Higiene Vocal Higiene Vocal

Infantil Infantil
Informações Básicas Informações Básicas

Mara Behlau Mara Behlau

Maria Lúcia Dragone Maria Lúcia Dragone
Ana Elisa Ferreira Ana Elisa Ferreira
Sandra Pela Sandra Pela

1997

EDITORA LOVISE EDITORA LOVISE

 Higiene Vocal
Infantil
Informações Básicas
Copyright  1997
Reservado todos os direitos.
É proibida a reprodução total ou parcial
deste volume, de qualquer forma ou por
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expresso da Editora.
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EDITORA LOVISE
Diagramação
Jussara Ap. Pelvine Granjeiro
Desenhos
Sthar-Mar de Vasconcelos Silva
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São Paulo-SP – CEP: 05710-080
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Fax: (11) 575-1710
Higiene Vocal
Infantil
Informações Básicas
OOque
queééVoz?
Voz?
A voz é um dos sons mais importantes do corpo humano. Com a
voz nós choramos, gritamos, rimos, cantamos, chamamos os amigos
e pedimos coisas para os outros.
A voz existe desde que
nós nascemos até ficarmos
bem velhinhos. E ela muda a
vida inteira. Você já reparou
como a voz das pessoas
grandes são diferentes das
vozes das crianças?
A voz é produzida na
garganta. Fale um “a” e
coloque sua mão na
garganta. Sinta como ela
treme. É nesse lugar que
estão as cordas vocais, só
que o nome certo é "pregas
vocais".
Para "ligar" a garganta e produzir a voz, precisamos de um
combustível. Esse combustível é o ar. É melhor respirar pelo nariz
porque ele limpa e esquenta o ar. Quando conversamos rapidamente
não dá tempo de respirarmos pelo nariz. Quando falamos o ar
também pode entrar pela boca. Quando não falamos, a boca deve
ficar sempre fechada.
O ar que você respirou está nos pulmões. Ao sair vai "ligar" as
.
 pregas vocais que precisam
ficar juntinhas para o ar não
escapar rapidamente, ou
seja, elas vão vibrar e
produzir a sua voz. Se você
encher uma bexiga de ar,
apertar o bico e deixar o ar
sair aos poucos, você vai
perceber que sai um som. A
voz da gente também sai
assim. Experimente como
mostra o desenho.
O som que sai das pregas vocais é bem baixinho, mas nós temos
um alto-falante natural que é a própria garganta, a boca e o nariz,
funcionando como caixas acústicas. São chamadas de cavidades de
ressonância.
Se você falar e não movimentar direito a boca, você vai ver que o
Você já reparou que a voz da sua
som que vai sair é bem baixinho, porque você não usou sua caixa mãe é diferente da voz do seu pai?
acústica mais importante.
Nas cavidades de ressonância temos várias estruturas que E que a voz do seu pai é mais
podem fazer movimentos e mudar o som que as pregas vocais
produzem. São os lábios, a língua, os dentes e o palato mole (onde grossa que a sua?
fica a úvula, conhecida como "campainha”). Eles são chamados de
articuladores dos sons da fala.
Cada pessoa tem essas estruturas
com tamanhos e formas diferentes,
fazendo com que cada um tenha a sua
própria voz, como os instrumentos
musicais, que tocam grosso, fino, forte,
fraco etc.
Se você ouvir uma música tocada em
um violão e a mesma música tocada em
uma flauta, ou em um piano, você vai
perceber a diferença. O nome "timbre” é
usado para o som dos instrumentos e
"qualidade vocal" para as vozes das
pessoas.
Quando você fala com as pessoas ao telefone, consegue
perceber com quem está falando, pela "qualidade vocal" daquela
pessoa.
 Feche os olhos e procure lembrar de vozes que você conhece. A voz não esconde o que nós estamos sentindo de verdade.
Lembre da voz da sua mãe e da sua professora. Quem na televisão Podemos mentir com as palavras, mas é muito difícil mentir com a
você acha que tem voz bonita? E o monstro do desenho animado voz.
tem voz muito feia? Devemos cuidar da nossa voz porque ela é um sinal de saúde. Se
ela não está bem pode indicar que a estamos usando demais ou de
A voz revela nossa identidade, assim modo errado. Pode ainda indicar que nosso corpo pode estar com
algum problema ou até uma doença.
como a impressão digital nos identifica.
Da mesma forma que não existem duas impressões digitais,
também não existe nenhuma voz igual a outra no mundo. Até mesmo
gêmeos têm vozes diferentes.
Portanto, use sempre a sua voz, lembre-se que a voz do artista e
Higiene
HigieneVocal
Vocal
do super herói podem ser bonitas, mas a sua voz é muito especial!
Ela é a voz de tudo o que você é, como pessoa cheia de vida!
A voz conta quem você é e como você está. Por exemplo se você Higiene quer dizer limpeza, boa aparência, saúde e educação, como
está alegre a voz é clara e brilhante; se você está triste ela quase por exemplo quando escovamos os dentes, lavamos as mãos,
some, fica baixinha; se seu pai está bravo, ele chega gritando; se tomamos banho etc. Estes são hábitos de higiene corporal. Agora
sua mãe está nervosa, a voz dela pode até tremer (e ela também!). vamos falar sobre a higiene da voz.
Devemos ter alguns cuidados para manter a voz sempre bonita,
O que a voz conta: Os segredos da voz
limpa e saudável.
Idade - Veja como a voz de uma criança é diferente da voz de um A higiene vocal é o cuidado que se deve ter com a voz para
adulto e da voz de um idoso. mantê-la sempre bonita, limpa e saudável, conservando a saúde das
Sexo - Repare como por telefone sabemos se estamos falando com estruturas que a produzem.
um homem ou com uma mulher.
Saúde - Perceba como sua voz fica clara e fácil de sair quando você
está bem, e rouca, grossa e abafada quando você está com gripe ou
alergia.
Emoção - Observe como você consegue saber se as pessoas estão
alegres ou tristes, calmas ou apressadas somente pelo som de sua
voz.
Intenção - Muitas vezes conseguimos até saber se a pessoa está
tentando nos agradar, convencer ou machucar somente pelo jeito
como ela fala.
Profissão - Repare como o feirante tem de gritar e como a
enfermeira fala baixinho.
Personalidade - Pessoas tímidas e envergonhadas falam fraquinho
a bem baixinho. Mas, as que gostam de mandar falam grosso e forte.
 Estes cuidados não podem ser feitos com escova e sabão, mas
sim com hábitos e comportamentos que você pode aprender e deve
usar.
Vamos agora citar alguns hábitos que ajudam a manter a nossa
voz boa.
Falar na hora certa
Quando estiver ouvindo música (aparelhos de som ou walkman)
abaixe o volume se quiser conversar com alguém. Dê chance para
que cada um fale na sua vez. Isso quer dizer, durante festas,
recreios, jogos, shows, não competir com as vozes dos adultos e de
seus colegas, ou com outros barulhos, espere a sua vez para falar.

