10 ARTIGOS VALIOSOS SOBRE :

TUDO O QUE
VOCÊ PRECISA PARA
SER UM BOM LÍDER
Crie hábitos e você alcançará
seus objetivos!
 SUMÁRIO

ARTIGO 01 - RAZÕES PELAS QUAIS A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL É VITAL

PARA LÍDERES 04
INTRODUÇÃO 05
Autoconsciência
06
Gestão Emocional
07
Comunicação Eficaz
07
Consciência Social
08
Resolução de Conflitos
08
ARTIGO 02 - OS PRINCIPAIS SINAIS DE QUE VOCÊ PODE TER UMA
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL BAIXA 09
INTRODUÇÃO 10
Entrar Em Várias Discussões
11
Não Compreender Como Os Outros Se Sentem
11
Acreditar Que Outros São Excessivamente Sensíveis
11
Recusar-se A Considerar Outros Pontos De Vista
12
Culpar Os Outros Por Seus Erros
12
ARTIGO 03 - OS MELHORES EXEMPLOS DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL NO
LOCAL DE TRABALHO 13
INTRODUÇÃO 14
Um Colega Chateado Encontra Um Ouvido Compassivo
15
As Pessoas Conseguem Se Expressar Abertamente
15
Proporcionando Flexibilidade
16
As Pessoas Têm A Liberdade De Serem Criativas
16
ARTIGO 04 - ASPECTOS NECESSÁRIOS DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
PARA SER UM LÍDER EFICAZ 17
INTRODUÇÃO 18
Autorregulação
19
Empatia e Compaixão
19
Gerenciamento do Relacionamento
20
Comunicação Eficaz
21
ARTIGO 05 - AS MELHORES FORMAS DE COLOCAR A INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL PARA TRABALHAR 22
INTRODUÇÃO 23
Pratique A Escuta Profunda E Concentrada
24
Comece A Prestar Atenção À Linguagem Corporal
24
Evite Culpar Os Outros
25
Verifique Sua Atitude
25

02
ARTIGO 06 - AS 5 QUALIDADES QUE VOCÊ PRECISA DESENVOLVER PARA
AUMENTAR SUA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL 26
INTRODUÇÃO 27
Empatia 28
Autoconsciência 28
Curiosidade 28
Mente Analítica 29
Otimismo 29
ARTIGO 07 - AS 5 MELHORES MANEIRAS DE AUMENTAR SUA
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL 30
INTRODUÇÃO 31
Encontre Técnicas De Alívio Do Estresse 32
Faça Uma Pausa Antes De Julgar 32
Torne-Se Consciente De Como Você Se Sente 33
Aprenda A Aceitar Críticas 33
Aceite Suas Fraquezas 33
ARTIGO 08 - AS 5 MELHORES FORMAS DE IMPULSIONAR SUA
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL 34
INTRODUÇÃO 35
Aumente Sua Autoconsciência 36
Desenvolva Suas Habilidades De Escuta 36
Demonstre Interesse Genuíno Pelos Outros 36
Desenvolva Sua Capacidade De Gerenciar Emoções 37
Desenvolva Um Forte Senso De Apreciação 37
ARTIGO 09 - 5 FORMAS DE APRIMORAR SUAS HABILIDADES SOCIAIS E
AUMENTAR SUA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL 38
INTRODUÇÃO 39
Trabalhe Em Suas Habilidades De Comunicação 40
Aprimore Suas Habilidades De Liderança 40
Aprimore Suas Habilidades De Gerenciamento De Conflitos 41
Desenvolva Habilidades De Persuasão E Influência 41
Trabalhe Na Construção de Relacionamentos 41
ARTIGO 10 - 3 PASSOS FÁCEIS PARA AUMENTAR SUA INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL 42
INTRODUÇÃO 43
Passo #1 – Perceba 44
Passo #2 – Escolha 44
Passo #3 – Seja 45

03
ART IGO 1

RAZÕES PELAS QUAIS A

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
É VITAL PARA LÍDERES
04
 Razões Pelas Quais A Inteligência Emocional É Vital Para Líderes

INT ROD UÇ ÃO

A inteligência emocional é definida pela capacidade

de compreender e gerenciar suas emoções e as
emoções de quem está ao seu redor. Essa qualidade
em particular proporciona uma variedade de
habilidades, como a capacidade de manter
relacionamentos, influenciar e inspirar outras
pessoas, e como navegar nas relações sociais. Para se
tornar um líder eficaz, você precisa desenvolver um
alto nível de inteligência emocional.

Eis alguns motivos mais essenciais para a inteligência

emocional ser vital para líderes.

