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Amanda Perobelli
A prática de corrida,
que tem atraído
muitos adeptos,
não requer somente
disposição e um
par de tênis.
Muita cautela e
preparação, além de
acompanhamento
profissional (médico
e professor de
Educação Física)
devem estar atrelados
à modalidade. Pág. 8
ANO 5 - Nº 263 - 16 a 18 novembro de 2010
Diminuem os casos de
Eu ABCD luciano Vicioni
Cidades / Cultura
Divulgação
4ª Jornada
Cidadã começa
Fídia Zamboni: referência para a cidade de São Bernardo
em Diadema
Começa nesta terça-feira
editorial
É bastante feliz a coincidên- Em relação à Consciência
cia de agenda que acabou ocor-
rendo este ano entre a 4ª Jorna- 4ª Jornada, Negra, que há cinco séculos sus-
tenta uma luta de vida e morte
na Kizomba
da Cidadã e a Kizomba, a Festa contra o racismo incrustrado
da Raça. A coincidência nasceu na sociedade brasileira, escra-
da decisão do Forum Social do vista, autoritária e patriarcal,
ABCDMRR de realizar a 4ª edi- este 20 de novembro tem uma
ção da jornada em Diadema. Em relação a Kizomba, a rito de aproximar a luta racial importância especial. O artigo
As duas atividades, na prá- Festa da Raça, em seu décimo de outras bandeiras que mobi- de Neusa Borges, estampado
tica, já estão se tornando parte aniversário, registra este ano lizam os demais atores sociais ao lado, relata como esta luta
da tradição regional. As jor- a 4ª caminhada em direção à na Região do ABCD. está no coração de importantes
nadas cidadãs começaram em Praça da Moça, onde os dois O resultado, sem dúvida, atores sociais da Região.
2007 em São Bernardo, passa- eventos se encontram no dia 20 terá significado importante Ao aliar, portanto, Jornada
ram por Santo André e, no ano (ver programação na pág. 8). para o futuro das duas articula- regional e a festa da consciência
passado, a 3ª edição foi realiza- A soma dos dois eventos, com ções sociais. O Brasil atravessa negra ainda que em uma única
da em Mauá. certeza, resulta em ganho por momentos importantes de sua cidade, o ABCD estará realizan-
No percurso, foi deixando parte das duas propostas de história política. A vitória de do uma ação diferenciada neste
sementes que este ano serão mobilização social. Para a Jor- uma mulher, guerreira, sob o 20 de novembro. Ao lado de
lançadas em Diadema, territó- nada e para o Forum, que acu- fogo cruzado do preconceito, outros parceiros, em especial a
rio de muita mobilização políti- mulam inúmeros debates sobre e com o apoio decidido da mi- Prefeitura de Diadema, o Sindi-
ca e forte organização popular. a questão racial, a combinação litância e do movimento social cato dos Metalúrgicos, a CNM
Nada melhor para garantir a com a Kizomba fortalece ainda organizado, é uma importante e a Unisol, este jornal sente-se
continuidade e o futuro destes mais as proposições formuladas reafirmação de conquistas his- honrado de estar ajudando a
encontros anuais do movimen- ao longo dos anos. tóricas duramente alcançadas promover na Região mais esta
to social. E para a Kizomba, tem o mé- nos últimos anos. Jornada Cidadã.
luciano Vicioni
Consciência negra
neusa Borges*
AQUI TEM
Monteiro Lobato, 95, Centro, SBC – CEP 09721-140 Santo André, São Bernardo, São Caetano,
– Fone: 4128-1430. Diretor e Jornalista Responsável: Diadema, Mauá, Rib.Pires e R.G.da Serra
Celso Horta (Mtb 140002/51/66/SP) – Diretor de reda-
ção: Walter Venturini - Editores: Juliana Finardi, Mau-
Tiragem desta edição:
ABCD MAIOR
ricio Milani e Vinicius Morende - Redação: Caio Luiz,
Carol Scorce, Claudia Mayara, Fabiola Andrade, Júlio 30 mil exemplares.
