Por que investir num

tempo
de qualidade
com seu filho!
Produção
Clube Auge

Diretora Editorial
Camila Cury

Diretor Executivo
Bruno Oliveira

Gerente de Projeto
André Quites

Redação
Jacqueline Pioli

Arte e Diagramação
Evandro Ferreira

Imagens
Shutterstock
 Índice
04. Correndo contra o tempo

06. Definindo prioridades

08. Você passa tempo suficiente

com seu filho?

- Alterações de humor
- Baixa autoestima
- Ciúmes
- Comportamento agressivo
- Dificuldade de relacionamento
- Sono desregulado
- Mau desempenho na escola

13. Saiba como ter um tempo de

qualidade com seu filho

16. O que é Inteligência Emocional?

Correndo contra o tempo
Estamos sobrecarregados e sem tempo. As 24 horas do dia
estão longe de ser suficientes para o tanto de atividades que
temos. Em meio ao caos, não fazemos nada além do básico
das nossas necessidades e obrigações pessoais, profissionais e
familiares.

Nossos pensamentos e ações são tão acelerados que temos a

ilusão que damos conta de tudo, quando, na verdade, estamos
simplesmente correndo contra o tempo.

Mas o tempo passa e quando percebemos isso, pode ser tarde

demais para alterar as consequências negativas daquilo pelo
qual não nos dedicamos por completo no passado. Esses
efeitos são mais perceptíveis nos nossos relacionamentos
familiares, principalmente com nossos filhos.

Se nosso objetivo é construir relações saudáveis com quem

amamos, é preciso parar de correr contra o tempo e fazer uma
boa gestão dele.
Você se lembra de como era a gestão do seu tempo antes de
ter filhos? Provavelmente, você tinha os mesmos
compromissos de hoje e já achava que 24 horas eram
insuficientes para dar conta de tudo.

A academia muitas vezes deve ter ficado em segundo plano, já

que você tinha que chegar do trabalho e concluir os relatórios
que ficaram faltando para a apresentação na empresa no dia
seguinte. Ou ainda tinha que ir ao mercado ou lavar a louça
acumulada na pia. No final do dia, quando sobrava tempo, dava
para conversar um pouco com seu (sua) companheiro (a) e, às
vezes, até assistir um capítulo da sua série preferida.

Até que você teve um filho e descobriu que aquela correria

toda de antes era pura calmaria. Agora, somadas às tarefas da
pré-maternidade/paternidade você tem que auxiliar na
alimentação, banho, escovação dos dentes, troca de roupas,
levar e buscar na escola, ajudar nas tarefas escolares e educar
aquele novo ser, totalmente dependente de você e de seu
companheiro(a).

Na pós-maternidade/paternidade, a noção de tempo ganha

outro sentido. O tempo voa. Não só no dia a dia, mas como
um todo. Em um piscar de olhos, seu filho já está andando,
falando, lendo, crescendo.

Muitos pais acabam perdendo sua própria identidade, já que

não conseguem conciliar esse tempo tão veloz com suas
necessidades pessoais, profissionais e familiares. Por isso, é
preciso definir prioridades.
Definindo prioridades
Urgente, importante e circunstancial. Essas três palavras
formam a Tríade do Tempo, um conceito criado por Christian
Barbosa, especialista em produtividade. De acordo com ele, o
equilíbrio dessas categorias está diretamente relacionado à
nossa qualidade de vida.

O que é importante, urgente e circunstancial?

Importante: são as coisas que trazem resultados e tem tempo

para serem feitas. Você tem uma sensação positiva na
execução do importante.

Urgente: São as atividades que chegam em cima da hora, que

em alguns casos não podem ser previstas. Essas atividades
geram pressão, estresse, correria. O maior erro das urgências é
defini-las como prioridades, assim muitos se preocupam em
priorizar as urgências.

Circunstancial: são as tarefas desnecessárias, sem resultados,

feitas por comodidade ou para agradar aos outros.

Entretanto, quando falamos em gestão do tempo em família

nem sempre é fácil colocar cada atividade em uma dessas
categorias. Afinal, é preciso chegar a um consenso do que é
urgente, importante e circunstancial para todos.

