ABDÔMEN DEFINIDO

Aprenda a definir rapidamente o seu

abdômen com as melhores dietas e
exercícios abdominais!
Aprenda o que realmente FUNCIONA para ter
um Abdômen Definido!

Por que algumas pessoas acham tão difícil perder gordura na

barriga?
• Simplesmente porque comem os alimentos errados e fazem os
exercícios errados. Com pequenas mudanças em sua rotina diária,
você aprenderá como definir o abdômen e perder gordura abdominal
da maneira mais rápida e saudável!
Sebastião Ferreira - Nutricionista
 5 Dicas Para Definir o Abdômen
• 1 - Muitos dos chamados "alimentos light ou diet" realmente não são saudáveis, pois podem
estimular seu corpo a acumular mais gorduras. E como a maioria das pessoas não possui o
conhecimento nutricional necessário, a indústria desses tipos de alimentos, com agressivas
estratégias de marketing, cresce cada vez mais...
• 2 - Exercícios populares como os tradicionais abdominais, flexões e aparelhos de abdominais são
os métodos MENOS eficientes para se obter um Abdômen Definido. Vou lhe ensinar os
exercícios que REALMENTE funcionam.
• 3 - A chata e repetitiva rotina de exercícios cardiovasculares não é a melhor forma de queimar
gordura abdominal. Com o programa "Abdômen Definido" você aprenderá como definir o
abdômen com exercícios eficazes, que proporcionam até 10x mais resultados.
• 4 - Não há necessidade de você gastar dinheiro com comprimidos caros ou outros suplementos
enganosos para queimar "gordura". Você aprenderá a usar o poder dos alimentos naturais da
melhor maneira.
• 5 - Cintos abdominais, tonificadores de abdômen e outros aparelhos, são realmente um
desperdício de tempo e dinheiro. Com frequência vemos na televisão comerciais enganosos
ensinando como definir o abdômen, com modelos que têm corpos perfeitos, mas garanto à você
que a maioria dos modelos não conseguiram um corpo perfeito utilizando esses aparelhos, e sim
utilizando programas de exercícios e dietas eficazes. Abaixo você poderá aprender sobre o que
realmente funciona.
 Nós sabemos como você se sente!

• Pois no passado também já tentamos várias "dietas milagrosas", que

frequentemente são lançadas no mercado internacional, e não conseguimos nos
livrar da gordura abdominal com nenhuma delas.
• Também sabemos que você tem feito centenas, milhares de abdominais, flexões,
bicicletas, e todos os tipos de exercícios inúteis para diminuir o seu abdômen.
• E certamente você também já comprou muitos alimentos rotulados como "diet",
"baixa caloria" ou "light", pois pensou que seria bom para você, não é? Mas acredie,
você foi enganado(a)! O marketing habilidoso das grandes corporações enganou
você mais uma vez…
• A VERDADE: Você sabia que a maioria dos alimentos "diet" contém em sua
composição adoçantes artificiais, álcool de açúcar e outros aditivos que afetam o
equilíbrio hormonal do corpo e contribuem para o acúmulo de gordura?
 E os aparelhos abdominais???
• Certamente você tentou algum desses aparelhos "para fazer abdominais" que você
viu na televisão, mas sua barriga está a mesma de sempre! É melhor eu nem
mencionar o excesso de suor e o cansaço!
• Provavelmente você também já fez muitas horas de exercícios chatos e corridas, e
tudo isso não eliminou a sua gordura abdominal, não é?
• E não poderíamos deixar de mencionar os "comprimidos queimadores de gordura",
shakes emagrecedores, etc... que também enganaram você.
• A VERDADE: Ninguém sabe realmente o que contém na composição desses
"medicamentos", porque na maioria dos países, a sua produção não é regulada por
lei. Você sabia?
• Esperamos que nenhum desses medicamentos façam mal a você, muitos não são
nem bom nem ruim... pois não possuem nenhum efeito, são todos um
total desperdício de dinheiro! Mas outros não. Espero que nenhum desses tenha
lhe causado algum dano irreversível, pois já aconteceu com muita gente.
• Então... Se as horas de ginástica, centenas de flexões e alimentos light - não estão
funcionando, e se os comprimidos não possuem nenhum efeito... O que é eficaz
para se conseguir um abdômen lido e trincado?
 Segredos de um treinamento e dieta eficazes!

