
em frente, construindo lugares de afeto.
Todas essas direções existem para nos
Podemos ressignificar nossa história, fazer as
pazes com nós mesmos e, mais do que nunca,
acreditar em nossa capacidade de seguir em
frente, construindo lugares de afeto
lembrar ser só nossa a responsabilidade
de passar por todas as fases da vida hon-
rando quem somos e prontos para ir adian-
te com coragem. E reconhecendo o nosso
valor e os aprendizados de cada fragmento
de nossa trajetória.
Novas histórias, ainda mais bonitas, sem-
pre vão nos esperar ali na esquina. Como
cantou Paulinho Moska, “Vamos começar
colocando um ponto final. Pelo menos já
é um sinal de que tudo na vida tem fim”.
Apesar do tamanho da dor ou do desafio,
a vida segue. E a gente sempre pode ter
força para recomeçar. Eu acredito. Desejo
que você acredite também.
DÉBORA GOMES encerrou uma porção de ciclos
neste ano. E se considera pronta para viver todas
as novas aventuras e descobertas da caminhada.
A vida tem sua capacidade de nos surpreender e podemos sempre ressignificar a nossa história e aprender a seguir
CO N VIVER | HORIZONT E S

Gratidão ao mar
Fotografias litorâneas revelam a alegria
e a graça dos encontros nestes espaços
tão democráticos de viver
TEXTO IZABEL DUVA RAPOPORT
FOTO KAREN EPPINGHAUS

FOTOS DIVULGAÇÃO

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 FOTOS DIVULGAÇÃO

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CO N VIVER | HORIZONT E S

No início, a captura de cenas cotidianas era só um hobby. “Porém, logo a fotografia se tornou um importante instrumento
de realização pessoal ao me permitir estar mais próxima do nosso povo e contar suas histórias carregadas de afeto”

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acostumada desde cedo à compa-
nhia do mar, Karen Eppinghaus não
tinha consciência do quanto ele es-
tava embrenhado em seu imaginá-
rio. Até que pessoas ao seu redor
observaram a presença constante
dele em seu trabalho fotográfico,
estimulando-a na criação e lança-
mento da sua série Na Beira do Mar,
feita na costa do litoral da Bahia e
também na do Rio de Janeiro, onde
nasceu, cresceu e mora. “Como qua-
se todo carioca, tenho uma relação
muito próxima com o mar. É como
se nossa própria identidade esti-
vesse intrinsecamente ligada à cul-
tura de praia, que influencia nossa
forma de viver a cidade, de conviver
e se expressar”, conta ela, cuja per-
cepção desse vínculo aprofundou
ainda mais sua afinidade com o
mar. “É ele que me ensina sobre o
movimento constante da vida, suas
mudanças e transformações. É ele
que me lembra de olhar para o hori-
zonte em busca do novo. É nele que
deságuo as mágoas e tristezas, que
peço a benção da deusa e me refa-
ço”, revela a artista. “Nas imagens,
busco despertar um sentimento de
esperança, de que a vida se renova
a cada dia e que não é preciso muito
para experimentar a alegria e en-
xergar a beleza nas coisas mais sim-
ples.” Tais como um pôr do sol na
praia, uma caminhada na areia ou
um encontro de amigos à beira-mar.
KAREN EPPINGHAUS já fotografava com
os olhos antes mesmo de usar a máquina.
Saiba mais: eppinghausfotografia.com.br
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CO N VIVER | HORIZONT E S

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Para a fotógrafa, o futebol de areia, a capoeira, as oferendas, cantos e rezas, e os encontros alegres do litoral revelam
muito da fé e da força da gente brasileira que, apesar de tantas agruras, insiste continuamente em recriar a vida

31
CO N VIVER | C OMER
Quem te ensinou a cozinhar?
Aprender a preparar uma refeição com as próprias mãos pode
ser um exercício de observação a partir daqueles que admiramos
TEXTO ANA HOLANDA
“todo dia ela faz tudo sempre igual.” Minha
mãe era assim, como esse trecho da música
“Cotidiano”, do Chico Buarque. Pelo menos
na cozinha. Ela preparava o almoço para a
família. Todos os dias. Quando criança – e es-
tudando à tarde –, adorava observar o movi-
mento e os cheiros que dali saíam. O barulho
da panela de pressão cozinhando o feijão, o
chiado da cebola sendo refogada para pre-
parar o arroz. Gostava de ficar em um can-
to, observando. Seus gestos pareciam uma
dança cadenciada. Cortar o bife, passar na
farinha de rosca, depois nos ovos batidos e
novamente na farinha de rosca. Nessa sequ-
ência. Fritá-los e transformá-los em bifes à
milanesa, que precisavam ser colocados em
óleo quente. Posso ajudar, mãe? “Não, me-
lhor você sair daqui. Cozinha não é lugar para
criança.” Frustração. Com o tempo aprendi a
me manter silenciosa. Olhar, apenas olhar.
Foi desse jeito, pela observação minuciosa
dos gestos dela que aprendi a cozinhar. Não
só os dela, mas os de outras mulheres que,
de alguma forma, cruzaram meu caminho:
minha tia Lybia, a mãe de um namorado cha-
mada Suzana e a avó dele, Sônia.
32
É interessante perceber como consigo re-
produzir esse fazer sem nunca ter passado
por um curso formal. Nada. Preparo os bifes
à milanesa da minha mãe, a carne de panela
da minha tia, tempero o feijão do mesmo jei-
to que Sônia. E, o mais bonito disso: enxergo
na minha cozinha todas essas mulheres. Uma
rede de afetos e de sabores que se constrói ao
longo do tempo não pelo saber estruturado,
mas por aquele mais visceral, interno, carre-
gado da gente mesma.
SERÁ QUE ISSO É COMUM A TODOS NÓS?
Se a observação me moveu ao preparo de
pratos diversos, como será que outras pes-
soas chegaram a esse mesmo lugar? Movida
por essa curiosidade, perguntei para gente
amadora e profissional quem as ensinou a
cozinhar – ou provocou nelas essa vontade. A
confeiteira Joyce Galvão, boleira de mão cheia
e autora do ótimo A Química dos Bolos: Recei-
tas e Segredos para Dias Mais Doces (Compa-
nhia de Mesa), tem uma história interessante
sobre isso. A mãe de Joyce não sabia cozinhar.
Mas tinha algo que ela fazia: bolo de caixi-
nha, desses vendidos em supermercado.
FOTO ISTOCK