Por exemplo, o filho pode ter urgência em brincar, enquanto os

pais consideram essa ação circunstancial. Não há certos, nem
errados. Cada um tem uma percepção diferente, por isso, para
ter paz com os ponteiros do relógio é essencial saber entender
o outro, respeitar e ceder quando necessário.
Ter e confiar em uma rede de apoio também é essencial para
conseguir conciliar as prioridades de cada um.

A realidade de cada família é diferente. Em algumas, o casal tem

que se desdobrar sozinho para dar conta das suas atividades e
do filho. Já outras contam com a ajuda de avós, tios, amigos ou
funcionários.

Ter uma rede de apoio traz segurança, mas nem sempre

significa ganho de tempo. É preciso saber delegar as funções e
admitir que você não tem que dar conta de tudo. Isso é até
impossível.

Porém, se você investir mais em qualidade do que em

quantidade, é possível administrar o seu tempo em família de
uma maneira mais leve, com propósito, sem culpas e
arrependimentos futuros.
Você passa tempo suficiente
com seu filho?
Quando nasce um filho, entre as várias dúvidas que surgem
para pais e mães, uma bastante comum é: como conciliar a
carreira profissional com os cuidados e atenção à criança? A
falta de tempo é um problema de 99% das famílias e uma
causa importante para casais que optam por não ter filhos.

Entretanto, diversas pesquisas apontam que a quantidade de

tempo que os pais dedicam a seus filhos não influencia o
desenvolvimento do pequeno. Um estudo realizado
recentemente pela Universidade de Toronto (Canadá) reforça
essa ideia e afirma que a qualidade do tempo é o que importa
de fato.

Após avaliar mais de seis mil famílias, os pesquisadores

chegaram à conclusão de que quando os pais dedicam-se a
atividades de construção de relacionamentos, como ler,
conversar, brincar ou comer junto, mesmo que por poucos
minutos, as crianças são mais beneficiadas do que horas e
horas de presença do pai e ou da mãe sem propósitos.

Como é o tempo que você passa com seu filho? Veja nas
próximas páginas quais são os sete sinais de que ele precisa de
mais qualidade no tempo com você e saiba como melhorar.
Alterações de humor

Crianças têm dificuldades para lidar com seus sentimentos e

expressá-los. Por isso, muitas vezes manifestam o que sentem
com birras, pirraças e choros aparentemente sem motivo.

Antes de repreender seu filho por algum comportamento que

você considera inadequado, tente entender a razão daquela
atitude.

Pode ser que ele queira te dizer “estou com saudade”, mas não
sabe como. Então, ele usa o recurso de chamar a sua atenção
de qualquer forma.

Outras alterações de humor como tristeza e apatia também

podem ser sinais de que o seu filho precisa mais de você.

Baixa autoestima

Criança com baixa autoestima não consegue dizer nada

positivo sobre si mesma e deseja mudar vários aspectos em sua
aparência ou comportamento. Ela também tem medo de
enfrentar desafios, pois não confia em sua própria capacidade,
e é bastante ansiosa.

A baixa autoestima pode perdurar na adolescência e vida

adulta, comprometendo os relacionamentos pessoais e
profissionais da pessoa.

Para um desenvolvimento emocional positivo e seguro dos

filhos é importante a presença de qualidade dos pais na vida
deles. Mãe e pai devem oferecer apoio incondicional, conforto,
proteção e auxiliar a lidar bem com as diversas situações da
vida.
Ciúmes

Sentir ciúme é normal em qualquer fase da vida. O excesso

desse sentimento é que pode ser prejudicial.

Na infância, uma situação que normalmente causa ciúme na

criança é a chegada do irmão mais novo. O primogênito pode
expressar esse sentimento de diversas formas como voltar a
querer usar chupeta, fazer xixi na cama, ficar teimoso e
desobediente.

O modo de agir dos pais é decisivo para controlar ou

intensificar o ciúme da criança.

Este sentimento descontrolado pode desencadear vários

problemas como baixa autoestima, ansiedade e até
depressão.

Comportamento agressivo

Quanto mais nova a criança, menos ela sabe lidar com as

frustrações. Por isso, quando contrariada, é comum ela ter
comportamentos agressivos como bater, morder ou cuspir.

A tendência é que, com o amadurecimento do pequeno, essas

atitudes façam parte apenas de uma fase.

