COMO APAGAR

ESTRIAS
NATURALMENTE
 SUMÁRIO

01. INTRODUÇÃO
P. 3

02. RETINÓIDES
P. 4

03. Alimentos ricos em vitamina A

P. 9

04. ESFOLIANTE CASEIRO PARA “LIXAR GENTILMENTE” AS ESTRIAS DA PELE

P.10

05. AMACIANTE DE PELE NATURAL QUE PODE AJUDAR A “APAGAR” AS MARCAS DE ESTRIAS DA
PELE!
P. 14

06. “estimulante de colágeno” para deixar a pele novinha em folha (muito usado
em estéticas atualmente)!
P. 17

07 SUCO ESTIMULANTE DE COLÁGENO PARA A PELE E ARTICULAÇÕES

P. 19

08 “Óleo Natural” que ajuda a curar as cicatrizes causadas pelas estrias num
piscar de olhos!
P. 22
 INTRODUÇÃO

Neste guia você vai descobrir como usar ingredientes

comuns (como batata e açúcar) que ajudam a
combater as estrias mais rápido.

3
 RETINÓIDES

Os retinóides são compostos químicos que agem como

receptores na pele, estimulando a renovação celular,
reduzindo a produção de sebo (oleosidade) e
ajudando a inibir a formação de comedões (cravos).
.
Desde a década de 1960, o ácido retinoico vem sendo
utilizado em distúrbios de queratinização (alteração na
superfície da pele) e no tratamento da acne.

Nos últimos tempos, a substância passou a ser usada

como aliada também no tratamento do
fotoenvelhecimento e no rejuvenescimento.

Ela é utilizada em forma de cremes, géis e também

como peeling químico, que é aplicado pelo médico em
consultório dermatológico.

4
O composto promove uma descamação superficial da
pele, possui ação esfoliante e estimula a síntese do
colágeno.

Devido à capacidade de acelerar o processo de

renovação celular, os retinóides também são utilizados
no tratamento de estrias e até melasma.

Como é um problema que afeta principalmente as

peles oleosas, os poros servem de passagem para o
fluxo de óleo e peles com grande atividade de
glândulas sebáceas, o fluxo maior torna os poros mais
exaltados.

O primeiro cuidado é evitar o excesso de sebo e

acúmulo de células mortas na superfície da pele:
quando os poros ficam acumulados de gordura, essa
tende a oxidar e ocasiona uma aparência mais “escura”
nos poros e evidenciando-os.

O excesso de células mortas também obstrui os poros.

Com esses dois fatores, surgem os temidos cravos
pretos.

5
Escolher limpadores que removem a gordura de pele
pode ser o principal passo para mantê-la livre desses
incômodos. Porém, sem excessos.

Um erro é retirar toda a gordura da pele e, assim,

deixá-la livre do sebo e da proteção natural.

Além do famoso efeito rebote, onde a pele irá produzir

mais óleo para suprir a necessidade de gordura, a
mesma torna-se vulnerável às agressões do meio
ambiente e ocasionar inflamações.

Sem contar que a pele ressecada por produtos

inadequados piora ainda mais a aparência dos poros
dilatados, pois o óleo ajuda a reter umidade na pele.

E ninguém quer ter a pele com aparência de uma

laranja, não?

Percebi seguindo os cuidados de beleza asiáticos que

tanto a limpeza quanto a hidratação são peças
fundamentais para manter uma pele com aparência
mais bonita e poros bem cuidados.

Certos alimentos também têm a sua parcela de

responsabilidade.

6
É por isso que existe o conceito, atualmente, de
cuidados in & out (de dentro para fora).

“Por meio de estratégias nutricionais específicas,

podemos tratar desordens estéticas como alopecia
(queda de cabelo), fragilidade das unhas e melasma”,
explica Dr John…

A vitamina A ou retinol é um composto lipossolúvel

encontrado em uma grande variedade de alimentos e
com importantes funções biológicas.

O termo refere-se a um grupo de substâncias que

incluem o retinol, retinaldeído e ácido retinóico.

Além de carotenóides, com atividade pró-vitamina A

que atuam como precursores alimentares do retinol.

A vitamina A é fornecida na dieta sob a forma de

vitamina A pré-formada (ésteres de retinil) de origem
animal ou pró-vitamina A de origem vegetal
(carotenóide).

O retinol pode ser obtido diretamente dos alimentos

ou ser convertido no organismo humano, a partir do
betacaroteno

7
Cerca de 90% da vitamina A é armazenada no fígado
sob a forma de ésteres de retinil.

Ela também pode se depositar nos olhos e pulmões.

Na retina, a oxidação reversível da vitamina A produz

retinaldeído, que é constituinte essencial do pigmento
visual rodopsina, encontrado nos bastonetes.

8
 ALIMENTOS RICOS EM
VITAMINA A

Os alimentos de origem animal que são fontes de

vitamina A são:

Óleos de peixe;
Carnes;
Fígado;
Manteiga;
Gema de ovo;
Leite integral e queijos.