Gardesani, Marina Bastos, Mauro Kinjo, Niceia Clima-
co, Karen Marchetti, Vladimir Ribeiro e Walter Fernan-
des. Fotografia: Luciano Vicioni, Amanda Perobelli e Antonio Ledes - Diagramação e Certificado pela
editoração: Guilherme Horta – Tratamento de imagem: Fabiano Ibidi - Comercial - Jader
Reinecke - Fone 4335-6017 ou e-mail: comercial@abcdmaior.com.br. Distribuição: e-
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ABCD MAIOR Cidades 16 a 18 de novembro de 2010 3
PT de Sto.André
dia ser presidente da República ou se achava que
isso seria impossível ao líder de uma categoria?
PRESIDENTE LULA – Para ser sincero, Jesseir,
tem 11 emendas
quando entrei para a entidade como diretor, eu não
pensava em ser presidente nem do Sindicato. Depois
que fui eleito presidente, em 1975, só pensava em
ao orçamento
encontrar as formas de melhorar as condições salariais e
de trabalho da categoria, o que era extremamente difícil
por estarmos vivendo sob uma ditadura. A Lei de Greve,
por exemplo, que deveria ser de regulamentação, era,
na verdade, uma Lei Antigreve. Quando passamos por As deliberações do OPA mos as emendas do OPA ao
cima de tudo, enfrentando todos os riscos e paralisando (Orçamento Participativo Al- orçamento como combina-
as fábricas, obtivemos algumas conquistas, mas estas ternativo), promovido pelo do. Mas as emendas do ano
desapareceram em pouco tempo e ainda tínhamos que PT de Santo André após o passado estão paradas. Fize-
enfrentar as prisões. Aos poucos, fomos percebendo prefeito Aidan Ravin (PTB) ter ram apenas uma. Eles não
que a atuação dos trabalhadores não podia se limitar extinto o programa, renderam estão cumprindo a execução
ao campo sindical, econômico. As grandes mudanças, onze emendas apresentadas orçamentária”, garante José
que poderiam garantir nossa liberdade de ação, só ao orçamento de 2011. A peça Montoro Filho, o Montorinho
podiam ser realizadas no campo político. Foi então que orçamentária deve ser votada (PT).
decidimos criar um partido, mas o objetivo eram as até dezembro, mas a bancada Para a aplicação das emen-
conquistas democráticas e trabalhistas. Nem de longe, do PT está alerta: até o mo- das, a Administração do pre-
eu me imaginava comandando o nosso País. Com o mento, apenas uma das emen- feito Aidan estipulou um teto
tempo, passamos a enxergar como uma possibilidade das do OPA apresentadas ao limite de R$ 200 mil para cada
e a nossa ousadia e perseverança me trouxeram até à orçamento de 2010 foi imple- vereador. O PT apresentou as
Presidência. Passou rápido. Em menos de dois meses mentada. emendas dentro do valor, mas
estarei passando o bastão da política de crescimento Entre as emendas apresen- as propostas não foram colo-
econômico com inclusão social e democracia política tadas pelo PT para 2011 estão cadas em prática. À época do
para a nossa companheira Dilma Rousseff, a quem desejo a construção de uma creche acordo, o secretário de Plane-
todo o sucesso do mundo. na Vila Lucinda, a urbanização jamento chegou a afirmar que
do núcleo Sorocabinha, no apenas as emendas dos verea-
Quem quiser participar da coluna ‘O presidente
Jardim Sorocada, e a reurbani- dores “bem comportados” se-
responde’ deve enviar o questionamento ao e-mail
presidenteresponde@abcdmaior.com.br zação da praça Antônio Lopa- riam implantadas. y
com nome, idade, ocupação e cidade onde reside. te, no Jardim Las Vegas. JÚlIO GARDesAnI
“Mais uma vez apresenta- julio@abcdmaior.com.br
6 16 a 18 de novembro de 2010 Economia ABCD MAIOR
felIPe RODRIGUes nacional. “Já estamos procu- dial do ano passado. “Há dois
felipe@abcdmaior.com.br rando empresas para comprar, anos, o faturamento da indús-
“O nosso foco é ser a maior mas é preciso que os possíveis tria foi de 5,05 bilhões de euros.
empresa de vedação do mundo”. empreendimentos que venham Já em 2009, a receita atingiu a
A afirmação do presidente da fazer parte do nosso grupo es- marca de 4,2 bilhões de euros”,
Freudenberg-NOK de Diadema, tejam alinhados ao nosso negó- apontou Rugitsky. O executivo
George Rugitsky ilustra os pla- cio”, indicou. culpa a crise mundial pela que-
nos da indústria, especializada No entanto, sem concor- da nos resultados.
