Capítulo 1: O que é o chá de hibisco?

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Capítulo 2: Benefícios do chá de hibisco
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Capítulo 3: Modo certo de fazer o chá
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Capítulo 4: Como tomar o chá
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Fontes
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O hibisco é conhecido pelas suas belas flores. Seu nome científico
é Hibiscus Sabdariffa e originou-se no norte da África e no sudeste
da Ásia, mas já é possível encontrá-lo em muitos outros lugares.
Pessoas do mundo todo usam várias partes da planta como
alimento e remédio.
Mas o hibisco só começou a chamar atenção fora do jardim
quando pesquisadores descobriram algumas de suas
peculiaridades nutricionais.
Eles identificaram um teor elevado de compostos fenólicos,
principalmente as antocianinas, ácidos orgânicos, vitaminas e
minerais, todos aliados na prevenção do estresse oxidativo das
células.
Em resumo, o chá tem componentes que ajudariam a afastar
males ligados ao envelhecimento.
O chá de hibisco é preparado fervendo particularmente a flor, que
é conhecida como “Roselle” em alguns lugares.
Algumas das características marcantes são sua cor vermelha e seu
sabor. Tem gosto suave de framboesa – dá até para sentir aquele
azedinho da fruta -, além de proporcionar vários efeitos positivos
no organismo: estimula a queima de gordura corporal, facilita a
digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido.
Ou seja, é um aliado e tanto na perda de peso.
Seu sabor até divide opiniões, mas não há como negar que a
planta, além de belíssima, carrega uma promessa e tanto: dar uma
força ao emagrecimento.
Não é por menos que o hibisco decolou no mercado. A loja online
de produtos naturais Natue registrou aumento de 30% nas vendas
do chá entre os verões de 2017 e 2018.
O chá de hibisco é feito das flores e botões do Hibiscus sabdariffa,
espécie diferente daquela ornamental, comum nos jardins. Por
isso, confira o nome científico da planta no rótulo.
Outro detalhe: o chá sozinho, você sabe, não faz milagre. Ele deve
ser associado a uma dieta. E não adianta tomar um chazinho para
limpar o organismo e comer alimentos superindustrializados,
cheios de toxinas.
O chá de hibisco ficou conhecido principalmente por quem quer
perder peso.
Mas, devido as suas propriedades antioxidantes e anti-
inflamatórias, a bebida é indicada para aquelas pessoas que não
abrem mão do bem-estar e de qualidade de vida.

Ajuda a perder peso

Um dos benefícios mais conhecidos do chá de hibisco é contribuir
para o emagrecimento. Algumas pesquisas indicam que o chá foi
capaz de reduzir a criação de células de gordura, ou seja, evita o
acúmulo de gordura no corpo.
Dentre as substâncias antioxidantes presentes no chá estão os
flavonoides e antocianinas, que contribuem para evitar esse
problema.
Ao diminuir este processo, o chá de hibisco contribui para que
menos gordura fique acumulada na região do abdômen e nos
quadris.
O hibisco também bloqueia a produção de amilase, uma enzima
que transforma o amido em açúcar.
Lembrando que para que o chá de hibisco seja efetivo na redução
de peso é importante vincular o consumo a um plano alimentar
equilibrado, além da prática frequente de atividade física.

Ajuda a digestão e retenção de líquidos

O chá de hibisco ajuda a digestão e contribui com os movimentos
intestinais, o que proporciona um fluxo intestinal saudável, livre de
constipação, que ajuda a perder peso.
Ele também ajuda a micção, pois tem propriedades diuréticas.
Essa condição ajuda a eliminar a retenção de líquidos, o que
promove uma melhora no inchaço em geral e contribui para um
corpo mais magro.

Melhora a absorção de gordura

Mais um benefício do hibisco para o emagrecimento é que ele
melhora a forma como a gordura é processada no seu corpo.
Essa confirmação veio após um estudo descobrir que o chá de
hibisco melhorou o consumo e a eficiência dos alimentos.
Isso significa que ele ajuda a processar a gordura dos alimentos de
forma que ela seja usada como energia, ao invés de ser
armazenada nas células adiposas.

