INTRODUÇÃO

Sempre fico muito na dúvida de como iniciar um texto quando o assunto é

desenvolvimento humano, pois eu gosto muito de ser impessoal, uma vez
que o que tratamos aqui é tão intimo que não necessitamos de muita
formalidade.

Bom, eu me chamo Rafael e hoje vou te ensinar como trabalhar essa danada
procrastinação/auto-sabotagem que provavelmente deve te afetar bastante,
afinal se não fosse verdade, você não estaria aqui lendo esse material, certo?

A respeito de minha apresentação, deixo isso mais para frente, pois o que
quero que entenda agora é: esse e-book tem dois grandes objetivos
principais, sendo o primeiro: te mostrar que é totalmente fácil e aplicável ter
essa transformação positiva na sua vida. Já a segunda coisa é que você
PRECISA entender que a auto-sabotagem é um mecanismo de DEFESA
com o intuito de nos proteger, assim proporcionando a nossa sobrevivência.

Vamos exemplificar esse segundo ponto agora: o que fez com que
chegássemos até onde estamos hoje em dia, vivos, foi à junção de três
fatores – medo, auto-sabotagem e comportamento social. Lembrando que
não sou nenhum historiador ou sociólogo, mas ao meu ponto de vista isso
contribuiu muito.

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Se não fosse para buscar alimento, porque sairíamos para fora da caverna
nos tempos antigos?

“Se eu sair, posso morrer”, pensava o Senhor Uga Uga.

Querendo ou não, isso é um tipo de auto-sabotagem que fazia com que ele
não saísse da sua zona de conforto a não ser que fosse extremamente
necessário.

Hoje em dia não precisamos mais fugir de predadores como antigamente,

mas os instintos de sobrevivência ainda permanecem em nós.

Mesmo que o pensamento do Senhor Uga Uga no exemplo a cima fosse

certo, a pergunta que te faço agora é: e se ele tivesse saído da caverna? O
que ele encontraria? Algo muito ruim? Algo muito bom? Jamais
saberemos...

E você? Isso mesmo... Você! O que você está perdendo ficando preso nessa
sua caverna? Tem medo do seu maior inimigo predador?

-“Que Inimigo Predador Rafa?”

Você mesmo.

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B em vindos à linha de pensamento que eu próprio formulei, testei e
comprovei. Uma das únicas linhas autorais brasileiras com foco em
mudança efetiva de vida! Nada de materiais gringos, nada de “auto-ajuda”
barata, nada de passar a mão na cabeça...

Conheça o DESENVOLVIMENTO PESSOAL DE VERDADE!

Agora sim posso me apresentar: me chamo Rafael Arty e a mais de 7 anos

venho formulando um método totalmente diferenciado, do qual acabei de
apresentar para ti. Esse conteúdo não existe em lugar nenhum, alem do “O
Homem e a Mudança” que é um projeto situado nas plataformas do
Facebook e Youtube onde ensino você a se tornar uma versão melhor de si
mesmo de forma 100% gratuita.

Todas as técnicas, sacadas e pontos de vista que aqui ira conhecer são
totalmente exclusivos e testados por mim, pois não uso conteúdo de outras
pessoas em meu método. Por isso, leia com olhos de quem deseja descobrir
o novo, olhos de quem realmente quer uma mudança efetiva na própria vida.

Pois não é fácil, mas é simples...

E simplicidade é o ultimo grau de sofisticação.

Tenha uma boa leitura e não se esqueça de ler e conferir a ultima pagina,
pois tenho uma surpresa muito especial para você ;)

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1. ANTES DE QUERER VENCÊ-LA, SIMPLESMENTE A
CONHEÇA.

A reflexão a seguir, por mais que pareça boba tem um forte impacto
quando estamos falando em lidar com nossa personalidade auto-
sabotadora. Nesse ponto, 99% das pessoas podem saber o que causa a
seus problemas, mas não o porque isso é gerado, maluco né? Vou
exemplificar para entendermos melhor.