no segmento de vedação e con- rentes chineses instalados no No ano passado, as seis uni-
trole de vibração. A unidade do País, o presidente da multina- dades do grupo no País fatura-
ABCD faz parte do grupo Freu- cional acredita que, em breve, ram cerca de R$ 500 milhões.
denberg, responsável por um a concorrência oriental comece Só a Freudenberg-NOK de Dia-
faturamento mundial de R$ 9,8 a instalar as suas primeiras fá- dema obteve crescimento de
bilhões em 2009. Entre os obje- bricas. “A batalha é dura, mas 3,5% dos negócios na compara-
tivos da indústria regional estão já estamos trabalhando e de- ção com 2008.
a ampliação da participação no senvolvendo novas tecnologias Atualmente, o grupo alemão
mercado automobilístico, res- para que possamos oferecer o tem 32 mil trabalhadores no
ponsável por 50% das vendas da que há de melhor para nossos mundo. No Brasil, são 1.300
Freudenberg-NOK no País. clientes”, avalia. funcionários, quase a metade
De acordo com Rugitsky, a A solução para a concorrên- trabalha na unidade de veda-
matriz alemã está orientando a cia pode vir do próprio Oriente. ção do ABCD. A multinacional
filial brasileira a não poupar es- O executivo da multinacional indica ainda que neste ano o
forços para adquirir novas em- analisa positivamente a instala- volume de contratações na
presas. O objetivo é expandir a ção de unidades de montadoras planta paulista aumentou cerca Unidade produz tecnologia de vedação em Diadema e atende setor automobilístico
marca da empresa no mercado chinesas no País. “Atualmente, de 30%. Ao todo foram criados
fornecemos produtos para mui- 140 novos postos de trabalho
tas montadoras na China. Quan- na Região. Programa abre as portas para o trabalho
do estas indústrias se instalarem A Freudenberg-NOK é uma
no Brasil poderão trabalhar “joint venture” formada pela Em busca de formar e in- meio ambiente, cultura e inglês Leonardo Costa é um dos
conosco, uma vez que já somos alemã Freudenberg e a japone- serir os jovens no mercado fazem parte do aprendizado. que estão fazendo o curso. “As
fornecedores conhecidos para sa NOK. No Brasil, a multinacio- de trabalho, a Freudenberg- Para o presidente da empre- aulas são bem dinâmicas e a
eles”, ponderou. “Também es- nal exporta produtos para toda NOK iniciou o programa social sa, George Rugitsky, o objetivo gente tem noções de mecânica
tamos buscando atuar nos seto- a América do Sul. A empresa “Aprender para Transformar do projeto é oferecer bagagem e inglês. Um dos meus objetivos
res da exploração da camada do está no País desde 1973, mas só – Formando Jovens para o Fu- técnica e cultural para que os jo- quando terminar o colegial é
pré-sal e no ramo petroleiro”, a partir de 1998 começou a bri- turo”. Até o momento, seis alu- vens possam conquistar vitórias entrar numa faculdade e fazer o
afirmou. gar efetivamente por espaço no nos que fizeram o curso foram no mercado de trabalho. “Rea- curso de engenharia mecânica”,
mercado. “A expansão teve iní- efetivados na empresa. lizamos este projeto para retri- indicou. Já Maxuel Nogueira,
Desempenho cio na década de 1990 quando As aulas visam a capacitação buir o apoio à comunidade que após participar do programa,
A Freudenberg define a per- aumentamos cinco vezes de ta- profissional de jovens carentes nos acolhe gerando uma contri- foi contratado pela Freuden-
formance mundial do grupo manho. Nosso objetivo é conti- de Diadema e da Região. Temas buição no sentido de melhorar berg e, atualmente, trabalha na
como “consistente”, apesar dos nuar crescendo cada vez mais”, técnicos ligados à indústria e a empregabilidade na carreira área de recursos humanos da
Rugitsky: aval para compras efeitos da crise financeira mun- finalizou Rugitsky. relacionamento interpessoal, destes jovens”, pontuou empresa. y
