12 Benefícios do Giseng para a saúde

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Tookmed Doctor's - Equipe

O ginseng é uma planta à base de ervas que tem sido usada há milhares de anos na
medicina oriental. Alega-se que melhora a fadiga, o desempenho, a fertilidade, a cognição
e até mesmo previne e combate o câncer. Possui efeitos antioxidantes e antiinflamatórios.
Continue lendo para aprender como essa planta ancestral pode melhorar sua saúde.

O que é Ginseng?
O ginseng é uma planta herbácea encontrada na América do Norte e no leste da Ásia.
Existem muitos tipos diferentes de ginseng, como o ginseng americano , o ginseng
vermelho coreano, o ginseng indiano e o ginseng siberiano . O ginseng americano é uma
variedade muito popular.

O ginseng americano é conhecido por suas propriedades estimulantes e é usado na

medicina tradicional dos nativos americanos para aliviar dores de cabeça e tratar febre e
indigestão. A pesquisa sugere que pode melhorar o humor, a imunidade e a cognição.

Tipos comuns de ginseng

Ginseng Americano

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O ginseng americano ( Panax quinquefolius ) é comumente usado na medicina tradicional
nativa americana para relaxar e combater a fadiga. Também é pensado para regular os
hormônios, aliviar o estresse e estimular o sistema imunológico.

Ginseng Asiático

O ginseng asiático, também chamado de ginseng vermelho ou coreano ( Panax ginseng ),

às vezes é considerado o oposto do ginseng americano. Acredita-se que estimule o sistema
nervoso e aprimore o desempenho cognitivo. Pesquisas preliminares sugerem que pode
ajudar com doenças neurodegenerativas, câncer e derrame.

Ginseng siberiano

O ginseng siberiano ( Eleutherococcus senticosus ) pode ajudar com a fadiga e estimular o

sistema imunológico, assim como o ginseng asiático. No entanto, o ginseng siberiano não
é um ginseng verdadeiro porque vem de uma família diferente de plantas.

Constituintes ativos de ginseng

Os principais componentes ativos do ginseng americano são os ginsenosídeos . Mais de
trinta ginsenosídeos foram isolados, os quais podem ser classificados em vários grupos :

Tipo de protopanaxadiol, incluindo ginsenosídeos Rb1 , Rc, Rb2, Rd, Rg3 e Rh2
Ginsenósidos do tipo protopanaxatriol, incluindo ginsenósidos Rg1, Re, Rg2 e Rh1

Tipo de ácido oleanólico, como Ro ginsenosídeo

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Benefícios para a saúde do Ginseng

Possivelmente eficaz para:

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 12 Benefícios do Giseng para a saúde

1) Disfunção Erétil e Fertilidade Masculina

O ginseng é considerado um tônico ou adaptogênico que melhora o desempenho físico e

sexual e promove a vitalidade.

Uma meta-análise de 7 estudos e 349 pessoas descobriu que o ginseng vermelho coreano
foi eficaz no tratamento da disfunção erétil. No entanto, o tamanho total da amostra e a
qualidade dos estudos eram muito baixos para tirar conclusões definitivas. Assim, estudos
mais rigorosos são necessários.

Enquanto 1.000 mg, 3x / dia de ginseng vermelho coreano melhorou o desempenho

sexual masculino em um estudo com 60 homens com disfunção erétil leve, não houve
alteração nos níveis de testosterona.

Em um estudo com 45 homens com disfunção erétil, o ginseng vermelho coreano (900
mg, 3x / dia) aumentou o desempenho sexual geral. 60% dos pacientes tiveram ereções
melhoradas , tornando o ginseng um tratamento eficaz para a disfunção erétil. Em outro
estudo com 90 homens, teve a mesma taxa de eficácia, mas 30% do grupo de placebo
também observou melhorias.

Da mesma forma, 1000 mg, 2x / dia também melhorou a disfunção erétil em um estudo
com 86 homens .

A suplementação com extrato de Panax ginseng aumentou a contagem e a motilidade dos

espermatozoides , testosterona total e livre, DHT , FSH e hormônio luteinizante enquanto
reduzia os níveis de prolactina em outro estudo com 86 homens.

