10 FORMAS SIMPLES DE AUMENTAR

A CAPACIDADE CEREBRAL

Os neurocientistas comprovaram que o nosso cérebro tem a capacidade de mudar.

Para que esta transformação seja positiva apresentamos ideias para exercitar a
mente e potenciar a capacidade cerebral.

1. EXPERIMENTAR ALGO NOVO

Quando experimentamos algo novo, estamos a
estimular o cérebro. É importante não cair na
rotina e inventar sempre ideias novas, por
exemplo uma receita ou atividade.

2. TREINAR A MEMÓRIA
Em vez de apontar tudo, é
importante memorizar números de
telefone ou outros dados, estar
3. FAZER EXERCÍCIO FÍSICO atento à atualidade e decorar alguns
COM REGULARIDADE nomes importantes.
Fazer exercício é fundamental para
potenciar a inteligência e em cada
atividade desportiva renovar novas
células do cérebro.

4. PENSAR POSITIVO
O stress e ansiedade são negativos
e impedem a criação de novas
células cerebrais.
5. SER CURIOSO
Questionar tudo o que nos rodeia
é uma boa política, a curiosidade
ajuda o cérebro a inovar a criar
novas ideias.

6. DESCANSAR O
SUFICIENTE
Quando dormimos libertamos
toxinas que são prejudiciais
7. LER UM LIVRO para o cérebro.

É uma forma muito útil de

estimular a imaginação e
potenciar o cérebro.

8. COMER SAUDÁVEL
A dieta impacta fortemente o
cérebro, que absorve mais de 20%
dos nutrientes e oxigénio que
9. LARGAR A CALCULADORA consumimos.
Hoje dependemos da calculadora até
para fazer as contas mais simples, o
que não é nada bom para o cérebro.

10. DEIXAR O GPS

Treinar o sentido de
orientação e a leitura de
mapas contribuem para
motivar o cérebro a ser
mais ativo.

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