AULA l

MAPA DA AUTODESCOBERTA
O Despertar Zen

Receba nossas boas vindas!

Estamos muito felizes e honrados com a sua participação na série especial
Despertar Zen.Temos certeza de que esta será uma semana importante!
Chegou a hora do seu despertar! Mas, antes de começarmos, responda ...
Você aprecia a vida? Ou vive mergulhado em pensamentos e emoções,
remoendo o passado e imaginando o futuro? Esperando a próxima tarefa
a ser cumprida, o próximo compromisso, o próximo final de semana?
Anda se sentindo sem motivação? Sem conseguir enxergar a beleza
nas pequenas coisas? No zen, costumamos dizer que isso é " viver no
piloto-automático".
Ao longo das quatro aulas do Despertar Zen, queremos incentivar você a
mudar o olhar diante da vida, aprender a lidar melhor com a ansiedade e a
passar mais tempo vivendo no momento presente.
Além disso, a Monja Coen também vai ensinar exercícios simples para você
incluir no dia a dia e começar a fazer mudanças agora mesmo.
E para aproveitar esta semana ao máximo, queremos fazer um combinado:
que você se comprometa a participar e a assistir a todas as aulas. Assim, você
conseguirá absorver todos os ensinamentos preciosos que serão transmitidos
com tanto carinho pela Monja Coen.
Aqui nesta apostila digital você encontrará informações complementares
para te ajudar nessa caminhada. Após assistir cada episódio, volte aqui para
fazer os exercícios e registrar suas reflexões.

Para isso, você tem duas opções:

1) Imprimir a apostila e responder as perguntas na folha impressa.

2) Copiar as perguntas em algum caderno ou folha, e respondê-las por lá.

Lembre-se de praticar o não julgamento em relação a si mesmo.

Estamos aqui para aprender e evoluir juntos.
Tenha uma boa jornada!