Dieta e Diabetes

Muito poucas pessoas percebem o profundo efeito que o peso tem sobre o
diabetes. Mesmo os casos de diabetes gestacional são muito maiores em
pacientes com excesso de peso do que naqueles que não são. Tipo 2, ou
diabetes de início na vida adulta é mais comumente encontrado em pessoas
com excesso de peso do que aquelas que estão dentro de suas faixas de
peso 'ideais'. De fato, quase 90% das pessoas com diabetes tipo 2 têm
excesso de peso. Se você está sofrendo de diabetes tipo 2, o melhor
presente que você poderia dar-se apenas pode ser o dom de obter o seu
peso sob controle.

Entre aqueles que sofrem de diabetes tipo 2, quase 40% têm pressão alta,
que é outra condição que se acredita ser exacerbada pelo excesso de
peso. Estar acima do peso também pode levar a uma condição conhecida
como resistência à insulina em que o corpo não responde mais à insulina
necessária para ajudar o corpo a usar açúcar e glicose como combustível
em um nível celular.

Há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a si mesmo se tiver sido
diagnosticado com diabetes tipo 2 ou rotulado em risco para essa condição
devastadora. Primeiro de tudo, tire os quilos. Eu sei que é muito mais fácil
falar do que fazer. Dieta nunca é fácil e raramente é divertido para a pessoa
média. 

Tome medidas drásticas

No entanto, se você não começar a tomar medidas drásticas para obter a

melhor saúde possível para si mesmo, pode não será capaz de aproveitar a
qualidade de vida que planejou para seus anos dourados. Deixe sua
condição ser sua motivação e faça planos para desfrutar assistindo seus
netos e bisnetos da faculdade de pós-graduação.

Lute-a de pé. Não se sente e deixe o Diabetes controlá-lo. Levante-se e

assuma o controle do seu corpo de volta. Esta é uma luta até o fim e se
você deixar, a diabetes será o seu fim. Se você lutar contra isso, perder
peso, sair e fazer exercícios, ouvir as ordens do médico e segui-
las. Encontre o

força dentro de você para combater esta doença de frente. Você ficará
surpreso com o que acontece quando você decide se levantar e lutar pela
sua saúde.
Fique ativo

Encontre atividades que você goste e vá até lá e faça-as. Não faça

atividades passivas também. Mesmo que seja só sair jogando shuffleboard
todos os dias, saia e jogue. Aproveite o seu tempo ao sol. Escolha flores
com os pequenos. Pegue o golfe. Faça o que for preciso para levantar e
movimentar-se todos os dias, a fim de lembrar por que você quer viver para
sempre em primeiro lugar.

Veja o que você come. Lixo, lixo fora, certo? Você tem requisitos
dietéticos rigorosos depois de ter sido diagnosticado com diabetes. Isso
significa que você absolutamente deve seguir suas restrições alimentares. 

Aprenda a viver dentro desses limites a fim de viver e aproveitar a vida ao

máximo que puder. A coisa surpreendente é que existem todos os tipos de
alimentos disponíveis que são amigáveis para aqueles com diabetes que
não estavam por perto apenas alguns anos atrás. É perfeitamente possível
viver e comer muito bem com diabetes se você se ater ao seu plano. A
coisa mais importante sobre dietas com diabetes é que você nunca perde de
vista o quão crucial é fazer assim.