Os alimentos de origem vegetal que são fontes de

vitamina A são:

Cenoura, tomate, pimenta;

Batata doce, brócolis, abóbora, manga;
Melão, pêssego, mamão

9
 ESFOLIANTE CASEIRO PARA
“LIXAR GENTILMENTE”
AS ESTRIAS DA PELE
A melhor forma de combater as estrias de forma
caseira, é esfoliar a pele e depois aplicar um bom
creme ou óleo hidratante.

Logo a seguir, porque assim a pele é devidamente

estimulada e pode se regenerar, deixando as estrias
menores, mais finas e mais baixas, ficando
praticamente imperceptíveis, e em alguns casos podem
desaparecer completamente.

As estrias são cicatrizes na pele que ocorrem quando a

pele estica-se demais, como ocorre na gravidez, por
exemplo.

As estrias vermelhas são as mais recentes e as mais

fáceis de serem tratadas, e as estrias brancas são as
mais antigas e de mais difícil tratamento, mas, na
maioria das vezes, elas podem ser eliminadas.

10
TRATAMENTO CASEIRO PARA ESTRIAS VERMELHAS

A melhor solução para estrias vermelhas, que são as

mais novas e que surgiram a pouco tempo é hidratar
muito a pele, usando creme ou óleo hidratante todos
os dias, no mínimo 2 vezes ao dia.

Além disso, também é importante não usar roupa muito

apertada porque isso favorece as estrias e evitar as
subidas de peso repentinas, porque nesse caso a pele
estica muito rápido e as fibras se rompem com mais
facilidade, favorecendo as estrias.

As estrias vermelhas coçam muito, mas não é

recomendado coçar porque este ato favorece a
ruptura da pele, deixando-as ainda mais fragilizada e
propensa às estrias.

Colocar o creme dentro da geladeira é uma boa opção

porque a temperatura fresca ajuda a diminuir a coceira,
contribuindo para a eliminação das estrias.

11
A esfoliação não deve ser feita nessa fase porque
pode agravar o surgimento das estrias.

TRATAMENTO CASEIRO PARA ESTRIAS ROXAS

As estrias roxas estão numa fase intermediária, e já

não são tão novas e não coçam tanto.

Enquanto a pessoa tem as estrias dessa cor, o que se

recomenda fazer é esfoliar a pele, para aumentar a
circulação sanguínea e aplicar um creme para estrias
logo a seguir.

Dessa forma o creme pode penetrar ainda mais na

pele, tendo maior e melhor efeito.

12
RECEITAS DE ESFOLIANTES CASEIROS

A esfoliação pode ser feita com misturas caseiras ou

esfoliantes industrializados.

Algumas boas opções caseiras são:

Borra de café: Misturar 2 colheres (de sopa) de

borra de café e 2 colheres (de sopa) de sabonete
líquido;

Fubá e iogurte: 2 colheres (de sopa) de borra de

fubá grosso e 2 colheres (de sopa) de iogurte
natural;

Açúcar e óleo: 2 colheres (de sopa) de óleo de

amêndoa doce e 2 colheres (de sopa) açúcar
branco;

Bicarbonato com água: 2 colheres (de sopa) de

bicarbonato de sódio e 2 colheres (de sopa) de
água.

13
 AMACIANTE DE PELE
NATURAL QUE PODE AJUDAR
A “APAGAR” AS MARCAS DE
ESTRIAS DA PELE!

AÇÚCAR

O açúcar é um esfoliante popular. Os pequenos cristais

esfregam suavemente a pele morta e deixam você se
sentindo mais suave.

A microdermoabrasão realizada por um dermatologista

é um dos poucos métodos clinicamente comprovados
para fazer as estrias desaparecerem.

Portanto, este remédio caseiro para esfoliação parece

valer a pena. Você já deve ter os ingredientes em
casa.

14
Para fazer uma esfoliação de açúcar:

Combine 1/2 xícara de açúcar com um agente

amaciante, como óleo de amêndoa ou óleo de coco.
Misture o óleo ao açúcar, aos poucos.

Sua esfoliação estará pronta quando parecer areia de

praia molhada. Pode ser necessário adicionar até 1/2
xícara de óleo no total.

Esfregue suavemente a mistura na parte do corpo

onde estão as estrias.

Repita 2 ou 3 vezes por semana durante o banho ou

duche. Enxágüe com água morna.

Faça pequenos lotes de esfoliante conforme

necessário.

Você pode armazenar seu esfoliante de açúcar em um

recipiente lacrado por um curto período, mas se
começar a parecer ou cheirar mal, comece de novo
com um novo lote.

15
ALOE VERA

Aloe vera tem uma longa história como um tratamento

natural para a pele.

A geléia de dentro das folhas da planta de aloe vera

pode ser aplicada diretamente na pele para acalmar e
hidratar.

A pesquisa de 2018 sugere que o aloe vera ajuda a

pele a curar de queimaduras e feridas.

Como as estrias são um tipo de cicatriz da pele

danificada, as propriedades de reparação da pele do
aloe vera podem ajudar na prevenção ou
desbotamento das estrias.

Aplique aloe vera puro de uma planta ou um produto

OTC em suas estrias diariamente após o banho.