A massa para pizza, a receita do bolo de chocolate, o filé à milanesa... Herdamos também os preparos do que nos alimenta
CO N VIVER | C OMER
“Ela preparava, colocava uma cobertura
de brigadeiro e levava pedaços como lan-
che ao me buscar na natação”, conta ela.
“Eu adorava comer esses bolos da minha
mãe. Meu pai também saía muito para
comer fora, a trabalho, e sempre comen-
tava o que havia experimentado nos res-
taurantes. Aquilo me aguçava”, relembra
Joyce, que confessa ter assistido muito ao
programa de culinária da Ofélia (“Cozinha
Maravilhosa da Ofélia”, apresentado pela
culinarista Ofélia Ramos Anunciato, de
1968 a 1998) quando criança, antes de
ir para a escola. Todas essas experiências
despertaram em Joyce o amor pela cozi-
nha e, dessa forma, o desejo de aprender.
Já a jornalista e escritora Mariana Weber,
autora do Cozinha de Vó (Superinteressan-
te), aprendeu olhando os cadernos de re-
ceitas da mãe e da avó. Ao se tornar mãe,
nasceu também o desejo de fazer os pra-
tos que comia na infância. “Minha primei-
ra receita foi uma torta de banana. Peguei
com minha mãe, mas não ficou tão boa. Ela
me disse que as bananas precisavam estar
mais maduras”, recorda. Depois dessa pri-
meira experiência, Mariana passou a ter o
hábito de ligar para a mãe ou para a tia-
-avó para tirar dúvidas sobre o modo de
fazer as coisas. “À medida que fazia, fui
me sentindo mais capaz de preparar ou-
tras coisas também”, diz. A comida, conta
ela, sempre foi algo importante na casa da
infância. Nos finais de semana, a mãe e o
pai iam para a cozinha. “A comida como
centro do encontro, com a família reunida.
Essa é uma lembrança boa, que carrego
comigo e que desejei retomar.”
EXPERIÊNCIA AFETIVA
Não aprendemos apenas pelas vias for-
mais, numa escola de culinária, por exem-
plo. “Se fosse assim, a humanidade não te-
ria chegado aonde chegou. Aprendemos de
muitas formas, e uma delas é a experiência
afetiva”, me explica Alex Bretas, uma das
principais referências em aprendizagem
autodirigida do país. Somos influenciados
34
por aquilo que nos rodeia, é o modo mais
natural de aprender. É assim que um bebê
entende como andar, falar, comer. E cozi-
nhar observando aqueles que amamos ou
admiramos, participar de conversas sobre
o comer e de almoços em família, faz parte
desse entendimento delicado e até amo-
roso que, lá na frente, pode nos instigar a
preparar também o próprio prato.
“Minha avó me ensinou gestos, movi-
mentos e delicadezas. Ela nunca me pas-
sou uma receita e sempre dizia: ‘Ah, cada
dia é de um jeito, depende do seu dia’. Seu
arroz branco era algo difícil de explicar.
Sublime, para dizer o mínimo”, conta a
premiada chef de cozinha Roberta Sud-
brack. “E ela não conseguia passar a recei-
ta, achava bobo demais. Explicava que era
importante refogar o arroz com muita cal-
ma. Até sentir que estivesse todo soltinho.
Não usava cebola, só alho. A água era sem-
pre fria, e um dedinho só!” A referência da
avó é algo tão intenso na rotina, dentro e
fora da cozinha, que muita gente acredita
que foi ela quem ensinou Roberta a prepa-
rar algumas refeições. Mas o aprendizado
foi tão além… “A cena mais linda da minha
infância era abrir a geladeira e encontrar
taças de cristal, acomodando a gelatina.
Não era uma gelatina qualquer! Eram ca-
madas delicadíssimas de gelatina, creme
de baunilha, marshmallow e uma cereji-
nha que coroava a obra de arte. Eu ficava
boquiaberta com aquela cena”, recorda. E
continua: “Minha vó era rígida, exigente e
mandona. Mas era justa e sabia acarinhar
de muitas formas, principalmente pela
comida. Ouvindo o que falo sobre ela, me
enxergo claramente. Pensando bem, acho
que a minha avó me ensinou a viver e, nas
horas vagas, a cozinhar também”, resume
lindamente Sudbrack. Talvez seja sobre
isso o tempo todo.
ANA HOLANDA é autora do livro Minha Mãe Fazia,
sobre memórias afetivas e cozinha. Gosta de cozinhar
e se emociona quando a filha Clara a acompanha.
FOTO UNSPLASH/KELLY SIKKEMA