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A evidência existente sugere que o ginseng pode ajudar com problemas de disfunção erétil
e fertilidade. Você pode discutir com seu médico se isso pode ajudar no seu caso.

Mecanismo de ação:

Vários componentes do ginseng, maca , ginkgo , arginina e ioimbina , todos parecem

ajudar a função sexual, promovendo a produção de óxido nítrico , que melhora o fluxo
sanguíneo para e dentro do pênis.

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2) Impulsionando a função imunológica

Em um teste com 227 pessoas, aqueles que tomaram 100 mg de um extrato de ginseng
vermelho coreano (G115) junto com sua vacina contra a gripe tiveram menos
probabilidade de pegar um resfriado ou gripe . O grupo do ginseng também apresentou
níveis mais elevados de atividade celular natural killer .

Da mesma forma, diferentes extratos de ginseng americano ajudaram a prevenir infecções

do trato respiratório em 3 ensaios clínicos em quase 600 pessoas.

Aqueles que tomaram o pó de ginseng vermelho durante o tratamento de quimioterapia

tiveram uma sobrevida livre de doença de 5 anos e uma taxa de sobrevida geral mais alta
em um estudo com 42 pessoas.

Em outro estudo com 96 pessoas com câncer de pulmão, os carboidratos do ginseng

aumentaram a função imunológica aumentando as citocinas Th1 (IFN-gama e IL-2)
enquanto reduziam as citocinas Th2 (IL-4 e IL-5) .

Embora limitada, a evidência sugere que o ginseng aumenta a função imunológica e pode
ajudar a prevenir infecções. Converse com seu médico se isso pode ajudar no seu caso.

3) Fadiga

O tratamento com extrato de ginseng modificado com enzima diminuiu a gravidade da

fadiga em um estudo com 52 pessoas.

Uma meta-análise de 4 estudos diferentes com 429 participantes saudáveis descobriu que
o ginseng pode reduzir a fadiga. No entanto, os autores concluíram que estudos adicionais
em populações maiores eram necessários para confirmar seus resultados.

Da mesma forma, 2 g / dia de ginseng por 8 semanas melhorou a fadiga relacionada ao

câncer em um estudo com 364 participantes. Uma dose muito maior (800 mg / dia)
melhorou a fadiga, o bem-estar e a qualidade de vida geral em outro estudo com 30
pessoas com essa condição .

Em outro estudo com 90 pessoas, 2 g / dia melhorou a fadiga crônica, possivelmente

devido às suas propriedades antioxidantes.

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Novamente, evidências limitadas sugerem que o ginseng pode ajudar a diminuir a fadiga,
especialmente em pessoas com câncer. Você pode usá-lo para essa finalidade se o seu
médico determinar que pode ser útil.

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4) Prevenção do câncer

Uma meta-análise de 9 estudos e mais de 300.000 pessoas descobriu que o consumo de

ginseng estava associado a uma diminuição do risco de desenvolver câncer . O efeito não
foi específico do órgão.

Em um estudo com 643 pessoas, 1 g / semana de extrato de ginseng vermelho foi

associado a um risco reduzido de câncer, mas apenas em homens.

Outro estudo com quase 4.000 pessoas descobriu que o consumo de diferentes tipos de
ginseng foi associado à diminuição do risco de certos tipos de câncer (como câncer de
lábio, boca, faríngeo, laríngeo, esofágico, pulmão, estômago, colorretal, fígado, pâncreas e
ovário) .

Em ratos, o extrato de raiz de ginseng reduziu o número de tumores de pele. O composto

de ginseng panaxydol aumentou a morte de células cancerosas nesses animais .

Ao todo, a evidência existente sugere que o consumo de ginseng está associado a uma
diminuição da incidência de muitos tipos de câncer. Você pode discutir com seu médico se
o ginseng pode ajudá-lo a prevenir o câncer.

Observe, no entanto, que os estudos trataram apenas de associações, o que significa que
uma relação de causa e efeito não foi estabelecida.

O fato de que uma incidência mais baixa de câncer foi observada em pessoas que
consumiram grandes quantidades de ginseng não significa necessariamente que seus
compostos previnam o câncer.