A participação efetiva dos pais na vida do filho é fundamental

para este amadurecimento, pois serão eles quem vão guiá-lo
no aprendizado de como lidar com situações desagradáveis
sem usar a violência física ou verbal.

Comportamentos agressivos duradouros e repetitivos podem

ser sinais de que a criança necessita de mais atenção, até
mesmo de especialistas.
Dificuldade de relacionamento

Crianças que estão carentes de atenção em casa podem ter

dificuldade de relacionamento com outros familiares e amigos.

Como já citado nas páginas anteriores, a imaturidade em

relação às emoções e sentimentos e a falta de apoio para lidar
com eles podem deixar a criança insegura, com baixa
autoestima e agressiva. Essas características dificultam ainda
mais as interações com os outros.

Desta forma, o pequeno se isola ou é rejeitado por colegas de

sala de aula e crianças de seu convívio.

Se o filho não faz questão de estar com os amigos ou reclama

que não tem amizades, os pais devem ficar em alerta.

Ter com quem conversar, brincar ou interagir é importante para

qualquer ser humano. A falta de amizade é um fator de risco
para sintomas depressivos e, segundo pesquisas, ter amigos é
um fator protetor desse transtorno mental.
Sono desregulado

Dificuldades para adormecer, despertares noturnos ou ainda

sono excessivo podem ter relação com a falta de rotina da
criança. Esse problema é bem frequente nas casas onde os pais
alegam não ter tempo para os filhos e, por isso, não
conseguem estabelecer horários para as atividades do dia,
inclusive a hora certa de ir para cama.

O sono desregulado é apenas um de vários sintomas físicos

que a criança carente de atenção pode manifestar.

Ela também pode passar a rejeitar certos alimentos que antes

comia ou ainda apresentar dores de cabeça e barriga. Essas
manifestações, muitas vezes, também podem ser sinais de
ansiedade ou depressão.

Mau desempenho na escola

Nem sempre baixas notas na escola são sinônimo de falta de

estudo e de dedicação da criança. O mau desempenho escolar
pode ser só mais um sinal de que ela necessita de tempo de
qualidade com os pais.

A falta de carinho e atenção dos pais pode fazer a criança se

sentir desmotivada para tudo. Esse desânimo afeta também os
estudos.

É importante que os pais estejam sempre atentos a qualquer

mudança de comportamento dos filhos.

Às vezes, um ajuste na rotina da família e uma atenção mais

integral podem reverter situações problemáticas. No entanto, é
preciso procurar ajuda especializada quando os sintomas se
tornam sérios afetando a saúde física e ou emocional da
criança.
Saiba como ter um tempo de
qualidade com seu filho
O tempo que passamos com pessoas importantes para nós
interfere direta e significativamente tanto na felicidade delas
quanto na nossa. Mas esse tempo que dedicamos às pessoas
queridas deve ser exclusivo – sem interferência de celular, por
exemplo – para conversar, brincar ou ler e, assim, fortalecer
laços de afeto, carinho e confiança, principalmente quando
estamos lidando com nossos filhos.

Por isso, listamos 5 maneiras de aproveitar bem o tempo com

seu filho:

Brincadeira

A brincadeira não é apenas um motivo de diversão na infância.

Ela é também a principal forma de aprendizagem. Brincando,
as crianças melhoram sua coordenação motora, desenvolvem
a memória, ganham mais consciência corporal e aperfeiçoam
as funções executivas do cérebro.

Além disso, a ludicidade ajuda a aumentar a criatividade e a

ensinar valores essenciais sobre as regras de convivência com
os outros. Ou seja, ela é indispensável para um crescimento
saudável durante os primeiros anos de vida.
Conversa

O diálogo está morrendo. A família moderna está tornando-se

um grupo de estranhos, todos vivem ilhados em seus próprios
mundos, muitas vezes, vidrados em telas de televisão, tablets
ou smartphones. Segundo pesquisas do psiquiatra e escritor
Augusto Cury, 50% dos pais jamais conversaram com seus
filhos sobre suas lágrimas, medos, angústias e pesadelos.

Por causa disso, alguns pais só conseguem perceber sua crise

familiar depois que suas relações com seus filhos estão
esfaceladas.