Diminui a pressão arterial

O chá de hibisco reduz a pressão artéria, isso ocorre devido as
antocianinas encontradas no hibisco, que são responsáveis pelos
efeitos anti-hipertensivos.
O teor elevado desses compostos no alimento, além da presença
de ácidos orgânicos, vitaminas e minerais, ajuda a prevenir o
estresse oxidativo das células, ajudando no controle das doenças
cardiovasculares.
Uma pesquisa divulgada no The Journal of Nutrition estudou 65
pessoas com hipertensão que tomaram chá de hibisco ou placebo
por seis semanas.
Aqueles que consumiram a bebida tiveram uma diminuição
significativa na pressão arterial.

Promove saciedade
Beber chá de hibisco emagrece também porque ele ajuda a
encher, sem adicionar calorias extras, o que reduz efetivamente a
ingestão calórica total (você não deve adicionar açúcar à bebida).
Uma revisão publicada em 2010 no Journal for Nurse Practitioners
relata que chás de ervas suportam a perda de peso aumentando a
ingestão de líquidos, enquanto diminuem o consumo de bebidas
açucaradas, como refrigerantes e sucos.

Controla o colesterol
Consumir regularmente o chá de hibisco reduz os níveis de
colesterol no sangue e os triglicerídeos em pessoas com diabetes e
síndrome metabólica (conjunto de doenças relacionadas a
obesidade e aumento da pressão, colesterol e glicemia).
 Melhora a saúde do fígado
Alguns estudos realizados em humanos e animais mostram que o
consumo do chá de hibisco melhora a saúde do fígado, pois
aumenta as enzimas desintoxicantes e reduz os danos ao órgão.
De acordo com uma pesquisa divulgada no The Journal of
Functional Foods, tomar o extrato de hibisco por 12 semanas
melhorou a esteatose hepática em 19 pessoas com sobrepeso.
O problema de saúde ocorre quando há gordura em excesso no
fígado e causa a insuficiência hepática --quando o órgão deixa de
realizar suas funções como a desintoxicação do organismo.
Leve um 1 litro de água ao fogo. Assim que começar a levantar as
primeiras bolhinhas, acrescente 2 colheres (sopa) cheias do hibisco
seco (ou 2 sachês).
Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos (10 no
máximo). Coe em seguida. Evite voltar a aquecer para não diminuir
os efeitos terapêuticos da planta.

Ervas para acelerar a dieta

cavalinha e alfafa aumentam os efeitos do hibisco e o resultado na
cintura aparece mais rápido.
Para isso, faça o chá com 1 litro de água, 1 col. (sopa) de hibisco e…

1 col. (sopa) de cavalinha: erva com ação diurética

1 col. (sopa) de alfafa: erva com ação antioxidante

clorela, alga com ação anti-inflamatória, vendida em

tablete ou cápsula, que pode ser combinada ao chá.
O consumo do chá de hibisco emagrece realmente, mas isso só é
possível se ele for ingerido da forma certa.
Muitas pessoas tomam o chá de hibisco diariamente, porém não se
atentam com a quantidade e modo de preparo, e isso pode
impedir que o copo receba todos os benefícios do chá.
Além disso, o excesso pode provocar efeitos colaterais e pouco chá
pode não trazer nenhum resultado.
A recomendação dos especialistas é consumir de uma a duas
xícaras de 200 ml de chá de hibisco por dia.
Além da quantidade, o horário de consumo também pode variar
dependendo dos seus objetivos. Se a ideia é beber apenas para
aproveitar o sabor e receber os benefícios nutricionais, o consumo
pode ser ao longo do dia, entre as refeições.
Mas se o objetivo for emagrecer, recomenda-se beber meia hora
antes das principais refeições.
Se preferir gelado, conserve na geladeira por no máximo 6h.
Porém, o ideal é sempre tomar logo após o preparo, para não
perder suas propriedades.
O chá de hibisco não deve ser adoçado com açúcar ou com
adoçantes artificiais.
Mas para quem deseja perder peso, é essencial manter uma
alimentação regrada e praticar atividades físicas.
Como a bebida tem ação termogênica, o gasto calórico durante os
exercícios é consideravelmente elevado.
Ou seja, aqueles quilinhos extra na balança são eliminados mais
facilmente.
https://minutosaudavel.com.br/

https://www.mundoboaforma.com.br/

https://www.uol.com.br/vivabem/

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