Distúrbios complexos como o câncer sempre envolvem vários fatores ambientais e

genéticos possíveis que podem variar de uma pessoa para outra.

É importante ressaltar que os estudos de forma alguma sugerem que o ginseng ajude a
tratar o câncer . Nunca tome ginseng (ou qualquer outro suplemento) no lugar de terapias
anticâncer comprovadas.

5) Função cognitiva na doença de Alzheimer

Em um estudo com 61 pacientes com Alzheimer, 4,5 e 9 g / dia de ginseng vermelho

coreano melhoraram a função cognitiva, que continuou até o acompanhamento de 2 anos.

Em outro estudo com 61 pessoas, o tratamento com 9 g / dia (mas não 4,5 g / dia) de
ginseng vermelho coreano melhorou alguns sintomas da doença de Alzheimer .

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Da mesma forma, tomar 4,5 g / dia por 24 semanas de ginseng processado por calor
melhorou a função cognitiva e os sintomas comportamentais em outro estudo com 40
pacientes de Alzheimer. Doses mais baixas também melhoraram alguns sintomas de
Alzheimer.

Uma formulação à base de ervas com ginseng vermelho coreano e ginkgo (Memo) reduziu
o declínio cognitivo em 66 pessoas com comprometimento cognitivo leve.

Embora promissor, a evidência para apoiar esse benefício à saúde é um pouco limitada.
Você pode tentar o ginseng como uma terapia complementar para o Alzheimer ou outras
condições com declínio cognitivo, se o seu médico determinar que pode ser útil no seu
caso. Nunca use ginseng no lugar do que seu médico recomenda ou prescreve.

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6) Antioxidante e Antiinflamatório
Em um estudo com 57 pessoas, 3-6 g / dia de ginseng vermelho coreano aumentaram a
atividade da superóxido dismutase ( SOD ) , com a dose mais alta também aumentando a
glutationa peroxidase e a atividade da catalase . Ambas as doses também diminuíram os
níveis de colesterol LDL oxidado.

Em um estudo com 71 mulheres, 3 g / dia de ginseng vermelho aumentou a atividade da

SOD, mas não teve efeitos nos níveis de glutationa peroxidase (outra enzima
antioxidante) e 8-hidroxidesoxiguanosina (um marcador de estresse oxidativo ).

Em um estudo com 82 pessoas, 1-2 g / dia de extrato de ginseng diminuiu os níveis de

marcadores de estresse oxidativo, ROS e malondialdeído. A dose mais elevada aumentou
a atividade da glutationa redutase e o conteúdo total de glutationa.

No entanto, a suplementação não alterou a capacidade antioxidante total ou as atividades

das enzimas antioxidantes catalase, SOD e peroxidase.

Em outro estudo com 18 pessoas, 20 g / dia de extrato de ginseng vermelho coreano

reduziu a resposta inflamatória induzida por exercícios e a atividade da creatina quinase.

Uma dose muito maior (60 mg / kg / dia) após o tratamento de quimioterapia reduziu as
citocinas inflamatórias em outro ensaio com 30 pessoas.

Para resumir, evidências limitadas encontraram atividade antioxidante e antiinflamatória

em extratos de ginseng. Pesquisas clínicas adicionais devem investigar como usá-lo
terapeuticamente.

Evidência insuficiente para:

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 12 Benefícios do Giseng para a saúde

1) Saúde do Coração

Em um estudo com 50 pacientes com ataque cardíaco, 3 g / dia de ginseng vermelho após
cirurgia cardíaca aumentou a ação das células angiogênicas circulantes (células que fazem
novos vasos sanguíneos) e reduziu os níveis de inflamação, indicando melhora do fluxo
sanguíneo.

Em um ensaio com 17 pessoas saudáveis, 3 g de ginseng vermelho coreano melhorou a

rigidez da artéria, mas não alterou a pressão arterial.

A suplementação com 3 g / dia de ginseng vermelho diminuiu os níveis de colesterol total

e LDL , bem como a espessura da artéria em um estudo com 72 pessoas.

No entanto, 3 g / dia de ginseng vermelho coreano não melhorou a rigidez da artéria em

um estudo com 80 pessoas .

