Como utilizar Aromaterapia

no seu dia a dia

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 Saiba como utilizar os óleos
essenciais para melhorar sua
saúde e bem estar

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Índice

1. Introdução à Aromaterapia
1.1 - O que é Aromaterapia?
1.2 - O que são óleos essenciais?
1.3 - Como atuam os óleos essenciais
2. Os cheiros e as emoções
3. Formas de utilização
4. Principais óleos para se ter em casa

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Introdução à Aromaterapia

@artedosaromas 4
O que é Aromaterapia
A Aromaterapia é uma terapia natural que utiliza os óleos essenciais
obtidos de partes das plantas como flores, folhas, frutos, raízes e
sementes. É a união entre ciência da natureza e a arte na busca dos
equilíbrios físico, emocional, mental e energético, para as pessoas e
os ambientes.

O que são os óleos essenciais?

Os óleos essenciais são substâncias altamente aromáticas que
ocorrem naturalmente nas plantas. São obtidos principalmente pela
destilação de flores e folhas. Possuem propriedades terapêuticas
que ajudam a relaxar, equilibrar as emoções e ativar a mente. Eles
carregam a força da natureza, transformando em benefícios para
corpo e a mente.

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Como atuam os óleos essenciais

Pele e sistema respiratório

Os óleos essenciais penetram em nosso organismo através de várias vias,
entre elas: sistema respiratório (inalação) e pele. Após 20 minutos da
aplicação, eles migram através da pele e entram na circulação sanguínea. Os
óleos essenciais por serem puros e concentrados devem ser sempre diluídos
numa base carreadora, como um creme neutro ou óleo vegetal.

Através de décadas de pesquisa, os cientistas identificaram centenas de

componentes químicos que ocorrem naturalmente no óleo essencial, e
aprenderam quais as suas propriedades e o que cada um deles podem
fazer. Alguns são relaxantes, refrescantes, bactericidas, outros sedativos, e
antidepressivos. Esses componentes químicos naturais contribuem para as
propriedades gerais dos óleos essenciais.

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Os cheiros e as emoções

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Os cheiros e as emoções
Os óleos essenciais também influenciam os níveis emocionais das pessoas.
Ao inalar determinados óleos, eles exercem reações emocionais no
indivíduo. Exemplo: Sabemos que o óleo essencial de Lavanda possui
propriedades que acalmam o corpo, mas também sabemos que o cheiro por
si só pode ser emocionalmente reconfortante e calmante.

Os indivíduos reagem aos cheiros de muitas maneiras diferentes. Eles

podem trazer uma lembrança da infância, de um lugar ou momento,
podendo ser uma lembrança boa ou ruim. Se precisar utilizar algum óleo
que Neste caso, o poder olfativo do seu óleo preferido vai sobrepor algum
óleo que você não gosta, mas precisa estar presente na formulação.

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Formas de utilização

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Formas de utilização
Os óleos essenciais podem ser utilizados para massagens, aromatização de
ambientes, perfume natural, cremes, loções, shampoos, entre outras
formas. Vejamos abaixo como utilizá-los na prática.
Aromatização de ambientes
- Utilizar na forma de spray adicionando 20 gotas de óleo essencial numa base de 100
ml de álcool extra neutro e 10 ml de água.
- No aromatizador de tomada colocar um pouco de água e acrescentar 10 gotas de
óleo essencial.
- Vaporizador/umidificador, para cada litro de água colocar até 15 gotas de óleo
essencial.
Banhos
Adicionar até 20 gotas de óleo essencial em uma frasco de 250ml de sabonete líquido
de camomila da Arte dos Aromas. Por ser uma sabonete neutro ele pode servir de
base para misturar óleos essenciais.
Escalda-pés
Adicionar 3 gotas de óleo essencial em 1 colher de sopa de sabonete líquido camomila
e despejar no balde ou mini ofurô.
Shampoo
Em um frasco de 250ml de shampoo neutro, acrescentar até 20 gotas de óleo
essencial.
Massagem
Para cada 30g (3 colheres de sopa) de creme base ou 30ml
de óleo vegetal, acrescentar de 5 a 8 gotas de óleo essencial.
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7 óleos essenciais que não podem faltar na sua casa

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Por onde começar
Todo aromaterapeuta tem uma coleção de óleos essenciais. Você não
precisa de dezenas de óleos para começar.
Para inicar sua experiência adicione os sete óleos essenciais mais
recomendados para se ter em casa.