Paciência, observação e generosidade também são ingredientes que compõem o aprender a cozinhar
CO N VIVER | PENSA R
Os dois lados da positividade
Ser otimista o tempo todo e procurar o lado bom de tudo nem sempre
é o melhor caminho para cuidar verdadeiramente das nossas emoções
TEXTO ANDRÉ CARVALHAL ILUSTRAÇÃO TIAGO GOUVÊA • @TGOUVEA
“oi, tudo bem?”, “Tudo bem. E com você? Tudo
bem!” – Você já deve ter ouvido ou falado al-
guma vez. Ou, talvez, todas as vezes. Isso por-
que, desde cedo, somos habituados a pensar e
falar que “está tudo bem”. A não compartilhar
aquilo que realmente sentimos. A não acolher
sentimentos não aceitos socialmente – como
raiva, tristeza, inveja, ansiedade...
Só que esse tipo de comportamento pode nos
trazer diversos problemas: atrapalhar nosso
autoconhecimento, evolução, relações inter-
pessoais e outras áreas da vida. Pois algo que
parece ser simples – uma resposta ingênua ou
automática – é apenas a superfície de camadas
que nos acompanham e alimentam um círculo
vicioso no qual parece ser preciso estar sem-
pre “positivo e operante”, apesar de tudo.
Positividade tóxica. É como algumas pesso-
as chamam. O lado positivo é que temos re-
cebido cada vez mais notícias sobre os peri-
gos “dessa positividade toda”. Na contramão,
há quem não concorde com o termo (!), ache
impossível que algo “positivo” seja ruim ou
tóxico – o que denuncia a própria positivida-
de tóxica. Sempre que falo sobre isso nas mi-
nhas redes sociais, a polêmica é certa. Tenho
36
aprendido bastante com o ponto de vista de
outras pessoas, e minha intenção aqui é orga-
nizar os pensamentos.
Então, antes de continuar, vale explicar o con-
ceito que vai embasar esse texto: positividade
tóxica é quando agimos sem reconhecer ou
aceitar (em nós ou nas outras pessoas) emo-
ções ou ações “negativas” que existem, inde-
pendentemente do que é positivo, impondo
uma atitude forçada ou falsamente positiva.
Isso não impede ou não vai contra o conceito
de “pensar positivo” – também falarei sobre
essa diferença, mas primeiro veremos alguns
dos perigos da positividade tóxica.
EMOÇÕES
Para a terapeuta e psicóloga britânica Sally
Baker, “o problema com a positividade tóxica
é que ela pode representar a negação de todos
os aspectos emocionais que sentimos diante
de qualquer situação que nos represente um
desafio”. Com isso, ela pode se tornar uma
fonte de alienação do sentir. Ao tentar anular
processos emocionais complexos – e ineren-
tes ao ser humano – como dor, raiva, mágoa,
por serem considerados moralmente ne-
CO N VIVER | PENSA R
gativos, nos desconectamos de quem so-
mos. Ou, na tentativa de “não sofrer”, pode-
mos acabar sofrendo ainda mais.
RESOLUÇÕES
Você já deve ter contado algo de “ruim” so-
bre sua vida e ter ouvido “mas pense pelo
lado positivo!”. Olhar pelo lado positivo para
as diferentes situações pode ser muito legal
e até construtivo, mas há um risco em olhar
apenas para esse lado. Ele não deve negli-
genciar ou ser maior do que nossas pró-
prias emoções ou até mesmo os problemas
estruturais da nossa sociedade, nos levando
a crer que somente o olhar positivo irá re-
solver ou superar qualquer problema. Criar
uma realidade mágica na qual tudo é lindo e
não encarar problemas de frente reduz bas-
tante as chances de superá-los.
RELAÇÕES
Nas relações interpessoais é preciso haver
espaço para manifestar descontentamen-
to, insatisfação, tristeza... Somente assim
será possível construir uma relação inteira.
A transparência é fundamental, e para que
haja transparência é preciso se abrir para
reconhecer todas as emoções em torno da
relação. Além da falta de inteireza, não re-
conhecer problemas nas relações, ou focar
somente “no positivo”, pode, algumas ve-
zes, “justificar” relações abusivas e uma sé-
rie de violências (às vezes nem tão óbvias).
OPRESSÃO
Há um risco também de pensarmos que
nossos problemas são frutos de “crenças
limitantes” ou “escolhas”. Tais generali-
zações podem, muitas vezes, nos fazer
perder a autonomia e não nos deixar per-
ceber verdadeiramente tempos e movi-
mentos importantes para a nossa vida.
Ou o extremo: o discurso de que somente
“a força do pensamento positivo cons-
trói a nossa realidade” pode ser extrema-
mente opressor para pessoas que vivem
realidades mais duras, como consequ-
ência de papéis de classe, raça e gênero.
38
MOBILIZAÇÃO
Focar sempre somente no lado positivo
pode impedir que mudanças importantes
sejam feitas. Vivemos um momento no qual
querer “ficar bem” é quase mandatório.
E não temos como negar essa vontade. O
problema é olhar somente no bem de uma
pessoa ou pensar que “se está bom para
um, está bom para todos”. Esse pensamen-
to pode nos impedir de ver e melhorar di-
ferentes realidades. Felicidade, bem-estar e
saúde mental precisam ser vistos como atri-
butos coletivos, e não individuais.
Não posso deixar de reconhecer que pen-
sar de forma positiva é legal. É importante,
faz bem para a saúde (dizem alguns médi-
cos) e pode nos motivar a enfrentar os de-
safios do dia a dia. Não quero te desanimar.
Mas, às vezes, somente pensar positivo não
vai mudar a sua vida e muito menos a so-
ciedade. É preciso construir realidades por
meio de ações, e não somente da “força de
pensamento”. Ter uma positividade ativa e
assumir que existem questões estruturais
à nossa volta (como racismo, machismo,
homofobia, transfobia...) que impactam de
forma importante a vida de muitas pessoas.
Há um tempo, a psicologia positiva, do
psicólogo e escritor de The Optimistic
Child, Martin Seligman, tem sido estimu-
lada para auxiliar no tratamento de dife-
rentes problemas e patologias. Ela nos diz
que podemos lutar contra o pessimismo e
transformar nossos pensamentos negati-
vos em mais positivos – e que isso pode nos
fazer bem. No entanto, Seligman também
diz que, se você se sente triste, não deve
se concentrar em ser feliz. Ao fazer isso,
você poderá cair na armadilha da positivi-
dade tóxica. É preciso acolher e trabalhar
as emoções negativas. E, principalmente,
buscar a causa de tais sentimentos.
ANDRÉ CARVALHAL é escritor e consultor em
sustentabilidade, autor dos best-sellers Como
Salvar o Futuro, Moda com Propósito e Viva o Fim –
Almanaque de um novo mundo. @carvalhando
T RAN S FORMA R | BEM- E S TAR
O verão é a vida que pulsa
Saiba qual é o convite da estação mais exuberante do ano e quais cuidados
você deve ter para aproveitar a temporada da luz abundante
TEXTO RAPHAELA DE CAMPOS MELLO ILUSTRAÇÃO TIAGO GOUVÊA • @TGOUVEA
está lá no calendário, provavelmente em
letras miúdas tingidas de vermelho. Dia 21
de dezembro adentramos, no Hemisfério Sul,
a estação mais solar de todas: o verão. Feito
aquelas pessoas de personalidade radiante
capazes de magnetizar multidões, é impos-
sível passar incólume por ele, que aquece os
dias. Por mais distraídos que estejamos ou
desconectados da dança cósmica, uma hora
ela nos arrebata, nos arremessa para fora de
nós mesmos, a fim de que experimentemos o
esplendor da vida na Terra.
Isso pode acontecer numa madrugada de
lua e calor na qual dormir faz despontar
um dó por termos de fechar os olhos para a
inacreditável beleza. Ou então, numa manhã
de lajotas fervilhantes no quintal, quando a
mangueira patrocina a farra tanto das crian-
ças como dos adultos. “O início do verão é
o momento da alegria esperada, para a qual
há uma bela expressão na língua alemã: Vor-
Freude – a alegria antes. Pré-festa: jasmim-
-mangas, acácias e flamboyants em flor e
uma alegria no ar”, escreve a analista jun-
guiana e filósofa Zelita Seabra no livro Tem-
po de Camélia – O Espaço do Mito (Record).
40
Tanto melhor se pudermos desfrutar a tem-
porada com a clareza de que ela nos reve-
la a face luminosa da natureza e, ao mesmo
tempo, traz o lembrete de que o que há fora
também há dentro da gente. Como ensina a
antroposofia, ciência espiritual moderna de-
senvolvida pelo filósofo austríaco Rudolf Stei-
ner (1861–1925), que compreende o ser hu-
mano em sua tripla realidade – corpo, alma e
espírito –, assim como outras culturas e sabe-
res ancestrais, nossa interioridade, o micro-
cosmo, espelha a força vital que nos circunda,
o macrocosmo. “A atenção ao diálogo destes
mundos, fora e dentro, é muito importante.
Onde há ritmo, há vida. E a alma humana se
nutre desse ritmo, que pode ser harmonizado
com a natureza e a Terra. Os ritmos das esta-
ções do ano fazem parte dessa vivência hu-
mana da natureza”, afirma Patrícia Botelho,
psicóloga clínica, psicoterapeuta antroposófi-
ca e membro da diretoria da Associação Bra-
sileira de Psicólogos Antroposóficos (ABPA).
Inexoravelmente, a ciranda cósmica enca-
deia a primavera e, depois, o verão, nessa exa-
ta ordem. O que isso quer nos dizer? Se bus-
carmos a resposta na tradição xamânica,
Cada estação do ano nos traz singulares oportunidades. Os dias solares nos chamam para viver todo o nosso ser
T RAN S FORMA R | BEM- E S TAR
encontraremos um belo direcionamento.
“O verão é a época do crescimento, da ex-
pansão. Momento de colhermos aquilo que
floresceu na primavera; é o tempo de ce-
lebrar, de viver livremente, usufruindo das
coisas boas e nos sentindo merecedores de
receber o que trilhamos para realizar nes-
sa primeira colheita”, define Carol Shanti,
psicóloga clínica e idealizadora do Xama-
nismo Para Mulheres – Escola de Saberes
e Práticas Ancestrais Femininas.
Para o xamanismo, as estações do ano
são marcantes. Diferentemente da visão
contemporânea, fincada no racional e de-
satenta aos ensinamentos que a natureza
nos estende de graça, as passagens de uma
estação para a outra são vistas como uma
oportunidade de se sintonizar com um novo
ciclo, para que a consciência dê mais uma
voltinha na espiral evolutiva e possa se alar-
gar. “A Roda Medicinal Norte-Americana nos
ensina como as estações do ano exercem
influência sobre nossas vidas, já que nós
somos filhas e filhos da Terra. No meu tra-
balho, usamos a roda transposicionada para
o Hemisfério Sul e celebramos essa estação
que nos dá a oportunidade de colhermos o
que plantamos”, conta Carol.
MAIS SOL, MAIS VIDA LÁ FORA
Nem todos se afinam com o verão, é verda-
de. Porém, de dezembro a março, vivencia-
mos o ápice da nossa relação com o astro-
-rei, considerado um deus por distintas
culturas. Esse fato, por si só, produz reve-
rência, ainda que o calor exacerbado pos-
sa gerar justas reclamações. Mas gosto da
ideia de que o bronzeado típico desses me-
ses nos faz um tanto divinos, pois desfila-
mos por aí vestidos de sol, enquanto nosso
íntimo vê crescer o entusiasmo pelas coi-
sas do mundo e pelas interações humanas.
“Emocionalmente e psiquicamente falan-
do, essa época é de muita atividade, mo-
vimento, alegria. Nos chama para fora de
casa, para nos abrirmos para amigos, para
celebrarmos a vida e estarmos em contato
com a natureza ao ar livre”, aponta Patrícia.
42
No Brasil, o início do verão coincide com as
festas de fim de ano. Uma feliz sincronicida-
de, não é mesmo? “O Natal, que reúne ami-
gos e família, nos faz renovar os votos de vi-
ver com saúde e bem-estar e de comunhão
com as pessoas”, destaca a psicoterapeuta.
A medicina tradicional chinesa também
enxerga a unidade entre os espaços inter-
nos e externos e o ser humano como a inte-
gração de espírito, mente, corpo e emoções.
Sob tal perspectiva, as estações do ano são
associadas aos elementos da natureza, aos
órgãos e vísceras e ao campo emocional. “O
verão se relaciona ao elemento fogo, ao ór-
gão do coração e à víscera do intestino del-
gado”, informa Sol Medêiros, terapeuta inte-
grativa e facilitadora de cursos e palestras a
respeito do equilíbrio entre corpo e mente.
O verão é o momento de apostar no que se quer.
São meses propícios para se ter clareza
e consciência dos nossos objetivos e valores e
irmos em busca da nossa realização
“O verão em nós é representado pelo sol in-
terior que é o coração. Além da vontade de
viver, dele brota a gratidão, a possibilidade
de ver o lado bom em nós, nas pessoas e na
vida de forma amorosa”, ela complementa.
Uma vez que a luminosidade elevada é o
marco desse período, pelo fato de os dias
serem mais longos, podemos aproveitá-la
para colocar o foco no que faz nosso co-
ração vibrar de alegria, dissipando mágo-
as e tristezas. E, ao transmutar humores
mais densos, protegemos o valente mús-
culo cardíaco. A luz solar também ilumina
os caminhos. Então, é hora de apostar no
que se quer. “São meses propícios para se
ter clareza e consciência dos nossos obje-
tivos e valores e irmos em busca da nossa
realização, porque há muita energia, re-
cursos e abundância disponíveis ao nosso
redor”, encoraja Sol.
Para várias tradições, a chegada da estação mais quente também está alinhada com o momento de colher tudo o que plantamos
T RAN S FORMA R | BEM- E S TAR
VERANEAR SEM EXAGEROS
Contudo, há de se ter cuidado com os ex-
cessos. Se passarmos do ponto, o doura-
do do sol na pele pode virar insolação; as
festas ininterruptas, alienação; a alegria,
euforia, que é um estado de hiperexcitação
da mente. “Na medicina chinesa a mente
mora no coração e, se a mente está agitada,
o coração também estará. Isso pode gerar
ansiedade crônica, irritabilidade, impaci-
ência, falta de foco, agitação mental, insô-
nia, sudorese excessiva, arritmia e memó-
ria fraca”, alerta a terapeuta.
A antroposofia também recomenda mo-
deração em nossas escolhas animadas pelo
calor da estação. “Num ritmo exacerbado
de comemorações, comemos e bebemos
demais, fazemos muitas atividades, ficamos
desassossegados, impulsivos e depois nos
estressamos e nos exaurimos. Por isso, é im-
portante achar um bom ritmo para o verão
sem se exceder nele”, sugere Patrícia. Para
não colocarmos a saúde em risco, certos
cuidados básicos são imprescindíveis: fazer
refeições leves e ingerir bastante líquido.
Porém, por mais que o nosso corpo esteja
pelando, a medicina chinesa não recomen-
da o consumo de bebidas e alimentos frios e
gelados. É que, segundo essa visão milenar,
nessas condições eles podem lesionar o es-
tômago e ainda provocar cansaço e letargia.
Claro, também precisamos nos proteger
do sol escaldante, usar roupas arejadas e
exercitar o corpo sem nos extenuar. Lem-
bra que o coração é o órgão mais afetado
nessa época? Pois tem mais um detalhe.
Segundo a medicina chinesa, a cada duas
horas um órgão trabalha em sua capacida-
de máxima de energia. Entre 11 e 14 horas,
é a vez de o coração atingir seu pico ener-
gético. Por isso, é prudente evitar atividade
física intensa nesse período, principalmen-
te sob o sol forte. Do contrário, ficamos
suscetíveis a desmaios e até infartos.
“O ideal nesse horário é estar mais rela-
xado e tranquilo. Tirar a siesta faz muito
bem para a saúde física e emocional. Ca-
minhadas leves no final da tarde, de prefe-
44
rência em áreas verdes, também nutrem o
espírito e o coração”, aconselha Sol. Patrí-
cia Botelho faz coro: “E nossa alma precisa
internamente de descanso, de reflexão, de
parcimônia nesse momento. Caminhadas,
meditação, descansar e relaxar fazem par-
te desse tempo de nutrição interna”.
Agora que sabemos como celebrar o ve-
rão, podemos honrar a estação com um
ritual preparado com capricho e firme pro-
pósito. O xamanismo sugere uma oferenda
ao espírito da estação, com flores, frutas e
sementes, simbolizando a prosperidade e a
abundância que ela traz. “Também pode-se
fazer um banho com rosa amarela, casca de
laranja e cravo. Na mente, pensamentos po-
sitivos e intenções do que você deseja nesse
novo ciclo que se inicia”, ensina Carol Shanti.
Mas, se passarmos do ponto, o dourado do sol
na pele pode virar insolação; as festas
ininterruptas, alienação; a alegria, euforia, que é
um estado de hiperexcitação da mente
Um banho de cachoeira, um mergulho no
mar, um momento de cumplicidade com a
natureza no dia 21 de dezembro também
são formas especiais de vivenciar esse rito
de passagem. Que possamos todos pulsar
tão intensamente quanto a vida lá fora.
➥ Aponte a câmera
do celular para
o QR code ao
lado e acesse
um conteúdo
exclusivo para
curtir o verão.
RAPHAELA DE CAMPOS MELLO é jornalista
e espera o verão ardentemente para passar
mais tempo no mar. @raphaelacmello
Em meio a festas e a tanta alegria, também é preciso desfrutar o verão sem se exceder nele, lembrando que descansar faz parte
SER | EXPERIÊNCIA

