Os maiores erros de dieta

Quando se trata de dieta, existem muitos erros que são feitos em uma base
quase diária. Embora haja muitos erros profundos que acompanham o
território, há alguns que parecem ter implicações muito mais profundas e
duradouras do que outros. Esperançosamente aprendendo sobre estes erros
você pode aprender a evitá-los em suas próprias perseguições da perda de
peso. 

Talvez o maior erro que os dietistas cometam seja adotar uma atitude de
tudo ou nada. Estes são os dieters que vasculham a despensa e a geladeira
removendo tudo o que possa ser visto como uma fonte potencial de
tentação. Eles embarcam em um regime alimentar que é quase impossível
de manter e acreditam que tudo está perdido no momento em que se
afastam das diretrizes rígidas de sua dieta.

Enquanto isso pode funcionar para alguns a curto prazo, configura-os para
o fracasso, frustração e má vontade para todo o processo de dieta. O
importante quando se trata de fazer dieta é o objetivo. Seu objetivo é perder
peso. Há muitas maneiras pelas quais isso pode ser feito, sem precisar
passar fome ou se punir no processo.

Outro grande erro quando se trata de fazer dieta é selecionar um plano de

dieta onde você come a mesma coisa todos os dias. Apesar de nossa
necessidade humana de estrutura e rotina, tendemos a gostar de mudar
nossa rotina de almoço de vez em quando. Escolha uma dieta ou um novo
plano nutricional que lhe permita desfrutar de uma grande variedade de
alimentos em vez de um que o limite à mesma refeição ou seleção de
refeições todos os dias. 

Outros erros comuns incluem privar-se de tudo que você gosta. Uma coisa
que muitas vezes esquecemos é a importância da moderação. Preencha as
porções de frutas e legumes, mas permita-se desfrutar da indulgência
ocasional por causa da sanidade. Se você nunca se permite desfrutar de um
sabor de chocolate, por que você gostaria de viver para sempre? Sério, não
se esqueça de desfrutar de comida por causa da dieta. Não há nada errado
ou pecaminoso em desfrutar de comida. O problema está quando você só
gosta dos tipos errados de alimentos.

Você também deve evitar o erro de não estabelecer metas. Enquanto você
não quer estabelecer metas que são impossíveis de alcançar, você também
deve evitar o extremo oposto do espectro, que envolve não ter nenhum
objetivo. Aqueles que estabelecem metas agressivas que são alcançáveis,
verão o maior grau de sucesso. Tornar essas metas públicas e pedir apoio é
outra coisa que ajudará você a alcançar um maior sucesso. Esta é uma
razão pela qual o programa Vigilantes do Peso apreciou o sucesso
fenomenal que tem. 

O erro final quando se trata de dieta que é feita com demasiada frequência
está desistindo. Todos nós temos contratempos ao longo do caminho.
Mesmo aqueles que conseguiram um sucesso de dieta monumental
encontraram o fracasso na estrada. O resultado final, no entanto, para
aqueles que aderem ao plano é um corpo mais saudável e é algo pelo qual
vale a pena lutar. Suas metas podem ser acompanhadas, mas você pode
definir novas metas. Você pode ter tido um dia ruim ou mesmo uma
semana ruim quando se trata de seus objetivos e planos alimentares. Não
deixe que isso derrote seus desejos de se tornar um ser mais saudável.

Aprenda a superar esses erros e seguir em frente. Deixe suas falhas ensiná-
lo tanto quanto seus sucessos e você deve estar bem no seu caminho para a
pessoa mais saudável que você sabe que está escondido dentro. Se você
quer se livrar de 10 libras ou 210 libras, a única maneira de alcançar esse
objetivo e fazê-lo durar é dedicar-se ao processo de se tornar uma pessoa
mais saudável. Uma pessoa saudável tem hábitos alimentares saudáveis e
não passa fome. Nem uma pessoa saudável se apega a coisas que não são
saudáveis. Aprenda a desfrutar de comida com moderação e você deve
estar bem para o sucesso que você procura.