Exercícios de Terapia da Fala

1. Respiração sem som:

a. Pegar numa palhinha, pô-la num copo quase cheio de água, inspirar
pelo nariz e expirar pela boca fazendo bolinhas na água. As bolhas na
água devem ser consistentes e regulares e não deves entornar água fora
do copo. 20 respirações iguais a esta por dia.

b. Inspirar pelo nariz em 5seg. ; aguentar a respiração em 10seg. ; expirar

em 5seg. 10respirações iguais a esta por dia.

c. Inspirar pelo nariz, 5 respirações curtas a expirar ar e a 6ª expiração é

longa até acabar o ar, no fim inspirar pelo nariz. 5 respiração iguais a
esta por dia.

2. Respiração com som:

a. Repetes a respiração da palhinha mas agora acrescentas um “m” na
expiração, se sentires comichão nos lábios é normal, estás a fazer a
ressonância no local correto.

b. Repetes a respiração “travada” no 1B mas agora na expiração

acrescentas um Trrrrrrrrr até ao fim. Se sentires comichão labial ou na
boca toda é normal.

c. Repetes a respiração “c” mas agora na expiração acrescentas um

Brrrrrrr até ao fim.

3. Fala e canto:
a. Sempre que vais falar certifica-te que inspiras primeiro e tens a coluna
direita. Se estiveres sentada, lembra-te de ficar na ponta da cadeira
para teres as costas direitas e uma postura ereta.
b. Cantar é igual, só precisas de muito mais trabalho de diafragma.
Trabalha o diafragma deitada, inspira e expira e repara na tua barriga e
costelas a moverem-se. Deverá ser um treino diário.