Falar solto e fácil

Isto quer dizer, falar sem gritar e sem esforço. Sempre que
possível, procure se aproximar das pessoas para conversar e se tiver
que chamá-las use gestos, assobios, batidas, palmas, etc.
 Imitar sem esforço
Algumas pessoas têm facilidade para imitar as vozes dos outros,
mas isso pode ser perigoso para a sua saúde vocal, se você forçar
muito a garganta.
Imite sons que são fáceis para você. Imitar animais, monstros,
automóveis, aviões a jato com muito esforço pode fazer arder a sua
garganta e machucar as suas pregas vocais.
Manter a respiração livre
Quando fizer exercícios físicos mantenha a respiração solta e
livre. Isso quer dizer que você deve evitar falar durante a corrida, a
ginástica, a musculação. Grunhir durante exercícios físicos, então,
nem pensar!
 Cuidado com o pigarro e a tosse
Quando você sentir um tipo de catarro na garganta procure tirá-lo
sem fazer muita força e sem fazer muito som. Lembre-se que o
pigarro e a tosse machucam as nossas pregas vocais porque elas
batem com muita força e ficam irritadas.
As pregas vocais também “sentem” quando choramos com muita
força ou damos risada muito forte e isso pode deixar a voz rouca.
Beber muitos líquidos
Beber muita água hidrata todo nosso corpo e faz as pregas vocais
funcionarem melhor.
Procure beber água sempre que sentir um pouco de sede ou
quando estiver falando demais.
Tomar bebidas geladas e sorvetes sem exagerar
Tomar bebidas geladas ou sorvetes, quando está muito calor ou
com o corpo muito quente, pode dar um choque térmico.
Nestes casos, procure engolir lentamente, esperando o líquido
esquentar um pouquinho na boca.
Usar roupas adequadas
A nossa roupa também pode interferir na produção da voz. Calças
apertadas na cintura, golas justas na garganta e lenços amarrados
no pescoço incomodam durante a fala.
Atenção com a alimentação
Uma alimentação saudável mantém nosso organismo
funcionando bem. Alguns alimentos fornecem mais energia que os
outros. Procure comer de tudo, principalmente frutas e legumes.
Mastigue bem os alimentos, pois além de ajudar na digestão, é muito
relaxante para as pregas vocais.
Cuidado com a poluição
Respirar bem é fundamental para a saúde. A poeira, o mofo,
cheiros fortes e poluição irritam nossas pregas vocais e o nosso
nariz. Fique longe de tudo isso.
Tudo o que fazemos de bom para o
nosso corpo, ajuda indiretamente a
nossa Voz.

