Diário da Quarentena

Infelizmente estamos passando por um momento muito difícil no país, e tudo

parece perdido, muitas vezes só conseguimos ver a parte negativa de tudo isso.
O que de fato há muitas, mas o que podemos fazer para tornar isso “bom” de
alguma maneira? Pensei em fazer exercícios para vocês aproveitarem melhor
esse tempo, mas não é obrigatório. Espero ajudar, beijinhos!

1- Fazer uma nova rotina. Você não está de férias! Suas responsabilidades
ainda estão aí para que você as cumpra, mesmo que não dê para sair de
casa, o que você pode fazer de produtivo em relação ao seu
trabalho/escola/faculdade?
2- O que você tem feito de útil durante a quarentena? Quando digo útil me
refiro a algo que some na sua vida, na sua casa, ou nos seus projetos
futuros...
3- Sua casa é o lugar, no momento, em que você passa 24h por dia.
Preserve-a! Porque não tornar esse ambiente mais agradável,
confortável, ou mais a sua cara? Cuide bem dela, e o que há dentro dela.
4- Família. Já que agora vocês são obrigados a ficarem o tempo inteiro
(literalmente) juntos, o que você pode fazer de diferente para que essa
convivência se torne melhor ou até mesmo seu suporte para passar por
toda essa crise? Use a criatividade! Proponha jogos de tabuleiros, cartas,
o que for, ou uma atividade física, um filme, qualquer coisa vale.
5- Novos hábitos. Utilize esse momento para fazer tudo aquilo que você
sempre teve vontade de fazer e dizia que não tinha tempo. Tudo é
adaptável (caso você se sabote falando que o que você quer não dá para
fazer em casa). A tecnologia é uma grande aliada hoje em dia, e há muitas
possibilidades para serem exploradas e acrescentadas na sua rotina.
Mesmo sem a tecnologia podemos fazer coisas interessantes, seja ler um
livro, desenhar, pintar, relembrar jogos de quando éramos crianças e por
em prática...
6- E por mim o meu foco principal, você! Tendo que conviver consigo mesmo
sem responsabilidade o tempo inteiro acaba sobrando tempo para não
fazer nada, não pensar em nada, e acabar se percebendo mais. Preste
atenção como você reage ao fato de estar sozinho, ou só com sua família
em casa, e como reage com todas as outras coisas, pois elas não são
mais automáticas, quero dizer, não é algo que você faz e nem tem tempo
para pensar sobre, agora você tem tempo para perceber seus defeitos e
suas qualidades. Pense sobre isso. Como você se percebe sendo útil, ou
se conectando com você mesmo? Tire esse tempo para fazer, testar,
 coisas que te deixam feliz, planeje o que você fará depois que tudo isso
no país acabar, ou até mesmo o que você pode fazer hoje, amanhã,
depois de amanhã... sonhe! Pense nas suas prioridades e em como você
é lindo(a), maravilhoso(a), auto suficiente etc. Dê valor a você e sua
companhia.
7- Provavelmente você já escreveu uma carta de amor para alguém, ou se
declarou para algumas pessoas. Mas você já fez isso para você mesmo?
Faça! Por que é mais fácil expressar amor ao outro do que para você
mesmo? Pense nisso! Você é a única pessoa que vai estar contigo nos
melhores e piores momentos da sua vida, então você merece ser
valorizado não é mesmo? Proponho que escrevam uma carta de amor
verdadeiro para si mesmo, e depois leia em pé, de frente a um espelho, e
sinta tudo que você está lendo, cada palavra e perceba sua reação sobre
isso. Nessa carta não cabem pontos negativos, você não os cita quando
é para alguém, então não tem porque citar para você. Se conquiste!
8- OBS: Peço que tenham consciência dos procedimentos adotados para
prevenir o coronavírus e façam sua parte. Porém, informação de mais
pode acabar gerando pânico, depressão, crise de ansiedade etc. Tire uma
hora no dia para ler ou assistir sobre, fora isso evite essas notícias para o
bem da sua saúde mental. Esperam que estejam bem na medida do
possível, e assim que a situação voltar ao normal os atendimentos
presenciais também voltarão.