7 liberdades criar realidade

7 LIBERDADES
PARA CRIAR A REALIDADE QUE DESEJA

Licenciado para - - Protegido por Nutror.com Clāudia’ Cruz
ESSE
E-BOOK
É PRA
MIM?
Licenciado para - - Protegido por Nutror.com

SE VOCÊ...
Quer mudar algo em sua vida e

não consegue.
Sente que pode ser mais feliz e

realizado do que é.
Está disposto a investir seu

tempo e energia em você
mesmo, agora.

ESSE
E-BOOK
É PRA
VOCÊ!!!!

Durante nossa caminhada nesta
vida, muitas vezes nos limitamos à
padrões de pensamentos,
sentimentos e ações que recebemos
de outros ou que adotamos a partir
de nossas estratégias de
sobrevivência.
Pagamos um preço alto por isso

através da repetição de histórias não
muito felizes.
Acabamos nos esquecendo que

somos aprendizes nesta grande
escola da vida e que temos
disponível dentro de nós toda a luz
necessária para iluminar nosso
caminho, a nossa essência divina!
O propósito deste E-Book é reconectar você
à esta luz através das 7 LIBERDADES
que são inerentes dessa nossa essência!
O convite aqui é para você praticar a
ALQUIMIA na sua vida!

Neste processo não negamos e não jogamos nada fora!
Muito pelo contrário, utilizamos todo o potencial, a força, o amor e a
energia contidos em tudo o que recebemos (seja da vida ou dos
antepassados), em tudo o que já conquistamos e em todas as
experiências que adquirimos durante nossa caminhada.
Tudo é visto como matéria prima para podermos:
TRANSFORMAR e CRIAR uma vida muito mais alinhada a quem
SOMOS hoje e ao que realmente QUEREMOS AGORA!

MINHA RECOMENDAÇÃO PARA VOCÊ:
Exercite cada uma das liberdades
antes de ir para próxima.
VAMOS A ELAS!!!
LIBERDADE 1
VOCÊ PODE VIVER O AGORA

VOCÊ PODE VIVER O AGORA
Não dá para fazer nada ontem e nem amanhã!
É somente no agora que você pode atuar e
construir o que deseja.
A respiração, o corpo e o contato com a
natureza são grandes aliados para te ajudar a
ficar no agora.
Ao utilizar esta liberdade você se conecta com
o universo e suas infinitas possibilidades.
PRÁTICA
• Sente-se de forma confortável.
• Inspire e expire profundamente
3 vezes.
• Note como está seu corpo e o
movimento que ele faz
enquanto respira.
• Continue nesta respiração repita
lentamente 3 vezes:
EU AQUI AGORA.
• Permita-se entrar em contato
com a natureza e usufrua de sua
beleza. Que tal ir a um parque?
• Perceba a qualidade que este
exercício traz para sua presença
e como seria atuar a partir daí.
LIBERDADE 2
VOCÊ PODE ESCOLHER O
QUE DESEJA

VOCÊ PODE ESCOLHER O QUE
DESEJA
Ao lançar mão desta liberdade você se torna
o protagonista da sua própria vida!
Ganha poder e a liberdade de escolha,
honrando a oportunidade de deixar sua
marca única no mundo.
Se torna o autor da própria história e constrói
a realidade que te traz felicidade.
PRÁTICA
• Liste seus desejos para sua vida
agora.
• Identifique um objetivo que
possa te aproximar de um
destes itens listados. Comece
com algo pequeno mas que
você queira muito!
• Liste os ganhos que a realização
deste objetivo trazem para sua
vida.
• É importante que ele seja bem
específico e possa ser realizado
em até 15 dias.
• Escreva tudo num papel com a
data de realização e coloque
num lugar visível para você.
LIBERDADE 3
VOCÊ PODE USAR OS
RECURSOS DISPONÍVEIS

VOCÊ PODE USAR OS RECURSOS
DISPONÍVEIS
Você está cercado de recursos e não só de
desafios!
Novidades, oportunidades e apoios se
apresentam no seu dia a dia, basta estar atento.
Você tem também a seu dispor suas próprias
conquistas, capacidades, mentores, amigos e
familiares.
Esta liberdade coloca tudo isso a seu dispor!
PRÁTICA
• Liste as conquistas que você já
fez até agora – Prepare algo
como uma prateleira para seus
troféus.
• Apodere-se dos dons e
capacidades usados por você ao
longo da sua vida.
• Apresente estas conquistas para
as pessoas queridas por você,
mostre-se para elas. Aproveite
para pedir que digam pontos
fortes que percebem em você.
• Liste também oportunidades
que se apresentam no caminho
em direção a seu objetivo e veja
como se sente.
LIBERDADE 4
VOCÊ PODE
RENOVAR E INOVAR