Da mesma forma, 4,5 g / dia de ginseng vermelho coreano não afetou a pressão arterial, o
perfil lipídico, o LDL oxidado, a rigidez das artérias ou os níveis de açúcar no sangue em
jejum em outro estudo com 48 pessoas.

Como as evidências são baseadas em alguns pequenos ensaios clínicos com resultados
mistos, não podemos concluir com certeza que o ginseng ajuda a prevenir doenças
cardíacas. Ensaios clínicos maiores e mais robustos são necessários para lançar alguma
luz sobre esse benefício potencial para a saúde.

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2) Diabetes

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Uma revisão de 16 estudos determinou que o ginseng reduziu ligeiramente a glicose no
sangue em jejum de diabéticos e não diabéticos, mas apontou que os diferentes tipos de
ginseng podem diferir em sua eficácia, tornando necessário conduzir mais estudos
clínicos.

Pessoas saudáveis que tomam 3-9 g de ginseng americano melhoram a depuração do

açúcar do sangue . Em um estudo com 13 pessoas, 3 g de ginseng vermelho coreano
melhorou os níveis de açúcar pós-refeição. 200 ou 400 mg de um suplemento de ginseng,
G115, também melhorou os níveis de glicose em um estudo com 30 pessoas.

Em um estudo com 36 pessoas, diabéticos não insulino-dependentes que receberam 100

ou 200 mg de ginseng apresentaram níveis mais baixos de açúcar no sangue em jejum . O
tratamento de 200 mg melhorou a HbA1c.

Em outro estudo com 42 pessoas, a suplementação de ginseng vermelho fermentado (2,7

g / dia) reduziu a glicose no sangue e aumentou os níveis de insulina após as refeições .
No entanto, os níveis de glicose, insulina e lipídios em jejum permaneceram inalterados.

No entanto, 3-8 g / dia de extrato de ginseng vermelho coreano ou 250-500 mg / dia de

ginsenosídeo Re não melhorou a sensibilidade à insulina e a função das células que
produzem insulina (células beta) em um estudo com 15 pessoas.

Da mesma forma, 4,5 g / dia de ginseng vermelho coreano não afetou os níveis de açúcar
no sangue em jejum em um estudo com 48 pessoas.

Uma revisão de dois estudos determinou que o consumo consistente de ginseng não teve
efeito no controle do açúcar no sangue em indivíduos saudáveis.

Mais uma vez, os resultados mistos tornam difícil tirar conclusões sobre os benefícios
potenciais do ginseng em diabéticos. Mais pesquisas clínicas são necessárias para
esclarecer seus efeitos sobre o açúcar no sangue e a insulina.

3) Função cerebral e humor

Em um teste com 27 adultos saudáveis, 200 mg de um suplemento de ginseng (G115)

melhorou o desempenho em uma tarefa matemática e reduziu a fadiga mental . Em outro
ensaio, 30 pessoas melhoraram o desempenho mental e experimentaram menos fadiga
após tomar 200 mg (mas não 400) deste suplemento.

Um ensaio semelhante com 30 pessoas teve o resultado oposto: aqueles que tomaram 200
mg de G115 tiveram uma resposta mais lenta em uma tarefa mental, enquanto 400 mg
melhoraram o desempenho nessa tarefa e no humor.

A suplementação de ginseng reduziu ligeiramente os sentimentos de depressão e

melhorou o bem-estar em um estudo com 384 pessoas. Da mesma forma, 100-200 mg
melhorou o humor em um teste com 36 pessoas.

No entanto, nem 200 nem 400 mg de G115 afetaram o humor em um estudo com 83
pessoas.

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Tomados em conjunto, os resultados mistos dos poucos estudos tornam difícil estabelecer
os efeitos do ginseng na função cognitiva e no humor com certeza.

4) Sintomas da menopausa

A suplementação com 3 g / dia de ginseng vermelho melhorou os sintomas da menopausa

em um estudo com 72 mulheres. A mesma dose melhorou a excitação sexual, que
geralmente é prejudicada em mulheres na menopausa, em outro ensaio com 32 mulheres.

No entanto, o ginseng reduziu apenas ligeiramente os sentimentos de depressão e

melhorou o bem-estar, mas não afetou os sintomas da menopausa em um estudo com 384
mulheres .

