Benefícios da água de coco para a pele

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A água de coco é elogiada pelos seus benefícios hidratantes e hidratantes para a pele. Isso se deve à
abundância de vitaminas e minerais naturais encontrados no coração do coco.
Dito isso, quando é melhor comê-lo e quando é melhor aplicá-lo diretamente na pele?
Embora a água de coco contenha vitaminas e nutrientes importantes, a maioria dos benefícios para
os cuidados com a pele associados à água de coco são anedóticos. No entanto, algumas pesquisas
indicam que a água de coco pode oferecer benefícios quando aplicada.
Continue lendo para explorar os benefícios potenciais da água de coco para a pele, bem como as
questões de segurança.
Quer se trate de um regime de cuidados com a pele testado e comprovado, da frequência com que
você lava o cabelo ou dos cosméticos que você tem curiosidade, a beleza é pessoal.
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Benefícios da água de coco para a pele

A água de coco pode ter vários benefícios quando aplicada diretamente na pele.
Pele seca ou sensível
A água de coco pode ajudar a nutrir e hidratar a pele seca quando aplicada topicamente, porque
contém vários açúcares e aminoácidos, de acordo com a Dra. Marie Hayag, dermatologista
certificada.
De acordo com Diane Madfes, médica, dermatologista certificada e professora assistente de
dermatologia na Escola de Medicina Mount Sinai, na cidade de Nova York, a água de coco também
tem alto teor de eletrólitos. Isso pode ser calmante quando aplicado na pele.
Acne e cicatrizes de acne
Um estudo preliminar de 2017 sugere que a água de coco tem propriedades antimicrobianas, que
podem ajudar no combate à acne.
“No entanto, não há nenhuma evidência significativa [indicando que] o uso  de água de coco pode
beneficiar a acne, cicatrizes de acne, pigmentação da pele ou manchas escuras”, diz Hayag.
Embora a água de coco sozinha não cure a acne, ela pode ser usada em sua rotina de cuidados com
a pele junto com outros ingredientes para ajudar a acelerar o processo.
“Misture água de coco com açafrão para formar uma máscara para peles com tendência a acne, ou
use em uma névoa para secar”, sugere Madfes. “[Água de coco] não vai ajudar com as cicatrizes [de
acne], mas é uma ótima maneira de acelerar a cicatrização.”
Suporte pró-envelhecimento
Um estudo de 2015 realizado em ratos descobriu que o consumo de água de coco pode impulsionar
os sistemas antioxidantes. Isso pode neutralizar os efeitos dos radicais livres, promovendo
benefícios anti-envelhecimento - ou pró-envelhecimento, como gostamos de chamá-lo.
Embora este estudo tenha sido feito em ratos que ingeriram água de coco, não há atualmente
nenhuma pesquisa sugerindo que a aplicação de água de coco ajudará nos benefícios de
envelhecimento.

O que a água de coco não pode fazer pela pele

Aplicar água de coco na pele não ajudará em alguns problemas de pele, como:
• vermelhidão
• cravos pretos
• pigmentação e olheiras
• pele iluminada
Não há evidências sugerindo que a aplicação de água de coco pode reduzir a vermelhidão, cravos
pretos ou pigmentação da pele.
Embora a água de coco contenha ingredientes que iluminam a pele, como vitamina C e
aminoácidos, os níveis desses ingredientes são muito baixos para mostrar qualquer benefício de
clareamento da pele, observa Madfes.

Benefícios do consumo de água de coco para a pele

A água de coco contém vitaminas, como vitamina B2, vitamina B3 e vitamina C, bem como outros
ingredientes que podem ser benéficos para a pele.
Consumir água de coco pode ajudar:
• reduzir rugas e linhas finas
• aumenta a hidratação e elasticidade da pele
• aumentar a produção de colágeno
• dar à pele um "brilho" visível
“A água de coco é composta por um fitohormônio chamado cinetina, que pode fornecer efeitos anti-
envelhecimento e antioxidantes”, diz Hayag. “Além disso, é rico em micronutrientes que auxiliam
na atividade antioxidante contra os radicais livres.”
Graças à abundância de eletrólitos e antioxidantes encontrados na água de coco, a ingestão do
líquido poderoso pode trazer benefícios para a pele.
“Manter-se devidamente hidratado não hidrata necessariamente a pele diretamente, mas pode levar
a uma melhoria geral da saúde que pode se traduzir na pele”, diz Hayag.
Ter um equilíbrio de eletrólitos no corpo mantém você hidratado e é essencial para muitas funções
corporais. A água de coco é rica em eletrólitos, incluindo:
 • sódio
• potássio
• cálcio
• magnésio
“É importante observar que a hidratação inadequada pode causar secura, coceira na pele e linhas
finas”, diz Sara Lutz, nutricionista e treinadora de nutrição da Wellory . “Manter-se hidratado é
fundamental para evitar esses efeitos adversos.”
A água de coco também contém grandes quantidades de vitamina C, que é um cofator essencial na
síntese de colágeno.
“À medida que envelhecemos, perdemos colágeno, tornando a pele mais fina e frágil”, explica
Lutz. “Incentivar a produção de colágeno por meio da ingestão de vitamina C aumentará a
elasticidade da pele, retardando o envelhecimento da pele.”
Segundo Amy Shapiro, MS, RD, CDN, nutricionista registrada e fundadora da Real Nutrition, a
água de coco é um “Gatorade da natureza”.
“Quando estamos adequadamente hidratados, nossa pele fica mais carnuda e exuberante, e
mantemos um brilho saudável”, diz ela. “[A água de coco] também contém vitamina C, que ajuda
na renovação celular e previne rugas.”
Manter-se hidratado também ajuda a livrar o corpo de toxinas, o que pode deixar a pele mais clara
com um brilho mais radiante.

