03

Vaginismo e
Dispareunia

MÓDULO 04
 SEGREDOS DO POMPOARISMO

AULA 03

Vaginismo e
Dispareunia
Nesta aula, vou abordar dois assuntos que estão muito presentes na
vida sexual da mulher e precisam ser explicados.

Em algum momento da sua vida, você se sentiu incomodada a ponto

de ter uma dor que persistiu durante as suas relações sexuais?

Ou, ainda, evitou ter relações porque percebeu um bloqueio no canal

vaginal que te impedia de realizar o ato?

Olha, você pode estar sofrendo de vaginismo ou dispareunia.

Mas afinal, o que são essas duas condições?

É conhecido por provocar

contrações involuntárias que
impedem o relaxamento da
musculatura vaginal. Um dos
sintomas do vaginismo é a
dispareunia.
O
M
IS

IN

01
G
VA

É a dor durante o ato sexual.

Ou seja, até há penetração,
mas sempre associada à dor.
A
NI
U
E
R
A

02
IS
D

Para os dois casos há técnicas que podem ajudar a aliviar os sintomas.

Eu irei apresentar algumas para vocês, mas é de extrema importância

que busque orientações de um profissional especializado na área, como
um fisioterapeuta pélvico.

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TÉCNICA 01

Técnica do Tubete
Restrição de uso
Não use essa técnica em casos de:

Gravidez Infecção do Menstruação Virgem

Trato Urinário

01
SSO
SSO

03
PA
PA

Primeiramente, Introduza-o
coloque água no canal vaginal.
morna no tubete.

04
SSO
SSO

02
PA
PA

Passe um lubrificante Deixe por cerca

em volta do tubete. Não de 5 minutos.
esquecer de colocar o
preservativo.

Aqui você deve utilizar a técnica do relaxamento ao mesmo tempo.

Caso você sentir dor, pare o movimento e deixe agir por alguns minutos.

Lembrete | Não force. Não provoque dor.

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TÉCNICA 02

Dilatadores
Restrição de uso
Não use essa técnica em casos de:

Exclusiva Gravidez Infecção do Menstruação Virgem

do Fisioterapeuta Trato Urinário

01
SSO
SSO

02
PA
PA

O profissional deve passar Ele vai introduzir aos

bastante lubrificante no poucos o dilatador
dilatador e ir trabalhando no canal vaginal.
a técnica do relaxamento.

!
Esclarecendo | Os dilatadores possuem diferentes tamanhos e diâme-
tros, e o tamanho adequado depende da evolução de cada paciente.

A técnica dos dilatadores envolve o contato direto com a sua vagina, por
isso ela proporciona um alongamento da musculatura, trazendo também
uma coordenação (relaxamento e contração).

No entanto, há casos em que os dilatadores podem ser utilizados em casa

sem problemas – mas somente com a liberação do fisioterapeuta.

É importante dizer que essa técnica necessita do acompanhamento de

um profissional. À vista disso, nas clínicas, os profissionais utilizam dilata-
dores para o trabalho de desbloqueio do vaginismo, e da dor, no caso de
dispareunia.

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TÉCNICA 03

Automassagem
Restrição de uso
Não use essa técnica em casos de: Infecção do
Gravidez Menstruação
Trato Urinário

Deitada com as pernas dobradas e abertas, encoste suas costas

na cabeceira da cama e de frente para o espelho (a musculatura
vai estar mais relaxada nessa posição). Em seguida, realize
movimentos massageando a região com leve pressão, do
meio para os lados do canal vaginal.

!
Se o problema persistir procure um especialista para ter um acompanhamento
adequado de acordo com a sua queixa.

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BÔNUS

Exercícios de
relaxamento
Restrição de uso
Não use o personal em casos de:

Gravidez Infecção do Menstruação

Trato Urinário

SSO SSO
PA PA
Introduza o personal ligado na vagina Passe o personal pela região externa
01 e deixe por 5 minutos. A vibração do
personal vai provocar estímulos e
02 da vagina. Isso vai ativar as zonas
erógenas.
aumentar a sensibilidade na região
vaginal. Faça o exercício por 15 dias.
Após esse período, você pode aumen-
tar o tempo de estímulo.

Observação | use o personal dentro da vagina para aumentar o estímulo!