Três complexos multiherbais com ginseng melhoraram os sintomas da menopausa, como

afrontamentos, suores noturnos, distúrbios do sono ou redução da excitação sexual em
mulheres pós-menopáusicas, mas a contribuição específica do ginseng não é clara.

Para resumir, não há evidências suficientes de que o ginseng melhora os sintomas da

menopausa. São necessários ensaios clínicos maiores e mais robustos testando apenas o
ginseng.

5) TDAH

O ginseng vermelho coreano (2 g / dia) reduziu a desatenção e a hiperatividade em 2

estudos em 70 crianças e 3 adolescentes com TDAH.

Dois pequenos ensaios clínicos não podem ser considerados evidências suficientes para
apoiar o uso de ginseng vermelho coreano em pessoas com TDAH. Mais ensaios clínicos
em populações maiores são necessários para confirmar esses resultados preliminares.

6) Perda de peso

A terapia com ginseng foi associada ao aumento do humor e diminuição do peso corporal
e glicemia de jejum em 36 pacientes com diagnóstico recente de diabetes não insulino-
dependente.

No entanto, em outro estudo com 36 pessoas, ambos os grupos tratados com ginseng e
placebo perderam peso .

Em ratos obesos mais velhos, o ginseng vermelho fermentado melhorou a sensibilidade à

insulina em relação ao peso corporal reduzido.

Camundongos obesos alimentados com ginseng chinês diminuíram a produção de células

de gordura e o ganho de massa de gordura corporal, bem como melhoraram a tolerância à
glicose e a sensibilidade à insulina.

Novamente, não há evidências suficientes para afirmar que o ginseng ajuda a perder peso.
Mais pesquisas clínicas são necessárias.

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Estudos Animais e Celulares (Falta de Evidências)

12 Benefícios do Giseng para a saúde

Nenhuma evidência clínica suporta o uso de ginseng para qualquer uma das condições
listadas nesta seção. Abaixo está um resumo da pesquisa existente com base em animais e
células, que deve orientar os esforços de investigação adicionais. No entanto, os estudos
não devem ser interpretados como suporte de qualquer benefício para a saúde.

Inflamação Cerebral

Em camundongos, o ginseng reduziu os sintomas de inflamação cerebral auto-imune ao

suprimir os genes pró-inflamatórios IFNG, IL-1 7A e TNF-alfa .

O ginseng americano protegeu o cérebro contra a inflamação cerebral, disfunção

mitocondrial, estresse oxidativo e ativação do eixo HPA em camundongos privados de
sono.

O ginseng melhorou a recuperação da função motora após uma lesão na medula espinhal,
reduzindo a inflamação em camundongos.

Resposta ao estresse

O tratamento com ginseng pode ajudar no desempenho físico e aumentar a resistência ao

estresse e ao envelhecimento, fazendo com que o eixo hipotálamo-pituitária-adrenal
aumente os níveis de corticotropina e corticosteroides no sangue, conforme observado em
estudos com animais e células.

Toxicidade do álcool

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O ginseng e o espinheiro-mar aumentaram as enzimas que degradam o álcool ( ADH e
ALDH) em ratos com intoxicação alcoólica aguda, possivelmente ajudando a diminuir
seus efeitos no corpo.

Efeitos colaterais e interações medicamentosas

Esta lista não cobre todos os efeitos colaterais possíveis. Contacte o seu médico ou
farmacêutico se notar quaisquer outros efeitos secundários.

Como estimulante, o ginseng pode causar nervosismo e / ou insônia, bem como

hipertensão, ansiedade , vômitos e diarréia em altas doses.

Os sintomas relatados do uso excessivo de ginseng incluem mastalgia ( dor no peito ),

reações na pele e sangramento vaginal .

As interações suplemento / erva / nutriente-droga podem ser perigosas e, em casos raros,

até mesmo fatais. Sempre consulte seu médico antes de tomar suplementos e informe-os
sobre todos os medicamentos e suplementos que você está usando ou considerando.

O ginseng pode interagir com inibidores da ECA, bloqueadores dos canais de cálcio,
anticoagulantes, estimulantes, IMAOs e morfina.

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Fontes

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