46
 O que aprendi com as cicatrizes
Depois de passar por uma cirurgia que retirou um
tumor do meu pulmão, acolhi as marcas na minha
pele como parte de quem eu sou
TEXTO GIOVANNA STANZIONE ILUSTRAÇÃO TIAGO GOUVEA • @TGOUVEA

era minha segunda consulta com
o cirurgião e, sem muitas delongas,
ele foi logo dizendo: vai ser uma
cirurgia grande. Afinal, meu tumor
estava localizado em uma região
onde não havia alternativa a não ser
a de uma cirurgia aberta com corte
em cruz, na lateral direita do meu
corpo. Um corte que iria da altura
do meu seio até o meio da minha
costela. Aquilo pareceu assustador.
Naquele momento, o primeiro
pensamento que passou pela mi-
nha cabeça foi: “e as minhas tatua-
gens?”. Tenho duas na minha coste-
la e que significam muito para mim.
Comecei a imaginar se a cicatriz as
atravessaria, se o corte da cirur-
gia seria feito bem em cima delas
e como ficaria a região depois de
tudo. Talvez para algumas pessoas
parecesse um pensamento meio fú-
til diante do que eu vivia: uma ga-
rota saudável, de 24 anos, sem ne-
nhum histórico que pudesse levar
àquele diagnóstico: um câncer no
pulmão que parecia me roubar o ar.
Mas, naquele momento, eu pensei
nas minhas (possíveis) cicatrizes. E
é sobre elas que eu quero contar.
Saí da consulta ainda proces-
sando tantas informações. A com-
plexidade da cirurgia, como tudo
aconteceria. A reabilitação. A pre-
ocupação dos meus pais. A minha
própria apreensão. As linhas que
esse momento poderia imprimir
na minha pele. Em mim. Aceitar
meu corpo como ele era nunca foi
algo fácil, especialmente na ado-
lescência. E hoje sei que não estive
sozinha: numa sociedade tão ob-
cecada por padrões estéticos rigo-
rosos e cruéis, que desde cedo faz
garotas acreditarem que há algo
de errado com elas, é comum que
nossas formas sejam vistas como
um problema. Inadequação. Eu já
havia mudado a relação com o es-
pelho, me aceitando como era. Ao
longo dos últimos anos, passei a
ver meu corpo como essa casa que
me abriga e me acolhe. Mas muitos
preconceitos estéticos permane-
cem enraizados, como as cicatri-
zes. Eu as temia e as evitava.
Lembro-me do dia em que essas
marcas me impediram de ser livre.
Era meu aniversário de 22 anos
e eu estava muito animada para
celebrar mais uma volta ao redor
do sol. Havia comprado uma saia
linda, que usaria no karaokê onde
iria comemorar com meus amigos.
Mas, alguns dias antes, enquan-
to corria na esteira, eu caí. Na