05
 Razões Pelas Quais A Inteligência Emocional É Vital Para Líderes

Autoconsciência

Líderes bons e úteis que têm alta inteligência emocional são

autoconscientes, e eles conseguem reconhecer emoções à medida que
acontecem. Essa é uma habilidade incrivelmente vital se você deseja se
tornar um bom líder, porque o ajudará a adquirir uma compreensão clara
de seus pontos fortes e fracos específicos. Ao desenvolver autoconsciência,
você consegue perceber emoções à medida que elas surgem em resposta a
uma ação ou situação.

06
 Razões Pelas Quais A Inteligência Emocional É Vital Para Líderes

Gestão Emocional

Ter alta inteligência emocional significa que você é capaz de gerenciar suas
emoções e manter o controle efetivamente. Quando você consegue
gerenciar seus sentimentos, é improvável que se apresse em decisões ou
deixe a raiva assumir seu comportamento. Para se tornar um líder eficaz,
você precisa ser capaz de manter suas emoções sob controle.

Comunicação Eficaz

Se você não for eficaz na comunicação, será incapaz de expressar

claramente seus pensamentos, que é um aspecto essencial da liderança.
Quando você possui alta inteligência emocional, pode claramente
transmitir direções e saber o que precisa ser dito para inspirar e motivar
seus funcionários. A comunicação é uma habilidade essencial que todos os
líderes precisam ter, porque pode ser o fator decisivo para descobrir se sua
equipe ouve ou não.

07
 Razões Pelas Quais A Inteligência Emocional É Vital Para Líderes

Consciência Social

Líderes que têm altos níveis de inteligência emocional estão bem

sintonizados com as emoções dos outros e são capazes de perceber o que
está acontecendo ao seu redor efetivamente. Eles conseguem simpatizar
com os outros e proporcionar um feedback útil. Líderes que buscam
inspirar e motivar seus funcionários a terem consciência social é uma
habilidade fundamental. Se você, como líder, não conseguir desenvolver
empatia com seus funcionários, considerará desafiador adquirir respeito e
lealdade deles.

Resolução de Conflitos

Em todos os locais de trabalho, há sempre o risco de que os conflitos

interrompam a eficiência e a produtividade. Com uma inteligência
emocional alta, você estará melhor equipado para lidar com disputas e
encontrar resoluções para conflitos. Com essa habilidade, você conseguirá
resolver rapidamente quaisquer desentendimentos que possam surgir
entre seus funcionários.
 
Se você deseja se tornar um líder mais eficaz, precisa trabalhar para
melhorar sua inteligência emocional. Com uma inteligência emocional
mais alta, você pode se tornar um líder mais eficaz e desenvolver um
ambiente de trabalho mais produtivo.

08
ART IGO 2

OS PRINCIPAIS SINAIS DE QUE

VOCÊ PODE TER UMA
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL BAIXA
09
 Os Principais Sinais De Que Você Pode Ter Uma Inteligência Emocional Baixa

INT ROD UÇ ÃO

Ter uma inteligência emocional baixa, ou IE, é um

problema que pode causar influências significativas
em suas relações sociais. Alguns especialistas
acreditam inclusive que a inteligência emocional
possui mais impacto em suas chances de sucesso na
vida no geral quando comparada ao QI de alguém.
Sua inteligência emocional pode desempenhar um
papel significativo na forma como você interage com
os outros, e com uma inteligência emocional baixa,
você pode considerar situações sociais difíceis e
repletas de tensão.
Eis alguns dos principais sinais que podem sugerir
que você tem uma inteligência emocional baixa.

10
 Os Principais Sinais De Que Você Pode Ter Uma Inteligência Emocional Baixa

Entrar Em Várias Discussões

Você provavelmente conhece alguém que é incrivelmente combativo com

os outros, ou talvez você mesmo seja uma pessoa que tende a entrar em
discussões com os outros. Família, amigos, colegas e até estranhos aleatórios
podem se ver envolvidos continuamente em disputas com essas pessoas
argumentativas. Como as pessoas com baixa inteligência emocional
tendem a ter dificuldade em compreender as emoções dos outros, elas se
encontram discutindo sem considerar os sentimentos das pessoas.

Não Compreender Como Os Outros Se Sentem

Pessoas com baixa inteligência emocional são muitas vezes alheias aos
sentimentos dos outros. Elas simplesmente não percebem que alguém pode
estar zangado ou irritado com elas. Além disso, tendem a se sentir irritadas
que outros esperam que elas saibam como eles estão se sentindo.