Máxima queima de calorias

e Definição Abdominal

• Embora eu já tenha explicado os cinco aspectos mais importantes do

programa Abdômen Definido e suas diferenças em relação a maioria dos
programas existentes, nem 10% do que eu disse revela todos os segredos e
detalhes, que tornam este programa um dos mais eficazes para definição
abdominal!
 Atenção!!!

Abaixo eu revelarei algumas dicas, truques e

segredos que você encontrará no meu programa!
• Dezenas de pequenos truques para impulsionar o seu metabolismo a livrar-
se da gordura excessiva. Dicas para serem usadas 24 horas por dia!

• Descubra por que a maioria das pessoas fazem exercícios aeróbicos

completamente errados e como você pode modificar o seu treino para se
livrar da gordura abdominal resistente.

• Aprenda meus exercícios mais eficazes, que modelarão o seu abdômen para
que fique totalmente tonificado. Pouquíssimos profissionais e atletas
conhecem esses secretos exercícios.

• Receba orientações valiosíssimas sobre os segredos da correta

alimentação, que estimulará seu metabolismo a não sentir os efeitos
indesejados de uma mudança de padrão alimentar, tal como a fome e
ansiedade. Pelo contrário, você irá sentir-se muito satisfeito e bem disposto.

• Aprenda uma técnica que lhe avisará se o seu organismo está bem, se não
está se alimentando de menos. Isso ajudará a evitar que seu organismo
funcione lentamente, graças a produção natural de leptina em seu corpo!
• Descubra um exercício verdadeiramente eficaz para tonificar seu abdômen, para ser
praticado durante o dia. Chega de sintas abdominais, bicicletas, etc! Não perca mais
tempo com exercícios ineficazes!

• Saiba a verdade sobre o treinamento da musculatura abdominal inferior e superior ,

veja qual musculatura você deverá trabalhar mais do que outro para a obter um
resultado mais rápido.

• Descubra como se livrar da rotina dos aparelhos de abdominais e como substituí-los

por exercícios que lhe darão um resultado mais rápido e satisfatório. Exercícios que
não machucarão os seus músculos, e principalmente não machucarão a sua coluna!

• Aproveite as imagens com explicações detalhadas de dezenas de exercícios que irão

lhe proporcionar um aprendizado rápido e eficiente, para você obter uma definição
satisfatória do seu corpo. Definição não somente abdominal, mas completa!

• Aprenda como ter uma rotina diária variada de exercícios. Enquanto você fica
admirado ao ver seu corpo ficar forte e definido, você irá observar e ficar surpreso
como a maioria das pessoas têm corpos gordos e flácidos e vai pensar por que eu
não decidi melhorar meu corpo e minha saúde antes?

• Aprenda a preparar pratos deliciosos e variados que vão transformá-lo em

uma máquina de queimar calorias.
• Receba mais de 80 planos de refeição que ajudará você a ter um corpo sempre
magro e propenso ao desenvolvimento rápido da musculatura, Desfrute de
milhares de ideias para cada refeição: sobremesas, lanches, refeições principais,
bebidas...

• Descubra por que as dietas da moda como as que incidem em poucos

carboidratos e calorias são ineficiente para a obtenção de um corpo magro e
definido, e quais são os problemas hormonais que poderão lhe causar.

• Descubra como 2 ingredientes que você tem em sua cozinha estão sabotando
seus esforços para perder peso e como você pode evitá-los.

• Vou lhe dizer o porquê do índice glicêmico dos alimentos não é tão importante
para determinar se um alimento engorda ou não. Saiba que você pode comer
carboidratos.

• E muito mais!
São mais de 120 páginas coloridas, com muitas imagens!
Todos os segredos que você precisa para conseguir
transformar o seu corpo como sempre sonhou!
 NOTA IMPORTANTE!

O Livro Digital Abdômen Definido não está disponível em livrarias, você poderá
obtê-lo somente através deste site!!!