Para mudar esse cenário, é preciso retomar a cultura do

diálogo, do sentar-se à mesa para comer e falar sobre o dia de
cada um e, principalmente, conversar sobre sentimentos.

Falar sobre situações corriqueiras, como algum

desentendimento que a criança teve com o colega da escola,
leva o pequeno a refletir sobre o que aconteceu e sobre como
ele se sentiu e se sente em relação a isso.
Atividade artística

Atividades com massinha, argila, tinta, lápis de cor e música

estimulam a criatividade. Ser criativo é uma característica de
pessoas inteligentes emocionalmente e é uma das principais
competências para este novo mundo.

Todos nós nascemos criativos, mas essa qualidade pode ser

bastante aprimorada. Desenvolva a criatividade de seu filho. Ela
será fundamental para o futuro dele.

Pessoas criativas conseguem solucionar problemas com mais

facilidade e tomar decisões responsáveis. Além disso, a
criatividade está ligada à capacidade de inovar, de ser proativo e
de empreender.

Leitura

Ao acompanhar boas histórias, as crianças são levadas para um

mundo onde a imaginação não tem limite. A leitura também
aguça a criatividade e amplia o vocabulário e a visão de
mundo.

Os livros vão também trazer ganhos para a concentração e

memória, além de trabalhar a cognição e as competências
socioemocionais, ajudando os pequenos a lidarem melhor e a
entenderem os próprios sentimentos.

A leitura é uma ótima ferramenta para desenvolver a

Inteligência Emocional, principalmente quando ela é feita em
conjunto, pais e filhos envolvidos na história. Desta forma, além
do incentivo à leitura, esses momentos promovem a união e
estreitam os laços familiares.
Clube de assinaturas

Uma boa forma de conquistar um tempo de qualidade com seu

filho é assinar um clube de assinaturas que reúna leitura,
brincadeira e ainda promova um bom diálogo em família.

Essa é a proposta do Clube Auge, o primeiro clube de

assinaturas de Inteligência Emocional do Brasil. Os assinantes
recebem todo mês narrativas que abordam competências
socioemocionais, Jogo das Emoções, revista, caderno de
atividades e acesso a aplicativos.

Todo o material é exclusivo e foi desenvolvido para otimizar o

tempo em família, muitas vezes tão corrido, transformando-o
em um momento divertido e cheio de aprendizado de
Inteligência Emocional para adultos e crianças.

O que é Inteligência
Emocional?
Inteligência emocional é a capacidade de reconhecer as
próprias emoções e as das pessoas com as quais convivemos e
saber como lidar bem com esses sentimentos. Adquirir essa
habilidade significa unir o que há de melhor no ser humano
para que ele possa agir de uma forma diferenciada,
equilibrando razão e emoção e canalizando todo o seu
potencial numa só direção.

Para Augusto Cury, se as crianças e jovens aprendessem desde

cedo as ferramentas socioemocionais, a humanidade seria
outra, mais feliz e saudável.
 Além disso, teríamos pensadores, e não repetidores de
informação, com senso de observação, capacidade de se
reinventar, de pensar a médio e longo prazo, de perceber as
necessidades dos outros, de trabalhar perdas e frustrações, de
reciclar falsas crenças. Eles ainda seriam generosos, tolerantes,
ousados, disciplinados, indagadores, carismáticos, empáticos e
sonhadores.

Por isso, a necessidade de desenvolver a Inteligência

Emocional é imediata.

Mais de três bilhões de pessoas desenvolverão um transtorno

psíquico ao longo de sua vida. 30% dos jovens brasileiros têm
sintomas de depressão e 80% são tímidos e inseguros.

Esses números confirmam: as pessoas estão carentes de

Inteligência Emocional. E como desenvolvê-la no seu filho?
Por meio de um tempo de qualidade e com as ferramentas
certas.

Quando aprendemos desde a infância que devemos e

podemos administrar a emoção e filtrar estímulos estressantes
para contemplar o belo, libertar a criatividade, fomentar a
generosidade, debelar o medo, dissipar a insegurança,
controlar o instinto da agressividade, vivemos bem melhor.

Veja como ter um tempo de qualidade com

seu filho e ainda desenvolver a Inteligência
Emocional nele com o Clube Auge. Clique!
 www.clubeauge.com.br

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