Acreditar Que Outros São Excessivamente Sensíveis

Pessoas com baixa inteligência emocional podem contar piadas em

momentos inapropriados e se ofender quando alguém chama a atenção
delas. Quando os outros reagem a essas piadas fora de contexto, quem
possui uma inteligência emocional baixa pode sentir que os outros estão
sendo muito sensíveis. Pessoas com baixa IE consideram desafiador
compreender as emoções dos outros, o que dificulta ainterpretação do tom
emocional após eventos trágicos.

11
 Os Principais Sinais De Que Você Pode Ter Uma Inteligência Emocional Baixa

Recusar-se A Considerar Outros Pontos De Vista

Indivíduos com baixa IE sentem que estão certos e defenderão sua posição
enquanto se recusam a ouvir o que os outros têm a dizer. Isso é
particularmente verdade quando os outros criticam a forma que pessoa
não compreende o que os outros estão sentindo. Indivíduos com IE baixa
são muitas vezes pessimistas e excessivamente críticos com os sentimentos
dos outros.

Culpar Os Outros Por Seus Erros

Indivíduos que possuem baixa inteligência emocional têm pouca

introspeção quanto a forma que suas próprias emoções podem promover
problemas. Quando as coisas começam a dar errado em suas vidas, o
primeiro instinto é culpar os outros por seus problemas. Eles podem sugerir
que não tinham escolha para o que fizeram e que os outros simplesmente
não entendem sua situação.
 
A baixa inteligência emocional pode causar estragos na sua vida e na vida
de outras pessoas. Se alguma das categorias acima soar familiar para você,
talvez seja realmente a hora de trabalhar para aprimorar sua inteligência
emocional.

12
ART IGO 3

OS MELHORES EXEMPLOS DE
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL NO
LOCAL DE TRABALHO
13
 Os Melhores Exemplos De Inteligência Emocional No Local De Trabalho

INT ROD UÇ ÃO

A inteligência emocional tornou-se imprescindível ao

longo dos últimos anos quando se trata de determinar
o sucesso no local de trabalho. Estudos recentes
demonstraram que pessoas que são ricas em
inteligência emocional tendem a ser mais produtivas,
têm habilidades sociais melhores e são mais bem
sucedidas do que seus colegas menos inteligentes
emocionalmente. Pode ajudar tremendamente
compreender como a inteligência emocional se
manifesta no local de trabalho.

Eis alguns dos melhores exemplos de inteligência

emocional que você deve buscar no trabalho.

14
 Os Melhores Exemplos De Inteligência Emocional No Local De Trabalho

Um Colega Chateado Encontra Um Ouvido Compassivo

Todo empregado terá um dia ruim de vez em quando, e ninguém está

imune a ficar chateado. Como você lida com um empregado irritado fala
muito sobre sua inteligência emocional. Compaixão e compreensão são
sinais certeiros de inteligência emocional na prática. Quando você está
ciente e responde às emoções dos outros, demonstra que você possui uma
crença de que todos vivenciam fortes emoções de tempos em tempos e que
você reconhece que os sentimentos dos outros são importantes.

As Pessoas Conseguem Se Expressar Abertamente

  Quando você tem um local de trabalho em que as pessoas são confiantes

para falar o que pensam, expressar suas emoções e trocar opiniões sem
retribuição, você tem um local de trabalho que demonstra alta inteligência
emocional. Contanto que as trocas sejam respeitosas, as pessoas
emocionalmente inteligentes não ficam chateadas quando as opiniões dos
outros não combinam com as suas.

15
 Os Melhores Exemplos De Inteligência Emocional No Local De Trabalho

Proporcionando Flexibilidade

Todo empregado terá um dia ruim de vez em quando, e ninguém está

imune a ficar chateado. Como você lida com um empregado irritado fala
muito sobre sua inteligência emocional. Compaixão e compreensão são
sinais certeiros de inteligência emocional na prática. Quando você está
ciente e responde às emoções dos outros, demonstra que você possui uma
crença de que todos vivenciam fortes emoções de tempos em tempos e que
você reconhece que os sentimentos dos outros são importantes.

As Pessoas Têm A Liberdade De Serem Criativas

Dependendo da natureza da organização, a criatividade pode ser altamente

valorizada. Idealmente, você terá uma boa combinação entre pessoas
criativas e uma organização inovadora. Locais de trabalho
emocionalmente inteligentes permitem às pessoas o tempo, o espaço e a
liberdade para serem criativas e marchar ao ritmo de seus próprios
tambores, a fim de alcançar os objetivos.

Se você está buscando construir mais inteligência emocional em sua

equipe, o melhor lugar para começar é com essas quatro ferramentas. Criar
um local de trabalho de inteligência emocional garantirá que seus
funcionários sejam produtivos e que tanto eles quanto a empresa tenham
sucesso.