Auto-sabotagem é um comportamento reforçado e repetitivo que está

ligada a uma Crença Limitante, que por sua vez é gerada por uma linha de
julgamentos errados.

Nesse e-book vamos nos aprofundar nesse campo, mas é importante que
você saiba que antes de combater sua auto-sabotagem, é vital que entenda
qual sua crença limitante nesse sentido, vamos ao exemplo:

Crença Limitante: “Eu sou tão ruim em andar de bicicleta que se eu subir
em uma vou cair e me machucar muito.”

Situação: Um amigo seu compra uma bicicleta e te chama para ir andar

com ele

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Auto-sabotagem: “Sou péssimo em andar de bicicleta, nunca consegui e se eu tentar
vou me dar mal, melhor nem ir.”

Caso Extremo: Você aceita tentar andar de bicicleta, mas ao primeiro tombo sua
auto-sabotagem (sobrevivência) vai ser ativada e te dizer que se continuar pode
machucar-se feio.

Lógico que esse exemplo é simples, mas toda atitude auto-sabotara tem por trás
uma crença limitante que precisa ser entendida, estudada e trabalhada.

2. DEPOIS DE ENTENDER, OBSERVE

SEU COMPORTAMENTO

Se eu te perguntar agora mesmo: “me diga suas crenças limitantes ou

momentos de auto-sabotagem”, dificilmente vai conseguir me responder
com exatidão... E isso é totalmente normal, tá?

O jeito mais fácil de identificar esses momentos é monitorar-se durante

uma semana, identificando os indícios de auto-sabotagem na sua rotina e
anotando isso para depois estudá-la. Existem algumas palavras chave que
dizemos para nós mesmos do qual são facilmente identificáveis como
comportamentos sabotadores:

- Não posso
- Não consigo
- Não vai dar
- Outro dia
- Mais tarde
- Deixa para lá

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- Não vai dar certo
- Nunca fui bom nisso
- Jamais vou conseguir
- Não adianta insistir
- Etc (qualquer “desculpa” ou “conformismo” se enquadra nesse ponto)

Ande sempre com um caderno e caneta para anotar isso, seja no trabalho, escola ou
mesmo em casa: ANOTE! Crie esse hábito de passar seus comportamentos para o
papel e assim estudar “você mesmo” , tendo mais autoconhecimento.

Depois de anotar isso durante o dia, antes de dormir pegue esses momentos e tente
entender o motivo deles e assim identificar as crenças limitantes!

Exemplo:
“Não consigo estudar inglês, é muito difícil”

Pergunte-se: será que é realmente muito difícil ou você que é preguiçoso? Será que
não é empenhado? Será que sua motivação para isso não é o suficiente? Será que
estudar inglês é uma desculpa para outra coisa?

Tire seu ensinamento pessoal disso e anote bem grande do lado! Fazendo isso com
todas as frases, vai ter uma coletânea de crenças limitantes que precisa trabalhar!
Pois é, vão ser muitas, mas nunca disse que seria fácil, lembra?

3. OBSERVOU? HORA DA AÇÃO!

Aqui não tem muito segredo, afinal depois de saber a “doença”, receitar o
remédio é mais fácil! Pois bem, vamos supor ainda no exemplo do inglês
que sua crença limitante seja:

“Não consigo estudar inglês, pois sou muito preguiçoso”

Comportamento
Crença Limitante

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Se você nesse caso entende e admite que é preguiçoso, é intuitivo afirmar
que grandes metas são um problema, podendo gerar assim outras crenças
limitantes do tipo “tem muita coisa para se estudar, impossível aprender
inglês” e todo esse mimimi coitadista que possa vir a sua cabeça.

Independente de qualquer coisa entenda: existe um ponto A do qual você

está agora e um ponto B que você deseja alcançar, a melhor forma de chegar
nele é fazendo algo simples - dando um primeiro passo e ir caminhando sem
pressa de chegar.