47
SER | EXPERIÊNCIA

Entendi que minhas cicatrizes eram muito

mais que apenas cicatrizes. Elas contavam
toda a minha história. Falavam sobre o
caminho que percorri para chegar até ali

queda, machuquei as pernas, que
ficaram com hematomas enormes
– e uma delas ganhou um machu-
cado aberto. Eu queria muito usar
aquela saia. Mas eu não queria que
vissem meus machucados e menos
ainda ter de explicar como os ad-
quiri. E foi assim que troquei a saia
por uma calça, silenciando meus
desejos e deixando que os olhares
alheios dominassem meu corpo.
Mas a Giovanna de hoje teria agi-
do diferente: usaria a saia e teria
história para contar sobre a queda.
Afinal, cair faz parte de quem eu
sou e eu pude aprender isso.
POR QUE COMIGO?
Receber o diagnóstico de câncer
acabou comigo. Apesar de não
levá-lo como uma sentença e acre-
ditar muito na minha recuperação,
o processo de aceitação da doença
foi muito difícil. Entender por que
isso aconteceu comigo não foi a ta-
refa mais fácil que já vivenciei. Mo-
tivos ainda nebulosos, já que não
havia predisposição genética nem
hábitos que pudessem apontar um
risco aumentado para a doença.
Costumo dizer que o câncer é
solitário, mesmo sendo o momen-
to em que mais me vi cercada de
amor, em que mais fui cuidada por
todas as partes, amigos, familiares
e até mesmo pessoas que me co-
nheciam havia pouco tempo. Mes-
mo assim, me sentia sozinha, por-
que ninguém era capaz de sentir o
que eu sentia. E eu ainda tinha de
ser forte. Não só por mim, mas por
todos aqueles que estavam sendo
fortes comigo. E foi assim que eu
enfrentei o câncer de frente.
Somente no dia da cirurgia foi que
eu soube: ela seria feita por vídeo,
ou seja, haveria apenas três cortes:
um maior, para saída do pedaço do
pulmão que seria removido, e dois
menores, um para a câmera e ou-
tro para o dreno. Aquilo foi uma
surpresa: o tempo todo eu imagi-
nava uma perfusão maior. Mas, de
última hora, após revisões intensas
sobre meu caso, a equipe médica
concluiu que algo menos extenso
era possível. Entrei confiante de
que tudo daria certo... E deu.
E eu, que estava tão preocupada
em como ficariam as minhas cica-
trizes, depois de sair daquele cen-
tro cirúrgico e acordar da aneste-
sia, percebi que aquelas marcas já
nem me importavam mais. Abrir
os olhos e ver meu pai depois de
sete horas e meia de cirurgia me

48

bastou. Ouvi-lo me contar sobre
tantas pessoas que estavam tor-
cendo por mim, que ligavam para
ele e mandavam mensagens de in-
centivo e de amor, aquela energia e
todos os bons sentimentos que me
cercavam me ajudaram a entender
que minhas cicatrizes eram muito
mais que apenas cicatrizes. Elas
contavam toda a minha história.
Falavam sobre o caminho que per-
corri para chegar até ali, naquele
abrir de olhos e naquele respirar
aliviado de um tumor que não fazia
mais parte de mim.
RESSIGNIFICANDO AS MARCAS
Hoje não me importo mais com a
FOTO ARQUIVO PESSOAL
estética das minhas cicatrizes. Ali-
ás, eu, que sempre gozei de uma
cicatrização excelente, tive muito
a aprender com as novas marcas.
Dessa vez, os pontos inflamaram,
tive queloide e hoje são cicatrizes
hipertróficas, o que significa que
a região do corte ficou um pouco
mais elevada – aumentando, tam-
bém, a curiosidade das pessoas
sobre o que farei com minhas ci-
catrizes. Muitas me questionam
se pretendo tatuar algo por cima
ou se tentarei uma remoção a la-
ser. Querem saber se faço uso de
alguma pomada que melhore sua
aparência ou se com o tempo elas
ficarão mais suaves. Já respondi
até sobre como vai ser colocar um
biquíni e ir à praia.
A realidade é que eu não sei o que
vou fazer com elas, se é que algum
dia eu farei algo. Hoje, o que sei é
que elas mostram toda a minha
força. Mostram por tudo que eu e
meu corpo passamos juntos. Reve-
Giovanna aprendeu a ressignificar suas
cicatrizes, e hoje as marcas despertam o
olhar curioso de pessoas que perguntam
como ela pretende removê-las
lam as nossas transformações e a
jornada que percorri para voltar a
respirar plenamente. E seguir vi-
vendo, com tanto o que ainda há
para descobrir e sorrir. Meu corpo
é minha casa e minhas cicatrizes
são as rachaduras que essa casa
sofreu ao longo dos anos. Casa que
hoje meus olhos percorrem mais
atentos, menos maldosos, mais
pacientes, mais afetuosos e gentis.
Essa casa é meu lar e eu aprendi a
respeitá-la e a cuidá-la. Mas, prin-
cipalmente, a amá-la do jeito que
ela é. Porque estamos juntas, e es-
sas cicatrizes agora também com-
põem a minha história.
GIOVANNA STANZIONE trabalha em
Vida Simples e também adora falar sobre
maquiagem e autoestima. @itsgiostanzione
49
p e n s a n d o b e m
Observação, paciência e oxigênio
Uma viagem ao Peru trouxe um valioso aprendizado sobre respeito
– tanto em relação ao mundo quanto a nós mesmos _POR EUGENIO MUSSAK
estávamos em cuzco pela primeira vez.
A excitação para visitar a capital inca que
reinou soberana entre os séculos 12 e 16,
até ser conquistada e brutalmente modi-
ficada por Francisco Pizarro, só não era
maior que a da viagem a Machu Picchu,
que faríamos no dia seguinte.
Depois do preguiçoso café da manhã,
apreciando o pátio interno do hotel que já
tinha sido um monastério, que, por sua vez,
havia sido erigido sobre um provável tem-
plo dedicado a Inti, o deus-sol, resolvemos
visitar o Museu Inca. Quando pedi orien-
tações na portaria, o rapaz respondeu que
seria possível caminhar até o museu, mas
ele não sabia se seria recomendável.
Bastava subir a avenida e cruzar a Plaza de
Armas. Uma caminhada de menos de 500
metros. Desdenhando da preocupação do
simpático peruano, saímos cheios de ener-
gia. Duas quadras depois, eu daria meu rei-
no por uma cadeira ou, de preferência, uma
cama e um balão de oxigênio, que, aliás, es-
tava disponível no quarto do hotel.
Situada a 3.440 metros acima do nível do
mar, Cuzco tem uma pressão atmosférica
40% menor do que a de São Paulo. A con-
sequência é que, apesar da concentração
de oxigênio no ar ser a mesma, em torno
de 21%, a absorção do gás vital fica preju-
dicada. A não ser para os cuzquenhos, que
têm mais hemoglobina nas hemácias e um
coração igual ao de um maratonista.
50
Fomos salvos por um pequeno e baru-
lhento táxi, cujo motorista ria de nosso
estado ao mesmo tempo que nos oferecia
folhas de coca para mascar. O ditado “em
Roma faça como os romanos” definitiva-
mente não se aplica a Cuzco.
No museu fomos acompanhados por Aki-
ko, uma guia freelancer japonesa, que foi ao
Peru estudar a cultura inca contrariando a
vontade de seu pai, que não lhe mandava
sequer um Sol, quanto mais um Iene. Ela
custeava seus estudos trabalhando no mu-
seu, dependendo da generosidade dos tu-
ristas. Akiko havia se mudado de uma ilha
do Pacífico para uma montanha dos Andes
para realizar seu sonho. Quando lhe per-
guntei como havia sido a adaptação, ela dis-
se que havia sido melhor do que imaginava
e ressaltou duas qualidades orientais que a
ajudaram muito: a observação e a paciência.
Observar, compreender e respeitar o lo-
cal onde estamos, e ter paciência, humilda-
de e respeito para com esse espaço, podem
manter vivos o ânimo, a emoção e a curio-
sidade. E, em certos casos, o próprio corpo.
EUGENIO MUSSAK
já viajou muito e diz que o que
mais aprendeu foi respeitar
as características de cada
lugar. E de cada tempo.
@eugeniomussak