16
ART IGO 4

ASPECTOS NECESSÁRIOS DA
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
PARA SER UM LÍDER EFICAZ
17
 Aspectos Necessários Da Inteligência Emocional Para Ser Um Líder Eficaz

INT ROD UÇ ÃO

A inteligência emocional rapidamente se torna um

componente-chave da liderança eficaz. A capacidade
de estar em sintonia consigo mesmo e com suas
emoções, além de ter uma consciência situacional
sólida é uma ferramenta incrivelmente poderosa que
todos os líderes precisam em seus cintos de
ferramentas. A capacidade de conhecer, compreender
e responder às emoções, estar ciente de como suas
palavras afetam os outros, e sua capacidade de
superar o estresse no momento, é o que é conhecido
como inteligência emocional. Se você deseja se tornar
um líder eficaz, precisa compreender os aspectos
necessários da inteligência emocional.

18
 Aspectos Necessários Da Inteligência Emocional Para Ser Um Líder Eficaz

Autorregulação

A autorregulação, ou disciplina, envolve sua capacidade de controlar ou

redirecionar suas emoções disruptivas e ser capaz de se adaptar às
circunstâncias em mudança para manter sua equipe se movendo na
direção certa. Manter a calma é contagioso. Como líder, você não pode
entrar em pânico quando as coisas ficam um pouco estressantes demais.
Quando você consegue aprender a permanecer calmo e positivo, é mais
capaz de pensar e se comunicar com mais clareza.

Empatia e Compaixão

Empatia é sua habilidade de colocar-se no lugar de outra pessoa para que

você consiga compreender como ela se sente e reagir adequadamente à
situação. Quando você tem empatia, sua capacidade de sentir compaixão é
maior. As emoções que você sente em resposta ao sofrimento é o que
motiva um desejo em você de ajudar. Quanto mais você puder se
relacionar com aqueles ao seu redor, melhor compreenderá o que os
motiva e perturba.

19
 Aspectos Necessários Da Inteligência Emocional Para Ser Um Líder Eficaz

Gerenciamento do Relacionamento

Se você estiver distraído, nunca será capaz de realizar conexões profundas

com os outros. Todo mundo tem obrigações familiares e uma lista maluca
de coisas a fazer, mas ser capaz de construir e manter relacionamentos
saudáveis é essencial para sua capacidade de aprimorar sua inteligência
emocional. Você precisa desenvolver a capacidade de se comunicar
efetivamente e manter relacionamentos se quiser mover as pessoas na
direção certa dentro de sua organização.

20
 Aspectos Necessários Da Inteligência Emocional Para Ser Um Líder Eficaz

Comunicação Eficaz

A comunicação eficaz é de extrema importância quando se trata de ser um

líder eficaz. Estudos recentes demonstraram que a comunicação é 7% as
palavras que você diz e 93% o tom e linguagem corporal. Mal-entendidos e
falta de comunicação são geralmente a base de problemas entre as pessoas.
Não se comunicar efetivamente no trabalho leva a frustração, confusão e
amargura entre os funcionários. Quando você é competente na
comunicação, consegue eliminar obstáculos e incentivar relacionamentos
mais fortes dentro de sua empresa.
 
A inteligência emocional é uma ferramenta poderosa, que é fundamental
se você deseja alcançar seus objetivos, aprimorar suas relações essenciais
no trabalho, criar um ambiente saudável e produtivo para trabalhar e se
tornar um líder eficaz.

21
ART IGO 5

AS MELHORES FORMAS DE
COLOCAR A INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL PARA TRABALHAR
22
 As Melhores Formas De Colocar A Inteligência Emocional Para Trabalhar

INT ROD UÇ ÃO

Quando se trata de felicidade no local de trabalho, a

maioria das pessoas buscam do seu próprio jeito. O
maior obstáculo que muitas pessoas enfrentam com a
felicidade no local de trabalho é a baixa inteligência
emocional. Inteligência emocional é sua capacidade
de identificar e gerenciar suas emoções, bem como as
de outras pessoas. Como você gerencia seus
sentimentos no trabalho pode fazer toda a diferença
em sua carreira. Eis algumas das principais formas de
colocar a inteligência emocional para trabalhar.

23
 As Melhores Formas De Colocar A Inteligência Emocional Para Trabalhar

Pratique A Escuta Profunda E Concentrada

Ao se comunicar com outros funcionários, você sempre deve praticar uma

escuta profunda e concentrada. Quando a outra pessoa estiver falando,
evite ensaiar sua resposta. Em vez disso, faça questão de concentrar sua
mente e atenção em realizar perguntas esclarecedoras para ajudá-lo a
compreender melhor o que a pessoa está dizendo.   No final da conversa,
certifique-se de resumir e oferecer um feedback sobre o que você acha que
ouviu o indivíduo dizer. Em seguida, pergunte se seu resumo é um retrato
preciso da conversa.

