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Eu não tenho idéia porque nós tendemos a fazer isso para nós mesmos, mas
é algo que eu vejo em dieters em todos os lugares. A noção muito popular é
a de que se deve abusar dos alimentos mais amados e apreciados antes de
iniciar o processo de dieta, porque essas coisas devem ser completamente
eliminadas, a fim de eliminar esses quilos indesejados. Se você é honesto
consigo mesmo, nada poderia estar mais longe da verdade. A moderação é
simplesmente um conceito que muitos de nós detestamos abraçar.
Você deve mudar sua maneira de pensar sobre comida e seu prazer pessoal
com alimentos para que qualquer dieta que você abraça tenha sucesso. A
comida não é o inimigo. E isso é algo que poucas pessoas realmente
entendem. Mesmo os alimentos "saborosos" não são o inimigo. O inimigo é
sua incapacidade pessoal de dividir adequadamente os alimentos que você
come. O problema é que a grande maioria de nós come os alimentos
errados com muito mais frequência do que comemos os alimentos certos. É
aí que estão os problemas.
Nosso corpo precisa dos nutrientes que nos faltam por não comer as cinco
porções de vegetais e três porções de frutas por dia que devemos consumir.
Nossos corpos sabem que algo está faltando e sentimos fome ou
privação. Se estivéssemos realmente consumindo o equilíbrio adequado de
frutas e verduras a cada dia, descobriríamos que éramos muito menos
propensos a sentir fome e desejar alimentos que não são tão saudáveis. Isso
significa que teríamos muito mais probabilidade de aproveitá-las com
moderação, pois elas deveriam ser aproveitadas.
Dieta para perda de peso e saúde é apenas privando se você permitir que
seja. Se você não consegue se controlar quando se trata de ceder, evite, por
todos os meios, ceder. No entanto, se você pode aprender a incorporar essas
pequenas guloseimas em sua rotina com moderação e queimar as calorias
extras também, então você deve encontrar-se um 'dieter' muito mais feliz e
mais bem sucedido do que você já conseguiu no passado.