Classificados
Negócios e Oportunidades
APRENDIZ DE TELEMARKETING
Empresa em expansão, ensinamos tudo, é necessário ter
linha telefônica em casa, ajudas de custo de R$ 1.200,00
%RQL¿FDo}HVLQWHUHVVDGRVGHYHPID]HURFDGDVWURSHOR
VLWHZZZWUDEDOKHHPFDVDRYHUGDGHLURFRPEU
ESTAMOS ADMITINDO
$X[DGPLQLVWUDWLYRFDL[DHFRQWURODGRUGHDFHVVRFRP
QRo}HVGHLQIRUPiWLFDSDUDWUDEDOKDUQRWHUPLQDOGH0DXi
Preferencialmente que residam em mauá e proximidades
comparecer urgente:
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7UDYHVVD$Y6XPDUp3Uy[LPRDRPHWU{%DUUD)XQGD
REPRESENTANTE COMERCIAL
620(17(&(;302'$
5HVLGLU5*6HUUD5LE3LUHV
&9SDUDOLVWUDQHJUD#JPDLOFRP
CONTRATAÇÃO DE SECRETARIA
conhecimento em informática, experiência de pelo menos
DQRHQYLDUFXUULFXORSDUDKXJRJGLDV#KRWPDLOFRP
ABCD MAIOR
Cultura 16 a 18 de novembro de 2010 7
mataram o
presidente - 4
O contra-ataque da Polícia Federal
Uma fantasia política na forma de novela policial
Nos capítulos anteriores rara hábito a sessão das dez no mão, cartas, bilhetes, o que fosse e novo contra-ataque. A operação exercer o cargo.” guirmos nesta reunião, seja feita
o presidente da Palácio. Era um filme antigo, que juntou tudo à suposta carta testa- para prender a cúpula do Estado “Filhos da puta, impossibilida- uma checagem da nossa posição
República é encontrado ele já assistira duas outras vezes, mento ao mandar o estafeta para do Rio Negro já estava em anda- de biológica; não podiam dizer na Radiobrás e nas emissoras do
morto e toda a mídia Doze Homens e Uma Sentença, São Paulo, no vôo que foi buscar mento. Dentro de duas horas, no mental porque ele está lúcido e Congresso. Se for necessário,
fala em suicídio, mas com Henry Fonda. Também assis- a família do presidente. Instruiu o máximo estariam sendo presos não podiam dizer física porque designar interventores da nossa
o chefe da Policia tira, uma única vez, outra versão estafeta a viajar despercebido, de todos de uma vez. O presidente isso não é impedimento. O golpe confiança. Felizmente os jornalis-
Federal, delegado Mauro desse filme com o Jack Lemmon preferência que fosse no avião re- da Câmara, Romão Malheiros, está em marcha”, disse Mauro. tas que dirigem as emissoras do
Nascimento, descobre no lugar do Fonda. serva, como quem conseguiu um ligado a essa turma e muito pro- Na tevê o narrador Bondas já congresso são gente fina. Vamos
que o presidente foi Gostava mais da versão com o carona. vavelmente um dava como certa a concessão da tratar diretamente com eles De-
assassinado e suspeita Henry Fonda, embora em branco dos conspira- liminar, em virtude, “ infelizmen- vemos reagir como reagiu Brizola
que um golpe está em e preto. Encantava-o a forma dores, no te” do estado terminal do vice- em 62. Vamos formar uma rede da
marcha. como ele convencia os jura- presidente. “ legalidade. A partir da Radiobrás,
dos um a um da inocência do Além de tudo um cínico, formar uma rede com as emisso-
Por B. Kucinski,
garoto, injustamente acusa- observou Mauro. ras educativas, universitárias es-
Quarta Parte “Chamem o professor taduais e municipais. Felizmente
do do assassinato do pai. O
Ao meio dia, o delegado Mauro filme mostra a importância Venâncio,” ele ordenou. a Radiobrás já tem o mapa dessa
já tinha as informações da cena do princípio da presunção “Reunião, já.” rede, porque vem negociando
do crime oriundas da investigação de inocência, até prova irre- Rapidamente, Mauro e com eles há meses a formação de
de rotina e dos registros do Palá- futável em contrário, preceito sua equipe analisam o novo uma grade de programação nacio-
cio. O presidente fora morto entre constitucional que a mídia ig- lance da oposição: a ADIN nal.”