Comece A Prestar Atenção À Linguagem Corporal

Quando estiver no trabalho, comece a notar a linguagem corporal ou as

comunicações não verbais das pessoas ao seu redor. Preste atenção e
aprenda a reconhecer quando a linguagem corporal não for consistente
com as palavras que estão sendo ditas. Comece a se acostumar a interpretar
a linguagem corporal como uma forma de compreender a comunicação
completa de seus colegas e funcionários. Com a prática, você melhorará em
reconhecer sinais não verbais. 

24
 As Melhores Formas De Colocar A Inteligência Emocional Para Trabalhar

Evite Culpar Os Outros

Enquanto tiver o hábito de culpar os outros por seus infortúnios, você

nunca será bem-sucedido em sua vida pessoal ou profissional. Quando
você se envolve em comportamentos e emoções inúteis, acaba perdendo
tempo e perspectiva preciosos que podem ajudá-lo a criar uma experiência
de trabalho mais agradável. Se você preencher seu dia de trabalho com
culpa e desabafo, estará preparando-se para mais decepção e insatisfação.

Verifique Sua Atitude

  Você pode aumentar sua inteligência emocional e tornar seu local de

trabalho mais agradável se verificar sua atitude. Se você for para o
trabalho de mau humor, ou sempre considerar que todos ao seu redor estão
errados, o único que acabará perdendo será você mesmo. Sua atitude é uma
questão de perspectiva, e sua perspectiva importa. Se você tentar contar a
história a partir dos olhos de outra pessoa, será capaz de começar a
enxergar diferentes formas de mudar seu plano e aumentar sua
inteligência emocional no trabalho.
 
Se você se encontra infeliz com seu trabalho atual, talvez precise trabalhar
em sua inteligência emocional. Utilize essas formas simples de colocar sua
inteligência emocional para trabalhar a seu favor e comece a desfrutar de
todas as oportunidades que se apresentarem.

25
ART IGO 6

AS 5 QUALIDADES QUE VOCÊ

PRECISA DESENVOLVER PARA
AUMENTAR SUA INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL
26
 As 5 Qualidades Que Você Precisa Desenvolver Para Aumentar Sua Inteligência Emocional

INT ROD UÇ ÃO

Existem vários tipos de inteligência, e é o nosso

trabalho descobrir quais são e como integrá-las em
nossas vidas. Juntamente com seu QI, que tem sido
utilizado há muito tempo para prever o sucesso, o
novo substituto é a inteligência emocional ou IE.
Inteligência emocional é a capacidade de reconhecer,
compreender e gerenciar nossas próprias emoções e as
emoções dos outros. Como muitas vezes tomamos
decisões e respondemos a estímulos com base em
nossos sentimentos, é essencial que você aprenda
como desenvolver sua IE. Eis cinco qualidades que
você precisa se concentrar em desenvolver se quiser
aumentar sua inteligência
emocional.

27
 As 5 Qualidades Que Você Precisa Desenvolver Para Aumentar Sua Inteligência Emocional

Empatia

Empatia é sua capacidade de compreender o que outra pessoa está

vivenciado dentro de seu quadro de referência. Tendemos a simpatizar
com os outros com base na reação aos outros. Comece aprendendo a
enxergar as situações a partir dos sapatos de outra pessoa e, em seguida,
trabalhe em sua capacidade de responder de acordo.   Isso o ajudará a
começar a tratar os outros da forma que você deseja ser tratado pelos
outros.

Autoconsciência

Se você deseja aumentar sua inteligência emocional, precisa tornar-se

autoconsciente e reconhecer que estímulos está enfrentando e, em seguida,
preparar-se para gerenciar sua reação e emoções de forma proativa e
reativa. Autoconsciência é como você enxerga a si mesmo e como
pensamos que os outros nos enxergam.

Curiosidade

Quando você está curioso sobre o mundo ao seu redor, tende a ser mais
apaixonado. Quando você é mais apaixonado, você é mais motivado a
querer ser o seu melhor. Ter esse tipo de mentalidade de aprendizagem
acaba afetando positivamente outras áreas da sua vida, como seus
relacionamentos.

