Contrações de Treinamento (ou Braxton Hicks)

Conforme progride ao longo de sua gravidez, você poderá começar a sentir contrações
estranhas em seu abdômen, como uma faixa apertada em toda a sua barriga. Estas
contrações não são realmente dores do parto, mas sim as famosas contrações de Braxton
Hicks, um dos sintomas mais comuns da gravidez.

O que são as contrações Braxton Hicks?

Nomeado em homenagem ao primeiro cientista a descobri-las, as contrações de Braxton
Hicks são normalmente indolores e curtas, durando apenas um minuto ou dois. Elas
podem ocorrer em toda a sua gravidez, mas geralmente aumentam no último trimestre.
Elas tendem a ocorrer de maneira irregular e, embora desconfortável, elas não devem
incomodá-la muito.

Por que as mulheres têm contrações de Braxton Hicks durante a gravidez?

Apesar de não serem verdadeiras dores do parto, as contrações Braxton Hicks existem
para ajudar você a se preparar para o parto. Muitas vezes chamadas de “contrações de
prática”, as contrações de Braxton Hicks ajudam seu útero no futuro trabalho de parto.
Elas ajudam a amolecer o seu colo uterino e exercitar todos os músculos que você usará
para empurrar o bebê para fora. Sem a ajuda das contrações de Braxton Hicks, o trabalho
de parto seria uma experiência muito mais difícil e dolorosa.

Quando é que começam as contrações de Braxton Hicks?

Normalmente, você deve começar a sentir as contrações de Braxton Hicks em torno de
sua 28 ª semana. Entretanto, as contrações de Braxton Hicks podem começar durante o
segundo mês em algumas mulheres. Você pode nem perceber das primeiras vezes que
elas acontecerem. Se você já esteve grávida antes, você vai achar as contrações de
Braxton Hicks muito mais fortes dessa vez.

As contrações de Braxton Hicks podem ser desencadeadas por alguma coisa?

As contrações de Braxton Hicks começam muitas vezes como um resultado específico de
alguma ação. Por exemplo:

​Atividade física ou esforço

​Relação sexual

​Desidratação

​Tocar seu abdôme

​O seu bebê que se desloca dentro de seu útero

Qual a diferença entre as contrações Braxton Hicks e as de parto?
Você pode achar que não saberá a diferença entre uma contração de Braxton Hicks e a
verdadeira contração uterina; bem, você não é a única. Muitas mulheres preocupam-se
em reconhecer os verdadeiros sinais do trabalho de parto. Mantenha estas coisas em
mente quando estiver insegura:

​ Ao contrário das dores do parto, as contrações de Braxton Hicks não irão

aumentar em intensidade. As dores do parto irão aumentar progressivamente
a freqüência.

​ Contrações de Braxton Hicks passam sozinhas. As contrações do trabalho

de parto não passam.

​ Contrações de Braxton Hicks tendem a ser irregulares, sem nenhuma

característica especifica. Contrações do trabalho de parto são regulares, e
progridem no sentido de aumentar a intensidade e frequência com o tempo

​Contrações de Braxton não são tão dolorosas como as dores do parto.

Algumas dicas para diminuir o desconforto

​ Beba muita água. Desidratação pode gerar espasmos musculares, gerando

uma contração.

​Evite cafeína

​ Mude a posição em que você está ou alterne de atividades durante um

tempo quando você tiver uma contração. Uma ligeira mudança no movimento
por vezes faz desaparecer as contrações.

​ Urine quando você precisar. A bexiga cheia pode causar contrações de

Braxton Hicks

O que são as contrações de Braxton Hicks?

Também chamadas de contrações de treinamento ou contrações falsas, elas são como

um treino do corpo para o parto. Foram descritas, pela primeira vez, em 1872, pelo
médico inglês John Braxton Hicks.
Elas são chamadas de contrações falsas porque não indicam que a mulher entrou em
trabalho de parto, sendo diferentes, principalmente, em intensidade e frequência das
contrações verdadeiras que acontecem durante o trabalho de parto.
Em que fase da gestação as contrações de treinamento são sentidas?