VOCÊ PODE RENOVAR E INOVAR
Muitas vezes por amor ou lealdade ao que já
passou ou nos foi dado, atuamos exatamente
como foi feito no passado. Nos prendemos assim
à soluções antigas.
Esta liberdade nos permite rever os caminhos e
decisões para fazer diferente.
Mantemos e honramos o que passou, o amor
que nos conecta, o preço que foi pago e, ao
mesmo tempo, trazemos algo mais possibilitador
para a nossa vida e para todos ao nosso redor.
PRÁTICA
• Defina 3 ações inovadoras que
podem te levar ao seu objetivo -
defina pequenos passos a dar,
usando seus dons, capacidades e
oportunidades identificados.
• Defina 1 coisa que deseja se
despedir ou transformar na sua
vida. Comece simples,
pensando em hábitos e
comportamentos que te
impedem atingir seu objetivo.
• Defina uma data para realização
de cada uma destas ações.
• Acione! Não tente, faça!
• A partir do resultado, caso
necessário reveja.
LIBERDADE 5
VOCÊ PODE OLHAR COM
NOVOS OLHOS

VOCÊ PODE OLHAR COM NOVOS
OLHOS
Maneiras antigas de ler a realidade acionam o
piloto automático de padrões aprendidos.
Um olhar fresco sobre o que acontece nos
permite perguntar: O que eu não estou vendo?
O que se eu soubesse daria um outro sentido
para esta situação?
Esta liberdade nos permite diferenciar fatos de
suposições e nos leva a pensamentos,
sentimentos e ações inovadores.
PRÁTICA
• Escolha uma situação
relacionada ao seu objetivo que
seja desafiadora para você.
• Anote num papel qual é a sua
visão sobre ela – que leitura
você faz do que acontece.
• Exercite agora encontrar 3
novas maneiras de ler esta
mesma realidade – imagine-se
um extraterrestre que tem
inclusive uma visão oposta.
• O que muda quando você vê
esta situação de outras formas?
• Peça ajuda de um parceiro e/ou
mentor caso necessário.
LIBERDADE 6
VOCÊ PODE “ERRAR”

VOCÊ PODE “ERRAR”
Na verdade, não existem erros e sim
resultados.
Ninguém “erra” de propósito.
Sempre fazemos o melhor que podemos em
cada momento.
Com esta liberdade podemos acolher a nós e
aos outros de forma mais compassiva e
tolerante.
PRÁTICA
• Escolha algum evento ou
situação, em que você tenha
feito algo que hoje não condiz
com o que acredita.
• Explore este evento: que idade
você tinha, qual era o contexto
em que estava inserido e que
recursos você tinha na época.
• Abra seu coração e pergunte-se:
Era possível fazer de outro jeito
naquele momento?
• Permita-se praticar o auto
perdão. Leve o tempo que for
necessário. Perceba o quanto de
energia fica novamente
disponível para você agora!
LIBERDADE 7
VOCÊ PODE COMEMORAR

VOCÊ PODE COMEMORAR
A celebração é uma poderosa fonte de
energia e força.
Comemorar é uma maneira de se apoderar
de suas conquistas, não importando o
tamanho delas.
A gratidão é companheira da celebração.
Quando usamos esta liberdade nos validamos
e recarregamos nossa bateria e a dos outros
para os próximos passos, curtindo o viver!
PRÁTICA
• Considere como referência o
último mês, para encontrar 1
coisa para comemorar.
• Gratifique-se comemorando do
seu jeito - Pode ser um jantar
gostoso, uma ida ao cinema ou
ainda uma boa taça de vinho.
• Aproveite para identificar coisas
às quais você se sente grato.
• Liste 3 coisas para agradecer à
vida e ao universo, 3 coisas
para agradecer às pessoas e 3
coisas para agradecer a si.
• Encontre a sua maneira de
agradecer (escrevendo, falando
etc) e veja como se sente.
“A vida esconde nos lugares mais simples sua grande beleza,
que revela qual o significado de porque persistimos em
continuar vivendo.” Pablo Neruda
DESEJO ...
Que você se permita estas 7 liberdades todos os dias de sua vida!
Que possa surfar as ondas que se apresentem na sua jornada com
muita leveza e alegria!
Que a sua realidade seja cada vez mais a desejada.
E que nossos caminhos se cruzem!

Clāudia’ Cruz
Coach, Terapeuta e
Consteladora Sistêmica
Aguardo sua visita nas

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