28
 As 5 Qualidades Que Você Precisa Desenvolver Para Aumentar Sua Inteligência Emocional

Mente Analítica

Os indivíduos mais emocionalmente inteligentes e resolutos são

pensadores profundos que tendem a analisar e processar todas as
informações novas que entram em seus caminhos. Eles também tendem a
continuar analisando informações antigas, formas de realizar as coisas e
hábitos para determinar se podem encontrar maneiras novas de melhorar.
Ter uma mente analítica significa que você possui um apetite saudável
para aprimorar continuamente sua mentalidade e trabalhar para
aprimorar a si mesmo enquanto permanece aberto a novas ideias.

Otimismo

Se deseja ser capaz de aumentar as oportunidades que são apresentadas a

você, aprimorar seus relacionamentos e pensar com clareza, precisa manter
uma atitude positiva. Sua atitude é uma das únicas coisas que está sempre
sob seu controle.  Se você deseja melhorar sua inteligência emocional, então
precisa escolher viver cada dia com positividade.
 
Aprimorar sua inteligência emocional não é um processo complicado.
Dedique um tempo para trabalhar nessas cinco qualidades e observe como
sua inteligência emocional melhora dramaticamente.

29
ART IGO 7

AS 5 MELHORES MANEIRAS DE
AUMENTAR SUA INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL
30
 As 5 Melhores Maneiras De Aumentar Sua Inteligência Emocional

INT ROD UÇ ÃO

Existem inúmeras formas de aprimorar sua vida no

geral. No entanto, é provável que você esteja
ignorando uma das principais áreas: sua inteligência
emocional. Aprimorar sua inteligência emocional
pode criar uma diferença significativa quando se
trata de sua felicidade e sucesso. Se você está
buscando aumentar sua inteligência emocional, eis os
seis melhores métodos para experimentar.

31
 As 5 Melhores Maneiras De Aumentar Sua Inteligência Emocional

Encontre Técnicas De Alívio Do Estresse

Uma das formas mais fáceis de aprimorar sua inteligência emocional é

determinar suas fontes de estresse e encontrar uma maneira de limitá-las.
Medidas de alívio do estresse, como meditação, respiração profunda e yoga,
podem funcionar para algumas pessoas, mas outras podem acreditar que
correr na esteira ou ao ar livre é mais eficaz para reduzir o estresse.
Descobrir o que funciona melhor para você pode ajudá-lo a se tornar mais
emocionalmente inteligente em pouco tempo.

Faça Uma Pausa Antes De Julgar

Julgar os outros é uma reação que se tornou natural para muitos de nós.
No entanto, se você deseja aumentar sua inteligência emocional, precisa
identificar seus pensamentos críticos e tentar fazer uma pausa antes de
realizar um julgamento rápido. Quando você dedica tempo para pensar a
respeito, pode descobrir que não está chateado com a pessoa, e sim lidando
com o estresse em outra parte de sua vida.

32
 As 5 Melhores Maneiras De Aumentar Sua Inteligência Emocional

Torne-Se Consciente De Como Você Se Sente

Em vez de tentar combater sentimentos negativos imediatamente, dedique

um tempo para analisá-los primeiro. Começar a compreender o que
significa para você sentir raiva ou ressentimento sem uma correção
imediata pode ajudá-lo a lidar com o que está o fazendo sentir esses
sentimentos e permite que você encontre uma forma mais saudável de
lidar com essas emoções.

Aprenda A Aceitar Críticas

Ninguém gosta de sentir como se estivesse sendo criticado. No entanto,

aprender a aceitar críticas construtivas é uma parte significativa de ser
emocionalmente inteligente. Compreender por que essa crítica pode ser
necessária, aprender a acreditar que o que está sendo dito pode ser verdade
e adaptar seu desempenho são passos fundamentais para aumentar sua
inteligência emocional.

Aceite Suas Fraquezas

Ninguém é perfeito, e está tudo bem. No entanto, se você está buscando

aumentar sua inteligência emocional, é imperativo que você aceite sua
fraqueza e aprenda com ela, em vez de simplesmente negar que as tem.
Aprender a aceitar suas deficiências pode aprimorar significativamente
sua inteligência emocional.
 
A inteligência emocional é um aspecto essencial do seu sucesso pessoal e
profissional. Seguir esses cinco métodos para aumentar sua inteligência
emocional pode melhorar significativamente a sua vida.

33
ART IGO 8

AS 5 MELHORES FORMAS
DE IMPULSIONAR SUA
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
34
 As 5 Melhores Formas De Impulsionar Sua Inteligência Emocional

INT ROD UÇ ÃO

Se você deseja ser bem-sucedido tanto em sua vida

profissional quanto pessoal, há uma ampla gama de
habilidades que precisa desenvolver. Embora sua
visão e ideias frescas e criativas sejam aspectos
fundamentais do sucesso, a expansão das pesquisas
revela que a inteligência emocional é uma habilidade
incrivelmente importante para alcançar liderança e
sucesso eficazes. Eis as cinco principais formas de
aumentar sua inteligência emocional e encontrar
sucesso.