Essas contrações podem ocorrer em qualquer etapa da gravidez, o mais comum é se

iniciarem na transição do segundo para o terceiro trimestre.
É importante dizer que nem todas as gestantes vão ter as contrações de treinamento e
não há nada de anormal nisso.É até possível que uma mulher as tenha na primeira
gravidez e não as sinta na segunda e vice-versa.

O que pode desencadear as contrações de Braxton Hicks?

Essas contrações podem ocorrer repentinamente, sem que você tenha feito nada
diferente, mas algumas ações também podem desencadeá-las:
​movimentos do bebê;
​relações sexuais
​atividade física ou esforço físico;
​desidratação;
​bexiga cheia.

Como saber se a contração é falsa ou verdadeira?

As contrações de Braxton Hicks têm características bem claras, que ajudam a

identificá-las e a evitar um passeio desnecessário à maternidade.
Por isso, antes de ficar apreensiva com a barriga que endureceu de repente, observe os
sinais abaixo, para descartar um alarme falso.
​ há um espaçamento longo entre uma contração e outra elas acontecem apenas
algumas vezes ao longo do dia;
​ são de curta duração menos que 30 segundo, apesar de poderem durar um pouco
mais em alguns momentos;
​não acontecem mais que duas vezes por hora;
​não há aumento de intensidade entre uma contração e outra;
​ param quando você muda de atividade ou posição levanta-se, senta, caminha ou
bebe um pouco de água, por exemplo;
​são, geralmente, indolores, ainda que desconfortáveis;
​são irregulares e sem ritmo se ficam ritmadas, é por um curto período de tempo;
​podem acontecer em apenas uma parte da barriga;
​podem começar quando o bebê se mexe ou está em uma posição específica;
​ são sentidas na parte da frente do abdômen e na pelve como fincadas ou sensação
dolorida.
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Como identificar as contrações verdadeiras?

Não é mentira quando dizem que você saberá quando as contrações são verdadeiras,
especialmente quando a data provável do parto está próxima.
As contrações verdadeiras do trabalho de parto também são bem claras:
​são dolorosas, como uma cólica menstrual intensa;
​a intensidade das dores aumenta a cada contração;
​são ritmadas e duram cada vez mais tempo entre 30 e 90 segundos;
​o intervalo entre uma contração e outra vai diminuindo ao longo do tempo;
​não passam, mesmo se você mudar de atividade ou posição;
​irradiam das costas, na região lombar, para a frente do abdômen.
Se as contrações começarem a ritmar, anote o espaço de tempo entre uma e outra e
observe os demais sinais de trabalho de parto.

Quando se preocupar com as contrações de treinamento e buscar ajuda médica?

Ainda que as contrações falsas e as verdadeiras sejam bem diferentes, sempre que você
se sentir insegura com as características das contrações que estiver sentindo, fale com o
seu obstetra. Ele poderá orientá-la e tranquilizá-la sobre o que está acontecendo.
Alguns sinais não devem ser ignorados, e você deve procurar imediatamente o seu
médico se as contrações mesmo que indolores vierem acompanhadas dos seguintes
sintomas:
​ sangue ou secreção vaginal parecida com xixi ou água a bolsa pode ter se rompido
ou pode haver algum problema com a placenta, especialmente se você estiver com
menos de 37 semanas de gravidez;
​se, antes da 37ª semana de gestação, você sentir mais que 3 ou 4 contrações em um
intervalo menor que uma hora pode ser sinal de trabalho de parto prematuro;
​redução clara dos movimentos do bebê lembrando que é normal, no fim da gestação,
o bebê se mexer menos, devido ao espaço reduzido e também porque ele precisa
descansar;
​ se você está com mais de 37 semanas e as contrações ficarem ritmadas, durarem
cerca de 60 segundos e começarem a acontecer de 5 em 5 minutos seu bebê está a
caminho!
As contrações de Braxton Hicks fazem parte de uma gestação saudável, assim, não há
motivos para se preocupar com elas, exceto nos casos que citamos acima.