04

Ressecamento
e lubrificação
excessiva

MÓDULO 04
 SEGREDOS DO POMPOARISMO

AULA 04

Ressecamento e
lubrificação excessiva
O ressecamento vaginal acontece quando há
queda das taxas hormonais, ou seja, acontece a
alteração na produção de estrogênio, o chamado
hormônio feminino. Isso significa que ocorre um
ressecamento na mucosa, fazendo com que as
células não trabalhem de forma satisfatória,
NAL

diminuindo a lubrificação. Sendo assim, com a

GI

prática do pompoarismo você tem o aumento da

VA

lubrificação e, consequentemente, ocorre o

O
T

N
M
E aumento do estrogênio.
E CA
RESS

A lubrificação excessiva é exatamente o oposto.

Apesar de soar como algo positivo, o acúmulo de
lubrificação na vagina pode arruinar o prazer da
relação sexual: alguns homens acham o excesso
de lubrificação incômodo, pois o pênis escorrega
durante a penetração; já as mulheres não
VA

sentem prazer porque reduz a fricção do pênis

SSI

contra a parede vaginal. Uma sugestão para

CE

mulheres que têm esse problema e usam

X
E

absorvente diário é optar pelos que são

O

Ã
Ç
I FI
C
A
respiráveis. Fazer isso auxilia tanto no controle da
LUBR
umidade quanto no combate às infecções.

Para esses problemas, eu tenho

duas orientações essenciais:

Em todos os meus vídeos e aulas sobre pompoarismo eu ressalto

como a técnica ajuda no equilíbrio da lubrificação. E é verdade.
Mulheres que têm esse tipo de problema alcançam excelentes
resultados após iniciarem os treinos de pompoarismo, seja para
aumentar ou reduzir a lubrificação vaginal.

Quando você treina, proporciona maior vascularização da área,

ativação das glândulas de Bartholin e equilíbrio em sua produção.
Então, se você tem pouca lubrificação ou lubrificação em excesso,
preste atenção nas orientações:

MÓDULO 04 AULA 04
 SEGREDOS DO POMPOARISMO

RESSECAMENTO E LUBRIFICAÇÃO VAGINAL

Dicas
D ICA
A prática do pompoarismo ocasiona o
01 estreitamento do canal vaginal, fazendo
com que a sensibilidade fique maior;

D ICA
Passe o personal pela região externa da vagina
02 para ativar as zonas erógenas. Isso irá ajudar
mulheres que têm pouca lubrificação.

Bônus | Não estenda as preliminares caso tenha excesso de

lubrificação. Também use preservativos para que não gere incomodo
devido ao excesso. Além disso, as mudanças de posições podem
contribuir tanto para quem apresenta ressecamento, quanto para
quem tem lubrificação excessiva.

Por falar nisso, para quem tem excesso de lubrificação, os estímulos

proprioceptivos dos exercícios de pompoarismo contribuem para a
secreção de estrogênio, ou seja, ajudam a aumentar o estreitamento
vaginal para segurar melhor o pênis durante a relação.