35
 As 5 Melhores Formas De Impulsionar Sua Inteligência Emocional

Aumente Sua Autoconsciência

Grandes líderes fazem de si mesmos e de seu aprimoramento pessoal um

projeto para a vida inteira. Eles buscam pessoas que lhes digam a verdade
sobre como interagem com os outros e áreas em que precisam evoluir. Eles
buscam organizações que os acomodem ou gastam dinheiro com
terapeutas que darão feedbacks honestos. Grandes líderes reconhecem que
são um trabalho em andamento e estão sempre procurando formas de
melhorar.

Desenvolva Suas Habilidades De Escuta

Bons líderes estão sempre cientes de como as habilidades de escuta são

essenciais para o sucesso. Eles reconhecem que todos têm o desejo de serem
ouvidos. Além de receber informações mais cruciais quando desenvolve
suas habilidades de escuta, você é capaz de se conectar com os outros
captando significados e mensagens através de pistas não verbais.

Demonstre Interesse Genuíno Pelos Outros

Pessoas emocionalmente inteligentes aprendem os nomes de todos que

trabalham em sua empresa e fazem questão de aprender o máximo
possível sobre eles. Elas se esforçam para descobrir o que importa para eles,
seja a família, interesses especiais ou passatempos. Demonstrar interesse
pessoal nas pessoas ao seu redor permite que os outros se sintam
valorizados como indivíduos, em vez de meras engrenagens em uma
máquina.

36
 As 5 Melhores Formas De Impulsionar Sua Inteligência Emocional

Desenvolva Sua Capacidade De Gerenciar Emoções

Desenvolver sua habilidade de gerenciar não só as suas, mas as emoções de

outras pessoas, é uma habilidade importante para desenvolver. Líderes que
possuem alta inteligência emocional conseguem processar informações e
responder somente depois de refletirem sobre a situação. Pessoas
emocionalmente inteligentes conseguem captar os sentimentos
subjacentes por trás das palavras ditas.

Desenvolva Um Forte Senso De Apreciação

Bons líderes, com alta inteligência emocional, estão sempre gratos e

conscientes de que têm outras pessoas a agradecer por estarem onde estão.
Uma forma de desenvolver mais gratidão é manter um diário de gratidão e
escrever três coisas pelas quais você é grato todos os dias, para ajudá-lo
a manter uma atitude positiva e sua motivação alta ao longo do dia.
 
Alta inteligência emocional é um aspecto essencial do sucesso. Incorpore
essas cinco dicas em sua vida para ajudá-lo a aumentar sua inteligência
emocional.

37
ART IGO 9

5 FORMAS DE APRIMORAR
SUAS HABILIDADES SOCIAIS E
AUMENTAR SUA INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL
38
 5 Formas De Aprimorar Suas Habilidades Sociais E Aumentar Sua Inteligência Emocional

INT ROD UÇ ÃO

O termo "habilidades sociais" é incrivelmente amplo,

mas também é usado corretamente no contexto da
inteligência emocional. Quando se trata de
inteligência emocional, suas habilidades sociais se
referem à forma como você lida e influencia as
emoções dos outros de maneira eficaz. A inteligência
emocional começa com sua compreensão de seus
sentimentos e ser capaz de gerenciá-los efetivamente
para alcançar seus objetivos. Quando você consegue
compreender e gerenciar a si mesmo, é possível
começar a aprender a como compreender os
sentimentos dos outros e como influenciá-los. Eis
cinco formas de aprimorar suas habilidades sociais
para aumentar sua inteligência emocional.

39
 5 Formas De Aprimorar Suas Habilidades Sociais E Aumentar Sua Inteligência Emocional

Trabalhe Em Suas Habilidades De Comunicação

Suas habilidades de comunicação são uma parte essencial de desenvolver

uma boa inteligência emocional. Pessoas que demonstram alta inteligência
emocional conseguem ouvir os outros efetivamente e transmitir seus
próprios pensamentos e sentimentos adequadamente. Bons comunicadores
escutam os outros e garantem que compreendam o que está sendo dito. Isso
permite que eles registrem e ajam sobre as pistas emocionais para
responderem a elas adequadamente.

Aprimore Suas Habilidades De Liderança

Suas habilidades de liderança estão indissociavelmente ligadas à

inteligência emocional. Líderes precisam estar sintonizados com suas
próprias emoções e com as dos outros se quiserem ser influentes. Bons
líderes tendem a possuir alta inteligência emocional, porque podem
articular uma visão e fornecer apoio e orientação aos seus colegas, ao
mesmo tempo em que os responsabilizam por suas ações.