16
 “ESTIMULANTE DE
COLÁGENO” PARA DEIXAR A
PELE NOVINHA EM FOLHA!
O colágeno é uma proteína extremamente importante
para a saúde da pele. É ele quem você deve recorrer
para evitar as rugas da idade e para ter uma pele lisa
e bonita.

No entanto, a produção do colágeno diminui

gradativamente conforme vamos envelhecendo: é um
processo natural e inevitável que se inicia a partir dos
25 anos.

Portanto, para garantir que a sua derme se mantenha

firme e jovial por mais tempo, é preciso estimular a
produção dessa proteína no organismo.

Quanto mais natural esse processo for, melhor. Por

isso, separamos algumas dicas funcionais de como
aumentar a produção de colágeno na pele

17
ANTES DE TUDO, ENTENDA O QUE É O COLÁGENO

O colágeno é responsável pela firmeza e elasticidade

da pele.

É a substância mais abundante do nosso corpo,

trabalhando desde o nosso nascimento para manter as
células individuais unidas e assim dar suporte para a
pele e para os músculos.

Essa proteína também faz parte dos ossos, órgãos

internos e vasos sanguíneos, além de interferir na
saúde das unhas e também dos cabelos.

No entanto, aproximadamente aos 25 anos, os níveis

dessa proteína começam a cair, pois o corpo diminui a
sua produção gradativamente.

Dessa maneira, linhas de expressão e rugas vão

aparecendo, a pele vai ficando mais flácida e,
consequentemente, envelhecendo.

18
 SUCO ESTIMULANTE DE
COLÁGENO PARA A PELE E
ARTICULAÇÕES

Este é um suco rico em colágeno repleto de

ingredientes que ajudam muito na produção de
colágeno pelo organismo.

Além do mais, é uma bebida gostosa que pode servir

até como um lanche, pode ser tomado no café da
manhã ou fazer parte de uma refeição principal.

Se você quiser aumentar ainda mais a quantidade de

colágeno do suco, você pode usar, em vez de água,
caldo de ossos.

19
EQUIPAMENTO

Liquidificador

INGREDIENTES

1 pedaço abacaxi
½ xícara espinafre cru
1 raminho hortelã
2 castanha-de-caju sem sal
1 colher de sobremesa semente de girassol crua
1 envelope gelatina em pó sem sabor
300 ml água

INSTRUÇÕES

Colocar em um copo de liquidificador o abacaxi, o

espinafre, a hortelã, a castanha-de-caju e a
semente de girassol. Reservar.

Hidratar a gelatina incolor com água, derreter em

banho-maria e reservar.

Acrescentar água aos demais ingredientes no

liquidificador e bater.

Após, adicione a gelatina e bata novamente. Servir

imediatamente e sem coar para não desperdiçar os
benefícios do suco.

20
NOTAS

Se quiser um suco sem glúten, leia detalhadamente

a embalagem da gelatina (inclusive e especialmente
as letrinhas pequenas) para ter certeza que o
produto não contém nada de glúten.

21
 “ÓLEO NATURAL” QUE
AJUDA A CURAR AS
CICATRIZES CAUSADAS
PELAS ESTRIAS NUM PISCAR
DE OLHOS!
O óleo para estrias é um ótimo aliado nos cuidados
com a pele, principalmente por ter um alto poder
hidratante.

Ao serem aplicados, os óleos formam uma espécie de

barreira protetora. E isso impede a perda de água.

Assim, ao usar um óleo para estrias, além da pele ficar

mais nutrida, a elasticidade aumenta.

Com boa elasticidade, diminui a probabilidade de

haver o rompimento das fibras que geram as temidas
marcas.

Com o auxílio de um bom óleo para estrias, é possível

evitar que isso aconteça.

Para isso, é preciso primordialmente saber escolher o

produto correto.

E, também, saber como aplicar e usar na quantidade

adequada.

22
COMO USAR ÓLEO PARA ESTRIAS

Além de saber escolher um bom óleo para estrias, é

importante ter atenção principalmente à forma certa
de usar para ter os melhores resultados.

Passar o óleo após o banho, pois funciona melhor

com a pele ainda úmida.

Aplicar massageando até espalhar pelo corpo todo.

Esperar alguns segundos para que a pele possa

absorver o óleo.

Se preferir, deixe secar naturalmente antes de se

vestir.

Outra dica é fazer uma esfoliação caseira na pele

antes de aplicar o óleo para estrias, porque ajuda a
eliminar células mortas.

Há, ainda, a opção de misturar algumas gotas do

óleo no creme hidratante e passar normalmente
pelo corpo.

23
É importante lembrar que as estrias passam por três
fases diferentes. A primeira é quando elas surgem no
corpo, ainda com um tom avermelhado.

A segunda é quando fica com a tonalidade mais roxa.

E a terceira é quando já deixaram de estar elevadas e
estão achatadas na pele, pois viram uma cicatriz,
muitas vezes já esbranquiçadas.

E o óleo para estrias é primordialmente uma forma de

evitar que novas estrias apareçam. No caso das estrias
já existentes, ele pode apenas tratar a pele para que o
aspecto melhore e elas não aumentem.

24