Minhas janelas
Um guarda-roupa comunica nossa história com peças
que contam um pouco sobre quem nós somos _POR CRIS GUERRA
gosto de pensar que abrir meu guarda-
-roupa pela manhã é como abrir uma
janela para ver o sol. Uma janela ao con-
trário, porque se abre para dentro, para o
meu sol interno. Às vezes deixo a porta do
armário aberta e me sento na cama para
uma pausa. Enquanto minhas roupas me
observam, vasculho em mim o que quer
nascer. Um vestido sussurra alguma coisa
no ouvido de outro, no cabide ao lado. O
casaco cruza os dedos pensando “agora
eu saio para arejar a cabeça”. Adoro ima-
ginar que minhas roupas têm desejo de se
vestir de mim. Brinco de boneca comigo
mesma e assim me divirto.
Minhas roupas me convidam a sentir. Não
preciso ter a última novidade nem a cole-
ção recente para acessar o que há de novo
em mim. O que tenho no closet é a minha
coleção, que levou 51 anos para ficar pron-
ta e não deixou de desfilar nesse tempo
todo. A cada dia me afino mais com a esti-
lista em mim. A maturidade é uma grande
professora de estilo. Com você também é
assim, mesmo que nunca tenha pensado
nisso. Por que não pensar que o sonho de
uma peça de roupa é vestir você, e não o
contrário? Você passa em frente à vitrine
e ela se enche de esperança, imaginando
que, talvez ali, sua vida enfim comece.
Escovo os dentes todo dia, diante do
mesmo espelho, saio de casa pela mesma
porta. E volto. Também me visto todos os
o u t r o s o l h a r e s
dias, mas dentro do guarda-roupa encon-
tro muitas de mim. Ele é minha janela de
ver o mundo, muito mais do que de ser vis-
ta. Quando me visto, me vejo. Passeio pai-
sagem, escolho a cor do meu céu. Se vou
brilhar ou chover. Que mulher eu acordei
hoje? E amanhã, que mulher vou acordar?
A moda entrou na minha vida pelo corpo,
não pela cabeça. A intuição bateu à porta
e eu abri. O vestir me salvou como a escri-
ta me salvou. Se em um momento a moda
tinha sido uma compulsão, em outro foi
parte da cura. Eu me vestia para não me
entregar, para acreditar no futuro. Brin-
cando de esconde-esconde com as roupas,
fui me encontrando de novo. E colocando
no mundo muitas outras de mim.
Nunca é só um detalhe. Vestir é escre-
ver a vida com o corpo, tomar um lugar
no mundo. Fazer arte da dor e da alegria,
conectar-se com o sutil, cultivar detalhes
num ritual de cores, respirar com o vento
no vestido. Nunca é só um guarda-roupa,
nunca é só cobrir o corpo. Vestir é gesto
diário de colorir a alma.
CRIS GUERRA
é mãe, escritora, produtora
digital, podcaster e
palestrante. Acaba de lançar
a edição revista e ampliada
de seu livro Moda Intuitiva.
51
c o n v e r s a e m fa m í l i a
Crianças em luto
Quando os pequenos vivenciam a morte de alguém amado, precisam
de escuta, acolhimento e espaço para elaborar a falta _POR LUA BARROS
o diálogo sobre luto com as crianças é algo
que desconserta os adultos, e estes perdem
as palavras e buscam imagens de conforto
para sua própria incapacidade de lidar com
a dor. No último ano, com a pandemia da
Covid-19, o Brasil registrou mais de 170 mil
crianças e adolescentes que perderam seus
pais e cuidadores. Mesmo diante da possi-
bilidade de a vida voltar a ser o que era, o
normal para eles nunca mais será o mesmo.
A morte se apresentou de forma brutal, sem
os rituais de passagem que o vírus nos ti-
rou. E agora precisaremos, enquanto socie-
dade, lidar com essas ausências.
O enlutado precisa de espaço de escuta,
mas precisa também ouvir sobre quem
se foi. A criança que perde alguém de seu
círculo primário tem o direito de construir
uma memória a partir da memória das
outras pessoas, que conviveram mais com
quem partiu. Uma mãe, um pai, uma avó
que não estão mais nesse plano não deve-
riam desaparecer das conversas de quem
ficou. Essa negação, que acontece muitas
vezes para proteger da dor, se torna um
peso maior do que a ausência em si.
A morte revela a fragilidade da vida e das
nossas certezas, além de nos colocar em
um lugar de vulnerabilidade. Talvez por
isso, falar sobre morte com as crianças
gera tantas dúvidas e medos. A história so-
bre a morte encontra seu caminho, e a ver-
dade é sempre a melhor maneira de tratar
52
do assunto. Virar estrela, se tornar um
anjo, ir para o céu são caminhos que a ra-
zão encontra para falar sobre o que não faz
sentido algum. E não tem certo e errado.
Tem aquilo que damos conta de elaborar.
A partida de alguém pode levantar muitas
dúvidas nas crianças, e não saber as respos-
tas não é um problema. Diante das dúvidas
sobre a alma, o corpo, sobre céu e inferno,
não precisamos apontar um caminho. Te-
mos apenas que nos manter ao lado desses
pequenos, dando a certeza de que, apesar
da despedida, ainda tem alguém com quem
a criança ou o adolescente podem contar.
Ninguém vai substituir um parente que
morre. Não existe receita para lidar com o
luto nem tempo certo em que a morte para
de doer nos que ainda vivem. Mas acredito
que o afeto e o acolhimento são os cami-
nhos mais respeitosos para lidar com essa
dor. É preciso abrir espaço para o deserto
e, depois, sustentar todas as emoções: re-
volta, raiva, medo, tristeza, solidão. Só as-
sim a morte ganha novas formas em nós.
Só assim cuidamos de quem fica.
LUA BARROS
é educadora parental
e mãe de quatro
filhos. É autora do
livro Eu Não Nasci Mãe.
@luabarrosf