40
 5 Formas De Aprimorar Suas Habilidades Sociais E Aumentar Sua Inteligência Emocional

Aprimore Suas Habilidades De Gerenciamento De Conflitos

Conflitos e desentendimentos são uma parte natural da vida e podem

acontecer a qualquer momento. A arte de gerenciar e resolver disputas é
um aspecto crucial da inteligência emocional e é fundamental para o seu
sucesso tanto pessoalmente quanto profissionalmente. Aprimorar suas
habilidades de gestão de conflitos começa estando ciente da importância da
diplomacia e do tato, e como eles podem ser usadas para difundir uma
situação. 

Desenvolva Habilidades De Persuasão E Influência

Persuasão é a arte de motivar os   outros e conquistá-los para suas ideias.

Pessoas que têm alta inteligência emocional são aptas a persuadir os  outros
ao seu curso de ação proposto. Elas conseguem ler correntes emocionais de
qualquer situação e afinar sua resposta para apelar a todos os envolvidos.

Trabalhe Na Construção de Relacionamentos

Se você deseja aprimorar sua inteligência emocional, é vital que descubra

como construir e manter relações com os outros. Desenvolver essa
habilidade o permitirá ter relacionamentos melhores e uma capacidade
maior de prosseguir com a vida. As pessoas altamente inteligentes
emocionalmente são boas para construir relacionamentos, mas também
trabalham para manter as relações que já têm.
 
Quando você apresenta uma alta inteligência emocional, é óbvio baseado
em suas habilidades sociais. Se você deseja aprimorar sua inteligência
emocional, então precisa trabalhar nessas cinco formas de desenvolver
suas habilidades sociais.
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ART IGO 10

3 PASSOS FÁCEIS PARA AUMENTAR

SUA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
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 3 Passos Fáceis Para Aumentar Sua Inteligência Emocional

INT ROD UÇ ÃO

Ao longo dos últimos anos, o tema inteligência

emocional tornou-se cada vez mais popular. Pessoas
com QI médio têm demonstrado superar pessoas com
QI alto em cerca de 70 por cento do tempo porque
possuem uma inteligência emocional mais alta.
Inteligência emocional é sua capacidade de avaliar,
controlar e expressar suas emoções e considerar os
sentimentos dos outros. Se você deseja elevar sua
inteligência emocional e se tornar bem-sucedido em
sua vida pessoal e profissional, existem três passos
fáceis que precisa seguir.

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 3 Passos Fáceis Para Aumentar Sua Inteligência Emocional

Passo #1 – Perceba

Se como líder você se encontra ansioso ou tenso quando está tentando

resolver problemas críticos, a energia que está gastando pode acabar
permeando o resto da sua equipe e atrasar o progresso que está tentando
criar. Essas emoções também podem acabar fazendo com que você tome
decisões que aliviem sua ansiedade, mas talvez não seja a melhor decisão
para enfrentar os desafios que está enfrentando. Para aumentar sua
inteligência emocional, você precisa dedicar tempo para perceber como
está sendo. Faça um balanço de como você está se sentindo no momento.
 Perceber seu jeito de ser pode ajudar a aumentar sua autoconsciência, que
é um aspecto crucial da inteligência emocional.

Passo #2 – Escolha

Depois de notar com sucesso como está sendo, o próximo passo é decidir
como você deseja ser. Considere quando você está preso em uma reunião
controversa que está causando tensão. Embora estar tenso não seja errado,
pode não ser útil para a equipe.   Ela pode se beneficiar mais de uma
presença calmante, que permitirá enxergar todas as possibilidades ao invés
de ficar atolado com a negatividade que está associada ao conflito atual.
Seja como for, você precisa reconhecer que a escolha é sua. Isso o ajudará a
gerenciar suas emoções e reconhecer o papel que a sua escolha emprega
para aumentar sua inteligência emocional.

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 3 Passos Fáceis Para Aumentar Sua Inteligência Emocional

Passo #3 – Seja

Canalize o jeito de ser que escolheu e torne-se ele. Se você decidiu ser
pacífico, dedique tempo para acalmar sua mente, desacelerar sua
respiração e relaxar seus músculos. Esse é o passo em que você
efetivamente implementa a decisão que tomou.
 
Esses passos são uma forma de começar a gerenciar suas emoções e ser um
líder eficaz em tempos difíceis. Para aprimorar sua inteligência emocional,
pratique esses passos repetidamente até que se tornem automáticos. Esse
processo pode ajudar a capacitá-lo como líder de uma forma que
beneficiará toda a equipe.

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