meia noite e uma da manhã. Dor- norava nas acusações ao seu junto ao supremo. Lima, O professor falava sem ser inter-
mia só, porque a primeira dama governo e à sua família. O Rodolfo e Venâncio concor- rompido. Parecia estar, por alguns
ficara em São Paulo para acompa- presidente também via nes- daram na avaliação de que momentos, no comando:
nhar o nascimento de mais um se filme uma lição de como os golpistas havia envolvido “Se conseguirmos entrar em
neto. Os criminosos certamente o preconceito deforma a juizes do supremo. Não duvi- rede até às oito da noite de hoje,
sabiam que ele estaria só. mente das pessoas, mesmo davam de que concedessem a revelamos em rede nacional que
No aposento adjacente, fazia as mais simples e bem inten- liminar e em tempo recorde. o presidente foi assassinado, insi-
vigília o ajudante de ordens, te- cionadas. O garoto foi visto “É a senha para o Malheiros nuamos que o crime só pode ter
nente Rigoberto, cuja ficha já erradamente como o crimi- acelerar suas articulações,” diz sido praticado por grupos políti-
fora levantada. Na copa davam noso, porque era pobre e Lima.” Talvez nesta altura já cos ou econômicos incomodados
plantão o cozinheiro Luizão, que vivia na rua. tenha apoio parlamentar am- com a nossa política e com isso
acompanhava o presidente desde Naquela noite, teve pou- plo. E tão logo Malheiros seja nós é que jogamos merda no ven-
os tempos do sindicato, e o gar- cos convidados, apenas o eleito no Congresso, nomeará tilador. Colocamos os golpistas
çom Zezinho. secretário Dagoberto e o um novo ministro da Justiça que na defensiva. Creio que também
Quatro soldados do corpo de ministro da Cultura, ambos na mesma hora destituirá o Mau- podemos contar, embora sem
guarda palaciana faziam a ronda retirando-se logo que o fil- ro e enterrará todas as evidências muita certeza, com duas redes de
em torno do Palácio, em duplas, me terminou. O operador do crime.” tevê menores, que se ressentem
em sentidos contrários. Outros do projetor e seu assistente Mauro explica que a opera- do monopólio da Global. Temos
quatro revezavam - se em turnos saíram por volta das 23h50, ção no Rio Negro deve deixar o que rachar o bloco oligárquico. E
de duas horas no grande portão cerca de dez minutos depois Malheiros intrigado. O Azevedo temos que começar a pensar em
externo de entrada. Um funcioná- de encerrada a sessão. Não conseguira plantar na imprensa mobilizar o povo.”
rio civil dava plantão na portaria. forneceram os nomes desse que a operação Rio Negro havia Mauro dava sinais de aprova-
O presidente não queria servi- operador e seu auxiliar. Mauro meio sido desencadeada por um grupo ção. Pediu a Lima que contatasse
çais perturbando sua intimidade mandou levantar. Estava claro para Mauro que en- da tarde já ficaria sabendo e ten- da PF ligado a uma outra ala da imediatamente os diretores da
à noite. Exceto em ocasiões es- Às 14 menos um quarto Mauro tre os que conspiraram para matar taria decifrar o significado daquilo oposição. Tevê Câmara e Tevê Senado, pas-
peciais, a ordem era ter sossego recebeu do Instituto de Crimina- o presidente havia gente próxima tudo. “Com isso ganhamos pelo me- sando por cima das mesas das ca-
depois das dez. Para emergências, lística de São Paulo, por mensa- ao seu dia a dia, com acesso à sua Mauro meditava sobre os próxi- nos um dia. Mas com essa ADIN, a sas. Ele mesmo ligou para o chefe
políticas e pessoais, servia-se do gem criptografada, a confirmação letra manuscrita, aos seus hábitos, mos passos, quando Amélia cha- posse ao vice já não está mais ga- da Secom, sob cuja autoridade
telefone especial, criptografado, de que a suposta carta testamen- horários e agenda, inclusive sua mou todos à sala de situação para rantido. Mesmo que consigamos estava a Radiobrás e passou-lhe a
com linhas diretas para a Casa to havia sido forjada, era uma movimentação fora da agenda. assistir o noticiário: o senador da dar a posse, pode ser de curta du- idéia da necessidade de uma rede
Civil, a Casa Militar, a guarda do fraude. A linguagem era a do pre- Mauro pediu ao Rodolfo que con- oposição Arthur Virillo entrara ração, afinal ele não está mesmo nacional.
palácio e o serviço médico. sidente, mas a grafia trazia sinais seguisse uma lista dos que preen- com uma ADIN junto ao Supremo, bem de saúde.”