O valor da prudência
Essa virtude não diz respeito àqueles que são medrosos. Mas, sim,
às pessoas que equilibram coragem e segurança _POR GUSTAVO TANAKA
quando eu era mais novo, adorava correr
riscos. Achava que isso mostrava quão co-
rajoso eu era. Gostava de tentar pular do
lugar mais alto para entrar na água, de ir
até onde conseguisse dentro do mar, de di-
rigir em alta velocidade. Conforme os anos
foram passando, fui percebendo que não
precisava fazer todas aquelas coisas. Mais
que isso: fui me dando conta de que muitas
vezes eu não queria realmente me colocar
naquele risco. O desejo era mais de cha-
mar atenção ou ser admirado pelos outros.
Construí a partir da minha adolescência
um personagem audaz e corajoso. Mas no
fundo eu tinha medo de passar a vida em
branco e não ser notado pelos outros.
Naquela época, a virtude da prudência
era algo que via como coisa de “gente ve-
lha” ou de pessoas medrosas. E o que eu
acho lindo e fascinante do estudo das vir-
tudes humanas é como nossa percepção
sobre cada uma delas vai se transforman-
do conforme a vida acontece. Hoje eu acho
uma virtude linda e admiro muito as pes-
soas que sabem viver com prudência.
Antes de tudo, é importante compreen-
der a diferença entre prudência e medo.
Há quem deixe de fazer algumas coisas ale-
gando prudência. Mas, muitas vezes, se for
honesta consigo, perceberá que não está
agindo pela virtude, e sim pelo medo. Como
distinguir as duas? A resposta é individual,
e a verdade somente você pode saber.
c a m i n h o d a s v i r t u d e s
Penso que a prudência está no equilíbrio
entre a coragem e a segurança. Ser pruden-
te não é paralisar. Você pode se colocar em
movimento com prudência. Um exemplo
seria dirigir em uma velocidade considerá-
vel, sem ultrapassar os limites da legisla-
ção e sem colocar outras pessoas em risco.
O excesso de segurança seria dirigir muito
lentamente ou, no caso do medo, nem mes-
mo se permitir dirigir.
Uma das coisas que percebi também
é que o que me impedia de ser pruden-
te muitas vezes era a preguiça, evitando
ações chatas. Outro dia fui viajar de carro.
Parei no posto para abastecer e pensei:
“preciso calibrar o pneu”. Por alguns ins-
tantes fiquei com preguiça de descer do
carro e sujar minhas mãos. “Ah, acho que
não tem problema viajar assim.” Foi então
que saltou à minha mente a palavra “pru-
dência”. Entendi o recado. Desci do carro
e fiz o que tinha de ser feito. Viajei com
muito mais segurança.
Como você vive sua vida? Que aprendi-
zados essa virtude pode te trazer?
GUSTAVO TANAKA
escreve em busca da maneira
mais adequada de se viver
a cada fase da vida.
@gutanaka
53
c l a r o i n s ta n t e
A energia segue o pensamento
O nosso pensar está intimamente conectado às forças da natureza,
e é a partir desse fluxo que nos colocamos em ação _POR KAKÁ WERÁ
na filosofia do meu povo, de tradição ta-
puia, diz-se que duas forças, wak-miê e kat-
-miê, são responsáveis pela vida no mundo.
A primeira é atividade ou objetividade; re-
presentada pelo Sol. A segunda é inativida-
de ou subjetividade; representada pela Lua.
Nos mitos de origem, essas forças são per-
sonificadas como os arquétipos dos primei-
ros ancestrais, aqueles que põem a vida em
movimento enquanto energia.
A etimologia da palavra energia, que vem
da língua grega (energeia), significa “força
em ação”. Na física mecânica, representa
uma qualidade capaz de pôr algo em fluxo;
sendo que as formas mais reconhecidas
são: hidráulica, eólica, gás, solar, nuclear,
biomassa e pela combustão do carvão. Se
observarmos bem, veremos as forças da na-
tureza presentes em todo esse processo: a
terra, a água, o ar, o fogo. São eles que põem
em movimento os átomos, as moléculas, as
células, os órgãos e o organismo. Dessa ma-
neira, podemos também reconhecer como a
ciência e a sabedoria ancestral podem nos
auxiliar no entendimento do elo entre a
vida material e a vida imaterial.
Quando dizemos: “precisamos cuidar da
nossa energia”, ou “economizar energia”,
consequentemente cuidamos de tudo que
nos cerca e está dentro de nós. Desperdiçar
energia é desequilibrar todo um organismo
que está além da gente. E de onde a energia
vem? Como ela surge? Quando emerge?
54
Do repouso surge a ação. Portanto, temos
que cuidar também da não ação. Aquilo que
antecede um pensamento, uma emoção, um
gesto. Temos que sair do condicionamento
de gerar energia a partir da reação e apren-
der a gerar energia a partir da não ação. E o
silêncio nos permite zelar mais pela ener-
gia que emitimos para nós mesmos e para o
mundo à nossa volta. A contemplação tam-
bém dá suporte a esse mistério. Importante
cultivar ambos em nossa vida diária.
Também devemos observar a qualidade
daquilo que pensamos, pois isso determi-
na o rumo da energia e vai refletir no modo
como a realidade irá se apresentar a nós. As
forças da natureza, do Sol, da Lua, da abóba-
da celestial, da imensidão invisível que nos
percorre dentro e fora, são sensíveis ao que
pensamos e modelam a energia que gera-
mos. Por sua vez, nossos pensamentos são
carregados de sentidos, sentimentos, emo-
ções e memórias. Somos consequências de
nossas ações, que podem ser de ordem re-
flexiva ou reativa, contemplativa ou impul-
siva. A escolha é nossa.
KAKÁ WERÁ
é  um ecologista
do ser e cultivador
da arte do equilíbrio
da natureza humana.
@kaka.wera

O sabor de ter filhos
Em vez de romantizar a parentalidade, poderíamos refletir sobre essa
escolha, que demanda afeto, energia pessoal e mental _POR JOICE BERTH
ter filhos é um exercício contínuo de au-
toconhecimento e autoaperfeiçoamento.
Não tem como ser diferente: ou você se de-
dica a ser uma pessoa melhor ou não tem
como ser um pai/mãe melhor. Nossa so-
ciedade romantiza o “ter filhos”, enquanto
nos induz a pensar que só somos comple-
tos quando nos tornamos pais e mães. O
resultado são mães exauridas e solitárias
somadas a pais omissos e negligentes, en-
tre outros sintomas sociais coletivos.
Em alguns casos, toda essa frustração de
vivenciar as agruras de lidar com a infân-
cia se transforma em atos de violência e
descaso, resultando em traumas e trans-
tornos que levam anos para serem com-
preendidos e tratados. E a sociedade sente
o resultado: milhares de pessoas com pro-
blemas complexos descontando em outras
com problemas complexos.
Nem todo problema comportamental
é de responsabilidade dos nossos pais e
mães, mas o meio em que vivemos é de-
terminante de muitas respostas que temos
diante do mundo e da vida. D. Winnicott,
Virgínia Bicudo, Françoise Dolto e outros
estudiosos da infância estão aí nas litera-
turas para endossar essa reflexão.
É imperativo para uma sociedade que se
pretende melhorar que as pessoas consi-
derem a possibilidade de avaliar com mais
rigor a decisão de ter filhos. Perguntem-se
quando as bochechas fofas e os risinhos
a q u e l a c o n v e r s a
encantadores despertarem vontades de
ter nos braços uma criança para chamar
de sua: “tenho condições emocionais e ma-
teriais para criar e educar essa pessoa?”. E
não é uma questão estritamente financeira.
É comum criminalizar a pobreza de diver-
sas formas, incluindo a falácia de que pai e
mãe pobres são incapazes de criar e educar
filhos/as. Mas a realidade é que existem
pais e mães pobres que têm muito mais tra-
quejo afetivo e vontade de se doar para for-
mar pessoas emocionalmente saudáveis e
empáticas do que insinua o sistema capita-
lista. E há pessoas dotadas de todos os pri-
vilégios sociais que não têm o básico para
passar às suas crias: equilíbrio emocional,
senso de coletividade, etc. Óbvio que isso
também não é uma regra, mas vale pontuar.
Ter filhos deve ser uma escolha focada no
investimento afetivo que esse compromis-
so exige, para além de tempo de vida, gasto
de dinheiro, de energia pessoal e, principal-
mente, mental. Somos humanos e sujeitos a
tudo, mas, quando temos crianças, precisa-
mos priorizar seu bem-estar subjetivo.
JOICE BERTH
é urbanista, escritora e
autora de Empoderamento.
É também Tedx Speaker
e psicanalista em formação.
@joiceberth
55
a f e t o s
Quanto cabe no “para sempre”?
A intensidade com a qual apreciamos os momentos da existência
está relacionada ao quanto nos dispomos a vivê-la _POR ANA HOLANDA
“te amo. para sempre.” Repito isso, todos
os dias, para que meus filhos nunca se es-
queçam. Quero que eles saibam que meu
amor por eles não tem prazo de validade.
Quero que percebam que amar vai além das
escolhas que farão. Quero que saibam que
estarei sempre aqui por eles. Quando qui-
serem apenas chorar, porque nem sempre
as palavras encontram espaço, mas as lágri-
mas sim. Quando desejarem apenas rir, por-
que às vezes bastam umas boas gargalhadas
para dissipar aquilo que nos engasga.
No “para sempre” cabe tanto... Ele dri-
bla a noção do próprio tempo, se expande
além dos anos, dos dias, das horas e dos
minutos. Quando abraço minha menina
Clara, me encontro com a garotinha de 3
anos que ela foi, andando atrás de mim e
pedindo por colo. Quando olho para meu
filho Lucas, atravesso os meses e vejo um
menininho de cabelos cacheados, ávido
por descobrir o mundo, segurando um di-
nossauro em uma das mãos. Quando com-
partilho um café com meu pai, um senhor
de 85 anos, de corpo frágil e mãos enruga-
das, reconheço o homem de risadas poten-
tes que andava com um carrinho de mão
plantando mudas no sítio da família.
Um “para sempre” é como uma fresta no
tempo que se abre, um lugar onde posso
viver a eternidade de um sentimento. Um
espaço no qual encontro minhas emoções
mais profundas. Olho, reconheço e as hon-
56
ro como parte de quem sou. Estão todas ali,
me compondo, naquele instante, dispostas
feito anéis do tronco de uma árvore – en-
quanto houver tempo para respirar e sentir
cada instante como se fosse o último.
Pensei sobre isso quando o encontrei. De
cara, coloquei na mesa um tanto de regras.
Uma “cartilha”, como ele gosta de dizer.
Apenas autoproteção, entendi depois. Mas
ele dissolveu as minhas certezas e a minha
coleção de mandamentos sobre como deve-
ria ser uma relação. Dia desses, ao olhar em
meus olhos, me disse que esperava que fos-
se “para sempre”. O tempo todo, enquanto
existirmos um para o outro. Quando meus
olhos cruzam com os dele, me sinto fazen-
do morada. E nesse exercício de apreciação
de nós dois, na nossa conversa silenciosa,
entro na fresta do tempo. Ali encontro a
adolescente que fui. E a mulher que me tor-
nei. Cabe tudo. Num tempo que é só nosso.
Em um para sempre que acomoda todos
os anos vividos. Aquele em que decidimos
viver sem amarras. Repito, então, para não
mais esquecer: Te amo. Para sempre.
ANA HOLANDA
garante que está vivendo
todas as suas frestas de
tempo com apreciação.
@anaholandaoficial