Às vezes ficar pensando lá na frente te gera ansiedade e ansiedade ativa suas

crenças limitantes e isso te sabota...

Por isso precisamos de um plano de ação pequeno, continuo e efetivo.

Sempre pense “o que posso fazer todos os dias, mesmo que seja pouca
coisa, para saber que estou no caminho certo?”.

No exemplo do inglês, faça uma meta diária de estudar 10 palavras por dia e
como elas se encaixam em frases completas. Anote tudo e todo dia vai
acabar contribuindo com “uma folha” de estudo, que ao fim de um ano vai
ter 365 folhas, ou seja, quase um livro!

Ser 1% melhor por dia é nossa meta! Lembre disso!

4. SUA MOTIVAÇÃO É SEU FEEDBACK!

Aqui vou te entregar o ouro: sabe por que muitas pessoas começam a fazer
algo e logo desistem? Pois o foco e motivação dela são fracos ou não
existem.

O foco já achamos nos passos acima, agora sua motivação vai ser
justamente seu próprio resultado! Fez sua meta diária? Cumpriu ela?
MARAVILHA! Você é um vencedor, sinta-se assim!

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Conte para seus amigos desse processo que está passando, conte para seus
familiares, gere uma cobrança deles em você nesse sentido!

“Pai, mãe, estou me comprometendo a estudar 10 palavras por dia de inglês!

Vocês têm a total liberdade de enxerem meu saco, caso eu não cumpra com
o prometido. Não parem de cobrar resultados”

Se comprometa com você e com as outras pessoas. Se você quer realmente

mudar, não vai se incomodar com ninguém te cobrando, pois seu maior
gostinho vai ser falar para eles “Eu fiz, eu estou conseguindo, esse é meu
esforço pessoal!”.

Escreva em um papel uma tabela com os dias da semana e toda vez que
cumprir, anote lá!

Coloque em um lugar bem visível, para que sempre possa se lembrar e se

cobrar a respeito disso. Recomendo na porta do seu quarto!

Mudar uma crença limitante para uma crença motivadora é questão de

habito... e habito se constrói todo dia, com muita cobrança e dedicação.

Motivação: Só para te lembrar de uma coisa... Cada dia que acordamos,

cada hora que vivemos, cada segundo que passamos é um tempo quee
perdemos, pois estamos morrendo! Nós não ganhamos dias, nós os
perdemos e por isso devemos nos empenhar ao máximo em nossa felicidade
e mudança pessoal! Pois quanta coisa já deixou passar por auto-sabotagem?

Pare de sobreviver, comece a VIVER! Se comprometa consigo mesmo!

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5. SAIBA INVESTIR NO MAIS IMPORTANTE:
EM VOCÊ MESMO

Muito bem, chegamos ao um ponto delicado, pois se chegou a ler até esse
ponto, uma coisa eu tenho certeza: você quer realmente mudar! Isso é
maravilhoso, bate aqui! (Só eu estiquei a mão para cima? Hahahaha)

Muitas pessoas pensam que Desenvolvimento Pessoal é algo que não se

deve levar a sério e por isso não procuram se desenvolver de verdade... não
é atoa que essas mesmas pessoas possuem diversos problemas emocionais e
sentimentais, uma vez que não querem dar o braço a torcer falando que
precisam de ajuda.

A auto-sabotagem entra até nesse ponto: “não vou procurar mudar, porque
não tem jeito, sou assim e pronto”. Nesse ponto a crença limitante da pessoa
é ser conformada com sua situação atual... Gerando nela uma mentalidade
totalmente destrutiva que chamo de Mindset do Coitadismo!

Nessa programação mental (Mindset) tudo que passa pela vida dela é
tristeza, ela sente que o mundo é injusto e que todos se dão bem menos ela.

Literalmente usa o mundo inteiro como desculpa para seu fracasso pessoal.

