DESAFIO “MÚSCULOS EM MOVIMENTO” – AULA 4

DIA 1
Nome do Músculo Origem Inserção Ação

Manhã Músculo Reto do Abdome

Tarde

Noite

DIA 2
Nome do Músculo Origem Inserção Ação

Manhã Músculo Oblíquo Externo do Abdome

Tarde

Noite

DIA 3
Nome do Músculo Origem Inserção Ação

Manhã Músculo Oblíquo Interno do Abdome

Tarde

Noite
 DIA 4
Nome do Músculo Origem Inserção Ação

Manhã Músculo Transverso do Abdome

Tarde

Noite

DIA 5
Nome do Músculo Origem Inserção Ação

Manhã Músculo Quadrado Lombar

Tarde

Noite

DIA 6
Nome do Músculo Origem Inserção Ação

Manhã Músculo Ilíaco

Tarde

Noite
 DIA 7
Nome do Músculo Origem Inserção Ação

Manhã Músculo Psoas

Tarde Psoas

Noite

DIA 8
Nome do Músculo Origem Inserção Ação

Manhã Músculo Pectíneo

Tarde

Noite

DIA 9
Nome do Músculo Origem Inserção Ação

Manhã Músculo Adutor Curto

Tarde

Noite
 DIA 10
Nome do Músculo Origem Inserção Ação

Manhã Músculo Adutor Longo

Tarde

Noite

DIA 11
Nome do Músculo Origem Inserção Ação

Manhã Músculo Adutor Magno

Tarde

Noite

DIA 12
Nome do Músculo Origem Inserção Ação

Manhã Músculo Glúteo Máximo

Tarde

Noite
 DIA 13
Nome do Músculo Origem Inserção Ação

Manhã Músculo Glúteo Médio

Tarde

Noite

DIA 14
Nome do Músculo Origem Inserção Ação

Manhã Músculo Glúteo Mínimo

Tarde

Noite

DIA 15
Nome do Músculo Origem Inserção Ação

Manhã Músculo Piriforme

Tarde

Noite