Qual é o uso mais eficaz?

Como há muito poucos estudos sobre a aplicação de água de coco na pele, pode ser mais benéfico
beber água de coco do que aplicá-la topicamente.
“Embora não haja muita literatura sobre a aplicação tópica de água de coco, geralmente os
ingredientes tendem a ter maior eficácia quando são ingeridos em vez de aplicados topicamente”,
diz Hayag.
Dito isso, é importante reconhecer que a absorção de nutrientes requer um intestino saudável. Água
de coco sozinha não é uma solução rápida, de acordo com Shapiro.
“Parece ser um ótimo limpador e hidrata a pele quando usado aplicando na pele. Porém, sempre
promovo a hidratação de dentro para fora ”, afirma.

Possíveis preocupações de segurança 

A menos que você seja alérgico a água de coco, aplicar água de coco na pele é geralmente
considerado seguro. Dito isso, é sempre uma boa ideia fazer um teste de adesivo para ter certeza de
que sua pele tolerará um novo ingrediente.
Consumir água de coco provavelmente é seguro para a maioria dos adultos.
“Uma das poucas contra-indicações é para quem tem doença renal crônica ou faz uso de
medicamentos, como os inibidores da ECA ”, explica Lutz. “Devido aos altos níveis de potássio
encontrados na água de coco, esses indivíduos ... devem ser cautelosos.”
A água de coco também é rica em FODMAPs, um grupo de carboidratos que pode piorar os
sintomas digestivos em indivíduos com síndrome do intestino irritável .
“Se for esse o caso, eu recomendo manter o uso através de aplicação da água de coco”, diz
Lutz. “Uma última coisa a ser observada é certificar-se de que você está comprando e consumindo
100% de água de coco sem adição de açúcar ou conservantes.”

Como usar água de coco no rosto 

Você pode usar água de coco como substituto para sabonete facial e tônico, ou pode usá-la como
ingrediente suplementar em uma máscara facial ou em seu hidratante favorito.
Para lavar
1. Salpique água de coco em seu rosto.
2. Aplique o seu limpador como de costume.
3. Use água de coco para enxaguar o limpador.
Para tonificar
1. Molhe uma bola de algodão com água de coco.
2. Aplicar na pele limpa e seca.
3. Siga com hidratante
A água de coco sem álcool Thayers e o toner Witch Hazel são outra opção popular que está
disponível na maioria das farmácias.
Para mascarar
1. Combine 2 colheres de chá. de água de coco, 1/2 colher de chá. de mel e 1/2 colher de
chá. de açafrão em pó em uma tigela e misture.
2. Aplique na pele.
3. Deixe a máscara agir por 10 minutos e depois enxágue com água morna.
Você também pode tentar elf Cosmetics Máscara de Folha Hidratante com Água de Coco com
Infusão de Água de Coco para uma imersão séria de hidratação.
Para refrescar
1. Funil água de coco pura em uma garrafa de névoa.
2. Borrife água de coco na pele ao longo do dia para um efeito brilhante e úmido.
Para hidratar
1. Adicione algumas gotas de água de coco ao seu hidratante ou óleo facial para hidratação
adicional.

LINHA DE SAÚDE
Existem apenas alguns estudos que sugerem que a aplicação tópica de água de coco pode beneficiar
a pele, mas a pesquisa por trás do consumo de água de coco para a saúde geral é extensa.
O consumo de água de coco pode ajudar a aumentar os níveis de vitaminas, eletrólitos e minerais no
corpo, aumentando a hidratação do corpo e da pele.