O cronograma: o presidente as- clássicos de falsificação. chiam essas condições. pela declaração de impedimento “A batalha principal é na mídia, Próximo capítulo:
sistira um filme das dez às onze e Logo de manhã Mauro havia Com o documento da PF pro- do vice–presidente, com pedido não é na Justiça nem no Congres- o recuo tático dos golpistas
quarenta. Os filmes o acalmavam pedido ao secretario do presi- vando a falsidade da suposta carta de liminar. Alegou “impossibilida- so”, disse o professor Venâncio. Capítulos Anteriores no
ao fim de um dia de correrias. Vi- dente espécimes de sua escrita à testamento, era possível armar um de biológica do vice–presidente “Sugiro que antes de prosse- www.abcdmaior.com.br
8 16 a 18 de novembro de 2010
Esportes ABCD MAIOR
Fotos: Divulgação
walter fernandes importante. Pessoas com pres- e depois de treinos e provas, fa-
wfernandes@abcdmaior.com.br
são alta e problemas cardíacos zer alongamentos e comer duas
“Correr vicia”. Quem garan- precisam ter cuidado redobra- horas antes da prática, além de
te é a personal trainer Glauce do. “Você tem que ter certeza evitar horários de pico, quan-
Accheta, adepta da corrida há que o seu corpo está ‘ok’ por do o calor está mais intenso.
cerca de 10 anos. “Assim como meio de uma avaliação médi- “Também não é recomendável
a grande maioria das pessoas, ca”, afirma Aldecoa. usar calçados novos que ainda
comecei a correr para não en- Depois de liberado para não têm o formato de seu pé”,
gordar, para manter a forma treinar, o corredor de primeira afirma Márcio.
mesmo”, lembra. Aliás, dizer viagem pode utilizar algumas Após tomar estes cuidados,
que a modalidade é um vício táticas para acostumar seu cor- é possível ao esportista conse-
não é nenhum exagero ou for- po ao esforço físico. Uma dica guir bons resultados rapida-
ça de expressão. A prática da é dividir o período de treina- mente. “Pode-se partir do zero
atividade faz com que o corpo mentos entre um tempo maior e começar a correr provas de
humano produza uma subs- de caminhada e outro menor curta distância em três meses”,
tância chamada endorfina, que de corrida. “Você pode andar garante o professor.
traz prazer ao praticante. cinco minutos e correr um. Aos “Eu tenho uma aluna que
No entanto, os novos es- poucos, você pode aumentar o pesava mais de 90 quilos. De-
portistas de plantão devem tempo de corrida e diminuir o pois de um ano correndo, ela Corredores iniciantes devem acostumar o corpo ao esforço físico nos primeiros treinamentos
tomar cuidado com a empol- de caminhada”, explica o pro- perdeu mais de 30 quilos e não
gação. Quem alerta é o profes-
sor de Educação Física Márcio
fessor. pensa em parar de correr tão Nunca é tarde para começar, garante personal
Glauce Accheta também cedo”, conta Glauce.
Aldecoa. “A gente tem a obri- lembra que a presença de um Entre outras vantagens da Madrinha do Mexa-se, começar. Sempre é tempo para saber que, depois de um tem-
gação de respeitar o limite do profissional durante a prática modalidade também está o Encontro de Corrida e Cami- iniciar uma caminhada e co- po fazendo exercícios físicos,
corpo. Temos um sistema no pode ajudar a corrigir erros seu perfil democrático: sem a nhada realizado anualmente meçar a fazer exercício físico”, a pessoa pega gosto pela prá-
corpo que é a dor. Quando na maneira de correr. “É im- necessidade de comprar equi- em Santo André, a personal afirma. tica”.
dói alguma coisa é sinal de que portante para evitar problemas pamentos caros ou pagar uma trainer Solange Frazão destaca Frazão garante ainda que No entanto, é preciso ter
precisamos parar ou diminuir com contusões no futuro”. academia, por exemplo, a cor- que pessoas de todas as idades muitos começam a prática por força de vontade para superar
o ritmo”. As demais recomendações rida pode ser praticada por podem começar a praticar uma obrigação, mas, com o tempo, a preguiça e o sedentarismo.
Uma avaliação médica antes servem para quaisquer atletas: pessoas de todas as camadas atividade física, em especial a acabam gostando. “Para quem “Por isso, reforço a importância
de iniciar qualquer atividade é se hidratar bem antes, durante sociais. corrida. “Nunca é tarde para começa agora, é importante de dar o primeiro passo”. y