Ouvindo
OuvindoVozes
Vozes
Nossa voz é muito importante. Devemos conhecê-la. Escute quando
você fala. Você acha sua voz fina? Grossa? Agradável? Muito alta?
Muito baixa? Será que você usou bem sua voz quando falou um
segredo bem baixinho para alguém? Será que você soube chamar
alguém que estava longe sem machucar suas pregas vocais?
É importante mantermos nossos ouvidos atentos a nossa própria
voz e também à voz dos outros. Ouvindo com atenção aprendemos a
perceber vozes que achamos bonitas e feias, boas, ruins e também
aprendemos a evitar as que não nos fazem bem.
A mensagem que queremos passar para os outros depende das
palavras, mas também depende de uma voz adequada para cada
situação. Às vezes as pessoas não entendem o que queremos
porque usamos uma voz errada:
- Você já pediu um favor para sua mãe falando forte e ela achou
que você estava sendo mal educado?
- Imagine se você pedir emprestado a bola do seu amigo gritando,
você acha que ele vai emprestar?
- Quando fazemos algo errado e pedimos desculpas, qual é a voz
que devemos usar? É educado pedir desculpas falando grosso e
forte?
-Qual é a voz mais adequada para você pedir um brinquedo de
presente? Se você gritar acha que seu pai vai lhe dar o brinquedo?
Devemos saber como usar nossa voz nas diferentes situações e
como mudá-la para conservarmos a saúde vocal.
Devemos compreender que cada um tem sua voz e que ela é um
bem todo especial da natureza humana.
Dicas
DicasBásicas
Básicas
 Fale sempre mexendo bem a boca. Se falarmos com a boca
travada o som sairá abafado.
 Durante a leitura use voz solta ou, se for leitura silenciosa, não
faça som (leia somente com os olhos).
 Procure falar de forma suave para não ficar cansado.
 Se precisar falar baixo apenas diminua o volume da voz, não
sussurre, pois isso força as pregas vocais.
 Fale pouco quando sentir que sua voz não está boa (ou se sentir
dor de garganta, ou se estiver resfriado). Não adianta falar baixinho,
você pode estar fazendo força do mesmo jeito.
 Mantenha o pescoço reto equilibrado sobre o corpo, para ajudar na
produção de uma boa voz, ou seja, não fale com o corpo torto.
Dicas
Dicaspara
paraquem
quemgosta
gostade
decantar
cantar
 Procure cantar sem fazer esforço ou gritar. Cante até onde sua
voz fica bonita, tanto nos sons agudos (finos) como nos graves
(grossos).
 Não tente cantar mais alto (forte) que os outros, só para se exibir.
Quando o canto é coral, bonito é o som de todo o grupo.
 Procure sempre "aquecer" sua voz antes de cantar. Peça para que
seu professor ou regente lhe ensine alguns exercícios, assim sua voz
ficará mais bonita e sairá com menos esforço.
 Evite cantar quando a voz estiver rouca. Ela pode ficar pior.
 Evite cantar quando estiver gripado ou resfriado. Geralmente as
pregas vocais ficam inchadas e a voz fica mais grossa, podendo
forçar demais a sua garganta.
 Cante, de preferência, sem chupar pastilhas, principalmente
aquelas que anestesiam a garganta, pois você poderá forçar a voz
sem perceber e machucar sua garganta.
 Se possível, coma uma maçã ou outra fruta antes de cantar. É
bom para soltar os músculos do rosto e do pescoço. Evite
chocolates, leite e doces. Eles provocam muita secreção. Deixe-os
para depois de cantar.
 Abra bem a boca para que o som saia bem claro e as pessoas
consigam entendê-lo.
 Lembre-se de respirar enquanto canta, pela boca ou pelo nariz.
 Uma boa postura faz com que a voz saia melhor, sem esforço. Se
possível, cante em pé e com o corpo reto.
 Se perceber que a sua voz piora toda vez que você canta, peça
para alguém levá-lo a um especialista.
Estas dicas são muito importantes, principalmente se você canta
em coral, banda ou mesmo em aulas de música. Cantar é um hábito
muito saudável. Fazendo-o corretamente, sua voz sairá mais bonita,
mais fácil e você estará evitando possíveis problemas. Todos vão
gostar de ouví-lo.
Dicas
Dicaspara
paraPais
PaiseeProfessores
Professores
 A rouquidão não é normal.
 A rouquidão não faz parte do desenvolvimento de uma criança