Presta atenção: Vou dar um chute agora e dizer que você deve estar bem
animado com a leitura até aqui, imagino que esteja querendo mudar
realmente e aplicar tudo o que está aprendendo... Isso é investir em si
mesmo e não se abalar com fatores externos!

É correr atrás de algo que te faz bem e aplicar na sua própria vida!

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Tudo o que você aprendeu aqui e toda a teoria que desenvolvi de evolução
humana foi possível ser concretizada, pois comecei a pensar de forma
diferente.

Invés desse Mindset do Coitadismo, comecei a usar um Mindset próprio

chamado “Mindset do Sucesso”.

Que me possibilitou algo maravilhoso: onde muitos viam problemas, eu via

aprendizados e soluções!

Legal né? Quero te ensinar mais sobre esse Mindset, porem esse e-book não
tem essa finalidade e por isso mesmo quero que fique atento agora:

O Desenvolvimento Pessoal de Verdade, metodologia que desenvolvi é bem

grande, vasta e abrange todos os aspectos de nossa vida. Porem como já
disse ao decorrer desse conteúdo, o primeiro passo tem que ser tomado!

Esse primeiro passo é mudar a sua MENTALIDADE e para isso formulei

algo fantástico. Um simples treinamento online, que você pode assistir onde
e quando quiser, através de vídeo-aulas do qual ensino todos esses pontos de
vista, dessa mesma forma transparente e com muita prática que você acabou
de ver aqui no e-book!

O preço do investimento é o preço que eu gasto para manter o treinamento

no ar: 47 reais. Isso com 7 dias de garantia de reembolso total e mais 10%
de desconto que vou te dar por ter lido esse e-book!

Não vou ficar fazendo muita propaganda, pois se você realmente deseja essa
mudança, sei que vai confiar em mim e juntos vamos agregar muito um a
vida do outro. Só lembrando que quem entrar no Mindset do Sucesso vai ter
palestras exclusivas gratuitas disponíveis e grupo exclusivo para dúvidas!

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Vem comigo fazer parte dessa?

• Palestra Gratuita Sobre Mentalidade:

https://www.youtube.com/watch?v=Ers50RL8h6c
• Vídeo Explicando mais sobre o Treinamento:
http://influenciasocial.com.br/mentalmente
• Link para investir com 10% de desconto:
http://influenciasocial.com.br/ebook

Cupom: ebookmindset

Só para completar: com quantas besteiras gastamos 50 reais hoje em dia

sem nem pensar no motivo ou sem retornar algo realmente positivo para
nós? Reflita sobre isso.

Pois achar que esse preço de investimento único não vale a pena é dizer sim
para sua auto-sabotagem!

Conclusão:
Espero que esse e-book possa ter te despertado a mente para quão simples é
trabalhar essa questão da auto-sabotagem. Com a mentalidade certeza e
muita aplicabilidade, aos poucos vamos mudando nosso estado atual,
chegando cada vez mais perto do nosso sucesso pessoal!

Quero que conheça um pouco mais da minha história, um pouco mais de

quem eu sou e de meus ensinamentos, por isso vou deixar aqui alguns links
importantes e espero te ver por lá!

Gostou do que leu aqui? Tem alguma dúvida ou quer me deixar seu
depoimento? Aqui meu email do qual vou te responder pessoalmente:

contato@rafaelarty.com.br

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Site de Conteúdos: http://influenciasocial.com.br

Canal de Vídeos: https://www.youtube.com/ohomemeamudanca

Fanpage de Conteúdos: https://www.facebook.com/ohomemeamudanca/

Grupo de Estudos:
https://www.facebook.com/groups/desenvolvimentopessoaldeverdade/

Espero te encontrar em breve e por favor, me mande seu feedback! Se o e-

book realmente te ajudou, indique para um amigo, vamos fazer uma
corrente do bem forte!

Abraços do seu amigo e a partir de hoje irmão,

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