6 pilares para a vida

2º parte - Controle

“Para alcançar a liberdade e a felicidade, você precisa entender essa verdade

básica: algumas coisas na vida estão sob seu controle e outras não.

Sob seu controle estão suas próprias opiniões, aspirações, desejos e as coisas que
o repelem. Sempre temos uma escolha sobre o conteúdo e o caráter de nossas vidas.

Não estão sob seu controle literalmente todo o resto. Você deve se lembrar que
essas coisas são externas e não deve se preocupar com nenhuma delas.”

- Epicteto

FILOSOFIA ESTÓICA:

Se você é como eu, prefere as partes mais práticas da filosofia. As coisas que você
pode aplicar à vida. Enquanto algumas das ideias mais esotéricas têm seu espaço, o
valor real está nos conceitos nos quais podemos nos dedicar completamente e aplicar
dia a dia. Essas são as partes que eu amo.

A filosofia estoica é o lar de algumas das ideias mais práticas e eficazes do mundo
antigo. Por quase 2000 anos, homens e mulheres de todas as esferas da vida
estiveram aplicando a sabedoria dos estoicos em suas vidas para ajudar a enfrentar
as tempestades criadas por dificuldades e sofrimentos.

De todas as lições que os estoicos nos deixaram, há uma em especial que se destaca
como um núcleo principal dessa filosofia prática: Controle.

O principal objetivo da filosofia estoica é simplesmente viver uma vida boa, e os

estoicos acreditam que um princípio fundamental para alcançar isso é fazer a
distinção entre o que podemos controlar e o que não podemos. É uma pedra angular,
necessária para desenvolver uma sólida resiliência e um bem-estar inabalável.

SOFRIMENTO E CONTROLE:

O controle é uma coisa difícil de enxergar claramente em nosso mundo moderno.

Muitas vezes assumimos que temos muito mais controle sobre o mundo ao nosso redor
do que realmente temos.

Na realidade, controlamos muito pouco. Isso pode ser uma verdade desconfortável,
mas muito do que pensamos que controlamos é ilusão, uma história que contamos a nós
mesmos porque é confortável. O conforto temporário pode significar a morte do bem-
estar a longo prazo, e todos temos a responsabilidade de olhar objetivamente para
nossas vidas e decidir o que está sob nosso controle e o que não está.

"Algumas coisas na vida estão sob seu controle e outras não. As coisas sob nosso
controle são opinião, busca, desejo, aversão e, em uma palavra, quaisquer que sejam
nossas próprias ações. As coisas que não estão sob nosso controle são corpo,
propriedade, reputação, comando e, em uma palavra, quaisquer que não sejam nossas
próprias ações."

- Epicteto

Quando essas duas distinções são feitas, temos duas opções:

1. Podemos optar por gastar nosso tempo preocupando-se com coisas que estão fora do
poder de nossa vontade (ineficaz);
2. Aproveitamos as áreas de nossa vida sobre as quais temos controle e avançamos
(eficaz)

Há uma razão clara para passarmos um tempo pensando sobre isso.

Para muitos de nós, as frustrações do mundo nascem de focar demais no que está fora
do nosso controle e focar muito pouco no que está sob nosso controle.

Nossa incapacidade de diferenciar entre o que podemos controlar e o que não podemos
eventualmente nos levará a sofrer. Isso acontece por dois motivos principais:

1. Gastamos muito tempo e energia nos aspectos da vida que estão fora do nosso
controle.

Os melhores exemplos do sofrimento do dia a dia como resultado de eventos externos

incontroláveis são:

• Trânsito
• Ações de outras pessoas
• Pessoas que não estão respondendo nossas mensagens de texto
• A economia
• O clima / desastres naturais
• Política
• Não receber curtidas suficientes em nossa selfie do Instagram
• etc

2. Falhamos ao assumir nossas responsabilidades e em focar nas áreas da vida que

estão realmente sob nosso controle:

• Nossos pensamentos
• Nossas crenças
• Nossos valores
• Nossas ações
• Nossas percepções

É isso.

"Existe apenas um caminho para a felicidade e é em deixar de se preocupar com

coisas que estão além do poder de nossa vontade."

- Epicteto

O PESCADOR:

Veja o exemplo de um pescador estoico no mar. O vento está fora de seu controle,
assim como a maré, a chuva, as ondas e o número de peixes sob a superfície.
Lamentar qualquer uma dessas opções é simplesmente criar um sofrimento
desnecessário. Você não conseguirá nada. Não mudará nada.

Sob o controle do homem está como ele usa o vento em suas velas, onde decide lançar
a rede de pesca, qual a sua técnica de pescaria etc.

Trabalhamos com o que temos, aceitando a realidade pelo que ela é. Aproveitamos as
coisas da vida sob nosso controle, aceitando o restante da maneira como nos é
apresentado.

Vida e controle:

O programa de dependência mais bem-sucedido do mundo articula lindamente a mesma

filosofia estoica. Membros dos Alcoólicos Anônimos recitam a Oração da Serenidade:

“Concedei-nos, Senhor, a serenidade necessária para aceitar as coisas que não

podemos modificar, coragem para modificar aquelas que podemos e sabedoria para
distinguir umas das outras”.

O conceito de controle não é exclusivo do estoicismo ou do AA. O manual de

liderança do Exército americano contém o seguinte:

“É crucial que os líderes permaneçam calmos sob pressão e gastem energia apenas nas
coisas que podem influenciar positivamente e não se preocupar com coisas que não
podem.”

Essa filosofia tem sido usada repetidas vezes pelo AA para tirar as pessoas da
escuridão em suas vidas, de volta à luz, e é usada pelo Exército dos EUA para
formar líderes.

Ela pode ser facilmente aplicada à vida cotidiana para evitar frustrações,
sentimentos de impotência e para construir um empoderamento intelectual,
resiliência e eficácia.

Não importa onde estamos em nosso caminho, assumir a responsabilidade de distinguir

o que está sob nosso controle e o que não está nos permitirá ver onde podemos
afetar a mudança e onde podemos parar de desperdiçar nosso tempo. A aceitação e a
consciência começam a substituir a reclamação e a frustração.

A única coisa que controlamos totalmente são nossas crenças e nossas ações.

MEDITAÇÃO:

Pergunte a si mesmo:

1. Que partes da sua vida você tenta controlar as coisas fora do alcance de sua
soberania?
1. Os pensamentos, opiniões e crenças de outras pessoas
2. A economia, mercado de trabalho, política
3. Seu corpo, idade, fome, desejo, emoção

2. Onde em sua vida você negligencia o controle das coisas dentro de sua soberania?
1. Suas ações
2. Seus pensamentos
3. Suas crenças

3. Quais são as suas decisões?