sadia.
 A rouquidão pode acompanhar muitos dos problemas de vias
aéreas como rinite, sinusite, amigdalite, faringite e bronquite.
 Uma rouquidão que acompanha um problema como os descritos
acima é uma rouquidão transitória que não dura mais do que 15 dias.
 Qualquer rouquidão que dure mais do que 15 dias deve ser
avaliada por um otorrinolaringologista.
 Podem existir problemas vocais de nascença (congênitos) que
justifiquem o fato de uma criança sempre ter apresentado, desde
pequenino, até mesmo no choro, uma voz rouca, fina ou grossa
demais. Nesses casos, a criança também deverá ser corretamente
avaliada.
 Problemas de voz podem acompanhar problemas de fala (troca de
letras para falar ou omissão de alguns sons), problemas de
respiração como "carne esponjosa no nariz"(adenóides aumentadas),
problemas de linguagem (dificuldade de formar frases completas ou
de se expressar com clareza), problemas de alfabetização (leitura e
escrita) e até mesmo problemas de comportamento (crianças
agitadas, sem concentração, inquietas, insatisfeitas e choronas). Às
vezes, esses outros problemas chamam mais atenção do que a voz
alterada, por isso, ouça com cuidado a voz de sua criança.
 Diversos sinais indiretos podem indicar problemas de voz. Alguns
deles são familiares, mas podem ser reduzidos quando identificados
precocemente e tratados adequadamente. As crianças tendem a
imitar a voz dos adultos, portanto, observe sua própria voz:
- Você fica sempre rouco?
- Fala gritando o tempo todo?
- Você fala junto com os outros?
- Você dá chance para seus filhos ou alunos falarem?
- Suas veias saltam no pescoço quando você fala?
- Você fica sem ar no final de uma frase?
- Fala sem parar para respirar ou engolir?
.
- Sente a garganta seca, ardendo, queima ou tem pigarros
constantes?
- Acorda com a voz rouca?
- Chega no final do dia sem voz?
- Os outros pedem para você falar mais baixo?
 Ofereça uma situação de comunicação onde a criança sinta-se
ouvida. Caso contrário, ela irá gritar para ter certeza de ser
compreendida e valorizada. É responsabilidade da família e da
escola criar um ambiente positivo de comunicação.
 Um problema de voz pode simplesmente representar um problema
emocional, de comportamento ou ainda refletir uma situação difícil
que uma criança esteja vivendo no seu meio familiar ou na escola.
Portanto, considere também essas influências.
Fontes Consultadas
1. ANDREWS, M. - Voice Therapy for Children. Singular, San Diego, 1991.
2. BEHLAU, M.; PONTES, P. - Avaliação e Tratamento das Disfonias. São
Paulo: Lovise. 1995.
3. MENALDI, J. - La voz Normal. Medicina Panamericana, Buenos Aires,
1992.
4. WILSON, K. - Problemas de Voz em Crianças. 3. ed. Manole, São Paulo,
1993.
Questionário
Questionáriopara
paraIdentificação
Identificação
de
dePossíveis
PossíveisProblemas
Problemasde
deVoz
Voz
Higiene Vocal
Assinale as Respostas Positivas Infantil
 Tem voz rouca ou muito diferente dos outros?
Informações Básicas
 Fica freqüentemente rouco por mais de dois dias? Mara Behlau
 Apresenta falhas na voz?
Maria Lúcia Dragone
 Perde a voz?
 Cansa quando fala? Ana Elisa Ferreira
 Faz esforço ao falar? Sandra Pela
 Fica com as veias do pescoço saltadas ao falar?
 Grita demais?
 Fala baixo demais?
 Usa a voz muito alta, "ardida” ou estridente?
 Tem voz fina (aguda) ou grossa (grave) demais?
 Fica com a voz diferente após esportes, festas, acampamentos,
etc.?
 Acorda sem voz?
 Chora demais com muito esforço?
 Pigarreia?
 Tosse freqüentemente?
 Reclama de dor ou ardor na garganta?
 Queixa-se de garganta seca?
 Fala demais?
 Fala muito rápido?
 Imita freqüentemente vozes ruins?
 Tem que se esforçar para ser ouvido em casa?
 Tem alergias respiratórias?
 Tem resfriados freqüentes?
 Tem respiração ruidosa?
 Tem amigdalites, laringites ou faringites freqüentes?

Obs.: Se você marcou mais do que 3 itens, fique atento(a) e veja o

que pode ser feito para modificar esses aspectos, mas se assinalou
acima de 6, procure um especialista.