DICA: Cuidado com óleo essencial muito perfumado e de baixo custo. Eles
podem ser essências sintéticas e muitas vezes podem causar irritação na
pele e reações alérgicas. As essências tem como objetivo despertar a
atenção através do cheiro, mas não trazem benefícios terapêuticos
(realxantes, equilibrantes) como o óleo essencial puro e natural.

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Um bom kit inicial de óleos essenciais inclui:
Lavanda (Lavandula angustifolia)
Limão Siciliano (Citrus medica limonum)
Capim Limão (Cymbopogon citratus)
Laranja Doce (Citrus aurantium)
Hortelã Pimenta (Mentha piperita)
Alecrim (Rosmarinus officinalis)
Tea Tree (Melaleuca alternifolia)
Eucalipto globulus (Eucalyptus globulus)

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 Lavanda (Lavandula angustifolia)
Há muito tempo que essa flor de pétalas azuladas ganhou popularidade, e
seu óleo essencial é um dos mais vendidos no mundo. Por sua propriedade
relaxante, ela se faz presente em sinergias de bem estar. Pode ser aplicado
algumas gotas no travesseiro para uma noite de sono tranquilo.
Muitos não sabem, que este óleo essencial deveria ser um item essencial no
estojo de primeiros socorros para se ter em casa, por ser ansiolítico,
relaxante e sedativo. Também pode ser utilizado para alívio de picadas de
insetos, queimaduras e dermatites de contato.

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 Tea Tree (Melaleuca alternifolia)
Este óleo tem vários benefícios, principalmente para cuidar da pele. Por ser
adstringente e bactericida, ajuda a cuidar da pele com acne , dermatite,
sendo muito utilizado em tratamentos estéticos.

Limão Siciliano (Citrus medica limonum)

A natureza e a vida são as nossas verdades mais concretas, assim como a
saúde e a cura nos dão força física para viver. O limão cura pela
desintoxicação e purificação. Tem propriedade bactericida. Por ser um óleo
cítrico deve ser usado com cuidado sobre a pele, pois pode causar irritação.
Evitar exposição ao sol.

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 Eucalipto Globulus (Eucalyptus globulus)
Um óleo essencial que não pode faltar em casa. Tem cheiro agradável e
suave aroma adocicado. Ajuda a descongestionar as vias respiratórias, tem
propriedade bactericida e descongestiona as vias nasais durante a gripe,
resfriado e tosse alérgica.

Capim Limão/Lemongrass (Cymbopogon citratus)

Se a ansiedade e agitação dominarem a mente, procure pelo óleo essencial
de Capim Limão. Imagine aromatizar a casa com este óleo essencial e deixar
a sua família calma, tranquila e protegida. Este óleo também atua como um
repelente de insetos.

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 Laranja Doce (Citrus aurantium)
Um óleo essencial que traz a alegria, atua no equilíbrio das emoções e
estimula o intelecto. O simples fato de cheirar o agradável e suave aroma
adocicado do óleo de laranja ajuda a aliviar a ansiedade e a tristeza.

Alecrim (Rosmarinus officinalis)

Nessa vida agitada e cheia de tecnologia, muitas vezes nos dispersamos das
nossas atividades sem perceber. O óleo de alecrim ajuda a melhorar o foco e
a concentração. É um potente antioxidante natural. Excelente óleo para
tonificar a pele e também é muito utilizado para ativar circulação do couro
cabeludo, ajudando a combater a queda de cabelo.

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Agora que você concluiu este e-Book, pode continuar aprendendo
sobre Cosméticos Orgânicos , Estética Natural e Aromaterapia.

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As informações, conteúdos e descrições de produtos contidos neste e-Book
são apenas para fins de referência. Não se destinam, nem substituem
conselho dado por um médico, farmacêutico ou outro serviço de saúde
profissional. Nenhuma dessas informações devem ser utilizadas para tratar
problemas de saúde ou para fazer um autodiagnóstico. Informações e
declarações neste e-Book foram baseadas em literaturas, conhecimentos e
experências práticas da empresa Arte dos Aromas.

A Arte dos Aromas é uma empresa que se diferencia por produzir

cosméticos orgânicos certificados e também por ajudar seus clientes
fornecendo gratuitamente conteúdo de qualidade, além de estimular o
consumo consciente e práticas de sustentabilidade.

Possuímos vários materiais educativos gratuitos e sempre temos algum

artigo interessante no blog da Arte dos Aromas.

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