Um novo tempo
o trânsito estava particularmente pesado
naquela quarta-feira em São Paulo. Aco-
modada no banco de trás do táxi, resolvi
não responder às mensagens do celular
que estavam acumuladas, depois de algu-
mas horas em reuniões e eventos. Deixei o
smartphone de lado e comecei a observar
as pessoas nos carros próximos e as que
andavam pela calçada. Muitas faces denun-
ciavam um estado de espírito de irritação
ou preocupação. Indícios de uma verdade
que já conhecemos: não estamos bem en-
quanto indivíduos e nem como coletivo.
Ao mesmo tempo, eu escutava a rádio que
o motorista havia sintonizado. O som era
baixinho, mas política, economia e violên-
cia urbana se misturavam às informações
do caos do trânsito da cidade. Era uma es-
pécie de prova para meu temperamento
naturalmente otimista. Confesso que me
senti abalada, pois os otimistas também
são humanos e têm lá suas fragilidades.
Pedi para o motorista se ele se importava
de mudarmos a estação, e na próxima a
música “Novo Tempo”, de Ivan Lins, estava
tocando. Acho que nunca havia prestado
atenção a ela, ou, talvez, tenha sido o nos-
so momento que me levou a notá-la. Senti
que minha postura mudou, meu coração
acalentou e comecei a divagar nos pensa-
mentos, colocando-os no lugar certo.
LUCIANA PIANARO
Publisher e CEO da Vida Simples.
@lucianapianaro
E NTR E NÓ S
“No novo tempo, apesar dos perigos, da for-
ça mais bruta, da noite que assusta, estamos
na luta… pra sobreviver, pra sobreviver, pra
sobreviver…” Aqueles versos fizeram tanto
sentido para mim que, chegando ao hotel,
fui pesquisar um pouco mais sobre a can-
ção com a ideia de escrever sobre isso nes-
ta minha coluna. Sim, estamos novamente
finalizando um ano que voou e começan-
do um outro tempo. Apesar de tudo o que
vivemos nestes meses, apesar do castigo,
como diz a música, estamos em cena, esta-
mos na luta para sobreviver. E precisamos
acreditar que este novo tempo será melhor.
A história de uma pessoa, de uma empre-
sa ou mesmo de um povo, jamais poderá
ser representada por uma linha reta. A vida
é cheia de curvas, de altos e baixos, de difi-
culdades e superações, de noites e de dias,
de saúde e, às vezes, doenças. São situações
desafiadoras, que nos pedem para revisar,
reinventar e seguir, apesar de tudo. Para
mim, o espírito de uma vida mais simples
carrega em si a disposição e a esperança de
um novo tempo, melhor, mais equilibrado,
mais saudável e justo. Mas depende muito
de mim. De você. De todos nós. Afinal, como
diz o Ivan em seu último verso, “que nossa
esperança (...) seja sempre um caminho que
se deixa de herança”. Que você tenha um
novo tempo, cheio de esperanças.
57
PO ESI A PA RA O DIA A D I A

É tempo de
recomeçar
Algumas coisas morrem
Algumas coisas não
morrem, mas mudam
Os tempos nascem
E o passado precisa nascer
Um dia alguém me disse
que o passado é parecido
com o nosso esqueleto
Nos mantém de pé
Nos sustenta
Às vezes fratura, mas ele mesmo
se cura, e isso é involuntário
O passado irá nascer independente
da nossa vontade
Alguns sonhos passam
Alguns amores passam
Os dias passam
O final de mais um ano está aí
O que podemos fazer
é apreciar esse nascimento
Em vez de lutar contra ele
Tentar impedir o passado
é tentar parar um rio
Podemos fluir com ele
E o passado sendo esqueleto
É o que nos permite
seguir em frente
E quando der saudade
Há sempre a janela da
lembrança e da saudade
Mas não há porta
Siga

ZACK MAGIEZI, POETA

@zackmagiezi

58
 NOSSO PROPÓSITO

“INSPIRAR AS PESSOAS NA BUSCA POR ALGO QUE FAÇA SENTIDO

PARA SI, PROMOVENDO UM BEM MAIOR PARA O MUNDO”

NOSSOS VALORES

AMPLIAR A CONSCIÊNCIA CUIDAR DO NOSSO EVOLUIR SEMPRE, MESMO

PODE NOS LEVAR ALÉM BEM-ESTAR É FUNDAMENTAL QUE A PEQUENOS PASSOS

TER PEQUENAS ATITUDES SABER OUVIR, AGRADECER ABRIR ESPAÇO PARA O OUTRO.
COLABORA NA SOLUÇÃO E SORRIR PODE MODIFICAR O DIA JUNTOS SOMOS MAIS FORTES

DESCOMPLICAR E DESENVOLVER A COMPAIXÃO POR VOCÊ, TRANSFORMAR SONHOS

SIMPLIFICAR É LIBERTADOR PELO OUTRO E PELO MUNDO EM AÇÃO FAZ UM BEM DANADO

VIVER A SUA ESSÊNCIA PARA

ENCONTRAR A PLENITUDE

S A I B A M A I S E M : V I D A S I M P L E S . C O / Q U E M -S O M O S /
 NA PRÓXIMA EDIÇÃO

SER CONVIVER TRANSFORMAR

MOMENTOS DE PAUSA E DESCONEXÃO AFINAL, O QUE SUSTENTA UM COMO A TECNOLOGIA E A INOVAÇÃO
SÃO ESSENCIAIS PARA O NOSSO SER RELACIONAMENTO VERDADEIRO? PODEM CRIAR UM MUNDO MELHOR

QUEM SOMOS E O QUE FAZEMOS

R E V IS

OS
EVENT
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FAZEMOS CONTEÚDO HUMANIZADO,

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ÊN
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TEMOS UMA COMUNIDADE ENGAJADA,

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DESENVOLVEMOS SOLUÇÕES PARA EMPRESAS LIC URA

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E PROGRAMAS DE EDUCAÇÃO PARA ME E O P PE
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O BEM-ESTAR EMOCIONAL.
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V IS U A NTENT
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ENTÃO, SE VOCÊ ESTÁ EM BUSCA DE UM
CONTEÚDO PARA SUA EMPRESA QUE TENHA
IÇOS

UMA LINGUAGEM MAIS PRÓXIMA, NÓS PODEMOS

SA
ED

/ CA
RV

FAZER ISSO PARA VOCÊ. SE VOCÊ QUER OLA PLES

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ESC DE
SE

S I M
VIDA DE SEN
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DESENVOLVER UM EVENTO COM PESSOAS V

SO COM OLV
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QUE ESTÃO REALMENTE PENSANDO NOVAS | P MOC ÊNC NTO
AR EN O A

P R O D U TO S
M AM S C SP

RE IO IA
CA TO M

SE NA S
DA NCI DA RA

NC IS
MANEIRAS DE VIVER E ESTAR NO MUNDO,
A A

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CE S P

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LI POU DO
E TO

NÓS PODEMOS FAZER ESSA CURADORIA.

RIA
É

AR
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ALIMENTAÇÃO

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IÁ R IO
EST

ZA

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BELE

PA
M O B IL

W W W . V I D A S I M P L E S . C O / C O N TAT O
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